OMEGA 3, EPA E DHA | Como tomar ômega 3 e para que serve?

[@andrelars]

Em 5:34, o segundo estudo apresentado, fala de Vitamina D3 e não Omega 3, é o estudo correto?

[@Fala-Lu]

Muito obrigada por comentar. Erramos na figura, mas na descrição o link está correto. E segue novamente aqui: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31383846/ Esse é o estudo que me refiro. Vou fixar o comentário:

[@kleilton5193]

​​@@Fala-Lumas o estudo é entre o efeito da suplementação EPA X DHA na depressão, utilizando o EPA >= 60% em relação a o uso 100% do DHA, e o estudo mostrou que o DHA não tem efeito na depressão, e o EPA tem efeitos significativo sim. E no vídeo você fala que o omega 3 não tem efeito na depressão ??

[@marliterezinhadasilvavieir7745]

D3 e vitamina pra quem não toma sol kkkk e prós ossos não fãs diferença nem uma e uma gota por dia comprei não vi também diferença nem uma não dores no corpo nada Aver o ômega 3 e um,e vitamina D3 e outra coisa kkk

[@marliterezinhadasilvavieir7745]

Quando vcs come um pedaço de peixe não acontece nada só come como uma comida qualquer fãs 2 anos que tomo ômega 3 não vi nada de diferença

[@marliterezinhadasilvavieir7745]

Água para a dor nos ossos não então isso e mesmo que tomar água

[@elizeubezerra3219]

A MINHA TAXA DE TRIGLICERÍDEOS ESTAVA EM 500 E BAIXOU PARA 86. GLÓRIA DEUS QUE ME APRESENTOU O OMEGA 3 TG.

[@angelicasilva1903]

Que marca você está usando?

[@luz188]

Qual a marca voce usa?

[@josensilva4429]

Tomo há quase 2 anos a do laboratório Catarinense,e meus indices de colesterol e de triglicerides estão dentro dos níveis normais.

[@Fe.madureira]

Sentiu melhora com essa marca ? pessoal fala muito mal dos omega de farmacia que da ate medo kk

[@rosineisantos]

Uso ômega 3 há mais de 5 anos e tem me feito muito bem. Estou com 61 anos.

[@joseerazevedo]

Uso há uns bons anos, acho que tem seus benefícios, me sinto bem aos 60.

[@JairdaSilva-zi9sz]

Dra, com todo respeito vc é phoddd.... nas explanações, na didática, no conteúdo, no resumo, em geral é muito bom. PARABÉNS.

[@Fala-Lu]

Muito obrigada 😁

[@kanicsbrel82]

Q bom ne ate pq ela é professora kkkkk

[@leonardomeneghin8739]

Ao fazer uso do omega, minha ferritina baixou de 900 para 680. Parei de tomar, em 9 meses voltou para 850. Já estou voltando a tomar novamente.

[@joselitobaiano1372]

Boa tarde, você toma quantos por dia?

[@arthurronconi]

Linhaça ❤

[@joaovictorleitemelo9041]

Faço suplementação de ômega 3 há quase um ano e assisti ao vídeo morrendo de medo de descobrir que estava sendo em vão, rsrs. Como eu estava sendo acometido repetidamente por terçol, minha oftalmologista recomendou que eu suplementasse, e ela disse que eu deveria fazer isso para o resto da vida! Realmente, após ter me livrado do último, nunca mais tive terçol. Cheguei até a pensar que poderia ser algum efeito placebo, mas o vídeo confirmou que ele é benéfico para a saúde ocular. Muito obrigado, Lu! :)

[@Fala-Lu]

Ufa! Kkkk

[@mfabian1823]

Qual marca vc toma?

[@diaadiadonegro7008]

passei pelo mesmo problema e resolveu , hj tomo todos os dias!!

[@JoelmaPorcino-rv4es]

Serve tb para quem tem olho seco.. cura fiquei boa

[@taiwine]

Adiciona luterana zeaxtazantina e axtaxantina...para visão para mim foi sensacional...clinicamente qdo tono parou as moscas voadores

[@woneydj_music8944]

Ômega 3 é benefício muito bom pro nosso corpo , parabéns pela explicação video tirou muito as dúvidas!!!

[@Fala-Lu]

Que bom! Essa a ideia

[@caetanoaragao4678]

Muito bom ter acesso à informação de qualidade! Mias um ótimo vídeo do canal!

[@ednasantos4599]

Vamos ficar ligados na informações correta

[@gabriieleger]

Oii, Lu! Tudo bem? No início você disse sobre o EPA ajudar com a saúde cardiovascular, mas na pesquisa grande disse que com o aumento de EPA não houve melhoria na saúde do coração? Achei contraditório. Obrigado.

[@gardeniamartins5167]

Excelente explicação

[@PaulaMaria-s5s]

Eu tomo ômega 3 3 cápsula de um vez só 😊

[@ThiagoCorrea89]

Eu ouvi e li muito sobre omega 3 na melhora da resistência periférica à insulina, existe alguma correlação??

[@stilesstilinskibr]

Muito bem explicado 👏👏👏

[@jorgemano2415]

Excelente explicação, muito obrigado Dra! Eu uso DHA Óleo de Peixe da Growth, acredito que seja o melhor custo/benefício. Parabéns pelo trabalho. DEUS continue abençoando a Sra e sua família.

[@Fala-Lu]

Obrigada você

[@gutaferreira]

Uso omega 3 da Nutrify que contém 1361 (soma do HPA+DHA). Essa marca tem o selo IFOS que garante a pureza e a qualidade do produto

[@VBRio]

Usei da Growth tbm, mas o da Now é muito superior.

[@VBRio]

​@@gutaferreiravou experimentar, e valeu pela dica do selo. Nem sabia que existia isso.

[@gutaferreira]

​@@VBRioespero que goste. 😊

[@tyrpamplona]

A marca/site Growth, que eu compro whey, tem dois óleos de peixe excelentes chamados, DHA (tem 200 de EPA e 500 de DHA) e o Óleo de peixe Ultra (tem 330 de EPA e 220 de DHA). Eu "recomêindú"...

[@carlosveggi2442]

Boa tarde, doutora! Há alguns "estudos" no Google associando omega 3 ao aumento do risco do câncer de próstata. Há evidências científicas?

[@marcelmonteiro8395]

bacana suas explicações, mas poderia resumir, ou só mostrar os benefícios para leigos, obrigado!

[@coringasete7063]

Quando comecei a consumir ômega 3 (por recomendação médica) notei que os produtos disponíveis no mercado tinham proporções diferentes de EPA e DHA. O foco deste vídeo me pareceu ser sobre o EPA. Entendi bem? O DHA é um elemento adicional do composto a venda, mas nos estudos foi testado apenas o EPA?

[@miltonviveiros2174]

Alguns estudos recente nos EUA dizem que quem toma omega 3 aumenta probabilidade de cancer da próstata se pudesse fazer vídeo sobre isso. Obrigado

[@bellamendonca7480]

Eita, Lu! (Olha aí a sugestão de um novo quadro, quando seus seguidores descobrem que estão fazendo bobagem). Descobri aqui que, como como atum pelo menos em duas refeições por semana, o suplemento que eu tomo que tem 990mg de EPA e 660mg de DHA tá virando cocô caro. 😅😅

[@joselitobaiano1372]

Vc tá cagando caro? Kkk

[@joselitobaiano1372]

Toma quantos por dia linda?

[@isabelmaria1257]

Ômega 3 Vale para articulações

[@marciasantos7174]

Eu nunca tomei mas eu tenho muita canseira e dores articulares e artite reumatoide e insônia devo comprar

[@joselitobaiano1372]

Sim linda, tome ômega 3, levedura de cerveja,D3/K2 mk7/Metilcobalamina B12 e Magnésio Dilamato ou Treonato.

[@valtergoncalves3733]

Eu uso para a visão, no meu caso melhorou o problema de visão . Tomo com luteína, não seu qual fez efeito . Os dois vem junto,na cápsula.

[@marcelorp1970]

Qual marca de ômega você usa?

[@dancouam]

Provavelmente growth, já comprei também, mas a dose é bem baixa

[@adarletevidigal1603]

Comprei nós EU por 18 dólares com 280 cápsulas .

[@tayanaconte]

Excelente vídeo, as always 😊 E o Óleo de Prímula? Eu venho tomando a algum tempo e sinto uma melhora no meu humor. Tem evidência científica a respeito?

[@Fala-Lu]

O óleo de prímula é rico em ácido linoleico, que se transforma em ácido gama linolênico quando absorvido pelo organismo. O GLA ajuda a diminuir os níveis do colesterol ruim (LDL) e aumento do colesterol bom (HDL). Vou pesquisar os estudos. Obrigada

[@marianapiccoli]

Tomei uma época por causa de espinhas

Ótimo vídeo!! Eu tô tomando óleo de krill da Vitafor.

[@Fala-Lu]

Ótimo

[@vladimirbarros9648]

Entao qual seria ideal para saude vascular ,melhorar DHL e LDL ,TRIGLICERIDEOS ?

[@UmRatoCego]

Eu uso para visão e tem melhorado!!

[@Fala-Lu]

Excelente

[@redmonst7719]

Me Responda aí o ômega gerofor caixa vermelha ele e bom ou não e bom pode me tira essa dúvida por favor pois eu treino academia e minha meta é ganhar na alimentação e ganhar massa e melhorar meu sistema

[@biatravaini]

Dra excelente conteúdo como sempre!!! Seria interessante saber sobre marcas confiáveis, com produtos puros de qualidade. Vc consegue divulgar alguma pesquisa?

[@Fala-Lu]

Sugestão anotada! Vou verificar se temos dados confiaveis

[@VBRio]

Eu ia pedir essa indicação, pq tem muita coisa por aí sem sabermos o que é realmente bom (marca, dosagem) Eu já usei da Now, achei bom. Da Growth supplements e achei uma palha.

[@mfabian1823]

​@@VBRioOnde vc comprou da Now ? Da pra comprar em lojas físicas?

[@VBRio]

@@mfabian1823 A última vez foi na Amazon mesmo, eu queria rápido. Mas já comprei na iHerb tbm, preço bom e MUITA variedade.

[@FredericoMourafc]

Analise geral, acho bem importante ter o consumo do Omega, independente de forma, pelos benefícios comprovados. No esporte esse percentual achei bem significativo entre 7 e 9% de diferença na força. Minha opinião é que se espera um milagre dos suplementos, mas esses são a cereja do bolo e é pra fazer um diferença em que treina, alimenta e dorme corretamente. Esses percentuais são maiores que um tenis com placa pode trazer, ou uma bike 500 gramas mais leve ou equipamentos caros de competição. Então se for investir em algo invista em algo que além de ter ajuda na performance te ajuda na saúde. Outro ponto é que pequenos % somados de melhora pode trazer um resultado maior, mesmo nem sempre eles sendo cumulativos de forma inteira. Conceito do Atomic Habits

[@Fala-Lu]

concordo! Avaliar o que cabe no seu bolso em termos de suplementaçãoe e tb como é sua dieta (quem come slamão 3x sem??)

[@dommagno3693]

Se estivermos falando de suplemento quimico eu nao tomaria, sendo Orgãnico com maior Biodisponibilidade será boa opção, quanto ao Valordos Suplementos, depende do que é prioritário para o Atleta, a Saúde e Performance ou só Performance. Concordo com sua forma de ver a Suplementeçao para Atletas, que Omega 3 á Base entre outros mas muito importante.

[@VBRio]

​@@Fala-Luesse salmão de cativeiro que temos acesso é o mesmo dos estudos indicados? Pois o tal "selvagem" que traria tais benefícios, não...? Abs

[@andremendes6222]

Pessoas veganas conseguem obter ômega 3 só pela dieta?

[@meirianesilva9448]

Boa informação

[@fernandomelo2414]

Dra.Parece Irmã da Débora Seco

[@Luizfranca15]

Ela é bem linda ne? Vejo vídeos e fico "babando" na beleza charme e competência

[@Fala-Lu]

Luiz, vc é meu maior fã! Obrigada

[@Luizfranca15]

@@Fala-Lu sou mesmo rsrs. Com todo respeito, mas eu sou o mais "expansivo" todos te amam e eu expresso mais rsrs. #lindaGataeCompetente minha "ídola" rsrs.

[@estersnery]

Eu olho pra ela e só vejo Débora Secco 😅

[@Luizfranca15]

@@estersneryela é mais linda rsrs. Ambas sāo rsrs. Empate técnico

[@cavalheirobr]

Eu comecei a usar devido ao meu triglicerides com recomendação da nutricionista. E baixoue desde então tomo, faço as atividades. E agradeço a você por disponibilizar o cupom pois me ajudou. Valeu.

[@Fala-Lu]

Que ótimo!

[@clesiomarques4636]

Para vista seca é excelente.

[@VBRio]

Eu já ia comprar, depois do seu comentário tô pedindo. Sofro com isso, sei que pode ser idade (50), mas tive uma perda de visão muito rápido num curto espaço de tempo e hj peno em usar óculos 😅

[@joicemartins1463]

Doutora, amei seu vídeo. Me inscrevi também. Comprei um omega 3 tg super dha com 1500mg epa300 mg sanavita. Tomo 2 cápsulas, está correto?

[@Nobru001]

Sentiu algum benefício?

[@ledamarmedeiroschantinmore7932]

Olá!Quanto de peixe preciso comer por semana para não tomar omega 3?

[@Fala-Lu]

Olá, ao menos 3x por semana dependendo do tipo de peixe. O mais rico em omega 3 é o salmão.

[@fernandofidelis8459]

Olá Dra. Luciana, bom dia! Devido ao tempo eu parei de caminhar e estou somente pedalando. Quais os principais benefícios do pedal em comparação com a caminhada? (fuji um pouco da temática 😅.)

[@Fala-Lu]

tudo vai depender da intensidade e força! Se vc por exemplo fizer subidas na bike é um ótimo exercicio cardiovascular e tb de força para membros inferiores. provavelmente consegue aumentar a FC mais que na caminhada. Procure fazer subidas e treinos intervalados na bike

[@fernandofidelis8459]

​@@Fala-Luexcelente muito obrigado 😊

[@fernandofidelis8459]

Uma sujestão. Há viabilidade na abordagem de um assunto que trata antidepressivos , ansiolítico x esportes?

[@sebastiaocarmo2106]

QUANTAS CAPSULAS TEM DE TOMAR.POR DIA.

[@LeandroSagaz1985]

Mais um Vídeo tooooop de conteúdo 👏👏👏👏👏

[@Fala-Lu]

Super obrigada ☺️

[@giseleaugustabarretto6590]

DoutorA tomo ômega 3 mas do óleo de linhaça, vale tb? Optei por ele por conter progesterona o q me ajuda na reposição hormonal pois estou na menopausa, confere Lu?

[@joselitobaiano1372]

Sim,de linhaça/chia é ótimo também linda

[@lucaslopessilvasilva]

Sou esquizoafetivo é bom?

[@CidaSilva-jf2mw]

Ele é bom pra visão

[@LucianaSilva-lf2ju]

Dra pode me dizer se ômega 3 causa queda de cabelo ( calvície ) Desde ja agradeço

[@Fala-Lu]

Olá, não existe estudo que associe a queda de cabelo (calvice) ao Omega 3

[@marciapadilha4845]

Gostaria de saber qual dosagem tomar com 13 anos.

[@marcelorp1970]

Uso o óleo de fígado de bacalhau! Melhor custo benefício!!

[@TheSinv]

Fato. Mas sempre digo. Graças ao Dr Lair Ribeiro essa discussão chegou até nós.

[@marcelorp1970]

@@TheSinv Verdade!!!☕

[@washington0409]

Ola marcelo, qual oleo de figado vc toma e a quantidade? Obrigado

[@rosy1447]

@marcelorp1970 qual vc toma poderia falar?

[@danillomatos6484]

Dt To tomando a vitamina zirvit multi max posso tomar o ômega 3 também?

[@Fala-Lu]

sim

[@diegolopes8275]

Nossa Lu, hoje de manhã eu pesquisei sobre esse assunto no seu canal, ai a noite vc vai lá e pá!!! Muito obrigado 🎉

[@Fala-Lu]

Que coincidência boa 😊

[@marcelosabino9825]

Excelente vídeo, vou começar a usar o ômega 3 , tem muito benefícios

[@Fala-Lu]

Ótimo

[@marianapiccoli]

Ouvi dizer q omega 3 tb ajudaria na recuperação (pra nós atletas)… algum estudo sobre isso?

[@Fala-Lu]

sim, tem alguns estudos com esse desfecho.... mas nada super categórico

[@gislaineconti1233]

Qual a marca recomendada ,Doutora?

[@magnoliafreitas8935]

Vinha mto bom

[@bmilanob]

Ouvi dizer que peixes gordos que viveram em cativeiro (à base de ração) e não em águas profundas (alimentando-se de fitoplânctons) têm bem menos ômega 3.

[@eduardoxtrememega]

Bem menos não Nenhum ômega 3 E a maioria dos peixes de lugares tropicais cm o brazil, não são boas fontes de ômega 3 pois os plactons só temos em aguar profundas e geladas. Ate por isso que o custo, acaba saindo caro em suplementos.

[@poyocru]

Melhor é comer o peixe mesmo

[@marliterezinhadasilvavieir7745]

Eu tomo por tomar ganhei , mais não vi diferença nem uma na saúde tenho dores no corpo achei que ia melhorar mais não fãs nada e só mais um olho

[@Krissouza6691]

Vou começar a tomar,mas não sei qual é a marca confiável,alguem pode indiciar?

[@clesiomarques4636]

Eu tomo diariamente 1 cap de omega herbalife , a uns 20 anos. Só alegria. Caminhada 40 minutos por dia. Nem alcool nem fumo.

[@isisrossi7243]

Eu tomo PuraVida, tem selo de garantia e custo benefício muito bom

[@giseleaugustabarretto6590]

E óleo de linhaca?

[@Fala-Lu]

algumas particularidades… tem que analisar os estudos dele

[@marisahelenasiqueiradasilv8714]

Pa.omega 3 me dá cólica? Devo parar de tomar?

[@brazchediak]

Qual marca você aconselha?

[@Fala-Lu]

A Probiotica, nosso apoiador aqui do canal, tem ômega 3 de ótima qualidade. E desconto com FalaLu

[@Fala-Lu]

Mas tem várias marcas ótimas no mercado

[@glauriamorena8632]

Eu uso o Mega da Vitafor!!

[@MariaSilveria-kf2to]

Doutora qual a marca confiável para agente fazer esta suplementação .

[@FernandoLima-gu2ys]

Vitafor ganhou o prêmio

[@Nobru001]

@@FernandoLima-gu2ysdoctor first Rs

[@RobertAnthony86]

E essa história de que o Omega 3 não é encontrado em qualquer salmão, que tem ser o salmão selvagem das águas geladas do polo norte, qual é a decisão final sobre isso? :/

[@brunomarques542]

Pode ser bacalhau, bem melhor... e compare o preço da suplementação.

[@RobertAnthony86]

@@brunomarques542 ih rapaz, detesto bacalhau! hahah

[@brunomarques542]

@@RobertAnthony86 hahahaha

[@cristinabarbosa4051]

Dra, o que acontece se não tomar a quantidade certa do suplemento? É dinheiro jogado fora ou tem um pouco de benefício?

[@kesyabatistadeoliveira3040]

Conheci um médico que indica o Omega 3 + enzimas digestivas para melhor o intestino. É comprovado esse benefício?

[@magnoliafreitas8935]

Tomo da Vitha,

[@selmalopes8684]

Excelente!!!

[@Fala-Lu]

Agradecemos

[@tovoaugusto]

O arritmologista mandou que eu não tomasse Omega 3. Havia uma suspeita de Síndrome de Brugada.

[@maralicebueno795]

Oque é isso? Nunca ouvi falar, vc pode explicar.

[@CidaSilva-jf2mw]

Boa noite

[@ElianaBr1001]

Horroso.. tomo de uma marca boa que é a Vitafor e fico arrotando peixe o dia inteiro ..credo...vale lembrar que não tenho problema nenhum de estômago nem de nada.. mas já é a segunda vez que compro e jogo fora por nao conseguir tomar. Já congelei a capsula pra ver se adianta, mas nada mudou.. gastei 169,00 à toa

[@Nobru001]

Doctor first

[@ElianaBr1001]

@@Nobru001 O da doctor first nao tem vitamina E que evita a oxidação, é caro e também não vale nada e não vem em vidro escuro

[@Nobru001]

@@ElianaBr1001 vc deve ter comprado na shopee então kkk

[@gutaferreira]

Eu não tenho esse problema. Tomo o da Vitafor PLUS logo depois do almoço e jantar e nunca senti gosto de peixe.

[@simonet6671]

Tomo da Pura Vida após almoço ou janta, nunca senti nada

[@AparecidaDiasDeSouzaSilva]

Os melhores ômega. São de óleo de avestruzes..

[@ajnaterapia]

DOUTORA, HOJE SAIU ESSA MATÉRIA NO GLOBO "Suplementos de óleo de peixe podem aumentar risco de problemas cardíacos e infarto, sugere estudo; entenda", PODERIA FALAR A RESPEITO? CONFIO MUITO NA SENHORA. GRATIDÃO

[@CarlosSilva-rf5dt]

Alguns que contem metais pesados podem causar isso, mas nem todos, por isso é importante ver a qualidade

[@WILSONAZEVEDO79]

Acabei de ver essa reportagem tb e vim aqui ver esse vídeo da Dra pra ver a opinião dela.

[@miriamdefreitaspresta3646]

FALOU TUDO, GLOBO🤦🏼🤦🏼, Só faz 15 anos que os canais de TV são tudo da China. Vc acha que querem sua Saúde ?

[@betesalsa2946]

Esqueceu de comentar do Omega 3 de algas.

[@ledamarmedeiroschantinmore7932]

Olá! Tomar esse oléo não causará problemas em quem possui problemas em baixar o colesterol?

[@Fala-Lu]

Não, pelo contrário, irá ajudar a controlar o triglicérides

[@genilzafreixo676]

Comecei a usar ômega 3 agora ,tem uma semana, ainda não deu pra observar melhoras

[@Nobru001]

Sentiu algum benefício?

[@gabrielg.r]

Excesso de ômega 3 pode causar câncer de próstata.

[@MrThinistro]

Omega 3 nao funciona, nao sobe hdl de jeito nenhum.

[@brunolima-wp3vw]

Se tu acha que não funciona, não tome, simples, mais sobra no mercado 😅🎉😂

[@Nobru001]

@@brunolima-wp3vwvc toma ? Sentiu algum benefício na cognição amigo ? E qual marca toma ?

[@brunolima-wp3vw]

@@Nobru001 tomo a 1 ano, não sei o que é esquecimento, cognição excelente, tomo duas cápsulas por dia, comprei da senhora vitamina é o nome, é um omega 3 direto da Noruega a exportação.

[@marcusjair2765]

Lu I love you

[@carloscoelho975]

Para quem opta por uma dieta vegana, vale a pela suplementar 1mg por dia de Dha (de algas)?

[@Fala-Lu]

sim

[@rosildalima2603]

❤❤❤❤❤❤❤

[@kulthumcadir5425]

❤

[@Nobru001]

Então omega 3 não trás benefícios cognitivo? Se for suplementar com essa intenção nem vale a pena ?

[@KatiaSchreiber-zu3qr]

❤

[@px1k6882]

👍👍👍👍👍👍

[@lucjanocastro]

Não sabia que era bom pra visão. Tenho tomado 1000 mg dda Equaliv. Tenho a impressão de que desinflama sim. Outro excelente vídeo, Lu! 😉

[@Fala-Lu]

Perfeito

[@LivroJuízeseJuízas]

❤JESUS HUMANAE VITAE JESUS 777 ❤

[@teodosiorochasouzarocha2571]

Não funciona ; estamos sendo enganados ! Farinha de linhaça dourada possui omega 06 ; e custa pouco ; toda casa de produtos naturais tem e custa muito pouco 😅😅😅

[@kanicsbrel82]

mas o omega 6 faz mal kkkkk