下っ腹 ＆下腹部気になるならこれをやれ👹🔥次の日感動した✨

ヤッホー！！！！！
下腹部ってすごい出やすいし気になるよね！
でも女の子って赤ちゃんを産むために下腹部にお肉がつきやすくなってるらしいよ！
だからしょうがない！！！！！けど気になるもんはやっぱり気になるから
これでお腹を一緒に引き締めていこう！！！！！
腰が痛くなる人は、脚を寝ながら上げ下げするシーン足を曲げながらやってね！！！
あと床ギリギリまで足持って行かなくて大丈夫だからね！！！！！！
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ダイエットがうまくいかない、やり方がわからない人追加してみてね！
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#ひなちゃんねる #加藤ひなた #ダイエット

[@HinataKato]

アフレコ・説明なしがいい方はこっち👇🏻💠 「English ver 」 kzbin.info/www/bejne/q5vKc6uiba-AmpY Instagram👇🏻🤍 instagram.com/hinach_workout/ 全部できなくてもだいじょうぶ！！！！ 挑戦する！やる！続ける！ことが本当に大事！！！！

[@user-bw3mp2hn9n]

やんやわやゆ！らなひひほ（や（やーわらやわーわみ😅😅さ

[@user-qe4oj8ry4k]

メンタルしんどいから筋トレお休みするつもりだったけど、 結局やりに来た私最高にえらい

[@kuromero5102]

昨日(2024/07/18)からやってます！ 頑張ってる方いいね👍ください。 励みになります♥️ 自分を変えたくて😭 お腹の肉だけは落ちてくれなくて、、、

[@user-ys8ko4zt6t]

「可愛くなるため」「自分を変えるのは自分しかない」「明日が違っている」っていう言葉に凄く刺激を受ける64歳です。半年やっています。これからも、可愛くなるため続けます。

[@user-qx1oj1sq3z]

私も頑張ろうと思います。

[@-fute1610]

これガチやばい‼️ 3日やっただけなのに確実にお腹薄くなってるし体重も1キロ落ちた！！！ 部活のユニフォームかっこよく着たいからこれからも続ける❤️‍🔥❤️‍🔥

[@user-vu5ib9oq8p]

やらないよりやる方マシだよなと思い続けてダイエットしてたら21kg痩せました

[@user-em4fs9xq8s]

どのくらいの期間でやっていましたか？それから、食事制限などはしましたか？

[@user-cb7nv5zc4w]

かっこいい！！凄すぎる！！

[@Uri1019]

スゴすぎる！見習います🥰️

[@kaitokinpri43]

そのマインド尊敬です😂

[@user-gv1ju2co1r]

尊敬の眼差し

[@user-gd3cw6jr2n]

3日目 これ見た人全員がお腹やせ成功しますように🍀*゜

[@EDAMAME1212]

ダイエットに出会う前は＋17kg太ってたけど毎日やるのでコメントやいいね下さい！！

[@m_328]

すでに17kg痩せた事実があるのすご

[@user-sb5rp1dn3u]

今日はいいかーとか思ってたけど来た！！！！自分の甘い心に勝った！！！

[@oo_nm]

偉すぎます…😭🤍🤍

[@user-ik4oe8lf9g]

えらい！ 明日絶対かわゆくなってます❣️

[@mihina06]

トレーニング中めちゃくちゃアツく鼓舞してくれてたのに締めの「ハイこれでお腹はぺったんこ！くびれくびれ」のテキトー呪文感すき

[@user-st8vs1xu2r]

ひなちゃん 初めましての投稿になります。 ひなちゃんねるを登録して約2年、毎日トレーニング動画を見て頑張っています。 50歳から始めて体重が−15kgになり、20歳時の体型に戻せました。 どんなに疲れていても、ひなちゃんのガンバレのかけ声で継続できました。 ありがとうございます。 これからもトレーニング動画をよろしくお願いします。

[@user-gg7rn2sf1o]

頑張ったらやり切れちゃう ちょーどいい辛さなんよなぁ ひなちゃん天才か

[@wtpgj]

始業式が8日なのでそこまで毎日やって見ます！報告来ます❤️‍🔥 1週間やってみました！！！！ 昨日一昨日と、ご飯を沢山食べる機会があって今は少しお腹が出てますが、初めて3日目くらいからほんとに効果感じました！！！ 今月末に大事なイベントがあるのでそこまで毎日頑張ろうと思います❤️‍🔥 1週間ずつ報告来ます🙋‍♀️

[@sala_manda.]

どんな感じですか？

[@user-hh9wq8jl4d]

男のためじゃない。自分、推しのためにやる。

[@user-nf5vh9ml8u]

それ男ちゃうか？

[@user-xk6ni7sj1x]

共感、。

[@user-yt5vr6jj1m]

最高

[@ぶれぶれさぶれ]

きょーかん

[@user-pt7kw8ks3k]

このコメント見て励まされましたありがとうございます

[@user-sv4vn6dl4j]

ひなちゃんの「息して！」のタイミングが、自分が無意識に力んで止めてしまってる絶妙なタイミングすぎて、本当に助かってる😂✨

[@user-ts7dm6rl8g]

夜子供寝かしつけて一緒に寝ちゃうから朝の5時半からやってる私偉すぎない？？？

[@user-me8lj5yg5l]

偉すぎます>

[@user-ts7dm6rl8g]

@@user-me8lj5yg5l ありがとうございます！ 一緒に頑張りましょう💪🏻

[@user-ik4oe8lf9g]

偉すぎます❣️

[@user-ph7je9io5r]

続けてたら縦線も入るし、食べてもお腹出にくくなるし、変わっていく体見てアガるし⤴️いいことしかない⤴️⤴️💞

[@iori_saku]

これ３日くらい続けてやっただけで、痩せた？って言われたの本当に嬉しすぎたから、頑張って継続しようと思います！ 自分が納得できる姿になりたい！

[@user-lr3th1ij9s]

これ初めてまだ3日目だけど既にくびれ出来たね！って言われた😢即効性ありすぎる😢

[@m_328]

腹筋の動画たくさん出してくれてるけど個人的にこれが一番やりやすくて効いてる感じするから好き

[@user-dg6hr4pc2k]

まじで腹筋に三本縦線入って笑ってる自分かっこよすぎて

[@user-ik4oe8lf9g]

素晴らしい❣️

[@user-pj4cu5qg6k]

何日しましたか？

[@user-dg6hr4pc2k]

@@user-pj4cu5qg6k 私は3日くらいでお腹に力入れれば見えてきて、1週間くらいで何もしなくても勝手に腹筋に力入る（？）感覚になって、縦線3本常時発動！くらいになりました！（多分コメントしたのは初めてから1週間くらい） 余談ですが、3週間くらい経つとそれが当たり前になったんですけど、横にもせん入り入り始めたので一旦ストレッチに移行しました！私は筋肉質なので個人差はあると思いますが、参考になれば嬉しいです！ 3週間やれば習慣づけられます！ダイエット一緒に頑張りましょう！

[@user-jw4kt9ni5l]

息して！とか下見て！とか見落としそうな時に声かけてくれてるのありがたい😢 今日から頑張ります！ いいねしてください！！！

[@user-cw3pv4cu5f]

この筋トレで腹の段々が無くなった🥲🥲ひなちゃん大好き😢😢

[@nanasest___dayo]

今日から始めます😭😭絶対痩せて、スタイル超いい彼氏と自信持って並べるようになります！！！

[@user-lh5co7jr6w]

55kgから49kgになりました！！ 着れるズボンがだんだん増えてきました😘💕 これからも頑張ります🔥

[@AYA-ox4nd]

息忘れてるタイミングで、息して〜って言ってくれるから本当助かる😂

[@user-bo1ld7us2t]

息してるかぁ〜？

[@user-qw2vf6lz7y]

息してる？！

[@user-xv9mu4ve6n]

おすすめででてきたショート見てやりにきた、1週間頑張る

[@user-up4fi1xe4t]

ストレスで54キロから63キロになっていてびっくりして慌ててこの動画にたどり着きました。おなかもぶよんぶよんでとても見苦しい状態に…😭キツイですが、ひなちゃんの掛け声のおかげでなんとか頑張れてます！✨ クリスマスに彼氏をびっくりさせたいので頑張ります🔥

[@user-dy8us1ym3m]

ショート動画から飛んできて、2セット目できついー！ってなったけど、3セット目回数少ないから！って言われて最後までできました！！初日から縦線入って嬉しいです！

[@drai3488]

ひなちゃんの言葉がささって泣きながら頑張りました……泣 綺麗になりたい(((号泣

[@user-ts4il5me6i]

4日目ですが、既に効果出てます！！！！下っ腹が凹んできたなと思いますし、少しですが縦線が見えてきました🥲🥲🥲

[@user-ds8cn3si2r]

ひなちゃん毎日ありがとう❤️ かれこれ7ヶ月くらいはほぼ毎日しています❤️39歳で2度出産してますが、縦線はいってます❤️このトレーニングのおかげさまです❤️本当毎日自分のお腹に惚れ惚れ❤️ ひなちゃん❤️ありがとう❤️

[@user-fg7jr5dc6t]

このトレーニングしてからもう少しで2ヶ月になるけど体重3kg落ちて友達や彼氏から痩せたねって声掛けてくれるようになった！！！ これからも頑張ろー！！

[@user-denpun1216]

素晴らしいです👏🏻👏🏻 食事制限などはしましたかー？

[@user-fg7jr5dc6t]

⁠@@user-denpun1216 特にしてません！ 意識していることは、3食ちゃんと食べるのと毎日この動画をみて筋トレすることです！ 一緒に頑張りましょう☺️

[@user-denpun1216]

@@user-fg7jr5dc6t なるほど…！参考にさせて頂きます！ 返信ありがたいです🥲🙏🏻 頑張りましょう👍🏻 ̖́-‬

[@Bigmama1211]

やってみて、毎日2セット1年続けて腹筋バキバキの30歳です

[@user-rc8mk8fw3o]

カッコ良すぎます😭口だけの自分が情けないです。見習います

[@user-mp6jm2oq7f]

夏の全身痩せメニューを初めて5日目です 正直きついし辛くてやめようかな〜って思ってましたがこのコメ欄見てモチベ上がりました とりあえず1週間、2週間と続けていこうと思います

[@user-uu8pg4ry1f]

2週間やってみて1、2回忙しかったり体調面でできない日があったけど既に-2.75痩せました😊1日1回の日もあればできそうな日は1日2回やったりしました！食事制限はしてなくてこんなに痩せるのは感動です😭半年で10キロ増えたので今年の夏は間に合わなかったけど来年の夏までにはマイナス10キロ目指します！

[@user-ov2ke7sq2h]

3日目で目に見えて結果が出てきたのが嬉しい🥺🫶🏻 続けてぺったんこになる！！

[@omusubi134]

生理きた調子でチートデイをしても6パック健在するこのトレーニング…本当にすごい効果｡

[@user-cy9zh8ix5m]

痩せるのキツいけど、ひなちゃんの“ガンバレ”でやり切れる♡♡♡ 1人で頑張って痩せたひなちゃんすごくない？？

[@yetsucccc]

『息してね！』の声がけが本当に助かる！！絶妙なタイミングで言ってくれる！

[@user-bs8sz3yz5p]

初めてコメントです。 始めてから3日目ですが、信じられないぐらい効果が出ています。 下腹が出ていて、1年後ぐらいに結婚式の予定なので早めにダイエット始めてみました。 すると74cmあったウエストが、たった2回で69cmの、−5cmです！ 体重も0.3キロずつぐらいで順調に落ちてます。すごいです。かなりしんどいけどやる価値はあります。ありがとうございます。

[@cantswim_pengin]

お山プランクの時に顔をおへそを見るようにして引っ込めるとめっちゃお腹にくるからおすすめ✨💪

[@user-od4hb2ns7x]

2024年もやってる人🙋

[@user-rn1fe5up2z]

はーい🙋‍♀️

[@user-oc3bm9mp7y]

はーい🙋‍♀️❤️‍🔥

[@Juri-ri1un]

はーい🙋‍♀️❤️‍🔥💞

[@fuwafuwa4156]

はーい❤

[@user-mg8ii6cv2w]

2024年から始めた人でーす🙋

[@user-hd3zf8zn3b]

好きな人に似合う自分になるために❗️

[@user-nd9mb8wi1d]

最後のフリフリ左右同じ回数にしたくて6回やってる私きっと毎日綺麗になってってるに違いない！！！！

[@user-xd3kx2lj1h]

私もです🤝

[@user-wk1vc3ih7v]

初めて2週間でかなり効果出てます！ 下腹部でせりあがってた肉が減って、座ったりした時に今までの脂肪を感じない！！鏡みても全然違う！！体重もとりあえず3キロ減りました！！これからも目標に向けて頑張る！🔥 (2023.7.21追記) 4月から初めて3ヶ月経ち、－5.6kg達成しました！！少しずつですが着々と体重は減ってます！見た目もなんだか細身になってきていて感動(泣) まだ腹筋がバキバキ~！とかではなくて下っ腹とか出てますが確実に肉が減ってますのでとても実感湧きます！モチベも上がる！！私もまだダイエット初めて新参の端くれですが皆さんも頑張りましょう( ; ; )夏はまだこれからです……！！！

[@Myu2101ai]

すごいモチベになります😭♡ 一緒に頑張りましょう✊🏻‎❤️‍🔥

[@user-wk1vc3ih7v]

@@Myu2101ai コメありがとうございます😭 頑張りましょう🔥

[@user-up9sp6bx9t]

凄すぎます主様が私のモチベです…；；他にやってる事などあればもし良ければ教えていただきたいです🥹💘

[@user-wk1vc3ih7v]

@@user-up9sp6bx9t ありがとうございますそう言っていただけて嬉しいです( ; ; ) 最初の1ヶ月は完全に食事管理してました！炭水化物食べないって感じです！ その後は炭水化物も食べますがなるべく糖質制限を心がけてます！ 運動に関してはウォーキング30分ぐらいするのと、ひなちゃんねるのこちらの動画や筋トレ1weekのやつをやってる感じです！ 最近は守れてないことも多いのですがゆるーく制限してます汗(休日とか出先で食べちゃう💦) それでもすこーしずつ落ちてるので効果絶大です✨ 一緒に頑張りましょう…！！！！

[@user-up9sp6bx9t]

@@user-wk1vc3ih7v わあご丁寧にありがとうございます(ᐡ ̥_ ̫ _ ̥ᐡ)残りの夏で引き締めたいと思っていたので参考にさせていただきます！

[@user-du8fd4cp4l]

腹筋トレの動画でこれが1番変に前太ももとか違うとこに効いたりしなくて本当にいい。

[@sua.-fo7rp]

この筋トレをはじめて約4ヶ月ほど経過しました。最初に測ったのは四月でしたがお腹周りは−12cmになりました。ここ最近でも−3cmほどは無くなりました。お腹周りの筋トレはこれのみです。体重は今年の二月にMax52kgから昨日は夕食後ですが44.7kgの−7kg落としました！

[@sua.-fo7rp]

@@user-wh5tv9hq5c 朝→豆腐or果物(自分は梨や桃などでしたがダイエットにはキウイが1番効果的らしいです！) 昼→バランスの良い食事(白米など主食も含め) 夜→主食をレタスやキャベツに置き換え(白米の代わりだと思いながらおかずと食べていました) お菓子が食べたいときはチュッパチャプスなどの口に長時間残るものを食べました。飲み物は水か麦茶。ジュースが飲みたい時は紅茶系のレモンティーやフルーツティーを飲んでいます。 チートデイは最初のうちは3週間に1回程度で最近は1週間から2週間のペースです。あくまで私の結果なので効果には個人差があると思います💦

[@Fankisyon]

他に食事制限時間とかしましたか？

[@erko.t3401]

１日なんかいされましたか？

[@user-ky4gg5zz9t]

この動画は、中断するほどきついわけでは無いけど、汗が吹き出すくらいのキツさがちょうど良くて、続けやすい！まだそんなに日にち経ってないけど、まだまだ頑張ります！

[@user-cs6sg5yl8z]

これなら自分でも出来ると思って楽しくてもっともっとやりたいってなりました！毎日コツコツ頑張って彼氏に可愛くなったねって言われるように頑張ります🔥

[@KK-bp3nh]

トレ中、しんどくて何度もやめようと思った。 でもひなちゃんの掛け声に励まされて続ける事が出来たよ😢💗 夏になって焦ってやっても痩せないし、お腹へっこませながらお出かけするのも嫌。 コメントで〝何日でくびれ出来ました”って見て、正直そんなすぐ効果出ないでしょ！と思いながら 頑張ってたら4日で前よりくびれ出来てるの実感しました💗

[@user-bf2xr9ut4w]

このトレーニングめちゃすき🎉

[@user-vn6hj7bf9d]

毎日他の動画も合わせてやってたら腹筋割れてきたよー！ みんなで頑張ろ！！

[@mageo0318]

今日も、頑張ろう🙌

[@user-oc2vq9uj8i]

きついけど無謀じゃなくていい感じの筋トレ！！続ける！！

[@ma_yo_lotus]

動画の中で応援の言葉とか、息してね！とか言ってくれるから意識しながらできて本当に毎日助かってます🥲 ありがとうございます！！

[@user-ou6ey8dh8y]

今日から頑張ります😭😭 新学期でいいスタートできるように🔥🔥

[@kokoro2611]

ガチでテスト期間とかだとやっぱり続けるの難しいじゃん、でもね 勉強してて、眠くなったら筋トレを1セットだけやったりして、疲れない程度に自分の体と合わせてやれば、あのね、やばいよ ひなちゃんの筋トレもう大好き💗

[@user-ys4lb3vm6w]

頑張れ!可愛くなるよ! って言われてモチベーション上がりました♥️ ひなちゃんありがとう😆💕✨

[@nappi2355]

好きな人に好きって伝えるんだ！

[@user-ow4nv2ey2p]

脚痩せ動画と並行して続けて一週間ちょっと ズボンのウエストのゴムが 少し緩く、伸びちゃったかな？と思ったのですが、 いや、わたしが痩せたのでは⁉ と気付き感動しました😢 本当に感謝しています！ 下腹はまだまだなので頑張ります✨

[@niconico-wh5rd]

今日から朝と夕方毎日頑張る！！残りの夏休みでマイナス2キロ出来ますように！

[@user-rb4zq5lr3x]

月曜から本気でダイエット始めるものです😭 焦らずすこーしずつ地道な努力を積み重ねて頑張っていこうと思ってます😭好きな自分になるぞ😭

[@miya2614]

自分をかえれるのは自分だけ 間違いない❤

[@user-rd9up1ic9m]

自分の未来のために頑張る！

[@user-vn7vp5hs7v]

なにこれキツいのにすごく楽しいし達成感えぐい。夏休みまじで痩せてやるわみんなも一緒に頑張りましょう！！💪

[@konta0307]

最初はうまく正しい筋肉が使えていなかった感じがしていたけれど、だんだん正しく筋肉が使えている気がしてます！人よりもすぐ効果出なくてめげそうになったけど、ひなちゃんの続けることが大事！という言葉を胸に2週間続けられてます！この勢いで納得するまで頑張り続けます💪🏻

[@user_rinu.0524]

毎日測ったもの上げていきます！！覚えてるときから痩せてるっていう記憶ないんで、初ダイエット頑張ります！！ （毎日これと脚痩せやってます！！） １日目　３７，６２，８２ ２日目　３６．５、６１、７９ ３日目　３６．５、５８、７９ ４日目　３６．５、５８，７９　　（４月１７）

[@fam_kyoro228]

これやって着実に腹筋できてきてるのが嬉しすぎる

[@Ponyon0808]

チョッパー君に励まされてるみたいで好き❤😊

[@user-ks7ur5cc6d]

今日も時間の限り倍くらいやれた！！ 体重減ってたし親に痩せた？って言われたしモチベ爆上がり中！！！！！ 楽しい！！！！！

[@yutya-0825]

女の子の日で1週間近くなーんもしてなかったからまた気合い入れてきます！💪🔥

[@user-nx8bu4um4g]

今日、これ初めました！とりあえず2週間頑張ります！

[@user-ke7ew6wv3x]

トレーニング中はしんどくて辞めたいって思うけど、終わったあとの達成感すごい！ 自分を褒めたたえてます！🫶🏻

[@user-fl6wu8hk2j]

産前産後合わせて2年ぶりに戻って来ました🙌 今日1日目です！ 絶対痩せます！

[@kaitokinpri43]

1時間走った後にこれもやり終えた自分カッコいい。。🤔

[@user-vf8rj9bh7s]

さすがにかっこよすぎる

[@kaitokinpri43]

@@user-vf8rj9bh7s 嬉しすぎます🥹

[@kaitokinpri43]

@@user-vf8rj9bh7sありがとうございます😂

[@user-yk8ze1di9k]

5日目👀腹筋ほんっとに大っ嫌いやけどここまで来れたのは結果がすぐ出てモチベが上がったのが1番でかい💗ひなちゃんありがと💗 ➕慣れてきてやらないと落ち着かない💗

[@user-gd3cw6jr2n]

24日目 ひなちゃんの声聞くと頑張れる💪🔥

[@user-et4zp1zu4j]

ダイエット続かなくて中々痩せなくてもう諦めようかと思いながらやってる時にひなちゃんが「可愛くなれる。自分を変えれるのは自分だけ」って言葉がすごく胸に響いて泣いてしまいました。周りの子が可愛いから自分なんてって思う毎日でした。ひなちゃんの動画を続けれるように頑張ります。ひなちゃんありがとう。🥲

[@user-so2lz9ik6p]

しんどくて息するの忘れそうになるからひなちゃんの声かけ助かる🥹

[@user-ol8pi9np6j]

２日目！みんな偉い！！！！✊🏻

[@w9kdgega]

3日間の壁を本日超えられることができましたー！ 他の方の下腹部トレ＋寝る前のリンパマッサージをしたらお通じもよくなって、見た目でもお腹ひっこんだな…！と思えることができました😭 なにも気にせずに好きな服を着ることができるように頑張ります🌞

[@mimimiflower]

ひなちゃんの声がけにいつも励まされて頑張ってます😂

[@-aoi-8131]

昨日から始めました...！ 持病もあるので、無理せず続けていきたいです☺️

[@-aoi-8131]

背中に力込めちゃう癖があってなかなか上手くいかないです...

[@saki-wi7yl]

2週終わってめっちゃきついときに、3週目は回数減らすからね！ってひなちゃんが言ってくれて天使！！神！！！となって最後まで頑張れた！！！！！

[@mikuru_fan7]

ひなちゃんの動画脚やせお腹やせ背中痩せを、かれこれ2ヶ月しよるけど、この動画を1週間続けてみようと思ってやってたら3日目でうっすら線入ってガチモチベ上がった‼️152cm52㌔の幼児体型でもお腹に線って入るんだと実感。結婚式までに頑張るど

[@user-vi1lc8wd7u]

この動画出た日から毎日続けて今日ちょうど学校で健康診断あったんですけど、元の体重から3kg減ってました😭😭😭お腹もへこんできて、あと見るからにくびれが出来てモチベ上がったのでこれからも頑張ります😭😭😭

[@kxxxg.1]

これやり始めてからお腹薄くなっていってるし食事制限も何もしてないのに痩せた？って言われることが多くなった😭😭😭

[@user-ayk29]

代謝が落ちた四十路にも効果バツグンです!! 37歳 168cm 開始時58kg ・３週間→背中、二の腕、足痩せ、お尻引き締めも合わせて週５ ・生理中→背中、二の腕を気が向いた時 食事と生活リズムは変えず、お菓子を食べたりもしてましたがストレッチ中は汗をかくためにわざと厚着をして１ヶ月で52kg(-6kg)、ウェスト70→64になりました!! 元々痩せ型なのですが、歳を取るにつれて基礎代謝が悪くなっていき、10年前の写真と見比べて肥えて引力に負けた体に絶望してましたが、18歳の娘の制服(笑)とギャルママ時代に着てた露出が高いピチピチの服(笑)が再び入り健康的に見える痩せ体型に戻りました!! 中年になったから…と諦めなくて良かったです!! 娘に若くなったと言われ、インスタにbefore、after載せました笑

[@rurufrau162]

定期的に息して！って言ってくれるのまじ助かる 続けたいと思います！！

[@user-mu7bg7xq9l]

十一時腹筋になりたいので今日から頑張ります！ とりあえず続けることを目標に頑張ります🔥💪

[@user-ue3bg8zl3e]

初めて4日しか経っとらんのにまじで線出てるし見て分かるぐらい痩せてる😍 旦那さんにも痩せた？？って言われるしまじ神すぎる🥹🥹 割としんどいけど、まじで痩せてるから洋楽流して海外の細くて可愛い子達を目標に頑張ります！！

[@user-or3gi7gi8l]

バイト前に早く起きてこれしてる。偉すぎる明日の自分を変えれるのは私しかいない✊🏻

[@user-sf9gv7xx8s]

ひなちゃんの動画の中で1番やりやすかった

[@uno4572]

いろんなの試して1ヶ月ほど自宅トレやってます！ これめちゃくちゃいい〜！ 毎日に取り入れます💪🏼

[@user-oo1hg4rz5q]

3日目で明らかに下腹へこんだ！本当です！

[@hakumaitabetai]

嘘なしで3日目から腹筋出始めて鏡見るたびに嬉しくてモチベ爆上がりしてます！！！続けて頑張ります🤞🏻

[@user-vf5sc1sq3u]

途中の可愛くなれるよとか明日が変わるよは頑張れる魔法の言葉

[@Rino_540]

めっちゃくちゃ久々に来た 今日から頑張りたい

[@ic0500]

3日続けられた！明日も頑張る