🗒Plan Entrenamiento para una MARATON de TRAIL-RUNNING🏔🏃

En este vídeo te explico en qué tienes que pensar para preparar una maratón de montaña: cómo analizar el perfil, qué entrenamiento realizar, cuanto comer, entrenamiento de fuerza,...
🎁¡Descarga aquí EBOOK GRATUITO! “Las 5 Claves del Entrenamiento en Running y Trail-Running”🎁
www.victorvalldecabres.com/la...
-
😱Código DESCUENTO 10% Planes de Entrenamiento Running & Trail: PLAN10
www.victorvalldecabres.com/pl...
En este vídeo te vas a encontrar
00:00 Importancia Análisis Perfil
03:48 Entrenamientos
16:14 Entrenamiento de Fuerza en Trail
18:13 Entrenamiento Nutricional
#trailrunning #correrpormontaña #maraton

[@johnrobertzaramabetancur5303]

Muy acertadas y claras las enseñanzas para correr. Mil gracias.

[@zooropa1844]

Vídeo top dentro de un canal top!! 👏👏👏

[@OptimaSportPF]

Muchísimas gracias!! 😊😊

[@willianroca5446]

Gracias por los datos 🤝

[@OptimaSportPF]

De nada😉

[@chanomunoz1672]

Muy bien gracias por tus explicaciones

[@OptimaSportPF]

Muchas gracias!! :)

[@krlosibr9502]

Muchas gracias por la explicación y compartir, en el video hablas de 2 a 4 semanas en z tempo, después 3 semas en switspot , después cuantas semanas Trabajando Umbral Anaeróbico y cuantas semanas trabando tempo y resistencia a la fatiga?

[@davidrodriguezmendez3336]

Me encantó la explicación, gracias!! Me suscribo.

[@OptimaSportPF]

Me alegro!! Muchas gracias😊

[@taniajimenez8567]

Muchas gracias por el video!

[@OptimaSportPF]

Nada! Me alegro que ayude😊

[@javimago]

me encanta tu forma de explicar!!llevo unas semanas adicto a tus vídeos. Me gustaría saber si tienes algún vídeo para entrenar un KV de 3800m. Gracias!!

[@OptimaSportPF]

Muchas gracias! 😊😊 Sobre KV no tengo nada por ahora, pero lo trataremos en el futuro en un vídeo similar a este, la idea es ir tocando todas las distancias

[@EmilioMaluff]

muy buena explicación. Podrías agregar algo sobre los dedos de los pies y sus cuidados (vendaje, vaselina, etc.). la montaña te muele los dedos.

[@OptimaSportPF]

Gracias! Claro, lo apunto para siguientes vídeos. Sí que tenemos uno sobre como fortalecer la musculatura de los pies

[@koby00]

Muchas gracias!! Súper interesante. No tenéis algún canal en Spotify, así os escucho mientras corro, que los vídeos requieren mucho tiempo 😅

[@OptimaSportPF]

Muchas gracias!! Antes subíamos los audios a IVOOX, lo volveremos a realizar para que se puedan ver tipo podcast también ;)

[@mariamiret9223]

¡¡¡ Excelente video, Victor, muchas gracias y felicitaciones!!!

[@OptimaSportPF]

Muchas gracias! Me alegro que ayuden😊

[@jorgecaballero4999]

Que opinas hacer entrenos consecutivos? Es decir sabadó 21 km y domingo 42 km como tirada larga para correr un 103 km

[@OptimaSportPF]

Si tu cuerpo es capaz de tolerar eso, no habría problema. Ahora, si eso va a hacer que hasta el jueves estés reventado, no tendría sentido. Entreno corredores con 60-80km/semana y top10 en carreras byUTMB de 100km, por lo que no es necesario esos altos volumenes

[@jorgecaballero4999]

@@OptimaSportPF Gracias por tu respuesta, considerare bajar volumen.

[@hastayolohago7984]

Hola!!!!! Entonces por regla de 3 lo suyo sería entrenar en el mismo circuito no? Sería lo ideal

[@OptimaSportPF]

Sí, pero en la mayoría de veces no es posible. No solemos vivir donde las carreras que nos apuntamos

[@nicolasgaona9981]

Haces planes?

[@OptimaSportPF]

Sí, están todos aquí: www.victorvalldecabres.com/planes-de-entrenamiento-running-y-trail-running/ 😉