누워서 매일 해보면 얻게되는 비대칭의 놀라운 효과

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운동하는데이브

11 ай бұрын

Пікірлер: 80

@BS-vx6us 11 ай бұрын

데이브 쌤 볼때마다 곰돌이푸에 티거 닮았어요.. 😁

@yeonjae._.v 11 ай бұрын

맞아요! 꼬리가 사라진 티거같음

@user-xh6lc5hp5k 4 ай бұрын

목소리 도 차분하시고 좋은 효과있는 운동 영상 너무 감사합니다 열심히 해보겠습니다

@songcratez 11 ай бұрын

진짜 이 분한테 상줘야함.. 감사합니다..

@user-ey2nv7sk6w 11 ай бұрын

고마워요 데이브~ 열심히 할끄야~^^

@ccs5347 11 ай бұрын

화이힝!!!

@user-py8nw6rg6h 11 ай бұрын

정말 감사합니다!

@user-db7qb3td4b 11 ай бұрын

딱 저를 위한 영상이네요 누워서 바로 운동합니다 감사합니다 ^^

@ccs5347 11 ай бұрын

화이힝💪🏻

@user-jz7gv2mg4b 11 ай бұрын

알려주셔서 감사합니다😊 구독❤ 근데 영상에서는 튀어나온 쪽으로라고 말씀하셨는데 자막에 튀어나온 갈비뼈 반대방향이라고 자막이 써있네요 자막이 맞는거죠? 쇄골이 한쪽이 더 도드라지고 큰것도 이 운동하면 될까요?

@user-zo3id7hn8r 11 ай бұрын

저두 마침 누워있었는데..! 뜨끔ㅋ.ㅋ 요즘 비대칭 기구도사보구 고민이많았어용 데이브쌤😢 감사한 마음으로 열심히 해보겠습니다♡

@ccs5347 11 ай бұрын

감사합니다🙏🏻 일어나세요

@lovely_rimi 11 ай бұрын

한 번 할 때 몇 세트 하루에 몇 번 정도가 좋을까용?? 왼쪽이 많이 튀어나와 스트레스라서요ㅜㅜㅜ 오늘도 영상 감사합니당!

@hooglehoogle6355 28 күн бұрын

감사합니다 존잘님

@jay-qr7zc 11 ай бұрын

항상 잘 보고있습니다! 그런데 육안으로 봤을때에는 왼쪽 갈비뼈가 더 튀어나와있는데, 운동하러가면 항상 몸통위쪽은 왼쪽으로, 골반이나 무릎쪽은 오른쪽으로 틀려있다고하시던데, 그럼 이 운동은 어느쪽방향으로 하는게 맞을까요??

@underlying8982 11 ай бұрын

나선선 근막이 한쪽 골반은 전방경사되고 다른쪽 근막은 후방경사되는 체형에 영향을 줄 수 있나요?

@user-eq2cz5xb2y 11 ай бұрын

오른쪽 골반이 높고 왼쪽으로 몸이 회전되어있다면 왼쪽팔을 오른쪽으로 해야되는건가요 갈비뼈 어디가 더 나온건지 잘모르겠는..

@user-po3pb2fd2w 11 ай бұрын

자주 누워있어서 누워있는 운동이 좋은 저에게 딱이에요.. 전에 올려주신 척추측만증운동도 도움이 많이 됐어요 감사합니다..ㅠ 갈비뼈가 튀어나와서 붙는 옷이나 수영복 같은걸 입는게 꺼려졌는데 영상보고 운동했더니 많이 들어가져서 이번 여름에 수영복 입었어요..부끄

@jolinjara 11 ай бұрын

저 이제 막 운동 시작했는데 얼마정도 하셔서 효과 보셨나요!?!?

@user-rm3gy8ku6z 7 ай бұрын

지금 막 했는데 안쪽으로 박혀서(?) 아픈 갈비뼈가 바깥쪽으로 느슨해졌어요!!! 와우.... 누워서 시리즈 더 내주시면 좋을것같아요👍

@mypeng 11 ай бұрын

*방금 쇼츠에 똥꼬발랄한 쌤 보고 왔는데 이 진중한 설명은 머선129 ㅋㅋㅋㅋ* 🤪 *주부계의 아이돌 데이봉봉쌤 빠~잉* 🐧

@neomidge 11 ай бұрын

오늘도 깜놀... 필요한 순간에 찾아오는 데이브쌤 😀💙

@ccs5347 11 ай бұрын

허허허허 난 만물상이요

@dksdkv 7 ай бұрын

갈비뼈 튀어나옴, 일자허리 이런 거로 스트레스인데 관련해서 영상 업로드 해주셔서 감사합니다!

@user-io8cg8wl3f 11 ай бұрын

나 이슨생님 진짜 너무좋아

@ccs5347 11 ай бұрын

히히

@user-h9riv7ofgse 11 ай бұрын

역사나 여전히 최고임돠!!!!!!!

@ccs5347 11 ай бұрын

감솸돠

@mypeng 11 ай бұрын

*링크 오딨어여? 착한 사람들에게만 보이는건가여? ㅋㅋㅋㅋㅋ 더 삐뚫어지고 싶네요이거~* 🤪🤣

@david-sy5kn 9 ай бұрын

골반이 튀어 나왔다는게 위에서 밑으로 제 몸을 봤을 떄 말씀하시는건가요..?!? 저는 짝궁뎅이로 누워있을 떄 왼쪽 엉덩이가 바닥에 닿아있는 느낌이고 걸어다닐 떄 왼쪽 하체로만 걸어다니는 느낌?!?, 왼쪽 하체만 부하가 걸려있어서 항상 왼쪽 하체만 힘이 들어가 있는 느낌입니다. 골반이 왼쪽으로 틀어진 것 같았는데 요즘 제 몸을 지키려고 공부하면서 보니 골반이 왼쪽으로 틀어져있다면 보상작용으로 상체는 오른쪽으로 돌려고 한다고 알고 있습니다. 그런데 제 몸을 밑으로 보면 상체가 왼쪽으로 돌아가있습니다. 무엇보다 문제는, 렛풀다운이나 풀업 등 그리고 그 외에도 등 운동을 하면 오른쪽 광배가 자극이 안 오고, 그렇습니다..가슴운동은 왼쪽이 또 잘 오는 것 같고...ㅠ 도움 좀 받을 수 있을까요...ㅠ

@user-bo7zt5fq6s 11 ай бұрын

갈비뼈가 왼쪽으로 튀어나와 통증도 있었는데 이거랑 연관있을까요?

@kuxx7605 11 ай бұрын

몇달 전에 올려주신 척추 골반 교정 영상을 열심히 따라하고 있는데 갈비뼈 짝짝이는 여전해서 이 영상을 따라해보려 하는데요, 고개를 숙이고 갈비뼈를 바라볼 땐 왼쪽이 튀어나와있는데 전체적인 크기는 오른쪽이 커요.. 이건 왜 이런걸까요 쌤.. ? 일단 튀어나온 쪽이 왼쪽이니 요 부분을 중점으로 동작을 따라해야 맞는 거겠죠?!

@user-me8hv4ns4l 11 ай бұрын

제 생각엔 측만증때문인거 같아요. 저는 휘어진 부분이 튀어나와 그쪽 어깨도 올라가 있는 느낌이 들던데.. 최근에 필라쌤이 회전호흡 알려주셨는데 한번 검색해 보심면 요 운동법이랑 비슷한거 같아요

@user-ft1hc8sf5b 11 ай бұрын

몸이 트위스트 되듯 하네요 보기보다 힘든 운동이예요 다행이 제 갈비뼈는 튀어나오진 않았네요 왼쪽 골반이 좀 위쪽에 있다는 소리를 체형교정 할때 들었어서 다리 늘리는 스트레칭은 꼭 하고 있어요 일욜마다 영상 올려주시는거 소중히 잘 보고 있어요 ~❤ 빠잉!!!!😊

@ccs5347 11 ай бұрын

항상 고마워요 빠잉을 좋아해주셔서🥹🥹

@user-ut1pd6wu5f 11 ай бұрын

누워서 하는 운동 많이 많이 해주세요😊

@dbrud1584 10 ай бұрын

대박... 저 왼쪽 능형근이 찢어질 듯이 아파서 온 유튜브영상을 다 따라하다가 더 심해진지 일주일 째였는데ㅠㅠ 이 영상 따라하자마자 다 나았어요.. 잠도 못 자고, 숨 크게 쉴 때도 찔리는 듯이 아팠는데!! 진짜 데이브님 계신 곳으로 절하고 싶어요 ㅠㅠㅠ 너무 감사해요!!! (저는 오른쪽 어깨가 높았고, 오른쪽 견갑골쪽이 뒤로 더 나와있었어요, 그래서 갈비뼈는 왼쪽이 앞으로 더 나와있었고요! 그래서 영상 속 스트레칭을 오른팔->왼팔쪽으로 했더니... 통증이 사라졌어요!!)👍👍👍👍👍 정말 감사합니다

@user-zq5hl1sf9w 5 ай бұрын

혹시 오른쪽 골반이 더 높고 뒤에서 볼때 등 면적이 오른쪽이 더 넓으면 님과 동일한 방향으로 운동하면 되나요??ㅠㅠ

@dbrud1584 5 ай бұрын

@@user-zq5hl1sf9w 혹시 바지입으면 바지가 오른다리쪽 골반 위로 더 올라가시나요? 제가 그렇거든요! 그러시다면 같은 방향으로 운동하셔도 될 것 같아요!

@user-zq5hl1sf9w 5 ай бұрын

@@dbrud1584 오른쪽 다리가 짦은느낌은 확실히 있어요 누우면 오른쪽 골반이 더 높고 어깨도 더 말려있구요

@user-dkeixna 10 ай бұрын

안녕하세요 지금 병원 2년차 원인울 못잡규 있어서 너무 간절해서 씁니다.. 가슴밑에 갈비는 왼쪽이 앞으로 튀어나왔고요 전체적인 몸통과 갈비는 오른쪽이 큰 것같아요 사진상 팔뚝굵기는 완전 차이나요 기대는 거 했을 때 왼쪽으로 기대는게 편하고 오른쪽으로 기대면 왼쪽 옆구리가 타이트해요 오른쪽 어깨가 앞으로 더 나와있고(라운드) 오른쪽 다리가 더 짧은 것 같아요 왜냐면 양발 다 무게를 실어보려고 노력허면 항상 왼쪽 만 실리고 나중에서여 실려요 목 오른쪽 어깨 겨드랑이 팔꿈치 손목이 문제가 생기구요 ㅠㅠ 허리도 오른쪽으로 아프네요 ㅠㅠ 배꼽이 오른쪽으로 좀 가있어요 ㅠㅠㅠ 저는 어느쪽으로 운동해야하나요.. 이전 갈비랑 옆구리 비대칭 운동 댓글에도 써뒀는데요 흑흑ㅇ

@cheeseoreo05 11 ай бұрын

마침 누워있었는데 타이밍 대박이네욥ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@ccs5347 11 ай бұрын

빨리일어나기요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아 밤이구나..

@user-mg7ci3jp3x 11 ай бұрын

제 맞춤 입니다 데이브 새임;;열심히 하겠습니다~~오늘도 감사 드리며~

@kyunkim380 2 ай бұрын

책상에 오래 앉아 있을 때 이상하게 몸이 비틀리는 듯한 느낌과 함께 목과 쇄골쪽에 지속적인 통증이 있었습니다. 추나요법과 침, 뜸, 물리치료,체형교정을 다 받아봤었지만 이유를 몰랐었고(체형교정에서는 상체의 왼쪽 등 부분은 완전히 뭉쳐있고 반대로 오른쪽 등 부분은 완전히 풀려있는 상태라고) 이런 저런 운동을 해봐도 차도가 없었습니다.(장요근,골반문제동반) 몇 일전에 선생님의 채널을 보고 척추 측만증이라는 사실을 알았고 척추 측만증에 관련된 선생님들의 영상들을 보면서 운동을 하고 나면 목 뼈에서 두둑 거리면서 교정되는 듯한 현상이 자주 나타나서 신기하고 정말 감사하고 있습니다. 그런데 이 영상을 따라 가르쳐주신 대로 했더니 왼쪽으로 팔을 돌리면서 목을 돌릴 때 7-8회 정도만 해도 목의 뒷면이(중심?) 힘이 들어가는 건지 뭔지 모르겠는데 엄청 뻐근해지네요. 그래서 계속해서 목을 들고 있기가 힘든 신기한 상태가 됩니다. 목의 심부?근육이 심하게 약해서 그런 것 같다는 생각과 함께 지금 제가 겪고 있는 문제의 핵심일 수도 있겠구나 하는 생각이 드는데 도대체 어느 근육인지 모르겠네요. 이 운동만 지속적으로 해도 저의 약한 목 근육의 운동이 제대로 될까요?

@pro_ae Ай бұрын

어느방향으로 하라는건지 모르겠어요 😢

@user-qd3lf6dy1i 2 ай бұрын

왼쪽 갈비뼈가 튀어나와 있으면 오른손이 왼쪽방향으로 운동하는 게 맞나용?

@Positv_mind 25 күн бұрын

데이브님! 서있을땐 이상 없어보이는데 누워서 보면 갈비뼈 한쪽이 유독 튀어니와요! 이 운동이 도움이 되겠죠?

@user-pk6lb4sm5s 26 күн бұрын

안녕하세요 선생님.. 알려주신 해당 운동방법으로 구조적 흉추척추측만(선척적, 특발성)도 개선될 수 있을까요? 저는 현재 37세인데 골반과 상체가 오른쪽으로 회전 되어 있고 왼쪽갈비뼈가 더 도드라지게 나와있으며 이로인해 왼쪽가슴이 좀 더 커보입니다.. 그리고 상체 운동시 왼쪽만 자극받는 느낌을 받습니다.(목을 오른쪽으로 꺽으면 왼쪽 승모근이 더 땡기며 가끔 왼쪽 날개뼈 죽지 통증 있음) 알려주신 운동할 때 왼쪽 갈비뼈가 압박감과 틀어질것 같은 느낌은 안좋은건가요?

@user-qq6nt2pt8l 10 ай бұрын

우측 엉덩이 뒤로 위로 간것처럼 보이고 왼쪽 어깨가 높아요ㅜㅜ 우측허리디스크에 좌측 목디스크가 생겼네요 이럴경우 골반이 어찌틀어진걸까요

@user-electricfb 2 ай бұрын

똑같은 동작을 15회 10회로 나눠서 하는건가요?

@user-kr4hc3zn3m 6 ай бұрын

갈비뼈가 왼쪽은 앞으로 튀어나오고 옆은 쏙 들어갔구요 오른쪽은 옆으로 나와서 평평한 일자라인이고 앞쪽에선 쏙 들어가있습니다 왼쪽방향으로 운동 해야하나요?

@ccs5347 6 ай бұрын

넵 맞아요!! 왼쪽으로 더 자주 해줘야 하죠!!

@gemmybora 11 ай бұрын

얼굴 비대칭이 심한데 꾸준히 하면 얼굴 비대칭도 잡을 수 있을까요?

@ccs5347 11 ай бұрын

꾸준히 하시다보면 몸통에 비대칭이 잡힌다면 어느정도 영향은 줄 수 있을거라 생각됩니다

@user-tq8uy3kn8d 5 ай бұрын

왼쪽갈비뼈가 튀어나왔을때 운동인가요? 자극만생각하면 튀어나온갈비뼈쪽이 수축되어야 잡힐거같은 기분이들어서요

@ccs5347 5 ай бұрын

맞아요 튀어나온 갈비뼈쪽이 수축이 잘 되어야 합니다!

@user-lp1iv2sg2s 11 ай бұрын

왼쪽 갈비뼈 튀어나왓으면 왼쪽으로 회전 맞죠? 근데 머리는 드는거 아니죵?

@ccs5347 11 ай бұрын

머리 가는방향으로 들어도 돼요!!

@user-fy9us1jx7f 5 ай бұрын

선생님 제 운동 방향 한번만 잡아주세요 부탁드리겠습니다!! 1. x-ray 찍은 결과 오른쪽 어깨가 내려가고 오른쪽 골반이 올라간 형태입니다. 2. 앉아있으면 상체가 왼쪽 방향으로 약간 돌아간게 느껴집니다 3. 아빠다리 상태에서 팔꿈치를 무릎에 기대면 왼쪽으로 몸이 쏠립니다 4. 갈비뼈는 오른쪽이 튀어나온것 처럼 보입니다 어떤 운동과 방향으로 해야 하나요??? 운동을 시작했는데 벤치프레스를 하면 오른쪽 어깨 주위 부분이 눌려져서 자세문제가 심각하단걸 느끼고 고치고 싶어서 찾아보다 왔습니다ㅜㅜ 부탁드리겠습니다ㅜㅜ

@ccs5347 5 ай бұрын

기능적 측만증의 형태를 보이고 있네요 kzbin.info/www/bejne/mWOogoKogKmDjKMsi=HMojrS5G-1OrwFd4 이 영상을 참고해 보세요 : )

@user-fy9us1jx7f 5 ай бұрын

@@ccs5347 답글 감사합니다!