전세계 유일 물구나무 초보자 가이드 입니다. | 핸드스탠드 레벨별 가이드!

[@문현우-s8c]

역시 최고... 쇼츠도 유익하지만 풀영상들은 특히나 더 한편 한편이 유료강의같이 알찬 영상이라 항상 감사히 보고 있습니다.

[@masterchoi_]

ㅎㅎ 저도 쇼츠도 좋은데, 긴 맛도 있는 것 같아요! 공감해주셔서 감사합니다~~~ 🔥 쇼츠는 업로드하는 제가 삶의 질이 좋더라고요 ㅋㅋ 🤣 가끔 쉴때 쇼츠 가야겠어요.

[@Master_Seo]

공감합니다

[@ZeroToSpideR]

'안 될 수도 있다. 몇 주, 몇 달이 아닌 몇 년이 걸릴 것이다' 라는 말씀이 오히려 마음을 편하게 해주는 것 같아요. 진짜 여기 제외한 다른 곳에서는 몇 주 몇 달 안에 가능하다는 말로 현혹시키는 경우 진짜 많거든요. 근데 현실적으로 말씀해주시니 오히려 더 겁 없이 가볍게 연습해보고 오랫동안 차근차근 내 것으로 만들어보고 싶다는 생각이 들었어요. 마스터최님은 운동을 뛰어넘어서 삶의 철학이 뛰어나신 분이십니다. 존경스럽습니다. 감사합니다.

[@김영찬-v5o8g]

책 출판하셨으면 좋겠습니다 우리나라 최고의 맨몸 운동 비법서를 넘어서 세계에서도 통하는 책이 될 것이라 믿습니다

[@이호연-f5t]

진짜로 ㄹㅇ

[@masterchoi_]

와 감사합니다! 어차피 진짜 찐한 분들만 구매하실거라 생각하고, 정말 알차게 한 번 만들어보고 싶어요. 꾹꾹 눌러서 재밌는 신기한 것들도 많이 담아보겠습니다! 응원해주셔서 너무너무 감사합니다!! 막막했는데 힘이되어요!

[@위구르슬레이어시진핑]

​@@masterchoi_만드신다면 저같이 무지한 사람도 이해하기 쉬운 삽화를 추가해주실 수 있나요??😢

[@형석-x5p]

@@masterchoi_ 매스터최님 책 갖고 싶어요!

[@권율-r5u]

책이 출판 된다면 두고두고 보면서 연습할게요. 말씀하신거 처럼 잘하기 위해서는 절대 짧은 기간 내에 승부본다는 마인드로 임해서는 안될거같고 예전에 말씀하셨던 '끈질긴 믿음'이 중요한 영역인거 같아요.

[@buyukking7965]

물구나무서기에 걸리는 시간을 알게 된것만으로도 큰 깨달음을 느낀것 같습니다 한턱에 이어 최종보스 추가입니다 😊

[@masterchoi_]

🔥 한 손 물구나무는 진짜 찐 낭만인 것 같습니다! 부상없이 종착지까지~ 그리고 그 과정에서 좋은 기억 많이 만드셨으면 좋겠습니다~

[@김현희-w1g5y]

물구나무에 대한 제 마음가짐부터 다시 가져봅니다. 벽물구부터 차근차근 도전해보겠습니다. 오늘도 귀한 말씀 감사합니다!

[@masterchoi_]

도움 되셨다니 다행입니다. 물구나무는 찰흙은 굳히는 것처럼 시간이 중요한 역할을 하는 것 같아요. 눈이 오나, 비가 오나 꾸준히 노력하여, 삶의 일부가 되면 분명 손으로 균형을 잡을 수 있으실거에요! 제가 보면 급하게 하다가 다쳐서 시간을 못 견디는 경우가 훨씬 더 많더라고요~~ 같이 화이팅해보아요~ 좋은 소식 (오래) 기다릴께요~~

[@kunk5341]

매번 보면서 느끼지만 단순히 조회수를 위한 영상이 아닌 진정으로 훈련을 하는 또는 시작하고 싶은 사람들에 도움이 되는 영상입니 다. 항상 완벽한 영상을 위해 노력해주셔서 감사하고 응원하겠습니다. 그리고 유용하게 보고있어요,

[@masterchoi_]

도움되셨다니 너무 기쁩니다!! 너무 이미 훈련하는 사람들 기준으로 영상 만들었나 걱정했는데, 너무 진심으로 응원해주셔서 놀라고있어요! 더 찐한 영상들을 만들 용기가 생겼습니다! 감사합니다.

[@SoHyun2024]

운동 싫어하는데 이상하게 예전부터 물구나무 서기를 하고 싶더라고요. 다시 그 열망이 강해지면 이 영상 하나 붙잡고 가면 되겠네요❤

[@Calisrunner_Jack]

이번 영상은 마스터최님의 가치관에 대해 더욱 정확히 알게 되어 참 기쁩니다 ㅎㅎ 물구나무 중급자 부분 너무 기대됩니다!!

[@masterchoi_]

😄👍 이미 한계를 넘어서셨군요! 응원 감사합니다. 이번 영상은 정말 필요한 분들을 위해 조회수 생각 하나도 안 하고 그냥 올린건데, 다들 너무 좋아해주셔서 기쁩니다!! 😄 아무도 안 볼 줄 알았습니다 하하하ㅏㅎ

[@민기-i9x]

책 너무너무 좋습니다 나오면 바로 사겠습니다

[@masterchoi_]

으아 고민이라 말해보았는데 이렇게 응원해주셔서 감사합니다! ☺️ 주변에 조언 구하여 알아보겠습니다! 혹시 혹시 혹시 정말 제작 들어가면 QnA도 받아서 진행할게요! 😆

[@김원준-x6y]

한손 물구 연습 중 입니다. 혼자서 독학하려니 자료 찾는 것도 힘들고 이제 겨우 감 찾는 단계에 왔습니다. 제 한손 물구 여정을 위한 훌륭한 길잡이를 만난 것 같습니다. 앞으로 올라올 영상이 정말 기대가 되네요. 항상 올려 주신 영상 참고하고 도움 받고 있습니다. 양질의 영상 감사합니다.

[@masterchoi_]

한 손 물구나무는 정말 레벨이 높은데 대단하십니다~! 포기하지 않고 좋은 자료 많이 올려보겠습니다! 감사합니다! 꼭 멋진 물구나무 보여주세요!

[@바람의뽜이터]

한달, 두달이면 다 될 것처럼 선전하는 사람들도 많던데.. 굉장히 솔직한 답변과 명쾌한 설명이 돋보이십니다. 몇 년을 두고 연습해야 한다는 숙제는 심리적 압박입니다만..ㅎㅎ

[@woostree]

저는 여러 운동을 하고 관심있는 운동 서적을 사 보는데 마스터 최님의 물구나무 서적이 제 책장에 꽂힌다면 영광일거에요.

[@KFlonic]

초보자의 벽이 너무나 크다...ㅠㅜ

[@masterchoi_]

👍 하지만 보상은 확실합니다~ 이후 과정이 너무 즐거우실거예요~~ 😁

[@digitaldance]

핸드스탠드 연습 중이라 보기 시작했는데 와. 너무 멋져요🥹. 그 책 제 (전자책) 책장에 꽂아놓고 핸드스탠드 연습하고 싶어요.

[@JinJaneSam]

종이책으로 출판해주세요. 전자책은 저같은 나이든 사람은 눈이 아파요. ㅎ 당장 사볼테니 출판해주세요. 그냥 번역본보다는 김하늘 대표님의 노하우나 방법이 곁들여진 한국어책으로 발간부탁드려요. 40대인 제가 이제 운동 맛들인지 1년 10개월 됐는데 이제 맨몸풀업 2~3개 됩니다. 물구나누서기 몇년은 걸릴거라 생각하고 있었던 와중에 이 영상에서 언급하신 말씀들 정말 격하게 공감되는바입니다. 몇년 내에 수도권에 자리를 잡으면 마스터최 대표님 싱무브에 얼른 등록하러 가겠습니다. ㅎ 너무 젊으신 분들만 있는데 저처럼 나이든 사람이 가면 민폐가 아닐지 모르겠지만 그룹별로 훈련 달리 해주실거라 생각됩니다. 처음으로 긴글 남겨보는거 같은데, 항상 영상 감사한 마음으로 잘 보고 있습니다. 제가 정말 찐으로 사랑하는 채널이에요. 😊😊😊 책으로 출판 부탁드려요. ^^ 감사합니다. 진실된 모습~~ 쉽게 된다는 현혹된 말보다 실제적인 조언과 방법을 알려주셔서 너무나 감사드려요. 운동이 인생이랑 같은거 같아요. 될거 같은데 처음에는 무조건 안되는.. ㅋㅋ 운동을 통해 겸손한 마음의 자세를 더 배우는것 같습니다. 앞으로도 계속 영상보고 스스로 훈련하면서 조만간 실제 만나뵐 그날을 기다리겠습니다. 😊

[@masterchoi_]

네 조언 감사합니다! 어차피 물구나무를 정말 사랑하시는 분들만 구매하실 것 같아서, 대중적으로 쓰기보다 정말 물구나무를 사랑하는 분들을 위해 내용 꽉 채우고 싶습니다!! 정성 들여서 진행해볼게요~ 감사합니다!

[@밍키-v3d]

좋은 영상을 이렇게 배포해주시니 몸 둘바를 몰라 침대에 안착했사옵니다😊

[@masterchoi_]

함께 해주셔서 감사합니다! 😄

[@푸른놈팡이]

언제나 좋은 강의 항상 감사합니다❤❤ 오늘도 최고였습니다!👍👍

[@masterchoi_]

언제나 감사합니다! ^^ 👍

[@jaemin8547]

전자책 보다 그냥 책으로 출판해주세요! 몇 년 걸린다고, 안될수도 있다고 여기고 매일 필요한 훈련을 차근차근 해나가고 싶습니다. :)

[@권남현-t9s]

저는 초심자입니다. 운동 중 휴식 시간에 ('액션트리거'를 작성하여 개선할 점을 찾아 수준을 올리는 단계가 아니라고 판단하여) 선생님 영상을 보며 '하지 말아야 하는 것들'에 집중하고 있습니다. 물론 영상도 저에게는 과분하지만 한 세트를 하고, 책을 보며 문제점을 인지하고, 다시 책을 덮어두고, 생각을 하며 세트를 시작할 수 있다면 더없이 좋을 것 같습니다. 최 선생님의 책을 볼 수 있기를 기원합니다!

[@taek6230]

아무대서나 볼수없는 강의내용 잘들었습니다 감사합니다 앞으로도 좋은 영상 부탁드려요^^

[@masterchoi_]

으아~ 감사합니다~ 더 정진하겠습니다!

[@yonsuhroh7968]

마스터최님의 영상을 접하게 되서 너무나 기쁩니다. 제가 원했던 운동 방향이었고, 운동도 공부라는 것을 하면서 해야겠다라고 생각하는 계기가 되었습니다. 그리고 지금 헤어 길이가 제일 어울리시는 것 같아욤❤

[@masterchoi_]

와~ 감사합니다!! 같이 정진해보아요~ 🔥 ㅎㅎ 머리 길이도 지금 저도 딱 좋아요 🫶

[@JB_DJG]

옛날 아버지 책장에 한권씩 꽃혀있던 '이소룡 절권도'와 같은 책이 될 것 같은 느낌이 드네요 왠지 모르게 남자라면 사고 싶어지는 그 느낌

[@yahn5558]

좋은 컨텐츠 감사합니다! 인트로가 참 인상적이네요❤

[@masterchoi_]

감사합니다~~! 저도 참 재밌는 이야기라 생각해서 넣어봤는데 기쁘네요~ ^^~

[@gooood-day]

2시에 발견해서 그냥 다 봤습니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 역시 내용 👍

[@masterchoi_]

와우! 강력한 수면효과의 영상을 끝까지 보시다니! 걱정입니다! 🤣🤣🤣 감사합니다!

[@jjuwig100]

와우 좋은영상을 찾게 되었네요~ 올해 목표가 물그나무서기 에요 ㅋ 몇일전 벽에기대서 몇초 성공 했는데 제대로 하고싶어 고민중 이었어요 해외영상을 주로 보고 따라했는데 이렇게 좋은 피드백을 주시고 한국어로 제대로 물그나무서기에 대해 자세히 체계적으로 말씀해 주시니 앞으로 쭉 잘 따라가 보겠습니다 저는 101수준이고 ㅎ 50대입니다 ㅎ 자유자재로 하고싶고 포기하지 않고 꾸준히 따라가 보겠습니다 앞으로 저같은 초보101들을 위한 영상 꾸준히 올려주세요 감사합니다 책 출판되면 꼭 사서 보겠습니다 ❤❤

[@jjuwig100]

다른 영상들도 따라하며 꾸준히 코어 근력운동도 하겠습니다

[@masterchoi_]

와 너무 멋지십니다~~~ 저도 어느날 물구나무에 푹 빠져서 물구나무를 위해 운동하던 시절이 있는데요. 목표가 생기니 운동하는 동안 제 몸도 그만큼 많이 좋아졌더라고요. 물구나무가 오래 걸리는 만큼 오래 꾸준히 운동하는 큰 재미를 주는 것 같습니다~ 잘 성공할 수 있도록 저도 정진할게요! 좋은 에너지 공유해주셔서 감사합니다. 🫶

[@메시-w3n]

와 예전에 올려주신 물구나무 정렬, 연습법, 물구나무 푸쉬업 진행과정 영상 계속 참고하면서 꾸준히 연습해오고 있었는데 너무 귀중한 영상 감사합니다. 처음 시작할때는 물구나무 5초도 만들수있을까 생각하며 큰 기대없이 꾸준히 연습만하고 있었는데 역시나 오래걸리는 과정이 맞네요. 대략적인 그림, 레벨별 연습과정을 알려주시니 앞으로의 여정이 그려지네요. 감사합니다. 그리고 언제가 되었든 책으로 소통해주시면 너무 반가울것같습니다. 기대되네요

[@메시-w3n]

참 선생님과 싱무브에 대해서도 궁금한점이 있었는데 최신영상이라 질문남겨요. 올려주신 영상들 참고했을때 당기기와달리 밀기운동에서는 딥스 정도를 제외하고 링을 잘 활용하시지 않는것 같은데 이유가 있을까요? 링의 장점이 푸쉬업 등 밀기운동들에서 발휘된다는 말을 많이 들었어서 궁금하네요.

[@masterchoi_]

아 되게 단순한데요. ^^~ 저희 그룹은 바닥에서 몸을 워낙 자유롭게 쓰다보니 밀기 동작이 이미 많이 포함되어 있습니다. 손으로 걷고, 손으로 넘고, 손으로 넘어지고, 손으로 구르고하면서 이미 다양하게 쓰고 있어요. 마치 클라이밍 종목의 선수들이 벽을 타고 운동을 하는 것 자체에 당기기가 많이 포함된 것처럼요. 저희가 노는 방식, 움직이는 방식 자체가 밀기가 다수 포함되어 있어서 상대적으로 링에서까지 다양하게 밀 필요성이 없어집니다. 또한 저희 훈련 자체가 링을 잘하기 위한 훈련이라기보다, 링을 활용해서 맨 바닥에서 몸을 자유롭게 잘 쓰는 것이 목표일때가 많아서 그렇습니다. 답이 되셨으면 좋겠습니다~! ^^

[@메시-w3n]

@@masterchoi_ 아하 싱무브의 철학, 세계관이 반영되어있군요 여건만 된다면 현장에서 배우고싶다는 마음이 더 커집니다ㅠㅠ 링과 기계체조식 스트렝스훈련을 많이 도입하셨지만 그건 싱무브를 잘하기 위한 수단으로 보시는거겠죠? 역시 운동목적이랑 특이성이 중요한것같네요. 저는 아직 핸드스탠드도 초보고 밀기운동을 다양하게 하지못하는 단계라 안정화 능력과 스트렝스 향상을 위해 밀기운동에서도 링을 적절히 병행해봐야겠네요. 답변이 도움되었습니다. 감사합니다!!

[@hsh02]

진짜 어떻게 이렇게 필요할때마다 관련 영상을 내주시는지...유튜브계 후딘

[@masterchoi_]

ㅋㅋㅋ 감사합니다.

[@Master_Seo]

역시 마스터최님!! 그간의 강의보면서 간간히 연습중였는데 자세히 단계까지 알려주시니 좀 더 쉽게 수련할 수 있겠네요~ 시간이 걸리더라도 완성해보겠습니다

[@masterchoi_]

항상 감사합니다. 열정이 물구나무를 만들어 줄 것이라 믿습니다!

[@goodhabit99]

이시간에 올리면 못볼줄 알았어? ㅋㅋ

[@masterchoi_]

🥹 이렇게 빨리..?

[@Idontknowwhatiwant]

좀자라친구야..

[@phkmc]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@masterchoi_]

아~ 영상에 수면제가 다량 포함되어 있으니 윈윈입니다! 댓글달고, 양치하고, 영상보면서 숙면 취하시면 됩니다. 😴💤

[@이정선-b8t]

어쩜 말씀도 정말 잘하심요~😃 댓글을 안쓸수가 없네요~요가로 머리서기 핀챠까지는 하는데 핸드스탠드 하고 싶어요 쌤 말씀 들어보니 아직 제 손목이 받아들일 준비가 안되어 있는것 같아요 그리고 초보자104까지도 살아생전에 할수 있을지🥲🥺 푸쉬업도 도움이 되겠죠? 벽대고 1분하면 팔이 덜덜 떨리는데 2분정도는 해야하는군요~~핸드스탠드할 수 있을때까지 다시 벽하고 친해져야겠어요 ❤ 항상 도움되는 말씀 감사합니다

[@masterchoi_]

도움이 되었다니 너무 뿌듯합니다! 🔥 104 생전에 성공하시길 진심으로 응원하고, 좋은 소식 기다리겠습니다!

[@zero-bjj]

올해 목표가 물구나무서기였는데 정말 필요한 내용이었던거 같아요!

[@masterchoi_]

와 정말요? 그렇다면 너무 뿌듯합니다! 응원할게요!

[@Hyunminkim0302]

물구나무 문서 너무너무 보고싶습니다

[@fastyellow]

아..고대하던 영상이었어요.저도 핸드 스탠드 제대로 해 보는게 소원이거든요.많은 도움이 되었습니다^^

[@masterchoi_]

와! 소원을 이룰 수 있게 다음 편도 알차게 준비해볼게요!!! 아자!

[@이민지-j6q]

오늘도 유익한 영상 감사드려요 ㅎㅎ 책 내신다면 1권에서 3권은 제가 꼭 살게요! 큰수고들여서 사람들 삶의 질을 높이는 영상 제작해주심에 항상 감사한 마음이에요😊

[@masterchoi_]

크헉! 감사합니다. 어차피 진짜 물구나무 좋아하실 분들만 구매하실 것 같아서 쓸대없는 내용 안채우고 정말 정말 알차고 재밌게 채워보고 싶어요! 막막했는데, 댓글 주시니 큰 힘이 됩니다. 감사합니다!!!!

[@별빛-h9s]

운동에서 제일 힘든 게 조급해하지 않는 것 같네요.. 정말 운동은 평생을 생각해야 하는 듯

[@masterchoi_]

맞습니다. 저 또한 그 조급함의 늪에 계속 빠지는 것 같아요! 같이 인내해보아요! 😤

[@JINofSOL]

스트렝스 문서 탐나네요 ㅋㅋ 출간 소식이 들렸으면 좋겠네요 감사합니다

[@masterchoi_]

이렇게 찐하게 응원해주셔서 감사합니다~ 진지하게 조언 구하고 다녀보겠습니다! 감사합니다.

[@krakendancing462]

꺄악!! 너무너무 기다렸다구요! 감사합니다 ❤

[@masterchoi_]

기다려 주셔서 감사합니다~~~ 😄🔥 좋아해주셔서 깜짝 놀랐잖아요~~~? 하하

[@FRAGILETHANKYOU]

지금 딱 3초 됩니다요 화이팅!

[@masterchoi_]

와!!! 너무 좋아요 흐름타고 계속 가서 꼭 성장 이야기 들려주세요!

[@jjhc2974]

물구나무에는 관심이 없었는데... 클릭하길 잘했네요! 앞부분 말씀만으로도 많은 가치를 느꼈던 영상이었습니다 감사합니다!!

[@masterchoi_]

와우~ 감사합니다~~~!

[@gongnagelee4622]

저는...'퇴화한 초보자'.....ㅠㅠ 꼬맹이 시절에는 도장에서 그냥 (누구나 다 해야 하는) 훈련으로 물구나무 서서 매트 한쪽 끝에서 다른 끝까지 왕복했던 적이 있었으나, 약 40년이 지난 지금은.....ㅋㅋㅋ 일단 퇴화한데다 심하게 살찐 몸을 먼저 추스리면서 순수한 초보자로 다시 시작해야겠네요. (한 5년 계획해서.....^^) 한편, 누구보다 많은 고민을 하셨겠으나 혹시 참고가 되신다면, 제가 대학원 때 지도교수님께 들은 말씀을 참고 삼아 전해드립니다. "세상에 뚜렷이 족적을 남길 '고전'을 책으로 쓰고 싶은지, 아니면 세상에 남을지 안남을지 모르겠으나, 최소한 지금 누군가에게 필요하거나 의미있다고 생각한 내용을 있는 그대로 정리해서 매듭지을지 당신이 '결정'해라!" 개인적인 생각입니다만, 꽤 시간이 지나 돌이켜 생각해보면 두번째가 맞는 판단이었고, 매듭을 지은 다음 또 다른 이야기와 시리즈를 시도할 수 있었다고 생각합니다. 참고로 마스터최님과 같은 영역 또는 특성의 책자는 '영상'이 필수적으로 안내되어야 하고, 그래야 영상도 책자도 전략적 시너지가 발휘될 가능성이 높으리라 생각되네요. 오늘 영상도 깊은(?) 반성을 촉발하는 계기가 되어 감사합니다~! ^^

[@masterchoi_]

깊은 조언 감사드립니다. 가끔 이렇게 댓글로 짧게 이야기나누지만 실제로 대화나누는 것 같은 느낌이 들어 기분이 뽀송뽀송해지더라고요. 진심어린 조언 감사드리고요. 큰 영감이 되었습니다. 귀중한 지혜 나눠주셔서 감사합니다.

[@joon_85]

항상 감사합니다!! 많이 배우고 있습니다

[@masterchoi_]

감사합니다 👍🔥🔥

[@부우-k6q]

처음 물구나무를 접하고 물구나무 푸쉬업이 되기까지 2~3년 걸린 것 같아요. 내가 느린 건가 고민되는 시간도 많았는데 마스터최님 영상이 이 기간에 많은 도움이 된 것 같습니다😊 책 꼭! 출판해 주시면 제 서재에 꼭! 넣어 두겠습니다! 항상 좋은 영상 감사합니다👍👍

[@masterchoi_]

와 감사합니다! 어차피 구매하실 분들만 구매하실 것 같아서 대중성보다는 물구나무에 대한 찐하고 찐한 이야기만 보아서 공유해보려고요! 응원 감사합니다!!

[@회전초밥-u4r]

덕분에 자기객관화에 성공했습니다 장인

[@masterchoi_]

🥷같이 꾸준하게 성장해봅시다! 영상 시청해주셔서 감사드려요!

[@user-Eatkim]

새벽에 올리셨나봐요..😢 그래도 시간나면 열심히 보겠습니다.

[@masterchoi_]

항상 봐주셔서 감사합니다! 예상치 못 한 인코딩 문제가 생겨서 몇시간을 좀비처럼 컴퓨타앞을 지키다가 올리고 꿀잠잤습니다! 으하하! 걱정해주셔서 감사합니다!! 🔥✌️ 이제 멀쩡합니다!

[@생각하는남자-t3t]

내가 초보자라니;; 겸손해집니다..

[@masterchoi_]

받아들이는 모습 너무 멋지십니다. 으하하 같이 열심히 성장해보아요!! 😁👍 !

[@HaeFiZZIN]

오~~ 한 손으로 물구나무까지 되는군요! 👍 저는 현실적으로.. 도전하지 않겠습니다!! 우연히 영상 보게 됐는데 유익했습니다 😊

[@masterchoi_]

감사합니다~ 사람들의 멋진 여정 응원해주셔서 감사합니다~~ 😁 언젠가 함께...?

[@twinheadturtle]

이거 보고 그랜절을 더 잘할수있도록 할게요!

[@masterchoi_]

내년 설은 올 해 같지 않을거다!

[@ycbak]

인생에 대입해도 좋을 내용이였습니다 감사합니다

[@masterchoi_]

좋게 봐주셔서 감사합니다! 정진하겠습니다!

[@mon9361]

하.. 눈팅만 하다가 오늘부터 앞의 영상들 다시 보면서 운동해야겠네요..😆

[@masterchoi_]

으아~ 감사합니다~~ 같이 운동하면서 영상보면 분명 더 즐거우실 거에요~ 저도 정진하겠습니다!

[@Gattsun]

다들 이렇게 저렇게만 하면 한달 두달이면 가능할 것 같이 말하는데 이 영상이 제대로입니다 ㅋㅋ 아주 좋은 영상 감사합니다^^

[@masterchoi_]

맞아요! ㅋㅋ 저도 마찬가지라 ㅋㅋㅋ 쉽게 보고 들어왔다가 지금 몇년째인지.. ㅋㅋ 감사합니다!

[@bananachacha2208]

오랜기간 헬스한 선생님들이 핸드스탠드를 할수있을거라고 생각했었는데 다른 분야라고 합니다. (현트쌤말) 하지만 무례할까봐 뭐가 다른부분인지 여쭤보진못했는데 그 어떤부분이 차이인지 속시원히 설명주시먄 정말 감사하겠습니다 ❤

[@user-ul3dr7dh4z]

물구나무는 힘도 중요하지만 밸런스를 잡는게 더 중요해서일듯요 자세가 중요합니다

[@야쪼야]

긴 영상 오래동안 기다렸습니다 💖 그 역행하는 신념과 실행 전 너무 좋아용! 😊 문서 먼저 배포해 주시면 좋겠어요 당연히 유료로요~! 날 것으로라도 좀 보고 싶다요! 정식 출판은 시간 되실 때!

[@masterchoi_]

우와 감사합니다! 제 생각에 어차피 구매하실 분들만 구매하실 것 같아서 대중적으로 쓰기보다 물구나무 러버들을 위해서 쓰고 싶어요~ 👍 열심히 진행해보겠습니다!! 믿고 말씀해주셔서 감사합니다.

[@elpresidente124]

분명히 이 채널 영상 하나 둘씩 찾아가면서 따라했었는데 어느새 잊고있었네요, 갑자기 어깨가 아파서 이것저것 찾다보니 다시 왔습니다 ㅠㅠ 처음 채널 찾고 따라할때 좀 더 꾸준히 했으면 좋았을탠데 멏 주 따라하다 그만둬 버려서

[@masterchoi_]

하하하! 앞으로도 자주 오셔서 동기부여 받으셨으면 좋겠습니다! 알림 받으시면서 마스터 최 영상은 그냥 나랑 관련 없는 영상도 '아 운동해야겠다'는 알림으로 생각하시면 좋겠습니다.

[@Rian_dry]

그저께 처음으로 물구나무 도전해봤는데 .... 두 다리는 커녕 한 다리를 드는 것 조차 힘들었습니다... ㅜㅜ 가슴 근육이 없어서 지탱하는 어깨 관절이 자꾸 빠지더라고요.... 그런데 하늘님께서는 두 다리를 번쩍 들다 못해 그걸 한 팔로만 지지하는 걸 보면서 얼마나 본인을 극한 상황까지 밀어 넣었을까 하는 경이로움이 느껴지네요... 저도 계속 수련해서 하늘님 수준까진 못되더라도//애초에 이렇게 하려면 10년은 더 배워야겠지만 6개월 뒤엔 물구나무를 성공시켜보겠습니다 ㅋㅋㅋㅋ

[@masterchoi_]

너무 좋습니다~ 매일 도전으로 일어나고 배움으로 잠든다면 분명 6개월 뒤에는 번쩍하고 다리가 들릴지도요! ^^ 응원합니다!

[@lasal7820]

초보자의 범위가 엄청 넓네요 ㅇ0ㅇ 초보자 벗어나기만 해도 왠만한 사람들 놀라겠어요

[@masterchoi_]

맞아요~! 물구나무 1분 이하가 초보자라니…? 그런데 실제 스포츠에서 한 손 물구나무까지 레벨표보면 아.. 그럴만하다 싶습니다 하하하하

[@curiouscurtiskim]

그래서 책 어디서 구하나요

[@전영준-m2c]

물구나무 서기 vs 물구나무 서서 걷기 중에 무슨 동작이 더 쉬울까요?!

[@user-ul3dr7dh4z]

중심 잡기위해 걷게 되는 걸 제외하면 물구나무 서서 걷는 게 훨씬 어렵습니다 한팔로 버티는 구간이 조금이라도 생기기 때문이져

[@onlundong]

오우 정말 리스펙합니다👍 오늘도 멋진 마인드 배우고 갑니다~^^

[@masterchoi_]

와 항상 감사합니다!!

[@jehykim5595]

감사합니다! 벽 물구나무는 벽 쪽에 배를 대야할까요? 등을 대야할까요? 알려주시면 감사하겠습니다! 여담으로.. 스승님 혹시 ENFJ 세요? 설명할 때 세상 행복해 보이시네요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

[@masterchoi_]

넘어질때 옆돌기로 탈출이 자유로우시면, 배를 벽쪽으로 하는게 나중에 자세가 더 좋게 습관이 생길 확률이 높습니다. 특히, 봐주는 사람없이 혼자서 연습하신다면 더요. 그런데도 등쪽으로 하셔도 잘 하시는 분들은 별 상관없습니다. 하하! 중간에 NF는 맞추셨습니다! 으하하! 행복한 거 맞아요 🤣 장인비법서 시즌 2 너무 재밌습니다. 그냥 현장에서 수다떨듯 찍으니 더 즐거워요~

[@won-ido2825]

한 편 한 편 올라올 때 마다 두근두근..! 너무나 좋은 영상들 올려주셔서 감사합니다 :) 링로우도 보고 열심히 따라하고 있는데 몸이 점차 바뀌는게 느껴져서 행복s ..!

[@masterchoi_]

와 정말 두근두근이라는 말에, 영상 만들 힘이 나더라고요! 유튜브가 사실 얼굴이 보이지 않아 많이 외로운 곳인데, 이렇게 응원해주시면 정말 큰 힘이 됩니다~~~ 감사합니다!!

[@최대한글10자]

제발 책으로 내주세요. 물구나무 뚫고싶은데 인터넷으로는 정보구하기가 정말 어렵습니다.

[@masterchoi_]

이렇게 고민을 들어주셔서 감사합니다. 진지하게 알아보고 조언 구해서 결과들 공유해보겠습니다!

[@서블리-b6y]

좋은 영상 감사합니다. 체력 시험이 있는 고시를 준비중이라 다른 영상들 보며 도움을 많이 받았고 신체적 여건이 괜찮아져서, 언젠가는 몸으로 다양한 움직임을 해보려고 남는 시간에 안전성 훈련만 하고 있었는데 또 귀중한 정보를 받아가네요. 이번 영상을 보면서 체력 학원에서 무리하다 다치거나 점수가 오르지 않아 자책하는 사람들이 생각나서 마음이 아프군요. 그릇된 수험 시장 마케팅의 결과라고 생각하지만 바뀔 수 없을 것 같아 안타깝습니다.

[@masterchoi_]

소중한 말씀 감사합니다. 분명 그 과정도 구독자님에게 이후에 큰 힘을 주는 교훈을 줄 것입니다. 저는 제도 밖 교육을 하고 있어, 더 높은 퍼포먼스만을 추구하지만 제도 안 교육은 정해진 시험 커트라인을 넘어야 하니 그 또한 다른 차원의 어려움이 있다고 봅니다. 또한 그 커트라인 자체가 어느 정도는 우리를 더욱 더 강하게 만든다고 생각합니다! 열정 다해서 좋은 결과 얻으셨으면 좋겠습니다!! 응원하겠습니다~~~~~

[@LirWrite]

매번 유익한 정보 감사합니다

[@masterchoi_]

항상 시청해주셔서 감사합니다!!! 👍🔥

[@랄랄라랄랄랄랄라]

직접 가서 수업 들어보고 싶어요ㅜㅜ 감사해요

[@masterchoi_]

언젠가, 어디선가 같이 움직이며 만날 날을 꿈꿉니다~~ 화이팅하자고요~~~ 🤣

[@tinijeon2554]

와우..제대로 물구나무 해보고싶은 1인으로 제가 현재 어떤상태인지 알수있어서 너무나 좋네요..ㅎㅎ 영상보자마자 바로 테스트해보았는데 전 벽에 닿고 1분20초이네요..ㅋㅋ 근데 자세상관없이 그냥 2분 버티면 되는건가요? 50초 지나가면서부터 손목이 아파오고 시간지날수록 점점 등쪽이 꺼지는느낌들면서그쪽으로 힘이 몰리면서 힘들어지더라구요... 아참 손목때문에 이번엔 벽에 엄청 가깝게 손짚고 물구나무서니 이번엔 시간지날수록 어깨쪽으로 통증이.... 벽에 가깝게 하는게 더 나을까요? 엉덩이를 말아서 자세 잡을려고하면 시선을 바닥보는것보다 정수리를 바닥쪽으로 해서 벽을보는게 더 편하네요..

[@ejrgus4456naver]

힘물구나무 너무 어려워요 편팔이안되더라구여 ㅠㅠ 영상 유익해요!!

[@masterchoi_]

오~ 벌써 프레쓰를! 고수셨군요~! 장인비법서 시즌 2에서는 프레스 업 같은 기술도 다룰거라 도움 되었으면 좋겠습니다. 같이 즐겨요~~ 😁

[@ang2840-e3f]

경험자분들 현재 102수준(벽대고 이악물고 30초정도)이고, 104수준까지 가는데 얼마나 걸리셨나요? 자유물구나무 15초가 목표입니다

[@user-ul3dr7dh4z]

벽에서 1초도 못버틸때부터 자유 물구 평타15초정도까지는 1년가량 걸린것 같습니다

[@hehrehehehet]

맨날 하고 싶었지만 무서워서 못 하고 있었는데 좋은 영상 감사합니다.

[@masterchoi_]

어려운 동작이니 안 다치게 항상 조심하시고요! 안전한 연습 위해 자료도 여러가지 꼭 찾아보시고~ 부상없이 연습하셔요~~ 응원합니다!

[@kunk5341]

식단에 관한 영상도 올려주시면 감사할것같습니다!

[@masterchoi_]

도움 될 수 있다면요~~ 👍 믿고 요청해주셔서 감사합니다.

[@내가누구게-n7o]

지금까지 올린 영상 모두 취합해서 책 하나 출판하시면 무조건 소장하겠습니다!!!

[@masterchoi_]

😄 소중한 말씀, 응원 너무 감사합니다!! 진지하게 조언구하여 한 번 알아보겠습니다!

[@어린이-n8b]

1분 전 귀하다

[@masterchoi_]

👍 댓글창도 살아있습니다~~~ 으하하~

[@sanghochoi8599]

감사합니다.

[@ListeningHEAVENthereAhVirtuous]

뭔지 하나도 이해 안 가지만 언젠간 이해 할 수 있길 바라며 와드 박고 갑니다..

[@masterchoi_]

와드에 와드 또 박고 갑니다!

[@pridewic0518]

아니...물구나무서기를 이리 자연스럽게하다니...

[@masterchoi_]

😁 함께해요~~~

[@Tv-ti6vm]

어떻게 딱 하고싶던 참이었는데

[@masterchoi_]

(사실 다 보고 있어요)

[@조영호-c3d]

감사합니다 스승님

[@masterchoi_]

저도 정진하겠습니다!

[@bee-ant]

몇 년! 명심하겠습니다. 벽 물구 성공한것도 두달 쯤 됐는데 자꾸 오래 버티기보다 벽 없이 서려고 발부터 떼곤 했습니다 반성합니다.. 매 순간 집중해서 벽 물구 2분 찍겠습니다. 방금 재보니 1분 43초 나오네요 손목 아껴가며 꾸준하게 노력하겠습니다!

[@dl-nx5gm]

감사합니다!!!

[@kang5648]

감사합니다!

[@masterchoi_]

감사합니다~~~~

[@김도형-i3k]

감사합니다👏🏻👏🏻👏🏻

[@masterchoi_]

👍👍👍 응원합니다!!! 🔥🔥🔥

[@gongdea]

하 중급인데 다음영상 너무 기대되요 ㅎㅎ

[@masterchoi_]

😄👍 와 한계를 한 번 돌파하셨군요! 멋지게 같이 물구나무 서는 날을 기대해봅니다~

[@음파김]

벽 없이 물구나무 서는 시간을 측정할 때, 손을 옮겨가면서 중심을 잡는 것도 포함하여 측정하나요. 아니면, 손은 그대로 둔 채로, 나머지 신체부위만을 사용해서 중심을 잡는 시간을 측정해야 하는걸까요?

[@masterchoi_]

물구나무 성공 기준은 밸런서들처럼 손을 옮기지 않는 것으로 측정됩니다! 손을 옮기는 것은 차라리 5M 한 번에 걸어서 이동하기, 10M 한 번에 걷기와 같은 미션으로 협응을 보는게 더 낫더라고요! ^^~

[@eomjc355]

기다리던 영상 고맙습니다. 저는 등벽물구나무하고있는데 버티기가 정체기네요. 1분 초반대 버티고있는데 더이상 시간 늘리기가 쉽지가 않네요. 열정이 식어가던 차에 영상보고 희망을 갖습니다. 체력 훈련은 어떻게 하는게 좋을까요? 가령 푸쉬업 vs 벽물구버티기 비율이랄까? 초보라 질문도 이상하죠? ㅎㅎ 월수금 운동하는데 푸쉬업이랑 물구랑 같이하기도했었고. 격일. 월은 푸쉬. 수는 물구. 이런식으로 하기도했었는데. 지금은 갈팡질팡하고있네요. 책은 종이책을 내주셨으면 합니다. 고맙습니다.

[@masterchoi_]

지구력 훈련에 필요한 정보가 또 어느정도 필요한데요! 정체기에는 바쁘게 돌아다니며, 자료를 뒤적이며 여기저기 방법과 내 실수를 찾으려 애쓰는게 큰 도움이 됩니다. 양이 부족한지, 강도가 부족한지, 휴식이 부족한지, 때가 아닌건지, 마인드 문제인지요. 문제는 정말 다양합니다. 한 예로 손에 땀이 많은 분들은 손에 땀때문에 지구력 훈련을 자신의 수용력만큼 충분히 사용하지 못하고 내려오곤 합니다. 이럴때는 바를 이용하던가, 쵸크를 사용하면 땀에 방해를 받지 않고 훈련 할 수 있어서 정체기가 뚫리기도 합니다. 또 지구력은 고통을 수반해서 정신력이 중요한데, 이런것도 함께 훈련하는 사람들이 응원해주면 (혹은 승부를 걸면) 기록이 두배씩 뛰는 경우도 있고, 진짜 다양합니다. ^^~ 잘 안 늘면 답답하고, 열정이 식기마련인데! 안 느는 순간 ‘아? 이거 다음 레벨로 올라갈 징조인가?’라고 생각하고 재밌게 훈련 즐기면 저는 좋더라고요 하하하하하 다양하게 시도하고 문제를 분석하며 정체를 뚫어보세요~ ㅎ 응원합니다!

[@eomjc355]

@@masterchoi_ 긴답글 감사드립니다. 주위에 마스터님 영상공유 많이하고있습니다. 더욱 흥하시길 바랍니다.

[@pnuma-n1b]

맨손에 비해서 플란체바로 물구나무 훈련하는 것은 어떻게 생각하시나요? 안전이나 훈련 효과가 어떤지, 한시적으로 괜찮은지, 장기적으로 괜찮은지 궁금합니다.

[@masterchoi_]

어떻게 생각 하느냐고 물어보신다면 좋습니다~ 특히 초보자들은 둘 다 할 줄 알면, 손 목의 스트레스가 과중되지 않고 분산되니 훈련도 더 안전해집니다. ^^~ 보통 중급자 이상 분들은 바닥에서만 연습하셔도 바 잡으면 금방 적응하고 물구나무 바로 설 수 있기 때문에 구분이 별로 중요하지 않게 됩니다. 또한 저는 장기적으로 어차피 둘 다 해야 한다고 생각하기에 (그리고 나중에는 실제로 큰 차이가 없기에) 큰 차이는 없습니다. 미세하게 동작마다 바에서 더 어렵고, 바닥에서 더 어려운 동작들이 나눠지는 정도인데, 초보자때는 그런 구분이 딱히 의미가 없습니다! 이야기하다보니 점프력과 운동화 같네요! 하하!

[@pnuma-n1b]

@@masterchoi_ 상세한 답변 감사합니다. 저는 아직 3초 이하 초보인데 손목 부담때문에 플란체바 사용중이어서 여쭤봤습니다. 기술 이면에 깊은 철학을 가지고 운동하시는 것 같아서 귀감이 됩니다. 항상 잘 보고 있습니다.

[@규풍]

영상 너무 감사합니다..!! 항상 인사이트를 주셔서 감사합니다 현재 5초즈음은 가능한데, 20초까지 도전하려면 혹시 다른 훈련법이 있을까요?? 아니면 계속 도전하면서 20초까지 늘리도록 하는게 더 좋을까요??

[@masterchoi_]

영상이 너무 길어 자세한 설명 생략했지만, 5초씩 서는 것을 몇 번 성공하는지 계속 측정하면서 훈련을 이어갑니다. 즉, 먼저 5초 성공률 측정할 때는 5초만 서고 내가 더 설수 있어도 그냥 내려옵니다. 그렇게 필요한 훈련 양을 채우시고 나서, 훈련 마지막 쯤 자신의 최대 기록을 측정합니다. 이렇게 훈련하는 이유는 영상에 살짝 언급한 것처럼, 자유 물구나무를 설때 초반 5초가 가장 힘들기 때문에 그 부분만 따로 연습해서, 더 많이 연습해볼 수 있는 체력을 아끼기 위함이고요. 마지막에 최대 기록을 측정하는 이유는 어차피 기록 측정 이후 훈련이 끝날 것이기 때문에 힘을 아낄 필요가 없기 때문입니다. ^^ 도움되셨으면 좋겠습니다.

[@ryu7445]

허억 전자책 너무 좋아요 ㅠㅠ 흑흑 넘 사고 싶네요

[@masterchoi_]

헉! 이렇게 말씀해주셔서 감사합니다! 많이 돌아다니며 어떻게 현실로 만들 수 있는지 물어보겠습니다!

[@kudssa7666]

초등학생 때 특공무술 다녔는데 그때 관장님 딸이 물구나무 마스터해서 관내 한바뀌씩 물구나무서서 돌고 그랬는데 대단했구나...

[@masterchoi_]

와 엄청난 곳을 다니셨군요!

[@lovi1397]

201은!!!!! 202는!!!!!!!! 😁😁😁😆😆😆😆😆 감사합니다! 늘 잘보고있습니다!!!

[@masterchoi_]

이렇게 열정적으로 댓글 주시는데, 안 할 수 없어요!!! 👍

[@Yup2-l4s]

애들전집만 사다가 내가볼 장인비법서 전집살 그날을 위해 용돈모아야지 ❤

[@masterchoi_]

으하하하!! 감사합니다. 아마 물구나무 찐러버들만 구매하실 것 같아서, 대중적이고 쓸모없는 내용들보다 정말 알찬 내용으로 구성하고 싶어요! 👍 정진해보겠습니다. 댓글주셔서 너무너무 감사드려요~!!

[@동불주-y9l]

오 맨몸운동 간지나서 꼭 해보고싶었는데 조만간 도전해야겠어요 엘리트 복싱 선출이고 웨이트 4년차 이고 드래곤플래그는 할수있는 정도 근력인데요 물구나무서본적이 한번도없어요 ㅋㅋ;; 일반 분들보단 그래도 조금은 유리한 위치에서 시작할수있을까요 이경력들이...??

[@Ou_Animator]

난 진짜 이형이 제일 멋있어

[@masterchoi_]

감사합니다! 오늘도 정진할게요! :)

[@domybest2019]

책 꼭 갖고싶어요! 출판해주시면 바로 구매할게요

[@masterchoi_]

응원해주셔서 감사합니다! 천천히 진행해보고 있습니다. 😤 어차피 구매하실 분들만 구매하실 것 같아서 대중성보다는 찐하게 채워보려고요! 감사합니다.

[@user-mf5ox1dy6f]

형님 오랜만입니다!

[@masterchoi_]

반가워요 😁

[@잿빛여우]

저는 물구나무 설 때 얼굴에 피가 쏠려서 터질라그러는데 왜 그러는지 알수있을까요?ㅠㅠ 10초만해도 혈관이 터질라그래요

[@user-ul3dr7dh4z]

몸에 힘이 안들어가서 그래요 정확히는 복압이 강하게 안잡혀서 그렇습니다

[@-CQB]

좋은 정보 감사합시다.

[@masterchoi_]

감사합니다! 👍🔥

[@yeoNooo]

마스터최님 영상 보면서 부지런히 따라가고 있습니다!! 노르딕컬을 하는데 첫세트 때 무릎에 통증?이 느껴지는데 참다가 3세트부터는 조금씩 사라지는데 계속 해도 되나요?? 4,5세트 들어갈 때는 10프로 찝찝함이 있습니다 항상 양질의 영상 너무 너무 너무 감사합니다 마스터최!!

[@masterchoi_]

이전 운동에 몸풀기 세트를 추가해보세요. 운동 시작하기 전에 더 가벼운 무게로 10-15회씩 2세트 정도하는겁니다. 보통은 이전 운동이 끝나는 마지막 세트 사이의 쉬는 시간에 실시하시면 됩니다. 그렇게 미리 준비하고 들어가면 괜찮은 경우가 많으실거에요. 또한 통증 참고 계속하시면 1,2세트만 오던게 3세트에도 오고, 점점 4세트에도 오고, 다음 날도 아프고 통증이 커집니다. 이해하기 좀 어려울 수 있지만, 통증은 통증을 강화합니다. ^^;; 때문에 손상이나 부상이 아니더라도 부상 만큼이나 몸에 통증이 생길수도 있으니 왠만하면 통증없이 운동 하는 것이 가장 좋습니다! 이를 위해 몸풀기 세트를 추가하시고, 강도를 약간만 더 낮춰서 진행해보세요. 계속 아프면 훈련을 멈추고 전문가에게 꼭 현장에서 정확한 조언 얻으시길 바랍니다!

[@yeoNooo]

@@masterchoi_ 정말 너무 감사합니다!! 제 스승으로 삼고 나중에 꼭 뵈러 가겠습니다 항상 응원하겠습니다💪

[@peterjung9715]

유일무이 맞는듯 합니다!

[@masterchoi_]

감사합니다!!

[@최대한글10자]

마스터최님!! 질문 하나 있습니다. 다양한 맨몸 기술을 뚫고싶은데 한번에 하나의 기술을 끝낸 다음에 다른 기술로 넘어가는게 좋을까요?? 요새는 물구나무와 머슬업을 목표로 번갈아가면서 훈련 중인데 양쪽 다 큰 진전이 보이지 않아서 고민입니다.

[@masterchoi_]

개인적으로 취향이 있습니다. 하나를 끝까지 물고 늘어지는 분들이 있고, 아닌 분들이 있습니다. 다만, 이론적으로 초보자에게 집중된 훈련은 '특정 관절은 과도한 피로, 특정 관절은 전혀 강화되지 않는 문제'를 많이 발생시킵니다. 따라서 골고루 훈련하는게 좋고요. 또한 흥미관점에서도 '초보자는 빠르게 늘고, 중급자는 천천히 늘고, 상급자는 안 느는 듯 늡니다.' 때문에 길고 긴 중급자 시기를 재밌게 넘기시려면 여러기술을 꾸준하게 터치하시는게, 수확하는 기쁨을 자주 누릴 수 있습니다. 농사 같은거라고 생각하시고 여러 작물을 키우시는 걸 저는 추천드립니다. 다만, 쌀의 왕이 될 것이다라고 한다면 다른 훈련을 좀 줄이고, 원하는 훈련을 메인으로 하고 계속 보조훈련 개념으로 다른 걸 건드리는 것이 좋습니다. 개인적으로 저는 운동하는 영상들 보면 아시겠지만, 골고루 하는 것을 더 추천하고, 저도 그렇게 합니다~

[@최대한글10자]

감사합니다! 천천히 가더라도 골고루 훈련해야겠네요 👍👍​@@masterchoi_

[@mansu4617]

물구나무서기가 다른 운동에 비해 큰 장점이 있나요? 제가 역류성 식도염이 있어서... 동작 중에 안압도 많이 높아질거 같아서 걱정이 되네요

[@masterchoi_]

머..멋있어요!!