Рет қаралды 20,630
Ночная работа разрушает здоровье: кортизол, мелатонин, кофе, истощение надпочечников, депривация сна
Как работа ночью влияет на здоровье. Работа в ночную смену - вред здоровью.
Постоянная ночная работа разрушает физиологию человека. Страдает гормональная система, в том числе надпочечники из-за перегрузки синтезом кортизола. Кортизол это гормон бодрствования / гормон стресса. Он не должен синтезироваться длительное время, иначе наступает истощение надпочечников.
Ночные смены - вред для здоровья. Если еще и маскировать усталость с помощью кофе на ночной работе, то вред вдвойне.
Работа по ночам нарушает нормальный суточный цикл гормонального фона. Ночной гормон мелатонин уступает место гормону стресса кортизолу. Может наступить депривация сна. Человек не может заснуть когда нужно спать.
Как сохранить здоровье на ночной работе? - больше отдыхать, а лучше менять работу на дневную. Какие-то перерывы в ночной работе не спасают, потому что все равно нарушения физиологии накапливаются. Любая ночная работа, сменный график разрушают здоровье. Наступает хроническая недостаточность эндокринных желез.
#НочнаяРабота #Кортизол #НадпочечникиИстощение #Мелатонин #СонДепривация #НочнаяРаботаКофе
✅ Консультации с доктором Никитой nikharlov.com/consult/
Полная версия подкаста • ОШИБКА ВЫЖИВШЕГО В МЕД...
🥇 Поддержать канал и получить ещё больше полезных знаний:
/ @nikharlov_com
⭐️ Полезные статьи в телеграм t.me/tolstota/359
🌎 Сайт Доктор Ник nikharlov.com/
❗️ Инста / nikharlov_md
ФБ / nikharlov.md
ВК nikharlov_md
Твит / nikharlov
• Ночная работа разрушае...