Гибкое тело. Растяжка на все тело для начинающих. Йога для начинающих

Растяжка на всё тело за 18 минут идеально подходит для занятий утром в качестве зарядки, после силовой тренировки или вечером для расслабления после напряжённого рабочего дня. Делись видео с друзьями и наслаждайся приятными ощущениями в теле.
ПОДПИСЫВАЙСЯ:
Instagram Алена: gomzaalena
ПОДДЕРЖИ КАНАЛ! Ссылки на переводы:
yasobe.ru/na/olegchikin
Яндекс кошелек: 410011975543826
QIWI кошелек: [phone]
PayPal : www.paypal.me/olegchikin

[@user-jv8fu3pu1j]

Блин,такой голос и музыка, что я чуть медитировать не начал. Хорошо видео закончилось, а то бы ушёл в Астрал.

[@frederikfrancis1010]

А я не "чуть", а начал:)

[@dijun88]

это как Эйс Вентура? )

[@terrainkognita9208]

Ушел бы в самадхи)

[@user-kj2iw9nk7y]

каково быть в астрале?

[@ViktorovnaOlga]

😅 да есть какой

[@gulsuiun]

Пробовала сегодня в первый раз. Когда было сказано, что ноги стоят твёрдо - я тряслась, как паравоз😂 буду продолжать. Надеюсь, со временем моя поза будет совпадать с командой прекрасного голоса 🔥

[@ninasnisareva8808]

Как результат?

[@user-qz1cp2nq1o]

Привет :)

[@user-xr5km8qu9r]

Как вы стоите вы сказали что спокойно а я как шарик 1сентября в небе летаю😂а так содержание хорошее. Спасибочки вам

[@Bee.loveee]

У меня тоже все именно так

[@user-pw4cq7cp8v]

В любой непонятной ситуации, принимай позу ребёнка! За видео спасибо, ох чувствую мое тело будет ныть первые дни от всяких подобных скручиваний. И да, умиротворение наступило.

[@user-ig1zq2ch6h]

И тут я понял, какой я деревянный... Но обязательно продолжу заниматься! Спасибо!;)

[@tsundereyochek721]

никогда себя не чувствовала столь мягкой и тяжелой после растяжки.. так спокойно)

[@love.reading]

Благодарю❤️❤️❤️😸Любимая поза была - поза ребёнка 😁😁😁Но я выполняла все упражнения! И осознала, где мне ещё стоит проработать тело, что бы не было перекосов. Равновесие, колени, сама растяжка определённых групп мышц💛💛💛Счастья Вам. В теле чувствуется лёгкость, а грязная энергия через стопы покидает тело.

[@olegchikin]

Красиво сказано!

[@Svetocha1]

Я думала, что это только моя любимая поза была 😁😁😁

[@Ava.0_]

После первой пробы , мне стало гораздо легче и морально и физически . Благодарю за столь нужную тренировку

[@aliyakasenova1033]

Спасибо! Улыбка сама собой появляется на лице после занятия!

[@Callmenura]

Такое расслабление и классное чувство отдыха после этой растяжки, голос очень спокойный и приятный. Благодарю, за ваши видео💗

[@user-px3lt4om2c]

Супер, спасибо вам Олег и Алена за пользу, за позитив и здоровое восприятие жизни🤝

[@user-qb8rn8ox6g]

Отличный расслабляющий комплекс 👍 Спасибо огромное 💙

[@Drog666666]

Огонь! Сразу в закладки. Ален, голос у тебя хорошо подходит под медитации.

[@AlenaGomza]

Благодарю, очень приятно 😊

[@frederikfrancis1010]

@@AlenaGomza Кстати ДА - поодтверждаю, тоже сразу об этом подумал - у Вас очень медитационный, методичный, расслабляющий и энергетически мощный голос, Алёна) Я под это Ваше видео пока не делал физических упражнений(потом буду) а очень продуктивно медитировал и энергетически наполнился энергией :) Вот честно.

[@AlenaGomza]

@@frederikfrancis1010 благодарю🙏 надеюсь ещё порадую своими медитациями 😊

[@frederikfrancis1010]

@@AlenaGomza И Вам благодарность за видео) Да, я тоже надеюсь ещё порадуете своими медитациями. Голос у Вас очень подходящий, и в целом у Вас очень хорошо получаеться. Я бы слушал Вас з закрытыми глазами слушал и медитировал)🙏

[@metallady9960]

Идеально для субботнего утра😌👌

[@user-fn5cu3qt3c]

Самая классная тренировка! Славила дзен. Единственное огорчение , не нашла на канале больше Йоги от этой прекрасной девушки! ((

[@pavelkharizin9600]

То, что нужно 👍 Спасибо вам, Алёна и Олег, за труды!!

[@AlenaGomza]

На здоровье🙏

[@zhannskyba8347]

Благодарю Вас за этот комплекс ❤. Уже после первого раза стало легче.

[@MsOxiaction]

Бальзам на душу, когда к вечеру ни на что не хватает сил, а тело ноет и просит заботы о себе👼

[@user-wo2vl7ih5l]

Благодарю за прекрасную практику!! Мое тело Благодарит🙏🧘‍♀️

[@blackberrywolf2215]

Попробовал, часть не смог повторить полностью, Итог: благодарю Олега и Алёну за их труды!!! и надо бы заняться плотно растяжкой благ вам и счастья ещё больше!!!

[@aruzhanakmoldaeva9992]

Растяжка идёт 18 минут, а для меня это было будто 5 минут всего лишь прошло, прекрасно ✨️Но я искала растяжку чтобы расслабиться,а тут сложновато было😂😂 но тело чувствует себя прекрасно🙌

[@marinakudashova5927]

Благодарю вас за эту практику✨💛

[@user-fn3li7hd8j]

Благодарю !❤️🙏🏼 прекрасная тренировка, чувствую лёгкость и свободу во всем теле😍 в конце было так спокойно и хорошо😌😌

[@anny_an007]

Благодарю вас за эту прекрасную пракиику . Удачи вам в новом году!

[@user-wh4du5oz6q]

Благодарю за практику ❤

[@L23F02]

Отличная растяжка. Спасибо большое

[@user-iv4hk1ny2q]

Отличный комплекс 🙌спасибо большое ❤️

[@AlenaGomza]

На здоровье❤️

[@user-bw1pu7zh3i]

Волшебная тренировка✨✨✨

[@user-no3xx5dh7e]

Спасибо Алена и Олег)

[@user-rd4kz7dw7f]

Замечательный комплекс. Спасибо.

[@TheHatefulMate]

Отличный формат! Как раз очень актуально в нынешних реалиях. Спасибо!

[@olegchikin]

Спасибо ДРУГ!

[@doni_ggs]

Супер классная йога, почти словил дзен, вот бы побольше таких видео, да еще и на часик

[@dmsnandreas]

Попробовал, кайфанул! Спасибо!!!

[@user-xn9jv1zq5c]

БлагоДарю🙏прекрасная практика под волшебный голос и музыку🙏

[@natalyagachinskaya6302]

Класс!!! тело поет ,благодарю ❤

[@annavolkardt150]

Это прекрасно!!! Спасибо большое. Буду повторять очень часто😍тело чувствует себя просто супер после практики. Полное расслабление и правда хочется пойти и лечь спать♥️такая благодать.

[@user-kv2vl4rx3j]

Я наслаждался этой практикой. так не хотелось чтобы она заканчивалась

[@bulatkizi]

Потрясающе!

[@user-uq8yy6fu6c]

Прекрасный голос, музыка и упражнения) благодарю

[@olgateakrek]

Моя любимая растяжка последние два года!

[@polya333]

Чудесно всё❣️ Понравилось, что помимо растяжки была нагрузка на мышцы ног и спины😍 А какой голос и музыка на фоне🤤 Благодарю 😌

[@user-ld8ge4vy7b]

Благодарю за практику!❤

[@faelkiss]

Спасибо Вам большое запрактику! Безумно приятно и полезно

[@AlenaGomza]

Благодарю! Я рада что вам понравилось )

[@lucky8904]

Шикарно! Сделала почти идеально некоторые позы новые для меня. Благодарю вас 😍

[@user-go1qs7yv3o]

Просто Супер, мне очень понравилось, то что движения делаются не так быстро, как у остальных, в позу встать не успеваешь, а они уже закончили. Спасибо большое❤

[@deniz4187]

Сделала на одном дыхании, спасибо. Я вам благодарна.

[@FunnyRabbitPen]

все прохрустело 😀 спасибо. классное видео.

[@Pupalupov777]

Класс! Отличная ЙОГА!

[@navo2003]

Благодарю вас за практику!

[@victoriapch]

Благодарю за практику 🙏

[@lady_f1rst]

это восхитительно… невообразимо! после тяжелого дня для физического и ментального здоровья просто чудесно, добра вам!

[@user-qf3ij4ze4t]

Попробовала сейчас эту практику впервые. И тело действительно такое отдохнувшее, напряженная поясница немного расслабилась. Благодаря несложным позам ничего не кольнуло и не стрельнуло. Отлично для начинающих!

[@nadiazhukova9306]

Спасибо Вам большое 😁

[@nastasav2009]

Очень хорошая практика, спасибо, периодически выполняю, очень нравится и музыка, и комплекс, и тренер ❤

[@ris3125]

Супер! Спасибо💓

[@millmilanova8155]

Благодарю за видео 🤍 очень понравилось 😍😍🔥🔥

[@kristinacakes9144]

Благодарю за практику! )

[@user-zj4ef5qe4g]

Спасибо, отлично!

[@nastiakalyadina1464]

Спасибо за практику!

[@axaxa6681]

Круто! Спасибо. Музыка на фоне - это нечто!

[@olegchikin]

СПасибо! Не зря столько возни со звуком было ))

[@dmsnandreas]

Классно, Спасибо!

[@ViktorovnaOlga]

Какой голос и музыка ❤ удовольствие прям идти за вами

[@ya.yekaterina]

Благодарю вас💛

[@my.name.is.yana.]

спасибо большое за практику!

[@mariaegorova7733]

Просто супер! Спасибо!!!

[@Darya_Axel]

Спасибо большое !

[@optional7143]

Я давно искала нечто подобное и не могла найти, а тут Алёна сама появилась в рекомендованных Просто любовь и благодарность 😚

[@AlenaGomza]

🙏❤️

[@olegchikin]

Не забудьте поделиться видео у себя в соц сетях, спасибо!

[@nataljazhuravljova3614]

Благодарю, очень понравилось!😍😍❤❤

[@vikshi882]

Это крутая растяжка. Идёт в мой чемодан знаний. Нет этих суффиксов уменьшительно ласкательных. Просто в шоке что ещё такие видео есть. А то ручки, ножки, пальчики, спинка. Слушать противно. Русский все забыли. Спасибо что поделились. Очень компетентно. Подписка по любому.

[@user-bb2ct7mk3g]

Спасибо большое было просто супер 🥰

[@Mariaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa.]

Это было очень круто , спасибо вам большое )

[@AlenaGomza]

На здоровье ❤️

[@user-ru1it9dl1n]

Каждый день вас включаю и повторяю за вами. Спасибо

[@AlenaGomza]

На здоровье! Рада что вам нравится )

[@user-jm3lb7kv2l]

Добрый вечер. Мне понравилось занятие. Делаю по утрам после тренировки. 2/2. Я бы такая каждый день бы это делала. Но работа не позволяет

[@spit-kovyl]

Отлично 👍приятная растяжка, без надрыва

[@user-us1vf8hr7q]

Прекрасное видео. Доступность движений для начинающих. Главное начинать..

[@user-kp9hy2tt8z]

Благодарю,мне очень понравилось!!!

[@Butterflies8188]

Это Волшебно

[@madinabokushova2117]

Все прошло на одном дыхании 🥰

[@xxzz6186]

прекрасная девушка!с удовольствием проделала разминку.

[@MeteorRed]

*Как безусловный мастер гибкости* одобряю такое ♥

[@AlenaGomza]

О, благодарю сенсей 🙏

[@frederikfrancis1010]

Прекрасное и очень полезное видео - прекрасная растяжка, прекрасная медитация, прекрасная музыка, прекрасный голос. Вот действительно.

[@AlenaGomza]

Благодарю🙏

[@olegchikin]

Спасибо! Оба старались! Буду признателен, если сделаете себе в соц сети репост!

[@frederikfrancis1010]

@@olegchikin Ок, когда освобожусь, сделаю )👍🏻

[@Your_teacher_d]

Благодарю, очень полезно

[@ildarildar5858]

Благодарю 🙏❤️

[@iqgi866]

Классная йога!! Попробовала в первый раз, так расслабилась, конечно в некоторых позах тряслась а так классно😄❤️❤️❤️👍

[@user-tv5pp7cu9x]

Благодарю 🙏🏻

[@ktoptp]

спасибо большое за практику, очень понравилось ❤

[@yurich3934]

Супер зашло!!! С Новым годом дорогие!!! Любви, здоровья, удачи и усех благ!!!

[@AlenaGomza]

Благодарим! Вам того же вдвойне ))

[@Svetlana.S1301]

Лучшая зарядка 😍

[@user-hs2ch8og2d]

Класс,завтра попробую

[@anutasienko2323]

Шикарно! Почувствовала расслабление и растяжку, даже ещё не потянувшись.

[@AlenaGomza]

Пол дела сделано 😄

[@asem0vvv]

очень классное растяжка , мне очень понравилось

[@Dima-mf5cz]

Пока что одна из самых лучших тренировок йог)

[@user-mz6xi7pi9x]

Великолепно!!! Спасибо за чудесный комплекс🌺

[@anna_mo226]

йога просто супер.

[@milesoon1920]

сегодня была первая практика , круто !

[@VovaN51RUS]

После первой минуты понял что я кусок бревна которое не гнётся вообще))))

[@AlenaGomza]

Пару лет назад я начинала растягиваться с такими же мыслями)

[@olegchikin]

)))) Как мне знакомо такое ощущение )) Помню когда я набрал мега ядерную форму, в конце хроник сухаря, то тело вообще превратилось в жесть )) Кусок напряжения )

[@VovaN51RUS]

@@olegchikin Именно так!)

[@user-fz2tw5ch3i]

👍🏼👍🏼👍🏼🤣🤣🤣не только ты один 🤣🤣

[@katirinius]

Спасибо!

[@Terorist1990]

Asmr какое-то) пока смотрел - засыпал два раза)

[@frederikfrancis1010]

Это из-за медитационной музыки😊

[@frederikfrancis1010]

И медитативного голоса Алёны:)

[@travetska]

Благодарю ❤

[@user-go8ij5fh2c]

Благодарю за упражнению!! 🙏

[@Tarmakul]

Благодарю!