Median nerve - automobilization and exercises

Hello FizjoFans !!!
We have very accessible material for you on the subject of median nerve motorization. We've presented easy exercises that can be done anywhere, anytime;). If you have a problem with numbness, tingling, reduced sensation in the first three fingers, then maybe you have a problem with the median nerve and carpal tunnel. The material contains simple exercises and a quick test to diagnose the problem. This is not a solution for every problem with the median nerve and we recommend that you always consult a good physio or osteo !!! Exercises can help but you need to check beforehand if the problem is more complex. Be sure to check this material out.
Instagram @FizjoTerapiaHD
FizjoTerapia HD

[@GrzegorzSoczomski]

Bardzo dobrze przygotowany materiał. Dzięki wielkie!

[@ukaszklm4355]

12 godzin codziennie przy komputerze w pracy dało właśnie takie objawy, już wdrażam ćwiczenia pozdrawiam w 2021 😁

[@FizjoTerapiaHD]

Proszę dać znać czy nastąpiła zmiana po ćwiczeniach , nerw może być w różnych miejscach uciskany i trzeba to ewentualnie ocenić w przypadku braku poprawy;) pozdrawiamy ;) jesteśmy tu cały czas;)

[@ukaszklm4355]

@@FizjoTerapiaHD 8 dzień ćwiczeń, poprawa ogromna w moim przypadku najlepiej działa ćwiczenie testowe oraz ćwiczenie z 14:17 profilaktycznie tego rodzaju ćwiczenia zostają ze mną jako codzienna rutyna po przebudzeniu jak toaleta :D Pozdrawiam

[@user-md2xn9we4k]

Dziękuję za zestaw ćwiczeń .Liczę na poprawę.🙂

[@KarstiQ]

Materiał jest naprawdę świetny, bardzo merytoryczny i przydatny do nauki. Pozdrawiam :)

[@FizjoTerapiaHD]

dziekujemy za miłe słowa !! Dlatego to robimy, żeby było przydatne :) Pozdrawiamy :)

[@niczke]

@@FizjoTerapiaHD aż

[@febux7787]

Dzięki, rękę złamałem 7 lat temu (podrywałem nerwy), ale i tak te ćwiczenia działają,

[@FizjoTerapiaHD]

;) bardzo się cieszymy ze są pomocne. Proszę ostrożnie wykonywać . Pozdrawiamy

[@Krakartur]

Ja mam bóle tak jak by w środku łokcia i w okolicy,ciężko wyczuć właściwie gdzie. Idąc nauką o powięziach odkryłem że masaże i uciski w okolicy nadgarstka są niwelują moja dolegliwość. Dziękuję za ten materiał też 🤗

[@FizjoTerapiaHD]

Wato dodatkowo dodiagnozowac co dokładnie jest przyczyna problemu. Pozdrawiamy FHD

[@reginaaszoff654]

U b) bardzo dobre i pomocne prądy i cwcznia.

[@kiciakocia2576]

Bardzo dziękuję ponieważ ten problem jest dla mnie ważny❤

[@FizjoTerapiaHD]

Proszę porobić ćwiczenia i dać znać czy jest efekt, jeśli będzie daje problem warto udać się do dobrego fizjo na konsultację i leczenie .

[@kiciakocia2576]

Dziękuję,jestem w leczeniu,lecz lekarze nalegają na zabieg przecięcia troczków,czego nie chciałabym,będę usilnie zabiegać o zachowawcze metody,dzięki Pana poradom♥️

[@renatabialic59]

Dziękuję bardzo fajne ćwiczenia.

[@tajawist7841]

super filmik, powinno się częściej mówic o tego typu dolegliwoscia, bo w dobie pracy siedzacej to istna plaga! ja niestety bardzo pozno przestalam bagatelizowac dretwienie i bole dloni, na szczescie obylo sie bez operacji, ale watpie zebym kiedykolwiek wrocila do dawnej sprawnosci. przez leczenie farmakologiczne i pozniej fizjoterapie przeprowadzal mnie dr mrozik z gdanska, ktorego bardzo polecam, bo szpitaltu powiedzieli mi ze kwalifikuje sie do opearcji i nie ma innej opcji leczenia, a tu nagle okazalo sie ze jest... nie ignorujcie objawow i jesli pracujecie to cwiczcie jak najwiecej, ten film napewno bardzo wam pomoze

[@FizjoTerapiaHD]

Dziękujemy za miłe słowa co do materiału i cieszymy się ze jest pomocny.;)

[@mariuszzarszynski1303]

Ćwiczenia super! Bardzo dobrze omówione i przedstawione dziękuję bardzo 🙂

[@ernestzavier2377]

i know im asking the wrong place but does anybody know of a tool to log back into an instagram account? I was stupid lost my password. I would love any tricks you can offer me!

[@walterkyree4459]

@Ernest Zavier Instablaster ;)

[@mateuszbukowski4929]

Superrrrrrr!!! Dziękuję..

[@FizjoTerapiaHD]

;) polecamy się ;) pozdrawiamy FHD

[@teresagraban4896]

Bardzo mi się podobają te ćwiczenia. Zastanawiam się ile czasu po zabiegu cieśni nadgarstka można je stosować.

[@wql1978]

Dzięki

[@wiesawaandrzejewska1143]

Materiał świetny, bardzo dziękuję. Jestem po chirurgicznym uwolnieniu nerwu łokciowego, po jakim czasie mogę rozpocząć ćwiczenia od zabiegu, jak na razie mam ograniczone ruchy tej ręki, bardzo proszę o odpowiedź.

[@krzysztofwaleczak2136]

Zaczynam ! Pełen kredyt zaufania . Odezwę się po dwóch tygodniach .Pozdrawiam

[@baran3315]

no i jak?

[@Miki-no4xl]

umar

[@sadman12sad74]

2 lata a 2 tygodnie...Umarł na pewno

[@jedenzwielu318]

Ręce mu odpadły

[@beatawalis5980]

Super

[@FizjoTerapiaHD]

Proszę korzystać ;)

[@basiulenkapigwa3219]

Super wyjaśnione, dzieki. Biorę sie do ćwiczeń , strasznie boli, dam Panu znać jak poszło..

[@FizjoTerapiaHD]

Proszę wykonywać ćwiczenia bardzo ostrożnie, nie powinny one nasilać objawów. Jeśli będzie się pogarszało proszę odpuścić- warto się skonsultować z fizjo i zbadać temat. Pozdrawiam Łukasz

[@basiulenkapigwa3219]

@@FizjoTerapiaHD Dziekuje, jestem ostrożne, są juz dobre rezultaty, mogę ruszać palcam, wykonywać tez ciwiczenia z innych Pana filmow. Bardzo fachwo i dokladnie Pan wyjaśnia... Naprawdę dzieki.. Wiadomo, nie wolno przesadzać..👍👋👋👋🌹

[@renataadamczyk288]

Wszystko pięknie, ale nie bardzo zrozumiałam jak często w ciągu dnia powtarzać te ćwiczenia? ( raz , dwa razy dziennie)

[@FizjoTerapiaHD]

Witamy Pani Renato, ćwiczenia proszę wykonywać każdego śnią, 2x dziennie w zupełności wystarczy. Pozdrawiamy

[@violettawisniewska7840]

Witam mam pytanie odnośnie cieśni nadgarstka.Lekarz stwierdził że mam cieśń nadgarstka zapisał mi ortreze na noc i kazał nie przemęczać ręki.Dostal skierowanie do fizjoterapeuty który stwierdził że muszę używać nadgarstka i go ćwiczyć.Cwiczenia polegają na podnoszeniu dłonią w górę i w dół ciężarków 1 kg po 60 razy w boki po 60 razy.Nie wiem czy to jest dobre ćwiczenie ponieważ zaczął mnie bardziej boleć nadgarstek i to niestety nie w nocy ale również w dzien

[@slawwK2]

Witam. Od 2 dni mam zdrętwiałe połowę palca wskazujacego lewej ręki. Ogólnie ręka sprawna wszystko z nią ok tylko to ciągłe zdrętwienie mnie niepokoi. Miał ktoś coś takiego jeśli tak to jak sobie z tym poradził i jakie najlepiej ćwiczenia wykonać

[@martakomorowska9701]

Czy przy cieśni nadgarstka stosuje się pole magnetyczne, jonoforezę czy inne zabiegi

[@FizjoTerapiaHD]

Z pewnością takie zabiegi zalecają ale efekt ich działania jest bardzo mały jak nie zerowy

[@rafalnowak3302]

Czy PowerBall jest pomocny przy tym schorzeniu, Jakie ruchy czy ćwiczenia nim wykonywać ? Pozdr

[@FizjoTerapiaHD]

Nie mamy doświadczenia z power ballem i mobilizacja nerwu. Power ball jest bardziej na wzmocnienie, my pokazujemy tutaj ćwiczenia do mobilizacji ślizgu samego nerwu.

[@CrazyMajki]

Czy skutkiem moga byc uczucie spuchniecia przy zginaniu i mimowolne skurcze palcow?

[@FizjoTerapiaHD]

Obrzęk przy problemie z nerwem pośrodkowy raczej nie, może być to wynik ucisku na naczynia limfatycznego lub krwionośne. Mimowolne skurcze mogą być przyczyna problemów z nerwem

[@arekdudisz2972]

Witam, w tamten czwartek pielegnairka wbijajac mi igle w miejsce zgiecia lewej reki ukula chyba w cos innego i starsznie bolala mnie reka. Gdy dotykam miejsca wklucia czuje ciagniecie przy nadgarstku. Gdy podskocze lub naciagne reke czuje przechodzenie pradu od tego zgiecia do nadgarstka. Co sie moglo stac, czy moze to byc cos powaznego czy powinno przejsc? Mocno wygialem reke gdy zle wbijala ta igle do kroplowki i nie trafila w zyle potem wkula sie w inne miejsce. Tak jakby jak mi wkula te nerwy zyly czy co tam jest pod nadgarstkiem wyszly mi na chwilke nad skore az wyjela igle trwalo to z 2 sekundy. Te objawy ktore napisałem towarzysza mi do teraz.

[@FizjoTerapiaHD]

Trudno powiedzieć co dokładnie się stało, ale nie jest to naturalna reakcja przy pobieraniu krwi, może w jakiś niefortunny sposób osoba która pobierała krew trafiła w nerw pośrodkowy, stad mogą być takie promieniowania i przeszywający prąd a do nadgarstka. Jeśli nie będzie powoli ustępowało to warto to sprawdzić

[@anetagorecka5762]

Dzień dobry, mam cieśń nadgarstka, czy ja mogę ćwiczyć siłowo? Zauważyłam że tą rękę mam słabszą z cieśńią, i czy ćwiczeniami mogę uniknąć operacji?

[@FizjoTerapiaHD]

Rękę z diagnozowana cieśnia jak najbardziej możesz ćwiczyć i jest dość duża szansa na uniknięcie operacji, jest sporo ciekawych ćwiczeń i masaży które mogą pomoc,

[@wql1978]

Jestem po operacji 8 miesięcy. Ręką nie wróciła do sprawności, miesiąc temu emg wyszło gorzej niż rok temu, usg 25mm2 - nerw posrodkowy. Miałem termin na 20 10 na reoperację, ale covid... narazie będę musiał czekać. Proszę podzielić się ze mną opinią, czy warto jeszcze raz operować?

[@FizjoTerapiaHD]

Jeśli po operacji nie jest lepiej to warto zrobić jescze raz diagnostykę, sprawdzić odcinek szyjny kręgosłupa i wszystkie potencjalne miejsca ucisku nerwu posrodkowego, w tym warto jeśli nie było, zrobić rezonans odcinka szyjnego. Pozdrawiam Łukasz

[@wql1978]

@@FizjoTerapiaHD jeszcze raz dziękuję

[@justyna2144]

Po jakim czasie od zabiegu można wykonywać te ćwiczenia :)?

[@wql1978]

Operacja pomogła? Proszę podzielić się że mną swoim doświadczeniem. Ja właśnie miałem termin na reoperację, ale covid... I sam w sumie nie jestem pewien potrzeby drugiej operacji, bo skoro pierwsza nie pomogła... pozdrawiam

[@30dota]

Mam nadzieję, że pomoże

[@FizjoTerapiaHD]

Jeśli ćwiczenia w domu nie pomogą proszę udać się do dobrego fizjo. Pozdrawiamy

[@halinadec1492]

co to jest gdy boli kostka , do palca małego

[@FizjoTerapiaHD]

Jeśli mówimy o kończynie dolnej może być to objaw z nerwu strzałkowego, jeśli o kończynie górnej to może nerw łokciowy. Trudno powiedzieć co kolejek bez badania. Pozdrawiamy

[@piotrhuzar6479]

👍🏃🤸🧘

[@klaudiap.8830]

[@karolwadeczek8620]

super. tylko jedna uwaga-mikrofon mógłby być bliżej.

[@FizjoTerapiaHD]

Panie Karolu mikrofon niestety jest naszą zmora jak i cały sprzęt bo nagrywamy często telefonem :/ amatorka sprzętowa;) ale próbujemy cos z tym zrobić

[@weronikawilmanska4759]

Czy nerw posrodkowy moze byc ucisniety w szyi?

[@FizjoTerapiaHD]

Na wysokości odcinka szyjnego mogą być uciśnięte korzenie nerwowe które tworzą nerw pośrodkowy- ogólnie i mówiąc tak może być

[@ukaszzaremba4316]

Witam, po ile minut trzeba wykonywać każde z cwiczen?

[@FizjoTerapiaHD]

Witam, 5-10 minut max, syatematycznie

[@FizjoTerapiaHD]

*systematycznie

[@HK-js6qo]

Bardzo się podoba....mam niby łokieć tenisisty....boli już 4msc...leki,pola mag.,fale uderzeniowa ....i inne wszystko było. ..i dalej boli...szukam ćwiczeń...

[@emiemi4911]

Jestem na etapie po stanie bolowym w łokciu (ból utrzymywał się przez 6 miesięcy). Obecnie mrowienie dłoni w takim natężeniu ,że ból wybudza ze snu. Masakra!!!

[@GraDantego]

Zespół Cieśni nadgarstka dzień przed zabiegiem na NFZ kzbin.info/www/bejne/lV6kh6WLpNSFfKs

[@JoBaSu]

Proszę o podanie literatury z powyższych zagadnień 😊

[@FizjoTerapiaHD]

Szkolenia z zakresu neouomobilizacji shacklok , Butler i. Terapia manualna plus anatomia;)

[@PatrycjaABCD6]

tak cicho ? nic nie rozumiem

[@FizjoTerapiaHD]

Niestety nie mieliśmy dobrego mikrofonu do nagrania, proszę spróbować podgloscnic lub użyć słuchawek, to może pomoc. Dostajemy informacje ze tak będzie lepiej