Kilo Vermem Durdu, Ne Yapmalıyım ? // Temel İpuçları //

[@Hilmitakaci]

Tüketmek kelimesini kullanmadığınız için Türkçe sevdalısı bir insan olarak size teşekkür ederim.

[@ahmetbozkurt9595]

Tesekur ederim õzge hanim tavsiyelerinizle 11 kg verdim 85-11=74 cok mutluyum tesekkurler

[@Galatasaraylı1905.ttttttt]

Toplamda 15 kilo verdim yaklaşık 3 haftadan beri kilo vermem durdu.Yanıltma denedim fayda etmedi.Ama suyu azaltmıştım ve bugün itibariyle 2.5 litre su tükettim.Sorun su mu bakıcaz artık. Deneme-Yanılma ile sorunu tespit edip çözüm bulmak istiyorum.Bu kadar süre duraksama çok motivasyon düşürücü.Sıkı diyet ve üstüne yürüyüşü daha artırıyorsun ama hâla kilo değişmiyor,çok sinir bozucu bi durum.İzlediğim videolar içinde en yardımcı olan video'ydu teşekkürler.

[@enesyildirim5755]

Okdar erkek sporcu izledikten sonra sizi izledikten arkadki kus sesi vesayre huzur buldum cok guzel

[@lusilusi5005]

Ben diyet dönemimde sabah 2 yumurta haşlıyorum yanına domates ve salatalık koyuyorum ara öğünde kefir içiyorum bir bardak yada yeşil elma yıyorum akşam 7 de yağsız tuzsuz,ıspanak yemeği yiyorum 7 gün böyle yaptım mesela,7 günde 4 kilo verdim ertesi gün 2 günlük sadece sıvı içeren detox yaptım ertesi gün mesela sabah yumurta yerine yulaf ve yogurt yedim akşam yemeğinde kabak yada pazı yaptım hergün değiştirmek gerekiyor öğünü tabi sporda cabası

[@uluyolburem455]

Merhabalar yaklaşık 7 aydır 3 çeşit diyet uyguladım ve her diyetimde duraksamaya girdiğim için 3 çeşit oldu.Ancak bu son diyetim de Yani aralıklı oruçta 1 ayda 2 kg verdim ve duraksamaya girdim 😩😩artık o kadar zorlanıyorum ki pes etmek istiyorum

[@bebibags9506]

Videolarınızı ve tavsiyelerinizi çok beğeniyorum ama kanalda çikolata vb. Sağlıksız atıştırmakıkların reklamını yapmanız ironik ve yanlış geliyor.

[@ezgialtay5564]

Video doğum günümde yayınlanmış. Benim için hediye oldu bu video 😊 Sizi o kadar severek izliyorum ki. Sizin ağzınızdan çıkan her bilgi benim için çok önemli.. gelelim videonun konusuna.. Ben bir diyetisyen yardımı almadan ve spora gitmeden kendi bilgilerimle bir diyet yaptım ve evde ne yapılabilirse o sporları yaptım ara ara kilolar verdim toplam olarak hesaplarsak 20 kilo verdim.. Ama artık ne kadar yediklerimi azaltamda spor yapsamda kilo veremiyordum ki üzerine bu video geldi. Bu videoların devamını istiyorum. sizi çok seviyorum 💕💕

[@ebruylmaz4542]

İyi günler özge hanım hergün 1kaşık keçi boynuzu pekmezi kilo yaparmı bide cafe crow 3ü1 aradalar kilo yaparmı acaba

[@serdaryldrm6052]

Kilo veren arkadaşları görüp gaza geldim başladım diyete tam 112.5 kilo ile başladım (118 kiloyu bile gördügüm oldu)tam üç ayda 91.1 kg düştüm (21.4 Kg verdim)bir iki kere kilo vermem durdu taki bu video yu izleyene kadar ve şuan 90.7 kiloyum. Katkınızdan dolayı teşkkürler.👍

[@abdurrahimdogan990]

Durumunuz nedir?

[@ferdazengin315]

Dr.kontrolunde ketojenik diyete basladim, 1 ayda 5 kilo verdim, soylediklerinizi de uyguluyorum, ama kilo vermem durdu, neden olabilir, yardimci olursaniz sevinirim,...

[@miraybusedaggecen2663]

özge abla ben 13 yaşımdayım diyete başlamadan önce 69 kiloydum, 3 hafta önce tartıldığımda 59.6 kilo çıktım tam sevinirken , 3 haftada 4 kilo aldım . çok fazla şekerli yiyecek,pilav ve çok fazla yemek yiyorum.kendime engel olamayıp hep diyeti bozdum o yüzden 4 kilo aldım . şu an 63.6 kiloyum nasıl verebilirim.

[@beyzacoban8153]

Çok seviyorum bu kanalı. Teşekkürler Özge abla 😍

[@marsluis1989]

Hepsini yaparım ama spor asla ben sporla zayıflayan birisi sporu bıraksa kilo almaya veya vermemeye başlıyor ben şimdiye kadar spor yaparken kilo almadım hepsi ağzıma biraz hakim olmam yetiyor

[@selenaykan8830]

11 kilodan sonra durmuştu.iki ay falan oldu. Bu videoyu uygulamaya çalışıcam teşekkürler.☺️

[@valyafranko]

Çok güzeldi anlatımınız

[@yarenbzyk3119]

sarelle nin şekersiz trans yağsız ürün incelemesini yapabilir misiniz ?

[@kubraozturk1903]

+1

[@elifrsln269]

Harikasin ya bütün sorularimin cevabini aldım çok teşekkürler 😊

[@asiyecan6864]

Cok severek takip ediyorum sizi. inanılmaz bir enerjiniz var, motivasyonumu müthiş arttirdiniz tesekkurler :)

[@batuhanokumus2452]

Ben 2.5 kilodan sonra durdum üç gündür aynı kilodayım dediklerinizi uyguladım ve bekliyorum teşekkürler

[@serkaneskara2114]

Merhaba abla , proteinin zayıflmadaki etkisi nedir ? Bunu detaylı açıklarsan sevinirim. Yararları ve zararları nedir??

[@lusilusi5005]

Ben çok düşük kalorili besleniyorum bu süreçte peki şaşırtma yaparken,kalori almak derken bu kaloriyi mesela kızarmış tavuktan alsam sıkıntı olurmu

[@burdzhureyhan8730]

videolariniz harikaa .. eti cizi salikli mi onun icinde bi video yapsbilirmisiniz

[@m.ergincevahir1759]

su an ne yapacagimi bilmiyorum sasirdim artik ne yapim ne yesem kili yapuyo artik yemege korkar oldum

[@salakkadn6000]

çözüm olarak ne yaptın

[@ogulcanulger673]

Bu 3 günden sonra eski diyete devam mı edicez? orasını söylememişsiniz

[@tugcenuraksu5440]

cok faydali oldu🙏 cok cook tesekkurler😍

[@solaedg2907]

Abla meraba ben 20 gündür diyet yapiyorum 6 kilo verdim ama hic bisi yemiyorum sabh tahilli gevrek yiyorum aksmda aksam yemegi yiyorum az az ve 3 gundur meyveli yogurt ve findik yiyorum az az arada ama meyve falan yemiyorum kilo almakdan korkuyorum ne yapmam lazim

[@nursemaciftci8998]

diyetisyene başlamıştım insulin direncinin fazla olduğu çıktı hap kullandım 10 kilo verdim 2 aydan beri kilo veremiyor bu durum beni rahatsız etti ve diyetisyene bıraktım hapimida kullanmayı bıraktım ve yeniden vermek istiyorum insulin direnci bana kendi kendime zayıflamaya engen olur mu cevap verirseniz çok sevinirim 😃

[@semrademirezen2858]

Çok beğendim anlatımını takiptesiniz😍

[@velisahan6162]

EN İYİ KANALLLLLLL

[@annekz4115]

su ile ilgili de bi video yaparmı sınız ne kadar içmeliyiz gün içinde sürekli susamasakta içmelimiyiz aç karnınamı tokmu

[@difendifen6941]

Neden yeni videolar gelmiyor artık

[@meltemhocam8519]

cok tskler yayin icin hakketen cok faydali oldu

[@m.ergincevahir1759]

Meltem Mete

[@58deisi]

sanıyorumkı sayenızde bu sefer daha saglıklı deıt yapacagım 3 .cü günüm...vıdeolara devam edn lütfen sevgıler..

[@gizemakyayc5082]

Çok tesekurler! ! çok yardımcı oldu😍😍

[@hulyasevinckaymaz4068]

evettt bendeee şaşırtmaca yapıyorum dedinizi yaptım biraz kalori fazla aldım ozaaman çalıştını hissettim

[@guneskibar9398]

sakız incelemesi yapar mısınız ? lütfen şekerli sakızlar ne kadar zararlı ve ya şekersiz sakızların bi faydası zararı var mı??!

[@Gyokanablekim]

Güneş Kibar akshamlari.musaka.yeblirmiyz teshekur ederim bu konuda bilgilenbiriseniz bizi

[@m.ergincevahir1759]

72kiloydum simdi73,700oldum bir kac gunde

[@begov3286]

Okul için beslenme düzenini (çok zayıflatmasa da olur) bilgilendiren bir vidyo atabilir misin özge abla?

[@Burak25594]

4:02 de anlattıklarınıza göre değişiklik yapacağım. Fakat diyete başlayalı 1 ay oldu. Şimdi tekrardan yüksekten başlayıp düşüğe mi geçmeliyim, yoksa 1 gün şaşırtıp ertesi gün eskisine devam mı etmeliyim?

[@kubranurtasdemir146]

Abla siyah çay içmek zararlı mı günde kaç bardak içebiliriz kilo aldırır mı verdirir mi? (günde 4 bardak siyah çay içiyorum)

[@eminesezgin5973]

özge hanım sizi sonradan keşfettim instagram sayenizde sizin için kanalınıza üyelik açtım , sizinle çok çalışmak isteridm ama şartlardan dolayı olamadı ama videolarınız hepsini seyrettim benim sorum 12 kg verdim kendi çabamla doğum kilosu olduğu için kolay gitti şimdi doğum öncesi kiloma geldim ama 8 kg fazlam yine ve duraklama devri yaşıyorum çok az kalorili beslendim hata yaptığımın şimdi farkına vardım şimdi nasıl bir yol izlesem 3 günlük şaşırtma proğramından sonra daha doğru beslenmeye çalışsam yine kilo verebilirim değil mi? 70kg 58 indim boy 1.55

[@pandaros8278]

bende 8 kilo verdim ama vucudumda hiç degişiklik olmadı neden, cevaplarmısınız

[@sudemalatya641]

ben 13 yaşındayım yaklaşık 1 ayda 4 kilo verdim 74 kilodan 70 kiloya düştüm ve benim hedefim mezuniyetime kadar zayıflayıp güzel bir elbise giymek 1-2 haftadır kilo vermem durdu saat 6 dan sonra bişey yemiyorum kilo vermem durunca çok üzülüyorum ve kafama takıyorum sizce ne yapmalıyım? lütfen cevap verin.

[@kardebuz3092]

ben bi hata yaptim internette satilan shake lerden kullandim. aslinda 13 kilo verdim 40 gunde ve vermem durdu . naapmaliyim. ve bayagi bisi yemedigim icin bu videoda dedikleriniz bana fazla gelir ve kilo alirim. naapmam lazim lutfen soyleyin

[@salakkadn6000]

2 yıl olmuş ne yaptığını söyler misin

[@esin4595]

gluppy 1 ay olmuş ne yaptığını söyler misin

[@m.halil.t]

@@esin4595 1 hafta olmuş ne yaptığını söyler misin

[@bora6436]

@@m.halil.t 6 gün olmuş ne yaptığını söyler misin

[@plex4246]

Biz arkadaşım ile haftada 3 gün yürüyoruz ama çok hızlı bazen 30 bazen 40 ama ben yoruluyorum o hiç yorulmuyor ne yapmam lazım

[@thethor6528]

2 senede 60 kil o verdim hicduraksama olmadi haftada 400 gr veriyom sarkmada olmadi mukemmel bir fizigim var haftada 1 cheat day okadar .

[@yasemingenc5500]

The Thor merhaba.Bunu nasıl başardın

[@nergisgokkusag8866]

diyet listesi lazım ama nasıl olur bilimiyorum

[@edazeren754]

Bir aydır 60dakia sipor ve yediklerime çok dikat ediyorum 76kldan 72 oldum normalmı daha çok vermem gerekirmiydi

[@MrsRigby0]

Benim de 20 kilodan sonra kilo vermem durdu 1 aydır 1 gram bile veremedim bunu kesinlikle deneyeceğim çok teşekkürler

[@abdurrahimdogan990]

Merhaba, deneyip sonuç aldınız mı?

[@gulkose67]

Özge Hanimcim ben 63 kilo ile diyete başladım boyum 1.63 ve 21 yasindayim suan 53 54 arası gidip geliyorum ancak ben basen bölgemden şikayetçiyim hani böyle karın için yoğurt kürleri filan var bu basen bölgesi için öyle uygulanabilecek bişey var mıdır hani böyle bölgesel zayıflama adına bişeyler söyleyebilir misiniz acaba ...

[@dilekcelik3827]

Gül Köse instagramda ekofitgunluk hesabi var. ordaki bayan ozellikle yag yakimina odaklanarak basenlerini eritmisti.. ust bolgesinde yag yoktu, son kalan fazla yaglarini yani basenlerinide eritince fistik gibiydi hatta karin kaslari bile cikmisti :)

[@bykanly3600]

merhaba , biz suyu nasil icmeliyiz , birdenmi yoksa yavas yavasmi , yan gun icinde nasil icmelyim anlata bildimmi :D

[@elifkarakas5471]

ben saat basi bir bardak iciyorum (200g) kahvaltidan önce içtiğiniz suyu biraz ılık edin ve icinede biraz limon sıkın bu su gün içerisinde metaborizmanizin hizlanmasini saglayacak

[@bykanly3600]

+Elif Karakaş gunde kac bardak iciyosunuz?**

[@asfdassdsadas8461]

Limonun kesinlikle öyle bir özelliği yok uydurma şeyler ve ayrıyetten limonun içinde şeker var . Elma sirkesi dökebilirsin.

[@elifkarakas5471]

+Scyrbus Meriç diyetisyen önerdi sen dietisyenmisin?

[@elifkarakas5471]

+Scyrbus Meriç ve tanımadığınız kişilerlede bu uslüpta konuşamazsınız!

[@gulcan8631]

Bir gun boyunca sadece su icmek sizce saglikli olurmu vicudu temizlemek dinlendirmek acisindan ve bunu sadece diyat yapanlar icin degil herkez icin soruyorum. Birde bulgar diyetini hic incelediniz mi yada inceleyim dusuncelerinizi soylermisiniz cunki ben 1 bucuk ay denemistim ve gercekten ise yaradini gordum o diyetinde 29 gununde bir su gunu var ???

[@mirzaliasel]

Gulcan Petkova Hayir Bir gun boyunca ancak su icersen ölursun ve hayatin tehlikeye girer su ic diyoruz ama yemek yeme demiyoruzki yemek ye ama daha az ekmeksiz daha cok meyve ye

[@busedoganer6996]

Aysel 1.si yalnızca 1 gün gıdasız kalınca ölmezsin. 2.si meyve şekeri yani fruktoz da glikoz kadar zararlı ve kilo vermeyi durdurur. Ama o 1 gün sadece su olayını çok duymuştum fayda görenler de vardı

[@musaabidinygt3220]

10 ayda 40 kilo gittii 126.5 kg dan 86.5 kg az öz ama istikrarlı

[@tuncerkaraoglan854]

Ne tür bir metod uyguladiniz bende 122 den 100e indim 7 ayda ama son iki aydır kilo veremiyorum bende yani 9 ayda 22 kg verebildim..sizdede duraklama oldumu hic

[@fallenangel7451]

Bende 7. Aydayım 126 kilo idim suan 83 ve aşırı durdu ne yaptınızz ??? Çok üzgün hissediyorum veremiyorum diye

[@mrs.lestrange4492]

@@fallenangel7451 verebildin mi ?

[@fallenangel7451]

@@mrs.lestrange4492 64 kiloyum şuan evet

[@mrs.lestrange4492]

@@fallenangel7451 sevindim :) nasıl aşabildin peki ?

[@m.ergincevahir1759]

bende diyet yapiyorum guzel verirken bir anda almaya basladim hergun ikiyuz ucyuz aldim bazen durdu ama hic assa indiremiyorum bir gr.assa inmiyo dikkat ediyorum ama cok sinirim bozuldu. ve bisuru zararli seyler yedim sinirimden hamur isleri filan bir gunde bir kilo daha aldim

[@whys9927]

M.ergin Cevahir bi diyetisyene görün kardeşim

[@piyanocuderin424]

14 yasindayim 1.71 boyum var 70 kilodayim nasil kilo verebilirim cevaplarsaniz sevinirim:)

[@Josten10]

Üç yıl geçmiş verdin mi?

[@gayesaglam6045]

Özge Hanım selülit sadece beslenme ve spor ile gider mi? Bununla ilgili video da çekebilir misiniz?

[@bukrekoc4189]

kendi tecrübelerime gorr soyliyim kesinlikle gider krem surup masaj da yapmanı tavsiye ederim

[@mehtapacikgozz]

Ayrıca sıcak banyo yaptığınızda büyük fırçalar var banyo fırçaları bacak ve basenlere genel bir masaj yapabilirsiniz, kan dolaşımını hızlandırıyor ben o şekilde yoke ttim tabi beslenme ve düzenli spor olmazsa olmaz

[@m.ergincevahir1759]

lutfen bir akil verin ..cok ihtiyacim var

[@banukarakoc132]

Özge hanım size merak ettiğim bi soruyu sormak istiyorum. Vucudunda 30 kilo fazlası olan bir insanın çok spor yapması sonucu yağları kas a dönüşür mü dönüşürse neden dönüşür çnkü vucut fazlalığı atması gerekmez mi neden kas yapsın bunu çözemiyorum 😔

[@mehtapacikgozz]

Özge Hanım'a yöneltmişsiniz sorunuzu ama dayanamadım ben yazmak istedim. Yağların kasa dönüşmesi gibir bir şey söz konusu değil. bilimsel olarak mümkün değil. İkisinin moleküler yapısı farklı. siz çok spor yaparsanız yağlarınız erir, kaslarınız güçlenir gelişir. Zamanla yağlar azalır ve kaslarınız ortaya çıkmaya başlar ama asla yağlar kasa yada kaslar yağa dönüşmez. :)

[@senemyigit2965]

hayatımı kurtaracak video vahiyle inmiş gibi çok teşekkür ederim

[@sevalylmaz6680]

Şu sisirirmi ben şu ıcfimmi şişkinlik oluyom

[@nylxa577]

ben 1.63 boyundayım 57 kiloyum 46 olmak istiyorum ne yapmalıyım

[@selegri7697]

Sena Yılmaz diyet yapabilirsin

[@farukugurluu]

ya dunyaya 1 kere gelıyosnuz ondada boyunuz 1.63 yazıklan :D

[@gokceuzunok3553]

Sena Yılmaz. Kilo vermen lazim

[@tahirkaleli2007]

faruk oğurlu seni de anlamak lazım dünyaya bir kere geliyorsun ondada çirkin

[@bitterchocolate33]

Selin Egrioglu hayata bir kez gelmissin ondada beyinsiz olman harbi üzücü :))

[@iremguleryuz97.]

yürüyüş dışında nasıl bir spor önerirsiniz?

[@serenay1561]

Spor yerine her gün 30-40 dk koşu bandında koşsak olur mu

[@samxrrr4773]

benim boyum 1.67-68 ve kilom 54 ile 55 arası dönüp duruyor ben 4 ayda 50 kiloya düşmek istiyorum ne yapmalıyım?

[@sena469]

samxrrr senin kilon boyuna göre çok iyi kilo vermene gerek yok

[@caglacelikvlog]

😍KANALIMA BEKLERIM😍

[@busrayilmaz5220]

çoook teşekkürler :)

[@hulyasevinckaymaz4068]

şuanda durdu bile veremiyorum napıcam bilmiyorum

[@salakkadn6000]

ne yaptın şimdi düzeldi mi acaba 1 yıl olmuş

[@lazyspritofficial5998]

çoktan bırakmıştır o :D

[@ayseuguz5851]

bende 6kilo verdikden sonra 6 hafda kilo veremedim

[@cemiloz1584]

spor yapamıyorum ne yapmalıyım

[@lelysems310]

bir de video sahibi cvp verse güzel olacak ta kimseye vermrmis

[@turgayerdogan9770]

Ben diyeteyim şu an ve evde şekersiz sakız var arada çiğniyorum ama doğrumu sizce devam etmelimiyim

[@sudeozkan763]

Hocam diyetisyen et yenilebilir mi ?

[@minyoongi-btsherseyim4722]

Sude Ozkan kırmızı et haftada en fazla iki gün ortalama porsiyonda yenir.Beyaz et daha sağlıklı.

[@hulyasevinckaymaz4068]

aynen bende de öyle oluyo duruyo hep

[@benimdunyam5204]

3 kilo veriyorum 5 gün duruyor 😯

[@miraybusedaggecen2663]

bugün çok çok şekeli ,bol ekmek ve pilavla özleşmiş bir gün oldu ne yapmalıyım. dengelemek için. ŞİMDİ DEN TEŞEKKÜRLER.

[@throwerplump9297]

Vira bismillah deyip basliyoruz burada dursun.90 kg 😅

[@mehmet7018]

Günlük 300 kalori alıyorum 700 kalori alıp şaşırtalım vücudu bakalım ğwkdlkepdmwğfm

[@sevvalsu1817]

300 kalori 1 paket cikolatada var oha

[@duygucicek6614]

İşe yaradı mı bende 250 kalori falan alıyorum mzuxhdixnsknxksms

[@aleynabayraktar2178]

her gün 3-4 kilometre yuruyorum ve ayni saatte bi yerden sonra sanki bu yurumeknise yaramiyormus gibi geliyor bazi günleri sasirtma olarak tatil mi yapsam daha mi ise yarar o tatil günleri yürüyüş hariç kardio \ hiit gibi sporlar yapsam daha mi yararli olur ?

[@kalemkagit5493]

bencede öyle yapmalısınız

[@melisa2000able]

Sadece yürümek yerine ben HIIT antrenmanlarını, platesi ve kardio yu öneririm. Günlere bölerek yaparsanız daha hızlı sonuç alabilirsiniz bence

[@aleynabayraktar2178]

+melisa2000able teşekkürler 😊

[@Gyokanablekim]

Aleyna Bayraktar ya akshamlari musaka tebilirmiyz

[@lelysems310]

ben iki haftadır saat yaklaşık olarak 4 den sonra birsey yemiyorum bu ikinci haftam sabah yulaf öğlen çorba ve salata yiyorum akşam sadece su içerim bu iki hafta da 79 dan 77 dustum hatta 76.7 filanim iyi mi bu acaba suan ama açlık vs hissetmiyordum gece flan da hissetmiyordum cvp verirseniz çok sevinirim

[@cgla1864]

verdiginiz kilonun kalici olmasi icin ogun atlamayin yatmadan 4 saat once aksam yemeginizi yiyebilirsiniz yetersiz beslenirseniz ac kalmasaniz bile metibolizmaniz cok yavaslar ve verdiginiz kilonun iki katini alirsiniz ben doktor degilim ama bunlari yasayarak ogrendim:)

[@omerogutcen6607]

+Çağla Sarıca bende 50 kilo verdim 6 öğün beslenmek çok faydalı kilo vermek için

[@lelysems310]

Yaaa ama ben açlık hissetmiyorum ki şimdi de 74 dustum açlık hissrtsem ya da bayilacak gibi olsam ok ama yok öyle bir durum

[@omerogutcen6607]

+lely sems yinede az ve sık beslenmek 3 lt den fazla su içmek çok etkiliyor bende 50 kilo verdim bu yöntemlerle

[@asannajat6173]

nice

[@ceylinyarar539]

abla insta dm ye bakarmısın

[@leeminhosf9fan]

La ben haftada en fazla 1litre su içiyodum ve nefret ediyodum Ama şimdi günde en az 2 litre içiyom