Независимо от ПОЛА и ВОЗРАСТА важно заниматься ЭТИМИ МЫШЦАМИ. Как устроено ТАЗОВОЕ ДНО

Лучшее решение для укрепления мышц тазового дна, восстановления женского здоровья и создания подтянутого живота - курс «Тазовое дно PRO» 🔥День старта вы выбираете сами! Узнать подробнее и приобрести курс можно по ссылке👉clck.ru/sbTm3
Невозможно построить тело мечты без крепких мышц тазового дна! Упражнения Кегеля не помогут укрепить и уж тем более восстановить женское здоровье. Как мы сами провоцируем опущение внутренних органов? Подробно, с наглядными примерами того, как устроен наш организм и как работают мышцы тазового дна, рассказываю в эфире.
Многие даже не подозревают, что поджатый таз или поясничный гиперлордоз - это проблема и один из признаков дисфункции мышц тазового дна, наравне с вечно выпирающим животом, недержанием и подтеканием мочи, а также болью в пояснице. Посмотрите этот эфир, чтобы, понимать, как все связано в нашем организме и почему закачивание пресса никогда не поможет сделать живот плоским.
🔥Плейлист, в котором можно узнать все о ТАЗОВОМ ДНЕ🔥:
• PRO Тазовое дно
🤰БЕСПЛАТНЫЙ курс для беременных “Активная беременность”. Все тренировки и материалы курса одобрены гинекологом. Присоединяйтесь по ссылке ➡️clck.ru/33iKke
Тайм-коды:
00:00 Тазовое дно: что это такое и из чего оно состоит?
02:19 Мой путь от недержания к тренировкам тазового дна
09:14 Что из себя представляет тазовое дно: форма и размер
16:00 О важной связи дыхания и тазового дна
18:24 Гормональный фон и тазовое дно
23:07 Недержание и упражнения Кегеля
25:46 Как упражнения Кегеля провоцируют опущение?
28:33 Стресс и поверхностное дыхание
💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → clck.ru/326bob
💥Все программы Newyorkfitspo → clck.ru/Z7UHf
💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → clck.ru/Z7R4u
Присоединяйтесь в с социальных сетях:
newyorkfitspo
zen.yandex.ru/newyorkfitspo
t.me/newyorkfitspo
Понравилось видео? - Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo → goo.su/3y0X
Задать вопрос Виктории Боровской → [e-mail]
#викторияборовская#школаздоровогофитнеса #тазовоедно #плоскийживот #ШколаFitSpo

[@newyorkfitspo]

💬 Если остались вопросы, задавайте их под постом, обязательно ответим! Лучшее решение для укрепления мышц тазового дна, восстановления женского здоровья и создания подтянутого живота - курс «Тазовое дно PRO» 🔥День старта вы выбираете сами! Узнать подробнее и приобрести курс можно по ссылке👉clck.ru/sbTm3

[@user-rb5fd2wd2y]

Люююди, вы получили полезнейшую информацию неужели вам жалко поставить 👍

[@user-xh6yw5kl7p]

Очень интересная лекция для женщин👍👍👍

[@user-qn6mu9ry3r]

НИЧЕГО НЕ ПОНЯЛ, НО ООЧЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО).

[@user-fs7Larrssenn]

Виктория, огромное Вам спасибо за Ваши знания и за то, что Вы так щедро ими делитесь. Ваши лекции нужно включать в школьную учебную программу. Спасибо Вам огромное. Жду марафон по ТД.

[@newyorkfitspo]

Спасибо 🤗

[@user-yy9em2xv5l]

Ещё как интересно! На марафон к Вам записалась 👍 Очень благодарна Вам, за то что Вы не стесняясь показываете свои фото (диастаз), и обо всём подробно рассказываете. И, в Ваших красивых глазках заметно что Вы искренне хотите помочь женщинам, в такой проблеме, как Тазовое Дно. Спасибо Виктория

[@newyorkfitspo]

Благодарю 🌺

[@user-pi9be2bz9u]

Огромная Вам благодарность ,Виктория !!!💖💖💖

[@user-pv6ef9zh2t]

Спасибо большое!

[@user-rb5fd2wd2y]

Благодарю, Виктория❤ Всё очень доступно убкдительно❤❤❤

[@user-hg1xh1kb1p]

Виктория, благодарю! Вы делитесь с нами очень важными знаниями. Благодаря Вам, мне удалось избежать диастаз после третьих родов!

[@newyorkfitspo]

На здоровье 🌿

[@user-fk9gl7wd8b]

Виктория , благодарю Вас за полезную информацию . Вы удивительно грамотно и логично доносите сложную информацию!❤ Успехов Вам❤

[@newyorkfitspo]

Спасибо 🌿

[@user-fs4ti1cc2j]

Очень круто! Спасибо большое. Ёмко и понятно. Теперь понимаю, зачем заниматься тазовым дном и иду на марафон😊

[@newyorkfitspo]

Для вашего здоровья 🙏

[@user-en9ot4um6o]

Обожаю таких тренеров, как Вы! Я медик, и мне очень заходит такая подача информации! Подписка, и работаю с Вами!❤

[@newyorkfitspo]

Спасибо 🌿

[@elenak1234]

Спасибо за информацию.

[@user-dd8yo3up2r]

Господи, спасибо что вы говорите об этом! Меня все замучили уже с этим Кегелем а мне все хуже и хуже

[@newyorkfitspo]

Нужно начинать заниматься. Тазовое дно - это тоже мышцы, но они глубокие, с ними нужно работать регулярно и подключая дыхание. Приглашаю вас на Курс Тазовое дно PRO - newyorkfitspo.ru/mtd/?gcpc=03c0c С его помощью укрепятся мышцы кора, ответственные за стабилизацию поясницы, подтянутся мышцы тазового дна, грудная клетка и тазобедренные суставы станут более подвижными, а дыхание осознанней.

[@user-qg9jh3yi2k]

Очень интересно, спасибо. Обычно не люблю слушать лекцию, а тут на одном дыхании 👍

[@newyorkfitspo]

Пожалуйста 🌹

[@blackberrywolf2215]

Благодарю! Ощущается огромный пройденный опыт Как правило тоже учусь, делая ошибки , но и у других тоже пробую учится Всех благ желаю!

[@newyorkfitspo]

Благодарю 🌿

[@inessskorik9589]

Спасибо большое за то что вы вещаете ❤

[@user-eg6vx8zz9x]

Для меня сейчас было открытие Америки! Благодарю вас🔥

[@user-es4fm4pt8v]

Доброго всем здравия.разума и осознания!Виктория.я в восторге от вас.😊❤.показывать.все.как есть.убрав лживый стыд.рассказав о себе.своих проблемах бывших.мотивируя этим отчаявшихся дивчинок и женщин.показывая выход.у ВАС ВСЕ очень грамотно.хорошо объясняете.настоящий учитель.первокласный тренер.я пенсионерка.подрабатыввю массажем...буду рекомендовать вас своим клиентам.ну и сама попробую ваши тренировки.книгу вашу где купить и как.Мир да Лад вам и вашей семье.живите в Радости!

[@newyorkfitspo]

Спасибо большое 🌿 По поводу книги, по поводу заморозки, пожалуйста, напишите нам на почту [e-mail] что хотите купить, вам расскажут что и как нужно сделать

[@user-rb5fd2wd2y]

Книга действительно бомба. Приобрела в прошлом году и нарадоваться не могу.

[@newyorkfitspo]

Спасибо 🌹

[@user-gz9vu4tg5v]

Спасибо, Виктория!!!!

[@user-vg8pe8bv6d]

Спасибо😊

[@user-yh4sv4ex7f]

🤗

[@yuliawood3383]

Очень интересно, спасибо! Могут ли быть симптомы цистита из за проблем с тазовым дном? Мазок нормальный, моча тоже, но часто бывает жжение в области уретры.

[@newyorkfitspo]

Вообще цистит - это инфекция, воспалительный процесс, который поддается лечению. Если именно жжение, то попробуйте еще раз сдать мазок на микрофлору. Заниматься ТД необходимо, если частые позывы в туалет (более 8 раз в сутки).

[@user-pq8im4dn7u]

Виктория здравствуйте. Упражнения для тазового дна полумост и кошка-корова тоже подразумевают подкручивание таза и сжатие ягодиц. Подскажите пожалуйста это вредно для тазового дна? Или всё-таки в таком положении их можно делать?

[@newyorkfitspo]

Во всех видео проговариваю, что ягодицы не сжимаем. Ни в мосту ни в кошке-корове. От этого могут появиться боли в крестце и пояснице. Более подробно как и что делать с мышцами тазового дна мы разбирали и делаем на курсе Тазовое дно newyorkfitspo.ru/mtd/?gcpc=03c0c Здоровья вам 🌿

[@user-pq8im4dn7u]

Виктория, огромное Вам спасибо за обратную связь. На курс пойду обязательно, уже запланировала, но немного попозже, когда малыш станет постарше. Сейчас пока ему 4 месяца, не даёт нормально заниматься, приходится постоянно подскакивать. А пока делаю упражнения по Вашим видео❤