ТОП-3 продукта, которые 100% НЕЛЬЗЯ на ужин, и 3 ПРОДУКТА, которые нужно есть ВСЕМ

[@orlovadasha]

✅ ГАЙД “5 рецептов полезных ужинов”: facepilates.ru/check_list13? А вы любите ужины или нет? Напишите почему 👇 А также пишите, какие советы из видео возьмёте в практику, а какие уже используете 👇

[@Юпитер-ц1я]

Я люблю ужинать. Потому, что можно поесть никуда не торопясь, спокойно.

[@orlovadasha]

Вот тут согласна, да)

[@Галина-щ1ф2л]

А я не ужинаю. У меня поздний завтрак-праздник живота😅, тушёные овощи залитые яйцами,салаты и разные источники белка. Хлеб не ем,я его не люблю, макаронные изделия тоже мне не нравятся. Но и кофе со сливками обожаю😊. Обед немного первого, которое без картошки и крупы,только мясо и овощи. И все мои домочадцы привыкли к первому без картошки, даже борщ. А вместо ужина семечки и орешки,могу побаловать себя грам 150 красным сухим вином. В течении дня пью достаточное количество теплой воды. Мне 60+,вес 54-55кг.

[@nunmem2311]

Почему бы не позавтракать и не пообедать тоже не торопясь?

[@OlenaRusanova]

Потому что впереди работа​@@nunmem2311

[@ОльгаД-в6ш]

@@Галина-щ1ф2лрост главное , может ваш рост 140 или 180 и вес от этого у каждого свой

[@iravcentremira]

Обожаю ужинать. И обедать. И завтракать. Вообще, поесть люблю 😊

[@КаринаМунтян-ч2ч]

І я, 🎉

[@Valentina-v8l3i]

😊👍

[@olgasvitneva4606]

Большинство работающих находятся в эти периоды , с 17-30 до 19-00, между небом и землей- в дороге .

[@AdaGein1]

Кто хочет - делает, кто не хочет - сами понимаете).я похудела на десятку, щас 59 кг, мне нравится.

[@andreikonovalov2304]

Я люблю ужины, потому что это единственный прием пищи в кругу семьи. Поздно вечером все, наконец, добредают до дома и можно с удовольствием поужинать в компании друг друга, никуда не спеша.

[@AdaGein1]

Можно заниматься другими вещами друг с другом. Но перестроиться непросто.

[@Natellify]

Как надоело это нафталиновое - ужин до 18! У всех разный режим. Я, например, ложусь спать в 2. Ужинаю до 21. Завтракаю, если это можно назвать завтраком, в 13. Так, что интервал хороший получается 😊

[@sofiabagri]

А ей надо было перечислить всевозможные графики жизни? Большинство людей в 23.00 уже дрыхнут. Я вот вот вообще не знаю людей, которые в 2 часа ночи толтко ложиться, для меня-это уже почти утро

[@orlovadasha]

Если вас устраивает вес, самочувствие, отражение в зеркале - то вы можете не обращать внимание на "нафталиновые" рекомендации)

[@Мария-щ9ж6у]

​Как неосторожно ваше заявление)))) я сама, мой муж, взрослая дочь, зять- все мы ложимся около ,2ночи. Почему ну, молодые по своим причинам))). А мы, старшие, по простой причине: мы пенсионеры, у нас свое расписание! Так вот, все или знакомые делятся на 2г,руппы: жаворонки и совы(помните такое деление?) и это нормально! Дальше спорить не буду. Весь смысл именно в ваших 23-000)))​@@sofiabagri

[@helgaos748]

Согласна. Если ложишься спать в 23 часа, то поужинав до 18 , ляжешь спать голодным. Чушь немыслимая

[@svetlanakond7398]

@@helgaos748 , так Вас же не принуждают! Если знаете, как надо, то класс!

[@НатальяШурыгина-з6ь]

Здравствуйте! Очень согласна с теми кто считает, что лучше уж с небольшими отеками, но расслабленно и незамороченой, чем худющей и обеспокоенной лайками ❤❤❤ поправляйтесь уже, Дарья!!! Люблю, слушаю, уважаю ваш труд!!!

[@elenahaikio3645]

Я в 42 была 48 кг. Сейчас 68 лет - 55 кг. Люблю танцевать, хочу иногда на танцы. Ужин до 18.00 , спать ровно в 21.00. просыпаюсь в 6-7 утра бодрячком. Если поела позже или не легла вовремя - ворочаюсь всю ночь.

[@orlovadasha]

Я совершенно здорова, благодарю за беспокойство)))

[@НатальяШурыгина-з6ь]

@@orlovadasha очень здорово!!! Но я не об этом... (

[@ЧудесныйМидгард]

Просто возраст и вес ничего не говорят нам, какой рост у вас? ​@@elenahaikio3645

[@ЕленаШубина-к9д]

Не смешите народ. Люди работают до 17 а то и до 19-00. Надо добраться до дома, а там уже разбираться с ужином. Не у всех рядом с работой есть столовая, да и денежных средств нет чтобы есть там 5 раз в неделю. Больше половины страдают инсулинорезистентностью, и я думаю что ни все эти могут поужинать до 18-00. Хороший сбалансированный ужин тоже на работе не прокатит. Только дома человек может спокойно поесть , даже если ты поел до 20-00 не нужно ложиться на диван, а лучше сходить прогуляться перед сном или что-то сделать по дому. Это моё мнение, прошу не обижаться. 😊

[@ВсёБудетхорошо-р2е]

до 17 и 19 ч. люди работают, вот счастливцы) - тут с 9 до 21 ч. с получасовым перерывом на обед всухомятку...

[@МаманМаман-р1р]

Представляю радость жены, когда муж ест вечером в столовой проедая зарплату или особую радость мужа, когда жена поела в столовой вечером... Дети вообще в восторге!

[@OlenaRusanova]

​@@ВсёБудетхорошо-р2ечто делать, капитализм

[@ВикторияБутько-в8г]

Я люблю ужинать, придя с работы это мой отдых, релаксация)

[@SVeto4_ka]

Можно взять с собой курицу и кабачок или кашу. Норм. Я так и хожу на работу с обедом и ужином. На обед супчик. Сумка конечно тяжёлая, но если у кого авто, то нет проблем пакет с едой закинуть. Я с сумкой по 40 минут пешком хожу туда, а потом обратно. Только это все не из-за похудения, а из-за проблем с ЖКТ, которые возникли от неправильного питания.

[@ЕленаБ-у8ю]

Я люблю ужины. Потому что это самая домашняя и свежесваренная еда. И наконец-то время отдыха:)

[@bazilissa6670]

Люблю ужин, потому что за ужином собирается вся семья. У меня четыре привереды. Обязательно один любит то, что другой не ест совсем😂. Если детей покормить в 18:00, то в 21:00 они не прйдут спать, а будут жевать хлеб.😊

[@orlovadasha]

Как же я вас понимаю)))

[@AdaGein1]

Детям это и не нужно. Это скорее всего нужно вам.

[@НатальяСафронова-ж6з]

​@@AdaGein1сейчас очень много полных деток

[@masterklep]

Мне, кстати, нравится присаливать пищу готовой смесью пряностей, где уже есть соль! И ещё, для тех, кто вдруг не знал, смеси пряностей для мяса, куры, плова, шашлыка прекрасно сочетаются с горохом и прочими бобовыми! Более того, вегетарианские блюда приобретают приятную пикантность!

[@Ekaterina-r3k]

Кушаю что хочу, слушаю свой организм. А отечность на утро дают отечные мысли вечером. И всё 😊. Не парьтесь насчет еды. Все знают что хорошо что плохо. Но каждый организм индивидуален и слушать надо только себя!!!

[@vikaborinova1312]

Я люблю ужины. Завтраки, обеды, полдники. Потому что люблю еду и вкусно поесть. А еще если в компании приятных людей и не я их готовила - вообще приятность и радость!)))

[@user-tm5vr4ny3l]

Хитренькая какая... 😊

[@ОленаСоболєва108]

😂❤

[@sofiabagri]

Рационально😂

[@annahusieva7965]

ага, мы так все любим😂

[@БабушкаЯга-ю7в]

До климакса у меня не было проблем с весом и я всю жизнь ела на ночь, не могу уснуть голодная, и всегда была стройная, набрать вес было трудно, зато сбрасывался на раз. Но после 47 лет начались проблемы с весом и что бы я не делала - физические нагрузки, не есть после 18-00, отказаться от сладкого, мучного, соленого... вес продолжал расти, к 50 годам я с 58 кг стала весить 92 кг. Вот уже 5 лет вес стоит, несколько кило сбрасываю летом, осенью все возвращается - ем все подряд, в любое время, больше не хочу себя мучать.

[@SVeto4_ka]

Одно я поняла, в климаксе уже не надо столько еды как раньше. Даже аппетит снизился. Но лицо очень стареет если быстро схуднуть. Я на Кето за 1.5 года -12 кг. Для меня это не комфортная система питания. На долгосрок не рекомендую, а так воду согнать можно за пару месяцев. И то при здоровом ЖКТ.

[@БабушкаЯга-ю7в]

@@SVeto4_ka Я не издеваюсь над собой, никаких диет, ем сколько и когда хочу. С аппетитом все норм, выгляжу хорошо, морщинки, конечно есть, но не много и не глубокие. Пытаюсь принимать себя такой, как есть, другой меня у меня все равно не будет.

[@ЛюбовьАнохина-ч1з]

Ну и будете еще толще. Все в ваших руках. Главное, правильно питаться.

[@natashagorbunova482]

Есть надо все, но понемножку.

[@БабушкаЯга-ю7в]

@@ЛюбовьАнохина-ч1з Ну а вам то что за печаль? Ну буду,так буду. Пока что меня все устраивает - выгляжу я в свои 55 лет дай бог каждому, фигура прекрасная - талия где положено ей быть, грудь полная не уши спаниеля, в общем все при мне. Да еще и настроение всегда хорошее, потому, что живу в свое удовольствие. На здоровье пока тоже не жалуюсь, все в норме, чего и вам желаю.

[@olgauematsu6722]

Убрала ужины на три месяца и похудела на 10 кг без бега и спортзала, начала есть ужин начала прибавлять вес❤надо все пробовать на себе, индивидуальный подход❤

[@cuix_stasych]

Подскажите, после которого часа не кушали?

[@YellowKatherine]

1) соль 2) молочка кисломолочка 3) корейская или китайская еда

[@miauka33]

Спасибо, добрый человек

[@Rinascita2024]

Спасибо за экономию времени🙏

[@NewN9898]

❤

[@elepase1]

Я люблю ужины. Готовить мне их легче и это завершение дня, потому без спешки с полным погружением в процесс🧑‍🍳😋🥰 Вы очень светлый и теплый человек! Благодарю за заботу!🤗❤️

[@orlovadasha]

Благодарю вас 🧡

[@galinaefimova1984]

Даша, здравствуйте. Спасибо! Вот очень правильный совет насчёт подготовки ужина заранее. Если не ужин, то хотя бы продукты закупить. Спасибо, что говорите про соль! Согласна полностью. Лусше каждому досадовать. Я вот прислушиваюсь к организму - иногда вообще не солю, а иногда прямо хочется. К сожалению, я ужинаю довольно часто и частенько довольно поздно. Это связано с обилием эмоций и стрессов. Конечно, стараюсь овощи (печёные или сырые), рыбу. Иногда индейка с овощами. Но вот без травяного чая с клюквой, имбирём или листями вишни вообще не могу. Лимон - да! И - да, кленовый сироп! Благодарю, что напомнили о нём. Давно не покупала. Пенза нам поставляет его. Спасибо Вам за полезные советы.

[@galinaefimova1984]

Прислушать к советам умного человека полезно. ❤ Хожу, музыку слушаю. А вот магний и В6 давно не принимала. Последние месяцы только вит. С, цинк и Д3 + к2. Ценная информация! Благодарю Вас, уважаемая Даша. Удачи Вам во всех делах!

[@orlovadasha]

Благодарю)

[@Анастасия-в5ч9и]

Я люблю ужин. Прихожу с работы и расслабляюсь, когда что-то съем вкусненькое...😊

[@НатальяПожиткова-ъ9е]

Даша, спасибо огромное за это видео! Очень ждала вашего мнения про ужин. Так подробно, понятно, информативно. Ещё буду этот ролик пересматривать, запоминать и обязательно применять. Спасибо ❤❤❤

[@orlovadasha]

Будьте здоровы)

[@olika4383]

С детства не успевала ужинать, особенно если домой около 22 часов приходишь постоянно, то даже в голову не приходило поужинать-только спать! То есть было интервальное питание и это я вам скажу-классс!!!! Но переехав в др страну, где ужины поздно это норм, то перейдя на ужины , сразу почувствовала себя плохо. Я стараюсь не ужинать, у меня полдник и фсе. Чувствую отлично, мне 56?лети нет хронических заболеваний.

[@orlovadasha]

А куда переехали, если не секрет?

[@Elena_Yak]

Исключила для себя на ужин крупы + хлеб и сдобу, оставила мясо и овоши либо омлет, ушёл отёк и пара лишних кг😊

[@АленушкаА-г3ъ]

Аналогично)

[@ОленаСоболєва108]

Идеально. Коротко и по сути.❤

[@Elena_Yak]

😘👍

[@ОльгаШипилова-ж3т]

Мясо на ужин,?😅))

[@Elena_Yak]

@@ОльгаШипилова-ж3т Ничего смешного не вижу, мясо - это белок для наших мышц + овоши - клетчатка для усвоения, а будете кушать крупы т.е углеводы( на ужин), будете расти вширь...но конечно каждый выбирает что ему больше нравиться стройное, подтянутое тело, или рыхлое , отёчеое с лишним весом !

[@ОльгаВетрова-щ7ы]

Даша, благодарю вас!❤ всегда очень полезно

[@orlovadasha]

Очень рада)

[@ИринаЛасенкова-и8ь]

У нас в Казахстане ужин это святое 😍🙏 вся семья собирается в месте и еушаем вкусоту, конечно понимаю что это вредно но😏 Завтракать не люблю с детства, даже не могу если чтото съем очень будет тошнить

[@шэр-ч1л]

Люблю ужинать, потому что, приходя с работы так сильно "жрать хочется"🤷‍♀️😄.....

[@ИринаЛасенкова-и8ь]

Вот точно по другому и не скажешь 😅

[@Elentari47]

Вооот-вот😂 и я об этом же! Особенно, если учесть что обедала в 13, а домой приползаешь не раньше 20...

[@Walorfstudio]

Милая, 30 плюс это вообще тяжёлое время. Поскольку детство закончилось, и молодость начинает трещать по швам. Но после 40ка! Все меняется... Становишься моложе. Держитесь!

[@TaroRasklad-StihiDljaDushi]

Значит мне осталось подождать три года😂 может тогда родить ещё, если в 40 состояние улучшается и наступает вторая молодость😊

[@tangurita1878]

Беру с собой на работу сразу двойную порцию с расчетом на обед и на ужин. И, получается, что ужинаю на работе: в пять-половине шестого. Конечно, получается одно и то же блюдо на два приема, но это спасает. Особенно, если в семь часов тренировки. Конечно, иногда хватаю что-то уже дома, бывает) как правило, из-за того, что днем не хватило. но, в целом, стараюсь так не делать

[@orlovadasha]

Это пример того, что можно найти возможность, а не искать причину, почему вы не можете поужинать раньше) Благодарю, что написали 🧡

[@irinabetti1316]

Я еще добавила В1 😉👍 Очень хорошо действует.

[@ГалинаСчастливая-ц6р]

До 18 нуль-нуль на работе, поесть там и в обед проблема, ужин там не возможен. Дома в 19. 00---вот тогда и ужинаю, проблема в другом:ужинаю о души на диванчике. Вам, спасибо, все полезно интересно❤

[@Slyezy_Afiny]

Когда не особо голодна или уже поздновато, то ужинаю овощным салатом с консервированным тунцом или курицей (что есть), или кефиром/ряженкой/греческим йогуртом. У меня отёков не бывало от молочки на ужин.

[@masterklep]

Я люблю все приёмы пищи! 😅 Но вот не есть за 3 часа до сна для меня не работает. Может желудок ночью заболеть. А вот что перекусить перед сном без вреда для всего и желудка в частности - это квест.

[@VamMav-r1s]

Благодарю Вас Даша сердечно! Всегда от Вас полезные советы, очень приятно слушать с утра!

[@orlovadasha]

Очень рада)

[@fufl-s7q]

Даша, мне нравится всё, что Вы советуете! Здоровья Вам побольше!

[@orlovadasha]

И вам здоровья! 🧡

[@lakata22]

Спасибо большое за такой обзор, очень ценно! Ужинать я люблю и чтобы дома после работы не сносить холодильник, ужинаю на работе в 6 вечера. А обедаю где то в час дня.

[@ИРИНАВалерьевна-ц4к]

Я не люблю ужинать, легче утром чувствую себя) Благодарю🙏 Даша, за ваши вкусные и полезные советы и видео

[@orlovadasha]

Если спокойно доживаете без ужина до завтрака, то почему нет)

[@ДарьяУгланова-т4х]

Очень часто ем на работе перед выходом домой. Далее путь в 20 мин быстрым шагом, плюс магазины... Нагрузка есть, лишнее "сжигаю". Хуже, когда устала и иду нога за ногу... 😢

[@ТатьянаСтругова-д7ы]

Вот около около 2х ночи я поужинала жареной картошкой , чтобы за ночь не умереть от голода . Благодарю Вас за видео.

[@Orzola-BONITA]

Человек не может ночью умереть от голода и вы это прекрасно знаете. А приступы сильного голода в большинстве случаев возникают из-за выброса инсулина. Чрезмерные выбросы инсулина возникают из-за неправильного питания с повышенным употреблением углеводов. От чувства голода, например ночью, вы опять употребляете углеводы , в вашем случае жаренную картошку. Затем замкнутый круг, клетки вырабатывают устойчивость к инсулину. Следствие- повышение веса и с большой вероятностью диабет второго типа. Конечно не в тридцать лет, но например к 50ти или 60ти. Вы можете не разделять принципов из этого видео, но рекламировать поедание жаренной картошки по ночам тоже не стоит...

[@svetlanaeliseeva5862]

Благодарю 🙏🕊️❤️В моем рационе ТОЛЬКО ужины😅Не переесть сложно, но назначаю челлендж: еда только сидя за столом (а то могу совмещать еду и 2-3 дела😅), только приготовленная (полуфабрикаты можно, но в крайних случаях), думаю, оцениваю, представляю, как буду себя завтра чувствовать/выглядеть, если с'ем ЭТО сейчас, есть ли альтернатива🤔А самое главное: никаких строгих запретов👍чтоб не зашкаливал кортизол ( и так хватает). Ем все, что хочу (но учитывая пункты челленджа ) до 18-20.00 ( с пустым желудком 1-2 раза в неделю могу лечь спать, не чаще)😅

[@orlovadasha]

Челлендж отличный, я считаю, если чувствуете себя комфортно при одноразовом питании.

[@Valevla999]

В европейских странах, Италия, Испания например, ужинают после 10. Толстых людей мало, практически нет. Много долгожителей. И на ужин всегда вино, оливковое масло, овощи, мясо или рыба, после еды десерт или кофе.

[@valentinashoiko9754]

Да не чешите вы всех итальянцев под одну гребенку 😂..я приучила своего итальянца ужинать рано,до 19.00...И ,если мы не пьем вино каждый день,как многие,это не значит,что умрём рано,как те ,кто бухает каждый день 😂😂..Бред!!..Все очень индивидуально!!..

[@Valevla999]

@valentinashoiko9754 Ну не знаю 😏 мне как то не по душе приученные итальянцы, испанцы 😉

[@shany5771]

Мне кажется Вы не представляете даже, что такое корейская кухня, однозначно ничего общего с китайской, ну если только палочки для еды и рис😁 Во-первых на 50% сырые и ферментированные овощи, во-вторых варенное и пареное, даже пирожки и совсем по минимуму что-то прижаренное. Особенно впечатлило разнообразие ферментированных овощей! Жила 2 месяца в корейской семье, ела очень много, это безумно вкусно. Приехала домой, встречавшие меня родственники прошли мимо. Конечно знала, что похудела, но очень была удивлена, когда встала на весы, -12кг за 2 месяца обжорства. Выводы такие, самое главные КАЧЕСТВО продуктов и обычной сырой воды. Промолчу про наши супермаркеты и питьевую воду...

[@orlovadasha]

Почему не представляю?) Что именно из моих слов противоречит тому, что сказали вы?

[@xannymummy-hf9jz]

Ну не хочется листовой салат 😮 что делать? Голец к кортошечкой, луком и 🥕 из духовки с сухим розе сегодня на ужин 😊 насчет ягодных соусов интересная инфа 👏

[@orlovadasha]

Не хочется листовой салат, сделайте из зелени соус к мясу. Или зеленый смузи, например)

[@o_sebe_27]

Я люблю ужины, для меня это как медитация/разгрузка после дня с большим количеством событий. Это то время когда я могу быть наедине с собой ❤️ мой любимый ужин : творог+изюм(могу другие сухофрукты добавить, по желанию)+банан+арахисовая паста 15 гр. примерно 😮‍💨 после стрессового дня хочется чего-то сладкого)) а тут полезные сладости с утра выгляжу хорошо))

[@ГалинаЛаптева-р1б]

Я люблю ужинать!! Т. к. только за ужином есть возможность собраться вместе. Пообщаться и обсудить прошедший день.

[@vdmmskv]

В плане ищущих оправдания или возможностей, Даша, вы в этом правы, ох как правы.💯

[@orlovadasha]

К сожалению, это понимают только те, кто ищут возможности)))

[@irinatimoshenko632]

@orlovadasha а когда есть фрукты? В какой приём пищи? После еды или до еды основной? Если это целый банан/ хурма/ пару апельсинов? Ни одну дольку, а целый фрукт?

[@Yul-rl1uc]

Я люблю ужинать, но знаю, что делаю это безмозгло набрасываясь на все подряд. Есть лайфхак - готовить ужин... утром! У меня мультиварка, а с утра я делаю зарядку и в это время готовится рагу из кролика, морковки, лучка. Главное в ужине - не готовить его! Важно именно есть ужин вечером, но не готовить его вечером! Потому что готовка отодвигает время и еще важнее, начинаешь с голоду готовить все подряд, адекватный выбор невозможен. ГОТОВИТЬ УЖИН ПОСЛЕ ЗАВТРАКА НА СЫТЫЙ ЖЕЛУДОК - это залог того, что вы подумаете разумно, что надо. Второе - я не ем на ужин сырые салаты. Почему-то плохо заходят и хочется тепленького! К тушеному рагу можно добавить зелень. Не ем на ночь рыбу (исключение - лосось) и мясо, как ни странно, тоже на ночь не ем. Не ем на ночь молочку (только утром).

[@orlovadasha]

Собственно, об этом я и рассказала в видео и ответила на ваш вопрос - почему?) Вы самостоятельно пришли к таким выводам на практике. Молодец!

[@АннаБржозовская]

Я люблю все приёмы пищи, но обеды больше всего, в обед я ем всё что хочу, и можно есть целый час, а я ем очень медленно. Завтракаю я дома, и обычно спешу, 20- 30 минут редко когда получается, обычно 15 минут и надо спешить на работу. Ужинаю 4 раза в неделю на работе с 17-00 до 17-30., обычно это овощи и то что осталось от обеда( второе блюдо). Еду на работу готовлю дома с вечера и раскладываю по баночкам. Салат делаю утром, когда готовлю завтрак. Пробовала ужинать дома, но пришлось вернуться в прежнему графику( раньше 20-00, дома ужинать не получается). Раз в неделю пеку хлет и в субботу или воскресенье бисквит или пирог, что нибудь творожное или песочное. В течении дня выпиваю 6-7 стаканов зеленого чая или горячей воды.1 раз в день пью кофе или черный чай, бывает цикорий или каркадэ. Бывает вместо ужина пью хан чай с солью и молоком,это после физической нагрузки хорошо восстанавливает.

[@orlovadasha]

Какая вы молодец! Так чётко выстроили свой график питания! Полагаю, ваш вес в норме?

[@АннаБржозовская]

@orlovadasha к большому сожалению нет, после 48 лет, набрала 6 кг за 2 года, и вот уже 5 лет я не могу снизить. Самое интересное, что увеличилась грудь на 2 размера и руки, все остальное по прежнему, 46 размера, а верх 52. Я понимаю что гормоны заменяет жировая ткань, и выгляжу я на 10 лет моложе сверстниц. Но диспропорция очень заметна, и носить на себе 6 лишних кг довольно тяжело.

[@Елена-я3м2г]

Ужинать очень люблю. Это особый ритуал для меня, когда после суматошного дня можно спокойно, без спешки насладиться едой. Когда я ещё жила с родителями, до самостоятельной жизни, за ужином мы могли просидеть около часа, делясь впечатлениями у кого как прошёл день. Теперь ужин у меня обычно не позднее 19.00, а в большинстве случаев к этому времени я его уже заканчиваю. В остаток вечера - только чашечка зелёного чая, при желании с лимоном и ложечкой мёда. И вода, конечно)

[@natalieklepcheva6389]

Для меня на ночь зелёный чай,бессонная ночь возле туалета.

[@natalieklepcheva6389]

И ещё зелёный чай и лимон не сочетаемые продукты.

[@speakatease]

про яйца не сказали, что насчет них? я поняла, почему я хочу покупать чипсы вечером. спасибо, как всегда очень толковое видео

[@vasilinatonkikh9763]

Спасибо ❤надо попробовать,зятя тяжело планировать в 5 ужин❤

[@ОльгаКузовлева-ы8к]

Я люблю ужины, потому что это отдых, умиротворение и вкусняшки)

[@АллаНестерова-п1с]

О как Вы во время. Удивительно даже. Вчера очередной раз было плохо почти целый день и именно из-за не правильного ужина - сушки на ночь. Который раз уже замечаю😮.

[@orlovadasha]

То есть вы ужинаете сушками? 🙈

[@АллаНестерова-п1с]

@orlovadasha ага, бывает, как алкаш🫢

[@Анастасия-э7е3ш]

Прихожу домой с работы в 22.00 и ужинаю , а что делать . Сейчас многие работают до 21.00

[@mydiamondful]

Вы мне понравились ❤ очень грамотно, очень динамично 🎉 спасибо

[@orlovadasha]

Благодарю вас за высокую оценку моего труда 🧡

[@София-ш4ъ6ц]

Благодарю! Как всегда позновательно и полезно!

[@armineavagyan2713]

Даша, спасибо за видео! )) А скажите, пожалуйста, где Вы берете магний, у какого производителя?

[@malenastudio9679]

Важнее не производитель, а какой именно магний. Например я беру теперь исключительно магний цитрат, ибо помимо успокаивающего действия на ночь, он так же идеален при болезненных месячных

[@svetoch-lw5do4gv6m]

Ещё 30 лет назад читала книгу о совместимости продуктов питания. Так поджелудочная железа вырабатывает ферменты для щелочного разщепления и кислого, поэтому картофель с мясом пища не совместимая. Есть же таблица о совместимости продуктов. В противном случае нагрузка, зашлакованность и пр.

[@TK-vt7wu]

Вот не собиралась же ужинать, но после этого видео прям слюнки потекли....

[@juliablokhina703]

Даже если я не люблю ужинать, это неизбежно происходит, так как это традиционно время встречи семьи, когда все встречаемся после работы, и ужин здесь как атмосфера проведения досуга. Либо с друзьями встречаюсь на ужин, так как обычно на совместный обед редко у кого находится время в рабочем графике

[@hellikitty3833]

Привет из Скандинавии я люблю ужинать чай успокоительный и сыр зерновой❤❤❤❤❤❤

[@ЛесяЛиса-п8у]

Здравствуйте. Мы почти всегда ужинаем поздно. Я прихожу к 20:00, иногда к 18:00, муж в 21:00. Пока приготовлю, уже и спать пора.

[@ИринаЛасенкова-и8ь]

Дааа тоже самое, наверное так в очень многих семьях, днём на перекусах что в рот прилетит а вот вечером уже кушаем нормально 👍😍

[@olgakosolapova2652]

Не могу сказать, что люблю, какой-то определенный период принятия пищи. Ем, когда чувствую голод. Могу поужинать после одинадцати, могу позавтракать ближе к обеду. Не отекаю от слова совсем, поэтому не очень понятно правильный у меня подход или нет. Пью перед сном и тоже все норм. Вес стабильный при росте 160 вешу 55 кг. Много двигаюсь и занимаюсь спортом, тоже потому, что просит тело.

[@orlovadasha]

Ориентируйтесь на свои ощущения, наше тело очень мудрое!

[@СветланаБоронина-ц5г]

Спасибо. Да, правильно питаться это труд. Особенно, если семья питается несколькл иначе😊 ты работаешь. Но, это стоит того. Мне 60 лет. Стараюсь питаться правильно 3 года. Счастлива😊. Потеря лишних кг, улучнение здоровья. Да, приходится обдумывать, что и когда съесть. Желаю всем удачи.

[@orlovadasha]

Вы умничка!

[@feeriya_bantov]

Я люблю ужинать потому что если не поем, ночью все мысли о еде, сложно заснуть

[@user-nr5ti3dj4dAnfisa]

Я люблю ужинать. Единственное время дня, когда нет спешки. Можно расслабиться

[@ВикторияЕрмак-у9н]

"А есть люди которые на работе до 20.00, и ужинать на работе нельзя!!😂"Я чтройна, просто, к слову, и здоровая

[@vg5128]

Дашенька, спасибо большое ❤❤!

[@orlovadasha]

На здоровье)

[@ДакотаДакота-э2я]

Спасибо!❤

[@orlovadasha]

На здоровье!

[@alexmiddleton2186]

Спасибо! 👏🏼 Чек-лист во ВКонтакте, в телеге не нашла.

[@NatalZon]

Благодарю!!!❤

[@KorobkovaOlga-vw3nc]

Когда-то я жила в Китае и часо питалась пищей, наполненной соевым соусом, рисом и различными овощами. Чувствовала себя отлично, вес был в норме. Не могу не есть ужин. Просыпаюсь в 2 часа с чувством жуткого голода. Не могу спать. Сорванный сон. И утром работать вообще нет сил, встала и устала. Так что смотрите.

[@katrin_gipnonlp]

Я всегда считала, что наоборот нельзя досаливать готовую еду, что солим только во время готовки. Вот уже не помню откуда, но где-то на подкорке у меня это давным давно записалось🤔

[@ValentinaGavar]

Я не люблю ужины, потому что нужно всем угодить и в итоге зачастую приходится готовить «в азиатском стиле», где много разных блюд, из которых каждый себе намиксует то, что ему нравится. А если еще о пользе начинаю думать, то крыша начинает потихоньку съезжать, потому что магии каждый день не случается 😅

[@ВероникаКижаева]

Я люблю ужинать, обедать и завтракать. Я вообще люблю поесть, не много, но вкусно и красиво.

[@nadezhdab._alisasurname8732]

Даша спасибо, без воды, вернее с водой при запивке магния😂, но по делу 👍. У меня в ноябре перед пмс несколько дней была дикая отечность. Думаю, и смена климата и стресс сказались. Люблю на 2й завтрак кофе. После этого бегаю с собакой, чтобы кофе вышел. Ещё стала с утра перед завтраком пить каолин для очищения после ночи или если температура скачет. Магний с б6 и д3 с к2 теперь пропиваю. Но отечность ушла и лишний вес, когда стала спать до 10 на больничном с ребёнком😂. С вот такими перерывами по утрам на работу, но потом досыпаю. Думаю, это главный фактор победы лишних кг😂.

[@olga1963ful]

Категорически не согласна не есть после 18.00, мой врач диетолог наоборот рекомендует есть за два часа до сна ОБЯЗАТЕЛЬНО клетчатку и белок, и вообще питаться 4-6 раз в день. Я на таком совершенно не голодном питании постройнела за 3 месяца на 15 кг

[@Natallia.K.]

Обожаю ужинать, потому что это единственный приём пищи, которым есть время насладиться!

[@Mathilda-fl8bn]

У меня ужин очень легонький почти ,как затрак.Тяжелый ужин не дает спать.

[@АнастасияХруничева-м7я]

Я на интервальном питании плюс кетодиета. Не завтракаю, не обедаю, ТОЛЬКО ужинаю, по будням не раньше 19:30, так как живу в Москве, раньше 19:30 не приезжаю с работы. В выходные тоже только ужинаю, но чуть раньше) На работе утром пью большую чашку кофе с безлактозными сливками. Кето-диета это большое количество жиров прежде всего, достаточное количество белка и минимум углеводов, почти без углеводов даже. Из углеводов позволяю себе только некрохмалистые овощи: немного огурцов, помидоров, болгарский перец, авокадо, крестоцветные, оливки, лимоны и сколько угодно зелени, летом немного ягод (другие фрукты на кето нельзя) Без фруктов, круп, сладостей и хлеба легко обхожусь, так как все это не люблю. Обильно использую любые специи, так как острое я обожаю! Ем много сыров, любых, яйца, рыбу, из мяса только курицу и индейку, никакой говядины, свинины и баранины (это уже не имеет отношения к кето, просто не люблю мясо и не ем его с 25 лет) Так что ужин у меня довольно жирный и высококалорийный😂😂😂 плюс бокал сухого вина😋 шикарно выгляжу в свои 45, когда перешла на кето два года назад - еще минус 5 кг и отличное самочувствие!🎉

[@orlovadasha]

Это частный случай, далеко не всем подходит кето-протокол.

[@user-Lora67]

Я люблю ужинать , потому что. Некуда спешить , я отдыхаю, успокаиваюсь и общаюсь , и я дома

[@YuliaStrehler]

Даша, а когда и чем бы вы посоветовали ужинать при занятости в вечернюю смену, с 16.00 до 20.30 (активная физнагрузка), если совсем нет вариантов ужинать на работе, кроме приема жидкой пищи (типа по быстрому выпить белковый коктейль с клетчаткой)?

[@orlovadasha]

Можно взять с собой бульон в термосе и нарезку из овощей и мяса в контейнере, например, а перед ужином все это просто объединить и скушать)

[@Людмила-ш8ч9л]

Во всём нужна МЕРА!!!

[@LudmilaWarg]

Я люблю ужинать, потому что на голодный желудок не могу уснуть и утром страдаю тощачными болями желудка

[@ИннаДуша]

обАжаю ужины, так как люблю готовить для любимого когда он возвращается с работы 🤌

[@swetik-semizwetik8102]

Да, всё блогеры далеко от народа.. 90%народа не могут нормально есть, и ужин остаётся как один из приёма норм. еды и релакса, что ты наконец-то дома! И до пенсии всё живут в этой гонке, а потом начинают лечиться! Да, Даша правильно говорит, что всё оправдание и нам всё равно придётся брать жизнь в свои руки и что то делать❤

[@elena-e5p8z]

Отлично себя чувствовала на интервальном голодании, вес был в норме и чувствовала бодрость, но с приходом гипотиреоза в мою жизнь не могу сидеть на такой диете - щитовидка должна питаться хотя бы 3 раза в день и прлучать белок. Вес вырос, стоИт на месте, уменьшение сложных углеводов и дефицит каллорий не спасают. Муж даже собаку подарил, чтоб с ней больше гуляла. Видит, что я расстраиваюсь. Что делать?

[@Vantopbrows]

Благодарю за рецепты!!!❤

[@orlovadasha]

Пользуйтесь на здоровье)

[@ТОНЯРОНЬ]

Благодарю.

[@АннаИванова-г9у9я]

Спасибо за информацию ❤

[@orlovadasha]

Было полезно?

[@natalakobakova6435]

ЛЮБЛЮ КУШАТЬ😊

[@ЛюдмилаКравченко-х8ю]

Когда начинаются проблемы со здоровьем и от ужина откажешься. Я слушаюсь маму. Она не ужинает после 19:00.ей 72 года. Куча энергии. Мне разрешила стакан кефира, если будет сложно не есть после 19:00

[@OlgaContemporania]

Благодарю❤.

[@AdaGein1]

Ура! Кфс на завтрак!)))

[@_inrad_]

Очень интересно! Спасибо!

[@НадеждаСыпливчак]

Спасибо .❤ А можно ли в ваших рецептах использовать замороженные овощи?

[@orlovadasha]

Конечно) Далеко не всегда есть возможность взять свежие.

[@alisashengard7585]

Я совсем есть не хочу после 18.00, уже организм хочет спать и есть не желает, а утром просыпаюсь голодная! Но я вечкром пью кефир, нуждаюсь в этом) Даша, как считаеие, насколько это приемлимо пить литр кеыира по вечерам перед сном?

[@orlovadasha]

Нужно, в первую очередь, ориентироваться на свои ощущения - как вы себя чувствуете после литра кефира, хорошо ли спите, отекаете ли утром. Ну и не нужно заблуждаться, что вы не едите после 18:00 - литр кефира это и есть прием пищи, причем довольно обильный и однообразный по микронутриентному составу.

[@ТимурчикЧугунян]

Умница! Спасибо за полезную информацию

[@НаташаБри-ч7ж]

Я люблю ужин, единственный момент за весь день, спокойно поесть, офисному работнику сложно ужин отдавать врагу

[@ЛенаКравченко-б5е]

Люблю ужинать, потому , что голодная не усну😂

[@orlovadasha]

А во сколько обедаете?

[@ЛенаКравченко-б5е]

@orlovadasha в 2 часа обед, завтрак в 10

[@НатальяКузьмич-е8щ]

Благодарю Вас.