ฝึกการใช้สะโพกด้วยการขึ้นบันได

Рет қаралды 16,579

Run EZ

Күн бұрын

แนะนำเทคนิคในการใช้สะโพกช่วยในการขึ้นบันได และการรับรู้การใช้สะโพก
สามารถติดตามได้ที่ www.facebook.c...

Пікірлер: 26

@nayong4206 2 жыл бұрын

ท่าวิ่งที่โค้ชสอน ผมฝึกแล้วรู้สึกมาตลอดว่า จังหวะส่งไปที่สะโพกมันเหมือนฟิลตอนเดินขึ้นบันได ใช่จริงๆด้วย

@Run_EZ 2 жыл бұрын

มีคนทุกผมว่าดูเดินขึ้นแบบสบายๆจัง ผมเลยคิดว่าวิธีนี้ช่วยให้คนไม่รู้จับความรู้สึกง่ายขึ้นครับ

@natthawutp.1280 2 жыл бұрын

ขอบคุณครับนำไปใช้ได้ผลดีมาก😀

@rami-or7qy 2 жыл бұрын

จะพยายามฝึกตามโค้ชนะคะ ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ

@official9653 2 жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ จะลองฝึกดูค่ะ🙏

@captionjackchannel1564 2 жыл бұрын

เยึ่ยมครับ

@paditny5391 2 жыл бұрын

ทำถูกต้องเบาแรงจริงครับ

@MRCh-nj2fy Жыл бұрын

ผมพึ่งมาวิ่ง เดินแบบพี่ ออฟ ขึ้นบันไดสบายเลย

@persians3650 Жыл бұрын

พยายาม ดีดปลายเท้า กับใช้สะโพกวิ่งครับ

@Run_EZ Жыл бұрын

ใช้ดันนะครับ ไม่ดีด

@persians3650 Жыл бұрын

@@Run_EZ ขอบคุนครับ วิ่งไปนานก็เผลอดีดไปข้างหลังทุกทีเลย

@ณฐวัฒน์ฮามพันเมือง-ล9ฟ Жыл бұрын

ไปวิ่งดูแล้วครับ วิ่ง 4.30สบายมากครับ ส่วนที่ผมมีอาการเจ็บจะเป็นบริเวณใต้ก้นนิดหน่อยและหน้าขาครับอยากทราบว่าผมวิ่งถูกมัยครับ

@Run_EZ Жыл бұрын

ตอบยากครับว่าถูกไหม ส่วนเจ็บนั้นมีโอกาสเพราะเวลาเปลี่ยนท่ามันคือการใช้กล้ามเนื้อชุดที่ไม่เคย เลยมีโอกาสเจ็บ ดังนั้นเวลาเปลี่ยนท่าจึงต้องค่อยๆเพิ่มปริมาณการใช้