4 ejercicios para fortalecer la zona lumbar - Nutre y Entrena

[@c.n7.946]

La unica que trabajaba y atendia a los clientes en ese gym , los otros profes dando vueltas y comadreando sin hacer nada...

[@delmycerratoortega6045]

Muy Buenos consejos me gusta el video porque es corto y todo bien explicado no como otros que hablan mucho para añ final decir lo esencial. Felicidades éxitos

[@DianaC2904]

Excelentes ejercicios, explicación y demostración. Muchas Gracias!🙏✨️💪🌻 Unapregunta, cuantas veces a la semana se recomiendan realizarlos o combinados con qué entrenamiento ? 🙏✨️

[@carlosGTI1000]

Una pregunta, si te dicen que agacharte doblando la espalda es malo, porque esos ejercicios son buenos si estás doblando tu espalda? Y una última pregunta, para protrusion discal es bueno hacer hiper extensiones lumbar? Saludos

[@maricelrey84]

Excelente explicación, muchísimas gracias❤!

[@beatrizmurrieta5206]

Super video y tienes razón ma hay muchos videos para fortalecer esta zona 👍👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@mendezdiazmanueldelosangel9364]

No son malas las Hiperextensiones?

[@joseantoniogarciadelgado2601]

yo ya tengo lesion lumbar, comcretamente cruralgia, estos ejercicios me vendrán bien?

[@JotaLasVegas]

El tren pasa por la carrilera! y lo conduce mi amiga, Pamela! 🚂🚂

[@juancamilogonzalezdiaz3135]

Muy bien explicado y muy útil 👍🏼

[@jacob3769]

👍🏼

[@albertogallon6886]

Te Amo!

[@brunodeneken3444]

Muy bueno 👍🏽

[@horaciourquieta8647]

si tienes problemas lumbares solo puede hacer el superman para fortalecer, los otros 3 no

[@jpaladinescerezo]

x que bro podrías explicar

[@joaquingarcia7607]

@@jpaladinescerezo Es que ella no dice si tienes problemas lumbares dice para fortalecer las lumbares precisamente para no tener esos problemas en la espalda los otros ejercicios te pinzan la hernia o protusión que pudieras tener y puede ser peor el remedio que la enfermedad el primer ejercicio es un ejercicio isométrico que no necesita de carga

[@javieraastudillo5774]

Seca pame! muy bueno :D

[@Indiometalero]

Muy bueno

[@nachomoya8219]

🙏 muy bueno

[@davidares2725]

Hice el 3 ejercicio y llevo una semana con dolor lumbar. No vuelvo a hacerlo en la vida

[@pepeluis1864]

2:20

[@mathiasyopolo4225]

va vaaa

[@brunolopez9209]

Con el 4 ejercicio me salió otra hernia

[@maesmeraldavargasmaestre7785]

Hacer el Superman es malisimo para la hernia discal

[@gonzaplay317]

Porque lo dices?? Todo el mundo lo recomienda

[@edgaruflores9973]

Qué chica tan preciosa y educada 😘

[@Isralizer]

Solo de ver la primera recomendación salí corriendo de aquí; ese ejercicio comprime las vértebras y podría generar una hernia discal. Luego HIPER extensiones; no bueno, de verdad espero que no sigan esas recomendaciones tan lesivas y desactualizadas.

[@juanrodes5695]

Que huapa eres Pamela!

[@canowydo2]

Con un metro de cabellera

[@leidylopera6484]

La chica se parece a Ariana grande

[@jonatan_vazquezz]

Que hermosa nena

[@marcocampo940]

Muy cansona la voz de la nena...buenos datos....

[@emilioamormartinez8704]

Estoy harto de entrenadores de pacotilla, que quieren vender a costa de la salud. 1. Los lumbares se fortalecen las 24 horas del día sin hacer nada especial. Sólo mantener las posturas corporales

[@jeaneljean8452]

jajajajajajajajajaja existen ejercicios de cargas altas como el peso muerto las sentadillas y tu crees que solo haciendo buenas posturas se ejercita la zona lumbar se ay amigo te falta ejercicio

[@andreahenao5291]

Mucho blablabla

[@maniacodepresiv0]

esta mina entrena??