Rueda abdominal RUTINA - principiantes

[@pineda__ayendy2590]

La primera vez que vi ese ejersicio me gustó, compre la rueda y pensé que no podría hacerlo pero lo hice en el primer intento pero no a todos le sale asi de facil, excelente video lo recomendare

[@pabloddiazb]

Gracias por la recomendación, voy a probarlo esta semana!!!😊

[@eleazarmartinezsandoval9480]

Lo puse en práctica y resulta. Hago 5 rondas de planchas de 30 segundos por 15 de descanso en cada ronda y luego 5 rondas de rueda abdominal con el mismo tiempo anterior en las planchas y da resultado hay que ser persistente nada más y hacer las cosas bien

[@lucasiglesias1733]

Me alegra saber que de entrada la estaba usando correctamente

[@holasoydiego3669]

La mejor explicación que encontré en youtube. Gracias!

[@isakabisuaoliva4938]

La técnica es fundamental porque si no se aprende desde principio es lesivo pero es excelente ejercicios hay una variedad tremenda de ejercicios con la rueda abdominal

[@gabrielenriquerodriguezgar8481]

Me gusta lo voy a poner en práctica

[@sanlucas914]

Acabo de ver tu video porque empezare de nuevo con la calistenia, y wooow para mi sorpresa despues de tanto sin hacer ejercicio si puedo subirla la rueda al menos dos series de 5 en frio🥹 seguiré practicando gracias por tu video bro tienes mi sub!☺️

[@neokun24]

gracias pienso comprar una y queria saber como usarla muchas gracias saludos

[@vivianamartinez5487]

Hola buenas tardes el video me parece excelente lo que no explica o dices cuanto tiempo o veces se puede hacer o cuántas veces por semana. Sería algo muy importante para segui bien tus consejos. Mil gracias 💪💪💪

[@georgedaniel8344]

Oswal! Campeon! Gracias por tus enseñanzas. Aqui sigo año tras año! Eres el mejor

[@moisefco.choque2519]

Excelente te la técnica q aplicas gracias

[@eduaralzate2885]

Men la verdad sos el mas preparado de habla hispana 🔥 gracias por tanto 👍

[@sofiapineda694]

lo necesitaba, 🙏🏻🙏🏻

[@beatrizanaya747]

Excelente vídeo. Gracias

[@rosanaraquelromero7352]

Genial..justo lo que necesitaba saber👐👐

[@marianasilva5000]

Que opinas del fenogreco?dicen que es bueno para aumento de masa

[@ninaj8439]

Oswal, genial! Muy útil 💪🏻💯👏🏻👏🏻👏🏻

[@cleiveracuna516]

Amigo excelente, gracias

[@eusebiolaramoreno9891]

Simplemente el vídeo está súper

[@elbalserooficial]

Graciaaaas!!

[@robertorodriguez5068]

Muchas gracias por enseñar

[@marigerserrano58]

Excelente 👌 explicación. Gracias 🙂

[@marlenyecheverri34]

Muy buena explicacion

[@Mario-b3v]

gracias por la información

[@MX7681]

Entreno en casa hace unos meses. Trabajo el abdomen con levantamiento de piernas en la colchoneta pero ya necesito demasiadas repeticiones para notar algo asi que me he comprado una rueda con reposacodos y freno porque quiero machacar abdomen (para quitar la tripita de los embarazos) sin potenciar tanto los brazos ni arriesgar lumbares y para mi sorpresa no hay videos con este tipo de ruedas y sus especifidades....

[@raul__mendez]

Hola Oswal, te agradezco que compartas todo tu conocimiento de tantos temas de salud en la red. Sobre la rueda abdominal sigo tu procedimiento y se me cargan los tríceps y no el abdomen, ¿sabes de que debe ser?

[@ricardobernal29]

Hola Oswal, yo tengo sobrepeso (aunque ya he bajado más de 40 kg), actualmente estoy haciendo cardio y dieta sana, pero al estar bajando de peso sé que en el abdomen se me va a quedar colgando la piel.. es recomendable hacer este ejercicio teniendo hernia discal? Y si no cual es el mas recomendable...? Un saludo.

[@santinolamazon6747]

Y si soy menor de edad 12 se me va a quedar colgando??

[@MiguelMartinez-sr9ui]

Gracias por el video 🎉

[@carolinapaz7150]

Hola , que buenos consejos , alguna marca en especial , de Ruedas qué me recomiendes ?

[@joseluisapontepantoja2557]

Hola Carolina. En Decathlon venden una rueda muy buena que puede funcionar como doble o sencilla y es de buena calidad. Si tienes forma de ir a Decathlon incluso puedes comprar una almohadilla para las rodillas (súper importante)

[@carolinapaz7150]

@@joseluisapontepantoja2557 muchas gracias, voy a buscar la dirección para ir , saludos

[@goldezidane]

Hola. Una duda. Tras varias sesiones de rueda abdominal, me duele la zona abdominal ¿esto es normal o estoy haciendo algo mal? Muchas gracias spor tus videos

[@licenciadodetector4040]

Me acuerdo la primera vez que la use en un gym me agarro un dolor de cintura matavilloso

[@serlynf9814]

Gracias por el video Oswal!! Algun video de cuantas veces a la semana se podria entrenar el abdomen , si necesita descanso entre dias para ganar mayores beneficios o si deberiamos entrenarlos todos los dias , gracias desde ibiza !!!

[@edwinreyesmorales8805]

Normalmente lo que se asta el momento intercala los dias un dia tren superior un día tren inferior o un día brazos un día piernas o como más te acomodes así le hago un día descanso entre cada músculo que entrenas

[@karlavvl]

Si necesita descanso cono todo el cuerpo...entrenarlo 2 o 3 veces x semana dejando día de descanso 😉

[@analaurad3131]

¿¿Por qué siento más el ejercicio en los brazos?? He pulido mucho la técnica y aún así lo siento en los brazos

[@erikaguill2143]

Yo igual me duelen los brazos😢

[@suxemed]

Proba haciendolo en una pared. Aléjate de la pared y estira bien. Los brazos. Y luego baja los brazos tirando desde los abdominales Bajos

[@anonimo3658]

Me pasa igual y he visto bastantes tutoriales y lo hago bien, de hecho ya tengo mi abdomen marcado y aún así siento q trabajan más mía hombros y batazos

[@sebastiansoto-kj1wx]

Hace el crunch

[@ReinaLarq-oi5uz]

A mí me duele la cabeza cuando haga ese ejercicio

[@gabrielaroque9966]

Excelente gracias ❤

[@nairfernandez3675]

Si uso la rueda de la carretilla sirve ? 😏😂

[@antidiablo386]

Yo tengo problemas en la espalda baja. Es recomendable hacer estos ejercicios para ganar fuerza o porvel contrario no hacerlo para evitar lesiones?

[@davidvesga8560]

Manteniendo una buena técnica no hay problema! Intentar q no se forme la lordosis en la espalda baja!

[@facundoferreyra5768]

Antes de cada entrenamiento hace lumbares y eso te va a ayudar mucho para la espalda baja

[@nellymurcia9135]

Me ha gustado mucho tu vídeo, pero tengo una pregunta, sirve para el abdomen bajo??

[@yojopos2013]

Sí, entre más bajes, más trabajas todo el abdomen incluso hasta la parte baja.

[@elisanzfonse]

Bien video, podrías hacer un video haciendo rueda abdominal de pie?

[@analaurad3131]

Cómo? JAJAJA

[@suxemed]

​@@analaurad3131no te rías si no sabés. Se hace contra la pared en plano inclinado.

[@brisa_ble7792]

Gracias

[@josecardenas7135]

Cuando haces las dominadas con la rueda el aire lo mantenes hasta que no hagas mas ?

[@GeroSalinas-hq7fw]

Es todo los días o descansas

[@kattyayala223]

¡Genial! 🙏🙂🙂

[@arturocaceres2030]

Pero cuantas repeticiones se recomienda?

[@RafaelGonzalez-mg3ku]

Gracias brooo ✌🏼.

[@fegasiva]

En otro video un señor dice que la rueda no es para abdominales sino para los musculos de la espalda , a quien hay que creerle ?

[@el_esquinas9847]

hacer la plancha mientras estoy estirado con la rueda es lo mismo o cambia algo

[@elisart531]

Siento más el ejercicio en el glúteo .. que estaré haciendo mal?

[@mariadebelenpereyra4720]

Las rodillas van juntas o separadas?

[@OswalCandela]

Como tengas mas estabilidad (un poco separadas)

[@miniaturemiao2931]

Y que hago para marcar , es verdad que. No hay que comer carbohidratos

[@viejloka]

Excelente!

[@nataliamedina7582]

Hola, tengo una rueda delgada y me dificulta un poco la estabilidad, me da susto. Crees que una rueda más ancha funcionaría mejor? o todo lo contrario en cuánto a resultados del ejercicio. Muchas gracias

[@licenciadodetector4040]

Si la más ancha da más estabilidad

[@martinmenendez2636]

Puedo deslizar una pesa pequeña de 5 kilos cuadrada que resbale en el suelo. Porque no tengo rueda y no puedo comprarla hasta x un tiempo. Alguien que sepa me puede decir xfaaaa❤

[@jeancyprien4167]

Good job bro thanks 💪

[@kattalva8137]

Ese ejercicio es para fortalecer el abdomen?

[@alejandromx3386]

SI....

[@luisomarprado9711]

Está muy bien...pero no decis cuantas series y repeticiones ....????????

[@Motosleonx]

Solo has 10 de 5 y punto

[@potaxie_real1401]

Hola

[@ignaciomenem5407]

Oslwal Te Ves Muy Atractivo 🤤😏

[@gearentity2092]

😳

[@yolivetguillen7348]

Tiene esposa

[@martinr.4795]

@@yolivetguillen7348 o novia?

[@yolivetguillen7348]

@@martinr.4795no se pero tiene pareja, en uno de sus video refirió que vivía con una mujer

[@martinr.4795]

@@yolivetguillen7348 la madre

[@franalvarez3436]

Que mal tengo la rueda que es más angosta lpm!!

[@angelagomez8090]

Recuerdo que cuando la compré ya había visto mil videos de cómo hacerlo correctamente. Recuerdo que me salió a la primera pero casi me orino encima 🤣

[@CC-br5et]

👍👍👍

[@ahdez3195]

Habla muy rápido, es un poco difícil entenderle 🙊🙊

[@martinr.4795]

En. 2 videos más lo tenemos a Oswald en Onlyfans. Para cuándo????

[@Dedos009]

Mucho ruido y pocas nueces 😅

[@germanborrone9951]

Que aburrida la explicación

[@roxxo77]

Hablas muchooo y poca acción