온몸을 녹여버리는 전신스트레칭 루틴 체형교정을 위해서 꼭하세요.

[@cometaire1]

[간증] 여러분 제가 헬스 맨날 하면서 허리통증과 꼬리뼈통증을 만성으로 앓았는데, 이 동영상을 운동 후 매일 실시한 결과, 통증 겪은 날이 없습니닷!!!!!!!!! 델렐루야!!!!!!!!!! 이거 하세요!! 맨날 하세요!!!!!! 짱입니다!!!!!!!!!!!!!!

[@hu96lee]

저도 맨날 하는중

[@모래요정바람돌이-j9w]

이런 간증 글 좋더라 할 이유가 생기니께!

[@hyhan4347]

지금까지 몸자랑하는 유튜버들 영상만 봤었는데 이제서야 제대로된 유튜버를 알게된거 같네요

[@good-bx1lq]

어휴ㆍ선생님ㆍ소중한ㆍ정보. 펑소에 많은도움이됩니다ㆍ늘감사드립니다ㆍ

[@아름-j9e]

운동끝나고 마무리스트레칭으로 굿👍👍 등운동후에하면 더 굿 👍👍 적극추천!!!

[@선정이-u2z]

운동후 마무리 스트레칭하면 좋겠어요 좋아요 ~버튼 꾹~구독했어요~^^

[@리오사랑-w8r]

최고입니다 특히 목소리 넘 좋으세요

[@정똘이모]

팬미팅에 참석하싶네요 오늘도 스트레칭 따라하고 하루마무리합니다 운동전과 운동후에 하는스트레칭으로 한번더 찍어주실의향은 없는지~~~~~♡ 보고따라할수있게요 과하지도않고 일반인들한테 딱 맞춤형같은 운동하는데이브 넘좋아요

[@hu96lee]

선생님 이거 매일 하고 있는데 정말 하고나면 제 몸이 숨을 쉰다는 느낌이 들어요 정말 개운하고 건강해진다는게 느껴져요 감사합니다!

[@김지선-j4i]

댓글 처음 남겨봐요! 도수치료같은 물리치료만이 체형교정에 답인 줄 알았는데, 곰돌이 푸 친구 호랭이 닮은 데이브 선생님 덕에 ㅋㅋㅋ 매일 셀프힐링 중입니다 :) 나이키 티셔츠가 잘 어울리는 데이브 샘 감사해요!! ★_★ 유익한

[@ccs5347]

감사합니다 :) 앞으로 자주자주 뵈요:)

[@수퍼하리]

티거~~

[@ps_hyun2130]

실천가능한 유용한동작들이네요.. 열심히 따라하겠습니다.. 감사드려요^^💯💯💯💯💯

[@비비디바비디부-v9b]

운동 마무리할 때 항상 하는데 좋아서 댓글 남깁니다 :) 특히 볼때마다 09:22 '됨됨'이 킬포에욬ㅋㅋㅋ 처음에는 땀이 말씀대로 안나와서 뭐지 하는데 꾸준히 하니까 이제 땀도 살짝씩 나고 뻐근한 게 많이 사라진 것 같아요 ㅎㅎ 감사합니다~!

[@ccs5347]

감사합니다😄

[@jemmadaisy7915]

휴 제발 다들 이 채널 구독하십셔... 개강추 어떤 채널보다 유익합니다

[@ccs5347]

감사합니다 좋은하루 되세용:)

[@정앤-r1e]

선생님 영상 진짜 고퀄이예요 올리신영상 몇개보다가 다좋아서 다보는중인데 댓글처음다네요! 좋은영상 감사합니다 운동을 매일해도 몸이아파서 도수치료도 받고했는데 나아지질않았어요 영상 따라하고나면 몸이 정말시원하고 통증이 줄어들어요

[@ccs5347]

감사합니다 열심히 해보세요🙏🏻🙏🏻

[@채송화채송화-u6m]

운동 제대로 따라하고 하려고 열심히 노력중입니다. 측만증 일자허리 오리엉덩이의 통증이 감소 희망이 보여 행복하네요. 꾸준히 해서 통증없는 삶을 위해 오늘도 힘으내어 데이브님의 운동을 합니다. 강의 대단히 고맙습니다!

[@jjgo659]

첫장면 보자마자 이건 완전 도움되겠다 생각이 드네요 운동 후에 하거나 하면 좋겠네요 일단 좋아요 저장

[@alo2422]

말도 안되게 시원합니다 이런 영상 추천 100개 하고 싶을 정도네요 ㅎ 부모님께도 추천 go! 이런 양질의 자료를 볼 수 있다니 데이브님 감사드립니다

[@sheerah01]

매일 따라하니까 완전 좋네요 좋은영상만들어주셔서감사해요

[@gracias7766]

오늘은 이거 한번 해보려구요🙌🏾

[@unecat]

안녕하세요 유투브 알고리즘이 클로이 팅 리뷰 영상을 추천해줘서 보다가 아버님 코멘트가 좋아서(응?) 채널을 찬찬히 살펴보게 됐어요. 올려주신 전신 스트레칭 영상을 3일 전부터 하나하나 해보고 있는데 너어무 좋아서 감사의 인사를 이렇게 남깁니다. 자기 전에 하고 또 일어나서 다른 운동 하기 전에 웜업으로 하고 있어요. 설명해주시는 목소리 참 나긋나긋하니 참 좋으네요 ㅎㅎ 저는 로우백 디스크로 오래 고생하면서 이런 저런 운동을 많이 해봤지만 역시 기본을 착실히 다져야 다른 운동을 하는데 훨씬 효과가 있는 것 같아요. 유투브 왜 이제야 알려줬어! + 마지막에 넘 귀여우신 거 아니에요 ;)

[@Leegeonhee]

최고의 스트레칭. 운동 전이나 후에 꼭 할게요 잠깐 자세만 따라했는데도 땀이 송글송글 맺히네요

[@ccs5347]

감사합니다 화이팅!!

[@kimthenurse_]

00:50 운동시작

[@jinjin9716]

겨드랑이 옆구리 엉덩이 척추까지 동시에 스트레칭 되는 동작은 처음 접해봅니다. 신기신기 온몸이 가벼워쳤어요. 감사합니다. 데이브님.

[@ccs5347]

도움 되어서 좋아요 감사합니다:)

[@10jjungeun]

스트레칭겁나시원합니다,,,,!!!쉬워보이는데 엄청시원하고 구석구석 혈액이 돌아가는느낌이예요,감사합니다♡♡

[@shuv3143]

와! 매일하다시피하는 요가클래스에서 하는 것과 거의 흡사한 동작들이어서 크게 새로울 것은 없는데 다른 점은 진짜 설명을 알아듣기 쉽게 잘 해 주신다는 것이예요. 더 정확하게 연습을 잘 할수 있을 것 같아요. 감사!

[@wlvldpf]

우와 진짜 .... 댓글 이렇게 많이 안올리는데... 몸이 늦게까지 일하다 들어와서 근육통있었는데... 이 동영상보며 따라하니 시원함!!!! 대박!!

[@ccs5347]

감사합니다:)

[@dksk-d8e]

시험 공부하는데 어깨가 너무 아파서 스트레칭이라도 해야겠다하고 따라하게 됐는데 와 진짜 한번 하고 나니까 숨차고 땀이 송글송글 나요 대박이네요 처음이라 막 시원한걸 느끼진 못해도 너무 뿌듯하고 개운해요ㅋㅋ좋은영상 감사합니다

[@sunnie2201]

나는 지금까지 왜 다른 스트레칭을 했단 말인가요 ㅠㅠㅠㅠ 세상에 너무나 시원하고 진짜 몸안에 공기가 훅- 들어간 느낌!!!ㅎㅎ

[@kafkaontheway6225]

하고 나니까 허리가 한결 시원합니다. 특히 마지막에서 두번째 허리 숙이고 골반 좌우로 하는 운동하니깐 뼈소리가 우두둑 나고 시원합니다.

[@태윤경댄스로빅]

에어로빅수업에 많은도움받고있습니다 감사합니다

[@바아-l1t]

마지막 동작 굉장히 시원하네요! 겨드랑이부터 옆구리까지 팽팽히 당겨지다가 어어어엄청 시원해요!!

[@ccs5347]

시원하쥬? 자주자주 해주세요 흉추와 수축된 옆구리를 풀어주는데 큰도움이 돼요!

[@naaa0590]

복잡하고 어려운거 하나도 없는데 해보면 엄청 좋네요! 감사합니다

[@ccs5347]

감사합니다:)

[@축복-n1n]

데이브님 안녕하세요 우연히 지나가다 좋은 영상이라 구독하고 갑니다 특히 이영상 고정해 놓고 매일 따라 하려구요 감사합니다 저는 요가 10년 가까이 홈트 하고 있어요 아침에 눈뜨자 마자 혼자 스트레칭 재미없는데 데이브님 요 영상 따라하려구요 멋지세요~~^^

[@ccs5347]

감사합니다 자주 뵐게요! 더 좋은 영상으로 보답할게요:)

[@이여진-k8r]

더 많은분들이 데이브님 영상을 보고 건강해졌으면 좋겠어요~~ 운동하기전에 전신 스트레칭 꼭 하려고 저장해놨어요~~ 오늘도 좋은 컨텐츠 감사합니다❤

[@jyceo1004]

정말 온 몸에 피가 도는 느낌이 나요 녹는다~~~

[@Chegadesaudade.]

정면하고 측면을 다 보여주셨으면 좋겠습니다ㅜㅜ 운동치라서 감이 잘 안와서 보고 따라하는데 자세가 너무너무 안 좋아서 그런지 잘 감이 안오네요ㅜㅜ

[@내맘대로미나]

08:35 이거 완죤 시원해여ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ좋네요

[@gogreenmango]

말하는 설명마다 정말 좋아요. 감사합니다.

[@김영숙-n1g7m]

이젠 그져 진심으로 감사 드린다는 말씀만 드립니다~

[@khjoone]

자고 일어나 어깨결림 있었는데 이 스트레칭 한 후 풀어졌어요~ 감사합니다! 🎶😀

[@katiesinga8011]

쌤 승모근 힙 복부 허벅지바깥 다리내전근까지 하고 이거했더니 진짜 녹았네요 여러운동해봤지만 쌤운동은 몸이 구석구석에서 말을 해요 시원하다고^^ 이시간까지 한건 첨에요 감사해요 이젠 씻고 자야겠어요

[@그리워라-u4y]

퇴근중이라 집에가서 해볼께요 데이브님 감사합니다 ~

[@구왁왁]

아 이거 진짜 너무너무시원해요 매일 할께요! 감사합니다!

[@ccs5347]

감사합니다:)

[@mindhealer_yuna]

이번 영상 옷 넘 잘어울리시네요ㅎㅎ영상 음악이랑 색감이 뭔가 활력 넘치고 신난다는

[@ccs5347]

감사합니다:)

[@alexpark6250]

허리 유연성에 좋은 운동 나중에 시간 되실때 부탁드려요

[@dhskdud88]

좋은영상 정말 감사합니다♡

[@ccs5347]

RAYOUNG OH 감사합니다아!!!

[@pikachuuuu11]

해보니까 개운하고 좋네요 굿

[@ccs5347]

감사합니다요~자주 오세요~!

[@김소연-r8s]

아 언제해도 몸이 가벼워지는규만여 몸 찌뿌둥할때면 순례오는 영상

[@ccs5347]

오랜만에 뵈어요🤣

[@김소연-r8s]

마지막 동작 겨드랑이가 시원해지는 기분! 느껴보지 못한 시원함!!! 근데 집에서는 저런 기둥이 없으니 따라하기가 어려워요.. 문고리가 대부분 ㅡ0 이렇게 되서 위아래로 돌리는 형태다보니 저것처럼 긴 바 형태가 아니거든요. 어떨땐 잘 따라해서 겨드랑이에서 천국을 맛보고 어느날은 좀 애매한데? 하면서 온 집의 기둥이 모가 있나 찾아보게되영 ㅜㅜ

[@jyceo1004]

진짜 전문적이고 유익한 영상들 감사합니다~ 쉽고 자세하고 차분한 설명 참 좋아요.^^ 데이브님 영상들 중 척추측만증에 가장 도움되는 영상 한두개만 꼽아주세요. 꼭 부탁드리고 감사드려요.^^

[@ccs5347]

척추 측만증 관련 영상도 업로드 예정이니 잠시만 기다려 주세요 :)

[@ccs5347]

척추측만 영상도 업로드 예정이니 기대해 주세요 :)

[@Friendznet1]

여기 진짜입니다. 해보니까 너무 좋아요, 코치님 좋은 영상 감사하고 이 영상으로 신체에 은혜 받았습니다 너무 좋아요

[@ccs5347]

감사합니다 : )

[@justdance-mc5wr]

마지막 광배근 스투레칭 (잡을게 없어서, 똑같이 따라한것같진않은데) 짱짱 시원해요. 안해본것이라 그런것같아요. 근데 마지막에 뭐라고 하시는거에요? 숙식이 좋았어? 그리고 클로즈업하니 피부 너무 깨끗하시네요 뭐? 발랐어요?

[@ccs5347]

맨살이에요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@민주잼]

음악소리가 넘 크네요 음악때문에 집중 깨져요~ 자세는 항상 잘보고있어요

[@박성혜-t3w]

선생님~팬 됐습니다

[@jeanlee28]

정말 너무 너무 시원하네요. 감사드립니다!!! 질문 하나만 드릴게요. 혹시 앞으로 몸을 숙여 햄스트링 스트레칭을 할 때 무릎을 완전히 펴야 하는 건지 아니면 살짝 굽힌 상태에서 좌우로 살짝씩 틀어주며 하는 것인지 궁금합니다. 저는 햄스트링이 하루도 안뻐근한 날이 없어서 무지 무지 아픈 상태거든요. 엉덩이도요. ㅜㅜ

[@곽은주-z2u]

섬세한 정보 굿굿!!

[@댕쭈댕]

와 사랑합니다!!!!

[@em2zz]

와 자기 전에 스트레칭이나 한 번 하고 잘까~ 하면서 따라했는데 땀이 엄청 나네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 몸이 한결 가벼워진 거 같아요!!! 감사합니다~~😆

[@김지연-m6u7e]

오 감사합니당 😆

[@rasan568]

감사합니다^^

[@uijino2002]

찐이다 이거 보자마자 구독

[@ccs5347]

진짜가 진짜를 알아보는 법?

[@joyce-jh9ct]

왜 당신 채널 이제 찾은거야

[@ccs5347]

왜 이제서야 온거니

[@sunji5213]

00:50

[@노앵곰]

데이브님~ 이운동을 몸이건강해지고 시원해져서 하루에 2번씩도 하는데요~~ 가끔씩은 하고나면 왼쪽 견갑골부터 허리부분까지가 조금 담결린듯이 아플때가있어요 ㅠㅠ 그건왜그런걸까요 ㅠㅠ?

[@jj-cd6rd]

00:50 시작

[@nma-77712]

선따봉 후따라함 믿고봄 ㅎㅎ

[@lamidth]

척추사이간격을 확보한 스트레칭 ..허리피면서 굽히려하니 허리가 아작날거같네요 뒷근육이 땡겨서 다 내려가지도않고.. 듣 어려운동작이네요 몸이 많이 틀어졌나봐요 ㅠㅠ 흐어

[@럽마쎌]

처음동작 앞으로 나오는 다리 무릎을 굽히는거죠? 정면에서보니 잘 안보여요.마지막 동작도 한각도에서만보니 잘 이해가 안되네요.다른각도에서 보는 화면도 하나 더있으면 좋을것 같습니다.

[@ASMR-rd4gk]

전신스트레칭 루틴 체형교정 영상! 좋아요 ㅎㅎ 운동하는데이브님~ 영상 잘보고 갑니다ㅎㅎ 구독도 하고 갈게요~! 시간되시면 제 채널도 가끔 놀러오세요😍😍

[@ccs5347]

아넵 ㅁ놀러가겠습니다 반갑습니다!!

[@nma-77712]

이 영상 개근하고 있는데 (웬만하면 아침마다 함) 확실히 체력이 좋아졌다(?), 유연성이 많이 좋아졌다 느낍니다. ㅎㅎ 감사합니당!

[@ccs5347]

우리 회장님 오늘도 좋은하루 되세요:)

[@hu96lee]

안녕하세요 데이브님 혹시 bgm이 너무 좋아서 운동할때 켜놓을려하는데 bgm이름좀 알수있을까요?

[@ccs5347]

찾아보고 말씀드리겠습니다:)

[@도영-c4b]

운동 전에 실행하는 것이 좋을까요 아님 후에 하는것이 좋을까요??

[@ccs5347]

전과 후 모두 좋습니다 : )

[@쩡아-y3f]

질문요 하체에 셀룰라이트가 많은데 매일 스쿼트를하면 안되나요 근력운동요

[@ccs5347]

Heajeong park 셀룰 라이트에는 근력도 중요하지만 허벅지 뒤쪽을 써서 유산소 운동을 정말 꾸준히 하시는게 중요해요 ㅠ

[@쩡아-y3f]

운동하는데이브 어떤운동을 해야할지ㅠㅠ잘몰라서 ㅠㅠ 전 스쿼트 점핑잭 사이드레그레이즈 이런운동들을 주로하는데 추천해주시면 안될까요??하체비만인데 ㅜ

[@ccs5347]

하체 비만 일수록 하체 근력을 해야 하는게 아니라 우선 골반을 교정하고 고관절을 풀어주고 다리의 라인을 먼저 잡고 시작 해야 해요 ㅠㅠ

[@쩡아-y3f]

운동하는데이브 넵 감사합니다^^

[@thefixedfuture]

별 거 아닌 거 같아보이지만 대단한 운동루틴 ㅠㅜ

[@SikTube]

이상하게 상체만 운동될것 같은 느낌은 안해본 저만 그렇게 느끼는 걸까요 ㅋㅋ 근데 데이브님 아침에 공복으로 운동하면 좋나요?? 저녁에 안가게 돼서 아침에 30분씩 뛰고 갈까 생각중인데 공복으로 뛰면 효과가 더 좋나요???ㅋ

[@ccs5347]

아침에 물한잔 마시고 공복으로 유산소를 하면 지방이 많이 소비되긴 해요. 하지만 점심 저녁은 균형잡힌 식단으로 꼭 마무리 해야해요. 다시 강조 할게요 식이님 균.형.잡.힌.식.단 오키?

[@조하나-n3i]

첫번째 스트레칭 다리 무게 중심이어디있어야하나요?

[@nma-77712]

이 영상 특히 개근중입니다 넘나 좋은것

[@이나츄-w7e]

이거만큼 시원한게 없어요ㅜㅜㅜ여러분 매일하세요!!!!

[@히히-c7r7o]

호흡은 계속 내쉬기만 하면 대체 언제 들이마셔야 하나요 ㅎㅎㅎ숨쉬다 죽을거 같아요 ㅎㅎㅎ

[@greenwichm6318]

0:50 운동시작 종아리와 골반의 좌우 밸런스 스트레칭 1:34 좌우 밸런스 유지 스트레칭 1:54 앞쪽 굴근 스트레칭 2:10 발 바꿔서 3:20 허벅지 안쪽 어깨 스트레칭 4:40 어깨 관절 스트레칭 6:12 스트레칭 7:22 물은셀프 7:30 어깨 스트레칭 8:26 스트레칭 11:30 광배근

[@ccs5347]

#물은셀프

[@한소리-v3u]

의자앉아서 한쪽다리 꾸부린 양반다리자세후 몸통 앞으로숙일때랑 다리쭉펴고 외회전식으로 벌리고몸통 숙일때랑 설때랑 힘주며변기앉을때 고관절 서혜부 앞쪽부터 무릎까지방사통 찢어지는듯한통증이있다 서있다가 다리 벌리며 오리걸음자세로힘주며앉을때도 쭈시는통증이있어요 바로 아!할정도로요 평소 오른서혜부 앞쪽고관절이 벌리고오무릴때 (양반다리로좌움직일때) 자주 걸리는듯하면서 걸리다가 딱 소리가났다 비구순파열일까요? 뭐일까요ㅠ

[@user__j474]

0:47 매일

[@user-sw7lj7iq9q]

너무 신기해요 요즘에 목이랑 어깨 통증 때문에 괴로운데 오늘 한번 따라했는데 목이랑 어깨 통증이 줄었어요 감사합니다 ㅠㅠㅠ

[@ccs5347]

다행이에요 :) 언제나 편안한몸!! 화이팅!!

[@yhkim7267]

0:47

[@김소연-r8s]

일욜 점심 12시간 자고 일어났는데도 몸이 찌뿌둥했ㄴ,ㄴ데… 이거 하니까 한결 몸이 가벼워졌어요

[@안진영-f9h]

감사합니다.. 그리고,죄송합니다

[@annkim81]

저...초고도비만으로 자세가 힘든 사람들을 위한 루틴이 있으면 소개부탁드려요. 참고로 저는 남들은 웬만한 자세를 따라하는데 살이 너무 두까워서 접히는 자세가 아주 안되는 그런 사람입니다.

[@nma-77712]

겁나시원해요 흑흑 ㅠㅠ

[@김예슬-r1c]

요새 데일리 스트레칭으로 하고 있는데 왜 볼때마다 됨됨에서 터지는지 알 수 없어요. 뭔가 진 느낌이랄까😂

[@suahpark]

👍

[@spookie1915]

사무직 여러분....이거하세요...부담안되고 시간도 짧고 왜 안따라 하세요

[@김현호-g7h]

2분 3분 30초 5분 6분 30초 8분 30초 12분

[@oooo-m8t5b]

다 좋은데 마지막 동작을 어떻게 하는지 정확하게 모르겠어요 ㅠㅠ 다리스트레칭만 되는 느낌..

[@ccs5347]

손끝에 힘을 집중해서 몸을 손끝에 맡기듯 천천히 뒤로 힘을빼고 체중을 실어보세요:)

[@김소연-r8s]

마지막 동작 겨드랑이가 시원해지는 기분! 느껴보지 못한 시원함!!! 근데 집에서는 저런 기둥이 없으니 따라하기가 어려워요.. 문고리가 대부분 ㅡ0 이렇게 되서 위아래로 돌리는 형태다보니 저것처럼 긴 바 형태가 아니거든요. 어떨땐 잘 따라해서 겨드랑이에서 천국을 맛보고 어느날은 좀 애매한데? 하면서 온 집의 기둥이 모가 있나 찾아보게되영 ㅜㅜ