脊柱管狭窄症やすべり症の人が必ずやるべき寝たまま・座ったままできる筋トレ

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Күн бұрын

Пікірлер: 85

@osakaseitai Жыл бұрын

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@聖司荻原 Жыл бұрын

如何も天童先生の動画を参考にナテレーニングしていま大変助かっていますありがとうございます

@su-383 Жыл бұрын

おはよう御座います。滑り症　プレゼント　お願いいたします。お手数おかけいたします。

@大高留四郎 Жыл бұрын

公式 LINE

@隆英谷口 Жыл бұрын

ヘルスケアお願い致します隆英

@笑子南 Жыл бұрын

分かりやすくとても参考になります。頑張って是非自分で治したいと思います。よろしくお願い致します。

@チャイバナ 8 ай бұрын

歩きにくいしすぐ座りたくなり先生の動画みせて頂き実行してみます良い動画有難うございます有り難いです

@osakaseitai 8 ай бұрын

良かったです！

@YUKIOKATO-e9j Жыл бұрын

脊椎間狭窄症、すべり症で長年脛の痛みで長年悩んでおりましたがてんどう先生のKZbinを見かけてセルフストレッチを行い症状も大分改善してきましたこれからも頑張りたいと思います

@osakaseitai Жыл бұрын

嬉しいご報告ありがとうございます！ぜひこれからも参考にしてくださいね^ ^

@明美-o9o 9 ай бұрын

優先生ありがとうございます。こんばんから上向けの寝ます。ありがとうございます😊

@osakaseitai 9 ай бұрын

良かったです！コメントありがとうございます😊

@nikoniko-chan Жыл бұрын

分かりやすい動画を上げていただきありがとうございます。脊椎管狭窄症と第4腰椎すべり症で、痛みと痺れはほぼ取れましたが、再発予防のために筋トレをしたいと思っているところです。たくさん動画を上げていただいているので、どれにしたら良いか迷っていましたが、こちらの動画をなるべく毎日、一通りやれば、ばっちりですね。

@osakaseitai Жыл бұрын

こちらこそコメントありがとうございます！そうですね^ ^ ぜひ続けてみてくださいね。

@りーちゃん-e6x 4 ай бұрын

今、全部やってみました継続してやっていけたらと思いますありがとうございました

@osakaseitai 4 ай бұрын

それは良かったです！コメントありがとうございます😊

@明美-o9o 9 ай бұрын

私も同じです、つります。頑張ってやってみます😢

@岩田尚美-q3e Жыл бұрын

非常に分かりやすく楽しく出来ましたまたお願いしますね😊

@osakaseitai Жыл бұрын

良かったです！コメントありがとうございます😊

@yayky7944 Жыл бұрын

てんどう先生のわかりやすい動画を見て本を読み、毎日がホントに楽になりました😊 無理をした次の日の痛い思いも自分で楽にできるようになりました今回の動画もプラスして寒い季節に備えます 😂

@osakaseitai Жыл бұрын

それは良かったです！ありがとうございます😊 ぜひ役立ててくださいね。

@一瀬幸子-q4b 7 ай бұрын

滑り症とのことで、不安になり動画を見つけました。とてもわかりやすくやってみて腰の痛みの改善になりそうで、とても楽しみです。ありがとうございます、これからもよろしくお願いいたします。

@osakaseitai 6 ай бұрын

それは良かったです！コメントありがとうございます😊

@敬子竹越 8 ай бұрын

いつもストレッチ動画でお世話になっています｡今朝、珍しく起きた時、腰が痛かったのでベッドの上で先生の動画でストレッチしました｡腰の痛みがなくなりました｡ありがとうございます✨先生のストレッチに助けられています｡🍀

@osakaseitai 8 ай бұрын

それは良かったです！コメントありがとうございます😊

@照沼毅-x9w 10 ай бұрын

坐骨神経で脊柱管狭窄症になっちゃいました😢なかなか酷く歩くの困難です😢この動画を参考にして良くなることを祈ります！

@osakaseitai 10 ай бұрын

はい、まずは筋トレよりもストレッチなどが優先です。私の他の動画も参考にしていただき、まずはそちらを優先してくださいね！

@洋子鳥居-n3f 11 ай бұрын

有り難うございました。今日は質問ですがおしり上げ運動をしたときに右足ですがももの裏が吊ってどうしてもできなかっのですがそれはなぜですか?

@あずき-s9h 11 ай бұрын

私は狭窄。滑り症があります。看護師しています。中腰が多く、整形外科で治療していますが。少しでも長くしごとをしたいので。毎日コツコツやっていこうと思います。

@osakaseitai 11 ай бұрын

コメントありがとうございます！そうですね、毎日コツコツ続けてみてくださいね^ ^

@勝呂満子-z4h Жыл бұрын

ありがとうございました。🙂 とても、身体が軽くなりました。🙂

@osakaseitai Жыл бұрын

コメントありがとうございます！良かったです^ ^

@洋子鳥居-n3f 11 ай бұрын

ありがとうございます🙇膝が悪いのでスクワットががきついですが回数を少なくして頑張ります。

@osakaseitai 11 ай бұрын

はい、可能な範囲で行ってくださいね^ ^ コメントありがとうございます！

@正美中村-k7q 7 ай бұрын

股関節手術しましたが、滑り症です歩いていると腰に痛みが出ます。３日前から動画に気付き運動しています。

@osakaseitai 7 ай бұрын

はい、ぜひ参考にしてくださいね^ ^

@佐和子長村 Жыл бұрын

有り難うございました、頑張って家庭でするようにします。

@osakaseitai Жыл бұрын

ぜひ宜しくお願いします^ ^

@まい-k2w4w Жыл бұрын

おかげ様で、脊椎間狭窄症のシビレがほとんど出ないようになりました。有難うございます。ただ、立ち仕事をしているので、長く立っていると腰が痛くなります。😢 そろそろ筋トレしたほうが、良いのでしょうか？するとしたらどの筋トレが良いか、教えて頂けたら嬉しいです。宜しくお願い致します🙇

@osakaseitai Жыл бұрын

それは良かったですね^ ^ また10月中にはそのようなストレッチ、筋トレを配信しますのでお待ちください^ ^

@まい-k2w4w Жыл бұрын

いつも、有難うございます。整形外科に行っても、整骨院に行っても、なかなか良くならず、天道先生の動画を見つけて毎日やりました! 本当に、感謝しかありません。🙏 又宜しくお願い致します🙇

@川田日出子 9 ай бұрын

この動画つづけてみたいのでよろしく、おねがいします、

@osakaseitai 9 ай бұрын

こちらこそ宜しくお願い致します！

@章子村田 Жыл бұрын

❤これからも、人様にお世話にならないようたいそ😊け

@高岡幸子-b8p Ай бұрын

初めて娘がやって見たらと言われて始めたのですが、少し痛みが取れた用な気がして、これからも頑張ってやって見ます。マジ左の太もも、腰が痛いです。お灸など、どうなのですか

@osakaseitai Ай бұрын

それは良かったです！コメントありがとうございます😊 当院では、鍼と整体をしています。

@福元艶子 Жыл бұрын

腰椎滑り症と股関節変形症があります。足に痺れがあります。いろんな運動が知りたいです。

@osakaseitai Жыл бұрын

また動画出したいと思います！コメントありがとうございます😊

@樋口節子-e1e 9 ай бұрын

いま、痛くてじっとしてましたがストレッチをしたら下半身がすっきりしました😊

@osakaseitai 9 ай бұрын

良かったです！コメントありがとうございます😊

@くりまんじゅう-q4r Жыл бұрын

頸部脊柱管狭窄症はどのようなストレッチをしたらよいですか？

@osakaseitai Жыл бұрын

頚部脊柱管狭窄症は、首のセルフケアは危険ですので、治療優先で考えた方がよいと思います！

@大隅正樹-q6z Жыл бұрын

ありがとうございます。簡単にわかりやすい動画ですね

@osakaseitai Жыл бұрын

ありがとうございます！

@su-383 Жыл бұрын

今晩は　意識をして行うとこんなに部分的に効果感じるのですね‼️ 就寝前　特に　腿がポカポカです。腰掛ける椅子は　膝が90度位になる様な椅子が良いでしょうかね？ソファーの椅子では　余り　効果感じられず、座り変えました。血流良く　寝られます。　　気持ち良いです。寝る前に　継続します。有難う御座いました。おやすみなさい。

@osakaseitai Жыл бұрын

ありがとうございます！ソファの椅子でも気をつければ大丈夫ですよ！効かなければ工夫していくださいね^ ^

@su-383 Жыл бұрын

@@osakaseitai 了解しました。意識し工夫します。アドバイスありがとうございます。

@俊子野口 5 ай бұрын

お尻の筋肉がなくなり歩き方が安定しません。何時も有り難うございます。宜しくお願いします。

@osakaseitai 5 ай бұрын

それは良かったです！コメントありがとうございます

@横山泰子-n8q Жыл бұрын

左人工股関節手術をしていますが今年脊柱かんと言われ運動しても良いでしょうか

@osakaseitai Жыл бұрын

はい、大丈夫です！

@渡辺詠子-d3v Жыл бұрын

いつも動画配信有難うございます色々辛いけれど余裕の有る時Ⅱ試してみます先生の本を購入し試して腰の痛みは大分改善して居ますただ休みなので少し沢山眠った時に首から背中、腰の足足裏にかけての突っ張り感と痛みは、最近、恐怖さえ感じます… 決まった時間の睡眠に留めたいのですが、なるべく沢山眠らないと目眩も持っているので（フワフワ目眩です）…

@osakaseitai Жыл бұрын

本の購入ありがとうございます！腰痛、改善されてきて良かったですね^ ^ めまいも大変だと思いますが、寝返りを意識的にすることが大事ですね。

@渡辺詠子-d3v Жыл бұрын

@@osakaseitai ご丁寧に、返信を有難う御座います🙇 今、発見し驚いてしまいました！天道先生の患者さんに対する姿勢と誠実さには頭が下がるばかりです✨ 焦らず気長に続けて行こうと新ためて思いましたアドバイス有難うございます誤字脱字失礼致しました😅💦

@田中正子-g3w Жыл бұрын

以前この筋トレはしてはいけないとおっしゃってましたがやっても大丈夫ですか？どんな筋トレが良いのかわからなくなってしまいました

@osakaseitai Жыл бұрын

またの間にクッションを挟んで行うのは大丈夫です。

@hachizyo_shenri 4 ай бұрын

すべり症ですが、最初の運動は私にはちょっと痛すぎて無理でしたね。。痛い場所によるのかな。。断裂部が痛い人には向かないと思いました。

@osakaseitai 3 ай бұрын

個人差あると思いますので、できる範囲で行ってくださいね！

@ちぇりー-i4f Жыл бұрын

この筋トレをはじめてしてみました。次の日に腰が楽なのでびっくりしました😮 ただお尻が筋肉痛になりましたが…😂 この筋トレは毎日続けた方がいいですか？ストレッチも頑張ってます(^-^) 何と何を組み合わせたらよいのか分からなくなりますが、今の自分にできそうなストレッチをしています😊 痛みも楽になりつつあるし、家事もできるようになりました(*^^*) ただ無理は禁物ですよね⚠️ 洗濯物を干す時にかがむのですが、どんな姿勢をしたら一番よいですか？いつもありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

@osakaseitai Жыл бұрын

筋トレは1日1回デ大丈夫です？無理は禁物だと思うので自分のペースで取り組んでくださいね。洗濯でかがむ時は、股関節と膝を必ずまげて、下半身筋肉を使ってしゃがむとよいと思います。