Оживить «замороженное плечо»: упражнения при плечелопаточном периартрозе

Я обещала записать упражнение, которое будет полезным при плечелопаточном периартрозе, или называется еще эта патология «замороженное плечо».
Сохраняйте и отправляйте близким!
Эти техники абсолютно безопасные и очень легкие! Надо просто делать! Подойдёт для пациентов с проблемами плечевого сустава и для профилактики артроза в будущем🙏🏻
Поехали☺️
Таймкод:
00:00 Кому полезно упражнение
00:22 Упражнение «Алфавит» - при хорошей амплитуде движений
01:40 Упражнение при маленькой амплитуде движений
__________________________________
💣 ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ: / @doc_ocheretina
🔥 ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО
► Нужно ли понижать высокий холестерин? • Нужно ли понижать высо...
► Витамин Д - реальная опасность для жизни • Витамин Д - реальная о...
► Пить ли воду во время еды? Мой личный 20-летний опыт • Пить ли воду во время ...
► Холестерин - друг! Хватит кормить фармбизнес! • Холестерин - друг! Хва...
__________________________________
БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ
Сайт сети клиник «Центра доктора Очеретиной» ocheretina.ru
Бесплатная консультация по МРТ ocheretina.ru/consultation/
Написать лично Ирине Геннадьевне:
Одноклассники ok.ru/ocheretina
ВКонтакте irina_ocheretina
Телеграмм t.me/budem_zdorovimi
___________________________________
📱 Телефон для записи на прием 8-800-555-10-42 (по России бесплатно)
Наши клиники
ЦЕНТР ДОКТОРА ОЧЕРЕТИНОЙ:
✔️ г. Москва
● Брюсов переулок, д. 2/14, стр. 1,
● Островитянова, д. 6.
Общий тел: [phone]
✔️ г. Санкт-Петербург
● Васильевский Остров, Беринга, д. 1; тел.: [phone]
ЦЕНТРЫ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ ТРАВМАТОЛОГИИ И ОРТОПЕДИИ «АРИАДНА»:
✔️ г. Казань
● ул. Агрономическая, д. 18; тел: [phone]
✔️ г. Тюмень,
● ул. Герцена д. 82, корп. 1,
● ул. Николая Зелинского, д. 24.
Общий тел: [phone]
✔️ г. Курган,
ул. Бурова-Петрова, д 120, стр. 1; тел.: [phone]
_________________________________
Все видео с Ириной Геннадьевной можете посмотреть: / @doc_ocheretina
#плечо #артоз #плечевойсустав

[@user-jl1po3bo6n]

Подтверждаю каждое слово, восстановила своё плечо только зарядкой каждодневной и будет вам счастье😊

[@user-spruce59]

Благодарю за упражнения. Маятник уже делала, когда после перелома плеча рука не поднималась, но без груза. Очень лёгкое и что же время действенное упражнение. Делала по несколько заходов в день, и вместе с другими упражнениями восстановила амплитуду движений в плечевом суставе. Но это произошло не быстро. Следует запастись терпением.

[@user-hl4nh5ls1e]

Ирина Геннадьевна, благодарю, благодарю,что делитесь знанием!!!Понятно и ясно. Радости и благополучия вам.

[@user-kq2pv2ky4r]

Очень хорошие упражнения! Главное не ленится. А вместо гонтельки и бутылка наполненная водой хорошо сойдёт😄

[@elg905]

Доктор дорогая очень благодарна вам за видео❤видео будьте счастлива🌺

[@user-yb6xy3cj9j]

Здравствуйте, Ирина Геннадьевна! Я занималась по Вашим упражнениями, мне нравилось писать алфавит, но я писала оказывается не правильно. Надо писать прописные буквы и руку не совсем правильно держала. Очень довольна, что увидела это видио

[@user-yd9jr5wu6q]

Спасибо большое,наш красивый и умный доктор. Благодарю вашему методу лечение плеча я стала забывать про боль которая была почти три года!

[@user-dr8vr9sl3e]

Уважаемый доктор и Вам удачи и любыи

[@galinavasilyeva1873]

Ой, спасибо Вам большое! Самое то для лентяев. Очень простые упражнения. Надеюсь, что эффективные

[@user-sr2hf4gq7w]

Спасибо за упражнение❤❤❤

[@user-yb6xy3cj9j]

Здравствуйте Ирина Геннадьевна! Стараюсь постоянно делать ваши упражнения на свои проблемные зоны, рассказываю другим, рассылают видио, показываю как находить им по своим проблемами говорю чтобы искали "мою либимицу". Всё сразу знают о ком я говорю. Вам огромная благодарность за ваш труд

[@user-pu7gj4zf5y]

Спасибо, золотко наше 🙏

[@elenap2009]

Вот удача ! Завтра же покажу ваши упражнения моей подруги . Она будет счастлива !👏👏👏

[@user-we7hu1jd5z]

Спасибо спасибо спасибо спасибо!!!!!!!

[@user-dj6te5co9r]

Благодарю!

[@armikmuson5191]

супер, как обычно

[@user-fb7ou9vr2p]

Умничка мне ноавятся все ролики ваши❤

[@user-oj2pz3dt3r]

Хочу Поблагодарить Вас, за ваш Труд, благодарны и будем заниматься ❤

[@Irina-ws4xm]

Благодарю 🙏

[@user-fh8yd4rj1j]

Спасибо)))

[@user-gp7xl1cp1d]

Благодарю👍👍👍🌷💜

[@user-qf6ft8ox2u]

Благодарю ❤❤❤

[@user-rh6bv7fm5r]

Спасибо большое! 🙏❤️ А что можно делать при контрактура коленных суставов?

[@user-wn5vz1gl3d]

Здравствуйте!У меня как раз 2 недели появилась такая проблема впервые .Хотелось руку расслабить дать ей "отвес" и потрясти.Делала солевые апплекации немного помогло.Спасибо! Буду теперь заниматься.Интересно,а греть можно ? Когда в тепле и покое не беспокоит.

[@juliabielokur4247]

spasibo💗

[@user-qp1ht6bd8v]

Спасибо.

[@user-zb8qe5fe4z]

❣️

[@user-gz1lw7wm9s]

🥰👍

[@nirvano4ka777]

Я это пережила.Такие боли!Спала только с подушкой под рукой. Много разрабатывала руку. Было только 20 градусов отклонение. Еще занималась с палкой от швабры. Тоже хорошие упражнение. Но мне сказали что можно заниматься только после того как прекратятся боли.

[@Danko__]

У меня та же мука! Приняла магнитотерапию(10),лазер(10)мази, упражнения, но боль снять не удаётся... Ночью мучаюсь, к утру плечи(оба) снова малоподвижны.... Болеутоляющими не увлекаюсь, ведь они не лечат, пью редко, мелоксикам не очень помог... Вам удалось снять боль?! Хожу на ЛФК, но боюсь, можно ли делать через боль? Начиталась про капсулит(у меня), пугают, что может болеть годами...

[@nirvano4ka777]

@@Danko__ у меня юолт были почти полтора года.Все полтора года спала с подушкой.Живу в Израиле.Мне кололи ледокоин со стероидами раз в 3 месяца.Боль снимало только на 1-2 недели.Ничего не пила,потому,что сказали ,что ничего не поможет.Тоже был капсулит.Такое чувство,что в плече 10 челюстей и во всех воспалены зубы.Потом юоль стала по немногу проходить,и тут нужно словить момент начала занятий.У меня вернулась почти 95 процентов от работоспособности.Только левое плечо стало ниже. Сейчас при болях я не знаю или можно что то посоветовать...Но вот упражнение с гонтелями и рукой на весу это очень действенное.Я Его делала,с полотенцем и с деревянной ручкой от швабры.Здоровья Вам!

[@Danko__]

@@nirvano4ka777 Перспектива не очень! У меня дочь старшая живёт 23 года в Израиле... Мы из Ташкента в Подмосковье, а она туда...

[@Danko__]

@@nirvano4ka777 МЫ своих тоже уговариваем в Россию перебраться... Дочь хороший бухгалтер, работу найдёт... Только не знаю, засчитают ли годы в Израиле при начислении пенсии в России... Но они привыкли, платят кредит за купленную квартиру... А Мёртвое море не может помочь от боли в плече...?

[@Danko__]

И как вы их прекратили?! Ведь упражнения называются "От боли в плече", а как же их делать, если сильная боль!?

[@user-he3hv6ew2u]

Упражнения работают, сама проверяла. А сама Ирина Геннадьевна как маленькая БЕЛОСНЕЖКА в замке У ВЕЛИКАНА с массивными дверями🎉

[@masterklep]

Ух Ёлки... Спасибо! ❤ С что за история, если затрудняется подъем рук через стороны вверх над головой? До уровня плеч норм, а выше тяжело...

[@doc_ocheretina]

Добрый день. Чаще всего такое состояние возникает в результате хронической перегрузки мышц рук, груди, живота, шеи, спины и не только. Мышцы спазмируются, укорачиваются и зажимают в тиски сустав, в результате чего он начинает разрушатся. Природой так устроено, на это состояние, чтобы спасти сустав, возникает воспаление в суставе, околосуставных мышцах, сухожилиях, бурсах( это обычно подтверждается Узи, мрт) вырабатывается больше синовиальной жидкости. Необходимо приводить мышцы в порядок. Ждать бессмысленно, само вероятнее всего не пройдет. Нужно настроиться на длительный труд! Плечевой сустав самый нежный и требует много внимания.

[@masterklep]

@@doc_ocheretina спасибо за ответ! 🙏 Кстати, это упражнение хорошо разблокирует плечевой пояс!

[@user-hk4ho8em8j]

Добрый день. Подскажите пожалуйста, что делать с суставом на пальце, воспалился, болит , не возможно согнуть палец. Уже три недели. Выписали Демексид и Кетопрофен. Но результата нет.

[@Nvasuta]

Плечи не заморожены . Все вроде в порядке ))) Но упражнение понравилось - буду пробовать.

[@Vlctor-jq2wu]

Очень познавательно, доктор, но не видно, что Вы делаете руками внизу, какие движения, слушаем Вас внимательно

[@anutyazalgachat1456]

Большое спасибо! Правое плечо колени, плясница иногда, по лестнице с трудом спускаюсь. Наклоняюсь вперёд легко. Вы- свет в окне! Видимо, укороченная мышца в животе и мышца правой лопатки с триггером. Если сможете заочно сказать, что со мной, буду очень благодарна Вам, Ирина Геннадьевна. Сейчас на стадии изучения Ваших роликов в ю- тубе. Я не из России. Какая стоимость, продолжительность и время курса лечения в Кургане? Пока изучаю дома, будет ли возможность лечиться очно, неизвестно.

[@doc_ocheretina]

Добрый день. Могу предложить Вам подключиться к моему обучающему онлайн-курсу - мы стартуем 22 сентября. Учимся определять у себя нарушения в геометрии тела, выявлять и расправлять триггерные точки в скелетной мускулатуре, наводим порядок в грудной клетке, в брюшной полости. Благодаря полученным знаниям и практическим навыкам, человек сможет во многих вопросов быть самому себе полезней, чем целая поликлиника. Записаться на курс можно по ссылке ocheretina.online/

[@user-yv1rz4fg6k]

Здравствуйте Ирина Геннадьевна, а если рука и близко не может леч на плечо, даже когда я крещусь, правой рукой,то правой рукой не могу положить крест на правое плечо и рука правая у меня в локте, как бы кривая, что делать, может подскажите? Буду вам очень благодарна, всего вам самого доброго!

[@doc_ocheretina]

Добрый день. К сожалению, по таким описательным и без очного осмотра я не смогу ни объективно оценить Вашу ситуацию, ни предложить полезных действий. Если сочтете возможным - обратитесь к любому из наших докторов

[@veragazhelova1254]

Спасибо большое за прекрасный комплекс упражнений.🙏👍♥️ У меня дома большой аппарат биоптрон,лечащий светом.У меня лопаточно плечевой артрит. Может ли мне (+) к упражнениям помочь свет Биоптрона?

[@doc_ocheretina]

Здравствуйте! Да.

[@veragazhelova1254]

🙏♥️Спасибо.

[@lucymerzl6916]

Ирина Геннадьевна, подскажите, что означает 108?

[@doc_ocheretina]

Добрый день! В видео было сказано о ста восьми повторениях упражнения с гантелькой. Не понимаю вашего вопроса. Что именно Вас интересует?

[@user-de2nc2bo8w]

Она же объясняла делать 108 раз, цифра из йоги взята не понятно почему но она работает.

[@lucymerzl6916]

@@user-de2nc2bo8w а как же не сбиться и досчитать до 108?

[@user-be2pz1fq5z]

У меня так сильно но эти места болят я думаю упражнения хорошие а по сколько пофторений и как скоро ждать результат?

[@Danko__]

Думаю, у всех по разному... От месяцев до лет... Чем мы Господа прогневали?.....

[@user-de2nc2bo8w]

Сколько сможете. Я 4 буквы написала и рука сильно заболела. Жду до завтра. Каждый день по одной букве буду прибавлять😅

[@lana_florist]

​@@Danko__Бог это любовь и он никого не наказывает. У бога нет других рук,кроме наших.

[@dinero1449]

Эти упражнения подойдут при синдроме удара плеча?

[@doc_ocheretina]

Добрый день. Ситуацию может прояснить врач- травматолог по месту жительства.

[@dinero1449]

@@doc_ocheretina Сказал нужна операция, квот нету.

[@user-iy3jg7fp2o]

Здравствуйте, Ирина Геннадьевна! Подскажи пожалуйста, можно ли делать данные упражнения (и нет ли противопоказаний для их выполнения), если в течении нескольких месяцев беспокоят боли в левом плечевом суставе, а на Мрт: признаки частичного (неполнослойного) повреждения сухожилия надостной мышцы. Остеоартроз акромиально-ключичного сочленения 2ст?

[@doc_ocheretina]

Здравствуйте. Универсальных упражнений, которые помогают всем нет. Целесообразность их определяется после очного осмотра. Есть упражнения, которые не навредят, но и эффективность их низка. Оптимальный вариант обратиться к специалисту владеющему знаниями о миофасциальном синдроме.

[@oleksandrmezhevov1392]

Почему пить не кипячёную воду?

[@olgagasanova4780]

Наталья Геннадьевна,дайте совет,встала с дивана и вступило в паху,боль отдает в ногу,что это может быть?

[@user-806knigaND]

Грыжа поясничного отдела, защемила корешки нерва.

[@Belosvet07]

Тазобедренный сустав это.

[@user-bv7ku4kj6g]

Вы наверное хотели сказать строчные-)

[@user-hb7li1yj7b]

Есть, простите, заглавные и прописные. Доктор выразилась правильно😊

[@user-zr4nc8xl1t]

Да, неприятная ситуации..Месяц в госпитале ничего не дал, даже массаж...СПАС СИТУАЦИЮ ИПЛИКАТОР КУЗНЕЦОВА, ЛЕЖАЛ НА НЁМ 2 РАЗА В ДЕНЬ,ПО 30 МИНУТ..И нерв ожил, кровь пошла..а до этого, короли иголкой и я ничего не чувствовал!!! Поэтому друзья, ИПЛИКАТОР КУЗНЕЦОВА!!!!! ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ!!!!!!