OMUZ EŞİTSİZLİĞİ İÇİN 3 EGZERSİZ

Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

[@Youtubelupinn]

Arkadaşlar ben tamamen 3 ayda düzelttim sizde yapın pes etmeyin mükemmel dümdüz duruşum oldu 😂

[@zaman1727]

Kanka darbemi aldın yoksa uyku pozisyonundan dolayımıydı

[@Youtubelupinn]

@@zaman1727 vallah antrenman yaptım

[@zekeriyafidan7905]

Günde kaç defa yapti'

[@Youtubelupinn]

@@zekeriyafidan7905 ben hafta içi yapıyorum o kadar

[@Youtubelupinn]

@@zekeriyafidan7905 her gün yağıyorum sizde omuzda kurtulun

[@melissakaan6827]

Çok tatlı, basit, net, baymadan anlatıyorsunuz. İhtiyacım oldukça gelip bakıp, uyguluyorum. Bu tarz kanallarda takipçisi en fazla olan sizsiniz sanıyorum gördüklerim arasında. Nedeni de yukarda saydıklarım. İhtiyacın bu mu, yapacağın şey bu, o kadar 👏🏻Bazen kilo veren kişiler nasıl yapmış diye bakarsın ama o kişi şöyle yedim şişmanladım, bunu yedim şişmanladım diye konuyu lastik gibi uzatmıyor mu, sinir oluyorum. On dakika ise son iki dakikasında anlatıyor diyetini vs. Hiç sabredemiyorum o yüzden. Gerçekten tebrik ederim, emeğiniz ve yardımlarınız için.

[@guvenbulut4961]

Gercekten mukemmelsiniz Seher hanim. Sizin gibi bir kanal daha yok.cok iyi geldi kisa omzuma ve bu yorumu yapma geregi hissettim. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@user-rb7vn3tg4j]

ALLAH SIZDEN RAZI OLSUN RESMEN YAPAR YAPMAZ DÜZELDİ PARAYLA VERMEZLER BU EGZERSİZLERİ SİZE CANI GÖNÜLDEN TEŞEKKÜRLER

[@kemalevahabova1063]

Allah senden razi olsun qizım Xosbext olasan Heqiqeten cox xeyir oldu Azərbaycandan Salamlar.İlk defadan cok hayrini gordüm .Harikasın❤ ❤❤❤

[@receparik]

Seher hanım çok teşekkürler, Allah razı olsun.🤲

[@Zero-usa]

Seher hanım süpersiniz, çok güzel videolar olmuş . ben biraz geç gördüm. emeğinize sağlık ❤🎉

[@abdurrahmanguner4768]

Sağ olun var olun verdiğiniz bilgiler için teşekkürler hocam.

[@haticekasap8621]

Tam da benim problemim için bir video Allah razi olsun

[@user-ch5sq3bx7i]

Ablacim cok tesekkurler daha hareketlerin hepsini yapmadan bile farki cok net goruyorum cok cok saol ben seni turkmenistandan takip ediyorum cok saol

[@35.sanalmuzik.35]

Teşekkür ederim çok kolay ve etkili egzersizler🤗

[@huaweihuaweioglu2534]

Yüreği güzel bizim için sağlığımıza faydaları hakkında bilgi veren ve bizi yönlendiren hocam İyiki varsıniz.

[@songulyurderi]

Tam da aradığım video Çok teşekkür ediyorum 😊❤

[@emineyldz7239]

Çok güzel egzersiz ler teşekkürler😊

[@eminekuzu2411]

Kırk yıl düşünsem düşük olan omzuma değilde yüksek olana çalışacağım aklıma gelmezdi😄🙃 ikinci kere yaptığımda düzelmeyi gözlemledim çok teşekkür ediyorum 😊😊😊

[@aygunekinci7156]

Gül cicegim Çok teşekkür ederim 🌹

[@damlaakarsu7222]

Yapar yapmaz etkisini gördüm ❤ müthişsiniz

[@figenk9396]

Allah razi olsun.

[@saadetbaytok5075]

Teşekkür ederim sevgili hocam

[@AhmetArikan-kq3yt]

Teşekkürler hocam 😊

[@nevzataybey9395]

Benimde böyle sıkıntılarım vardı Teşekkürler

[@Boraakcil]

Sagolun emeğinize saglik

[@atilla__hun]

Evet gevşiyor çok güzel gerçekten teşekkür ederim

[@cerenagdas]

Süper bir konu, teşekkürler Seher Hocam

[@aktiFizyo]

🥰

[@ziyahuseynov7090]

@@aktiFizyo merhaba Seher hanim menim bacak, kaslarim cok zeif güclendirici egzersizler gõsterermisiz tw ederim

[@aktiFizyo]

Var kanalımda

[@hacertekin8267]

Merhaba hocam iyi varsınız

[@nigaar7268]

Güzəl hocam benim❤

[@zahidekaya672]

Omuz lenflerinin hasar görmesi ve ağrıyı gidermek içinde bir video çeker misiniz

[@ulugbekabdullaev6126]

Teşekkürler hocam

[@nihatoncu8453]

Valla rahatladım nefes alamıyordum iş yerine verilen sağlık evraklarım da bile çıkıyordu teşekkürler

[@aygunekinci7156]

Bende o yüzden nefes alamiyordum ..sizde nefesini, duzeldimi

[@furkandemirdoven4306]

Cok teşekkür ederim boynum cekiyor demiştim aynı nokta karşıma çıktı...

[@tphonexxxd536]

Merhaba Seher hanim şu eşitsizlik bende uzun süredir mevcut evde şu egzersizlerle çözümü kaldırmak oluyormu yoksa daha fazla tedavi yapmalıyım? LÜTFEN yanıt verin🙏❤️😚

[@tukenmezfatihyigit]

Yaptım faydasını gördüm teşekkürler ama kafama bir şey takıldı bu hareketleri sadece bir gün mü yapıyoruz yoksa sonraki günlerde yapmaya devam edecezmi hocam lütfen cevap verin

[@denizyldrm801]

Cok tesekkurler. Buna ihtiyacim varmis.

[@kitapsever5995]

Hocam omuz yırtılması ile ilgili videonuz var mı kanalda? Eğer yoksa mümkünse bu konuda bilgi verebilir misiniz? Anneme bu teşhis konmuş da 🥺

[@erhanerhan7289]

hocam sağılun

[@senelsahin5435]

Merhabalar kolay gelsin benim sizden ricam ovadricips egzersizlerini de gösterirseniz çok sevinirin saygılar ALLAHa emanet olun.

[@aktiFizyo]

o nedir?

[@user-rp8sb1fz6e]

Her 3 taraf içindemi yapıcaz acaba seher hocam

[@wise_historiann]

Hocam lütfen cevaplayın lütfen videosnun üzerinden 11 ay geçmiş umarım bu mesajı görür sünüz 0:38 saniyesinde ki sorunu yaşıyorum ve bu beni resmen depresyona soktu yüzüm resmen yamuk görünüyor. Ve sağ omuzum daha yüksek şimdi sorum şu videodaki egzersizleri yaparken sağ tarafınız gevşiyece k dediniz zaten sağ omuzum daha gevşek yinede yapim mi

[@senakoybas1935]

Çocukluğumdan beri sırt çantasını sadece sağ koluma taktığım işin sağ omzum sol omzuna göre çok yukarıda kalıyor umarım bu egzersizleri yaparak düzelir

[@savasacar7997]

Hocam merhaba 2. Harekette elimizi yüksek olan omzumuzun yani sol baldırımızın altına mı koyuyoruz acaba ?

[@aktiFizyo]

Evet

[@canlmaclar8201]

Hocam hergunmu yapicaz bunu lutfen cevap verin

[@yasinemirornek2459]

ilk denememde bile bu kadar etkili olacağını düşünmemiştim. Sınava çalışıyorum ve çanta taşımaktan duruşum iyice bozuldu. Sabah vaktim olduğu için denedim ve inanılmaz hissettiriyor

[@user-qo8tz9nh9f]

Sorun ortadan kalktı mı?

[@ygtknesen5003]

Biraz süre gecmiş ama umarım cevap alabilirim bu egzersizler normal olan omuzu diğeri gibi aşağida mı yapiyor ama olmasi gereken aşağıda olanin diğeri gibi yükselmesi değil mi lütfen cevaplayın Doktor Hanım.

[@aktiFizyo]

düşük olanı yükseltiyor

[@yasinnizcii551]

Merhaba Hocam Öncelikle sağ kolumu kullaniyorum ve sağ omzum sol omzuma göre daha ilerde ve daha yukarda çok belli değil.Ama sol boynum da kas sertleşmesi var 1 aydır.Ne var sizce?

[@cemalettinkaraman6624]

Bu hareketleri haftada kaç gün yapmalıyız ve ne kadar sürede düzelme sağlarız

[@gamingexelans]

Bel kayması için egzersiz yaparmısınız?

[@jackpreacher71]

Hocam bende başım düşük olan sağ omuza doğru hafif eğik duruyor ayrıca kollarda da dengesizlik oluşmuş eğik olan omza doğru bir duruş yönelimi var bunun sebebi nedir buradaki egzersizleri yapsam düzelir mi?

[@fatmaay4464]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@mehmetcagil3387]

Teşekkürler hocam çok faydalı oldu

[@tphonexxxd536]

Abi sende omuzlar çokmu farklı (biri yukarı digeri aşağı ?)

[@user-wi8hb1vl4w]

​evet öyle oluyor genelde

[@zeynepsubas9313]

👍💕

[@okaaan07]

acayip fena oldum cok güzel rahatladım ama hala acayip kaslarım acıyor

[@3p1b]

Hocam merhaba sol omzumda hafif bir düşüklük oluşmuş videonuzdaki egzersizlere başlayacağım fakat yanlış anlamadiysam zannettiğimizin aksine yukarda kalan omuz da mi sorun var demek oluyor bu yani yüksekte olan omuzun kaslarının mi gevşemesi gerekiyor bir de teşhisi yapan kişi hep aynı tarafı kullanma dedi örneğin ben sağ tarafını fazla kullandığım için solda düşüklük mu oldu umarim anlayabilmişimdir emekleriniz faydalı videolarınız için teşekkür ederim iyi çalışmalar 🎉

[@Alkersn]

Bendede aynısı sağ omzum daha aşagida sol omzum normal bunu nasi duzeltcem sola mi yapcam yoksa sağa mi egzersizi?

[@3p1b]

@@Alkersn anladığım kadarıyla çok kullanılan kolu kaslarını gevşetmek gerekiyor yani bu gösterilen egzersizi çok kullandığınız tarafa yapmak gerekiyor bir de kolları orantılı kullanmak lazım bir şeyler taşırken, cantamizi az kullandığımız kola takarak ev işlerinde vs.

[@veskashala1947]

😍😍

[@havvaguven1340]

Denedim birer set setleri tamamlayim yazarım

[@zaferevran7114]

🍀

[@canlmaclar8201]

Skolyoz mu oluyo bu hastalik benimde birisi biraz asagidada

[@asuonay78]

Hocam benim bi omuzum aşağıda ama siz yukarda olan omzumunuza bunu yapın diyorsunuz doğru mu. Yani aşağıda olan omzumu düzeltmek için hareketleri yukarda kalan omuzumla mi yapmam gerekiyor

[@aktiFizyo]

doğru

[@Youtubelupinn]

Hocam hergün yapıyorum bi türlü düzeltmedi kaç ayda düzelir bi cevap ver hocam ne olur

[@Boraakcil]

Denicem

[@ulascelik754]

Omzumun diğerine göre daha düşük olduğunu arkadaşım fark etti. Hala çözüm arayışına girmedim. Sürekli sırt ağrım var. Ofiste çalışırken sandalyede en fazla 20 dakika oturmaya dayanabiliyorum. Yazı yazmak için masaya doğru eğilince 10 dakika bile dayanamıyorum. Sanki uyuşma gibi derinden gelen bir ağrı hissediyorum. Masaj falan etki etmiyor, çünkü tam olarak nerenin ağrıdını bile kestiremiyorum. Her kafadan bir ses çıkıyor yok fıtık yok skrolyoz. Bu ciddi bir durum mudur? Devlette randevu bulamıyorum, sizin tavsiyenize göre özele gideyim. Cevap verirseniz minnettar olurum

[@aktiFizyo]

hekime danışmalısınız ciddi mi değil mi

[@av.-psk.ibrahimhakkpalabiy6038]

Hocam merhaba bir şey sorucam. Ben aynaya baktığımda bu şekilde herhangi bir eşitsizlik göremiyorum. Fakat benim sol trapez kasım sağ trapeze göre biraz daha fazla gelişmiş görünüyor. Daha yukarıya doğru şişkin görünüyor. Hatta ben bunj kolye taktığımda daha net görebiliyorum. Kolyenin sol tarafındaki ucu ipi net bir şekilde görülebiliyor ancak sağ tarafındaki zincirini tişört yakası komple kapatıyor nasıl tarif etsem bilemedim ama öyle. Ben fitness ve boks sporlarıyla uğraşıyorum aslında. Bu durum neden olur? Nasıl düzelir?

[@user-qo8tz9nh9f]

Fitnes de spor yaparken fark ortaya çıkıyor mu sizde ? Bende öyle çünkü

[@av.-psk.ibrahimhakkpalabiy6038]

@@user-qo8tz9nh9f evet hemde çok belirgin bir şekilde ortaya çıkıyor. Özellikle pump etkisi olduğu zaman spor anında daha da çok belli oluyor. Bir de ben spora ara verdiğim zaman mesela bir 6 ay ara verdiğim zaman o eşitsizlik ilginç şekilde kayboluyor tamamen ayni olmasa da yine de biraz farkla birbirine çok yakın oluyor. Yoğun olduğum zamanlar spora gidemiyorum bu süreçten sonra spora geri döndüğümde tekrar aynı orantısızlık oluşuyor. Doktora gittiğim zaman bunun biraz omuz düşüklüğünden kaynaklandığını söyledi. Yani sol omzum öne doğru biraz eğikmiş. Sporla tamamen düzelemesede büyük ölçüde düzelir ve kapanır dediler. Endişelencek büyük bir durum olmadığını kemik eğriliği olmadığını ancak kemikleri ete bağlayan kas tendonlarında zayıflık olduğu için omzumun öne düşmüş olduğunu söylediler. Endişelenmemem gerektiğini söylediler çünkü bir de genetik olabiliyormuş. Bu dedikleri çok doğru çünkü benim babamda da omuz düşüklüğü var ve aynı tarafta yani solda. Ancak babamın çok çok düşük seviyede bir omuz düşüklüğü olduğu için kilosu nedeniyle de görünmüyor ve belli olmuyor. Ailede bu durumu belli eden bir diğer önemli belirtide ailemizde sol omzu hafif öne düşük olan bireylerin yürürken sağ kolu tam olarak aşağı salınırken sol kol yürürken hep hafif yukarıda kalacak şekilde kendini belli ediyor. Trapezde bu sebeplerden dolayı sol tarafta daha çok gelişmiş oluyor. Sizde bu söylediğim durumları kendinizde ve ailenizde inceleyiniz derim

[@sibelsds]

Bu video harika , Seher hocam benim de tam düz durduğumu düşündüğümde başım hafif sola eğik duruyormuş, çevremdekiler uyarıyor Bu egzersiz bu duruşa da iyi gelir mi ? Yoksa başın sağa / sola yatık oluşunu dengelemek içni başka öneriniz olur mu ?

[@aktiFizyo]

değerlendiremiyorum ama fayda edebileceğimi düşünüyorum bu yazdıklarınıza dayanarak

[@gulsumkorkut1442]

Hocam sizi çok seviyoruz çok faydalı oluyor .Allah razı olsun yaptıkça rahatlama geliyor ☺

[@honeythief6580]

Benim duruşum da bu şekildeydi, tortikolis diye geçiyor adı ve ameliyat olmuştum

[@Yildizhan.ates42]

​@@honeythief6580 ne tür ağrılar cekiyordunuz tortikoliste ve nerede ameliyat oldunuz

[@hulyahulya8739]

👍👏🥰

[@ShuanRam]

Hocam benim sol tarafım hem omuz hem kalça kemiyim sağına göre yüksek duruyo. 22 yaşındayım . Ne önerirsiniz? Şimdiden teşekkürler

[@aktiFizyo]

değerlendirmek gerekir kaynağını

[@semaa4416]

hocam benim anlattığınızın tam tersi başım biraz daha düşük olan omzuma doğru eğik,yine de buradaki egzersizleri yapim mü

[@aktiFizyo]

hayır

[@UgurKzlbug]

Hocam iyi günler boyun ağırısın sebeplerinden biride bu olay olabirmi omuz eşitsizliği ?Bende boyun fıtığı yok ama bu durum var boynum şiddetli bir şekilde ağırıyor

[@aktiFizyo]

olabilir evet

[@UgurKzlbug]

@@aktiFizyo hocam fransada kalıyorum 1 yıldır geçmediğim hastane kalmadı boynum şiddetli ağırıları var emar çektim sinire baskı yapan fıtık olmadığı tespit edildi sonuçlar temiz dediler ama şuanda iki omuz arasında küçük bir eşitsizlik farkı var 🙏

[@jalaaalibey7427]

Hocam sag tarafimda skolyoz var .. ama sag degil sol omuzum yukarida (( skolyoz sebebli degil bu asimetri gergin kaslar yuzunden mi?

[@aktiFizyo]

evet muhtemelen

[@TTDKARDESLERB]

Abla benim kolumun biri kısa biri normal 2santim falan dükkanda kolumu bastırarak oturuyorum o yüzden mi acaba

[@nature3572]

🥰🤩😍

[@alikırlangıç2734]

Kabadayı olan omuzum eşitlendi kaç gün yapmamız gerekiyor

[@mikaili3188]

Hocam, bende eski bi sorun tekrar nutsetti. Bel bölgesinde yana yattığımda kemiklerde ağrılar oluyor. Ve yine oturduğumda kalça kemiklerinde ağrılar oluyor. Ne kadar yumşak koltuğa otursamda az bir süre sonre benzer ağrıları hissediyorum. Bunun için bi egzersi var mı acaba?

[@aktiFizyo]

Tanınız nedir

[@mikaili3188]

@@aktiFizyo röntgen falan çekildi bir şey çıkmadı. Bi ara epey kilo vermiştim, kalça bölgesinde galiba epey bi kas gitmiş. Oturunylca veya yan yatınca adeta direk kemiği hissediyorum ve haliyle ağrı oluyor.

[@aktiFizyo]

anladım tanı olmadan, muayenesiz onkine bir öneride bulunamıyorum maalesef

[@mikaili3188]

@@aktiFizyo merhaba hocam, tekrar ortopediye gittim, tanı: BURSITIS dedi. Kalça kemiklerinde iltihap diyor. Geçer, falan diyor, birşey yapmadan nasıl olacakmi. Acaba bunun ile ilgili bi egzersiz varmı?

[@esot2093]

kanat çıkıklığı da omuz eşitsizliğine sebep oluyor mu acaba? benim sağ kanadım dışa dönük ve sanki sağ omzum daha aşağıda duruyor

[@aktiFizyo]

evet

[@havvaguven1340]

Evet giydiğim yelek taktigim çanta sağ omuzumda durmuyo

[@TheOnurozkaya]

Egzersizlerle birlikte şinav barfix gibi egzersizler yapabilir miyiz?

[@aktiFizyo]

evet yapılabilir

[@kasmunal5740]

Merhaba , Bu boyun rahatsızlığı bas dönmesi yapar mi?

[@aktiFizyo]

evet

[@kasmunal5740]

@@aktiFizyo teşekkür ederim değer hocam

[@osmanklc7359]

Seher Hanım boyun fıtığı olanlar da bu egzersizleri yapabilir mi?

[@aktiFizyo]

evet

[@nrnb6957]

İyi gevşetti şimdi normal dede sürekli yüksek omuz kendini aşağıya çekmeye çalışıyor ❗️ Bu Normal mi ❓🤔

[@aktiFizyo]

evet

[@izmirlitekin9981]

Hocam bendeki sorun sağ omuz sola göre daha kısa bu durum sağ bacaktada mevcut tabi kalça orantısıda tam değil yani tam bir mobilte haraketi paylabilirmisiniz? Bu sorunu çözebilirmiyiz?

[@aktiFizyo]

bunun için özel terapi almalısınız

[@user-qo8tz9nh9f]

Tıp aynısı bende de var tekin, dediğinden 5 ay geçmiş acaba düzeldi mi bu sorun yoksa hala aynı mı

[@ravziye]

sanırım skolyozumdan kaynaklı. yapmamda sakınca olur mu

[@aktiFizyo]

faydalı olmayabilir

[@zaman1727]

Benim sag omzum düsük sebebide sag kurek kemigine darbe almistim yani normal olan sol omzum boynumu saga sola cevirdigim zaman sola cevirdigimde sag boyun bölgemdeki lifler cok esnek ve sarkmis saga cevirdigimde soldaki boyun lifleri gergin benim sag boyun bölgesindeki lifleri germem gerekmezmi cünkü bu sarkma darbeden sonra oldu

[@aktiFizyo]

değerlendirmeden net konuşamam maalasef

[@sm-7292]

hocam benim de sağ omuz ile sol omuz genişliğim eşit değil kafam sol tarafıma daha yakın duruyor bu skolyozla ilgili midir acaba?

[@aktiFizyo]

evet muhtemelen

[@sm-7292]

@@aktiFizyo teşekkürler

[@Alex-xd9um]

Benimdə öylə 😔

[@milaveazra]

Boynumun tutulduğu sırada denk gelmesi üzücü oldu 🫢😄düşük tarafa eğemiyorum

[@aktiFizyo]

geçmiş olsun

[@gamingexelans]

Ailecek bel boyun sıkıntılarımız var hocam bel kayması bel fıtığı boyun fıtığı size nasıl muayene olabiliriz?

[@aktiFizyo]

Antalya- Gloria Sports Arenadayım

[@Youtubelupinn]

Hocam benim yüksek omzum sol taraftır sağ taraf düşük hangi tarafı yapacam bilemiyorum cevap verirseniz çok sevinirim

[@nrnb6957]

Benimde öyle,hoca nın gösterdiği şekilde doğru bence,çünkü oda sol tarafın yüksek olduğunu düşünerek gösteriyor hareketleri.

[@Nurkaya530]

Gebelerde bu hareketi yapa bilir mi

[@aktiFizyo]

denenebilir ama en iyisi hekiminize sormak olur

[@serapyardimci2410]

Teşekkürler hocam aşağı düşen tarafı yukarı doğru sıkıştırsak nasıl olur

[@aktiFizyo]

ne amaçla yapacaksınız

[@serapyardimci2410]

@@aktiFizyo dengelemek amacıyla

[@serapyardimci2410]

Benim c5 c6 boyun fitigi var sağ tarafım çok esnek ama aşağıda sol taraf çok sıkı yukarda

[@AnlKUREKCI]

[@OsmanCelikb]

Günde kaç kez yapmam lazım 16 yaşındayım

[@user-wb7nl1me7h]

😮😮 hayırlı akşamlar benim boynumda hem eğrilik hemde boyun fıtığı cikti ama surekli başımın agrimasi normal mi😢

[@aktiFizyo]

evet ağrıtır

[@user-wb7nl1me7h]

Peki nasıl geçer çok şiddetli ağrıyordu sanki kafamın içinde ortasinda bişey var gibi çok aci çekiyorum 🙄🙄

[@msaimklc]

Siz yüksekteki omuzla ilgili problem varmış gibi anlattınız ya problem düşük omuzda ise ne olacak

[@aktiFizyo]

tedavi alınacak

[@msaimklc]

@@aktiFizyo illaki tadavi alınacak video da belirtmemiş siniz rahatsızlığı düşük omuzda olan kişi de videodaki haraketleri uygulayıp sorun yaşayabilir

[@aktiFizyo]

@msaimklc teşekkürler

[@ebrar1648]

skalyozu olanlar yapabilir mi?

[@Knan-cn6by]

Evet

[@_angelof_5131]

YA ABİ BENDEDE VARDI 2 AY FİTNESE GİTTİM DÜZELDİ CİDDİ SÖYLÜYORUM FİTNESE GİDİİN DÜZELCEK

[@gulru7622]

Skolyoz mu var omuz dengesizliği mi ?

[@_angelof_5131]

@@gulru7622 hem dengesizlik hemde azcık skolyoz vardı fitnes e gittim şuan aşırı iyi omzum kesinlikle fitnese gidilmeli eğer sende bu sorun varsa kesinlikle dediğimi yap cidden faydasını görceksin çünkü ben bile iyileştim

[@johhangliw8055]

​@@_angelof_5131 boyun uzadı mi düzeldikten sonra

[@_angelof_5131]

nie uzamasınki yabbiki uzadı

[@johhangliw8055]

@@_angelof_5131 ne kadar uzadı hareketlerden sonra

[@gulserenyldz555]

Hocam kizim sikolyazdan Ameliyat olmsilazim iyi hekim onerirmisiniz

[@aktiFizyo]

Azmi Hamzaoğlu

[@mrwolxiss]

Hocam merhaba uyku pozisyonumuz nasıl olmalı sol omzum sağa göre yüksek

[@enverkaya5553]

Aynı sıkıntı için aynı zamanda izliyoruz ben de merak ediyorum bunu

[@mrwolxiss]

@@enverkaya5553 aga hiç skolyoz tetkiki yaptırdın mı onlada alakalı olabilir

[@enverkaya5553]

@@mrwolxiss yaptırmadım ama şüphem var yani bi tık sağa yatkın vücudum

[@wise_historiann]

​@@mrwolxissknk yüzün yani çene bölgem hafiften sağa doğru bükülmüşse bu egzersizi yaz sadece 4 gün yaptım düzeldi

[@wise_historiann]

​@@enverkaya5553yüzün yani çene bölgem hafiften sağa doğru bükülmüşse bu egzersizi yaz sadece 4 gün yaptım düzeldi

[@tahacelik9793]

Omuz eşitsizliği olan birisi rapor alabiliyor mu hocam?

[@aktiFizyo]

hayır

[@gamingexelans]

Bel fıtığı nasıl iyileşir?

[@aktiFizyo]

kzbin.info/www/bejne/iqfVkJx8Za6WmNE

[@Yasu-alpalan]

selmalar bacaklarınız ve nasıl oturduğunuz görünmüyor ne yazık ki.

[@EmreSahinHD]

Hocam evde otura otura kamburum çıktı dik duramıyorum yürürken çok rahatsız oluyorum özgüvenimi düşürüyor

[@aktiFizyo]

kanalımdaki kamburluk egzersizlerine göz atabilirsiniz

[@safayuksel8355]

Spor sonrası yapsak olur mu hocam ? @aktiFizyo

[@cagatayyilmazer]

kanka sende mi fitness yapıyon ben sakatlık yaşadım ondan sonra oldı

[@user-qo8tz9nh9f]

@@cagatayyilmazerne sakatlığı tam olarak? Bende fitnese giderken fark ettim, göğüs çalışırken biz omuz daha yukarda kalıyor ?