Osteoporose Aktiv! Sicher gehen & stehen | Reduzieren Sie Ihr Sturzrisiko

[@be.blueb.5841]

Ein äußerst wirkungsvolles Training, mobilisiert den ganzen Körper. Ich danke von Herzen 🧍‍♀

[@sport-gesundheitsparkberlin]

Schön, dass Ihnen auch dieses Trainingsvideo gefällt!

[@spbg6088]

Die Übungen sind sehr laienhaft vorgeführt, so doll wackel ich nicht mit meinen 73 Jahren. Hab schon viele professionelle Beiträge gesehen....

[@sport-gesundheitsparkberlin]

Es freut uns sehr zu hören, dass Sie anscheinend ein gutes Gleichgewicht haben. Gerne können Sie Ihre Koordination mit unseren anderen sportwissenschaftlich geprüften Videos noch weiter trainieren. Ihr Sport-Gesundheitspark Berlin e.V.

[@marionfalk4651]

Marion, Hallo Inga, heute hatte ich Schmerzen in Rücken. Nach Deiner Übung ging es mir gleich besser. Die Gleichgewichtsübungen sind auch sehr gut. Vielen Dank! Lieber Gruß

[@sport-gesundheitsparkberlin]

Schön, dass es Ihnen nach den Übungen besser geht! Viel Freude weiterhin!

[@elisabethidem2]

Sehr gutes Training! Es bringt viel. Vielen Dank dafür!

[@sport-gesundheitsparkberlin]

Herzlichen Dank für Ihr tolles Feedback!

[@giselas.3590]

Gute Anleitung, kann man super nachvollziehen und mitmachen.

[@sport-gesundheitsparkberlin]

Vielen Dank, das freut uns!

[@AllesJut08]

Richtig gute Übungen! Bin in einer physiotherapie Ausbildung und das Video ist eine super Inspiration!

[@sport-gesundheitsparkberlin]

Das freut uns zu hören. Vielen Dank für das Feedback und viel Erfolg bei der Ausbildung!

[@heike8869]

Hallo Inga, besonders haben mir die Gleichgewichtsübungen gefallen. Danach fühlte ich mich stabiler. Vielen Dank

[@sport-gesundheitsparkberlin]

Das freut uns zu hören. Wir wünschen weiterhin viel Freude und Gesundheit beim Training. Bei dem Thema Gleichgewicht empfehlen wir auch gerne folgendes Video von unserem Kanal: kzbin.info/www/bejne/oorae2iif7iKiM0

[@gabrieles.3125]

Sehr gute Übungen und gut erklärt und präsentiert. 👍

[@sport-gesundheitsparkberlin]

Super, es freut uns, dass es Ihnen gefällt! :)

[@antjereinecke3253]

Man sieht, das sie selbst kaum Sport macht! Das ist zwar sehr authentisch, aber ein ÜL sollte es zumindest in jungen Jahren nicht nur theoretisch können.

[@sport-gesundheitsparkberlin]

Liebe Frau Reinecke, wir stehen für ein respektvolles Miteinander. In unserem Verein arbeiten Trainer/innen, die höchste Qualitätsstandards erfüllen. Kommen Sie doch gern mal in unseren Standorten vorbei und überzeugen Sie sich selbst!

[@inganotzel2724]

Hervorragende Gymnastik. Mache ich gern mit. Sympathische Trainerin. Gut erklärt.

[@sport-gesundheitsparkberlin]

Vielen Dank, das freut uns! Weiterhin viel Spaß beim Nachturnen.

[@opavlog453]

Sehr gut präsentiert, Ihr Kanal verdient mehr Abos.

[@sport-gesundheitsparkberlin]

Dankeschön! Mehr Abonnenten wären natürlich toll :)

[@anisija1000]

Ziemlich jung und wackelich! Was soll ich dann mit 70 sagen? Sonst sehr gut erklärt - vielen Dank!

[@sport-gesundheitsparkberlin]

Vielen Dank für das Feedback. Bitte halten Sie sich an einer Wand o.ä. fest, sodass Sie genügend Stabilität haben. Probieren Sie sonst auch gerne unser Video "Gleichgewicht und Koordination" aus: kzbin.info/www/bejne/oorae2iif7iKiM0

[@christineschalwich9718]

Inga ist eine sehr gute Trainerin ... nämlich meine :-) toll erklärt und sehr gut umzusetzen.

[@sport-gesundheitsparkberlin]

Es freut uns, dass es Ihnen gefällt! :)

[@guenthi47]

Tolles Übungsprogramm, dass ich jetzt jeden Abend mache.

[@sport-gesundheitsparkberlin]

Super! Viel Freude dabei :)

[@marionwarrington9054]

Das war toll!! Herzlichen Dank, Inge.

[@sport-gesundheitsparkberlin]

Das freut uns zu hören! Vielen Dank für das Feedback.

[@SinnesGoettin]

sehr gute Balance - und Kräftigungsübungen, wobei ich natürlich einige davon in meinem eigenen Tempo machte. Vielen Dank

[@sport-gesundheitsparkberlin]

Es freut uns, dass Ihnen die Übungen gefallen! Und natürlich, achten Sie auf sich und machen alles in Ihrem Tempo!

[@Andrea-yq4ux]

Finde die Übungen gut, allerdings habe ich Zweifel bei der letzten Übung "Oberkörper einrollen"...., ist die denn bei manifester Osteoporose, sprich bei bereits stattgehabten Wirbelkörperfrakturen, nicht voll kontraproduktiv? Mir wurde es zumindest so eingebläut... Bin gespannt auf eure Einschätzung... Vielen Dank und liebe Grüße

[@sport-gesundheitsparkberlin]

Hallo, erstmal vielen Dank für das Feedback. Die angesprochene Übung verbessert die Beweglichkeit im Rücken, ist aber tatsächlich nach Wirbelkörperfrakturen ungeeignet. Sie könnten die Übung gerne etwas abgewandelt ausführen, indem Sie das Einrollen weglassen und stattdessen lediglich im Wechsel die angewinkelten Arme vor der Brust überkreuzen und wieder öffnen. Viele Grüße Ihr Sport-Gesundheitspark Berlin e.V.

[@tanjahodic3358]

Gute Übungen,danke

[@sport-gesundheitsparkberlin]

Dankeschön, es freut uns, dass die Übungen Ihnen gefallen :)

[@rosikamudrich9705]

Sehr schöne Übungen, gleich abonniert

[@sport-gesundheitsparkberlin]

Das freut uns!

[@dorisfarbvogel798]

Ich mach das workout sehr gerne, danke. Mir waer es lieber, wenn nicht immer gesagt wuerde, es ist wackelig. Es wird irgendwie suggeriert... Oder das ist schwierig...da konzentriert man such dann immer aufs wackeln...

[@sport-gesundheitsparkberlin]

Vielen Dank für das Feedback. Wir nehmen den Hinweis gern für weitere Videoaufnahmen zur Kenntnis. Herzliche Grüße!

[@misslauri146]

Meine endokrinologin hat mir Krafttraining empfohlen. Ich habe ausgeprägte Osteoporose. Kann ich diese Übungen machen, oder zählt das nicht zu Krafttraining?

[@sport-gesundheitsparkberlin]

Hallo, dieses Trainingsvideo ist ein Mix aus Gleichgewichts- und Kräftigungsübungen mit größerem Schwerpunkt auf Gleichgewicht. Sie können alle Übungen mitmachen, eventuell für den Einstieg den Stuhl zum Festhalten griffbereit haben und auf die Wasserflaschen verzichten. Ein reines Krafttraining ist dieses Trainingsvideo allerdings nicht, wobei die Übungen je nach körperlicher Voraussetzung anstrengend sein können. Wir empfehlen Ihnen unter Anleitung Sport zu machen, um die betroffenen Strukturen gezielt zu stärken und Fehlhaltungen beim Training vorzubeugen. Viele Grüße

[@spbg6088]

Hüftbreit stehen heißt doch die Füße so breit wie die Hüftgelenke sind aufzustellen, diese Stellung bezeichne ich als Grätsche. Ich bin 73 Jahre alt,aber so wackeln brauch ich bei den Übungen nicht 😅

[@sarahklomfass2948]

Sehr gut Dankeschön 👍

[@sport-gesundheitsparkberlin]

Sehr gerne und weiterhin viel Erfolg beim Training.

[@katrinmukes3834]

sehr gute Übungen! hast du noch andere hier? Gruß Katrin

[@sport-gesundheitsparkberlin]

Vielen Dank! Spezifisch für Osteoporose haben wir aktuell nur dieses Video. Vielleicht wäre unser Gleichgewicht und Koordinations Video (kzbin.info/www/bejne/oorae2iif7iKiM0) noch etwas für dich. Viele Grüße

[@rosemariebarth1169]

Sehe gut danke❤

[@sport-gesundheitsparkberlin]

Gerne :)

[@marionfalk4651]

Marion

[@sport-gesundheitsparkberlin]

Wir wünschen weiterhin viel Freude beim Training.