ออกกำลังกาย เบิร์นไขมันง่ายๆ 20 นาที // Cardio Workout At Home

ขอบคุณรูปสวยๆจาก pixabay.com
กางเกงสวยๆจากเพจ "เฟิร์มฟิต"
เพลงในคลิป
Nopremix
/ @nopremixofficial
#StayHome #WithMe #แอโรบิคง่ายๆ #ออกกำลังกายง่ายๆ #เต้นออกกำลังกาย #แอโรบิคพื้นฐาน #เต้นลดไขมัน #ออกกำลังกายบริหารทุกส่วน #แอโรบิค20นาที #ออกกำลังกายที่บ้าน #aerobic #aerobicdance #ลดน้ำหนัก #ลดต้นขา #ลดพุง #สลายไขมัน #workout #dance #cardio #ลดความอ้วน #简单的运动，#简单的有氧运动，#减肥30分钟 #वजन #कम #करने #के #लिए #व्यायाम #करें

[@thanawancho5043]

แม่อายุ66แล้ว​ เคยเต้นแอร์โรบิคตลอดเมื่อ10กว่าปีก่อน​ พอหลังๆไม่ว่างไปดูแลคุณพ่อ​ พอท่านเสีย​ ตอนนี้มีเวลาต้องหันมาออกกำลังกายดูแลสุขภาพ​ เบิร์นไขมันได้ครั้งละ300กว่าเกือบ400แคลลอลี่เลยบางวัน​ มีเครื่องทวิชที่บ้านเสริมอีกค่ะเลยเบิร์นได้เยอะ​ ขอบคุณคลิปดีๆคนมีอายุก็ทำตามได้ง่ายๆดีต่อสุขภาพค่ะ👍👍✌️✌️

[@supapornpongsai7284]

ในวัยเข้าเลข5เหงื่อท่วมเลย ขอบคุณคลิปดีๆ❤❤❤

[@annekk955]

20 นาที แต่เหงื่อออกดีมากค่ะ ขอบคุณนะค่ะสำหรับคลิปดีๆ

[@user-wr6og1oc8h]

เป็นท่าที่เต้นตามได้ง่าย และเบิร์นได้ดีมากค่ะ ขนาดเต้นในห้องแอร์เย็นๆแต่เหงื่อออกเพียบเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ

[@sakdasanpang749]

ช อ บ ม า คะ

[@sawangjitwisedsi53]

ชอบจ้าาาา แ้าทำตามหนูทุกวัน ยกเว้น เสาร์อาทิตย์จ้ะ ขอบคุณมากจ้ะหนูจอย 💪💪💪😍😍😍😍😍

[@user-wr2ee7lc2v]

ไฟฟ

[@user-wk1fo7pg2d]

เต้นง่ายไม่เร็วเกินไปถูกใจค่ะ

[@kesara-ln1by]

ชอบมากค่ะ เป็นท่าที่ง่าย และได้ทุกส่วนของร่างกาย เหมาะสำหรับพนักงานออฟฟิสที่นั่งนานๆ ได้ยืดเส้นยืดสายดีมากเลยค่ะ💖💖💖

[@kainui5444]

ทำตามคือเยี่ยมมากค่ะ ท่าง่าย ทำตามได้สบาย เหงื่อท่วมตัวเลยค่พ

[@user-rq1oi2js8n]

เพลงมันส์ สนุกมากค่่ะ👏😊

[@user-dg9ov7mn4d]

ออกกำลังกายทุกวันค่ะเวลา 5:00 น

[@sakunratpothanee354]

ชอบมากๆค่ะพึ่งเจอยังไม่เคยดู

[@parichat012521]

ทำคลิปแบบนร้อีกนะคะ เต้นทุกวันไขมันลดจริงๆค่ะ ขอบพระคุณมากค่ะ😊🙏❤🌹

[@chutimaboonkhunchuay6644]

ท่าเต้นง่ายดีค่ะ ..ทำคลิปอีกนะค่ะ..ติดตาม

[@darakhongpetch9923]

ชอบจ้าเต้นตามได้สบายๆๆ

[@noipatinpt]

ลองทำตามเหงื่ออกดี หลับดีมากค่ะ จะลดรอบเอว คงต้องใช้เวลา

[@unwowi1184]

พึ่งเจอะคริป ชอบมาก burn จรืง

[@lllllllllllll6047]

ดีคะ ชอบท่านี้มาก

[@user-px2mv3fd8q]

ป้าน้ำหนัก87.3.อยากลดน้ำหนักก็ลองทำตามดูได้เหงื่อดีมากคะพึ่งทำแต่วันแรกก็รู้สึกดีแต่คนนำเต้นตัวเล็กภาพมองเห็นไม่ค่อยชัดสายตาป้าไม่ค่อยดีเพราะเป็นต้อเนื้อแต่ป้าก็พยายามคะ

[@user-gt8nt7rr7l]

เหงือออกดีมากขอบคุณมากค่ะ

[@fithealthyshop3796]

ขอบคุณคะ เต้นตามๆๆจ้า

[@thapaneekuasakul3349]

ดีค่ะเพิ่งทำครั้งแรกเพราะปวดเข่า

[@user-dg9ov7mn4d]

ออกกำลังกายทุกวันค่ะ

[@user-rk8pl5yv7u]

🎉ชอบค่ะเต้นง่ายได้เหงื่อได้ทุกส่วน❤

[@user-bo5wg4vw2f]

เยี่ยมมากค่ะ

[@user-fb1df9eg4j]

ชอบค่ะเป็นกำลังใจให้ค่ะ

[@user-sc1gv9zh2v]

ชอบมากคะขอบคุณคะๆๆๆ

[@user-kf5vb5xo8b]

ท่าไม่ย่าก เต้นตามง่าย เหงื่อท่วมตัวเลยคะ

[@TheWanbird]

ขอบคุณมากๆนะคะ ❤❤❤

[@nattiyakhomkliang5715]

เหงื่อออกดีมากค่ะ.จะเต้นตามทุกวันเลยน่ะค่ะ

[@TheWanbird]

ขอบคุณมากๆค่ะ ❤❤❤

[@user-pg4bw6ns7z]

เพลงเพราะคะ

[@user-ii6fz7ti2n]

เพลงเพราะค่ะ

[@djduk2661]

ชอบค่ะท่าง่ายดี

[@jenjirajamrassri8798]

ขอบคุณค่ะ ชอบมากค่ะ

[@aiiris40]

ออกตามจนจบค่ะ เหนื่อยมากค่ะ เพิ่งหายจากโควิด

[@oraphinphuensuk4790]

ขอบคุณค่ะได้เหงื่อดี😊

[@user-vc8ix9bd9l]

ขอบคุณนะคะ

[@user-yw9gk9rx5f]

ชอบค่ะดูท่าเต้นง่ายดี

[@user-lc1db7go9l]

เรียกเหงื่อได้ดีมากคะ

[@user-xf7uj4ch5q]

ชอบมากค่ะ

[@user-sd6pu8qd8x]

สุดยอดค่ะ👍

[@chabakaew6922]

ทำตาม6เดือนแล้วค่ะ

[@user-uc5et3te4s]

ดีมากคะ

[@user-rg4xv2gl5i]

ออกกำลังกาย

[@popodeewicha674]

เต้นตามค่ะ เหงื่อออกดีมากค่ะ ชอบ ๆ กดติดตามค่ะ

[@user-yr1ig9dk7b]

สุดยอดเหงือ่อท่วมจ้า

[@kaess2kaess278]

เปิดเพลงออกกำลังกายทุกเย็น ขอบคุณมากค่ะ

[@koraphon1912]

ขอบคุณคะ

[@user-tv5zr1ow9n]

ขอบคุณมากค่ะ ทำตามง่าย และเหงื่อออกดีมากๆค่ะ

[@nangnoiinangnoii4493]

❤ขอบคุณมากค่ะ🎉🎉🎉

[@user-zo1ts4nj2b]

ขอบคุณค่ะ

[@user-bs5tw8uq3t]

ขอบคุณมากนะ

[@user-sd6pu8qd8x]

สุดยอดค่ะ

[@kanmarukochanel2582]

สุดยอดะ

[@robertocarlosrc2871]

เหงื่อท่วมเลย ขอบคุณคร้าาา👍✌️🥰💪🏻💪🏻👍👍

[@prateepcharoensap1485]

ขอบคุณครับครูจอย

[@user-sd6pu8qd8x]

ชอบมากๆจ้าทำทุกวัน

[@fonfon3825]

สนุกมากค่ะ

[@sutithslr5910]

ออกแบบนี้ได้เหงื่อดีค่ะ

[@user-sd6pu8qd8x]

ชอบมากๆจ้า

[@user-yx8cy8qq7o]

❤❤ชอบมากคะ

[@user-hx4gx9vy8j]

เหงื่อออกมากเลย สบายตัวเลยค่ะ👍👍👍👍👍👍🤗🤗🤗

[@user-cf4pn6yn2b]

ชอบมากเลยยย

[@user-ko2vd4vi7t]

เยือมมากคะ

[@ddda8840]

เป็นท่าเต้นที่ทำตามง่ายมากเลยค่ะ ขอบคุณมากเลยนะคะที่ทำออกมา 💓

[@PhoneFO]

ชอบมากเลยค่ะ คิดถึงตอนสาวๆ เต้นท่าแบบนี้เลยค่ะ แต่ไม่เยอะเหมือนน้องเลย ขอบคุณๆๆค่ะ จะพยามทำทุกวันเลยค่ะ

[@user-qh9el1mu6f]

ขอบคุณๆ

[@user-bs5tw8uq3t]

ขอบคุณ

[@theaomsattz]

ขอบคุณมากค่ะ

[@user-sd6pu8qd8x]

ดีมากค่ะ👍

[@user-ge7yb7cl8z]

ทำตามจ้าคนสวย

[@nipaporntatong692]

ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆนะค่ะ เพลงดนตรีเหมาะกับท่าดีค่ะ ได้เหงื่อเยอะดีค่ะครูจอย

[@user-ju9xv4fq9c]

ใกล้60แล้วเต้นตามทุกวันค่ะ

[@supapornnok1666]

ดีมากเลยค่ะ❤❤

[@misskhanittha1893]

ใช่ค่ะ อยากได้ซีดีมีทำขายมั้ยคะ

[@user-pz4dc2to6n]

ทำตามทุกวันเลยค่ะ

[@mew5455]

ขอบคุณนะคะ พี่เต้นตามน้อง ได้เหงื่อ สดชื่นค่ะ

[@QqQq-jk1ht]

ຢາກໄດ້ເເບບເເອບກໍາລັງກາຍ

[@QqQq-jk1ht]

ເເບບນວດຮາງກາບ

[@Prayat.1966]

สวัสดีค่ะมาออกกำลังกายเบรินไขมันด้วยค่ะ,หุ่นดีมีสุขภาพดีจังเลยค่ะ

[@user-uj4xw3pv1w]

20นาที แต่เหงื่อดีมาก ชอบค่ะ

[@pakamas948]

เป็น 20 นาที่เบิร์น และเหงื่อออกดีมากเลยค่ะ เริ่มทำตามได้หลายวันแล้วค่ะ ขอบคุณมากนะคะ

[@cegroupsportday2011]

ครูมีหน้าเพจมั้ยครับ ไม่ค่อยดูยุทุป

[@sombunarunpri2699]

❤❤❤❤❤❤

[@panidasukjam4899]

สอบถามค่ะ อันนี้ลดทุกส่วนไหมค่ะ

[@user-cp9hu3sg1d]

ชอบคลิปครูจอยมากเลยติดตามทุกคลิปเลยส่วนมากไม่ได้ค่อย comment เต้นตามครูจอยมา 2 เดือนแล้วค่ะหุ่นลดไปได้บ้างแล้ว

[@user-lk7cd5dk1r]

ต ๅๅๅ

[@user-sd6pu8qd8x]

👍

[@pimnapa425]

เหงื่อท่วมเลยค่ะ😊

[@sombunarunpri2699]

❤❤❤❤

[@jeedjakorea7644]

ขนาดแค่20นาที เกือบตุย😂😂

[@suwinonkihlberg]

สามารถช่วยให้สูตรลดนํ้าหนักได้นะคะสนใจทักมาคะ

[@nantachaikaew2838]

ท่าซ้ำหลายท่า

[@user-sd6pu8qd8x]

👍👍👍

[@user-ln8bk9kd2e]

น่าจะมี ท่าต่อไปโชว สัก ยิด

[@sasiwimonwise]

ชอบออกกำลังกายและทำตามทุกวันเลยค่ะ❤

[@jittimakunthee8619]

คลิปนี้เป็นคลิปเดียวที่ทำตามได้ตั้งแต่ต้นจนจบ😅😅😅

[@user-sd6pu8qd8x]

💪💪

[@romantic-funnynovel5740]

ขอบคุณค่ะ เริ่มได้ 1 สัปดาห์ สุขภาพดี ร่างกายกระชับขึ้นค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@user-nw4ty7be4l]

นะัั

[@leeof9145]

เช้าๆสบายเลยคะเรียกเหงื่อได้เยอะเลยคะ

[@user-tn7ei9fy8j]

เหนื่อยได้เหงื่อค่ะ

[@dtacvivo4085]

Ok

[@user-xf1sf8sh4d]

ออกตามแล้วคะสนุกทำ2รอบแชร์ให้เพื่อนด้วยขอบคุณคะ💜💜

[@havefun6795]

👍👍👍👍👍👍👍👍🙏🙏🙏

[@pindykes8919]

อยากได้ซีดีมีขายเปล่าค่ะ