Тренировка для расслабления мышц тазового дна на каждый день

[@newyorkfitspo]

Как вам комплекс? Делитесь в комментариях 👩‍💻 Лучшее решение для укрепления мышц тазового дна, восстановления женского здоровья и создания подтянутого живота - курс «Тазовое дно PRO» 🔥День старта вы выбираете сами! Узнать подробнее и приобрести курс можно по ссылке👉clck.ru/sbTm3

[@НатальяПорядина-э7й]

Огромное спасибо ❤ вы уже все профессорессы

[@liya_liya_ya]

Круто❤❤❤ спасибо ❤

[@ОльгаТорговин]

Азница при кашле до и после колоссальная!! Спасибо вам❤

[@Elena_polyakova.]

Благодарю 🙏🙏🙏🔥🔥🔥

[@nastasya7835]

Большое спасибо ❤❤❤

[@newyorkfitspo]

*Курс «Тазовое дно PRO» - это комплексная программа для работы с мышцами тазового дна, восстановления женского здоровья и создания подтянутого живота. Узнать подробнее и приобрести курс можно по ссылке* 👉clck.ru/sbTm3 День старта вы выбираете сами!

[@МаринаГасанова-ъ1ш]

Чем можно мяч заменить?

[@newyorkfitspo]

Сверните маленькое полотенце в клубочек, получится маленький мяч

[@КадироваОльга-я5д]

Продлите пожалуйста действие промокодв😢

[@newyorkfitspo]

Здравствуйте, напишите, пожалуйста, нам на почту [e-mail] Какой курс вы хотите приобрести и, если возможно, администраторы продлят

[@newyorkfitspo]

Здравствуйте! К сожалению, продлить нет возможности, но к Новому Году планируем распродажу курсов, поэтому следите за постами в Сообществе, мы там всегда даем анонсы 🤗

[@Talia_Natalia1947]

Расслабляем и потом закачиваем? Чередовать ? Или можно только расслаблять? Я запуталась

[@newyorkfitspo]

Сначала расслабление, потом обязательно укрепление

[@lis2005ja]

@@newyorkfitspo ТОесть сразу после этого упражнения, можно делать ваши упражнения на укрепление для новичков,например.

[@newyorkfitspo]

А какая цель у вас? Если гипертонус, то только расслабление, а если нужно укреплять, то после расслабления выполняйте упражнения на укрепление

[@lis2005ja]

@@newyorkfitspo Спасибо. У меня гипертонус и пролапс

[@newyorkfitspo]

Попробуйте набор тренировок Для мышц тазового дна и подтянутого животика - newyorkfitspo.ru/ex/ex-n2307/?gcpc=03c0c Он состоит из трех полноценных тренировок для мышц тазового дна уровня «начинающий». Вы поймете, где находятся эти мышцы-невидимки, прочувствуете их и включите в работу.

[@ljubovstudener3783]

А если не можешь сесть в позицию z?

[@newyorkfitspo]

Можно сесть на стул