Work shop สอนการวิ่งแบบ Run EZ

[@SirabhatArtroom]

เอาเทคนิคกระบวนการตามคลิปของช่องนี้ไปทำตามครับ ดีมากเลยครับ วิ่งได้ยาว ๆ เชฟขาเชฟเข่าดีมากเลยครับ จากที่วิ่งได้ต่อเนื่อง 2-3 กิโลก็เหนื่อยแทบตายแล้วมาลองทำตามนี้ดูวิ่งได้ ห้ากิโลต่อเนื่องเลยครับ เหนื่อยน้อยลง มีความสุขกับการวิ่งมากขึ้นครับ😊 , อยากอบรมด้วยมากเลยครับ แต่อยู่บุรีรัมย์ครับ

[@polsida5192]

ฟังเข้าใจดีครับ พูดแบบชาวบ้าน ฟังเข้าใจ บางท่านพูดแล้วฟังไม่เข้าใจ ต้องแปลเอาเอง ไม่รู้ผิดหรือถูก เพราะท่านพูดแต่ภาษาอังกฤษ

[@kitimetamornratthanakoon9024]

การสื่อสารเรื่องยากให้เข้าใจง่ายคือยอดโค๊ช

[@kcchon17]

ขอบคุณครับ พี่อ๊อฟ อย่าไปสนดราม่า เพจแค่เรียกยอดเม้น หากินกะดราม่า สู้ๆครับ ✌️😀

[@somdej88]

เรื่องแขน สำคัญเหมือนกันที่ทำให้เหนื่อยน้อย แขนปล่อยสบายเลย ทำตัวให้เหมือนใบไม้ ลอยไปตามลม

[@Run_EZ]

เป็นเรื่องง่ายที่คนมองข้ามครับ

[@พิภพเสวกรรณ์]

ลองฝึกวื่งแล้วครับประหยัดพลังงานดีมาก วิ่ง10 k สบายๆ กำลังพัฒนาความเร็ วอยู่ครับ

[@black20112517]

ขอขอบคุณ

[@Run_EZ]

ด้วยความยินดีครับ

[@leesoomii]

ขอบคุณ​ค่ะ🙏 คลิปดีๆ👍

[@JirateepK.]

ขอบคุณที่คอยสอนมาตลอดครับ

[@Virgomanjc]

ขอบคุณครับพี่อ๊อฟ ติดตามมาตลอดครับ รอมาสวนรถไฟ ครับ

[@ineung]

+1

[@ninja205]

😊😊

[@kailueksirinai7179]

pace3ตัวดึงแขนสวิงเท้าเหมือนตีก๊อปเลยครับ รู้สึกแบบนั้นครับ

[@Run_EZ]

ผมไม่เคยตีด้วยสิ

[@somdej88]

ตอนเท้าลงพื้น อยู่ช่วงกลางลำตัวใช่ไหมครับ เห็นอาจารย์ยังไม่ได้บอก ตอนลงถ้าอยู่ช่วงกลางลำตัว มันจะมีแรงพักไปข้างหน้า

[@Run_EZ]

ถ้าเราไม่ได้ยกเท้าไปด้านหน้า มันแทบจะลงแถวๆนั้นเป็นปกติครับ

[@g_eg_sevenknight5193]

มีคลิปสอนการวิ่งที่เซฟสะโพกใหมครับ หรือต้องปรับท่าวิ่งแบบไหน

[@Run_EZ]

เซฟ สะโพกคืออะไรครับ ขยายความหน่อย

[@g_eg_sevenknight5193]

ช่วงนี้ผมกำลังลดน้ำหนักครับวิ่งแบบไม่เร็วมากพยายามเซฟหัวเข้าเลยยกขากับเข่าสูงขึ้นมา(เขาเรียกว่าสกิปป่าว)หน่อยมันช่วงแรกเหนื่อยแต่สักพักสนุกประมาณวันละชั่วโมงผมเข้าใจว่ามันอาจจะใช้งานช่วงสะโพกมากไปถ้าพักคงดีขึ้นแต่ไม่อยากหยุด พักไปเฉยๆ อยากได้ท่าการวิ่งที่ใช้วิ่งทดแทนสลับกันถ้าผมอธิบายแล้วงงขออภัยด้วยครับ@@Run_EZ

[@ชาญชัยเตชะอังกูร]

สอนอยู่ที่ไหนครับ

[@Run_EZ]

ต้องคอยติดตาม ทางแฟนเพจ Run EZ ครับ ผมสอนฟรี แล้วแต่ที่ผมสะดวก ก็มี กทม กับชลบุรี

[@SURIYO2024]

อันนี้ Workshop ฟรี หรือมีค่าใช้จ่ายครับ

[@Run_EZ]

ฟรีครับ

[@SURIYO2024]

@@Run_EZ น่าสนใจครับ อยากไปร่วม Workshop ติดตามทางเพ็จที่ด้านบนใช่ของ KZbin ใช่ไหมครับ ? คิดว่าคงเป็นปีหน้าแน่ ๆ เลย ที่จะเปิด Work shop อีก. อธิบายแบบที่พี่อธิบายเข้าใจง่ายดี ไม่ต้องมีหลักการอะไรเลย เน้นปฏิบัติ แบบนี้ชอบครับ. ทุกวันนี้ ผมเริ่มต้นไปวิ่ง จากไม่รู้อะไรเลย. ตอนนี้ก็ยังไม่รู้ว่าตัวเองวิ่งถูกไหม ผมเป็นนักวิ่งหน้าใหม่ แล้ว อยู่ดีๆ หลงไปอยู่กับกลุ่มคนสอน 1 กลุ่ม (ขออนุญาตไม่ระบุชื่อคนสอนนะครับ) ผมได้มาแต่ตารางซ้อม แล้วไม่มีคนดูท่าวิ่งให้ แล้วไม่รู้ว่าตัวเองวิ่งถูกหรือไม่ถูก ไม่มีพื้นฐานอะไรเลย ตอนนี้ก็วิ่งตามมีตามเกิดมากครับ ใกล้จะจบหลักสูตรที่เรียนวิ่ง 4 เดือนแล้ว ผมละอนาถาจริงๆ ครับ T_T

[@เก่งศิษหลวงปู่หมุน]

เพิ่งเริ่มวิ่งไม่นานครับจะเอาไปหัดครับขอบคุณมาก