НИКТО НЕ ЗАПОДОЗРИТ ЧТО ЭТО ДИЕТИЧЕСКИЙ ДЕСЕРТ 🔥 ПП КЕКС ЗЕБРА

Продукцию MyProtein можно приобрести тут tidd.ly/2OW43NV
Дополнительная скидка -39% по промокоду: OLYA
ИНГРЕДИЕНТЫ:
3 яйца
100мл кефира
100г мягкого творога
подсластитель по вкусу
60г +10г рисовой муки
60г ц/з муки
5г разрыхлителя
10г какао
банан
КБЖУ на 100г:
132/8/3/16
Мой Instagram - / olya_pins
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП goo.gl/w7gSnx
Как приготовить диетические десерты без сахара? goo.gl/owo9FY
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ goo.gl/cKiAuK
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА goo.gl/VyTHgx
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP
🌟
Мой Instagram - / olya_pins
Для сотрудничества: [e-mail]

[@yevhennesterenko5724]

Пью чай с влажными брауни на сковороде и смотрю чем бы еще завтра жену удивить ))) Спасибо вам от мужской аудитории за клевые рецепты 👍👍👍

[@Яна-к2у6з]

Боже,как милоооо..есть же такие мужчины)

[@CyprusSunLoverShe]

Ааааа давайте рецепт брауни на сковороде, у меня нет духовки)

[@FY-tv4wq]

@@Яна-к2у6з Конечно есть)) мы смотрим и делаем))

[@тортик-к4я]

​@@Яна-к2у6зэто должно быть нормой а не чем-то удивительным заботливый муж это норма а то что это у нас не принято не значит что это что-то такое редкое просто у нас не принято о этом говорить.

[@НаталияН-ц1б]

А Вам спасибо, что балуете свою любимую!!!!❤

[@ПайцарПетросян-п5ъ]

Сегодня приготовила С рисовой и миндальной мукой получилось очень вкусно , и изюм добавила Спасибо огромное за рецепт 👍🌺

[@lenapoly8641]

приготовила в мультиварке, без банана только) приятно удивлена, текстура пористая как на видео)) полила шоколадом, очень вкусный! сохранила себе!спасибо Оля за пп рецепты сладкого) я увлеклась в последнее время, нравится что все это быстро и просто)

[@МилаРадость-в8с]

что использовали какой % творог или сметану?

[@anatoliydyachenko428]

Попробуйте изготовить мои лимонно-имбирно-яблочные конфетки: в блендере смелите один очищенный лимон с куском имбирного корня размером с ладонь. Получившейся смесью обмажьте тонко нарезанные дольки четырёх яблок и поместите их в овощесушилку, пока не получится нужная консистенция (чтобы можно было долго жевать). Мне нравятся они немного влажными, но их можно высушить и до конца, превратив в яблочные чипсы, которые хранятся дольше. Для меня несколько долек за 20 минут до поездки творят чудеса.

[@МальтиГа]

Спасибо👍bravissimo 👏👏👏обязательно сделаю можно вместо банана нектарнику или персик и ещё кремЧик ППшный и ваЩе красотень и вкуСноТень спасибо❤

[@huzur7981]

Приготовила. Очень понравилось. И дети с удовольствием сьели.Спасибо большое.

[@ingrimmrubikon3212]

Блин, ты крутая, спасибо тебе за эти рецепты!

[@ИринаБраткова-щ2х]

Спасибо, Оленька, за очень отличные рецепты.... И как тут похудеешь...... Приветствую Вас из Москвы

[@ХУДЕЕМТАНЦУЯМоядиетаДеньзаДнём]

Какой красивый у вас получился десерт! Спасибо!

[@Здоровьявсем-з2е]

Здравствуйте Ольга!! Спасибо за ваши рецепты. Все рецепты очень вкусные и красивые. С праздником со Святой пасхи Вас и вашу семью. Желаю Вам крепкого здоровья и всего самого доброго!! Храни Вас Господь!! 🌹🌹🌹🌹🌹

[@vladapryzhnovskaya8537]

Ольга, разве рисовая мука не имеет высокий гликемический индекс как и белый рис? Целесообразно ли использовать ее для пп десертов?

[@anatoliydyachenko428]

Как и в случае овощей, принимая решение в магазине, обращайте внимание на цвет злака. Красная киноа лучше белой, синяя кукуруза лучше жёлтой, а жёлтая кукуруза лучше белой. Помимо разницы в количестве антиоксидантов цветной рис - красный, пурпурный или чёрный - имеет другие преимущества перед бурым, и тому есть подтверждённые экспериментальные данные. Например, разноцветные сорта риса не только содержат в 5 раз больше антиоксидантов‹‹48››, но и показывают более сильную антиаллергенную активность in vitro‹‹49›› наряду с более сильными противораковыми эффектами в борьбе с клетками рака груди‹‹50›› и лейкемии‹‹51››. Доктор Майкл Грегер

[@ТанзиляГильмутдинова-щ6в]

Да, рисовая мука имеет высокий ГИ

[@amd8095]

Так тут и цельнозерновая мука добавляется.

[@Тригона-524Ирнис]

Кв к тебе мешает худеть гликемический индекс- не как.

[@taniabolshakova8779]

Какая вкусняшка. Оля, спасибо за рецепт 🏵️ 💐 🌼 обязательно попробую

[@ИринаСалакова-п2д]

Спасибо огромное Ольга.

[@НатальяБегалинова]

Спасибо, Оля! Очень интересный рецептик. Надо попробовать. Выглядит аппетит😋👍

[@ОльгаЛука-ь1с]

Тот момент когда у тебя есть всё чтобы приготовить кексик, главное заставить себя что-то делать в выходной!))) Очень аппетитно, спасибо за рецепт!

[@Sweet__Bunny]

Вау! Оля, это шедевр!!! Спасибо большое! Что бы мы без тебя делали)

[@Gutya-kl3yn]

Спасибо за рецепт 😘 , я такой же рецепт делаю только в мультипекаре и яиц меньше шт в рецепте у меня . иногда если нет кефира , молоко добавляю ..и с мукой экспериментирую .

[@МилаРадость-в8с]

а у меня получился плотный и сырой внутри пекла 50 минут ((

[@ЛюдмилаПетрова-ц4ш]

Очень хороший, простой и вкусный рецепт! Спасибо!

[@irinaz3720]

Олечка, привет!!!))) Классный рецепт))) спасибо)))

[@SvetonRa]

А если нужно наоборот показать, что это диетическое, и что бы никто не позарился на вкусняшку, вот что тогда делать? 😀

[@pervinememmedova5695]

Буду рада если ответите,можно ли диетические кексы каждый день с чаем?

[@galinapetri4760]

Как всегда всё вкусно, просто и полезно. Очень люблю по вашим рецептам готовить. 👍👍👍😘😘😘⚘⚘⚘

[@nelli6989]

Благодарю.👍 С наступающими праздниками. Всем добра и здоровья.🌹🍷🍦👏🍰

[@ДмитрийКравчук-п5э]

Он выглядит просто незаконно-вкусно и аппетитно!!!)))))

[@Мухитова]

Супер рецепт! Очень вкусно получилось❤️❤️❤️

[@MAMASHOW]

Спасибо за рецепт! Классный канал!😀

[@IsraelisraeliDd]

Обязательно приготовлю. Оля можно банан щаменить на клубнику?

[@plusnina_juli]

Здравствуйте! Почему то никак не получается у меня 132 калории. Получилось 161 без банана даже. Можете написать как вы считали?

[@ДарьяТумина]

Олечка, доброе утро! А можно в отдельных формах, маленькие кексы сделать? Спасибо!

[@marychas8862]

ЭТО ВИДЕО НЕВОЗМОЖНО СМОТРЕТЬ ГОЛОДНОЙ😍😅😂🤤 ОЛЯ, СПАСИБО ЗА ОЧЕРЕДНОЙ ШИКАРНЫЙ РЕЦЕПТ❤️

[@nelli6989]

Вот именно. Рефлекс по Павлову в действии.😃😄😂

[@София-р4у1о]

Здравствуйте! Можно добавить вместо эритрита сироп топинамбура?

[@per4iko]

А можно заменить рисовую муку овсяной?

[@АлександраЖукова-о9е]

А обычное какао не подойдёт?

[@966Elen.]

Спасибо за рецептик.

[@nara_islam]

Оля,рецепт классный,а можно вместо цельнозерновой и рисовой смеси добавить перемолотую в муку овсянку?Дело в том,что с рисовой мукой у меня ничего не получается,не знаю почему,но факт...

[@OlyaPins]

Думаю можно заменить другой мукой)

[@Ютуббумажк]

Спасибо большое очень вкусно.

[@Sandrabir]

Здравствуйте, скажите пожалуйста, можно ли как подсластитель использовать мёд?

[@elenalala3059]

Чем заменить рисовую муку при диабете?

[@libanns]

Очень все круто 👍👍👍

[@ГалинаБойко-д3э]

Олічка❤️❤️❤️дякую👍👍👍👍🌺🌸🌷🌺🌸

[@IVAN_SEMENOV_]

Співгромадянам, привіт!

[@ГалинаБойко-д3э]

@@IVAN_SEMENOV_ привіт👋👋👋

[@nelli6989]

Всем доброго времени суток. Поделитесь пожалуйста опытом, как не забывать и принимать протеин каждый день. Всех благодарю за ответ. 💐☘️💐🙏

[@oksanakoch.]

Кушайте достаточно белка 3-4 порции в день. Например 2 яйца на завтрак 150грам +- нежирное Мясо/рыба в обед и творог на ужин. Перекус бутер с сыром или рыбкой солёной и можете вообще его не есть

[@Pelizi]

А вот КБЖУ, как понять к чему относится 3г к жиру ?как бы последовательность белок жир угл?белок 8 ,жир 3? Углеводы 16гПравильно?

[@Стройнеюнеспеша]

Оля, можно использовать фитпарад 7?

[@tendrefriandise7435]

Буду пробовать 😜

[@НадеждаМухаммад]

Спасибо ❤

[@Екатерина-ж4э2я]

Оля, привет! Хочу сказать, чтобы ты писала в разделе "сообщество" о выходе новых видео, потому что мне пришло уведомление с Ютуба по колокольчику через ПЯТЬ (!) дней после выхода ролика. Люблю, обнимаю

[@SalbiShorts]

Скажите пожалуйста на что можно заменить кефир у меня непереносимость лактозы

[@IRINAFOODIE]

ОТЛИЧНЫЙ РЕЦЕПТ 👍 😋 👍 😋 👍

[@МилаРадость-в8с]

какие капли не видно марки? где купить можно?

[@muniviks9340]

Здравствуйте. А можно чем-то заменить творог?

[@anatoliydyachenko428]

Хотя регулярные обследования важны для раннего выявления рака, гораздо лучше предотвратить его возникновение.

[@ДианаБахта]

Оля, молодец) подскажите, пожалуйста, если муку замесить только пшеничную цельнозерновую, то как изменится калорийность?

[@OlyaPins]

Незначительно

[@СветланаКожарина-я4х]

Отличный десерт!

[@LuchiaM79]

А в микроволновке получится?

[@mo__nika___0]

А можно кукурузную и рисовую использовать?

[@TheMamidoch]

лучше есть сахар чем заменитель

[@user-wn5dl7qb1h]

Чем заменить цз муку?

[@ТатьянаПярк]

А вы можете испечь торт на яйцах

[@tvktv__8743]

А если нету миксера, можно просто в блендере все смешать? И можно ли выпекать в мультиварке?

[@OlyaPins]

Да)

[@lenat.76.15]

Почему добавляют рисовую муку , у неё калорийность и ги выше чем у муки. Может кто знает

[@svetashapiro6258]

В белой рисовой муке, гликемический индекс, да высок. А в рисовой цельнозерновой, нет. Не знаю какую муку использовал автор?.. да и на вопросы не сильно, автор, спешит ответить..

[@user-Tania777]

КЛАСС, очень аппетитно 🤩🥰😀 Будем дружить 👍✍🤝

[@araituganbai4914]

Можно без эритина

[@soleildunord8111]

Спасибо, очень классный рецепт!! Просто здоровский, будем пробовать :)

[@Leonidddcd]

Здравствуйте Я вот смотрела Вашу программу вы так и не сказали Где вы покупаете шоколад без сахара

[@OlyaPins]

В любом крупном супермаркете

[@alternativevlog1180]

Попробую🙃🙃🙃

[@oleksandraalexandra2315]

А та мука что цельнозерновая была - это была рисовая ц/з или пшеница?

[@Apple_pay234]

60 г цельно зерновой и 60 г рисовой муки и того 120 г

[@МилаРадость-в8с]

почему нежирный йогурт если замена сметане?

[@sonatukas78]

Извините,но я не понила сколько - ц.з муки и сколько рисавой?

[@nadiablokhina1893]

Написано все в описании под видео)

[@ДарьяМасленникова-щ4х]

@@nadiablokhina1893 в описании под видео 60 +10 г, а в видео автор говорит, что у неё 120 г. интересно

[@nadiablokhina1893]

@@ДарьяМасленникова-щ4х мне кажется тогда 60 г ц.з. Раз всей муки должно быть 120 г. Тоже не понимаю почему 60+10-это странно. Тогда уж 70 хоть бы было. А то один вид муки(ц.з.), а поделили, как будто разные😅

[@МилаРадость-в8с]

почему то получился пирог сырым внутри и плохо поднялся ..(((( нет пористости такой …Я 2 яйца заменила льном с водой… и вместо рисовой универсальной безглютенлвой и гречневой добавила

[@numberone7945]

Делали точно по рецепту как в видео - даже 45 минут пёкся почти при 200 градусов. В итоге тяжёлый сырой непропечёный "кирпич" отправился в ведро!

[@МартинаКрым]

Рисовая мука не мене калорийная, чем обычная пшеничная

[@oksanakoch.]

Ее вообще не понятно каким боком в ПП записали:(

[@AlinaValievaG]

Кекс поднялся ,а после того как вынула с духовки упал и внутри просто сырой,готовила три раза и каждый раз одно и тоже ,разочаровал рецепт (((

[@МаксимБелик-з9ъ]

Возможно температура влияет

[@chikinkira.08]

Подскажите, а детям можно такую вкусняшку с эритритом?

[@OlyaPins]

Он вроде бы безопасный, но я ребёнку все равно лучше бы не давала)

[@chikinkira.08]

@@OlyaPins спасибо! А то у меня дочка(13 л) иногда просит моё диетическое, а я не знаю можно или нет)

[@ПЯТЁРОЧКАпоматематике]

@@OlyaPins Я напряглась. Раз ребенку нельзя давать эритрит, почему мы едим? Взрослым можно травиться? Мне говорили, чтобы я не ела эритрит, что он опасный, хуже обычного сахара

[@libanns]

А можно фото подсластителя

[@ЮлияФранко-к2ю]

Оля,а где в Украине вы покупаете эритрит?

[@IVAN_SEMENOV_]

Да навалом - в поиск вбить и на дом привезут...

[@OlyaPins]

Заказываю через инет)

[@polibg]

Рецепт - бомба!!! Мой любимый момент: пока готовлю, домочадцы ходят и приговаривают, что не будут "пэпэ опять твое", но в завершение я еле успеваю попробовать

[@Елена-ш5н9к]

😂Та же история

[@ПЯТЁРОЧКАпоматематике]

А какой у Вас размер формы?

[@ЭльвираАзизова-и1э]

Красивый кекс, крутой. Но это не пп точно

[@peachlemonade65]

А из чисто рисовой муки или другой кроме пшеничной получится?

[@OlyaPins]

Да

[@ИринаАнгелина-д7э]

Блин, такой был красивый, пышный, пока не вытащила из духовки....Весь упал...одно разочарование(( Что я сделала не так????

[@foka.beloboka]

Кажется, недопек

[@Vanda-kw4ec]

Конечно, он ничем не отличается от обычного кекса, что здесь ппшного? Только что сахар на эритрит заменила, но это на внешнем виде и не может отразиться🤷

[@ТатьянаЛебедева-м4р]

Добрый день, зачем вы нас обманываете, я только сейчас испекла точь в точь по вашему рецепту. Калорийность получилась минимум 165 калорий, без банана и глазури, мы ведь вам верим, это не правильно так поступать, вот и верь вам,блогерам, после этого... Печально...

[@Армин-к6к]

Ну это и зависит от жирности продуктов , может у неё творог обезжиренный и кефир не жирный , тогда без глазури может бить 130 ккал на 100 гр

[@МарияХа-т5о]

Ну я тоже готовила, по кбжу выше чем у нее, но не сильнее

[@Армин-к6к]

@@МарияХа-т5о вчера говорила с бананом , было очень вкусно

[@АнастасияАнтипова-ч1в]

Никогда не писала комментарии, но задница моя конкретно горит с этого рецепта. Ты либо прописывай все корректно, какую процентность продукта берешь, либо не выставляй свои рецепты. Отвратительный рецепт, пришлось выкинуть все. Впервые в жизни у меня так получилось, спасибо.

[@ТатьянаТрофимоваПереславль]

Я тоже в шоке. У меня выпечка всегда идеальная. Но это просто ......пи.ц

[@IVAN_SEMENOV_]

Вот ни разу не пожалел, что подписался - от Олиньіх рецептов живот и всё остальное не растёт...

[@nelli6989]

Я тоже! Классные рецепты. Ничего не нужно выдумывать. Слушай, смотри и повторяй. Не понимаю народ, посмотрели на халяву и даже не поставили лайк. Как такие люди живут и спят спокойно. Хорошо, что они только в виртуальном мире.

[@ГалинаНоскова-в4з]

@@nelli6989 Светлана,вы о чем,а что платно надо смотреть каждый ролик?

[@ВасяВеселый-с8к]

🌹🌹🌹👍🏻

[@Apple_pay234]

Приготовила я такой рулетик, скажу одно, не вкусно. Во второй раз точно готовить не буду, это просто бисквит то ли приторный то ли вообще не сладкий не пойму… Спас лишь банан, он исполнил свою функцию только так… Извините, в следущий раз возьму другой рецепт

[@ОксанаС-х9в]

Вкусно или не вкусно-это только вопрос вкусовщины. Поэтому утверждать так очень глупо.

[@mariakartavyh3168]

😗💐

[@tatianakotenko9578]

А что здесь позорного??? Наоборот классно

[@euroazy]

Станешь мое женой

[@Lanochka88]

Страшненькая ведущая, но за рецепт спасибо

[@ОлгаШеманчук]

Зачем такие оскорбления покажи своё личико гюльчатай

[@Людося-ч7я]

Спасибо ❤

[@НаталияГребенкина-п6п]

Добрый день, а кокосовую муку можно, вместо рисовой?