La vidéo est impressionnante, j’ai pu comprendre l’anatomie des pectoraux, je trouve ça super que tu montres en surbrillance les muscles de ton corps et que tu compares ensuite avec un squelette. Il y a aussi la bonne dose d’explications scientifiques en audio avec l’application des exercices en vidéo, c’est tellement cohérent ! Et pour terminer une critique des exercices avec les différences forces qui s’appliquent sur les fibres et comment bien exécuter le mouvement en fonction de sa morphologie. On voit le résultat avant/après, c’est incroyable, tout y est. 20/20 ☑️
@yvan.b2 жыл бұрын
Par contre je suis vraiment choqué comment ton haut de pec s'est developpe de fou! Maintenant kes pecs c'est carrement un point fort chez toi!!🔥🙌 (0:04 impressionant)
@kalou0012 жыл бұрын
Tes vidéos sont juste magnifiques, très bien expliqué, visuelle impeccable, audio au top. Tu fais du super bon travail, merci beaucoup pour ces explications.
@RCGangstaZ2 жыл бұрын
ok , c'est que la deuxième vidéo que tu a fait que je regarde et faut avoué que tu connais bien le sujet , tu ose allé a contre courant de se qui se pratique depuis longtemps si la logique (bio mécanique et autres) montre que ces exercices ne sont pas si bon (ou qu'il y a une alternative plus efficace/moins "dangereuse"), je dit bravo 👍. j'ai tendance a regarder se que plusieurs personne font/dise pour des exercice proposé, nutritions ou autres (et me faire mon propre avis et essayer de mon coté ) et clairement c'est une chaine que je vais regarder , tu aborde bien les sujet , tu te pose les bonne questions, c'est top ! clairement une chaine muscu qui devrait avoir bien plus de visibilité !
@kriscadiou98442 жыл бұрын
Quand je coach je n'arrête pas de parler de rotation interne de l'humérus. Tu es l'un des seuls sur youtube qui en parle. Du moins, un des seuls que je connaisse Édit : sur la position de l'épaule, tout a fait d'accord, limite intégrer un shrug focus upper chest Excellente vidéo ! Continue le travail, le montage est excellent !
@keizenv836 Жыл бұрын
Salut Nico, mes pecs ont explosé depuis que j'ai commencé ces exo (je commence toujours par du bench pour le developpement un peu + polyarticulaire que l'exo m'apporte comme je suis ectomorphe de base) mais j'enchaîne ensuite par ces écartés unilatérals et bordel quelle contraction, merci beaucoup vraiment !
@JamesBondsNaKhabPhom2 жыл бұрын
Incroyable! Nico, t'es vraiment le meilleur en terme d'explications/démonstrations. Ta communauté KZbin est également exceptionnelle. C'est vraiment l'espace commentaires dans lequel je vois le moins de fautes d'orthographe, c'est magnifique. 😆😇
@chrisg.7552 жыл бұрын
Enfin une vraie vidéo sur le haut des pecs ! Ca pêche énormément sur ce genre de chaine ! trop de flou pour que tu ailles sur leur site payer un abonnement ou un pack !
@FILSSTRACK2 жыл бұрын
Merci l'algo KZbin pour cette qualité que tu me fais découvrir. Bravo pour ce contenu documenté et très bien expliqué !
@Mat_31212 жыл бұрын
Merci Nico pour tout, tu m'as remotivé, et t'as un corps de ouf, bien joué. Je vais essayer ces nouveaux exercices merci
@jesuisunique84102 жыл бұрын
Vu la qualité de la vidéo, le succès viendra assurément. Et tu le mérites amplement. Wait and see
@arnaud98722 жыл бұрын
Merci beaucoup pour tes précieux conseils Nico ! Je vais tester le fameux développé unilatéral. Plus le temps passe et plus ton physique est impressionnant tout en restant affûté et harmonieux. Très inspirant et très motivant !
@anthonyn81792 жыл бұрын
La vidéo est super claire, très bien expliquée et documentée, et bien montée franchement c'est un plaisir à écouter/regarder 👏
@francksailleau27582 жыл бұрын
Super boulot Nico, j'ai débuté il y a quelques mois et ton travail m'aide énormément. Un grand merci.
@ludovicmazet80442 жыл бұрын
Merci @Nico Dalam....c'est la meilleure vidéo sur les hauts de Pecs que j'ai eu le privilège de visionner!!!
@mohamedelasri3397 Жыл бұрын
Grand merci pour cer exposé qui pour une fois explique merveilleusement bien les hauts des pecs
@sid-alimedjoubi60792 жыл бұрын
J’apprécie le travail derrière cette vidéo et la clarté du propos, j’ai découvert il n’y a pas longtemps mais vite superfan !
@SuperPulpe2 жыл бұрын
Complètement d’accord pour les exercices à la poulie. Résultat garantie. Je fais exactement les mêmes sauf que je les ai remplacés par des élastiques. Ma petite salle de sport partout où je vais…
@jeanclaudegal24692 жыл бұрын
NICO JE TE SUIS DEPUIS DEUX ANS TES CONSEIL SONT MAGNIFIQUE
@stephanelk79302 жыл бұрын
Excellent conseil dont personne d'autre ne parle! Je m'y mets dès ma prochaine séance!
@lolodementon33472 жыл бұрын
Franchement t es au top dans les explications Nico Merci
@ProF_ESport6 ай бұрын
Excellente vidéo ! Excellent travail ! Avec des recherches scientifiques à la clé ! Bravo !
@HH-yt4jk2 жыл бұрын
Court concis clair pédagogue. Rien à dire de plus! Sûrement un des meilleurs de KZbin
@LesReligionsSontInventeparlhom Жыл бұрын
Avec Nassim aussi
@joelalves7647 Жыл бұрын
Franchement je découvre cette chaîne et je dois dire que c est vraiment complet bravo
@michelfavre16962 жыл бұрын
Salut Nico, je confirme que pour ma part le dernier exercice est le plus efficace pour une très bonne contraction. Merci
@JamesBondsNaKhabPhom2 жыл бұрын
Oui! Je le fais en fin d'entraînement des pecs, c'est le feu! 😍
@alexandremorel57212 жыл бұрын
De mieux en mieux le montage des vidéos bien joué 😉 Super vidéo sinon merci !
@steeve31780 Жыл бұрын
Vidéo très agréable à regarder, bonnes explications. Efficace. Bravo.
@leon941502 жыл бұрын
Super les explications ! Ce serait cool de proposer également un exercice pour la maison 👌🙏
@JamesBondsNaKhabPhom2 жыл бұрын
Si tu as des élastiques ( sinon va en acheter, ça en vaut vraiment le coût ), tu peux faire des tirages latéraux comme il le fait à 10:00 😇 C'est ce que je fais, et c'est excellent ! Perso: je fais un Tabata pompes ( en variant les positions à chaque round ), et ensuite j'enchaîne avec un Tabata tirage poulie unilatéral ( élastique ).
@LesReligionsSontInventeparlhom Жыл бұрын
9:55 exercice uni latéral poulie pour les pectoraux
@fredinov837 ай бұрын
Vraiment bravo tu est au top .très bon exo !!!!!
@stephanepenot99952 жыл бұрын
Très bonnes analyses et très bons conseils.... et très bon travail Nico ! 👍👍💪💪 Merci
@etiennegourlay3652 жыл бұрын
Toujours plus qualitatives les vidéos !! Merci Nico !!
@kent1107917 ай бұрын
Meilleurs youtubeurs a pas vendre des formations
@enzoahkw Жыл бұрын
Bonne vidéo comme habituellement, technique et bien expliqué avec les schémas
@kishin9282 жыл бұрын
Géniale cette technique: Je viens de l'essayer hier à la place des haltères, et c'est vachement plus efficace ! J'ai des courbatures au niveau du haut des pecs 😆
@stephanebelabbes90712 жыл бұрын
Très bons conseils, très pédagogique, propre, très pro !
@hub19072 жыл бұрын
Vidéo complète ! Merci.
@jonathanvanhove21396 ай бұрын
Très bonne vidéo merci bcp
@45detourdebrasettoi122 жыл бұрын
Je me permet,tu as déjà fait une excellente vidéo là dessus 👌
@thomasv52102 жыл бұрын
Merci Nico ! Trop hâte d'essayer tout ça !
@sba3_2_atlas2 жыл бұрын
Le générique est top et comme d'hab le contenu de Nico est top of course
@S7ilgar2 жыл бұрын
Merci : je vais tester cette histoire de trajectoire en diagonale dès Jeudi, je sens que ça va produire des résultats 👌
@alexgovic56449 ай бұрын
Merci beaucoup 😊 Toujours de super conseils 🎉❤
@symffony29852 жыл бұрын
Tes vidéos sont géniales, merci pour toutes ces connaissances
@timotheedesouliere2 жыл бұрын
la vidéo tant attendue ! merci
@JFeeX2 жыл бұрын
Ça serait très cool si tu pouvais faire une vidéo du genre avec LE BAS des pecs ! Merci :)
@LesReligionsSontInventeparlhom Жыл бұрын
Le bas des pecte c'est majoritairement le développé couché classique
@odestevilnor565311 ай бұрын
Salut ,tu as bien expliqué avec les schémas et la technicitée
@stephm40472 жыл бұрын
Ah trop cool 👍🏻 Je faisais déjà l’écarté unilateral à la poulie ou du crossover poulie en croisant les bras mais du coup je vais ajouter le développé unilatéral poulie. 😃 Merci pour ces bonnes analyses et conseils. 👌🏻
@nirubala68502 жыл бұрын
J’adore tes vidéos. Tu peux parler dans tes prochaine vidéo pour avoir un corps en V à la maison avec haltère ou élastique stp! Merci
@Mehdi-ce3vi2 жыл бұрын
Poids du Corp j penses
@sergueimac72942 жыл бұрын
@@Mehdi-ce3vi oui on obtient de très bons résultats avec un à deux ans de poids de corps avec une hygiène de vie stricte et un régime bien adapté
@bigmacx14732 жыл бұрын
Je fais ces exercices depuis peu et je confirme très bon exos. Par contre je le fais avec élastique et tu as une force de résistance qui augmente quand ça t’arrange le plus. En débute de mouvement où l’épaule travaille le plus l’élastique est très peu tendu donc très peu de résistance. Et plus tu ramène le bras en avant et plus la résistance augmente qui correspond à l’engagement du pec!
@claudesimon71272 жыл бұрын
Super. J'essaierai ces exercices avec élastiques.
@elvis_ee2 жыл бұрын
super cette vidéo. c'est très complet, merci !
@Susu-zo9fd2 жыл бұрын
Au top cette vidéo ! Elle tombe à pic
@ViandeMan2 жыл бұрын
Merci beaucoup pour cette vidéo !
@danspeerschneider38402 жыл бұрын
Superbe pédagogie Merci 🙏🏻
@mikailsahin56842 жыл бұрын
t'as deja fait ce genre de vidéos. un petit rappel c'est bien
@irreversion2 жыл бұрын
Merci pour ta vidéo, joli travail de synthèse! Ce que je trouve dommage dans les études citées c'est qu'il s'agit études sur des pratiquants peu expérimentés (1 ans ou 2) avec des effectif réduit et qu’ils tiennent souvent peu ou pas compte des spécificité anatomiques (diamètre biacromial chez Barnett mais c'est tout). J'ai l'impression que les paramètres de la cage thoracique compte pour beaucoup: notamment l'angle que fait le sternum avec la verticale. Enfin bon ce n'est pas moi qui vais refaire la science mais quelqu'un à un avis la dessus je suis preneur.
@hawk14562 жыл бұрын
Encore une vidéo de qualité comme d habitude 👍👍👍
@Reptalis2 жыл бұрын
Merci Nico ! Toujours un plaisir ! 😍
@____GREG____2 жыл бұрын
Géniale cette vidéo! Merci 🙏
@ChrisHalden0072 жыл бұрын
Just what I needed. Thanks!!!
@user-ey4wp6yy6m7 ай бұрын
Génial !
@typrall90282 ай бұрын
J pensais lire des commentaires intéressant, mais ça s arrête aux remerciements
@fauremathias50902 жыл бұрын
super video et tres bonne explication
@juleskachler96542 жыл бұрын
Top ! Comme toujours merci du partage
@LesReligionsSontInventeparlhom Жыл бұрын
9:25 bon exercice
@matis79392 жыл бұрын
physique incroyable bravo !
@pricile_fit2 жыл бұрын
Toujours un plaisir de regarder tes vidéos 💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
@mohamedt29122 жыл бұрын
Nico, t'es le meilleur !
@SylvainBetton7 ай бұрын
1:50 trajectoire mouvement 2:55 orientation des bras pour contraction complète du haut de pec 9:40 écarté unilatéral à la poulie 💥 11:00 trouver la bonne hauteur de poulie en fonction de l'orientation de tes fibres 12:40 en bout de mouvement, légèrement lever la clavicule pour aller encore plus loin dans le mouvement
@selimlyon31122 жыл бұрын
La meilleure vidéo sur le sujet aujourd'hui Encore meilleure que delavier et athlean x Bravo
@TutoCOD2 жыл бұрын
Très complet merci 🙏
@trakstarz82 Жыл бұрын
Excellente vidéo
@Pesoa54 Жыл бұрын
Je t'adore coach !!
@corentingautier59302 жыл бұрын
Super contenu ! merci :) 🏆
@xmordal666x2 жыл бұрын
Très bonne synthèse ! Après tous les dramas KZbin sur ce haut de pec, enfin une vidéo nuancée qui offre un bon panorama de la question.
@thomasb44852 жыл бұрын
Bonjour Nico je t'ai découvert il y a peu et tes vidéos sont vraiment de qualité et très instructives, merci beaucoup. Dommage qu'on ne puisse pas reproduire ces exercices à la maison 😭.
@ludovicmazet80442 жыл бұрын
exercices avec des élastiques à la maison....surtout les exos avec les câbles...cela tombe bien, ce sont les plus productifs....
@thomasb44852 жыл бұрын
@@ludovicmazet8044 bonjour à d'accord merci du conseil 😉. Sinon il faut prendre quel type d'elastique car je voulais en acheter mais il y avait plusieurs modèles de tension je crois. Comment savoir lequel prendre? Merci
@ldvx5732 жыл бұрын
Franchement ton physique est très beau
@FrBrossard2 жыл бұрын
Bonne idée à la machine j'essaie dans la semaine 😉
@laurentpecoul26772 жыл бұрын
Au top ! M'entrainant chez moi, cela me donne envie de me bricoler un truc pour mon banc inclinable avec des élastiques...
@tomg21362 жыл бұрын
Carré
@azzedinesenhadji21692 жыл бұрын
thank you
@nicolascassar37532 жыл бұрын
Simple et efficace 💪
@skyf0rds7192 жыл бұрын
Merci pour cette video
@Se7enRun2 жыл бұрын
Je fais la même chose aux elastais en variant la hauteur daccroche..en début de séance en guise de prefatigue avant une dvp incliné barre guidée..c'est top 👌
@russelltapp2 жыл бұрын
J’adore tes vidéos, c’est vraiment bien expliqué avec tout les détails et en plus des exemples gratuits 💪🏻😁
@sergueimac72942 жыл бұрын
ça se voit à quoi me dirais tu ? le cou mon ami le cou fais nous donc une vidéo sur tes exercices cou 😃 ? il n'en reste pas moins que tes vidéos sont une mine de bonnes informations
@ashleyrichardson35502 жыл бұрын
Merci Nico 🔥
@abdallahismael94162 жыл бұрын
Aujourd'hui j'ai 1 phisyque ki me plaît grâce a tw mr6 bcp super gentil .
@salomibold3412 жыл бұрын
Bon coach.
@miz8228 Жыл бұрын
Aux prochaines vidéos tu pourras nous montrer comment rattraper le retard des bras par rapport aux épaules svp
@Vetea192 жыл бұрын
Merci Nico . Je vais le.faire à l'élastique
@lassinedaoudasidibe95592 жыл бұрын
Je aime te vidéo frère
@christophemagnier23072 жыл бұрын
Merci.
@1111italia11112 жыл бұрын
vivement la video pour le bas des pecs ! si on a pas de poulie une élastique peut faire le taff ? pour le bas des pecs je fais mes exo standard mais juste en décliné, il y a d'autres tips ? pour moi c'est le bas qui est pas assez bien dessiné je trouve!
@loumpyw60109 ай бұрын
Une voix de velours qui glisse sur de la soie Merci pour tes bon conseils
@jimb96062 жыл бұрын
super exo poulie merci ;)
@mastertopo44362 жыл бұрын
Tu peux faire une video sur le neck press de gironda merci
@S7ilgar2 жыл бұрын
Bon j'ai testé et j'ai l'impression que le fait de prendre une trajectoire en courbe avec une prise neutre aide. Ceci dit ça reste de l'optimisation : la véritable différence pour le haut des pecs est clairement de passer du développé incliné aux écartés inclinés qui isolent bien le haut des pecs.
@romain.f4392 жыл бұрын
J'ai acheté un programme d'une autre personne il y a... 3 jours à 40€... qui ne vaut absolument pas les pdf GRATUITS que tu fait. Je te félicite, et regrette de ne pas avoir fait attention avant