OPADY TUŁOWIA - mobilność taśmy tylnej

  Рет қаралды 60,272

Marek Purczyński

Marek Purczyński

Күн бұрын

Пікірлер: 87
@tomaszboro4842
@tomaszboro4842 4 жыл бұрын
Nie skupiłem się na filmie bohaterka drugiego planu to śliczne maleństwo.
@Raf-zk1fw
@Raf-zk1fw 4 жыл бұрын
Fakt, ale plan ma "egzotyczny"-bicepsy z brzuchem? :D
@patryktech3642
@patryktech3642 5 ай бұрын
Mam tak samo 😅 Ciężko się skupić na tym, co autor filmu pokazuje ze względu na śliczną dziewczynę na drugim planie😏
@katarzynanowak4543
@katarzynanowak4543 3 ай бұрын
Dziękuję bardzo ❤
@EmanresuThe
@EmanresuThe 4 жыл бұрын
Fenomenalna mobilizacja i ćwiczenie. Do tej pory źle to robiłem, więc tym bardziej pięknie Panu dziękuję! ✌️
@izabellaczapska8122
@izabellaczapska8122 4 жыл бұрын
Wykonuję i polecam wszystkim :-) Po wizycie u Pana Marka i zadaniu kilku prostych ćwiczeń- moje bóle minęły :-) Dziękuję i pozdrawiam :-)
@annatom1313
@annatom1313 4 жыл бұрын
Dziękuję za kolejną pomoc👍
@orlixx
@orlixx 4 жыл бұрын
Wymiatasz z tymi filmikami ... Dokładnie wiesz co nas teraz trapi w tym lockdown’ie na pracy zdalnej!!! Szacun !!!
@tomaszlesniak23
@tomaszlesniak23 4 жыл бұрын
Nowa jakość filmu pod względem technicznym dobrze doświetlone lepsza kamera:) Merytorycznie jak zawsze super👍
@Lotilum
@Lotilum 3 жыл бұрын
Super robota!!
@karolinaferenc8608
@karolinaferenc8608 Жыл бұрын
Mega przydatne, dzięki!❤
@KatarzynaEm
@KatarzynaEm 4 жыл бұрын
Ooo to coś dla mnie! Dzięki!
@bozenalewczuk5300
@bozenalewczuk5300 4 жыл бұрын
BARDZO DZIĘKUJĘ I POZDRAWIAM
@kornelmartini3255
@kornelmartini3255 4 жыл бұрын
Panie Marku, świetny materiał tyle wiedzy zaledwie w 8 minut :D
@basiulenkapigwa3219
@basiulenkapigwa3219 4 жыл бұрын
Czyta Pan w moich myslach, chcialam nawet napisać z prośbą.. Dzięki
@Greczien
@Greczien 4 жыл бұрын
Cholerka mnie jedna i druga noga sie rozciaga, krawiecki poblokowany. Swietne ćwiczenie dzieki . Panie Marku na ten krawiecki jeszcze jakieś ćwiczenia poprosze bo przechodzi bol po przez pachwinę w biodro.
@jerzyromanowski5848
@jerzyromanowski5848 4 жыл бұрын
dzieki Marku Czarodzieju pozdrowienia z Dźwirzyna
@leososa6976
@leososa6976 4 жыл бұрын
Dziękuję i pozdrawiam.
@TeresaFurgal
@TeresaFurgal 4 жыл бұрын
💖🍀🌹 🌞 genialny Marek 🌷🌷🌷
@JanKowalski-qw3wx
@JanKowalski-qw3wx 4 жыл бұрын
Brawo, i wszystko z zamkniętych siłowni. Duch w narodzie nie ginie! :)
@wiesiek666
@wiesiek666 4 жыл бұрын
Było to wydarzenie sportowe bez publiczności ;)
@annarudnicka5321
@annarudnicka5321 4 жыл бұрын
Dziękuję bardzo 😀
@uptheirons6520
@uptheirons6520 4 жыл бұрын
Dzięki przyda się cwiczonko;)
@dobromiaannapiega880
@dobromiaannapiega880 4 жыл бұрын
Dziękuję
@jakub1022
@jakub1022 4 жыл бұрын
Działa. Drewniak👍
@TeresaFurgal
@TeresaFurgal 4 жыл бұрын
💖🌷
@sovvati
@sovvati 4 жыл бұрын
Dziękuję! Pozdrawiam.
@aniaania4489
@aniaania4489 4 жыл бұрын
Pozdro dzięki
@rafatomaszewski3781
@rafatomaszewski3781 4 ай бұрын
Fajny film i chyba się przekonuje ze poprawa zakresu ruchu jest znacznie efektywniejsza jak robisz to z wykorzystaniem napięcia mięśni a nie biernie rozciągasz. Ale widziałem też sporo filmów gdzie mówią aby maksymalnie się rozluźnić podczas rozciągania bo tylko wtedy mięsień się może rozciągnąć. Czasem przez to już głupieje. To trochę tak jak z dietami - wzajemnie sobie często przeczą.
@michadobrowolski5734
@michadobrowolski5734 Жыл бұрын
Mistrzyni drugiego planu.
@mp-kd2zq
@mp-kd2zq 4 жыл бұрын
Doskonały kanał. Pełen profesjonalizm. Kultura osobista jak I wiedza na wysokim poziomie. Życzę powodzenia. Wg mnie powinienes nagrywac rowniez po angielsku lub z napisami w jezyku angielskim dla lepszego rozwoju kanału
@bartekjarzab1330
@bartekjarzab1330 4 жыл бұрын
Bardzo fajnie sie ogląda ;) tą panią z tyłu hahah
@tomek110568
@tomek110568 4 жыл бұрын
tez ja zauwazyłem)
@mariasz6873
@mariasz6873 4 жыл бұрын
TO JA DZIĘKUJĘ BYŁO MI BARDZO MIŁO PANA WYSŁUCHAĆ , ŹEBY JESZCZE COŚ POĆWICZYĆ TAK MOŹNA BYŁO 😕 POZDRAWIAM 😊
@darianowak739
@darianowak739 4 жыл бұрын
Polecam obejrzeć 12 minutowy filmik Szach mat dla ludzkości, filmik sprzed 7 lat, a opisuję dokładnie naszą dzisiejszą sytuacje - znajdziecie w google.
@Bizon-q2u
@Bizon-q2u 6 ай бұрын
Może o jest skuteczna ta metoda, ale powinna być wykonywana pod okiem eksperta. U mnie po pierwszym treningu zaczęło boleć mnie w krzyżu i pachwinach. Dzięki
@krzysztofrenn801
@krzysztofrenn801 4 жыл бұрын
Kozak
@magdalenak5060
@magdalenak5060 4 жыл бұрын
Drewniakowi 🤣 uwielbiam Pana
@MrBartlomiej123
@MrBartlomiej123 3 жыл бұрын
no ta laska w tyle mnie rozprasza :) najpierw obejrzę ją jak ćwiczy a potem będę słuchał bo co drugie słowo co mówisz mi ucieka gdzieś :)
@magdalenaswierk2208
@magdalenaswierk2208 4 жыл бұрын
❤💐
@zbyszek9202
@zbyszek9202 4 жыл бұрын
no to lecim
@SamSung-4ever
@SamSung-4ever 4 жыл бұрын
Zastanawiam się ilu oglądających jest skupionych na cwiczeniach pani w tle😁
@MrArnik7
@MrArnik7 4 жыл бұрын
To było tu jakieś ćwiczenie ? XD
@marcinmatyja4511
@marcinmatyja4511 4 жыл бұрын
Żeby to ona pokazywała to każdy by się skupił ;)
@maciejtelazka3708
@maciejtelazka3708 3 жыл бұрын
Żenada
@JanosikNH
@JanosikNH 3 жыл бұрын
Tzw mistrzyni drugiego planu ;)
@archeksb
@archeksb Жыл бұрын
Jakiej pani?
@monikawiecek8177
@monikawiecek8177 8 ай бұрын
Dzień dobry , jeśli mam problem z naturalna lordoza w lędźwiach lepiej zacząć od pracy w tym zakresie czy od razu mogę przejść do takich ćwiczeń?
@Pec3t
@Pec3t 3 жыл бұрын
niestety film da się oglądać dopiero od 6:24. Wcześniej coś mnie rozprasza
@norbertb7898
@norbertb7898 4 жыл бұрын
Jestem drewniak witam ;)
@sprytek1
@sprytek1 10 ай бұрын
Ale Mistrzyni drugiego planu!! 😮 Może ktoś wie jak się nazywa??
@bozenamacewicz9220
@bozenamacewicz9220 3 жыл бұрын
Dziekuje panie Marku ,fajne ćwiczenie ,ale nie podniosę nogi nawet milimetra ,czy powinnam kontynuować i dalej próbować to cwiczenie
@AdamAdam-ts5kw
@AdamAdam-ts5kw 4 жыл бұрын
Zgaduje, ze czym bardziej jestem drewniany tym oparcie dla nogi moze byc nizej?
@szebubu1839
@szebubu1839 4 жыл бұрын
Albo trochę bardziej zgięte kolano
@pawelpawel6663
@pawelpawel6663 Жыл бұрын
To ćwiczenie będzie odpowiednie na ból uda z tyłu , ?
@pitpitoska5277
@pitpitoska5277 4 жыл бұрын
Witaj Marku . Co myślisz o Mata do akupresury , czy byś ją polecał ? i jakie ćwiczenia wykonywać na niej
@janianowak7520
@janianowak7520 4 жыл бұрын
Na macie sie lezy :"D
@pitpitoska5277
@pitpitoska5277 4 жыл бұрын
@@janianowak7520 Super , ale to ja też wiem . Nie mniej jednak jest wiele innych kombinacji na konkretne schorzenia
@K2099
@K2099 Жыл бұрын
Rzeczywiście trudno się skupić 😅
@jakubstopkowicz6158
@jakubstopkowicz6158 3 жыл бұрын
Jeśli ćwiczę w domu to ile powtórzeń oraz serii powinienem zrobić na początek? Z góry dziękuje za odpowiedź. Świetny kanał :)
@classic_muscle7651
@classic_muscle7651 4 жыл бұрын
Co Pan powie o takim rozluźnianiu tylnej taśmy?: bo wydaje się na podobnej zasadzie... kzbin.info/www/bejne/fHy0eKGDlpuporM I czy jest podobny sposób na czworogłowe ? Bo rozumiem, że takie ćwiczenia przed treningiem są ok ? Dziękuję za super materiały, pozdrawiam! :)
@centrumrytm58
@centrumrytm58 4 жыл бұрын
Marku, w jakim mieście przyjmujesz pacjentów? Chętnie bym skorzystała.
@krzysztofhubert9559
@krzysztofhubert9559 4 жыл бұрын
Mam pytanie. Czy zaokrąglanie się odcinka lędźwiowego podczas pochylania to wina nie rozciągniętej tylnej taśmy kończyn dolnych, czy może braku mobilności w biodrach i zesztywnialego odcinka lędźwiowego?
@adamnowak9114
@adamnowak9114 4 жыл бұрын
Bylem u Marka z tym samym problemem. Dwójka rozciągnięta, ale to biodro trzyma
@szymonpelc7407
@szymonpelc7407 3 жыл бұрын
Istnieje szansa, że zapomniał Pan o rotacji obręczy miedniczej do strony rozciąganej. Pozdrawiam :)
@zwykyhejter5566
@zwykyhejter5566 4 жыл бұрын
nikt nie pytał, każdy potrzebował
@stachoo417
@stachoo417 4 жыл бұрын
Dziewczyna w tle trochę rozprasza ☺, ale też fajne ćwiczenia wykonuje.
@milvusmigrans3233
@milvusmigrans3233 2 жыл бұрын
Co byś doradzil na bóle pięty? 45 lat, 111kg?
@martakoodziejczak5160
@martakoodziejczak5160 4 жыл бұрын
Wiele się mówi aktualnie o ćwiczeniach czy treningu na siłowni, aczkolwiek moim zdaniem jeżeli ktoś chce jedynie schudnąć (a nie wyrobić super mięśnie) tak jak sama chciałam to tak naprawdę wystarczy szczególnie zdrowo jeść, czyli nie spożywać wiele przetworzonych produktów spożywczych przez które szczególnie tyjemy. Poza tym oczyścić organizm i pić sporą ilość czystej wody. Osobiście zawsze mówię, że 80% to jedzenie, a 20% to ruch. Polecam sobie samemu sprawdzić info na temat diety Anusi, tam dziewczyna pokazuje jak spaliła więcej niż 10 kilo w taki dokładnie sposób, jedząc w głównej mierze naturalne produkty spożywcze, bez robienia jakiegoś większego treningu :)
@michupichuKZ
@michupichuKZ 4 жыл бұрын
Słyszałem, że wiele osób ma raka po tym, to prawda?
@wozekwidowy9766
@wozekwidowy9766 4 жыл бұрын
Świetnie, coś nowego. CZY 45 latek ma szansę na trening fizjo u Ciebie?
@peryskopperyskop4566
@peryskopperyskop4566 4 жыл бұрын
Nie no takich już się segreguje jako odpad :) no panie nie ma granic wiekowych na fizjoterapie a 45 lat w dzisiejszych czasach to jak 80 lat temu 30
@witoldomlyn8403
@witoldomlyn8403 3 жыл бұрын
Marek ćwiczenie super. Zdradź tylko imię tej dziewczyny w tle 😀😀
@diabe4581
@diabe4581 4 жыл бұрын
Materiał dla mnie...Nie mozesz w takiej scenerii nagrywac filmów. W ogole Cię nie sluchałem za pierwszym razem. Show skradła pani na drugim planie😉😉
@leososa6976
@leososa6976 4 жыл бұрын
O gustach się nie dyskutuje.
@whatswrongwithgoku6181
@whatswrongwithgoku6181 4 жыл бұрын
Prawda z tą panią :)
@ostryFAN
@ostryFAN 4 жыл бұрын
Panie Marku proszę o nagranie materiału z innym tłem, bo nie mogę się skupić i nic z tego nie rozumiem
@bozenafiszer3764
@bozenafiszer3764 4 жыл бұрын
Witam nie bardzo widać co się wykonuje bardziej się domyślam...
@wilkq1110
@wilkq1110 3 жыл бұрын
A co tu widzieć ? Spróbowałeś chociaz to zrobic? Jak zrobisz to poczujesz
@bozenafiszer3764
@bozenafiszer3764 3 жыл бұрын
@@wilkq1110 żeby wykonać trzeba widzieć obraz, a złośliwości zostaw dla siebie...
@ukaszszczepanik2183
@ukaszszczepanik2183 4 жыл бұрын
Marek przekocur
@delysidus925
@delysidus925 4 жыл бұрын
Heh kijowe te cwiczenia :p
@annacieplinska1463
@annacieplinska1463 3 жыл бұрын
kazdy pana film to brylancik!!!
@piotrp1821
@piotrp1821 3 жыл бұрын
niby z Wrocławia a akcent jakiś dziwny, czuć też trochę jak batiarów ze Lwowi...
Kiedy się ROZCIĄGAĆ? sposoby na  poprawę RUCHOMOŚCI
12:13
Marek Purczyński
Рет қаралды 172 М.
Леон киллер и Оля Полякова 😹
00:42
Канал Смеха
Рет қаралды 4,7 МЛН
My scorpion was taken away from me 😢
00:55
TyphoonFast 5
Рет қаралды 2,7 МЛН
When you have a very capricious child 😂😘👍
00:16
Like Asiya
Рет қаралды 18 МЛН
Правильный подход к детям
00:18
Beatrise
Рет қаралды 11 МЛН
Przestań się rozciągać! I Mobilność tylnej taśmy.
8:09
Człowieku, RUSZ SIĘ!
Рет қаралды 750 М.
BÓL Z TYŁU KOLANA - mobilizacja tkanek taśmy tylnej pod kolanem - dr n. med. Marcin Wytrążek
9:25
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
Рет қаралды 55 М.
ROCKET WOMAN uczy mnie jak zrobić SZPAGAT
20:34
Marek Purczyński
Рет қаралды 62 М.
JAK SAMODZIELNIE NASTAWIAĆ SOBIE KRĘGOSŁUP ? film na 100 000 subów
6:20
ROZCIĄGANIE TYLNEJ TAŚMY - YOGA
8:37
ProFi Academy
Рет қаралды 25 М.
rozciągnie CAŁEGO CIAŁA w 30 min - TRENING POWIĘZIOWY
32:38
Marek Purczyński
Рет қаралды 24 М.
NIGDY WIĘĆEJ BÓLU BARKÓW z tymi ćwiczeniami
15:53
Marek Purczyński
Рет қаралды 269 М.
Dlaczego trzeba ĆWICZYĆ DŁONIE ?
15:53
Marek Purczyński
Рет қаралды 572 М.
FIZJOTERAPIA ZASYPIANIA - WYGRAJ z BEZSENNOŚCIĄ !!!
14:46
Marek Purczyński
Рет қаралды 112 М.
Леон киллер и Оля Полякова 😹
00:42
Канал Смеха
Рет қаралды 4,7 МЛН