ОЗИШ ВАКТИДА БУ ХАТОЛАРНИ АСЛО КИЛМАНГ!⛔

[@nuriddinergashev]

AZIZLAR KANALIMDAGI BARCHA VIDEOLARNI USHBU BOG'ICHLAR ORQALI KO'RISHINGIZ MUMKIN. GRECHKA BILAN OZISH kzbin.info/www/bejne/ZoDddaGEdtyed7c TOVUQ SHO'RVA BILAN OZISH kzbin.info/www/bejne/rqakqal_qrmai5o OVSYANAYA KASHA BILAN OZISH kzbin.info/www/bejne/hquWkoxtiMqKmNE KILOKALORIYALARNI HISOBLASH kzbin.info/www/bejne/d6iraWCljdqiqpI BIR OY NON YEMASA NIMA BO'LISH kzbin.info/www/bejne/ql6ZZmSDeqtlgLc OVSYANKADAN QUYMOQ (BLINCHIK)TAYYOLASH kzbin.info/www/bejne/i3S5iJahirR1mbs OZISH UCHUN 5 TA FAKT kzbin.info/www/bejne/oabWdq2ejaurn5o BIRINCHI 5 KG OZISH UY SHAROITIDA kzbin.info/www/bejne/pZ_XkoKoaq6im7M MANA NEGA OZMAYAPSIZ kzbin.info/www/bejne/bJiwaYqXo5Vmjck YAZIYO DASTURIDAN FOYDALANISH kzbin.info/www/bejne/hl7ZgZ6Ag9CfmKM OZISHLIKDA DORI DAMLAGA ALDANMA kzbin.info/www/bejne/aHzKlH5_o5WogdE OZISHLIKGA OID SAVOL JAVOB 07.03.21 kzbin.info/www/bejne/aZ7XaWWXZbeGotU OZISHLIKNI NIMADAN BOSHLADIM kzbin.info/www/bejne/o5S1i5SGhLl1r68 OZISHLIKDAGI BESHTA XATO kzbin.info/www/bejne/bYqplqGPjb6BbpY

[@УмидаШерматова-к6п]

Rahmat Alloh rozi bo‘lsin

[@mehrimah4367]

Alloh rozi bo'lsin sizdan.

[@zulfiyaaxmedova9548]

Зурикиб овкатланиш

[@azimjonjamolov1059]

Каналга азо булмоқчиман

[@abu4185]

Овсйанка билан озиш

[@Севимлионаман]

Салом мен Тожикистондан сизни бир ойдан кузатаман мен хам гречка пархез килдим 9 кг оздим рахмат сизга яна озмохчиман

[@sherzodumarov1460]

Қандай оздингиз мен озолмай ётибман

[@sherzodumarov1460]

Бемалол жавоб бераверинг ман аёл киши эримди номида аккаунтим

[@АбдусатторШаемардонвич]

Тожикистонданман рахмат сизга чиройли тушитрасиз барака топинг

[@nuriddinergashev]

Сог булинг Рахмат

[@muyassarxonmamadalieva3053]

Бепулга шунча маслахат рахмат

[@firuzashirin6704]

Иншоллох сиз маслахатлариз кучюеряпти бошингиз ОМОН булсин

[@fotima_zahro4425]

Ассалому алекум Нурриддинока Чарчамен Хаммага озишини Аллохдан сураб коламан

[@nuriddinergashev]

Va aleykum assalom

[@muhammadzohirisaxonov6622]

Rahmat kattakon.Men ham ozishni boshladim.71kg edim.1 oyda69kg tushdi.5kun autofagiya qildim hech narsadan kechmayapman faqat oz oz tanovul qilyapman

[@SamsungGalaxy-hu7lh]

рахмат зур тушунтирасиз Аллох рози булсин сиздан

[@xabibullayevibragim8881]

маслахатларинггиз учун катта рахмат.👍👍👍👍👍

[@biznesmenka291]

Ustozim sizga raxmat sizning maslaxatlariz b.n 1oyda 13kg tashadim raxmat sizga man Dilraboman

[@МузаффарИсмаилов-е2ш]

Вав зорку сир болмаса канака клиб оздиз илтимос мен бн хам болишинг

[@Манолиумр]

Канде оздиз

[@Zara.uz1122]

Ростанми

[@hilolamadaminova7383]

Ассалому алайкум катта рахмат зур маслахатлар бердиз. Мана бугун диета килганимга бир ой булди зурман натижага гап йук сиздан куп нарсаларни ургандим койил сизга 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом, гап йук

[@mashxurbek0013]

Ассалому алайкум канализга азоман жуда Зур маслахатлариз Рахмат сог булинг дуне тургунча туринг

[@sofiaaxmedowa5710]

Raxmat sizga togri yonalish berdiz.Nimmagadir men stres boldim bir narsa yegim kelaveradi.Hech uzimi kontrol kilolmayman.

[@najmiddinjuraev9156]

Salom aka diyetaga 10 kun buldi 107kilodan 101 kiloga tushdim insha oloh

[@nuriddinergashev]

Молодец 👏 чемпион 🥇

[@bahromboy9619]

Qanaqa qilib ozdiz oka

[@feruzabazarbaeva977]

Juda ajoyib malumotlar ofarin men shu yulni tutdim kam yiyishga utdim natija zur parhezsiz ozishni boshladim

[@razifluz_yakubova]

Ассалому алейкум хурматили устоз марафонга қўшилганимга 2 хафта бўлди сиздан оллох рози бўлсин 5 кг вес ташладим . Рахмат устоз

[@БотировБилол]

Ассалом алейкум мен хам хохлеман кушилишни.ва канде кушиламан

[@Samiya......9595]

Alloh rozi boʻlsin sizdan men videyolarizi koʻrib grechkani boshladim va juda zoʻr ozdim yengil boʻldim

[@behzodnuriddinov7779]

Raxmat ma'ruzalariz zo'r tushunarli olloh rozi bo'lsin sizdan

[@_khamidboyeva8871]

Sizga katta raxmat,doim sog' bo'ling,maslaxatlaringiz judayam foydali bo'lyapti👍

[@MalikaMurodova-x9c]

Assalomu alaykum men xam sizni bir oydan buyon kuzatib boraman sizni ozish haqidagi vidyolaringiz juda zŏr olloh sizdan rozi bõsin

[@ДилфузаГуламова-о6ы]

1000 та лайк мендан , выдио чикаришда чарчаменг🙋‍♀️мен хар выдиодан узимга керакли маьлумотлар олепман фойда берепти

[@УмидаШерматова-к6п]

Assalomu aleko‘m rahmat vidyo‘laringiz foydali bovoti. Yahshi foyda bervoti.

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом сог булинг

[@КаякентКаякент-п2д]

Салом Нуридин ман сизни канализдаги малуиотлар билан пархезни бошладим инши оллох нотижаси булар деган умитта

[@ДилрабоХурматова-д1к]

Нуриддин катта рахмат узим ун куп саволларга бу курсатувиз оркалиг хам жб оллдим оллох рози булсин.

[@КамилаТулепбаева-ц5п]

Тугри Айтганинигиз! Мен Хам Олдин Идеаллик килардим ва Колиб кетарди Уйда бор Нарса билан бошласа Кегин секин аста Олаверамиз Керакли Махсулотни! Катта Рахмат! Алматадан Салем!

[@nuriddinergashev]

Сог булинг

[@КамилаТулепбаева-ц5п]

@@nuriddinergashev Рахмат!

[@СайёраИгамова]

Рахмат сизга ман хам озишга карор килиб сизи маслахатлариз бн бошлаганларданман диетани бошлаган кунимдан буён настрениям хам зур даже асабларим хам дам оляпти

[@УлугбекШохобидинов]

РАХМАТ ДУ́СТИМ БОРИНГА ШКУР ОЛЛОХ ГА👍👍👍👍👍👍👍

[@УлугбекШохобидинов]

УЗУР СЭНСИРАЛИП ЁОЗИЛИП КОПТИ

[@masterawmsf5261]

Ассалому алайкум Рахмат коттакон ука маслахатлариззи килиб борвомман озишга харакат кивомман озганизга хавасмиз келди ту́грсни этсам ёшаргансиз олдинги расимздан озиб шунга караб озшга харакат кивомман сиззи йу́лизи берсин Рахмат сизга каттакон

[@jamilajumayeva7289]

Judayam foydali maslahatlar beribsiz,katta rahmat!

[@КахрамонжонТурсунов]

Зор гаплар болди рахмат мени емизикли болам бор лекин ерим жуда семирип кеттинг деб урушади хозир 83 кг ман бошлаяпман

[@nuriddinergashev]

Молодец, аммо жуда хушёрлик билан бошланг бирорта витамин колиб кетмасин фарзандингизга таъсир килади

[@ЛМСАС]

Man 3 chi farzandim tug'ilgach uzimga vada berdim ozishga va 91 kgdan asta sekin 77 kggacha ozdim yaniy 9 oyni ichida 14 kg🍏 Teztez kamkam ovqatlandim uyda fitness mashqlarini bajardim Sizga ham sabr va kuch tiliman mazza qilib soglom ozvoling emizikli bola bn yana ham oson ozish chunki kkal tez ketadi....

[@ЛМСАС]

Hali 65 kg bolmoqchiman ozishda davom etyabman

[@abduxalilhakimov7359]

@@nuriddinergashev assalomu alekom man 3kun boldi bowlaganimga ettanizde grecka octsayankali quymoq yevomman 84kg edim xozi 81kgman raxmat szga iwlarizga omad

[@shaxikhamrabaeva3663]

Рахмат 👍

[@ГулчехраКаримова-м8в]

РАХМАТ УКАМ МАНАМ БУГУНДАН БОШЛАДИМ ЭТГАНИЗЗИ КИЛАМАН ЗОРА ОЗСАМ ОЛЛОХ РОЗИ БУСИН СИЗДАН

[@nuriddinergashev]

Сог булинг молодец 👏

[@СардорРахматиллаев-п4и]

Zora ozsam deb emas men ozaman deb xarakat qilin shunda maqsadga eriwasiz agar wularni yevottim lekin ozmayopman desez siz psuxalogik ozizni oziz bowqarmagan bolas min pp qilin ruxan taygor bomasez ozmis. Ozib qolarman degan gapiz uchun ettim

[@fotima_zahro4425]

Албатта озасиз опажон мен хам оздим

[@СардорРахматиллаев-п4и]

@@fotima_zahro4425 rumaysa yaxwimisiz kecha efirda korinmadingiz. Instagramingiz bormi. Menga yozin bolsa fikr almashib bir birimizdan yana mativatsiya olamiz ismiz gulbaxor eda adawmasam meni instagramim@shaxlo9294 gulni rasmi bor glavnida

[@fotima_zahro4425]

@@СардорРахматиллаев-п4и Калес шахло яхшимисиз мени инстаграмим йукда афсус телеграмим бор @Qoriyaman_inwaalloh wunga yozin

[@shuxratmamirov6928]

Ассалому алайкум маслахатлариз учун рахмат

[@durdonasattorova8505]

Rahmat maslahatlaga

[@AygulOtuzowa]

Спасибо большое за все ❤❤❤

[@СардорРахматиллаев-п4и]

Primoy efirri kutvotkanla bormiii

[@MirzamurodQurbonov]

Нон йеманг шунда озисиз😂😂😂

[@diloromraxmonova1284]

Ассалому алайкум озиш учун берган тавсияларингизга мен хам риоя килмокчиман, кун давомида овкатланиш вактида чой ичиш мумкунми ёки сув ичиладими, жавоб учун олдиндан рахмат.

[@asadbekaxtamov8980]

Faqat insonda maqsad iroda bolishi kk olloh ozi kuch bersin manga judaham ozishni xoxlaymaan.Lekin bitta gapiz ozimda kuzataman yemay yemay 1 kunda 1 marta ovqatlansamham tez semiraman.

[@uzbsurqashjudo6377]

Ассалому алайкум иншоллох рамазон ойига якин колди илтимос Рузада кандай дета килиш мумкун

[@ЕркинУтарбаев-б6й]

Рахмет коп коп сизин айткан гапиниз маган мотивация берип атыр хазир мен 20 куннин ишинде диета услап 8 кг аздым

[@nuriddinergashev]

Молодец 👏 чемпион 🥇

[@umarabdurashidov9023]

Nimalar yediz mumkin bosa yozip koying

[@bakirovaravshanoy5002]

Нималар едингиз илтимос езинг.

[@RamazoNNarimonoV]

Assalom aleykum szga raxmat mn bndn boshladm ozshni😊

[@abduquddusshokirjonov1511]

Ассалому алекум фойдали маслахатлариз ун рахмат Аллох рози бусн. Мен товук гуштни унча ёктирмиман мол ёки куй гуштини лахм жойидан озрокдан еса буладими

[@АлимаҚарашаева]

Рахмет

[@nodiranasimhonova196]

Ассалому алейкум Нуриддин биз сиздан маьтиватця оляпмиз рахмат катта

[@shavkatxasanov3232]

Asalomu alaykum rahmat sizga 2 oyda 120 dan 106 ga tushdim

[@dilfuzadadaboyeva6541]

Рахмат малумотиз учун .купрок яна шундай видеолар чикарсангиз хурсанд булардик .

[@nuriddinergashev]

Сог булинг албатта чикарамиз

[@KlentUchun-x8x]

Assalomu aleykum yaxshimisiz menham ozishim kerak

[@maftuna4383]

Жуда самиймий инсонсизда, сизни жудаям яхши кураман

[@zuhrajumanova6308]

Рахматсизга

[@nazirashaabdiyeva5183]

Рахмат НУриддин ман 60 ешдаман гречка бн озвоман

[@sabohatahmedova1028]

Ишларингизга омад 🤝

[@dilfuzabaratova43]

Рахмат хозир билдим сизни жудаям тушунарли хамма ведиолариз

[@ХаётбекХамтджон]

Ассалому алайкум ,маслахатингиз учун. Рахмат

[@jaybee5025]

Рахмат сизга

[@МустафоРахматович]

Ассалому алекум рахмат маслахатлар учун мен 98 кли едим 1 ойда 10 клога оздим йошим 34 да

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом баракалла молодец 😊👋

[@КурбоналиМавлонов-к5ф]

Кандай ёзинг

[@ДилдараАнартаева-д4ж]

Қандай қилиб илтимос жавоб берингчи

[@НУРТАЕВАЗЕБО]

Детани бошлаганимга 4кун булди 75 к едим хозир 73 булиман турмуш уртогимам кулаб турибди сизгям рахмат мативатся учун

[@nuriddinergashev]

Молодец 👏 давом этинг

[@УЛУГБЕКЖОН-н9щ]

Ассалому алайкум ман хам дийита кивомман и таблеткаям ичвомман

[@gulmiraabduraxmonova5738]

Зур

[@alisherqurbonv9308]

Салом маслахатлариз жуда зур менам 98 кг ман менда ирода йук кандай озарканман деб уйлаб куяман Яна янги видео чикаряпсизими

[@zarrinapirimova2469]

Рахмат сизга маслахатлар учун 👍

[@nuriddinergashev]

Сог булинг

[@gulxayomuminova9037]

Assalomu alaykum ertalab nonushta qilinadimi yoki qilinmaydimi

[@gulxayomuminova9037]

Assalomu alaykum ertalab nonushta qilinadimi yoki qilinmaydimi

[@munisarasidovna7243]

Assalam yahshimisiz maslahatingiz uchin rahmat sag boling.👍👍👍👍👍

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум 👋 ассалом сог булинг😊

[@shuhratjoniskandarov8136]

Zur maslaxatlar berdiz sizga katta raxmat sog bulin

[@КудратЗакировх]

Разгрузочные дни -бу бизни тилимизда "ейишдан сакланиш" ёки "Уроза" тутиш юкламани камайтириш 1-2 кунга

[@Sohiba-p3z]

Salom rahmat sizga

[@diyorbekergashev7557]

Аллох рози булсин сиздан.1тамас 100та лайкка лойиксиз ука.сог булинг ишларингизга омад.

[@nuriddinergashev]

Katta raxmat Alloh rozi boʻlsin

[@diyorbekergashev7557]

Махкам ущладим хамма маслахатингизни кани натижа булар жудаям куп дета килдим лекин озмадим.кафеда ишлайман семириб кетяпман

[@ki8051]

Raxmat baraka topin mativatsiya berganiz uchun

[@nuriddinergashev]

Сог булинг

[@ДилдораАсатова-р2ь]

Асалому алайкум рахмат маслахтиз учун барака топинг ака

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом

[@androkolkobof2667]

Туппа туура

[@Chitterpub]

Ассалом алекум ва рохматуллоху ва барокатух менхам стресса болябтими хич озмаябман 38даман машк килолмиман кукси артирозман маслахатизи кутаман илтимос

[@minikpubg8234]

Сизга 100 лайк босардим имкон боганда

[@ahmedmatchonov5848]

Рахмат ишларизга омад

[@nuriddinergashev]

Рахмат

[@xabibaraxmonova1859]

Ажойиб маслахатлар 👍👍👍

[@dilfuzaaliboyeva202]

Рахмат сизга маслахат учин

[@aliyigit1940]

жавоб учун Рахмат,,

[@lobarsaydazimova5321]

Сизни маслахатлариз ун рахмат

[@ЗараХудайкулова-э2п]

Салом.Маслахалар учун рахмат.

[@ranoshavkat1044]

Sizdan olloh rozi bo'lsin maslahatlariz uchun rahmat

[@temurshox3971]

Рахмат Нуриддин Укам ишларингизга омад тилайман

[@nuriddinergashev]

Рахмат сого булинг

[@noilarixsieva2886]

Ассалому алайкум,1хафтани ичида 3кг вес ташадим,лекин 10 кундан бери весим тухтаб колди.кейин эрталаб вести улчасам 78кг,кечкурун 79,4 булаяпти,Хар куни, нима маслахат берасиз,жавоб учун олдиндан Рахмат,Аллох Рози булсин сиздан.

[@shaxodadusmonova4478]

Кундузи овкатланганингиз хисобига кечкурин весингиз куп чикади

[@samandarsaidov959]

Juda yaxshi fikrlar rahmat urinib ko'ramiz

[@kaminvajanib4322]

Assalomu aleykum yaxshimisiz raxmat video uchun 🖒

[@holposhshaarzimetova3877]

Rahmat okaaa,,, men ham dietaga roya qiliwni bowladim nima diysiz ertalabga nonuwtadan avvat sveji salat yiyish tugrimi

[@alishermamajanov8433]

Рахмат согбулинг

[@nuriddinergashev]

Рахмат 👍

[@xumoyunqurbonov1738]

Видиоларингизни хар куни куясизми куп нарса ургандим рахмат сизга

[@КаякентКаякент-п2д]

Чарчамен илохим янгималумотлар бериб борин илтимос

[@ОйбекРузметов-л2ш]

Сизга факат сабр омад катта рахмат

[@МафтунаКурбонова-к5п]

Ассалому алекум Нуридин сиз яхшими буйим 190 . Весь 100 корин бел сон бор нима килса кетади диета килсам хам кетмайди 1йилдан бери

[@Adminka_ilmlar.uz.buloği]

Рахмат сиздан Аллох рози булсин.менга макул булди.

[@ШУХРАТКуйлиев-ъ7к]

Рахмат каттакон фикрларингизни булишганингиз учун .

[@nuriddinergashev]

Сог булинг фойдали булса хурсандман

[@yasminaasalllka9415]

Рахмат ака сизга

[@javohirrayimjonov133]

Assalomu alekum katta raxmat olloh rozi bo‘lsin

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом, хаммамиздан рози булсин. Катта Рахмат

[@FeruzaMuhiddinova-k9b]

Сиз ягона номер 1 сиз

[@karomatulloazaew9698]

Салом яхшимисиз мен тожикисонданм озмокчима видйгизни кордим менга жуда йокд дийетани бошладим дийта вхтд машик клса боладими

[@otkinchidunyo615]

Ollox rozi busin ustoz.

[@МанзУра-я9и]

Яхши рахмат

[@karimjonhakimov2480]

Ассалом алекум зурррр гап йок

[@shaxzodxolov6642]

Akajon sizning marofinizga qushilib 25 ozdim alloh sizdan rozi bulsin ismim abdulloh

[@БотировБилол]

Марафонга кандай кушиламиз

[@Akaka-bw4cc]

@@БотировБилол Мен хамма кушлмокчман

[@nodirbekaralov9639]

Рахмат

[@zilolaxamraliyeva918]

Zor raxmat

[@ХуррамоваМухаббат]

Салом нуридин ука яхшимисиз мен 2 ойда 9 кг оздим Туркияга кетиб диетани буздим Энди Яна Давос эттирсам буладими

[@Narmatovna]

Хато килмайлик энди, аллох сабр берсин, тугри овкатланиб ариклайлик,