8 alimentos BARATOS com MAIS PROTEÍNAS que o OVO (+ Dicas de preparo e consumo)

[@toinmalvadao6186]

1 ervilha, 2 lentilha, 3 grão de bico,4 feijão carioca,5 quinoa, 6 aveia,7 pipoca, 8 tofu,

[@DraAmaranthaRibas]

Amei :)

[@marizanascimento5312]

👍

[@umacreanonoyt9477]

​@@silviaribeiro8454você quer saber mais que os outros? Ela esta usando uma tabela verídica

[@Dj66787]

​@@silviaribeiro8454deveria se informar melhor. O feijão tem bastante proteínas.

[@ricardotuttu9119]

@@Dj66787 4,8G de proteina em 100g é bastante? não esta confundindo com os 13,6 g de carboidratos não ?

[@lucym.m1998]

A proteína na pipoca me surpreendeu

[@lauracaminha4519]

Esses grãos tem que ficar de molho pra tirar os fitatos que impedem a absorção de nutrientes.

[@angelaoliveirafontes4875]

Consumo há mais de dois anos somente leite vegetal e dentre eles está o de grão de bico. Muito bom! Substituí o arroz branco comum por quinoa. Caro, mas compensa. A partir do momento que descobri que o nosso arroz possui arsênico, deixei de lado esse veneninho branco que além do mais se transforma em açúcar. Conhecimento liberta e salva.

[@DraAmaranthaRibas]

Perfeito Angela💚

[@fernandafroehlich4402]

Uaauu

[@fernandafroehlich4402]

É por isso então que eu não estou conseguindo emagrecer mais. Quando eu cortei o arroz e substituí ele por legumes eu consegui emagrecer.

[@angelaoliveirafontes4875]

@@fernandafroehlich4402 deixe tambem de consumir glúten. Substitua por carboidratos ricos em nutrientes como batata doce, macaxeira e inhame . Em um ano com a prática de exercicio fisico você emagrecerá e terá muito mais energia. Viver bem exige fazer boas escolhas. Envelhecer com saúde e alegria, principalmente. Sou uma idosa de 74 anos, ainda em atividade, sou professora, há 48 anos ( já aposentada pelo estado e às vesperas de me aposentar pelo municipio) ninguém acredita na minha idade, qdo digo. Às vezes, me arrependo de dizer ...kkk

[@lilianecarvalho2940]

Até o orgânico tem arsênio?

[@carlossantos2147]

Sou vegetariano, mas o ovo para mim é essencial, sempre ovos caipiras. E a grande jogada foi o Ora-Pro-Nobis, mudou minha vida, para muito melhor.

[@isaiasjac.c5346]

Boa tarde, como vc consome a ora-pro-nobis?

[@carlossantos2147]

@@isaiasjac.c5346 Bato 20 folhas de Ora-Pró-Nobis no liquidificador com 400 ml de água, coloco em uma forma para gelo e congelo. Consumo 3 cubos por dia. O resultado veio depois de 1 mês e me deixou surpreso, é excelente. Sou corredor e meus tempos estão baixando há mais de 2 meses, sem parar.

[@DraAmaranthaRibas]

@@isaiasjac.c5346 kzbin.info3hNYkPXCX58

[@nilzaalmeida7859]

Me explica como vc faz o ora pro nobis

[@ClaudiaSantos-gp8ko]

_*Orapronobis tem muitas possibilidades de preparo: _* * Rasgue as folhas ou pique grosseiramente, refogue igual faz com couve. * No frango, quando o frango ensopado estiver pronto, rasgue ou pique as folhas, jogue dê uma leve mexida e tampe a panela, abafe por poucos minutos. * Na carne de boi, de porco/costelinha, da mesma forma, misture as folhas picadas ou rasgadas. ** Quem não come carne animal, pode fazer com carne de soja, prepara como carne moída, acrescenta o molho e quando estiver quase pronta, rasga ou pica a orapronobis e deixa só murchar. * No suco é delicioso: faça uma limonada Suiça e depois de pronta, volte para o liquidificador e bata com 10 folhas de orapronobis e não coa mais. Pode variar as frutas: Laranja, maracujá, abacaxi... Qualquer cítrica. Ela tem sabor neutro, vai predominar o gosto da fruta. * Na farofa: faça um refogado com cebola picadinha, cheiro verde, ovo(opcional), cenoura ralada(opcional) folha da orapronobis picada ou rasgada. Deixa murchar e acrescenta a farinha de mandioca ou de milho. * Omelete: Misture ou bata o ovo, coloque ervas ou temperos(opcional) folhas de orapronobis picadas e queijo(opcional).

[@Mimis8]

Parabéns pelo vídeo, bastante informativo Sou gastroenterologista e trabalho em conjunto com uma médica nutróloga (como você) e uma nutricionista, na elaboração de dietas vegetarianas, veganas e pré e pós bariátricas Muito bom falar sobre outras fontes protéicas, essenciais para muitas pessoas hoje em dia!

[@DraAmaranthaRibas]

Gratidão, fico muito feliz em saber🥰

[@fbrserralheriafilipe5138]

Parem para pensar, o que sai de dentro de um ovo? Uma vida! Tudo que é preciso para vida está presente ali.

[@susanamiranda1609]

Obrigada pastor Ivan por ter obedecido a Deus e gravado esse vídeo!! Eu tbm não tenho dúvidas de que foi O Espírito Santo q te tocou a faze-lo. Sou cristão, procuro fazer a vontade de Deus de todo o meu entendimento mas tem enganos q são tão sutis q a gente acaba sendo enredados neles, além de tudo usam a biblia pra confundir mais. Esse vídeo foi muito pertinente e esclarecedor. Louvo a Deus pela sua vida e por esse ministério!!

[@crislulucisquinho]

Oi pessoal...também gosto muito deste patê de grão de bico...vou falar uma outra receita que fazemos aqui em casa com grão de bico que todos que experimentam gostam...... Temperamos o grão de bico depois de cozido...com cebola..tomate um pouco de molho de tomate...e as vezes outros temperos...e no fim desligamos o fogo e acrescentamos creme de leite de amêndoas ou de soja... Nos comemos junto com arroz e batata palha e uma saladinha...

[@DraAmaranthaRibas]

Que delicia Cris💚 Muito obrigada por sua contribuição ❤️

[@leandro9556]

Paté de GB é "Hummus".

[@cadualmeida5341]

Na questao do preparo dos graos de mais dificil cozimento, eu deixo algumas horas de molho. A quinoa, uma pre cozida bem rápida e umas lavadas trocando a agua

[@DraAmaranthaRibas]

Obrigada pela contribuição Cadu❤️

[@marcelorp1970]

Continuo preferindo os ovos !❤

[@meirevilela8362]

Encontrei seu canal agora Dra e amei ver que é médica funcional integrativa, pois estou me consultando com uma e minha vida mudou da agua pro vinho... E eu comendo pipoca com dor na consciência, e ela é saudável e ainda tem proteína...tenho 56 anos e entrei na menopausa agora, fazendo reposição bio idêntica 🙏

[@DraAmaranthaRibas]

Gratidão Meire, seja muito bem vinda🥰 Fico feliz em saber que o conteúdo do canal ajudou💚

[@FranciscoPetrucioJunior]

De acordo com o FatSecret, 100g de lentilhas cozidas tem 8,3 gramas de proteínas. Acho que o vídeo mostra informação da lentilha (e outras leguminosas) secas cruas. Mas agente come cozido ;)

[@Carlos12121]

tbn notei isso, mas quando prepara perde tantos nutrientes assim?

[@augusto7200]

@@Carlos12121 Eu acho que está relacionado com a absorção de água pelo grão, vou usar como exemplo o macarrão que é algo que eu já testei: 100g de macarrão cru equivale a 300g dele cozido, pois há a absorção de água. Então eu acredito que com os grãos aconteça o mesmo

[@Carlos12121]

@@augusto7200 entendi.

[@andrecaselli153]

Percebi a mesma coisa e comentei lá início dos posts. Parece que está havendo uma confusão entre percentual de nutrientes e o mesmo percentual de nutrientes aplicado sobre o peso do alimentos. Exemplo: filé de peito de frango tem 85 de proteína. Mas 100 gramas de filé de peito de frango não tem 85g de proteína. Vamos ver o que ela comenta!

[@fbrserralheriafilipe5138]

@@andrecaselli153 parece não, ela está usando deste artificio para justificar seu argumento, sabe o nome disto? Malandragem argumentativa kkkk

[@supertrunks232]

Chegando agora de paraquedas no canal! 😎✌️

[@rittaduart9727]

TEOR PROTÉICO EM VEGETAIS EM CADA 100g: 1. Ervilha: 26g 2. Lentilha: 23g 3. Grão de bico: 21g 4. Feijão carioca: 20g 5. Quinua: 14g +todos os aminoácidos +fibras +colina (2o alimento +completo) 6. Aveia: 14g 7. Pipoca: 10g (milho n/transgênicos ou milho crioulo) 8. Tofu: 6,5g (9. Faltou falar do Levedo de Cerveja: 47g).

[@solimarbavink6399]

Proteínas de difícil absorção pelo organismo humano além de repleta de fitatos.

[@helenitathome215]

@@solimarbavink6399 Para que isso não ocorra, é necessário deixá-los de molho, apenas.

[@nunopereira526]

Isso não é verdade, não sei onde vocês foram buscar esses dados.

[@Soturnox1]

Pipoca? é sério isso? gostei de saber disso

[@CarlosManuelLira]

@@nunopereira526 quem te disse que não é ?

[@kercineidesouzacouza9363]

Gostei muito, obrigado."

[@JoseCarlos-hj5ig]

Por favor faça um vídeo como subestituir os carboidratos principalmente os pães

[@DraAmaranthaRibas]

Muito obrigada pela sugestão José💚

[@delly5301]

Que aulaaaa ricaaaaaaa

[@DraAmaranthaRibas]

Gratidão Delly🥰

[@johnnya3584]

Ervilha crua 100g: 356 kcal | Proteína: 26.67g | Carboidrato: 38g | Gordura: 1,67g (Valores da embalagem de ervilha da Yoki) Ovo cru 100g: 143kcal | Proteína: 12.56g | Carboidrato: 0.72g | Gordura: 9,51g Se eu igualar a quantidade de kcal dos 2 vou ter aproximadamente 249g de ovo (356 kcal / 1.43 kcal/g = 249.12g) E a quantidade de proteína nos 249g de ovo é de 31.29g. (249.12g / 100g) * 12.56g = 31.29g) Ovo não perde pra nenhum desses aí na quantidade de proteína não! O certo seria: Ovo ganha na proteína/gordura e perde no carboidrato/fibra, ou seja, vai muito do que tu precisa na sua dieta!

[@valdirfernandes324]

Aleluia, achei bom senso e realidade dos fatos! 👏👏👏

[@zildaameiqueridavoufazeram4140]

Por qual motivo devo tirar o ovo da minha alimentação amo ovos uso os caipiras enquanto existir vou come-los no mínimo 3x semana faço tudo que você falou inclusive faço leite de grão de bico.

[@anakozan5207]

Aprendi a consumir aveia assim, meiai xícara de aveia, três colheres sopa de chia 200 ml d'água hidrado por uns 10 minutos depois coloco uma mana e uma banana em pequenos pedaços. Fica top.

[@DraAmaranthaRibas]

Show Ana, obrigada por compartilhar🥰

[@DeiseBaldan]

O que é mana???

[@00aguia]

Quanto à biodisponibilidade, qual alimento tem sua proteína melhor absorvida pelo organismo? Qual possui menos leticinas? Qual auxilia na osmolaridade do plasma sanguíneo e coincide com um hemoderivado?

[@liliancatharino6098]

Proteina animal (carne, ovos, frango, peixes). Tem todos os aminoácidos essenciais que nosso corpo precisa, rica em vitaminas e minerais, descartando assim a necessidade de suplementação.

[@DraAmaranthaRibas]

@@liliancatharino6098 Essa questão de biodisponibilidade não se aplica entre proteínas vegetais e animais pois é idêntica por se referir a absorção de aminoácidos. Temos todos os aminoácidos no reino vegetal.Se assim não fosse verdade os animais herbívoros não teriam de onde construir sua gigantesca e exuberante massa muscular.

[@Cell555]

Vlw obrigado por agregar Valor.

[@arnaldonoronhadossantos6530]

alimentação saudável garante uma vida longa e forte, ótima seus vídeos

[@antonioberaldino7295]

Muito obrigado...

[@andresantos-vx5tr]

Gratidao dra, que DEUS ABÊNÇOE SEMPRE

[@DraAmaranthaRibas]

@@andresantos-vx5tr eu quem agradeço 💚 Obrigada

[@silviahaydnkramberger5960]

Adorei essa lista preciso de proteína não como carne

[@sidneybulizani6399]

Olá Dra, gostei muito do vídeo, achei objetivo, prático....parabéns. Dra passei por uma crise de diverticulite e fiquei 12 dias internado, com hidratação, anti-inflamatórios, cipro e metronidazol na veia e alimentação controlada. Alimentação atual basicamente é ovo cozido com mamão ou abacate e um pão integral fatiado C requeijão de manhã e almoço C frango desfiado , inhame, mandioquinha, abóbora e couve ou outro vegetal, tudo cozido, C um arroz indo de vez em quando. A sra mostrou vários substituto para o ovo mas tenho receio por causa destes diverticulo que estão em todo meio I grosso , acho que é pandiverticulose o termo tenho 60 anos. Grato, Deus abençoe....Sidney Bulizani.

[@shortstube4891]

Ajudou bastante, não sou vegetariano, mas acho interessante substituir um dia ou outro

[@jorgeluismarquesmarques8695]

Muito bom!Um forte abraço.

[@nilsaschramm8558]

Sim costumo...

[@aparecidahenriquesouza9005]

Graças a Deus encontrei uma especialista em comida não usa ovos eu odeio ovos e fica sei Baber o comer as vezes a gente enjoa comendo todos dias as mesmas coisas amei muito obrigada

[@josefatrevisan8947]

Eu uso grão de bico faço patê com azeite uso no lugar da manteiga, é só esse que uso por enquanto.

[@lumaia4749]

Sou vegana e consumo todos esses alimentos diariamente...tenho vaaarias formas de fazer cada um, daria uma livro...rs. Grata por seu canal🙏👏🌿

[@DraAmaranthaRibas]

Eu quem agradeço Lumaia💚

[@Ana_321]

Eu faço revezamento dessas leguminosas para não enjoar. Cada semana eu preparo uma :)

[@mariceamz]

Uma vez li num dos livros do mestre de yoga e médico Hermógenes que 1 kilo de soja equivale a 2 de carne em proteína. Isso tem 40 anos, então ele falava da soja em grão, naquela época nem se falava em transgêneros nem em proteína desidratada de soja.

[@DraAmaranthaRibas]

Amo o Professor Hermógenes, que Deus o tenha🥰

[@mariceamz]

@@DraAmaranthaRibas 💓

[@e.l.2734]

Mesmo comparando com 100g do ovo (dá uns 2 daqueles mirrados do mercado), todas as opções valem a pena. Agradeço!

[@DraAmaranthaRibas]

Maravilha💚

[@rosamariamendes5284]

Dra obrigada pelas informações, gostaria de saber se esses grãos impacta na glicemia?

[@josebrandao5569]

Eu uso aveia com soja banana tapioca e eu uso proteina de soja texturização com quinoa grão de bico 😊😅

[@DraAmaranthaRibas]

É ótimo saber que você está incorporando uma variedade de alimentos saudáveis na sua dieta! Aveia, soja, banana, tapioca, proteína de soja texturizada, quinoa e grão-de-bico são todos ingredientes nutritivos e versáteis. Eles oferecem uma ampla gama de nutrientes essenciais, como proteínas, fibras, vitaminas e minerais.

[@Raftermann]

Essa nutro é shooow 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Mas o aporte nutricional do ovo só o que barra é o bonebroth... Aí Vitamina C de tabela... 🙏🏼

[@herbertbenites3906]

Missô também é fantástico!

[@DraAmaranthaRibas]

Amo missô🥰

[@waldairferreira5846]

Obrigado

[@lucianarocha9060]

Que ótimo encontrar esse canal . Já inscrita . Obrigada 🙏🏻 ❤

[@DraAmaranthaRibas]

Gratidão Luciana💚

[@karlaeduarda1221]

Eu amei a plaquinha,percebo que vc pratica o hooponopono, que legal Gratidão 🙏☺️

[@DraAmaranthaRibas]

@@karlaeduarda1221 isso mesmo 💚💖

[@deise8160]

Adorei as dicas de preparo! Sendo vegana há vários anos não achei que teria novidade, que bom que me enganei 😅 achei fantástica a ideia da farofa de aveia! E não sabia que até a aveia desbancava o ovo nas proteínas... obrigada, dra Amarantha ❤ minha dica é creme de ervilha partida, que é só deixar um temo de molho e depois cozinhar com sal e fica maravilhoso (a partir de 20 min começa a desmanchar, pode deixar no ponto que preferir, com pedacinhos ou amassar ou bater no mixer) 😚

[@DraAmaranthaRibas]

Maravilha Deise ❤️💚Fico muito feliz em ter contribuído .Amo essa sopinha de ervilha, é excelente, agradeço muito pela partilha❤️💚

[@MrRomeu30]

Atualmente estou comendo feijão e aveia todos os dias. Aveia eu sempre incluo na dieta. Tem outro macetes legal do milho pra incluir na dieta, além da pipoca que fazemos em casa: Flocos de milho pronto pra vender em lojas de produtos naturais e alguns supermercados.

[@mairaferreira4111]

Aveia tem que ser sem glúten, Porque se for com glúten é bem prejudicial a saúde

[@cristianobitencourt3010]

ja agradecendo tenho comido muito ovos faz um video sobre o colesterol obrigado

[@HeloisaOliveira-gy1ul]

Amei esse vídeo, parabéns.

[@DraAmaranthaRibas]

Gratidão🥰

[@luizcarlosrodrigues1815]

Gostei destas informaçoes Otimo

[@DraAmaranthaRibas]

Gratidão Luiz Carlos🥰

[@kikibezerrasilvabezerra5877]

Meu Deus! Quantas maravilhas💚obrigada.🙏🏾😍

[@macrobiosadinfinitum8823]

demolhar os grãos/germinar otimiza a absorção dos nutrientes

[@rosenildorodriguesdasilva3663]

Bom dia, gostei da explicação

[@lorenacarla5032]

Excelente vídeo, direto e objetivo. Já anotei e irei acrescentar na minha alimentação.

[@JoaoBatista-sf5ug]

Eu como 05 ovos todos dias. Mas com essas brilhantes informacoes, eu vou consumir tambem esses alimentos.

[@DraAmaranthaRibas]

Que bom que gostou das informações João.

[@edneidefeitosa7954]

Bom dia . Tenho diabete e gastrite tou tentando mudar minha alimentação . Gostei da sua dicas, sou adventista to querendo ser uma vegetariana. Em nome de Jesus.

[@DraAmaranthaRibas]

Desejo sucesso em sua jornada Edneide. Deixa eu recomendar um curso gratuito pra ajudar você : kzbin.info/aero/PLQCPBaaL_e0Lw1JegZpZ0QNrkbp__NdqZ

[@MVIANAH]

Amei o canal! Sou vegetariana há mais de 30 anos, mas estou aderindo ao veganismo e suas dicas serão muito úteis. Gratidão 🙏🏻💙

[@DraAmaranthaRibas]

Maravilha 🥰

[@zz633kinha]

Muito boa , importante as informações mas nada nesse mundo vai me fazer deixar de como ovos , amo❤❤❤

[@DraAmaranthaRibas]

O desejo deve brotar do íntimo, esse video é apenas um convite. No meu próximo vídeo vou falar um pouco mais sobre a vida das galinhas de granja e é de chorar, infelizmente...Que bom que gostou do vídeo.

[@dsoul1305]

Não deixe de consumir mesmo. No máximo comprar de produtores conscientes. Dieta vegana é um risco à saúde. Infelizmente profissionais de bom coração se deixar convencer e passam dicas prejudiciais.

[@karen90953]

Cuidado com o que fala! Nunca diga nunca. Em uma forte crise de sinusite que durava 3 meses , eu descobri que o ovo é um dos alimentos nocivos para quem tem as crises dela.😮

[@cristianotito6927]

Bom dia ! MUITO BOM o vídeo !!! Uma dúvida: Vale a ervilha e o grão de bico que vem nas embalagens do supermercado, ou só comprando a granel e preparar em casa ? Agradeço a atenção !!!

[@DraAmaranthaRibas]

Fico muito feliz de que tenha gostado Cristiano.Seria em grãos secos pra preparar em casa mesmo.O grão de bico do super até serve mas a ervilha é outro tipo, teria de conferir na informação nutricional do rótulo para ter certeza.Obrigada por comentar.❤️

[@AdonilAlmeida]

Boa noite Dra Amaranta, ainda não sou vegetariano, mas estou tentando substituir as proteínas animais pelas proteínas vegetais.

[@DraAmaranthaRibas]

Que coisa boa Adonil, fico muito feliz em saber disso.

[@esferundito]

As vezes o preço do ovo está mto alto... bom saber quais as outras opções que o brasileiro pode ter neste momento...

[@danielreis3187]

Que excelentes dicas!Estava procurando ingredientes para substituir os ovos na minha dieta! Muito obrigado, doutora.

[@DraAmaranthaRibas]

Maravilha, Daniel🥰

[@franciscanilmajaimeaguiar3789]

Boa tarde, já consumo ervilha,lentilha, grão de bico, feijão branco,

[@DraAmaranthaRibas]

Perfeito Francisca 💚

[@elianpaixao]

Obrigada pelas dicas... porém jamais cogitaria substituir os ovos da minha alimentação!

[@alcidesbalgamonfilho7435]

Muito bom o canal!!!

[@DraAmaranthaRibas]

Gratidão Alcides🥰

[@evaneidegomesdemelo1836]

Ei adorava o mingau de aveia. Depois que eu tirei a vesícula, parece que fiquei com intolerância a lactose, a aveia se tornou indigesta e os suplementos com soja não me fazem bem. O curioso é que eu não tinha esses problemas antes.

[@cortesdoMA]

dei uma pesquisada na quantidade da ervilha, geralmente os sites estão informando 5 a 7 g , talvez haja algum equívoco. Edit. Percebi que os outros grãos cidados no vídeo estão bem acima do que eu pesquisei, em alguns a difereça chega a ser por volta de 20g

[@DraAmaranthaRibas]

Obrigada por comentar, é sempre bom esclarecer.Essas informações foram retiradas da tabela TACO feita pela UNICAMP e são referentes ao alimento in natura. Estou me referindo a ervilha partida em grãos mas existem várias apresentações deste mesmo alimento.Recomendo olhar o site da Yoki que tem a tabela nutricional da ervilha a qual estou me referindo.Você vai encontrar que 60 gramas de ervilha partida em grãos tem 16 gramas de proteína, daí é só fazer o calculo por 100 gramas que foi o que usei no vídeo.Veja por si mesmo : www.yoki.com.br/produto/ervilha-500-g/ Sendo assim 100 gramas de ervilha partida em grãos tem 26 gramas de proteína aproximadamente. Obrigada por me ajudar a esclarecer esse ponto pois sua dúvida pode ser a mesma de outras pessoas.

[@DraAmaranthaRibas]

@@AGA_BR Obrigada por comentar, é sempre bom esclarecer.Essas informações foram retiradas da tabela TACO feita pela UNICAMP e são referentes ao alimento in natura. Estou me referindo a ervilha partida em grãos mas existem várias apresentações deste mesmo alimento.Recomendo olhar o site da Yoki que tem a tabela nutricional da ervilha a qual estou me referindo.Você vai encontrar que 60 gramas de ervilha partida em grãos tem 16 gramas de proteína, daí é só fazer o calculo por 100 gramas que foi o que usei no vídeo.Veja por si mesmo : www.yoki.com.br/produto/ervilha-500-g/ Sendo assim 100 gramas de ervilha partida em grãos tem 26 gramas de proteína aproximadamente. Obrigada por me ajudar a esclarecer esse ponto pois sua dúvida pode ser a mesma de outras pessoas.

[@andrecaselli153]

Exatamente, esse ponto. Grãos secos.

[@juliovsilva]

Que baita conteúdo, principalmente as sugestões de receita! Tô em processo de hipertrofia e queima de gordura, e não aguento mais ver carne na minha frente! Vou correndo fazer algumas substituições. Obrigado!

[@DraAmaranthaRibas]

Gratidão Julio🥰

[@valdirdeazevedo1455]

Bom dia Doutora. Primeira vez aqui; gostei muito!

[@DraAmaranthaRibas]

Maravilha Valdir❤

[@marianasodemell4510]

O sal negro é mto bom. Eu sugiro que quem for usar coloque dps da receita pronta pra consumir, pois das vezes q coloquei antes de cozinhar me deu a impressão que o sabor característico sumiu ou ficou mto fraco. Isso pode evitar a pessoa colocar mto sal.

[@DraAmaranthaRibas]

Obrigada pela sugestão Mariana💖

[@antoniobraga226]

Oi Bom dia, sobre o Ora pro Nobis é possui também proteína qual a sua opinião?!

[@mariacaliaristelzer6064]

Doutora todos estes grãos eu coloco de molho de um dia para outro e vou trocando a água e mais fácil de cozinhar a nossa saúde agradece também.

[@DraAmaranthaRibas]

Perfeito Maria 🥰

[@angelagfortes8532]

Eu ameeeiiii o vídeo. Uma super explicação e ótimas dicas de receitinhas. Gratidão 🙏❤

[@DraAmaranthaRibas]

Que bom que gostou Angela, fico muito feliz em saber.Gratidão

[@alessandramenegatti599]

Sou vegetariana estrita a 7 anos, encontrei agora esse canal e achei maravilhoso! 💚🌱

[@DraAmaranthaRibas]

Maravilha Alessandra, seja bem vinda💚

[@taniasilva9872]

Boa noite!! Chegando aqui agora neste canal.. Simplesmente adorei as dicas. Ganhou uma nova inscrita.. Gratidão por suas dicas e delicadezas ao passar conteúdo importante para a nossa saúde..🙏

[@DraAmaranthaRibas]

Gratidão Tânia❤️Seja muito bem vinda 💞

[@bira11bira11]

dra ....entendendo o vídeo e a abordagem pois foram considerados "crus" pois ao cozinhar perdem muito...., mas vou comentar dos que consumo (mesmo porque entre vegetariano e vegano não consumo ovo há 31 anos e leite e derivados há 16 anos quando me tornei vegano) ...e acho interessante incluir: SEMENTE DE ABÓBORA AMENDOIM AMÊNDOA E CASTANHAS NO GERAL Acredito que são importantes junto aos que mencionou, principalmente a semente de abóbora.

[@manoelquilhermebelonealves6541]

Informações valiosas

[@rozianealvesdonascimentosi1921]

Gratidão por seu trabalho!

[@DraAmaranthaRibas]

Muito obrigada Roziane🥰

[@NeuseleneCandido-l8p]

Parabéns... gratidão ❤

[@DraAmaranthaRibas]

Obrigada 💚

[@izabelgoncalves6681]

Agradeço pelas dicas faço em casa para meus filhos,Tofu de lentilha temperado faço hambúrguer de grão de bico muito saudável e saboroso, mas não retiro os ovos da minha dieta amo!

[@heitorpachec0]

Eu amo ervilha e feijão, mas como melhorar a absorção das proteínas deles? Adoro sopa de ervilha, muito obrigado pelo vídeo.

[@tecnobyte23]

Obrigado pelas dicas! Para quem tem predisposição para ter cálculo renal, como evitar o oxalato desses alimentos?

[@DraAmaranthaRibas]

Eu quem agradeço a presença. O ato de deixar de molho e cozinhar ou simplesmente germinar já faz esse trabalho.Até os próximos vídeos

[@silvaniasantos358]

O mingau de aveia deve ficar bom com.leite de coco.

[@franciscoreiners8771]

Nunca encontrei nada melhor que o ovo

[@fatimalopesaraujo3283]

Eu estou perdendo toda minha musculatura nem sei oque faço

[@juliadesouzaleaobrito4935]

Excelente. Obrigada. Não como ovo e tenho dificuldade de bater a quantidade de proteínas do dia.

[@DraAmaranthaRibas]

Fico muito feliz em saber que o vídeo foi útil💚Gratidão💚

[@silvioalmeida5937]

Dra. existe o levedo de cerveja, apesar de não ter um bom sabor, possui aproximadamente 40g de proteínas por cada 100 gramas.

[@DraAmaranthaRibas]

Olá Silvia, obrigada por contribuir. Deixa eu sugerir um vídeo pra você pois acho que seria um caso semelhante : kzbin.infovhrD_M0i2sQ?feature=share

[@adrianamartins1316]

Parabéns pelo vídeo Dra!! Por favor poderia me ajudar? Eu tenho a SII e gostaria muito de poder voltar a comer esses alimentos, poderia me dar uma dica de como tirar por completo ou quase por completo o fitato de desses alimentos. Obrigada!!

[@juripeixoto8548]

10:00 - HUUUUM! Já uso! Faço os meus NÃO-de-Queijo, ou, Pães-SEM-Queijo, salgando com sal negro. Fica muito bom e dá aquele gostinho leve que lembra o pão de queijo tradicional (que vai ovo né?)

[@franciscomarceloarnone3703]

Lembremos também do levedo de cerveja, aproximadamente entre 40g e 50g de proteína por 100g do produto. Além da proteína, vários outros benefícios...

[@DraAmaranthaRibas]

Muito obrigada pela contribuição Francisco🥰

[@taironefalcao1351]

Sem dúvidas, o levedo está na primeira posição!!!

[@armandodoria7309]

Levedo é quase impossível comer...embora nunca tenha comido barro, mas o gosto parece se assemelhar. Prefiro mil vezes comer albumina natural, salvo se for levedo em cápsula.

[@conceicaochiesi2980]

Se for fazer sopa coloque uma xícara de chá de ervilha fica muito bom ,e também engrossa o caldo ,fica delícia!

[@paulista7092]

Bom dia, parabens e grato pelas dicas! Saude e respeito a todas as especies ! Grato tambem por partilhar este belo conhecimento :)

[@DraAmaranthaRibas]

Super obrigada ❤

[@rosemarsergia9378]

Na minha cidade tem uma moça que ficou muito doente porque comeu muito ovo fazendo dieta para emagrecer , não lembro o que a a irmã dela falou para nós o quê deu nela, já faz uns três , anos, foi bom ver esse vídeo que vou aletar minha filha que não pode ver ovo quer fritar, colocar na panqueca,

[@DraAmaranthaRibas]

Obrigada por compartilhar Rosemar🥰

[@carinaalmeida9297]

Gostei do comentário vou diminuir também tem que variar

[@somenteonecessario4556]

Ela não ficou doente pq comeu ovo e sim pq fez uma dieta do ovo que se alimenta só de proteínas , tipo a dukan , dieta do ovo e além do mais dietas muito restritas de calorias , isso sobrecarrega os rins da pessoa , muito diferente de um hábito alimentar paleolítico que não retira nenhum grupo alimentar porém usa carboidratos de baixo índice glicêmico e troca gorduras altamente inflamatórias por gorduras boas .

[@armindafelix7029]

Adorei o vidio assisti ate o final!!

[@DraAmaranthaRibas]

Maravilha Arminda💚

[@robertosoaresdesouza1161]

Gostaria que falasse da folha de oro- pro- nobi

[@DraAmaranthaRibas]

Olá Roberto, segue : kzbin.info3hNYkPXCX58 💚

[@MrAlexmathias]

Confrontando o que foi afirmado no vídeo com a tabela TACO 4ª edição referenciada, encontrei valores bem diferentes para alguns alimentos citados: ervilha (tem 7,5g, e não 26gr a cada 100gr), lentilha (tem 6,3, não 23g), feijão carioca (tem 6,3g, não 20g), quinoa (tem 6,3, não 14g). Seria possível esclarecer sobre essas divergências?

[@DraAmaranthaRibas]

Você precisa seguir o passo a passo ou seja, verificar a porção que deve ser de 100 gramas e procurar o alimento in natura, ou seja cru. Com relação a ervilha é a em grãos partida.Vou passar o site do fabricante mas lembre de fazer o cálculo para 100 gramas www.yoki.com.br/produto/ervilha-500-g/

[@taciadias515]

Não sou vegana,mas estou aderindo aos poucos,por conta da enxaqueca,esse canal vai me ajudar muito, obrigado pelo conteúdo maravilhoso.

[@DraAmaranthaRibas]

Muito obrigada Tacia seja bem vinda ao canal💚

[@matnaioliveira3807]

Esses alimentos podem ser usados juntos

[@nivaldasouza4655]

Muita obrigada!!

[@tonyriko]

Legal, eu gostaria de saber se encontro a B12 em vegetais ou leguminosa

[@DraAmaranthaRibas]

Olá Tony apesar de não haver B12 em vegetais a quantidade no ovo é ínfima e não supre as necessidades diárias.Deixa eu recomendar um vídeo pra você : kzbin.info-QF9_6oX-II

[@bleizefferbleizeffer4887]

Ótimo vídeo! Parabéns 😉

[@R-Gomes]

Minha dieta é arroz integral, banana, batata,mandioca, feijão, aveia, lentilha, grão de bico, ervilha, leite, ovo, alface, repolho, tomate, couve e raramente peixe, frango é lá uma vez na vida. Praticamente nuca comi carne vermelha. Com 25 eu era muito forte e resistente, acima da média do meu porte. O tempo passou e esse não perdoa facil Hoje estou com 45 anos e estou tão forte e resistente de quando tinga 25 anos.

[@mairaferreira4111]

Frango é lá uma vez na vida kkkkkk Eu já nem uma vez na vida kkkkk,

[@R-Gomes]

@@mairaferreira4111 kkkkkkkk

[@R-Gomes]

@@mairaferreira4111 eu gosto de uma galinha caipira de vez em quando kkkkkk.

[@mairaferreira4111]

Não deixaste de gostar de comida de origem animal. Eu não como carne a um bom tempo e tenho planos de abandonar para sempre

[@R-Gomes]

@@mairaferreira4111 eu não gosto de carne vermelha, as brancas como uma vez ou outra, nem gosto nem desgosto. Ovo e leite continuarei comendo e tomando.