Orta-İleri Seviye Tüm Vücut (En Etkili Egzersiz)

[@burcuozbudak3831]

Gerçekten çok iyi geldi 😊bir de kuşunuzu sevmeniz, sevgi biçiminiz benimki ile ne kadar aynı. Çok candansınız. Çok teşekkür ederim bu güzel video için💐😊🙏

[@nuraktas3228]

O kadar iyi geldi ki anlatamam❤ aletli pilates yapıyorum normalde sizinle online çalışmakta inanın çok verimliydi teşekkürler😍 bunun gibi videoların devamı gelmeli🧿☺️

[@berkayyarkent384]

Çok güzeldi tüm vücudumuzu çalıştırdık, yeni uzun videolarınızı bekliyoruz :)

[@eceylepilates9907]

🤗😇 listeme ekledim...

[@larisatukan5398]

Acimassız hoca😂çok teşekkür ederim hareketler için❤ aşiri derecede terlettiniz beni bu yaz gününde😊

[@nezahatickeyilmaz]

Ilk kez yaptim ama muhtesem basarili bence,az konusma😅 ve seri gecisler,yaparim bundan sonra ❤❤❤

[@ilknurcihan1879]

hocam sizi yeni keşfettim,harikaydı tek kelimeyle,takipteyim yeni videolarınızı bekliyorum,sabah sabah inanılmaz iyi geldi tüm vücut çalıştık,hem de ağır dumbeller olmadan,çok teşekkürler

[@eceylepilates9907]

Rica ederim ne demek 🤗 çok sevindim. Birlikte egzersiz yapmaya devam 💪😊

[@ilknurcihan1879]

@@eceylepilates9907 devam hocam 💚💛❤️

[@ilknurcihan1879]

Hocam bugün antreman yapmadım, dün yaptığım için, ağır çalışmayı seviyorum ,sizin bu antrenmanıniz da biraz zor, ama fena yanıyor insan,bir hafta da ne kadar yapmalıyım aynı videoyu sizce ya da farklı zor bi videonuzu mu yapiyim

[@eceylepilates9907]

@@ilknurcihan1879 Dinlenme aralıklarıyla yapmak en doğrusu... 👍Bu tip etkili programları, bedeninizde aşırı hamlama yaratmıyorsa , etkili olması açısından haftada ortalama 3 gün uygulamak gayet ideal. Videoyu uygulamaya devam edin. Ama arada diğer programlardan da uygulayın ki farklı kas grupları da çalışsın. O zaman harika olur.

[@eceylepilates9907]

@@ilknurcihan1879 Bu arada sayfamdaki bölgesel videolardan seçmece yaparak da, 40-50 dklık kendi özel programınızı oluşturabilirsiniz. 😉

[@sukriyecelebi1601]

Nasıl geçti anlamadım, teşekkür ederim,takipteyim🤩

[@handegarfield67]

Süper tam aradığım video

[@eceylepilates9907]

🤗🤗

[@zeynepsahiner4647]

Çok iyi 🤞

[@haticekaya8820]

Merhabalar hocam sizi yeni keşfettim bu egzersiz programını hergün yapsak yada hafta da 5 gün yapsak kaç ay devam etmeliyiz ya da kaç defa programı tamamlamalıyız sonuç almak için

[@eceylepilates9907]

Merhabalar... Sağlıklı bir yaşam için egzersiz hep hayatınızda olmalı. 😇 Her gün yapabilirsiniz ama bedeninizin sesine göre ayarlamalar yaparak... Diğer videolarimdan da mutlaka yararlanın. Farklı hareketler, gelişimi artıracaktır.

[@haticekaya8820]

@@eceylepilates9907 teşekkür ederim hocam iyikilerimdensiniz çok tatlısınız severek yapıyorum pilatesi sizinle 🥰🥰

[@lunaluna1]

Her hareket içinKaç set yapmalıyız?

[@beyzayuksel6997]

Her gün bu hareketleri yapsak yeterli mi yoksa değiştirmek gerekir mi

[@eceylepilates9907]

Yapabilirsiniz ama arada diğer videolarımdan da yaparsanız farklı kas gruplarınız çalışacak, böylece daha doğru ve ilerleyici bir program olur 🙏

[@zeynepsahiner4647]

Hocam bunları 3×15 yapabilirmiyiz?

[@ecegulec8066]

🍀🍀🍀