Чому ти не можеш схуднути: Хвороби повноти, секрети про спорт, їжа для пружності / Подкаст

Це мій перший ПОДКАСТ на youtube, чекаю на підтримку та питання. Як вам новий формат? Я дуже вірю, що на мене підписані однодумці, дуже хочу вас надихати, крокуємо до перемогу в здоровому тілі. Спорт і харчування дуже впливають на психологічний стан, саме тому ми продовжуємо тему оздоровлення через фізичне навантаження.
Додаток Аніти Луценко WOWBODY ⤵
Apple:
apps.apple.com/ru/app/wowbody...
Android:
play.google.com/store/apps/de...
Тема подкасту: 7 причин, які не дають вам побачити прогрес від тренувань.
Таймкоди:
00:00 - анонс підкасту
01:02 - систематичність
01:40 - як часто тренуватись
04:01 - щоденник тренувань
04:21 - час тренування
04:55 - Аніта Луценко звертає увагу...
06:16 - білок в раціоні
09:09 - хвороби, які заважають худнути
10:36 - проблеми, які заважають тренуватися
12:34 - режим сну
13:56 - секрет про тренування
16:00 - алкоголь та схуднення
18:47 - перебір по калоріям
23:06 - коли буде результат
Калькуляор калорій: • Як швидко схуднути: Що...
Чому я не худну? Все-все правльно роблю, а не худну? Це питання дуже часто задають дівчата, які почали займатися спортом і хочуть схуднути. Цей подкаст - перевірка себе, чи дійсно ви все робите так, як треба? Не забули про кількість білку в раціоні (це впливає на пружність тіла), не забули рахувати калорії та створювати ідеальний план тренувань? Як часто влаштовуєте вечірки з алкогольними напоями? Є питання по здоров'ю та сну? Це все та інше впливає на швидкість і якість схуднення. Тренерка Аніта Луценко створила подкаст про 7 причин тренувань без прогресу: що впливає на відсутність результату. Давайте разом приборкаємо ці помилки!
#подкаст #спорт #схуднення #аніталуценко #їжа #тренування #тіломрії

[@oksana9651]

Дякую за розкриту тему. Все дуже «розжовано» і послідовно, а тому і зрозуміло! Дякуючи вашим відео і додатку Wowbody- схудла на 4 кг без жодних зусиль, тіло пружне як у 18, з’явився прес і підкачані руки, хоча мету собі ставила - вести більш здоровий спосіб життя, позбутися стресу і тривожності. І тут дійсно згідна на 100% - регулярність робить дива. Всього 30 хв зарядки, розтяжки, йоги чи тренування змінюють наше тіло і самопочуття😊 Щиро вдячна вам за вашу працю!

[@irynavasylushko6690]

ДЯКУЄМО за україномовний контент. Дуже цікаво Вас слухати. Бажаю каналу процвітання, Вам - здоров'я, любові, а нам усім- ПЕРЕМОГИ, ПЕРЕМОГИ, ПЕРЕМОГИ!!!❤❤❤

[@Anitasporty]

Щиро дякую! І чекаю на ваші питання!

[@annvasilisa]

30 років тільки й тим і займалася, що худла. Різні дієти, спорт, заняття і таке інше. Поки не розібралася, що в мене інсулінорезистентність. Змінила харчування, згодом перейшов на Кето і схудла за рік на 27 кг. Так комфортно і сито я ще не худла 😅 Тепер я в гармонії з собою і живу щасливо без катування над собою. Але я ще в процесі і шукаю для себе ідеальний комплекс для тренування 😊 Аніта, дякую вам за вашу працю, щиро люблю вас ще з часів зважених. Особлива подяка вам за українську. Сама була російськомовною і зараз виключаю російський контент, щоб моя українська була чистішою. Ще раз велика подяка❤❤❤

[@Anitasporty]

Задайте питання для наступних випусків, пліз!

[@user-xw9jl5fj9z]

а зря переходите на мойву, русский углублённым изучайте, или польский, третьего не дано! идиоты!

[@yanayaforest]

змістовний підкаст,усе головне сказано! Аніта,розкрийте тему харчування після 40 коли є вже проблеми з гормонами. Дякую!

[@Anitasporty]

Запишу і такий подкаст

[@user-gl6lm8yz5c]

З дебютом! Чудовий формат, корисна інфа, дякую. Щиро бажаю успіху🤩

[@Anitasporty]

Дякую))) Чекаю на ваші питання! З цих питань буду робити наступний ефір.

[@user-yg6yo2px3m]

Супер, дуже сподобалось! Ви мені допомогли та допомагаєте завжди дуже сильно! Вдячна неймовірно! І ваша українська- мед на душу! Пишаюсь, що ми українці! Дякую вам🙌

[@Anitasporty]

Дякую. Дайте мені ще тем, на які зняти наступні випуски!

[@user-ed2nz2qc1y]

Ніби все це вже від вас чула,але ви тут все гарно розклали по поличкам!❤Дуже дякую за вашу щирість і за корисну інформацію))))👍

[@Anitasporty]

Дякую, вірю в вас!

[@innaivanova6162]

Дуже пізнавально. Дякую! Зробіть детальний випуск про те, як тренування (надмірні, н-д), нестача жирів чи т.п. може вплинути на жіночий цикл. Хотілося б ще почути про мотивацію на спорт і тренування. І ще мене цікавить тема протеїнів. Вчора буквально читала про колаген і який він корисний для спортсменів. Це одне і те саме? Я недавно на вашому каналі, і можливо щось подібне вже маєте.

[@19Hollister89]

Дуже дякую за вашу неймовірну роботу, це неоцінений вклад у здорове життя небайдужих людей які хочуть змінити себе ❤ черпаю мотивацію та натхнення

[@Anitasporty]

Дякую, чекаю ще від вас питання.

[@lubalitvin7562]

Аніта, велике дякую. Дуже корисна інформація 💙💛

[@Anitasporty]

Дякую, чекаю на ваші питання.

[@user-gv9px9hu6n]

Дякую за Подкаст. Інформація, як завжди корисна, приємно і цікаво слухати. Я вже третій місяць на програмі WOWbodyslim, - 7 кг, і - 15 з початку війни. Давно хотіла знайти щось подібне: щоб було розроблене меню, список продуктів, почергові тренування на всі групи мʼязів (від балету просто в захваті), ще й поради і підтримка кожного дня. І головне - є результат! Тому дуже вдячна і всі поради в відео дієві.

[@olgaonoprienko3434]

Дуже важлива тема,дякую.🌷 Схуднути важко. Треба проанализувати причини. 💟👍👍👍

[@Anitasporty]

Є запитання до мене?

[@olgaonoprienko3434]

Аніта,❤дякую за відповідь.Я на гормонах,тому треба спочатку к ендокринологу,а потім ще навчитись рахувати калорії.Такий підкаст потрібен🎉, і все стало зрозуміло.Треба тільки почати.🌷👍👍👍

[@Ukraine7196]

Дуже актуально

[@Anitasporty]

Дякую за підтримку

[@user-tu8er1rc7h]

Я відео завжди слухаю,коли щось роблю. Цей формат якраз і підходить.

[@Anitasporty]

Дякую))) Чекаю на ваші питання! З цих питань буду робити наступний ефір.

[@vm1630]

Дуже цікавий формат! Очікую на новий запис.

[@Anitasporty]

Дякую, чекаю на ваші питання.

[@user-us5hh3iq8w]

Аніта, Ви мій Гуру та мотиватор вже багато років, ще з того часу, коли Ви показували круті комплекси тренувань у передачі "Все буде добре". Дякую ❤

[@undying8401]

Аніта, дякую за відео, дуже інформативне! Розкажіть в наступний раз, як не втрачати через деякий час мотивацію займатись спортом та правильно харчуватись. Помітила за собою, що мене вистачає на тиждень, максимум два, і потім зникає бажання щось робити. Не те, щоб я розчаровувалась у своїх результатах, а просто перестаю хотіти тренеруватись.

[@Anitasporty]

Так, актуальна тема.

[@Kateyyy55]

Спасибо! Всё по полочкам разложили. Формат отличный. Можно слушать в машине или во время прогулки.

[@dariapikalova1338]

Я не могла не залишити коментарі. Хоча вже давно начебто знаєш все про харчування і базові правила, все одно для себе знайшла мої помилки. Після підкасту точно почну рахувати білок, точно вести облік калорій в якомусь додатку. На глаз вже не працює. Українська все краще , слухати було дуже легко. Молодець, формат зайшов.

[@Anitasporty]

Дякую, мені тоже зручно записувати подкасти. Тому будуть й далі, а від вас чекаю питання.

[@Tata-cherry]

Стільки корисної інформації для себе знайшла і помилки які роблю зрозуміла... Буду виправляти ..

[@Anitasporty]

Підримайте переглядом мій новий подкаст: kzbin.info/www/bejne/Y4DPo2B_bc5gh80

[@viktoriiacapacci5848]

І в такому форматі все чітко і добре пояснено 👍мені сподобалось ❤доречі,сьогодні купила програму на схуднення в wow body ,на яку покладаю великі надії 💪😊

[@Anitasporty]

супер!!! Все буде супер

[@liliusa9663]

Все вдасться!!! Найголовніший принцип - не відступайте від програми. Вона - суперська👌🏻

[@JuliaBrizhan]

Підкасти- це чудова ідея! Дуже буде цікаво послухати на тему обміну речовин, міфи і правда.

[@Anitasporty]

Дякую і чекаю на тренуваннях

[@anastasiiapontyakova9311]

Дуже дякую за програму wow body. Нещодавно доєдналась нещодавно до програми БІГ, в захваті.

[@user-hp5ne5eg8o]

Аніта, дякую дуже за всі Ваші випуски. Це дійсно корисно, надихає і дисциплінує. Я була на Вашому марафоні з 16.01, був позитивний результат, я розслабилась і думала, що все, буду продовжувати далі сама, що в мене все вийде. А не вийшло... Мені потрібен контроль, система, потрібно дати обіцянку сама собі, тоді, може, втримаюсь,а там і звикну... Тому з вчорашнього дня я на Вашій програмі, їсти хочу,вмираю, але ж взялася за гуж, не кажи, що не дуж... Дякую Вам дуже.

[@user-it6wb9cp1r]

Дякую ❤формат заходить.

[@Anitasporty]

Будь ласка.

[@natalianemchina1823]

Вітаю. Дуже заходить. Слухаю як мантру❤

[@Anitasporty]

Дякую! В понеділок буде новий)

[@liudmyla_lav]

Такий формат дуже сподобався, це зручно. Дякую❤

[@Anitasporty]

Дякую, чекаю ще від вас питання.

[@JensenUa521]

Аніта, не зупиняйтесь! Дуже багато корисної інформації , мені подобається ваш професійний підхід до всього і тренування і харчування і багата чого пояснююте, як все повинно бути, як працює наш організм. Тому кожного разу, коли вас слухаю більше розумію себе і своє тіло. Дякую, ви робити неймовірну роботу❤

[@Anitasporty]

Щиро дякую!

[@user-gt3sd6ne5s]

Заходить. Якраз можна не дивитися а слухать!!! Нормально. І все що від Вас супер

[@Anitasporty]

Дякую))) Чекаю на ваші питання! З цих питань буду робити наступний ефір.

[@oksanagrinevich4980]

Мені такий формат іноді теж підходить. Дорогою можу слухати. Дякую, інфа дуже корисна. Все це ми, наче і знаємо, але Ви розклали все по поличках в моїй голові. Все роблю, окрім сну. Безсоння і чутливий сон, і за тим, відповідно, все, що Ви перелічили 😵‍💫

[@Anitasporty]

Дякую, мені тоже зручно записувати подкасти. Тому будуть далі, а від вас чекаю питання.

[@user-ki2gi7vo1d]

Дуже дякую!

[@svetlanablokitnay6885]

Дякую, все дуже понятно.

[@Anitasporty]

Дякую, вірю в вас!

[@oksanasinitskaya5213]

Аніта, щиро дякую за вашу роботу. Дуже конструктивно і інформативно.

[@Anitasporty]

Дякую. Дайте мені ще тем, на які зняти наступні випуски!

[@user-kt4yg6dn1s]

Формат сподобався. Дуже зручно, працюєшь та слухаешь як радіо.

[@Anitasporty]

Щиро дякую! І чекаю на ваші питання!

[@user-mz5xb5pk9l]

Вас дуже цікаво слухати! І у вас гарна українська!👏👏👏

[@Anitasporty]

Дякую дуже ❤️

[@user-nv1fj4bm3d]

жаль я не поняла, что вы сказали, спасибо за ваши видео, вы такая позитивная и солнечная, я нашла своего тренера и занимаюсь с вами на ютюбе, вы мне понравились ❤

[@oksana3012]

Дякую, Аніто, за інформативний подкаст. Дуже вдячна Вам за програму Здорова спина - це окрема любов!

[@Veronika-yl8vd]

Дуже сподобалася думка про те, що якщо не зможеш володіти своїм тілом не можеш володіти життям і приймати рішення, приблизно це я відчувала до понеділка цього тижня. І це стало останньою краплею мотивації, яка привела мене на wow body, дякую Вам. Меню смачне, дійсно навіть не задумувалась наскільки мало білку в раціоні поки не почала харчуватися по програмі. Сурья кожного дня завдяки Вам

[@Anitasporty]

Дякую, чекаю вас не тренуваннях...

[@user-vo8kt1nj3w]

Завжди захоплювалась Вами як справжнім професіоналом! 👏 Дякую за корисні поради!😜🤗 Сподіваюсь, що вони допоможуть мені схуднути та привести своє тіло до ладу! 😊💪

[@Anitasporty]

У мене вийшов новий подкаст: kzbin.info/www/bejne/mWLQqomGqLeXbrc Підтримайте коментарем, будь-ласка.

[@galynachavunska8607]

Дуже класний підкаст, дякую

[@tetianahillview1295]

Спасибі за важливу інформацію на українській мові

[@user-rx9jt7md2s]

Аніто, формат підкасту-це дуже зручно. Дякую за корисну, стислу інформацію і бажаю успіхів!❤

[@Anitasporty]

Дякую і чекаю на тренуваннях

[@user-dd5ru3vj1m]

Дякую,Аніто.)))

[@Anitasporty]

Дякую

[@user-le2ui4ot5i]

Дякую велике👍💪♥️

[@Anitasporty]

І я вам дякую!

[@juliaspmbr9]

Дякую❤

[@user-vg5ze8pi8h]

Супер! Продовжуйте! Дякуємо!♥️♥️♥️

[@Anitasporty]

Дякую, чекаю ще від вас питання.

[@user-bw2md2ni6m]

Спасибо.очень интересно и познавательно.

[@Anitasporty]

Дякую!

[@irynazvir6084]

Дуже класна робота! Надзвичайно надихає, структуроване , без зайвої води. Прям кайфонула від вашої лекції!

[@Anitasporty]

Дякую))) Чекаю на ваші питання! З цих питань буду робити наступний ефір.

[@halynaprotsenko290]

Аніта, щиро дякую! Дуже доречні і необхідні поради👍

[@Anitasporty]

Дякую, чекаю на ваші питання.

[@user-tq9rr6en7o]

Щиро вдячна за інформацію. Супер корисно!!!❤❤❤

[@user-jd2zp4vq1c]

Восторг 😊

[@user-vk4sq7io8p]

Дуже цiкаво, дякую 🙏❤

[@Anitasporty]

Дякую

[@annakrainyk5200]

Коментар для просування❤ дякую,за Вашу роботу 😊

[@user-jy3wj8um6r]

Дякую вам Аніто)

[@Anitasporty]

Дякую))) Чекаю на ваші питання! З цих питань буду робити наступний ефір.

[@user-cx7qj9tw9k]

Дуже корисно! Дякую!

[@Anitasporty]

Дякую і чекаю на тренуваннях

[@nataliiamozil3771]

Дякую. Тема дуже актуальна

[@Anitasporty]

Дякую))) Чекаю на ваші питання! З цих питань буду робити наступний ефір.

[@annabrandlive777]

Дякую)

[@humanitaria]

Дякую❤ цікава тема харчування

[@Anitasporty]

Щиро дякую! І чекаю на ваші питання!

[@user-jf3tj1ml4k]

Класний формат! Дякую за детальне роз’яснення

[@dariapetrakova9991]

Аніта! Дякую , підкаст - дуже класний формат

[@user-bl8sc8mw6b]

Очень ценно и полезно. Спасибо большое!

[@Anitasporty]

kzbin.info/www/bejne/goeVdmB9pZx_g6M - новий подкаст вийшов у мене, слухайте)

[@user-nt9cv7in8v]

Дякую за цей подкаст! 🫶 Дуже інформативно, лаконічно та систематизовано! Наче, все розумієш, а в комплексі не дивишся. Є над чим попрацювати! 🔥❤️

[@Anitasporty]

Щиро дякую! І чекаю на ваші питання!

[@kvd9850]

Дякую за корисну інформацію та за рідну мову❤❤❤

[@user-rz3jx8om9l]

Дуже сподобався підкаст! Дякую) Інформація лаконічна, послідовна і "без води". Чекатиму наступного 😊

[@sashamasyuk6491]

Клас, доступно та інформативно❣️

[@Anitasporty]

Дякую. Дайте мені ще тем, на які зняти наступні випуски!

[@user-us5hh3iq8w]

Дуже сподобався такий формат подання інформації! З Вами вже дуже давно, але все одно з цікавістю слухаю та дивлюся усі нові ефіри. Дякую за натхнення та мотивацію! 💗

[@Anitasporty]

Дякую, чекаю на ваші питання.

[@ekaterinaselyaninova837]

Дуже класний формат. Корисні поради. Знайшла свої помилки. Буду потроху змінювати.

[@Inessa2023]

Класний формат, дякую!❤

[@Anitasporty]

Дякую, чекаю ще від вас питання.

[@alionahofmeyer2496]

Дуже дякую. Як завжди, все ясно і по суті. ❤️❤️❤️

[@Anitasporty]

kzbin.info/www/bejne/goeVdmB9pZx_g6M - НОВИЙ ПОДКАСТ

[@E.M.I.27]

Супер формат, дякую!

[@Anitasporty]

Дякую і чекаю на тренуваннях

[@user-vw6zn1et1z]

Я дуже хочу слухати подкасти і від Аніти подкасти про схуднення, фітнес - це чудово. Хочеться послухати про те, які знання потріьні фітнес-тренеру? З чого можна почати? З чого починали Ви?)😍

[@marinarotar8779]

Дякую за інформацію, дуже цікаво

[@Anitasporty]

Дякую))) Чекаю на ваші питання! З цих питань буду робити наступний ефір.

[@user-rz7mr7ts4v]

Дякую 🙂, дуже крутий підкаст

[@Anitasporty]

І я вам дяккую!

[@larissadanchenko2686]

👍🏻 супер

[@Anitasporty]

Задайте питання для наступних випусків, пліз!

[@user-mo2km7li6w]

Величезне дякую,супер!Дуже корисно,інфа по максимуму ❤

[@user-wb4oq8zh3h]

Класний формат!!! Чекаю ще!!!

[@Anitasporty]

Дякую))) Чекаю на ваші питання! З цих питань буду робити наступний ефір.

[@makemedanceonmybed7171]

Було дуже цікаво послухати. Дякую, Аніта! У вас приємний голос 😊

[@Anitasporty]

Щиро дякую! І чекаю на ваші питання!

[@galya631]

дякую! цікавий та актуальний підкаст. цікавить тема, як не зриватися. дві неділі рахую калорії, а потім змітаю все підряд

[@Anitasporty]

Дякую, чекаю на ваші питання.

[@elvirahubka7575]

Класний формат. Дякую Аніто!!!!❤❤

[@Anitasporty]

Дякую і чекаю на тренуваннях

[@user-sl8rt3xh6n]

Дякую, дуже цiкаво! Слушаю и занимаюсь своими делами, очень удобно, тк не всегда возможность именно смотреть))

[@Anitasporty]

Дякую. Дайте мені ще тем, на які зняти наступні випуски!

[@user-in5rs9dq7t]

Дякую Дуже корисно. Чекаю продовження.

[@Anitasporty]

Дякую, в понеділок вийде новий подкаст

[@okl8829]

Вітаю дякую Вам ❤❤❤

[@Anitasporty]

Дякую, чекаю на ваші питання.

[@user-wm9mc8jf6z]

Дякую. Дуже корисно❤

[@Anitasporty]

Дякую, які ще є питання?

[@user-wm9mc8jf6z]

Аніта, ви настільки все доступно розповідаєте, що питань немає. Дякую.

[@cecyliazoja2340]

Дякую Вам, дорога Аніта! Ви- молодець! Дякую за все,що Ви робите!♥️🙏💙💛

[@Anitasporty]

Щиро дякую! І чекаю на ваші питання!

[@lera9870]

Аніта браво! Корисна інформація дякую ❤️

[@Anitasporty]

Дякую))) Чекаю на ваші питання! З цих питань буду робити наступний ефір.

[@user-wg4pr6uh2m]

Дякую, що нагадуєте такі корисні речі!! Так це корисно, Аніто, дякую ♥️🫶😘🌺

[@Anitasporty]

Задайте питання для наступних випусків, пліз!

[@user-wg7ji9ek2z]

Дякую дуже корисна інформація ❤

[@Anitasporty]

Дякую))) Чекаю на ваші питання! З цих питань буду робити наступний ефір.

[@viktoriapolonska3431]

Дякую за цікаву інформацію❤️

[@Anitasporty]

чекаю вас на тренуваннях! ❤ Щодня ❤

[@natala1802]

Аніта, дякую за працю, прекрасна подача матеріалу. У мене схуднення починається, коли прибираю перекуси, і залишаю лише 2-3 прийоми їжі. Останній не пізніше 6 вечора. Якщо не встигаю раніше, то не вечеряю взагалі, а чекаю ранку. І прибрати кофе з солодощами, замінити на трав'яний чай без цукру, але не після їжі одразу, а, наприклад, увечері, перед сном

[@Anitasporty]

Якщо у вас є питання до мене - супер. З ваших питань зроблю наступний подкаст.

[@natala1802]

@@Anitasporty Не знаю, наскільки це ваша сфера, але хотілось би почути вашу точку зору про залізодефіцит, що викликає, як боротися. Це питання мене ну дуже хвилює, бо це і енергія, і краса волосся.. І що ви думаєте про користь або ж шкоду кісткового бульйону, чи вживаете..

[@YanaSydorenkosinspiration]

Дуже дякую! Перший підкаст, який я в житті стала слухати) Цікаво

[@user-im1is5un2p]

Анюта так тримати !!!!Дуже,дуже все зрозуміло!!!❤❤❤❤❤❤❤Чекаємо на нові💙💛

[@Anitasporty]

Дякую, мені тоже зручно записувати подкасти. Тому будуть далі, а від вас чекаю питання.

[@user-zk2gu2jo9y]

Дякую

[@Anitasporty]

Дякую, чекаю на ваші питання.

[@user-ih3xj8se7r]

Аніта, дякую. Роблю тренування з вами.❤

[@Anitasporty]

Чекаю на тренуваннях

[@anhelina.tsiben]

Дякую ❤❤ дуже корисний підкаст, саме те, що мені треба була дізнатись🙏 Ви неймовірна, дякую що так зрозуміло і детально пояснили❤

[@user-tj8zj3xn2h]

Супер формат. Дякую❤

[@Anitasporty]

Дякую. Дайте мені ще тем, на які зняти наступні випуски!

[@user-tj8zj3xn2h]

@@Anitasporty 1) найпоширеніші міфи про заняття фітнесом. 2) особливості харчування та занять фізичною культурою в різному віці (20+; 30+; 40+; 50+ тощо) 3) експрес-методи неінвазивної корекції фігури та чому вони працюють/не працюють. 4) суперфуди: міфи та правда. 5) відпочинок all-inclusive: катастрофа чи ні?))

[@user-ve2do5kt3c]

Дякую, все супер структуровано! А про вино на вихідних-це гарна ідея)

[@Anitasporty]

:)

[@Mira_Miraya]

Дякую за корисну інформацію🙂👍❤️

[@Anitasporty]

kzbin.info/www/bejne/goeVdmB9pZx_g6M - новий подкаст вийшов у мене, слухайте)

[@ninatkacheva1932]

Супер, дякую, корисно. Подобається контент і формат

[@Anitasporty]

Дякую, чекаю вас не тренуваннях...

[@oksanasmolyanets7681]

Дякую, було дуже корисно, все розклали по поличках. ❤❤❤

[@Anitasporty]

Дякую, чекаю ще від вас питання.

[@user-is9bl1ii2w]

Супер

[@Anitasporty]

І я вам дякую!