Новый набор атлетов на тест моих программ по жиму лежа и пауэрлифтингу для бешеного роста в натураху

Для участия писать сюда: sam.leva
Результаты прошлых тестов: board52850162

[@user-rf9qx3vn2h]

Алексей, Благодарю. Ваше упражнение: лежать на лопатках и ногах с провисанием поясницы помогает от болей в последней. до этого не мог найти такого эфекиа нигде.

[@Karpov_Mishany]

В каком видео можно посмотреть это упражнение?

[@user-rf9qx3vn2h]

@@Karpov_Mishany упражнение штангиста по моему. один раз промелькнуло. я и не надеялся на эфект, не запоминал к сожалению

[@roos7771]

Алексей здравствуйте, буду благодарен за помощь, я новичок и у меня такой вопрос. При увеличении веса с 55 на 60 кг в жиме лежа, не получается работать в отбив от груди. Интернет говорит что срыв слабый. Хотел бы узнать ваше мнение в устранении этой проблемы, и спасибо за помощь.

[@user-km3ub9yc8y]

решение - не работать в отбив, работая в таком режиме нижняя часть амплитуды проходится по инерции и мышцы в этой точке ослабевают, жми в касание

[@Vladkuchanskij]

Тоже хотел но живу далеко

[@user-km3ub9yc8y]

Тест будет онлайн, можно хоть марсианам участвовать