【筋トレ初心者専用】10分で全身を鍛える自重トレーニング！【uFit林さんコラボ】

uFitさんとのコラボ動画はこちら
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これからも「体が硬くて困っている人を無くしたい！」の活動理念のもと、さまざまなプロジェクトを企画して参ります。
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#オガトレ #トレーニング #自重

[@ogatore]

みんなは汗だくになったー？感想教えてください！

[@user-eu5ff7nu6l]

とりあえず1ヶ月続けます！3日坊主だと保険かけときます 5/31 ○ 6/1 ○ 6/2 ○ 6/3 ○ 6/4 ○ 6/5.6 ‪✕‬ 6/7 ○ 6/8 ○ 6/9 ○ 6/10 ○ 6/11 ○ 6/12 ○ 6/13 ○

[@imaizuminaoko4200]

65歳です。初めてこのコラボ動画に出会いました。 膝に疾患がある私でも無理なくできて、気持ちよく汗をかきました。 BGMを、もっと明るく楽しい曲にしていただけると嬉しいです。

[@miyon_0916]

背中を汗が伝ってます💦お風呂再び、です🤣 初心者でも安全にできて、かつ短い時間で全身できる自重トレ動画、待ってました！ありがとうございます🙌

[@user-jf1ws5yb7i]

林先生チャンネルのストレッチからのこちらのトレーニングやりました😊 逆プランクはあとひと息だけどなんとかついていけましたー！膝への負担少なくて助かります！ありがとうございます♪ 動けるようになってきたのであらためて…2024/2/14⭕️15⭕️16⭕️18⭕️21⭕️22⭕️24⭕️25⭕️28⭕️3/1⭕️3⭕️4⭕️5⭕️9⭕️10⭕️11⭕️13⭕️14⭕️15⭕️17⭕️19⭕️20⭕️21⭕️26⭕️28⭕️31⭕️4/4⭕️9⭕️12⭕️18⭕️

[@kijihataakou]

筋トレ始めるにはちょうど良い👍🏻 慣れてきたらもっときついのやって良さそう💪🏻

[@kaito_tomato]

筋トレ始めたいタイミングだったので、本当に助かりました🥰

[@user-hu5xt8rr1j]

うれしー。よく動画見ている2人のコラボうれしいです からだ熱くなりました

[@mura-saki358]

これは寝る前にやるのはやめておこうと思います😅明日頑張ってみたいです。初心者向けありがとうございます😊

[@abcsj11]

程よく体があったまりました！ 仕事でジム行けない日に10分でお家でトレーニングできてよかったです！

[@kazutti0203]

ほどよい息切れで汗だくになりました😄 運動不足、筋力不足を改善できるように続けたいです😊

[@user-wr1bw9ux2y]

腹筋や体幹を鍛えたくてもよく見るプランクだと古傷のせいで背骨がコキコキなって、痛かったり力が入らなかったりして続けられませんでした 今回の動画やってみました ある程度の時間で種目が変わり、動きがあるので痛みが出なくて続けられました！ありがとうございます 50代でも頑張って続けていこうと思います

[@user-wi7bz6wd6s]

ちょうど筋肉の衰えが気になっていたので、初心者向け🔰有難いです

[@-aoi-katoya]

汗かいたよ〜😅💦 最後まで楽しかった😊

[@ogatore]

おつかれさまー！えらいぞー！

[@yukirosello8467]

この三年間オガトレをほぼ毎日しているので思ったより楽でした！激ヤセシリーズの方が大変😅

[@user-cq4dh2yg3n]

仕事前にちょうどいいっ!!

[@mari-pf1ki]

しんどいやつもあったけど コレなら続けられそう ありがとう😊

[@user-ry5zl6yu3p]

還暦をすぎ私でもやれました。息をきらしたましたが（笑）

[@user-ww3oq3lq6j]

そこまで辛くないけどテンポがいいからやりやすい🎉 音楽も良いね！

[@milkybox0830]

オカトレ先生のストレッチは毎日続けてるのですが基礎体力強化のため週1からはじめてます😂

[@Sayu-cm5qi]

汗💦 年齢問わずのトレーニングgoodでした。 最近モヤモヤが多かったのでスッキリ。 10分っていいですね。 気軽に続けてみようかな〜って思いました。 また筋トレいろいろ教えてください(初心者用希望)😅

[@user-mi8dq1lw2z]

ひとつひとつ短いのでやりやすいです！ 1カ月やってみます 7/6⚪︎ 7/7⚪︎ 7/8⚪︎ 7/9⚪︎ 7/10⚪︎ 7/11✖︎ 7/12⚪︎

[@nailjom7109]

ウォーキングあとで10分がんばった疲れたよ〜😮

[@user-xl5ck8yx6f]

リモートワークの午後休憩にやってます❤️‍🔥

[@user-yh8id4gk8t]

熱い🥵

[@Blue10.15Moon]

最近やっと、やる気が出て来たからキツ過ぎたけど何とか頑張れたよー🔥 汗は全くかかなかったけど…😅笑。 久々のオガトレちゃん、キツくなってく度に何か可愛かったよー😂笑。 また一緒に頑張るぞー！！

[@22takuya58]

インピンジメント症候群が改善するストレッチ、エクササイズお願いします😢

[@user-zn2ny9gj3h]

ﾒｲｿﾝﾂｲｿﾄは足上げてますよね　足をついて行うのと違いはありますか？

[@user-fh9sj5gu7c]

めちゃ有酸素運動になりました！続けます！頑張ります！ コラボの方も気になります！

[@user-gi2hv9jy5j]

ダクダクのクタクタです。

[@user-hj5is5wf4j]

地面に膝をつけると痛いんですけど、痛みを軽減するためにどうしてますか？

[@ogatore]

タオルを敷くと良き🙆‍♀️

[@user-hj5is5wf4j]

ありがとうございます。今日試してみます

[@user-hj5is5wf4j]

膝の痛み軽減できました。これなら毎日続けられそうです。ありがとうございます