أنواع الدهون العنيدة و كيف تتخلص منها

[@وردالروح-ن4ك]

الله يجزاك الف خير اخوي محمد جد حبيت التغديه السليمه والرياضه من بعد فديوهاتك وكنت جاهله كثير امور وتعلمتها منك وكل يوم لازم اشوف بوستاتك ماافوتها الله يعطيك العافيه ويحقق ماتتمنى 👍👍

[@malmarzouq7]

الحمدلله ان الي انزله له تاثير ايجابي عليكم .. جداً سعيد بهالشي .. و الله يجزاج بمثله يارب 🙏🏻🙏🏻

[@bellabella1109]

​@@malmarzouq7 لوسمحت ممكن تشرحلنا عن الوذمه الشحميه

[@hussein_majeedd]

موضوع كلش مهم 👍🏼 وهم كانت عندي بعض الخرافات بس الان الحمدلله عرفت بفضل الله وفضلك الاجابه : 13 سعرة حرارية. ❤️

[@سُكر-ل1ن]

واخيراً احد جاوب على السوال هذا وفهمنا بطريقه علميه صحيحه الله يجزاك خير الاجابه١٣ سعره حرارية

[@Ahmed.Rasheed]

استفدت كثيرا من هذه المادة، كلام علمي مدعم بالدراسات، يؤكد على أهمية الصبر في الطريق نحو الحياة الصحية، شكرا لك أخينا الكريم محمد. 💐

[@adam4hakoma]

حبيت التغذية اكثر من بعد فيديوهاتك و ان شاءالله دايماً للافضل : وبالنسبة للسؤال: ١٣ سعره حرارية

[@mustafa6191]

13 سعرة.. استمراريتك مو بس تغير حياتك للافضل، قاعد تغير حياتنا وياك 💟

[@malmarzouq7]

الحمدلله 🙏🏻🙏🏻

[@maramJ91]

هذه القناه اللي تستاهل تطالع فيدواته وتتابعه بكل حساباته على منصات التواصل الاجتماعي. خوش كونتنت شكرا لك

[@fatmafatma1944]

الله يوفقك ويعافيك ويبارك فيك ويضاعف ويبارك برزقك ويحفظك وكل اللي يعز عليك اللهم آمين ☘️🌼☘️

[@malmarzouq7]

وياك فاطمة 💐

[@aseelrave2896]

ممكن تشرحلنا عن انواع الاجسام .. وكيف نتعامل مع كل جسم من ناحية توزيع العناصر الغذائية

[@اسماعيلمحمد-ل1م]

الله يسعد قلبك على المعلومات القيمة.. الجواب 13 سعره بكل زيادة كيلو عضل.

[@coachfarahofficial]

كفو ماقصرت الكلام اللي طول عمري احاول اوصله بس للاسف الناس عم تلحق الخرافات وتحب الكذب سعيدة بإن في حد عربي يحاول يوصل الحقيقة وينشر الثقافة الصحيحة تحية كبيرة لك 🌹

[@fatmaaslan196]

مشكوور ع المعلومات القيمة ...🌹 الإجابة هي: 13 سعرة حرارية

[@malmarzouq7]

العفو 🙏🏻

[@مهديجواد-ج8ذ]

ياليت يا أخ محمد ... تتكلم عن الغذاء الصحي و أسلوب الحياة المتبع لمن فوق الاربعين ..

[@malmarzouq7]

ان شاء الله 👍🏻

[@renadyoussuf6691]

الله يجزاك خير ويزيدك من علمه وفضله. فنان كيف لمّيت بالموضوع. شكرًا! 🙏🏻😍

[@pearl2229]

شكرًا لك واايد قاعدة أستفيد من المعلومات اللي تقولها🤍

[@wafaa2166]

موضوع جميل شكراً جزيلاً عالمعلومات القيمة. الإجابة: ١٣ سعرة حرارية

[@Amjad_890]

اشكرك على كلامك جداً جداً جداً استفدت استتمررررررر👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@وردالروح-ن4ك]

الله يعطيك العافيه ..الاجابه ١٣سعره حراريه

[@raflabdulkareem6275]

وًشكرا شكرا جزيلا على كمية المعلومات الي تعطيها فور فري و ذات مصدر علمي حقيقي الله يوفقك 🙏🏻

[@crazylife5711]

مشكور على الشرح المبسط (الكيتو يخسر دهون أكثر من غيره ولا هو والدايت العادي نفس الشي

[@malmarzouq7]

الاثنين نفس النزول .. بنزل شرح عنه قريب 👌🏻

[@zainab9698]

شكرا جزيلآ 💐١٣ سعرة حرارية

[@saisal123]

دكتور محمد في سؤال محيرني ،،،،، إذا أبي أستهدف الدهون بشكل عام ورياضتي يوميا نص ساعة ككارديو أي من هاتين شدة منخفضة او شدة عالية ؟؟؟ نص ساعة مشي او نص ساعة هرولة .... وياريت تتكلم عن هالموضوع مع دارسات لان الى الان الدراسات متضاربة

[@eliashaddad7449]

مرحبا محمد مشكور كتير الاجابة هيي ١٣ سعرة عندي سؤال انا عملت نظام غذائي مع اخصائي و نزلت ٣٠ كيلو وهلا بلشت ابني عضل شو النصيحة يلي بتحب تقدملي ياها و ايمت بتنصحني اكل قبل او بعد التمرين و شو الفارق الزمني بين التمرين و الاكل بتنصحني بالمشي الطويل او بالجري شكرا

[@safaabanis4258]

يعطيك العافيه ❤️❤️ ١٣ سعرة حراريه

[@أقوالوحكمالفلاسفة-ث3ن]

مشكووور اخي الكريم على كل هذه المعلوماات الإجابة هي 13 سعرة حراارية

[@crazy.73]

خير الكلام ماقل ودل

[@user-dy4lf8ph4u]

يعطيك العافيه❤️، ١٣سعره حراريه

[@anesmahmoudi4519]

13 سعرة حرارية الله يجزاك الف خير اخوك انس من الجزاير

[@malmarzouq7]

الله يجزاك بمثله ياخوي .. و النعم فيك و بأهل الجزائر حباينا 💙

[@rg18rg18rg9-KSA-YouTube]

١٣ سعرة حرارية أنت قلت فيه فرق بين حرق وخسارة الدهون، ممكن ڤيديو يشرح الفرق بالضبط؟ ❤️👏🏼

[@malmarzouq7]

ان شاء الله بحاول اشرح الموضوع هذا بفيديو بروحه بالمستقبل 🙏🏻

[@shalsarhan3523]

الاجابة هي 13 سعرة ويعطيك الف عافية شكرا لك🙏❤️ معلومات جدا مفيدة

[@malmarzouq7]

الله يعافيك 🙏🏻

[@shahadk.z9983]

الله يسعدك ويوفقك يارب على هذا المجهود اللي تقدمه لنا و الجواب ١٣ سعره

[@yafamahmoud3609]

يعطيك العافية معلومات قيمة 😍 اجابة السؤال ١٣ سعرة

[@هشامالغضنفر]

تكلم عن البروتين النباتي اتمنى تأخذ تعليقي

[@malmarzouq7]

ان شاء الله 👍🏻

[@noran1235]

انا الان وصلت للوزن المثالي ، لكن زنودي مازالت كبيرة وأخاف اكمل بالنزول عشان تنحف وأصير هيكل عظمي 😖 ايش الرأي

[@hamadalahmed6859]

كابتن في حسابات في مواقع كثيرة تعطي الاحتياج اليومي لي للتضخيم انا وزني 75 وطولي 176 الحسابات عطتني احتياجي 3500 سعره لكن الي انت نصحت فيه 1.6 بروتين و 5 غرام كارب و 75 غرام دهون لما جمعتهم طلع 2655 تقريبا الاختلاف 1000 سعره ف على حسبة اعتمد

[@malmarzouq7]

هلا عزيزي .. انا طريقتي ان ابي الواحد يزيد مع اقل زيادة بالدهون الي هي الضخامة الصافية .. ف جرب طريقتي و اذا ما زدت بعد فترة زيد بالكمية شوي شوي لحد ما توصل و تعرف الكمية المناسبة لجسمك

[@hamadalahmed6859]

تسلم الغالي انت تحفه وسهلت لنا امور وايد سنين كنا مصعبينها على نفسنا واخر نقطة اتمنى توضحهالنا هل صحيح ان تمارين المقاومة تستهلك الطاقة من الكرياتين المخزن والكاربهيدرات فقط وان الكارديو بس يستهلك من الدهون ولا كلام فاضي الجسم يستهلك من كل المصادر

[@malmarzouq7]

الجسم يستهلك الطاقة من جميع المصادر ولكن بنسب متفاوته كله على حسب شدة النشاط و التمرين، يعني تمرين مقاومة اكثر شي الجسم بيستخدم الكاربوهيدات و بوقت المشي الخفيف الجسم بيستخدم الدهون .. بس ما يهم الجسم كطاقة شنو يستخدم ف لا تعقد نفسك .. الاهم خسارة الدهون و او الزيادة و هذي من خلال كمية الاكل الكلية فقط .. و الله يسلمك 🙏🏻

[@mohammedkhalil2591]

ولو صعب تغير شكل الوجه اثناء الريجيم كيف ممكن نىجع شكل الوجه بعد الريجيم من دون زيادة الوزن

[@aseelrave2896]

عنجد انت الوحيد يلي بحب اتابع فيديوهاتك اول ب اول 👍🏾👍🏾👍🏾 go ahead

[@fahadalmarzoqiNew]

يعطيك العافيه قناه رائعه تستحق متابعه جواب عن سوال هو 13 سعره

[@kader4536]

واصل اخي العزيز اخوك من الجزائر 🏋️‍♂️💪✌

[@MrKamilof4]

الله يعطيك العافية كبتن محمد وصلت الهدية والله يعطيك العافية ✋🏼

[@faisalksa4554]

طيب عندي اسأله لو تستطيع تسوى فيدو عليها هل المكمل الغذائي يسمن ؟ هل الصيام لمده ٣٦ ساعه يجعل الجسم يأخذ من الدهون المخزنه في الجسم وبالتالي يحرق الجسم المناطق الي فيها الدهون العنيدة ؟

[@zeinabzezo9385]

13سعرة وشكرا كتير ع معلومات يلي بتقدمها😍💙

[@aaronsheikha2037]

حياك الله بو مرزوق.

[@malmarzouq7]

الله يحييك

[@athorah202]

بسألك طيب لو قطعت الكاربوهيدرات فتره او قللت منها رح احرق الدهون من مصادرها في الجسممم؟؟؟

[@mohammedkhalil2591]

كابتن عندي سؤال ما لقيت حد متكلم فيه كيف ممكن نحافظ على الوجه اثناء الريجيم ولو بشكل قليل يعني اثناء الرجيم شكل الوجه بينزل بس اكيد في خطوات ممكن تخفف من نزول شكل الوجه

[@cashyosh-x6564]

الماء

[@MohammadAraBiFattouh]

جزاك الله خير، الاجابه ١٣ سعرة حرارية

[@yamanhammad1991]

جزاك الله خير الإجابة 13 سعرة

[@lfljaff9220]

كلام معقول

[@ahmedahmed5504]

ياريت تتكلم عن اجسام لاعبين كره القدم او تغذيتهم او تمارينهم

[@malmarzouq7]

التمارين بالذات بوقت الموسم هذا مو مجالي هذا شغل مدرب اللياقة البدنية انا بس شغلي التغذية .. و انا عالانستقرام ستوري كثير اتكلم عن تغذية الاعبين ف تابع الستوري هناك

[@ahmedahmed5504]

محمد المرزوق Mohammad Almarzouq شكرا كوش

[@cashyosh-x6564]

اخوي انا ضعيف لكن منطقة الارداف فيها دهون شو اعمل

[@hoseinsalh9670]

13سعره حراريه

[@afnanali5187]

الله يعطيك العافيه♥️ الاجابة هي 13

[@aseelrave2896]

طيب شو فائدة الحرق ؟؟ يعني مثلا امشي ١٠ الاف خطوة شو بيأثر على خسارة الوزن ؟

[@المهندالوهيبي-ص5ض]

13 سعرة حراريه الاجابه ان شاءالله

[@engmore53]

مشكور على المعلومه ويعطيك الف عافيه الاجابه 13 سعره

[@mahmoodalojaimi5850]

13 سعرة حرارية

[@fatmhsrk3646]

هذي عقدتي الدهون العنيدة( البطن والافخاذ والساقين ) علشان اخسرهم احتاج اكل اقل مع ان وزني اصلا اقل من الطبيعي فما عرف ايش رح يصير الوزن ينزل والدهون تحتاج وقت صرت خايفه ع صحتي بسب نزول الوزن والدهون باقي تحتاج وقت

[@y5_m591]

13سعره حراريه🙂🙂✌... تكلم عن المغذيات الصغرى الفيتامينات والمعادن وغيره الي يحتاجها الجسم بشكل يومي ومطلوب ومع ذكر مصادر الاكل مثلا الموز يعطيك كذا والتفاح يعطيك كذا وموفق ❤🙏

[@malmarzouq7]

ان شاء الله بحاول اتكلم عن هالموضوع 🙏🏻

[@سارة-95]

عندي دهون عنيدة على البطن بس مو كثير لو مشيت على نظام صحي كم كيلو راح اخسر بالشهر

[@abeer.1aa]

رح اطبق كلامك 👌🏻

[@hamada1715]

كاوتش محمد انت ما تحتاج تقول اعملوا لايك و سبسكرايب لان مادتك دائما تفرض نفسها 💪

[@nasseraldulaimy7572]

يعطيك العافيه الأجابة ١٣ سعره حررارية

[@malmarzouq7]

الله يعافيك 🙏🏻

[@thatgirlru8194]

ياخي احبك

[@sfsooofa]

١٣ سعرة حرارية 😍😍 ياااا رب أفوووز

[@Uu90s]

اللي يتمرنون بطن مجموعتين معقوله المجموعه الثانيه مايتمرنون ابدا حتى تمارين هوائيه معقوله بس الاكل بدون تمارين تسوي كذا ؟

[@basirahaldawood8739]

رائع وكلام مفيد 👍👌✨

[@omaribrahim6402]

اخوي محمد عندي سؤال لو بديت تنشيف وش المواقع اللي تنصح فيها تعطيك كمية السعرات المناسبة للجسم ؟ و كم المفروض انقص سعرات كل اسبوعين عشان اعرف انا ماشي صح ولا لا . يعني مثلا بديت ٢٥٠٠ سعره ولا تغير شي كم انقص سعره ؟ و مو ضروري الكارديو اذا كانت سعراتي اقل صح . ادري اسئلة واجد يعطيك العافية 😂😂😂🙏❤️

[@omaribrahim6402]

و جواب السؤال ١٣ سعرة 👍

[@riddlerrdr2255]

اخوي الدهون العنيده تروح بالنظام الغذائي الصحي مو مع الرياضه صح ؟

[@malmarzouq7]

الاساس هي التغذية صح .. بس الرياضة عامل مساعد ان تسهل هالعملية و تسرعها

[@bahiraalsakarneh1023]

١٣ سعره حراريه بارك الله فيك وفعلمك يارب

[@ولديعقوبالمنصور]

مادا عن نسبة carbs وشكرا اخي

[@athorah202]

13 سعره حراريه ، الله يعطيك العافيه نحتاج هذا الموضوع 💔💔

[@shadana8284]

رائع 😍 الله يعطيك العافية ... الإجابة: ١٣ سعرة حرارية

[@thatgirlru8194]

اقصد يعطيك العافيه ههه💖💖

[@بوعزوزالحنوط]

كلامك كثير

[@faris7879]

كيلو عضل يحرق ١٣ سعرة حرارية وتعادل ملعقة سكر صغيرة

[@nabilboucheikh7776]

شكرا جزيلا محتوى مفيد جدا 🙏🙏

[@nabilboucheikh7776]

تحية من المغرب ❤

[@malmarzouq7]

العفو عزيزي .. و تحية لاهل المغرب حبايبنا 💙💙

[@yoa8001]

الاجابه 13 سعره حراريه

[@razanalsalman392]

١٣سعره حراريه عند زياده كيلو عضل

[@fatimad8489]

لكل كيلو عضل زيادة يرتفع معدل الحرق ١٣ سعرة حرارية فقط

[@110mohamed5]

مشكلتي هي في الأفخاد الداخلية يعني اذا نظرت الى فخدي قلت بانه جيد ممتاز ولكن فيه قليل من الذهون الداخلية كيف اتخلص منها

[@Salman_Alotaibi]

👏🏼👏🏼

[@malmarzouq7]

😍🙏🏻

[@mohammadk.r8304]

لك عاش

[@hifwaiz]

شكراً يا مبدع .... الإجابة : ١٣ سعرة حرارية

[@Ammarkhaled55]

صرت أعطيك لايك قبل يبدأ المقطع 😅😍 الثقهه مليوون ❤❤😊

[@malmarzouq7]

مشكور عزيزي 💙🙏🏻

[@عبدالإلهالجهوري-ت3ك]

١٣ سعرة حرارية

[@nouf5371]

١٣ سعرة حرارية مثل ملعقة سكر 😂 شكرا شكراااااااااااااااااا كنت احتاج الفيديو

[@nutrationsports7163]

روعاتك

[@afnanaa5017]

13سعره حراريه 🙆🏻‍♀️

[@muthanaaljalal9590]

طيب الدهون اذا حرقتها وطلعتها على شكل طاقه بعدين ترجع الجسم ؟

[@malmarzouq7]

ترجع الدهون تزيد اذا كثرت بالاكل

[@muthanaaljalal9590]

محمد المرزوق Mohammad Almarzouq شكراا وعساك ع القوة ي مرتبنا 😍😛

[@suz63]

شكرا على المعلومات الاجابة 13 سعره

[@malmarzouq7]

العفو 🙏🏻

[@cicila7532]

كل طير يلغي بلغاه 😒 لكن انا خسيت بالريجيم المتقطع والرياضة واش هو ردك الان🤨

[@فالح-ن3ج]

يحرق الجسم 13 سعره حرارية للكيلو الواحد من العضلات.

[@rayhandwher4725]

13 سعره حرارية بي مقدار ملعقة سكر

[@منوعاتمختلفة-ت4ح]

عندي سوال انت في الانستقرام تكلمت وقلت انه العاب المقاومة تزيد حرق الدهون وهني قلت بمقدار معلقة سكر الحرق شون؟

[@malmarzouq7]

تزيد خسارة الدهون من خلال رفع عملية الحرق لان التمرين يدخل من النشاط الرياضي الي تشكل عملية الحرق .. و بهالفيديو قلت ان كيلو عضل يزيد ١٣ سعرة حرارية .. ما قلت هالمعلومة بحياتي بالانستقرام .. معلومات مختلفه عن بعض

[@rosetoto1293]

الاجابة 13 سعرة حراية

[@سارهاولي]

سلام انا مشتركه جديده جواب هوا 13 سعره حراريه

[@saeedali4412]

13 سعرة حرارية ومشكور على نفي الخرافات

[@سبحانالله-ه6خ7س]

13سعره حراريه ❤

[@آلاءعودة-ز4غ]

الإجابة: 13 سعرة حرارية

[@bamboahlawysta925]

الايجابه هي ١٣ سعره حراريه

[@yasserhussain6451]

13سعرة حرارية 💪

[@abdullahalali6417]

الإجابة : 13 سعرة

[@khaledalmuhammd4002]

13 سعره ل كل كيلو عضل