【お腹痩せ】腹筋１００回より効く"くびれができるお腹痩せ"

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#楽トレ

[@MOMOREO-dq7fp]

やってみた! 息がなぜかきれました💦 毎日続けます。気持ちいいー

[@user-ot4dx6zh8s]

続けております 💪 不思議と体重は10日で2Kg減りましたが、､ くびれはまだまだです (^^💦

[@s.5361]

首こり・肩こりにも効くなんて一石二鳥ですね。やって みます☺️！

[@user-zt6tj2xz8n]

そうなんです！ 是非継続して行ってみてください😊

[@miyu_ii]

ダイエット食ってお金めちゃくちゃかかる…

[@yuuto_rt]

これとスクワットみたいなやつとウォーキングマシンしてるんだけど隙間はできるけどゴツゴツしていってる感じしてまじ悩み細くなりたいのに

[@miyu_ii]

主婦歴25年

[@yuusuke_aa]

水に浸けたら〜。で笑ってもうた"

[@user-ly8yp7rt3w]

このストレッチは簡単にできるので頑張ってみます。ありがとう😆💕✨

[@user-ij7dp9my2j]

朝昼番10回ずつ頑張ります😆💕✨これなら三日坊主の、私でもやれそう😉👍️有り難う

[@user-zt6tj2xz8n]

とってもカンタンなので、 手軽に続けらますよ！！ 一緒に頑張りましょう😊

[@yoshiki_pp]

ヒカルが絶賛はそんな惹かれないwww

[@AnnoyedClogShoes-dn4sm]

むねにくどうしようって思ってたので今から作りますー🥲🥲

[@yuumazu_]

レッグプレスで飛ぶん？ジャンピングスクワット的なノリ？

[@souma_jj]

おへそみたいです

[@Safari237]

早速実行します😊 ありがとうございます😃

[@yuto_to]

長ネギチョイス、りゃん君（5）可愛いなぁ〜🥰

[@yuto_to]

参りました🙇‍♀️簡単😲😲😲"

[@user-ny2wo7tr9g]

前より改善できます？これ

[@chessylatendresse941]

簡単　どこでも出来ます ありがとう

[@user-zt6tj2xz8n]

とっても簡単です！！ 手軽に始められますので、是非やってみてください😊

[@yuuto_rt]

レモン入れたら飛ぶ

[@AnnoyedClogShoes-dn4sm]

"52才

[@miyu_ii]

フェルマーの料理めちゃくちゃおもろい！！！

[@yuuto_rt]

I love how Jungkook Followed u😭💜

[@ai---n]

俺はラジオ体操が最強だと思ってる

[@yuusuke_aa]

これとスクワットみたいなやつとウォーキングマシンしてるんだけど隙間はできるけどゴツゴツしていってる感じしてまじ悩み細くなりたいのに

[@sugar-qs1oi]

大谷さんもやってそうだから、 やってみる！

[@user-zt6tj2xz8n]

是非やってみてください！！

[@mimmya7118]

わかりやすくて良いですね

[@aru_ho]

今日から始めます！お腹スッキリしますように。 2日目✅ 3日目✅

[@user-tj7yj3dh2j]

あ、

[@kulumaebitalou]

あぁ...

[@user-uo3zl6pp6j]

三日坊主😢

[@user-wq1np7mv3j]

再びです。動画を保存させていただきました!ありがとうございました🎉感謝申しあげます。

[@yuto_to]

レンチンでこんな美味しそうなボロネーゼ出来るの最高！絶対作ります！

[@yuusuke_aa]

結局フライパンが大事だろ

[@yuto_to]

むねにくどうしようって思ってたので今から作りますー🥲🥲

[@user-wq1np7mv3j]

@@yuto_to こんにちは😀 胸肉はガーリックソテーか、ホワイトシチューにしても、美味しいですよ😀👍

[@15000walk]

初めてやったら次の日脇腹がすごく筋肉痛で痛くて笑うのが辛くなるほどでした しっかり効果が出てるんだなって実感出来てとても良かったです！これからも続けてくびれ生みます🏃‍♀️

[@yoshiki_pp]

I love how Jungkook Followed u😭💜

[@yuna_uy]

健診の体脂肪率ってあんま正しくない？

[@yuuto_rt]

ヒカルが絶賛はそんな惹かれないwww

[@user-dp2jj5zk3j]

空気椅子して話してるのかと思った😂さすがだなぁ～って思った自分がいた(笑)

[@user-zt6tj2xz8n]

一瞬そう見えますね！笑

[@miyu_ii]

まずじゃがいも切って

[@yuto_to]

フェルマーの料理めちゃくちゃおもろい！！！

[@user-mp9he5gc1n]

先日、病院でストレートネックと診断されました😢 首こり、肩こりラクになるのは嬉しいです！ ありがとうございます！

[@user-zt6tj2xz8n]

そうだったのですね。 姿勢改善動画もアップしておりますので、是非ご覧ください！！

[@hiroaki_oo]

参りました🙇‍♀️簡単😲😲😲"

[@AnnoyedClogShoes-dn4sm]

白だし大さじ3は多いて笑

[@yuna_uy]

😀

[@koukiu_]

ヒカルが絶賛はそんな惹かれないwww

[@user-yk8sb5ur4q]

ありがとうございます❣️感謝いたしております❣️

[@user-zt6tj2xz8n]

とんでもございません！ こちらこそありがとうございます😊

[@souma_jj]

やっちゃいけないと普段分かってても、パニックになると判断誤りそう

[@yuto_to]

シャウエッセンは切らないで食った方が絶対美味いｗｗｗ

[@yuusuke_aa]

wow😍

[@user-qd3zo7dv5i]

一個できるのがありましたです　参考にします　　ありがとうございました　　お疲れ様でした　　私は車椅子生活

[@user-zt6tj2xz8n]

良かったです！ 是非継続して行ってみてください😊

[@souma_jj]

perfect 😳

[@yuuto_rt]

これとスクワットみたいなやつとウォーキングマシンしてるんだけど隙間はできるけどゴツゴツしていってる感じしてまじ悩み細くなりたいのに

[@user-th5wx2pp1b]

わたしもやてみますありがとうございます

[@yuusuke_aa]

ついでに鶏皮ポン酢の作り方もお願いしたいです🥰

[@user-wq1np7mv3j]

ありがとうございます。助かりました😀

[@yuuto_rt]

シャウエッセンは切らないで食った方が絶対美味いｗｗｗ

[@user-bh6xt7zf4s]

肋骨開いてるのって元々の骨格だと思ってた…… 改善できるものだったんだ、試してみます！

[@user-oo6ws2nv9c]

ありがとうございます！頑張ってみます🩷

[@RN-sw3bu]

今日から10日間やってみます 10日後また来ます

[@chi6252]

どうでした？

[@yuuto_rt]

"52才

[@user-ft1vx2ds2p]

ひねる動きより、かなり効いてる感じします！少しやっただけで心地よい筋肉痛。

[@AnnoyedClogShoes-dn4sm]

フェフ姉さんめっさ好き❤️

[@yuto_to]

こういうの見るたびにいいねしまくって結果どれやればいいのか分かんなくなってる民w

[@channelforyou3055]

ありがとうございます❤ やってみま〜す😆

[@user-zt6tj2xz8n]

こちらこそありがとうございます😊 継続して行ってみてください！

[@AnnoyedClogShoes-dn4sm]

生クリームってあまり使い道ないし、開封したらすぐ使わなきゃだから買わない。...だけど食べたいww

[@yuto_to]

kiw kiw🤪

[@yuusuke_aa]

​@@user-zt6tj2xz8n結局フライパンが大事だろ

[@miyu_ii]

​@@AnnoyedClogShoes-dn4smシャウエッセンは切らないで食った方が絶対美味いｗｗｗ

[@pi-ut9gr]

えー♡　ありがとうございます！ 理屈の説明も120％納得👍

[@yuto_to]

リヒトくん目当てで見始めたら2人の可愛さも知れました😊全員で顔面近づけてくるのヤバ😳😳😳

[@yuuto_rt]

レモン入れたら飛ぶ

[@sallysallysarah]

肋軟骨と骨盤の間隔が10cm無くてもくびれってできますか？ 以前骨盤位置をAKA博田法のマスター資格持つPTさんに仙骨と骨盤の位置は正しくしてもらってます。

[@user-bz3nq4tq3z]

開いた肋骨が閉じるなら試してみたい

[@user-zt6tj2xz8n]

肋骨が締まってきます！！

[@user-dq9uq4ut6t]

お早う御座います。楽トレの中で先生一番！の男前！楽しみ！

[@user-zt6tj2xz8n]

こんにちは！ コメントありがとうございます😊 とんでもございません… これからも一緒に頑張りましょう！！

[@yoshiki_pp]

IN A RICE COOKER???

[@yuto_to]

フェフ姉さんめっさ好き❤️

[@yuusuke_aa]

Wow🥰

[@user-ev4oc3kf4h]

お腹痩せしたいので早速実行しますね♡ありがとうございます😊

[@yoshiki_pp]

食費多そうですね🥺🥺

[@hiroaki_oo]

文哉が可愛すぎるのと「何やってんだよ」の志尊淳好きすぎて永遠に見てられる

[@yuto_to]

自分がいつも作るハンバーグは、昔から隠し味にマヨと味噌を入れてるけど、びくドンと同じだwちなみに、びくドンにもっと近づけるにはソースに果汁100パーのオレンジジュース入れて煮詰めるといいですよ😆

[@user-cl8fv3wr6k]

やりまーす🎵

[@user-zt6tj2xz8n]

はい！ 是非お試しください！

[@yuuto_rt]

参りました🙇‍♀️簡単😲😲😲"

[@user-ty5kk7mc1w]

一回やっただけなのに、肋骨の開きが小さくなりました!!すごい😮😮

[@yuumazu_]

スープに使ってる鍋めっちゃ好きです🥺

[@yuto_to]

😀

[@user-cg2uz1bl6h]

ありがとうございます🙋💐💐💐

[@yuto_to]

こういうの見るたびにいいねしまくって結果どれやればいいのか分かんなくなってる民w

[@yumeneko_mika1124]

これなら簡単に毎日出来そうなので頑張ってとりあえず1週間やってみます😊🔥🔥🔥

[@AnnoyedClogShoes-dn4sm]

参りました🙇‍♀️簡単😲😲😲"

[@yuna_uy]

フェフ姉さんめっさ好き❤️

[@yuusuke_aa]

こそこそ冷蔵庫漁ってるの可愛いWWW

[@yumeneko_mika1124]

@@yuna_uy フェフ姉さんは確かにいいキャラしてるし、努力家なところも好き🙂

[@user-vy4iv7qt4w]

ヲタ芸のロマンスと同じような負荷を感じた 逆に入れば、ロマンスをやればクビレができる…？

[@user-zj6ej1ub6i]

何ヶ月出来るんだねくびれお腹の贅肉取れますか、還暦過ぎているけど取れますか😓

[@user-qe1qp4jk6j]

このストレッチは、全身にも効果ありますか？ どんな運動も長続きせず、食事制限も長続きせずでして...😅 体重...１０ｋｇ減らしたいのに、１年で５ｋｇも増えてしまい💦 肉が付いてきてヤバイな😵って感じの体型なので😅

[@user-pd4tf9qj2d]

４７歳 首凝り肩凝りが持病であります。さっそくやって見ます

[@user-ot2sy1en8h]

すぐに体がボカボカしてきました！

[@user-zt6tj2xz8n]

効果を実感して頂けて良かったです😊

[@yuto_to]

スープに使ってる鍋めっちゃ好きです🥺

[@KM-bb3fd]

簡単ですね❣️

[@user-sr8cj1gd5r]

どうせ痩せない。と開き直って何も運動していませんでしたが、この動きは楽しいのでクビレを楽しみに頑張ります‼️

[@user-bd6bh6cp7t]

楽な腹筋代わりですね😊

[@user-zt6tj2xz8n]

はい！ とっても楽ですが効きますので、やってみてください😊

[@souma_jj]

フェルマーの料理めちゃくちゃおもろい！！！

[@myumyu-ir9lc]

簡単なのを探してました。ありがとう御座います♪頑張ってみます

[@user-zt6tj2xz8n]

とってもカンタンです！ 是非継続して行ってみてください😊

[@yoshiki_pp]

ヒカルが絶賛はそんな惹かれないwww

[@mr.potato9866]

ありがとうありがとう😭

[@yuuto_rt]

健診の体脂肪率ってあんま正しくない？

[@user-go3xm1ry9z]

やってみますばかりで効果の程がわからん

[@kout2918]

これに＋筋トレをすればいいのですか？

[@user-mr5sp2fp7l]

先生綺麗だから説得力あるね🌝 がんばる

[@yoshiki_pp]

旦那さんに作ってあげたいけどハンバーグとグラタン別で食べたいとか言われそう

[@yuusuke_aa]

豚肉レアなのはヤバイんじゃ…

[@user-ds5dd4tq4v]

遅いですけど続けてみます！　 チャンネル登録しました！

[@user-ds5dd4tq4v]

ありがとうございます！ がんばってください

[@souma_jj]

子供が風邪の時にいいレシピ無いですか？🥲早く良くなって欲しい……

[@yuto_to]

白だし大さじ3は多いて笑

[@sippohmaru2823]

肩こりにも良いですね!やります！

[@user-zt6tj2xz8n]

はい！ 是非継続して行ってみてください😊

[@Noma-sg9sk]

え！wやせたwww

[@user-ir2ri2vq4h]

お腹ポッコリもききますか？

[@user-cn7si6xr4n]

ほんとだ

[@ton_chan252]

10回×3セットと30回って何が違うんでしょうか……

[@user-zt6tj2xz8n]

１０回毎にお休みを入れてして頂くと、 セット毎に動きが改善されていきます！

[@yoshiki_pp]

うち、モヤシと豚バラだけ。ポン酢で食べると美味しい。キャベツも入れてみよーっと。

[@hiroshi_p]

水に浸けたら〜。で笑ってもうた"

[@yumeneko_mika1124]

今日も出来ました＼(^o^)／

[@yuusuke_aa]

ちくわの磯辺揚げとちくわにきゅうり刺したやつは子供永遠に食べる

[@user-ym5lb4ix5z]

喘息の発作が出そうになった❗😅発作止めしながらしよう

[@user-ib4uy3rv9j]

こんばんは。お疲れ様です。 初コメ失礼致します。 ３日坊主だけど😂やってみようかな?😅 ありがとうm(_ _)mございました😊 肩こりも半端無いんです😢

[@yuusuke_aa]

レッグプレスで飛ぶん？ジャンピングスクワット的なノリ？

[@Hiroki.T]

肩入れると巻き肩になって姿勢が悪くなりませんか？

[@user-zt6tj2xz8n]

なりませんよ！ 是非やってみてください！

[@user-xt9cr8bt2n]

おへその位置を変えないって意外とめっちゃキツイ！

[@user-md9mj7sm3c]

やってみよう😅 簡単ですね😂

[@user-zt6tj2xz8n]

とってもカンタンです！！

[@user-rd2jp6oj7g]

一週間で何キロ痩せますか?

[@user-rs8yx1pc5d]

ありがとうございます。

[@user-zt6tj2xz8n]

こちらこそコメントありがとうございます😊 一緒に頑張りましょう！

[@willcom86]

よく◯セットと言うけど、10回3セットと30回は違うのですか？

[@user-kn5wk5xz6r]

それ気になるよね

[@user-sf5vo8ok5r]

2つ目のやつがどうにもできない。肩が硬いからかな💦 がんばってやってみたら肩が痛くなった…

[@user-qu1op9vr1m]

大腿部に効いてるのは正解ですか?

[@user-kw1nl7yz9t]

摂取カロリーは関係ないのでしょうか？

[@user-zt6tj2xz8n]

関係あります！ ダイエットは７割がお食事、３割が運動になります！ 運動の中で大切なのが、股関節や肩甲骨の動きを改善して代謝を上げることになります😊 お食事については、インスタライブで詳しくお話しておりますので、是非ご参加ください！

[@user-qj1gm8wp2g]

やったー！2カ月やったら線入った。小6で！

[@yuu0421]

小6やからやで(*^^*)大人になったら腹筋も付きにくいし、脂肪も落ちにくいから、若いからちょっとやっただけでもつくんやで😊👍

[@user-ow3mv7ny7v]

簡単そう！早速やります！ありがとうございました！ チャンネル登録しました。

[@user-zt6tj2xz8n]

チャンネル登録ありがとうございます😊 とってもカンタンなので、 是非継続して行ってみてください！

[@user-ub4tz2bb3p]

やってみます！

[@AnnoyedClogShoes-dn4sm]

リヒトくん目当てで見始めたら2人の可愛さも知れました😊全員で顔面近づけてくるのヤバ😳😳😳

[@yuuto_rt]

こういうの見るたびにいいねしまくって結果どれやればいいのか分かんなくなってる民w

[@hirorin9754]

これなら私にも続けられる w😋

[@user-zt6tj2xz8n]

是非続けてやってみてください👍

[@user_dokudami]

10回というのは左右一回ずつ×10ですか？ それとも右5左5で10回でしょうか？

[@user-zt6tj2xz8n]

右５左５です！！

[@user-ym5lb4ix5z]

まず鼻づまりを薬で解消してからが良いのかな？呼吸が苦しくなった‼️😢

[@user-bu2rm1rn9s]

何日くらい続けたら良いですか？

[@yoshiki_pp]

間違えてネギを使いましたが美味しかったです。

[@user-fj6ox2fz1r]

簡単だからやろ😊

[@user-zw6lg4qq4h]

🙂🙂

[@user-sd7tw4cu7m]

腹筋100回動画多すぎ（笑）

[@user-zt6tj2xz8n]

腹筋100回はインパクトがあるので、ついついタイトルに入れてしまいます😅

[@anzusuki]

10回3セットを30回と言わないのは一度にやらずに一日に何回かに分けてやるということなのでしょうか？

[@user-zt6tj2xz8n]

少し休憩することで、１セットずつ動きが上達しますので10回3セットで行うようにしましょう😊

[@user-bb3xc4oh5h]

いいね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

[@user-pu2sb6mz6e]

チビなのに肩幅がそこらの男性より広くて鎖骨もデカくて肋骨もデカイ女です。 肋骨を締めるって感覚が一ミリも分かりません。 でもこの動きなら仕事のちょっとした空き時間にもできるので続けてみます！ 何か変わるといいなー❤

[@yanhiro4078]

10回３セットって？

[@koolkool1103]

お腹痩せは食事管理でしか、 解決しない 部分痩せをいまだに言ってるのを見るとそれを信じた人たちがかわいそうになる

[@angel809fate]

部分痩せはないことはないみたいです。ただその箇所を相当動かすようなトレーニングをしないといけないみたいで、動画のような軽い動きで10回3セット程度じゃ無理ですね。 食事管理から逃げてこんなのに逃げるようじゃ変わらないです。

[@user-sj8yf8fn4c]

まぁ部分痩せなんてものは存在しないんですけどね

[@ﾜﾝｺｿﾊﾞ]

説明長くて15秒くらいで見るの嫌になった

[@user-jw7zj2qd9l]

山本由伸ってコト、、！？