งดข้าวเย็น🍛 ลดพุง ลดโรค : นพ.บุญชัย อิศราพิสิษฐ์ | BEANHEALTHY

งดข้าวเย็น ลดพุง ลดโรค : นพ.บุญชัย อิศราพิสิษฐ์ | BEANHEALTHY
------------------------------------------------------------------
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม โทร. 095-6400461, 061-9935579, 091-9900355
Line: @wellnessatresort
FB: เวลเนส แอทรีสอร์ท
www.wellnesscitygroup.com

[@user-ms6uw7jj9r]

ผมเป็นกรดไหลย้อน ลองทำ หลังเที่ยง ไม่กินอะไร นอกจากน้ำเปล่า 3วันแรกแทบแย่ ปัจจุบัน 11วัน น้ำหนักลงไป 3.5กก. นอนหลับลึก ไม่ตื่นกลางดึก เช้ามาสบายท้องมาก แต่ก่อนกินเผ็ดไม่ได้ ปัจจุบันกินได้บ้างแล้ว มันดีจริงๆ ครับ เล่าให้ใครฟังเขาก็ไม่เชื่อ แถมว่าผมบ้าด้วยซ้ำ

[@sexart304]

หลับลึกจริง ระบบภายในได้พักผ่อน ได้ซ๋อมแซมส่วนที่สึกหลอได้ดี

[@MiMi-et8to]

อีกเสียงคะ สบายท้องคะ กินเช้า กลางวัน ไม่อั่น มื้อเย็น4-5โมงกินไข่ต้ม1ลูก ผลไม้ อาโวคาโด1/2ลูกและชงธัญพืชไม่หวานถ้าไหว(เราผอมอยู่แล้วเติมโปรตีนมื้อเย็น)ถ้านน.เพิ่มเราจะไม่กินข้าวเย็นเลยคะแต่เราผอมเลยกินบ้างคะ

[@user-ze1kp6zw8l]

อดข้าวเย็นได้ผลล้านๆ%...(ทำมาแล้วถึงได้รู้..ทรมานแค่สัปดาห์แรกหลังจากนั้นชิวๆ)

[@Dek-lang-lan]

พยายามจะไม่กินค่ะ แต่มันทรมานทำให้อดไม่ได้ค่ะ

[@user-sb3rk2ye7x]

อาหารเกินจริงอาหารเดียวนี้ก็ปรุงแต่ง

[@user-id2ed8bn4g]

LILLY KO_ _ _ _ กินไข่แทนครับอิอิอิ

[@user-id2ed8bn4g]

@@Dek-lang-lan กินไข่อะไรครับอิอิอิ

[@lmmylove7207]

จริงค่ะ

[@tuiratdecha5185]

งด/ลด อาหารเย็น ลดพุง ลดโรค ได้จริง ผมพิสูจน์ด้วยตัวเอง ตั้งแต่เกษียณอายุราชการ ครับ!

[@user-jh3fx6ro1p]

ๆ

[@user-pt9qs4ij3j]

สุดยอดมากครับ @Tui ratdecha

[@user-uq1jf9sf6i]

พิจารณาดูแล้ว มีแนวโน้มจะหายไม่เป็นโโลก

[@sevilaychantachamsay9529]

yes, You are right, I followed his advice. It is very good. Take care

[@user-rz7kv8nq7v]

ได้ผลแน่นอนค่ะ ทำมาแล้ว วิธีป้องกันไม่ให้หิวตอนกลางคืน คือมื้อกลางวันกินคาร์บเชิงซ้น กินไขมันดี กินโแรตีนให้พอ ...ไม่หิว ทำมาแล้ว

[@narinyainphet4772]

งดอาหารมี้อเย็น มา7ปี ดีจริงๆค่ะ.ตอนนี้ชินแล้วค่ะ..ใหม่ๆก้อทรมาร..กินผลไม้ ผักแทนนะค่ะเพี่อน จริงทุกอย่างที่ คุณหมอบอกค่ะ

[@aoao7870]

ถ้าไม่กินข้าวเย็นแค่มื้อเดียว พรุ่งนี้เช้าตื่นขึ้นมาสบายตัว ถ้าอดข้าวเย็น 1 สัปดาห์ เห็นผลตัวเบาเลย และไปชั่งน้ำหนักดู ลด 2-3 กก.เลยครับอาจารย์หมอ

[@sreesakul8959]

❤

[@jmobile9233]

จริงค่ะ

[@user-es5cy6ke2l]

​@@jmobile9233..

[@user-ds1wu9oi4e]

เราทำแบบนี้เเหละ มันชิ้นเเล้ว กินเเค่เช้าหรือ เที่ยง ระหว่างวันถ้าหิวกินน้ำเยอะๆไม่ก็นมได้ เย็นข้าวไม่เเตะเลย ทำเเบบนี้ เเค่ไม่ถึงเดือน นน จาก55.5 เหลือ53.3

[@tharadacho6750]

อายุ40++ ทำตาม ลดแป้งข้าวน้ำตาลและงดมื้อเย็น..ร่างกายดีขึ้นเยอะมาก..ขอบคุณค่ะ

[@hatari9883]

แล้วเราต้องกินอย่างไรคับ

[@BamBam-jy6in]

เรากำลังเริ่มค่ะ ขอให้เห็นผลค่ะ

[@user-qo8vx5bc2z]

ผมไม่กินข้าวเย็นมาจะสองปีแล้วคับ สบายคับไม่อ้วนด้วยผมออกกำลังกายด้วยคับจากหนัก93 ตอนนี้61-62คับนิ่งๆ เบาหวาน ความดัน ไขมันพอกตับ ไขมันในเลือดสูงหายหมดแล้วคับ ปลอดโรคแล้วคับตอนนี้มีซิกแพคด้วยคับ

[@ronintate770]

i guess im randomly asking but does anyone know a way to log back into an instagram account..? I was stupid forgot my account password. I would love any assistance you can give me

[@lovechill6916]

@@ronintate770 เห่าไรวะ

[@Happylucrative]

เยี่ยมมากๆ

[@supabkitiyamas9634]

ทดลองแล้ว//ดีขึ้น//เยอะ//ต้องใช้ความอดทน//อย่าไปตามใจปาก//

[@user-dx1hc1sc6e]

ผมไม่กินมื้อเย็นมานานแล้วครับ พอตื่นตอนเช้าดื่มน้ำอุณหภูมิห้อง(1ลิตร)ก่อนอาหาร45นาที ตอนเย็นวิ่งออกกำลังกายทุกวัน วันละ1ช.ม

[@filmfilm2022]

ยกกเเลิก

[@jaiong5710]

@@filmfilm2022 คุ

[@parichatpor482]

หุ่นสวนด้วยคะ

[@user-rw2dy9hr5s]

ได้ผลจริงครับ 3เดือน ผมลองทำเเล้ว ลด10กิโล ดีใจมากๆครับ

[@aekaek302]

ถ้าชนะใจตัวเองได้ในตอนเย็น ถือว่าผ่านครับ

[@markza8810]

น้ำหนัก 123 ผมเดินวันละ 1-2 ช.ม งดข้าวเย็น กินข้าววันละ 1 มื้อ ปัจจุบัน 20 วัน ลดแล้ว 7 กิโล

[@punnaroothsrimongkolsilp6279]

ขอบพระคุณครับอาจารย์

[@user-tw4yq3wu6k]

ขอบพระคุณค่ะ จะรองทำดูค่ะ

[@ladiamp6010]

เป็นความรู้ที่ดีมาก ขอบคุณค่ะ

[@user-gk8bk9vx1z]

ได้ประโยชน์มากคับ

[@sawanthongdonto7853]

มื้อเย็นเป็นมื้อที่ทำลายตัวเองจริงๆ กินเยอะมากๆรู้สึกว่า ตื่นมาเป็นเหนื่อยๆ แตกต่างกับวันที่ไม่กินหรือกินน้อยตื่นมารู้สึกว่าสบายตัว

[@user-me1mw6ze5d]

ขอบคุณความรู้ดีๆ ครับผม ต้องลองเริ่มปฏิบัติแล้วครับ

[@user-zi6ev2mm4g]

กระจ่างเลยขอบคุณค่ะ😊

[@yongyut1180]

คุณหมอพูดนี่ได้ความรู้มากเลยครับ

[@punnaroothsrimongkolsilp6279]

ขอบพระคุณที่สอนสั่งครับ

[@vcdnoom1635]

สุดยอดเลยคุณหมอขอบคุณมากนะคะ

[@allnewmyfamily4014]

คุณยายจะ91แล้วค่ะ ผอมแต่แข็งแรงมาก แกเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ 😊

[@AisAis-ur3ie]

ขอบคุณมากๆค่ะ คุณหมอ🙏

[@nittayathammada6541]

ขอบคุณสาระดีๆเพื่อสุขภาพค่ะ ต่อไปนี้เลิกกินอาหารเย็นค่ะ จะพยายามทำให้ได้

[@user-oj9cx3yy2r]

ขอบคุณสำหรับคริปมีประโยชมากๆ จะช่วยเผิญแผ่ให้ชาวไทยเราปรอดโรคค่ะ

[@samai.lookin]

ท่านพูดได้ดีครับ มีความรู้เรื่องดีๆ ต้องบอกต่อ ชอบครับ

[@user-ws2gt6ed4g]

ขอบคุณกับความรู้ดีๆๆของหมอ บุญชัยครับ

[@user-qd9js9br8c]

ได้ผลจริงๆๆคะ่คุณหมอ ลงไป2โหลคะ่ ค่อยๆๆลดปริมาน ดื่มนำ้ พออยุ่ตัวงดเลยคะ่ ได้สุขภาพไม่เปลื้องตังดว้ยคะ่ ขอบคุณคะ่

[@Arti-Ouioui]

ขอบคุณค่ะหมอแนะนำสิ่งดีๆไห้คะ

[@user-lo9je7ri1b]

ขอบคุณอาจารย์มากๆค่ะ

[@GoodGood-yh8gb]

คลินนี้มีประโยชน์มากค่ะ

[@user-tp6yu2de3l]

จริงครับคุณหมอลดใด้จริงครับ

[@user-dm2vj6qu4i]

ขอบคุณค่ะ เห็นด้วยและจะพยามทำให้ได้ค่ะ

[@punnaroothsrimongkolsilp6279]

ขอบพระคุณมากครับอาจารย์

[@sutatchangbu2360]

ชอบคุณหมอค่ะ

[@user-lc9ee1kb1s]

ทำ IF พร้อมงดอาหารเย็น ออกกำลังกาย 30นาที ตอนเย็น ทำเดือนเดียวลด 4 โล เสื้อผ้าเก่า ๆ เริ่มเอามาใส่ได้แล้ว ดีใจ มีความสุขมาก ตัวเบาลง อาทิตย์แรกทรมารหน่อย ต่อมาก็ชิน ไม่อยากกิน ลดของหวาน เค็ม ทอด กลัวเป็นเบาหวานและไขมัน

[@user-qm3wq9zn8e]

อยากทราบเวลาทำ if ค่ะ ขออนุญาตสอบถามนะคะ

[@user-lc9ee1kb1s]

@@user-qm3wq9zn8e ป้าทานกาแฟดำตอน 9โมงเช้า กินขนมปังบ้าง(ป้าทำขนมปังทานเอง ดูจากยูทูป ) แต่ทานขนมปังไม่มาก ดื่มน้ำอุ่นๆตาม 1แก้ว ตอนบ่ายโมงกว่าๆ ทานข้าวกลางวัน เน้น ต้มจืด น้ำพริกผักต้ม ข้าว 1 ทัพพีครึ่ง ผลไม้นิดหน่อย หลังจากนั้นไม่ทานอะไรเลย(ไม่หิวค่ะ) ถ้าหิวดื่มน้ำเปล่า ตอนแรกอาจทรมาน แต่ผ่านสักอาทิตย์ จะชินค่ะ ป้าเป็นกำลังให้ค่ะ

[@kredkaewchaowan2551]

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ทีนี้ก็ได้งดข้าวเย็นได้อย่างสบายใจแล้ว

[@7032502]

เยี่ยมมากค่ะ

[@user-oh3fj6ci3p]

ความรู้ใหม่ ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@punnaroothsrimongkolsilp1543]

ขอบพระคุณครับคุณหมอ

[@b.s.hforever3751]

คุณ​พ่อลดข้าวเหลือวันล่ะ1ทัพพี ทานวันล่ะ2มื้อ งดของหวาน น้ำหวานทุกชนิด น้ำหนักลงไป7กิโล ตอนนี้แกวิ่งได้แบบสบายใจมากๆ ขอขอบคุณ​คุณหมอ

[@saengthong8945]

พูดได้กระชับชัดเจน เข้าใจดีมากครับ ขอบคุณสำหรับความรู้ความเข้าใจดีๆ

[@user-yd7fp8pu8d]

ตอนนี้พยายามอยู่ค่ะ ทรมานมาก

[@punnych5160]

ขอบคุณคะ พอเห็นแสงสว่างมาได้บ้าง ได้ความรู้มีประโยชน์มากเลยคะ กดติดตามฟังคลิปอื่นต่อเลยคะ

[@C--nk8qd]

ผมต้องชนะใจตัวเองให้ได้✌️

[@yupin2600]

ดีขึ้นจริงค่ะงดข้าวมื้อเย็น แล้วออกกำลังกาย สุขภาพดีขึ้นมากก

[@Chinkoe]

ใช่เลยค่ะคุณหมอ เมื่อก่อนงดข้าวเย็นอยู่หลายปี ไม่ป่วยไม่อะไร หลังๆมากินมื้อเย็น กรดไหลย้อนเอย อาหารไม่ย่อยเอย น้ำหนักขึ้นเกือบ 10 โล ต้องกลับไปปฏิวัติตัวเองใหม่แล้วค่ะ เริ่มทำมาได้ 2 อาทิตย์แล้ว นอนหลับดีขึ้นค่ะ พยายามออกกำลังกายวันละ 30 นาทีเบาๆด้วย

[@v.1618]

รู้จักโยโย่เอฟเฟคมั้ย

[@Chinkoe]

@@v.1618 มันไม่ใช่โยโย่เอฟเฟคค่ะ เราทานพอเพียงกับสารอาหารที่ต้องใช้ในแต่ละวัน ไม่ได้อดนะคะ ที่อ้วนเพราะมากินมื้อเย็นเพิ่ม ทั้งๆที่กินมื้อเช้า เที่ยงเหมือนเดิมค่ะ คือกินด้วยความอยากทั้งๆที่ไม่ได้หิว แล้วก็ไม่ได้ออกกำลังกายด้วย

[@user-rr3uj7xt8i]

ทางที่ดีไม่ต้องงดมื้อเย็นก้อได้ค่ะ แต่งดแป้งมื้อเยนจะดีกว่า เน้นโปรตีนกับผักก้อเพียงพอแล้วค่ะ

[@navisalonuchit8737]

ขอบคุณมากคะ ♥️❤️

[@toiphonchan9868]

ขอบคุณครับที่ไห้ความรุ้😁😁😁

[@thaitan1442]

คุณหมอพูดดีมากค่ะทำให้ไม่เก่งแล้วก็น่ารักด้วยค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ

[@9tand]

ผมกินไม่เปนเวลามานานแล้ว หิวก็กิน วันไหนออกกำลังกายหนัก ก็กินเยอะหน่อย วันไหนออกน้อยก็กินน้อย มื้อเย็น ถ้าไม่หิวจัดๆจริงๆ หรือมีงานที่ต้องไปกับผู้หลักผู้ใหญ่ก็ไม่กิน ตอนนี้อายุ 56 แล้ว ก็ไม่เห็นเป็นโรคกระเพาะสักที

[@Rablabcheeklang]

ชอบมากๆค่ะคุณหมอ

[@nikanitmuang7453]

คุณหมอน่ารักมากๆ...ค่า ลองค้นประวัติตั้งแต่ต้นเรื่องสุขภาพคุณหมอ สาธุ ความรู้ที่คุณมอบให้ สิ่งนึงคุณหมอปฏิบัติสุขภาพได้ดี....พิช พักสวนครัว ฯลฯ ปลูกเอง สาระรอบด้าน คุณหมอมอบให้ 🙏☑️💚💛❤️ มากๆ ขอบคุณ

[@smingsing.-54]

ต้องชนะใจตัวเองให้ได้

[@user-yw7qs8vp7l]

ใช่ค่ะเพราะทำมาแล้วได้ผลจริงค่ะ

[@user-su9xk9vj4d]

ผมงดกินข้าวเย็นมา2-3เดือนกรดใหลย้อยหายพอมาใด้ความรู้จากอาจารย์ตาสว่างขึ้นเยอะเลย ขอบคุณครับขอให้อายุยืนสุขภาพแข็งแรงนะครับอาจารย์หมอ

[@bettachannel3580]

เหมือนกันเลยค่ะวันสองมื้อค่ะเย็นไม่กินค่ะมื้อเย็นกินผลไม้ไม้แทนค่ะ

[@user-lm8qo8ts5i]

กรดไหลย้อนไม่กินข้าวเย็นได้ด้วยหรอ

[@krongkwun]

เราอ้วนเยอะหนัก 95 ลองงดข้าวเย็นดู กินมื้อเที่ยง 3 โมงเย็น ที่เห็นได้ชัดคือ นอนหลับดีขึ้น สบายขึ้น จากที่ฉี่บ่อยกลางคืน กลายเป็นไม่ฉี่เลย ตกใจตัวเองมาก มันก็หิวอยู่นะบางครั้งเวลานอน แต่ในขณะเดียวกันเรานอนสบายไม่อึดอัด ความหิวเลยทำอะไรไม่ได้ เพราะเราชอบความรู้สึกสบายเวลานอน ตอนนี้ทำได้ 1 อาทิตย์ พุงยุบลงนิดหน่อย

[@sirimonsupap8087]

เป็นกรดไหลย้อนเหมือนกันคับ

[@bank3556]

เป็นเหมือนกันครับแต่ผอมมากถ้างดมื้อเย็นคงผอมลงอีก 😩

[@onethammasithikoun2544]

Thank you so much

[@user-ts7kb1gz2h]

ขอบคุณมากๆนะครับ

[@user-he8dw2xt8s]

ขอบคุณมากค่ะอาจารย์

[@user-ck2vk1on5q]

จะลองทำตามคะ

[@user-ix6lu3db9e]

มื้อเย็นผมอดไม่ได้จริงๆเพราะว่าเลิกงาน 5 โมงเย็น จากนั้นปั่นจักรยานออกกำลังกาย ไม่ทานจะเป็นลม แต่ปรับโดยทานน่ำผัก+ผลไม้ปั่น และไข่ต้มแทนครับ

[@happyjigshindo9607]

สวัสดีค่ะคุณหมอค่ะ ขอบคุณค่ะ❤❤🙏

[@padpad5512]

ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ

[@musicfactory5019]

งดเค็ม งดหวาน งดมัน และไม่ทานมื้อเย็น ภายในสองอาทิตย์ เคยลดได้ 4 กิโลค่ะ

[@nakhamwai9742]

แล้วหลังจากนั้นเป็นไงบ้างคะ

[@aoao7870]

จริงครับ แล้วจะไม่หิวอีกเลย ทุกอย่างถ้าทำเป็นนิสัย 1 สัปดาห์ ต่อไปจะง่ายและเป็นนิสัย เหมือนตื่นนอนเช้าสัก 1 สัปดาห์ ต่อไปก็จะตื่นเช้า ครับ

[@user-ug9ou2jf5i]

ถูกต้องค่ะ

[@sitloveyouchannel8355]

อธิบายได้เข้าใจมากกครับหมอ

[@user-tj5ft7hv4h]

ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยนะคะที่ให้ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพตอนนี้กำลังทำตามคุณหมอบอกทำเกือบ 20 วันแล้วไม่กินข้าวไม่กินน้ำตาลกินผักกินปลาเนื้อสัตว์ไม่กินแล้วต่อไปนี้ตอนนี้ร่างกายสุขภาพแข็งแรงมากเป็นไขมันความดันจะทำตามคุณหมอบอกทุกอย่างเพราะอยากให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงไม่ต้องการกินยาขอบพระคุณคุณหมอมากๆเลยนะคะ

[@manochwongthanakunchorn1679]

กินมื้อเช้าอย่างเดียว..มา 6 เดือน น้ำหนักลด พุงยุบ...ได้ผลจริงจัง

[@channel-sk4fs]

ไม่หิวเหรอคะ

[@punnaroothsrimongkolsilp6279]

ขอบพระคุณมากครับ ที่ทำช่องนี้ขึ้นมา

[@somruthaipinthong6824]

จะทำตามค่ะ

[@user-ok3ww9dc3k]

เช้า 07.00 น. ก๋วยเตี๋ยวลูกชิ้นปลา สาย 09.00 น. กาแฟดำ เที่ยง 12.00 น. ข้าวต้มปลา บ่าย 14.00 น. ชาร้อน เย็น 17.00 น. ผลไม้ ฝรั่ง แอปเปิ่ล ค่ำ 19.00 น. น้ำขิง

[@cjnn5390]

7.30 AM. กาแฟดำ น้ำเปล่า หรือ น้ำชา ไม่น้ำตาล จิบระหว่างวัน 1- 2 PM. ข้าวบราวน์ ไข่ต้ม ผักสด อกไก่อบ เม็ดมะม่วงหิมพาน ทานพออิ่ม 4 PM. ผลไม้ รสไม่หวานต่างๆ ตระกลู เบอร์รี่ 5 PM. ทานเน้นโปรตีน เป็นหลัก 6 PM. ว่ายน้ำ 8 PM. นมอัลมอนด์ หรือ นมถั่วเหลือง ไม่น้ำตาล หรือ น้ำแครอท

[@user-uf1xt1po7t]

เช้า 7.00 น.ข้าวต้ม โจ็ก ไข่ลวก สาย 09.00 น. ทำงาน บ่าย 13.00 น. ทำงาน เย็น 18.00 น. เลิกงาน หัวค่ำ 19.00 น. เบียร์1ขวด ดึกนิดๆ 21.00 น. เบียร์4ขวด ดึกมาก 6ทุ่ม น.เบียร์อีก4ขวด เมา ตี2นอน

[@jabyokohama8269]

เวลาจะออกกำลังกายเวลาระหว่าง 14:00น. ถึง 16:00น. เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ จะต้องมีวิธีกินอย่างไรครับ ##ตอบแทนได้นะครับ

[@penguinangle746]

@@user-uf1xt1po7t 😂😂😂😂

[@sattayawisetchart5209]

@@user-uf1xt1po7t 🤣🤣🤣

[@krissadakeawtan5221]

ขอบคุณครับอาจารย์

[@user-ef8hv3qh5y]

❤❤กินน้อยตายยาก กินมากตายไว

[@user-id2ed8bn4g]

กินไข่ไม่อ้วนครับอิอิอิ

[@9inchcrazy591]

@@user-id2ed8bn4g 5555555

[@user-oj1fs3zr3m]

จริงค่ะ กินข้าวเย็น รู้สึกอึดอัด กรดไหลย้อนถามหาเลยค่ะ

[@rachavielohsrisupachai8754]

ทำแล้ว ตอนนี้เป็นโรคกระเพาะเลย หิวมากจนนอนไม่หลับ

[@user-iq5tw4gg2w]

ขอบคุณนะคะ กระจ่างเลยคะ

[@luckyrainypr]

สาธุ อนุโมทนาบุญกับการเผยแพร่ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพค่ะคุณหมอ^^

[@user-wangpaw]

ขอขอบคุณ

[@agira021]

ขอบคุนความรุ้ค่ะ จะลองทำตามคุณหมอ เพราะตอนนี้ นน.ตัวมาก ปยดเข่ามากค่ะ แต่โชคดีที่ไม่เป็นโรคอื่นค่ะ

[@sunsa8451]

สวัสดีค่ะคุณหมอ กราบขอบพระคุณมากนะคะ ไม่ทราบว่าตอนนี้คุณหมอมีบรรยายที่ไหนบ้างหรือคะ

[@user-ux1ml1wn8q]

ลดน้ำตาล , ลดมื้อเย็น 👏

[@user-dm2ik7ur1g]

อาจารย์หมอ.... พูดดี..เข้าใจง่ายค่ะ..

[@user-ny9sv7gc5e]

งดข้าวเย็นลดพุงได้จริงครับ แต่เราต้องคุมพวกขนม กาแฟ ฯลฯ หากเราออกกำลังกายด้วยการเดินวันละ 30 นาทีขึ้นไปเป็นประจำจะช่วยเร่งเผาผลาญไขมันร่างกายด้วย ร่างกายดีขึ้น หน้าท้องยุบ น้ำหนักลง(แต่ไม่เยอะ)

[@jaaesalisali5036]

บางคนถามว่าคุณหมอทำไมยังมีพุงยังอ้วน ถ้าติดตามคุณหมอจะทราบค่ะว่าคุณหมอลดน้ำหนักจากเป็น100ค่ะจนเหลือเท่าที่เห็น โดยที่ไม่พึ่งยาเลย

[@payowploykajang3295]

@@rinnradanate5488 l

[@tallgeesegt6658]

โถ่วๆ คนไม่อดมื้อเย็นทำไมไม่มีพุ่งละครับ

[@patthareeyasirisook2870]

@@larahoskinx6864 ดีจังเลยค่ะ กำลังตั้งใจลดค่ะ

[@Meetang95]

คุณหมอมาออกทีวีบ่อยๆ แนะนำดีมากๆค่ะ❣️

[@praneegrinbubpar9920]

บฝ

[@TaZen-jm4in]

ขอคุณคะคุณหมอ งดอาหารเย็นอยู่คะ จะกินเฉพาะต้องไปกิจกรรมหรือปาร์ตี้ที่เลี่ยงไม่ได้คะ

[@wantong8389]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@pawarasamihai7780]

สวสดีค่ะ.!!🙏🙏🙏🙏(คุณหมอ.บุญชัยที่มาแนะนำ🤗🤗.เคล็ดลับๆๆๆๆดีๆๆๆๆให้รับฟังค่ะ..!!!)🙏🙏🙏🙏😁😁❤❤👍👍👍👍👍💋💋(ขอบคุณ.มากๆๆๆเลยค่ะ.!!!)🎍🎍🎋🎋🎋(จาก,ปวารษา.ค่ะ.!!!)คนไกลบ้านค่ะ.!!😀🙏🙏❤❤😁

[@user-ms6fk6ut8x]

ไม่อยากกินข้าวเย็น แต่นอนไม่หลับเลย ถ้านอนหลับไม่กินก็ได้ วันไหนกินอิ่มก็นอนหลับดี

[@Numyai]

ขอบพระคุณครับ

[@user-bp5od5mv7g]

จะทานตอนเที่ยงเยอะทานอีกทีบ่ายสามไม่ให่หิวกลางคืนหลังจากนั้นหืวก็กินแต่น้ำอยากลดน้ำหนักเพราะความดันสูงค่ะ..🙏❤

[@chomaneesomthong9320]

อดอาหารเย็นดีจริงค่ะ สุขภาพดีขึ้น ตังก็เหลือมากขึ้น แต่ทำไมค่อยได้ ยังต้องพะยายามต่อไป

[@user-oo4fe2sg5h]

ผมเองก็งดข้าวเย็นมาหลายเดือนแล้ว ออกวิ่งทุกวันรู้สึกดี ลำไส้ก็ดีขับถ่ายดีมาก ต้อนนี้กระโดดเชื้อกด้วย

[@AngunFhhj]

ไม่ทานข้าวมื้อเย็น​มานานมากแล้วค่ะ❤❤❤❤❤❤❤❤ขอบคุณ​ค่ะ​คุณหมอ

[@punnaroothsrimongkolsilp6279]

ทำออกมาอีกนะครับ อาจารย์ ขอบพระคุณมากครับ

[@user-ui8ow3pn3m]

ขอบคุณค่ะคุณหมอที่ให้ความรู้

[@samsungthailand3190]

ขอบคุณค่ะอาจารย์

[@sairungfamilychannel]

ขอบคุณนะคะ

[@GoodGood-yh8gb]

ใช่ค่ะตอนนี้กินข้าวห้าทุ่มทุกวัน ตอนนี้กำลังรักษาความดัน ไขมัน และโรคหัวใจค่ะ

[@kira555007]

ถ้าคุณไม่กินข้าว 5 โมงเยนจะได้ไหม

[@pisamaic.8218]

ขอบคุณที่ให้ความรู้แก่ประชาชนค่ะ

[@positive.thinkingkaa.65]

เราเคยเป็นโรคกระเพาะ เพราะกินเผ็ดมากๆ

[@user-tg4gl6mc9i]

กินแบบพระตัดมื้อเย็นช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้จริงครับ ตอนเที่ยงผมกินผัดกระเพราะสองจาน ผ่านไปสองชั่วโมงเจาะน้ำตาลดูได้ 225 รีบไปออกกำลังกาย ตอนหัวค่ำเจาะดูใหม่เหลือ 93 ไม่กินมื้อเย็นพรุ่งนี้เช้าก็ต่ำกว่า 93 แต่ถ้ากินมื้อเย็นพรุ่งนี้เช้าน้ำตาลเกินร้อยแน่