Йога Флоу для начинающих| Раскрытие таза | Йога 30 минут| Йога для женщин | Ona Volna | Она Волна |

🔥Все активные йога-курсы со мной, к которым можно присоединиться в любое время по ссылке - www.onavolna.o...
🌊 Мой Телеграмм канал - t.me/+5ee8x1VL...
❤️В моих видео нет монетизации KZbin, поэтому вы не видите рекламы в ролике. В приоритете комфорт и гармония вашей практики, поэтому поддержка от вас очень важна для меня!
🙏Благодарю, за вашу поддержку! Комментарии, подписка на канал и ваша финансовая помощь помогают продолжать проект.
💙Перед началом любой программы упражнений всегда проконсультируйтесь с врачом. Есть противопоказания.
Поддержать проект:
1️⃣boosty.to/onav... - ранний доступ к новым практикам, дотаны (оплата любой картой)
2️⃣Перевод на Яндекс - sobe.ru/na/bla...
3️⃣Перевод на Тинькоф по номеру карты 2200700104487888 Алена Ч.
🙏Благодарю! Ваша помощь = больше практик на канале :)
Для вопросов:
Instagram: / onavolna
Email: [e-mail]
Желаю вам терпения и усердия в практике,
Намасте!

[@hugaha3560]

Вряд ли эта практика для новичков, больше для среднего уровня. Особенно я говорю про позу намасте (если оно так пишется), сама по себе она хорошо, но скрутки очень сложно делать. А ещё во время и после практики болит спина, так что, опять же, здесь далекоооо не для новичков, а для людей, которые знают правильную технику. Надеюсь мой комментарий будет полезен кому-то) Автору спасибо, испытала бурю эмоций!

[@svetlanasvatko8118]

Благодарю Вас.Вы самый лучший Наставник.Я жедаю Вам Процветания и Благоденствия🙏Намастэ🙏Почему_то расплакалась.

[@LubaShuvalova]

Благодарю!🥰

[@filippenko2777]

Одна из лучших практик на этом канале ! Обожаю Вас❤Всё фантастически просто объсняете, Ваш голос чудесен, даже смотреть не нужно на видео насколько голосом всё чётко объсняете. Направляю Вам много любви и благодарности ❤

[@user-SvetlanaVolha]

Благодарю ❤

[@polinarazmakhnina-dizel4067]

Дорогая Алёна, благодаря вашим практикам, я стала регулярно и с радостью заниматься йогой!🌺🧘‍♂️

[@user-kb8rb7bq6x]

Ваши тренировки самые крутые! Давно занимаюсь йогой и дома и в зале, достойные и результативные практики очень тяжело найти, и только вы направили мой пыл в нужное русло😁 Большое спасибо вам, надеюсь вы будете продолжать снимать видео)

[@filippenko2777]

Согласна на 1000000 процентов❤

[@Cosmo_flow]

Согласна, тоже так думаю❤

[@marielsa2111]

Благодарю

[@user-ut6ir3xs4p]

Алёна, доброе утро🌹❤ Спасибо за утреннюю практику. Очень здорово☝️🙏🙋‍♀️

[@Cosmo_flow]

Благодарю за эту замечательную практику🙏🏼💖 С удовольствием занимаюсь с Вами практически каждый день.

[@marielsa2111]

Благодарю🙏

[@rutti2846]

Учитывая то, как быстро обычно пролетает для меня время в практике, я думала что эта идет больше часа.. Какие-то невероятные 30 минут, за которые я узнала новое о своем теле и, блин... Эти ощущения... Такой напряг, столько силы нужно приложить, но при этом всё проходит в таком медленном темпе, так красиво... Мне очень понравилось! Буду пробовать силовую йогу следующей, мне кажется это моё-мое! Благодарю 💟

[@user-zn3hy1os2u]

Спасибо большое! Занимаюсь только с вами, прекрасная подача обучения! Благодарю вас!

[@DemiVeronik]

БЛАГОДАРЮ 🙏 🌍💜💜💜💜💜💜💜

[@loraermakova]

Благодарю Вас, Алёна)). Каждый раз, выполняя практику с Вами, я узнаю свое тело лучше, чувствую, как оно становится сильнее и подвижнее). Какая радость))

[@tema.dereko]

благодарю!

[@polinarazmakhnina-dizel4067]

Благодарю Вас, Алёна! Ваши практики просто оживляют меня по утрам!❤️

[@user-iy4qg8km8p]

Благодарю!Очень приятный голос,приятная позитивная девушка!Хороший комплекс!!

[@Ana2sn11]

Благодарю, Аленочка ❤

[@user-np5ip1mf7s]

Благодарю за практику!🙏

[@marinamazurova5340]

Благодарю, очень хорошая практика!

[@catwhitepotap8434]

Благодарю!

[@user-yn1jo7xh3z]

Спасибо! Прекрасная практика🎉❤

[@nastya_matveeva_a]

Благодарю за практику❤️

[@elizavetakulakova3998]

Благодарю Вас, Алена. Благодаря вам мой таз раскрылся максимально

[@milanakodzokova8372]

Алёна, благодарю за замечательную практику! Так хорошо себя чувствую, позанимавшись с тобой :)

[@user-lm3ju8wk4d]

Алена благодарю за практику! Все ваши практики чудесны!

[@milenasanni]

благодарю 🙏🏼

[@Linnn47]

Благодарю ❤)

[@user-qo9cl4oc9r]

Алёна, Ваши практики прекрасны, спасибо

[@user-us3zw3tv4m]

Олена дякую , дуже вдячна вам за вашу програму 💙💛💖

[@user-wq3kx1ns8t]

Благодарю за замечательный комплекс асан для раскрытия таза, занимаюсь по вашему видео и чувствую прогресс🤗🤗🥰

[@TEMA.I0ME]

благодарю! хорошо ноги размялись

[@erhandizy4333]

Спасибо!

[@evassolnce]

Благодарю, чудесная практика, с радостью занимаюсь вместе с вами. Любви и радости вам❤💋

[@springgirl0203]

Спасибо большое за прекрасную практику, очень нравится ваш подход и структура, без насилия, постепенно, но в конце и на следующий день чувствую каждую мышцу. И вы излучаете приятные вибрации. Еще раз благодарю!

[@OnaVolna]

Благодарю 🙏 Кристина!

[@user-jc7wh6we2b]

благодарю за чудестную практику!

[@user-md3of6tz1y]

Алена! Благодарю за практику! Очень приятно было с вами выполнять! 🙏🏻🌿

[@membebeng3745]

Большое спасибо за практику🙏 очень понравилась

[@deina8935]

Благодарю за практику, ощущения до и после очень разные, после практики такая легкость в теле🙏

[@oksanaburkovska7094]

Большое спасибо за занятие!

[@xeniatashlitsky1696]

Замечательная практика перед работой!

[@ashhusakovskyi]

Спасибо большое!

[@svetlanadanilova8889]

Благодарю от всего сердца 💖🙏!!!

[@OnaVolna]

Благодарю! 🙏

[@loraermakova]

Спасибо Вам большое, Алёна)))

[@sashkabc]

Спасибо большое!!

[@xeniaevs9164]

Спасибо 🙏🏻🔆

[@bsk777]

А кроме yandex money есть другие варианты поддержать проект? Pаypal, например?

[@mdzhey]

Алена, спасибо за видео. Подскажите, пожалуйста, где можно приобрести такие красивые костюмы для йоги?

[@user-sz7vm5im4x]

У меня сегодня после поднятия вверх ноги при собаке мордой вниз случился прострел позвоночнике, когда уже перетекала в планку, чтобы поставить ногу. Боль адская. Наверное нельзя мне делать такого плана упражнения.

[@braunanaca]

Столкнулась с проблемой, когда в позе собаки мордой вниз нужно поднять ногу и раскрыть таз. При поднятии ноги сводит ягодичную мышцу. Может быть, я что-то не так делаю?

[@user-yj9up3in4n]

Это йога не для начинающих,а для провинутых

[@pustoshsmauga]

Очень отвлекает реклама во время практики ( 6 штук целых в видео

[@user-ym3lm8ge9m]

Очень трудная практика,нужно быть подготовленным,

[@marielsa2111]

Благодарю

[@user-cq9wb5hn1y]

Благодарю 🙏

[@marielsa2111]

Благодарю

[@marielsa2111]

Благодарю

[@marielsa2111]

Благодарю

[@marielsa2111]

Благодарю