КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая ПОЛНАЯ тренировка от дряблости ног и целлюлита - честно и 100% эффективно

[@orlovadasha]

✅ БЕСПЛАТНЫЙ вебинар про осанку: veb.facepilates.ru/vebinar/001? Напишите в комментариях, какие ещё проблемные зоны для Вас разобрать. И обязательно делитесь своими ощущениями после тренировки! 👇

[@user-vinata]

ДАША, ну вы сильно удивили! Ну, какие ляжки.... у вас заголовке? Вы с кем сравниваете милых женщин? Это совсем не подходит для позитивного видео. Вы продвинутый человек, а употребили такое слово. Где в анатомии этот орган? Простите, но 😢

[@LUNALA1543]

🐾🤗 Даш!! как,, сделать,, скулы как у Вас!??? Как приподнять то их!? Височную мышцы и мышцы черепа что делать!? Вариантов много знаю и делаю! Ваше личеко и скулы нуу очень секси, сори😁🐾Можно пожалуйста уточнить упражнения!? Сппсибо

[@alesitime690]

Спасибо!!!!!!

[@ТурдайымМурзакаримова-р3щ]

Здавствуйте! У меня варикоз очень много, а мне можно эту упражнение? Конечно я толстая хочу худеет

[@аринасахарова-ъ8и]

Живот ни с того ни с сего отвис и не могу понять , как поднять. А как сократить и поднять?

[@АгидельОгинская]

Спасибо Вам, буду выполнять по возмодности каждый день, залайкайте, чтобы не забыла, недельки через 3 напишу результат💕 Изменено: что ж, не думала я, что все действительно залайкают, поэтому пришлось делать упражнения, пропустила несколько дней, но могу сказать, что результат есть. Спереди и внутри не уменьшилось/увеличилось в разы, а именно подтянулось, визуально стало гораздо лучше и больше нет этого отвисшего ощущения, сзади ещё осталось, но думаю это тоже со временем смогу убрать, если буду продолжать тренироваться. Если всё правильно делать, то мышцы будут прям с внутренней стороны бёдер чувствоваться, что бывает очень редко. Рекомендую👍🏻

[@orlovadasha]

Лайкаю) пишите, жду)

[@life_little_family]

Лайкаю, жду, очень интересно))

[@alexanderbatler9901]

лайкнул, жду отчета, можно даже фотоотчета)

[@Natalie_Makalei]

Жду Ваш результат ❤

[@ЛесяКудрявцева-й7м]

Тоже буду с вами... Наверное)

[@mususha]

Делала две недели по 3раза в неделю - ножки мирового стандарта, поражена была изрядно результату. И это только две недели, а комплекс рассчитан гораздо дольше. Так что девушки занимайтесь собой.

[@KTdarsnzqxD912]

Вам это правда помогло??😢мне 14 и у меня большой комплекс из за ляшек толстых...

[@Венера17]

И когда вы успели 2 недели сделать? Если еще дпже суток не прошло как выложили эту треню

[@Венера17]

И еще...я занимаюсь неск месяцев со своим тренером и так быстро результата не будет ни у кого...и как после таких комментов верить?!

[@orlovadasha]

супер, спасибо вам за описание вашего результата 🔥🔥🔥

[@tamila2783]

@@Венера17она ,наверное, имеет в виду американский комплекс ,называется-ножки мирового стандарта,Я тоже его когда то делала.

[@ЮлияКиселева-ы2й]

Даша, ваша тренировка просто чудесная, я перестала видеть отеки и ощущать тяжесть в ногах, научилась дышать и переводить внимание в ощущения, пропускать их через себя, ножки вообще огонь, делаю то через день, то каждый день, в любом случае, радуюсь, что есть такой человек как Вы, подаривший крылья моему телу, легкость и красивые ножки❤

[@orlovadasha]

Я очень рада, что мои тренировки вам полезны)

[@СветланаСухина-г9л]

Глибоке вивчення теми, хороша подача матеріалу, аргументація. Гарний комплекс вправ! Дякую, Даша. Ви чудовий спеціаліст!🌺🕊️☀️

[@orlovadasha]

💖💖💖

[@Юююю-ю5е]

Как приятно, интересно и понятно читать украинскую мову. Может потому что по крови украинка и в детсве была у бабушек и болтала. Всём очень нравилась моя болтовня с москальский акцентом😊

[@НатальяМухаметшина-б1о]

Благодарю вас за шикарную тренировку, хотелось бы тренировку от дряблости в плечевой области рук!❤

[@ТатьянаСердюк-ф4и]

Рекомендую ролики китайская жиротопка руки и плечи- испытано на мне, возраст 40+. За 2 недели виден хороший результат

[@Suhl5865]

Делайте отжимания от пола​@@ТатьянаСердюк-ф4и

[@svetlanaeremenko-wagener3355]

Дряблые руки - это такая же проблема. Даша, спасибо и за это видео и за конструктор. Он приносит очень много

[@orlovadasha]

Занимаетесь в про-версии или в базовой?

[@lyubovarlt5540]

Мне тоже нужны эти упражнения.

[@КатринМоше]

Добрый день,Даша!Спасибо вам за детальные объяснения работы мышщ и суставов,мне уже 67й год,всю жизнь занималась гимнастикой,плаванием,танцами,даже карате и рукопашным боем,после третьих сложных родов травмировался тазобедренный сустав,поборола,было 26лет,выучилась и много лет работала массажистом Сейчас(4-5мес) воспалено левое колено,сплю именно в такой позе,так легче,и подкладываю маленькую подушку под колено и очень люблю делать "бабочку",не делая резких растяжек.Молодым девушкам хочу сказать,главное победить лень и ориентироваться на здоровье.

[@orlovadasha]

благодарю, что вы поделились со мной своим опытом) будьте здоровы)

[@defel9558]

Вы молодчинка просто!!!

[@СветланаКузьмичева-л2я]

Спасибо очень правильно и познавательно для возрастных.

[@СветланаКузьмичева-л2я]

Для плечевого пояса и шейного отдела было бы неплохо посмотреть. Замедленны темп упражнений самый правильный. СПАСИБО.

[@МарияКоломеец-н6ъ]

Дарья, как удачно мне ютуб показал ваш канал. У меня прям полный фарш, и обувь стаптывается во внутрь иперегиб в пояснице и сексуальный зажим, блииин столько у меня работы над собой, больные и голова и тело! Дай Бог вам здоровья что делитесь с нами информацией бесценной безоплатно, благодарю ваших родителей что вы есть!

[@orlovadasha]

Благодарю! Рада для вас стараться, будьте здоровы !

[@ТатьянаИстомина-ы7т]

Удачи вам!

[@ЮлияСтуденикина-г4ю]

Дарья, благодарю! У меня все перечисленные вами проблемы, целлюлит, можно сказать, с детства. Сделала этот комплекс, ноги говорят спасибо😊 А последнее упражнение вообще огонь!!!

[@marinavladimirovna8183]

Ага , исчезло прям все 😂

[@jabelochka532]

Спасибо Даша .Много знаний , доброты к людям . Приятный голос и упражнения очень полезные . Так приятно делать с вами упражнения . Очень рада , что попала на ваш канал .

[@orlovadasha]

И я рада видеть вас на своем канале)

[@GlashaFeo]

Все такие добрые на фоне пальм.Хочется посмотреть на доброту с другим фоном и уровнем жизни.Задолбали.Смотреть не стала.И морда неприятная ,черепаха медлительная.

[@karwronge6028]

@@GlashaFeoв итоге вы неприятная, раз уж у вас совести хватает такое писать)

[@oksanahoss1150]

Дашенька, милая, спасибо тебе за твоё желание, улучшать нашу жизнь. Рада, проводить с тобой время ❤

[@orlovadasha]

благодарю)) рада быть вам полезной))

[@ОльгаС-д8у]

Даша, я впечатлена вашей подачей материала, что теориеи, что практики! Первый раз встретила такое изложение! Спасибо огромное! Процветания вам и вашему каналу!

[@olivianero2389]

Очень интересная тема--про связь между эмоциями и мышечными представительствами. Хотелось бы больше информации на эту тему

[@elenka9348]

Безумно понравилась тренировка ❤Всё озвучено ,не запутаешься ! Вдох Выдох 😮‍💨 когда и как -это самое сложное для меня в занятиях ) Настолько приятный голос ,как будто мы знакомы очень давно и он успокаивает ,и вселяет уверенность 💖 Спасибо ‼️

[@orlovadasha]

Здорово, очень рада) Занимайтесь с удовольствием!

[@ВероникаКастро-к2д]

Начала делать, вижу результат. Благодарю! Всех благ и добра!

[@orlovadasha]

Отлично) Не забудьте про второй комплекс: kzbin.info/www/bejne/h6W3gJyJd5yni5Y

[@ИринаИрина-ш2в]

11.44 начинаются упражнения. Не благодарите. 😊 После массажа стоп

[@julyad9353]

Не благодарим. Видео надо смотреть с начала. Даша для кого рассказывает о проблеме?

[@AnastasiiaYakovlieva-hg8ls]

😅👏👏👏 спасибо

[@AnastasiiaYakovlieva-hg8ls]

@@julyad9353белые пОльта !!? как вы выживаете в этом безумном мире😂

[@charliemix209]

СПАСИБО 👍👌

[@ilonavaluieva2391]

Спасибо ❤

[@osob2315]

Мне 57 лет, всю жизнь борюсь с дряблостью ног, хотя вес держу чуть меньше нормы. Со всеми причинами этой проблемы полностью согласна. Особенно поразила психологическая причина, я очень сексуальна, и это замечают мужчины, пытаясь мной завладеть. Из-за этого комплекс стыда вбитый мамиными наставлениями. Будем работать еще и с головой. Огромная благодарность за четкость и грамотность преподнесенной проблемы. Подписалась. Благодарю. Так и хочется сказать "а что так можно было?" Еще одно доказательство, что мы совершенны и никогда не поздно вернуть себя к своему совершенству. Всем добра.

[@userSia]

В 57 можно быть сексуальной? Точнее откуда такое желание в этом возрасте, когда гормоны уже спят?

[@oly3990]

Спасибо что поделились! Мне 28 ситуация 1в1

[@likad1913]

@@userSia А Вы считаете, что в 57 лет жизнь заканчивается, нужно одеть платочек и готовить лавку??..у кого-то в таком возросте жизнь только начинается!

[@userSia]

@@likad1913 мне еще далеко до этого возраста, восприятие строится исходя из окружения, что я вижу глядя на дам такого возраста: тусклые уставшие глаза, жалуются на своих мужей, детей и государство и болячки.

[@Полина-м1х7п]

​@@likad1913конечно нет .но и про сексуальность -это уже проблемы ...........

[@LarisaBenkerrache]

Огромное спасибо за этот комплекс!!!!🙏🏼❤ Очень волнует так же дряблость рук....🙏🏼🦶🦶🦶

[@orlovadasha]

Вот здесь комплекс для рук: kzbin.info/www/bejne/Z5mZlZljbZKdsMkfeature=shared kzbin.info/www/bejne/Y6XOaphmZ9eDobMfeature=shared

[@АнастасияЯгодка-ь9ю]

Боже, Даше! Вы такая умница! У Вас талант известную, но разрозненную информацию подать целостно, грамотно. Благодарю.

[@orlovadasha]

Благодарю вас)

[@ЕкатеринаЧерных-д7ы]

Спасибо, Даша. С удовольствием делала упражнения первый раз. Хотелось бы ещё на дряблость рук и нижней части живота. А ещё шея!🥰

[@СмолянкаСмоленская]

Ну супер! Каждое видео, обожаю подробные объяснения причин, тем более таким простым языком❤❤❤Для жалующихся на длинное видео, есть перемотка и скорость воспроизведения. Для тех, кто пишет про нудное и бессмысленное, ну можно как-то развиваться, образовываться, тогда такие простые вещи не будут вам казаться сложными. Здоровья всем, ребятки❤️

[@orlovadasha]

Благодарю вас за комментарий 🧡

[@olgastavtseva6795]

Даша, изумительный материал! У меня гораздо эффективнее проходят процессы, если я понимаю как это происходит и что является причиной явлений. Комплекс интересный и приятный. Благодарю! Через три недели опишу результат. ❤

[@orlovadasha]

Буду ждать ваших результатов)

[@ЕленаГундорова-ш1й]

Даша начну делать обязательно, хотелось бы ещё от дряблости рук эффективные упражнения

[@kowka5460]

Первый комплемент вам , Даша, за то, что вы выполняете все в реальном времени, а не говорите , как многие ютуберы "итак выполняем 10 раз, а затем правой ногой так же😅 " и тут же показывают следующее упражденеи и так далее. Сказать что это злит не могу, это нервит😅😡. Я искала тренера ,что б вместе позаниматься и тут такое аля сделай сам 😅. У вас же все супер👌. Мне это очень подходит, да еще плюс много полезной информации. Дай бог к лету от моих лишних 8 кг, хоть половинка исчезнет. Уже лет 10 никуда не деваются, ни туда ни сюда, как приплыли после родов, так и не могу избавиться от них. Заодно и спину укреплю, суставы ног и бедер прокручу, с этим есть проблемы. Сейчас в моей стране такого фитнеса как на родине нет, как то все женщины больше на балет ходят , йогу или фитнес . А фитнес здесь это тренажеры. Раз сходила на пробу, это жесть☹. На Йоге бабули 70+, звучит музыка "алилуйя", это морально напрягает🥱, им главное релакс , полежать и там чтото незначительное сделать, а на фитнесе куча железа💪 На балет уже не пошла, решила в Юутубе поискать чтото подходящее, здесь конечно на любой вкус и цвет 😅 Ох и наговорила я вам тут. СПАСИБО🤗

[@ОленаБільська]

Эти бабули в молодости модельками были, потому и ходят до 70. Дай и Вам Бог в 70 ходить на фитнес

[@userSia]

Ходите на плаванье и аквааэробику и суставам разгруз и коже подтягивающий эффект и мышцы напрягаются и душа потом в восторге.

[@Василина-у9у]

Даша- очень круто 👍👍👍Классная тренировка и подача🙏🙏🙏💖

[@ЛюдмилаОрленко-щ8ш]

Сегодня случайно нашла это видео,не знаю какой будет результат, но мне нравится, я чувствую каждую клеточку своего тела как она тянется, мне 52 года и есть проблемы из за которых прыгать и делать резкие движения я не могу, поэтому этот комплекс мне понравился

[@orlovadasha]

Я очень рада) Будьте здоровы)

[@lenaaaps2996]

Супер упражнения, хотя с первого раза не идеально получалось, дышать и делать было трудновато, но изменения через денелю были заметны, чему я безумно рада! Хотелось бы такихже хороших упражнений для попы. Большое спасибо! 🎉

[@nataliazdanovich6331]

Супер треня! Очень рада что вас нашла ! Все очень полезно , без воды , понравилось !

[@НадеждаТрофименко-и9т]

Шикарная тренировка! Почувствовала свои ноги, ощущение,что мышцы подтянулись . Очень благодарна!!!❤

[@orlovadasha]

Именно так - мышцы подтянулись)

[@olgaaskorbinka5372]

Дашенька спасибо. Чудесные упражнения. А уж как вовремя, скоро же лето❤❤❤

[@orlovadasha]

Да, лучше готовиться заранее)

[@julyad9353]

А зимой типа можно заваленной ходить 🙈

[@ViQueen1169]

Даша, мне очень нравятся ваши упражнения! Спасибо огромное за вашу щедрость с которой вы делитесь ценными знаниями. У меня болит правый тазобедренный сустав, ну и дряблики тоже тут как тут. Сделала сначала комплекс на правую сторону, почувствовала расслабление и перешла на левую. И каково же было моё изумление, что, оказывается, левая сторона намного зажатее правой 👀. А вообще я получила море удовольствия.❤

[@orlovadasha]

Я очень рада) Если чувствуете, что одна из сторон работает хуже, то вы можете останавливать видео и тщательнее прорабатывать проблемную сторону.

[@НадеждаКостяева-ш2ч]

Спасибо 😊очень интересная тренировка...мне было тяжело..но я сделала...попробую так неделю❤ посмотрю что получится...

[@taa_eer]

подскажите пожалуйста,какой результат?

[@ДарьяФурсова-э9щ]

Даша,здравствуйте! Я только открыла для себя ваш канал! Вы супер специалист! Всё грамотно и последовательно,изучаю информацию постепенно и поражаюсь вашему профессионализму! Сейчас на ю тубе столько ерунды,вы просто глоток грамотного подхода и высокопрофессиональных знаний! Тренировка огонь! И очень красивый пейзаж! Что это за страна?

[@orlovadasha]

благодарю за такое количество теплых слов)) я это очень ценю)) Канарские острова, тенерифе. Испания

[@ДарьяФурсова-э9щ]

Супер! Рай на земле!

[@tamarazubareva7509]

Спасибо за упражнения! Очень актуально!

[@egulieva4197]

Прекрасный комплекс упражнений. Буду делать. Начну сегодня. Спасибо

[@orlovadasha]

Обязательно начните)

[@ТатьянаНосачева-в1щ]

Спасибо Вам большое! Очень эффективно и грамотно поставленные упражнение ❤😊

[@orlovadasha]

Пользуйтесь на здоровье)

[@НатальяСотникова-е7у]

Даша, вы растёте! Стало всё приятно и понятно! С уважением к вашему труду!❤

[@orlovadasha]

благодарю)) рада быть полезной людям

[@tanayateatree3548]

Спасибо большое, Дарья, очень рада, что нашла это ваше видео и буду смотреть другие, пробовать практиковать, напишу о результатах, впечатляет глубокий и многослойный подход, интересные ощущения в теле сейчас ❤

[@orlovadasha]

Рада, что мой канал вам полезен)

[@ОленаТаніч-к1ъ]

Благодарю Даша ❤. Замечательная тренировка. Сегодня сделала первую тренировку, почувствовала волшебную лёгкость в ногах. Низкий поклон Дашенька 👍😘

[@orlovadasha]

Прекрасные ощущения, вы молодец!

[@victoriashreve5753]

Спасибо. Очень ценные упражнения. Никогда таких не встречала.

[@orlovadasha]

Занимайтесь с удовольствием 🌷Уже попробовали комплекс?

[@Анютка-п9э]

Я не могу поверить, что такие прекрасные тренировки есть в бесплатном доступе!!! Спасибо огромное за ваш труд. Все упражнения подобраны грамотно, проговариваете технику и правильное дыхание. Это была чудесная практика, которая подарила мне ощущение лëгкости в теле🥰❤❤❤

[@orlovadasha]

На здоровье)

[@alena3688]

Делаю каждый день. Лишнего веса нет. Дряблость не ушла. Думаю, через полгода будет результат

[@Grlzzzmd]

Ну как?)

[@alena3688]

@@Grlzzzmd целлюлит не ушёл. Сейчас выбираю вакуумный массажёр и буду чередовать с мезотерапией, так посоветовала моя подруга, она кожный врач

[@janetm6927]

@@alena3688не надо вакуумный массажёр! Он растянет кожу ещё хуже. Лучше само массаж (нужно все прорабатывать , или просто массажёр). Где я живу есть врач - он 25 лет специализируется на целлюлите. Он категорически советует не использовать вакуумный массажер.

[@Ta_vy_sho]

Боже, какая же вы милая и приятная! Столько доброты и похитива❤ Благодарю! Обязательно попробую упражнения!

[@orlovadasha]

Спасибо большое ❤ Занимайтесь с удовольствием!

[@НатальяЛовцова-ъ5д]

Благодарю Даша , за эффективную тренировку. ❤😊🙏😇💯👍

[@orlovadasha]

рада быть вам полезной)))

[@ИнессаДербенцева]

Ого, надо же как интересно! Я никогда не думала что столько факторов влияют на подобные проблемы. Благодарю за информацию 🙏 Вас очень интересно слушать и приятно смотреть 🌷

[@orlovadasha]

Благодарю)

[@user-zx4mx1ky5d]

Благодарю за шикарный комплекс упражнений❤

[@orlovadasha]

Пользуйтесь на здоровье!

[@Mila-up9om]

Согласна с Дашей на все 100 %..Все так и есть..Спасибо за информацию.

[@orlovadasha]

На здоровье)

[@СветланаЯшина-д7й]

Даша, спасибо! А можно еще и дряблики на руках разобрать?

[@alyai8097]

Да, я бы тоже хотела такой ролик

[@ГуляТайметова-ж7ц]

А если колено болит не возможно согнуть покажите зарядку у ког колени больят

[@lyubovarlt5540]

Спасибо большое милая Дашенька.Я сделала ваши упражнения и при упражнении в валиком вытягивала ещё ногу по всей её длине , это усилило растяжение мышц по всей длине ноги. Ваши упражнения хороши.И не надо говорить в комментариях, что эти упражнения не помогают.

[@ЕвгенияГоликова-ю8ы]

Умница! Такие эффективные упражнения. Рада, что попала на ваш канал. Спасибо❤

[@orlovadasha]

И я рада вам)

[@ВалентинаКириченко-р3ж]

Дякую, за поради і чудове роз'яснення, повністю згідна з усіма пунктами і причинами. Наше тіло буде вдячне за все що ми для нього будемо робити. Благодарю за щирі поопдм.

[@КристинаПучкова-з6э]

Даша спасибо за такую замечательную тренировку! С вами очень приятно выполнять упражнения, спасибо что помогаете стать лучше!

[@orlovadasha]

Очень рада) Благодарю, что занимаетесь вместе со мной!

[@АленаВыставная-д2л]

Доброго дня Даша,делая комплексы с Вами,не воспринимаю уже другие тренировки, спасибо за Ваш труд,Ваши комментарии во время тренировок просто кладезь знаний😊

[@orlovadasha]

Благодарю вас) Рада быть вам полезной!

[@ВалентинаСмолина-б6ы]

Зашла посмотреть комментарии, люди как вам не стыдно? Сначала сделайте, как указано 2 недели, потом пишите, что не помогает! Даша, спасибо большое, чудесная тренировка❤

[@orlovadasha]

благодарю)) 💖💖💖

[@ЯнаХолькина-ч7н]

Вы очень грамотный специалист, благодарю ❤

[@orlovadasha]

Благодарю вас)

[@Natalia-f5q4p]

Даша, как глубоко вы подходите к проблеме! Спасибо вам огромное.

[@orlovadasha]

благодарю, стараюсь нести людям пользу))

[@iveliko47]

Даша, благодарю вас професильные знания и умение ими делиться!

[@orlovadasha]

Рада делиться)

[@ТатьянаСтепанова-в4й]

Какая умница, впервые вижу, что тренер объясняет про зажимы в теле, которые зависят от нашего психологического здоровья. Многие это не осознают и даже отрицают самые упёртые 😊

[@innabasenko4644]

Даша спасибо вам за тренировку ❤Буду выполнять пару недель и отпишу о результатах

[@orlovadasha]

Очень жду ваш отзыв)

[@Гулим-з1о]

Один из лучших блогеров🔥☀️💐

[@orlovadasha]

благодарю))

[@CAKE_CHEESE]

Предложила маме,нашла видео сама ей, теперь она делает каждый день полтора часа этот комплекс для ног и другое ваше видео для спины ,она просто в восторге ,каждая мышца болит проработана на ногах 🔥надо было раньше ей найти до лета ваши упражнения ,через год напишу какой результат у нее

[@orlovadasha]

Желаю вашей маме здоровья, умничка она у вас!

[@hristianskie_rasskazi]

Благодарю вас. Какая вы умничка, красавица! Столько важной инфы!

[@orlovadasha]

Благодарю, что написали, очень рада быть полезной!

[@esterchech8698]

​@@orlovadasha Спасибо большое, только жалко, что видео идёт издалека, конечно желательно, чтобы мы видели ваши ноги и т д Несмотря на то, что Вы прекрасно объясняете но видеть глазами ещё лучше! Спасибо большое🙏👍👍👍💐💐💐💐💐💐

[@ЕленаБромберг-в3д]

Даша, огромная благодарность за эту тренировку! Почувствовала все свои мышцы. Думаю, если буду делать каждый день, вся дряблость уйдёт. ❤

[@orlovadasha]

Очень рада, что тренировка вам понравилась)

[@НадеждаДятлова-к7з]

Спасибо!!! Очень вовремя попалась на глаза ваша тренировка, только как вы и говорили от плоскостопия процесс уже пошел в тазобедренные суставы и творит там неправильную картину. Буду признательна за дополнительные упражнения.

[@ДарьяЕланова-б4з]

Благодарю вас за такую детальность в объяснениях. Упражнения достаточно сложные,но какое же удовольствие,когда начинает получаться,и включается каждая клеточка в работу❤

[@orlovadasha]

Да, согласная с вами, это огромное удовольствие! Занимайтесь на здоровье ❤

[@НадеждаВолошина-ф1и]

Ох, какая хорошая тренировка! Спасибо огромное! Здесь и на тазовую область, и на внутренние мышцы бедра, и на диафрагму, и на стопы, и на приводящие мышцы бедра! Перечисляю все, потому что это все мои слабые места. 😊 Несмотря на то, что всю жизнь занимаюсь физическими упражнениями. И отдельное спасибо за то, что это полноценная тренировка - на обе стороны, с расслаблениями и нужное количество раз. Очень удобно делать по видео, не останавливаясь, и не перематывая, и не считая. ❤

[@orlovadasha]

Я очень рада, что вам понравилось) А вот продолжение: kzbin.info/www/bejne/h6W3gJyJd5yni5Y

[@olrey2955]

большое спасибо, первый раз сделала, очень приятные ощущения

[@orlovadasha]

Вы прекрасно поработали!

[@AnnaNovo]

Даша, благодарю за этот простой и эффективный комплекс!🙏🙏😍😍💖💖

[@orlovadasha]

Пользуйтесь на здоровье)

[@fairy_sanechek]

Очень класссный комплекс, спасибо вам большое!!! Сделайте пожалуйста разбор как убрать большую массу передней части бедра. На ютубе нет подобного или очень непонятно рассказывают.

[@orlovadasha]

Подумаю, как можно сделать, спасибо за идею)

[@Olga.Fedorovich]

Благодарю вас Дарья❤❤❤ самая эффективная тренировка на ляшечки)) вижу результат 🎉🎉 Отдельная благодарность за упражнения от вальгуса!!!

[@orlovadasha]

Рада быть полезной)

[@ИринаСтепанова-в5о1о]

Всё упражнения супер! Дашуля бесподобная! Благодарю, делала вместе с вами! Нелегко, но буду стараться. Маленькие открытия возможностей своего тела и всё благодаря вам🙏

[@ОльгаГришунова-ы7х]

Дашенька, благодарю🙏 Нечаянно на вас наткнулась и сделала зарядку, несмотря на то, что была в юбке😂 Прикольно! Ласкает слух грамотная и быстрая речь! Интересная тема: дряблость рук, вокруг пупка наросты) После кесарева плоский живот никак не могу вернуть. Заранее благодарю❤

[@НатальяСкиридова-ь1з]

Грамотно, доступно, молодец!

[@НатальяСмыкова-н7н]

Дашенька🌹Спасибо за Ваш труд. Столько информации для нас. Правильные упражнения очень эффективные. Делаю ,с надеждой на изменение

[@orlovadasha]

Очень рада, на здоровье)

[@ЕленаАнтипова-ъ9т7ь]

Спасибо большое! Очень нужные упражнения! Вы их прекрасно показываете и доходчиво комментируете.

[@orlovadasha]

Давайте и дальше заниматься вместе)

[@rosy9613]

Даша, просто огромная благодарность за комплекс. У меня стопа это больное место. Сегодня получила массу удовольствия и приятную нагрузку❤❤❤ А дрябликов у меня хватает, что не зона, то можно записывать комплекс😂

[@orlovadasha]

💚💚💚 рада быть вам полезной))

[@lauraza]

Можно ли делать эти упражнения при позвоночной грыже? Уже начала делать блокаду.

[@АрзукБагдасарян]

На первом ноги 85 летней женщины, а на втором лет 25-30летней

[@vikis2576]

На первом ноги скинни фит, это может быть в любом возрасте. Бесконечные качели с весом, отсутствие физ. нагрузок, диеты могут привести к такому результату

[@katharinalackmann8686]

Согласна .

[@irinalobanova9804]

Не обязательно.. Но работать надо в любом возрасте, конечно, если есть желание и возможности)

[@Татьяна-ж3я3щ]

Мне 67л и у меня ноги , точно такие ,как в первом случае. Это застой лимфы.

[@zviagina]

​@@vikis2576 Подскажите, почему диеты привели к такому результату? Вы описали мой случай)

[@СветланаЛукьянцова]

Даша здравствуйте! Очень долго искала подобный комплекс.Спасибо вам за столь подробный урок. Всё получилось с вами выполнять. это мой темп,мой ритм.буду работать. Спасибо вам!❤

[@orlovadasha]

Здорово) Очень рада, что позанимались со мной!

[@elenaesirgun977]

Дашенька огромная благодарность вашему труду. Спасибо. 🙏👌

[@juliiahadorn3012]

Я прям залипла! Подписка! Рекомендую! Самое лучшее обьяснение😗

[@orlovadasha]

Благодарю)

[@polinamarhitych2784]

Прекрасный комплекс упражнений, буду делать регулярно, спасибо, Даша)) очень было интересно про мышечное представительство, хотелось бы больше об этом послушать, мне это как раз актуально сейчас, только во вторник прорабатывала с терапевтом чувство стыда и тут Ваше видео выходит) работа с телом и эмоциями комплексно - это волшебство)))

[@orlovadasha]

благодарю за ваш комментарий, рада быть вам полезной)))

[@olympickg]

Спасибо Даша,очень грамотная подача

[@orlovadasha]

Благодарю)

[@ТатьянаМашихина-о9ф]

Умница, красавица! Большое спасибо Вам за чудесные занятия! Очень с Василенко тренироваться, Вы добрый и отзывчивый человек. Дай Бог Вам здоровья и успехов в Вашей работе.

[@ТатьянаМашихина-о9ф]

Компьютер сам выдал чужую фамилию Василенко, сама неизнаю почему.

[@orlovadasha]

Очень рада, что вы оценили этот комплекс

[@moscowera8466]

Спасибо большое. Это было не просто и необычно, при этом время пролетело быстро. Ещё раз спасибо ❤

[@orlovadasha]

На здоровье) Рада, что понравился комплекс!

[@СветланаМамрукова-н1ю]

Спасибо очень приятный голос, хорошо внятно рассказывает.

[@orlovadasha]

Благодарю)

[@jiyeontong2151]

Детально , скорость позволяет всё рассмотреть и усвоить, спасибо большое за вашу работу! ❤

[@ДарьяКоваленко]

Спасибо! Это первое видео и тренировка, которую я с вами сделала) очень понравилась! Сейчас буду изучать ваш труд) очень интересует дряблость передней поверхности бедра и упражнения на эту тему!❤

[@orlovadasha]

Рада, что нашли время и позанимались со мной!

[@larisapp5082]

Спасибо, мне очень нравится ваше видео 🫶🏻👍💐 Делаю 6 дней и чувствую себя гибче и легче в бедрах!

[@orlovadasha]

Уверена, что так и есть) Вы умничка!

[@Ekaterina_York]

Девушка, вы прекрасны! Какая редкость встретить на просторах интернета такой познавательный контент!

[@orlovadasha]

Спасибо. Уже попробовали тренировку?

[@Ekaterina_York]

Да пробовала) я правда худая, но мне понравилось 😄

[@МаргаритаКороль-л4т]

Доброго времени. Даша спасибо за комплекс упражнений, обязательно начну делать. Можно ещё упражнения от валиков на спине под лмфчиком. Спасибо.

[@ОлесяЖуравлева-ж9л]

Очень крутая тренировка, спасибо огромное! 🙏🏻 Буду делать!

[@orlovadasha]

Буду очень ждать вашей обратной связи

[@Наталья-б3д2ы]

Напишите, пожалуйста, о результатах

[@rose.kobakhidze]

Спасибо большое за ваш труд! Все причины в яблочко, очень грамотно.

[@user-zhenya_sp]

Упражнения не делала, но видео шикарное. Полезная информация с прекрасной подачей, с наглядными красочными примерами. Благодарю! ❤

[@orlovadasha]

А почему не позанимались вместе со мной?)

[@user-zhenya_sp]

@@orlovadasha потому что слушала Вас пока готовила. Но я добавила Вас в сохраненные и собираюсь вернуться. Вы прекрасно выглядите и мотивируете заниматься собой.

[@annasong6492]

ДАША,сделайте пожалуйста комплекс чтобы полтянуть отвисшую кожу на предплечье ,надеюсь ч правильно назвала ,а вы Дашенька УМНИЦА И КРАСАВИЦА ,БЛАГО ДАРЮ!!!❤❤❤

[@orlovadasha]

Это имели в виду? kzbin.info/www/bejne/Y6XOaphmZ9eDobM

[@irapanina3249]

Даша, благодарю за тренировку

[@ИринаФедорова-ъ5ь]

Очень понравился ваш подход к женским проблемам. Спасибо.

[@orlovadasha]

Я за мягкие и бережные отношения с собой)

[@ОльгаМануева-я4к]

Дарья, благодарю вас , за подробные комментарии отличных упражн ений. Преподаю фитнес-йогу 50+, и внедряю в свою программу ваши уроки, конечно, учитывая возраст моих "девочек" с предварительной пробой на себе ( мне 66, в советское время, мастер спорта по художественной гимнастике). Девчонки просят поработать со стопой, почти у всех Халюс Вальгус😢. Что посоветуете?

[@Жанна-о6в]

Как Вы пошагово,просто и понятно объясняете.супер!👍👍👍

[@orlovadasha]

Я стараюсь)

[@liu_jo]

У меня сестра близнец ей 48, занимается упражнениями в тренажерном зале и дома, фигура шикарная, никакого целлюлита, ножки идеальные, занимается спортом, а у меня появился целлюлит и вес лишний. Так что занимайтесь упражнениями и питайтесь более менее правильно.

[@orlovadasha]

А вам что мешает заниматься?

[@liu_jo]

@@orlovadasha есть такое словосочетание, имеющее право на жизнь, НЕ ХОЧУ!))

[@ТатьянаГлушак-ц2к]

НО В 48 ЛЕТ НИКАК НЕ МОЖЕТ БЫТЬ ЦЕЛЛЮЛИТ. ОН ПОЯВЛЯЕТСЯ К 58-60 ГОДАМ. 🤔

[@liu_jo]

@@ТатьянаГлушак-ц2к целлюлит есть и у 16 летних. Если есть лишний вес)) и питаются макдональдсом и вообще неправильно))

[@liu_jo]

@@ТатьянаГлушак-ц2к целлюлит есть и в 16. На пляж сходите посмотрите)