ฝึกความแข็งแรงของสะโพกและข้อเท้าด้วยElastic band

[@suchanatsula4116]

รวยๆปังๆสมใจปราถนาจ้า

[@prarinyalim4375]

สวัสดีครับอาจารย์ ผมรบกวนปรึกษาหน่อยครับ ปกติผมวิ่งสัปดาห์ละ4วัน วันละ10km. ตั้งแต่เดือนเม.ย.ที่ผ่านมาจนถึงวันนี้ผมไม่สามารถวิ่งได้เลยเต็มที่แค่1km.มีอาการขาซ้ายตึงแล้วงอข้อเท้าไม่ได้ทำให้วิ่งแล้วขาลากพื้น ผมรักษามาตลอดทั้งหาหมอกระดูก หมอกายภาพ แต่อาการก็ไม่ดีขึ้นเลย ช่วยแนะนำผมได้ไหมครับควรจะรักษาแบบไหนดีครับ ขอบคุณครับ

[@Run_EZ]

ถึงขั้นนั้น ผมก็ไม่ทราบครับ

[@prarinyalim4375]

@@Run_EZ ขอบคุณครับอาจารย์

[@koratboyso]

จะนำไปฝึกและปฏิบัติตามครับโค้ช

[@suchanatsula4116]

ดูช่องคุณบ่อยมากๆจ้า

[@Skylandseamountian]

ขอบคุนครับ จำเปนต้องพื้นหญ้าไหมครับ จะฝึกที่บ้านแต่เปนพื้นแข็ง ทำได้ไหมครับ

[@Run_EZ]

พื้นปูนได้ครับที่ไม่ลื่นนะ

[@สายัณห์กลิ่นโลกัย]

ราคาสายยางเท่าไหร่ครับ

[@amnajrungsang4931]

เยี่ยมครับโค๊ช

[@rainnobody1782]

จัดไป 20!