노년기 운동 20분, 집에서 따라 하세요! | 전신 운동, 낙상 방지 운동

[@masterchoi_]

유튜브 영상 공유로 효도하는 사람, 어떤데?? 🫶 저도 제 지인분들께 드리려고 만든 영상이에요~ 사랑하는 분들께 함께 공유하셔요~ 이번 영상도 시청해주셔서 감사합니다. ^^~

[@장발남]

선생님, 수염 기르실 생각은 아니져?

[@bbking7349]

🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙇🏻‍♂️🙇🏻‍♂️🙇🏻‍♂️

[@ddd...]

진짜 감사합니다

[@jhkoh9707]

감사합니다

[@김자경-z1e]

너무 유익하고 바라고 바랬던 내용입니다. 내 나이가 60이지만 부모도 모시고 있어요, 요즘 부모님께 추천하고 매일 운동 할 수 있는 내용이 필요했는데 ~ 마스터최 에서 다루어주시니 감사할 뿐이네요,~ 고령이신 엄마 톡방에 올려드렸어요~~ㅎ

[@이세욱-i3r]

최고입니다

[@hjt0405]

미리미리 운동...감사합니다잇

[@sunmeekim843]

정말 감사해요 ㅠ_ㅠ 저희 엄마도 평생 못 걸으셨는데 (소아마비로 한 다리를 못쓰세요) 작년에 골반 수술을 하시고나서 정말 급격하게 건강이 안 좋아지고 계세요. 나이가 많으시 분들은 앉아서 누워서 하는 운동도 많이 필요하실거에요! 저 스스로도 골관절계 희귀병을 앓고 있어서, 일반일들이 하는 운동을 못할 때가 참 많아요. 사실 전체 인구를 놓고보면 이런 영상이 필요한 사람이 정말 많을 거에요. 선생님 마음씨가 정말 너무 멋져요 힝 ㅠ_ㅠ

[@bulibuli70]

몇년전부터 노년운동 관련 자료를 찾아왔었는데 만족할 만한 게 없어 저 나름대로 몇가지 부모님이 하실만 한거 알려드리고 했습니다. 근데 이렇게 정리해서 알려주시니 정말 도움이 많이 될거 같습니다.

[@이영자-b4t]

마음이 너무 이뻐서 감동입니다 어르신 들을 생각했다니 감동입니다 고맙고 감사합니다 열심히 해보겠습니다 목소리도 좋으시고 몸도 좋으시고 감사합니다 70대 할머니 입니다

[@masterchoi_]

이렇게 말씀주셔서 너무너무 감사드립니다. 도움이 될 수 있는 영상을 진심을 담아 정성스럽게 만들어보겠습니다! 좋은 말씀에 저또한 너무 감동받았습니다! 감사드려요!!

[@안재권-m2c]

운동과 과학의 공통점이 있다면 나이드신 분들이 어려워하지만 사실 그들에게 더 필요하다는 점이죠! 일단 따라해봤더니 아침스트레칭이나 워밍업 대용으로도 좋을거같아요 오늘도 감사합니다

[@Captain_CHI]

엉덩이 골절이 이렇게나 위험한것이군요.. 무시할 수 없는 사망율 수치네요ㄷㄷ

[@보리수-y1m]

이 채널을 늘 챙겨보고 공부하고싶은 6학년입니다 이론공부만 했었는데 따라할수있는 영상 만들어 주셔서 너무 감사합니다~행복하세요

[@에플-r5m]

정말 너무 너무 바라던 영상이에요 부모님이 나이가 드시면서 체중이 관절에 치명적이게 되는 부분이 점점 커지다 보니 감량 도 하시고 근력도 만드셔야되는데 . 아무리 검색해도 젋은 사람들을 위한 무겁고 쎈 운동 뿐이라 . 고민이였거든요 . 노년에는 수영이 좋은건 알지만 수영환경이 안되면 불가능한 운동이다보니 , 맨몸운동으로 계속 알아보고 있었는데 ! 이렇게 딱 원하던 영상이 ㅠㅠ!! 혹 가능하시다면 조금더 심화 과정으로 조금 더 난이도있는 운동 영상도 부탁드릴께요 ㅠㅠ!

[@masterchoi_]

항상 시청해주셔서 감사드리고, 알찬 자료로 채워나가겠습니다 ^^ 감사합니다!

[@dmddo-o7l]

25살입니다. 재활하려는데 초반부에 말씀하신 것처럼 뭔가 정리된 자료나 영상이 없더라고요. 좋은 영상 감사합니다. 그리고 덧붙이자면 간단한 스트레칭, 요가나 국민체조도 초급자 수준에서 도움이 정말 많이 됩니다^^

[@masterchoi_]

^^~ 적절하게 잘 사용해주시고 계시네요!! 감사합니다. 알찬 자료 채워나갈게요!

[@miolo-g4t]

초이님! 너무 좋은 영상이에요 ㅜ 나이 있으신 분들 안전한 근력강화 운동 더 있으면 너무 좋을것 같아요. 부모님 나이 70되시니까 근육 빠지고 힘떨어지시는거 보이는데 ㅜ 운동을 해보려고 해도 평생 별거 안하시던 분들이라 어려운거 같아요ㅠ 집에서도 할수 있는 간단한 루틴이 정말 필요 하다 생각 했는데 너무 감사합니다~

[@masterchoi_]

딱! 제가 만들게된 이유 그 자체입니다~! 평소 운동을 하시던 어르신들과 한 번도 해보지 않은 어르신 차이가 엄청 큰 것 같습니다! 도움 되었다니 너무 뿌듯합니다~~

[@user-Eatkim]

이런것도 좋네요🎉🎉 부모님께 적당한 운동을 가르쳐드리는데, 항상 균형감각이 안좋으시고 버티는 힘이 없다보니, 고민이었는데, 의자에서 시도하는 여러방법을 보니 혜안이 되네요. 저도 나이가 들고 근육과 몸이 상대적으로 약해지면 할 방법의 운동을 공부해야겠네요.

[@masterchoi_]

같이 만들어보아요!! 헷!! 🫶

[@Time_to_be_brave]

89살 할머니와 방금 함께했습니다 쉽게 따라할 수 있어 좋아요❤ 지난달 작은 낙상사고가 있어 걱정이었는데 앞으로 주3회 꾸준히 잘따라해 보겠습니다 ❤

[@masterchoi_]

항상 안전이 가장 중요하니 조심해서 하셔요~~ 멋지십니다 👍

[@초록돼지-u5s]

고령자들을 위한 영상까지 만들어줘서 고맙습니다 따뜻한 마스터초이 격하게 응원합니다!

[@mira0099898]

50대부터 필요한 운동이네요. 마스터최처럼 되고 싶은 50대 아줌마의 올해 목표는 턱걸이 하나 하는 것입니다^^;; 살도 빼고 매달리기도 하면서 준비중인데 이 운동은 매일 루틴으로 해도 되겠어요. 이 영상을 기점으로 노년을 위한 영상도 간혹 올려주세요. 영상 감사합니다!!^^

[@masterchoi_]

턱걸이 응원합니다! 단계별로 차근차근 멀리보고 하시면 분명 도달하실거에요! ^^~

[@mira0099898]

@@masterchoi_ 힘이 나네요^^ 길~게 보고 꾸준~히 하려구요. 마스터최처럼 되는 그날까지~ 감사합니다^^

[@neomidge]

저도 50대예요^^ 제가 하려고 봅니다. 체중증가, 사고 후유증 등으로 오른쪽 어깨부터 발가락까지 관절 인대가 다 안 좋아요. 병원에서 수영 권유 받아 하는데 넘 좋아요. 그런데 역시 오른쪽 어깨, 손목, 무릎, 발목 통증과 가동성 안 나오는 문제, 근력이 없어서 쉽게 지치는 문제 때문에 자세 익히기도 힘드네요. 기본 체력 다치지 않고 키울 운동 찾고 있었는데 구세주를 만난 기분이예요. 💙💐

[@ssookslife2342]

감사합니다

[@1112-v4g]

GOAT

[@시원시원-e1u]

부모님한테 추천해 드려야겠네요 영상 감사합니다 🙇

[@gooood-day]

제가 정독하고 공유도 시켜 드려야겠습니다 😎👍

[@그럴수도-h7v]

올려주시는 영상 잘 보고있습니다. 매 영상마다 엄청나게 많은 공을 들이신 것이 느껴집니다. 다만 약간 아쉬운 점이 있다면 자막입니다. 음성을 텍스트로 변환해주는 툴을 쓰시는 것 같은데, 이번 영상의 1:55 처럼 잘못 인식된 부분이 심심찮게 있습니다. 영상 완성 또는 자막 생성 후 한 번만 검토해주시면 완성도가 올라갈 것 같습니다. 사실 시청에 큰 지장을 주지 않는 사소한 것이지만 영상 하나하나를 만드는 데에 상당한 수고를 들이시는 것 같아서 감히 말씀드려봤습니다. 양질의 자료를 지속적으로 제공해주셔서 감사합니다.

[@영진이-g8p]

선생님 영상중에 저도 따라할수 있는게 있어요ㅎㅎ좋아요~

[@masterchoi_]

와~ 감사합니다! ^^~ 알찬 영상들로 채워나가겠습니다! 응원합니다~~ 🔥

[@횡단보도]

높은책없는 분들은 스텝박스사셔서 하시면 훨씬 도움되실겁니다

[@김강민-t8f9f]

마스터 최님!! 혹시 손목터널증후군 환자도 올려주신 손목강화운동을 해도 괜찮을까요?? 😢😢 항상 감사합니다!!

[@yoa4162]

굿

[@팝핑절킹무앗딥]

항상 감사합니다. 이번 영상 부모님께 보여드리려고요!! 약간 동작 숫자 세는게 느려서 몽환적인 거 같기도 하네요....

[@론지-u4v]

감사합니다

[@Squirreltaylor85]

노년운동을 통해 더 배우는거같네요 감사합니다

[@김용철-m8i]

오늘도 고마워요

[@masterchoi_]

저도 감사합니다. ^^

[@SiraadjNassim]

مرحبا استاذ،،💀

[@r22ggify]

저도 저희 부모님에게 공유 할께요~~

[@kkaburi]

반도체마스터라고아시나요😂😂

[@MrToto2261]

내 안속의 괴물을 찾기 위해 오늘도 운동을 합니다.

[@Decafffein]

엄마 보여드려야겠다.

[@짜파미슈]

노년시리즈 너무 좋아요 ㅠㅠ

[@박상진-r9i]

어머니 무릎이 안좋으신걸 보완 하려고 무릎 안좋은 분들도 할만한 허벅지 근력운동을 찾고있었는데 이 정도 강도면 괜찮을까요? 레그익스프레스 같은건 너무 무리가실까봐..

[@masterchoi_]

어르신들 근육 손실 방지하는 근력운동 찾으시는거면, 아주 약한 밴드 이용해서 운동하시면 배우기도 쉽고 괜찮을 수 있습니다 ^^~

[@Master_Seo]

[@hasunfull]

👍🏻

[@열심히살자-u7f]

마스터최님 안녕하세요. 매번 올리신 영상으로 도움 많이 받고 있습니다. 특히 견갑 움직이기(견갑밥그릇)에서 많은 도움을 받고 있고 운동할 때 퍼포먼스도 많이 좋아졌어요. 다름이 아니고 마스터최님이 올리신 이 운동을 할머니랑 하고 있습니다. 혹시 할머니와 같이 이 운동 영상루틴에 따라 운동한 걸 찍어서 유튜브에 올려도 될까요? 읽어 주셔서 감사합니다.(사실 세 개 정도 올리긴 했는데 불쾌하시다면 바로 삭제하겠습니다.) 좋은 하루 보내세요.

[@masterchoi_]

안녕하세요~~ 그런 것이라면 100번 올리셔도 환영하고요~ 행복하게 건강하게, 그리고 항상 안전에 유의하셔서 안전하게 실시하셔요!! 추억 쌓으며 운동하는 시간이 행복하셨으면 좋겠습니다. ^^~~~ 부럽습니다~~~

[@열심히살자-u7f]

아이고 허락해주셔서 감사합니다 요새 할머니가 거동이 편해지셨어요.. 선생님 덕입니다. 늘 행복하시고요

[@디아블로-e6b]

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