O melhor EXERCÍCIO para ABDÔMEN !

[@luizomesquita]

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[@lzdymonsterg1785]

TOP😍💯🇧🇷

[@paulobrificado6581]

Como não amar o Mesquita 🥰

[@rafa_hells]

Mesquita e Pedrão conseguem fazer a "rodinha" com o ponto zero? hahahah quero ver isso

[@hjl9155]

@@paulobrificado6581 eita Paulo tu dá o rego hein

[@silvadossantos6803]

Pf, poe link p loja de equpa e ropaea feito a sua calca e oculos, teu estilo vai fazer escola.

[@henriquesdiogo4265]

Eu sou de Angola🇦🇴 e acompanho muito esse canal e tem me ajudado nos exercícios ♥️

[@rogernataniel5628]

@GRD PLAY Não há nada. Apenas mostrou que veio de um outro país. Ele falou alguma coisa de errado?

[@josejunior5083]

@GRD PLAY larga de besta ... O babaca !

[@tiagoborges465]

@GRD PLAY imbecil

[@hjl9155]

@GRD PLAY é a mesma coisa de brasileiro falar "Sou do Brasil" em video português/gringo.

[@frajol444]

Tu é um kudurista?

[@iagosouza8575]

o principal segredo para a definição do corpo, não é a preocupação na definição do corpo, e sim a paixão pelo processo, isso que é fundamental pra você ter uma saúde mental estável, uma saúde física intacta e um corpo definido! 😉

[@rico3559]

Isso aí, gerenciamento da quantidade de calorias ingeridas/gastas, auto controle emocional para estar focado no objetivo final.

[@bayarea60]

gosto muito das dicas , tenho 53 anos ,sou ectomorfo e treino a 4 meses com resultados surpreendentes na definição muscular e um pouco de massa , e o melhor ,sem gastar um centavo!!!! muito show o canal

[@Alêssa_Maga_Cinza]

Estou apaixonada por calistenia. É corpo forte e leve. ❤️

[@ricafooo]

utilizo a roda abdominal a 6 meses e perdi 10cm de abdomem, recomendo fazer o quanto mais lento ate o nivel de parar com o corpo esticado por alguns segundos e voltar, queima demais

[@ianvictor9135]

Vc queima muito usando a rodinha mano?

[@Daniel-qs5ff]

@@ianvictor9135 Com certeza que ele queima muito. 6 meses queimando, com certeza nem rodinha ele deve ter mais.

[@ianvictor9135]

@@Daniel-qs5ff kkkkkkk

[@Pablo-bw2de]

@@Daniel-qs5ff brabo

[@bruno4305]

@@Daniel-qs5ff kkkkkkk

[@well7893]

Obg mano! Seu canal esta mudando minha vida literalmente, aumentou minha AUTO ESTIMA dps que começou surgir muitos resultados no meu fisico 💪❤

[@Manutencaodolarwesley]

Olá amigo, quanto tempo de treino?

[@well7893]

@@Manutencaodolarwesley + 2 meses

[@Manutencaodolarwesley]

@@well7893top cara, estou querendo sair da academia e iniciar na Calistenia...

[@jonaspereira9505]

Wesley Manutenção do Lar não sou nenhum especialista, mas creio que academia gera fisico muito mais rápido do que calistenia, se esse for seu objetivo

[@ianvictor9135]

@@jonaspereira9505 copiando minha foto cara

[@celsojunior2418]

Tudo que aprendi com a calistenia me trouxe cempre sabedorias

[@celsojunior2418]

Dependo da dinâmica ou tutorial também equilíbrio postura e tudo mais que a calistenia nos tras

[@tarcisiobarbosa7825]

Valeu mano, por ensinar a galera a fazer o exercício da maneira correta, agora vou saber fazer certo dessa vez 😃💪👏

[@MateusOliveira-vv8us]

Esse exercício com essa rodinha pega braços, costas, peito, abdomen é muito bom fazer exercício com ele

[@felipeclips8800]

Essa rodinha abdominal ajuda a pegar algum movimento calistenico ?

[@alinecastro7815]

Já ia perguntar, tem q ter força demais nos ombros, costas e braços Tenho a roda e não sei usar, fui pegar a dica, vi q me falta forças em tudo kkkk

[@ScorpionScorpion-jq4np]

Esse cara é simpatia pura! Passou da hora de ter um programa na TV sobre atividade física!!!!! Comunica para um Car@lho!!!!

[@strik3rsh3ng13]

ERA ESSE QUE EU QUERIA, ah, quantos meses demoram para ter um abdomen bem trincado descobri seu canal, já me inscrevi a 2 meses, dou like a todos os videos. FAZ UM VIDEO FALANDO A FUNÇÃO DE CADA FLEXÃO, as mais famosas ou comuns pelo menos.

[@felipeclaudinocordeiro9340]

Abdômen definido tem haver com fortalecer ele com exercícios como do vídeo, e secar gordura e retenção e isso e outra coisa, abdominal não queima gordura da barriga apenas fortalece, por isso tem que separar o processo em fazes

[@Fernandozda87]

Bom demais

[@pedrosoave7686]

Salve calistenia Brasil, Tmj, vocês são 10 !!!

[@paulobritobrito3619]

Gostei do exército de abdômen trabalha também punho ante braços e bicip, tríplice e completo. Parabéns pelo o vídeo e também ajuda o próximo.

[@luan8552]

Comprei um, trinca dms. Sensacional!

[@alexandrocabral4545]

Parabéns pelo conteúdo, muito bem explicado

[@thiagofinch8409]

Quem ainda não dominar a (FULL PLANCHE)

[@gilbomfa9138]

Mim já dominar!

[@helderwander8978]

Mim ser índio

[@LojaBuscaOfertas]

Queria que eles ensinasse

[@helderwander8978]

@@LojaBuscaOfertas eles não ensinam, eu acho, por que eles não sabem fazer a planche Full atualmente, mas tem vídeo antigo deles ensinando

[@gabrielbatista5854]

Mim querer aprender

[@valdelinaribeiro3694]

Suas técnicas são ótimas! Obrigada!!! 👏👏👏👏

[@Lasvedras1143]

Muito bem explicado... Muita gente está fazendo mal, dando problemas para as costas!

[@fernadopereira7640]

Gosto muito dos seus vídeo mano parabéns

[@Oentreamigos]

Muito obrigado pelas dicas Amigo!

[@akpinto]

Parabéns pelo trabalho do canal divulgando as técnicas dos exercícios .

[@LeeuRT]

Como utilizar a rodinha ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[@kauelourenco1526]

(˵ ͡° ͜ʖ ͡°˵)

[@kauelourenco1526]

(˵ ͡° ͜ʖ ͡°˵)

[@jessicab.sjackson3355]

🌚😂

[@GuiAlves_x]

Eu estou morrendo de rir aqui kkk

[@samueloliveira5189]

( ◇●◇》

[@informacoesediversao.2173]

Quando feito da forma certa, esse exercício atinge bem seu objetivo. Não e fácil no início, mas quando acostuma o corpo... Vamos superando os limites, e alcançado novos estágios.

[@ademariojustinodesousasous2403]

estou gostando muito de executar esses movimentos de calistenia. voces professores estao de parabens gratidao

[@FredericoOSilva-yh1fl]

olá gratidão pelas dicas. vi duas outras formas são as flexões no chão que lembram os exercícios da rodinha

[@henriquesouzanho1072]

É isso aí Calistenia BR!!! Vídeo foda!!! Informativo e que vai ajudar muito.

[@MarcioSantos-ye2pn]

Muito bom, principalmente nos detalhes!

[@terezinhamonteiromendes1780]

Excelente .Você é muito criativo.

[@gildaaraujolopes6275]

Top. Eu tenho essa rodinha.Doii muuuito.

[@ronildomaciel6179]

Eu sou Ronildo gostei das não só o senhor como professor prático e rápido s muita milonga gostei professor e um dos exercício mais prezado que conheço gostaria de saber tenho 64anos e prático casa com seriedade o que o senhor acha e bom diminuir pausa ou nao???? Gostei dos objetos usados muito bom parabéns RONILDO BRASILAI CAPITAL👏👏👏👏👏🙄

[@edshowcarioca]

Parabéns! Muito boa a explicação

[@laerciosilva7194]

Muito bom as dicas valeu por compartilhar.

[@mundocolorido3230]

Vim do seu debate com o Léo, nem assisti tudo o cara não tinha nem argumentos, achei show tua explicação e inteligência, mais uma Inscrita!!! Viva a calistenia!

[@gabrielcosta3699]

Só videos excelentes, parabéns ao canal

[@odairmarques7511]

Tenho 54 anos e preciso muito trabalhar a area do abdomen. Espero conseguir.obrigadao pelos conselhos e dicas

[@samuelsantanasilva4124]

Show mestre valeu

[@alexandrecompliance9907]

Usou 3 vezes ja trincou rsrs, cara tu é engraçado igual ao teu pai!

[@MariaConceicao-xv5ig]

Parabéns pela dica eu amei.

[@TOP10Playmusiclists]

Parabens pelas dicas !!!!!

[@adelmosilva1261]

Muito top a ideia do Desodorante com as meias

[@djalmaalfredo1573]

Deus te abençoe amigo. Por isso que a minha lombar tava doendo. Agora eu sei a posição correta. Obrigado...

[@juniork2088]

Faz um vídeo ensinando a como se preparar para TAF, focado em iniciantes

[@Pablo-bw2de]

Só pegar o exercícios que eles cobram e treinar ue

[@felpsstillbad7724]

@@Pablo-bw2de KKKKKkKKK né

[@matheusbarroso4671]

Show de bola

[@oscarhottun7952]

Bela dica amigo, valeu

[@vanartspelomundo]

Top de mais as dicas mano., Como sempre acho muito top o canal e as tuas dicas sigo auito tempo o seu canal e sou um praticante de Calistenia, parabéns mano continue com conteúdos desse tipo adoramos...

[@antonionascimento7552]

Muito bom parabéns legal eu já faço esse exercício agora depois dessas dicas sua vou melhorar

[@JaisonArts]

Vocês sabem algum outro objeto que eu possa usar sendo que eu não tenho esse pnelzinho?

[@evertonkulmann38]

Tendo uma superfície lisa, pode usar só um pano, e deslizar com as palmas das mãos!

[@alessandrafragoso9759]

kkk,gostei,dessas dicas,parabéns,vou fazer.

[@monicamendesesilva5913]

Show de bola 👏👏👏👏👏👏

[@paulofernando8900]

Melhor vídeo sobre o rolinho abdominal

[@meurigs1234]

Isso mesmo, a maior parte das pessoas pensa que completar a série o mais rápido possível terá resultado breve, mas na verdade, o certo é o inverso

[@weslenlopes6389]

Vídeo muito maaaassa Vey, criatividade da pooooxa kkkk vou adotar essas dicas de movimentos aí

[@marcelocadencia3402]

Excelente 😀 sou fã de vocês 👌

[@wellingtondearaujoblessed5921]

Monstro pra Caramba Parabéns Fera 👏👏👏

[@wanderleifantato4359]

Eu adaptei com alteres

[@andreialongo2075]

TOP 👊💥 eu tenho uma dessa Ammmmmo💓

[@hjl9155]

Hum tu gosta né

[@andreialongo2075]

@@hjl9155 sim

[@geovanesouza1365]

sencasional! calistenia Brasil muda vida

[@DanielAlves-qe3vp]

Blz brother curti muito as dicas no exercício eu tenho o equipamento só faltava a forma correta de se exercitar valeuuuu e obg 😁👍

[@rcezaryo]

Parabéns mlk, ótimo comunicador igual ao seu Pai mesquitão

[@brunoalexandretome934]

Obrigado irmão

[@lgr0]

Comprei isso depois que passei a sentir fortes dores na lombar. Melhorou 100% e hoje não sinto mas nada de dor.

[@valnunes4781]

CANAL MARAVILHOSO AGORA SIM APRENDI USAR ESSA RODINHA

[@witalosousa8765]

Calistenia top dms sem dúvida melhor canal 👏❤

[@pzambe1980]

Muito bom, além de ensinar da artifícios para substituir o equipamento

[@wesl3yツ]

Faz um treino completo pra queima de calorias ai, noiss!

[@joaquimgabriel2799]

Muitooo obrigado luiz tu e foda mané,eu queria comprar uma roda dessa mais o money falta,agr sim da pa trincar

[@MariaJose-oc6jc]

Ameiiii, começar hoje♥️😍👏👏

[@fernandogomesdasilva8675]

Luis Mesquita faz um vídeo com os melhores exercícios abdominais para iniciantes

[@tiagocscostasilva177]

Doug, obrigado . Eu tava usando a rodinha errado agr que um profissional em usar a rodinha me ensinou eu vou fazer certo. Vc é o melhor, doug.

[@higorpullig2240]

boa, essa da meia vou usar.

[@nilsonsantos9282]

A bdominal na rodinha a respiração excêntrica é na ida ou na volta? Fala ai professor

[@marcelinhotkd]

Boa, esta rodinha é tudo de bom!! Se me permite, sugestão também, pra quem não tem a rodinha, pode ser feito com uma barra com anilhas e fiz para um aluno, um ''rodão'', com a roda de um ''carrinho de mão', que havia estragado em casa, deu certo... kk Abraço!

[@eliasrodrigues5570]

Aí Mano seu canal e foda ensina fazer full planche

[@juniorrodrigues725]

Esse abdominal carrinho com certeza é o melhor

[@andredonega3721]

Vou fazer

[@CarlosEduardo-nv7bo]

Muito bom.

[@SDTGUEX]

Eu improvisei hj com uma cadeira de rodas do meu tio kkkk parece estranho mas eu gostei, mas pretendo fazer uma rodinha dessa. Cara, é mto difícil de fazer isso, mas, é um exercício que força bastante o abdominal mto show. Vlw pelas dicas. Tmj

[@jenisonwandscher2745]

Cadeira de rodas kkkkkkk pdp

[@SDTGUEX]

@@jenisonwandscher2745 é mano kkkkk se tu visse as idéia kkkk era oque tinha e ficou daora. Era uma cadeira diferente, tava la moscando, ai utilizei ela kkkk

[@Diorgi]

Massa!!!

[@RAFAHfst]

Essa ídeia de usar a meia com foi ótima hein. Vlw bro

[@itamarrodrigues4781]

Massa bom demais

[@edcarlosmoraes4314]

Top man tô fazendo tmj💪

[@airees1975]

Excelente aula, achei muito tri! Queria saber qtas repetições diárias, eu emagreci 11 kg fazendo caminhadas e a barriga tá com uns pneuzinhos ainda. Tuas aulas sempre são bem divertidas e interessantes, parabéns!

[@jessicasilvestrenatu]

Amei! Comprei esse rolinho essa semana na loja Daiso Japan. Não lembro quando paguei, mas foi baratinho. É um abdominal maravilhoso e difícil. Ainda chegarei na fase de fazer com as pernas esticadas rs.

[@vitoremanuelsilvaholanda4166]

Eu Amo Essa Intro🥰🥰🥰🥰

[@wendelsilva8796]

Tbm man, eu so queria saber o nome da musicapra baixar

[@mateusgomes2589]

Depois teria como vc fazer um video comparando movimentos de calistenia/street wourkout com os da capoeira?

[@valdirenemendes8563]

Amei genio

[@Judaiz]

Já usei é muito bom porque é muito pesado eu gosto de fazer esse exercício até encosta a barriga no chão e muito divagar para ficar pesado

[@paulohenrique6304]

Boas alternativas, só a cadeira que pra iniciante não é recomendável, gosto do canal !

[@d0omer1331]

DICA: quem realmente não tiver nada disso, enche uma garrafa de água, molha o chao um pouco, pega na garrafa e vai deslizando que funciona.

[@alinesilvestre4406]

Opa ,vou tentar ✌🏼👍

[@spartacus762]

Fiz isso mano . Mais passei sabão no chão

[@tallesgalvao.6117]

Kkk(

[@tallesgalvao.6117]

Essas rodinhas são baratas

[@d0omer1331]

Talles Mauricio não é a questão aqui, eu mesmo não tenho e não estou afim de comprar simplesmente.

[@carloos91]

"Como utilizar a rodinha de forma certa sem fazer errado"😏

[@hjl9155]

Jaws

[@iamfiote]

Stonks

[@maxweberps]

É só encaixar gente..

[@maxweberps]

É só encaixar gente..

[@prof.retlav632]

Sacanagem...

[@jaelsonpereira1285]

Top mesmo esse exercício com essa rodinha faço e o resultado é monstro

[@valmirdonascimentomartins4653]

Nossa muito top

[@marcotrilha]

Esse exercício é perfeito.

[@nilsonsantos9282]

Fale sobre a respiração

[@fredfernandes8813]

O bom do skate é que dá pra fazer infra... E depois um rolê 😁

[@Sarah_rodr]

Nossa o professor me passou e nem me orientou corretamente, estava descendo a lombar por isso vi que dói ao voltar !! Muito avançado esse exercício!!

[@sergiodasilva7449]

Valeu mano

[@a.oliveira4419]

musquitinho, o meu adapto com o halter, aquele q vc pode colocar peso. Fica perfeito!