SEANCE COMPLETE : Renforcement du pied pour coureur et trailer par un KINE

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Күн бұрын

Пікірлер: 37

@2024HUNTERI 25 күн бұрын

Excellent ces exercices de pied ... un vrai déséquilibre de force entre droite et gauche ... les 3 min wow ma jambe ne tourne pas

@alexandrahnrm1071 3 ай бұрын

c'est la première fois que je m'intéresse au renforcement du pied, merci c'est un super début !

@christinerichard1220 2 ай бұрын

merci! je fais souvent des fascites plantaires, ça va certainement m'aider!

@pamz_therapy7669 2 ай бұрын

@@christinerichard1220 c’est sur 🙏

@pascalb.418 2 ай бұрын

Sortie d’entorse j’ajoute cette séance à mon renfo trail. Partant pour un niveau un peu plus costaud 👍👍👍 Merci

@elodiemcc 5 ай бұрын

Merci pour cette séance!! 😊💪🏻🦶🏻👣🚶🏻‍♀️ Je l'enregistre pour pouvoir la refaire régulièrement

@emilieka5551 3 ай бұрын

Je fais du triathlon, des S pour le moment car j’ai un boulot physique à horaires décalés et une enfant de 5 ans Je cherchais exactement ce type de séance Merci J’ai une aponévrose au pied gauche et de temps en temps ça tire de nouveau Faut étirer et muscler!

@barraudjoelle Ай бұрын

☝🙏

@sabrinapouqua49 15 күн бұрын

excellente séance merci

@elodiemcc 4 ай бұрын

Merci pour cette séance ! Les pieds ont bien chauffé ! Ca tirait des orteils jusqu'à sous les genous à minima ahah! Préparation de mon premier marathon prevu en novembre, je suis à ~25km/semaine en 4 seances/semaine!

@lebretcyrille4660 5 ай бұрын

Après 2 ruptures du tendon d'Achille, il y a 18 mois cette séance est superbe. Merci

@pamz_therapy7669 5 ай бұрын

@@lebretcyrille4660 merci !! A faire et refaire !!

@sushih6023 3 ай бұрын

Merci beaucoup, débutante en Trail ( 50 ans et femme ) . Auparavant je faisais par ci par là de la CAP sans toutes les précautions qui sont dorénavant données, je me considère de ce fait, novice . Passé un certain âge, on est plus dans la recherche d'abord d'un fonctionnement musculaire le plus performant afin d'éviter les blessures puis on en vient au chrono ( et encore, pas pour moi ) . Vos exercices de renforcement sont exactement ce qu'il me fallait et bien entendu même si j'en faisais avant, l'importance du travail du pied pourtant évident ( maintenant ) ne l'était pas il y a encore 1 jour . On en apprend à tout âge ! PS: j'ai plus de facilité du côté gauche pour certains exercices et plus de facilité sur le côté droit pour d'autres par contre, je n'ai pas ressenti le travail du pied mais plutôt celui des mollets et ischios. En tout cas belle séance à faire donc, 1x par semaine ( et vos autres séances de renforcement 2x / semaine ).

@pamz_therapy7669 Ай бұрын

Merci pour votre message 🥰

@natfromto 5 ай бұрын

Just done! C’était dur les 3 min 😅😅 merci pour la séance!

@pamz_therapy7669 5 ай бұрын

@@natfromto avec plaisir

@pascalb.418 Ай бұрын

Super séance!!! Un niveau supérieur pourrait être sympa 😊 Merci

@pamz_therapy7669 Ай бұрын

je vais essayer de faire ca alors

@GoodLifeJB 5 ай бұрын

J'adore le photoshop du pied sur la vignette de la vidéo

@alexandradudziak8505 5 ай бұрын

Merci pour la séance, faite à l'instant 🙂

@pamz_therapy7669 5 ай бұрын

@@alexandradudziak8505 top bon ressenti ??

@alexandradudziak8505 5 ай бұрын

@@pamz_therapy7669 oh oui j'ai bien senti que ca travaillait (limite crampe pour certains exercices) et j'ai enchaîné avec la séance de renfo pour la course à pied

@cecileduval3091 Ай бұрын

Super intéressant comme séance, j’ai surtout eu mal aux mollets, il y a encore du travail 😅

@nutriandco 5 ай бұрын

Les meilleurs conseils ! 💪💪

@vertchezvous7612 4 ай бұрын

Séance atroce, ça prouve que je dois le refaire tous les jours 😅

@damienblanchet2 22 күн бұрын

Top vidéo 👌🏼 post fasciite et entorse syndesmose récalcitrantes, je mixe cette séance avec ta vidéo de souplesse de cheville + celle de proprioception depuis 2 semaines déjà. Hâte de poursuivre, voir l’évolution et passer à des niveaux supérieurs si je progresse et si tu en proposes (sur ton site peut-être?)! Merci en tout cas 👌🏼

@pamz_therapy7669 22 күн бұрын

@@damienblanchet2 salut 👋 Je propose une offre gratuit à ma plate-forme jusqu’à dimanche avec accès à tout mes programmes pendant 1 mois si ça t’intéresse je te donne le code promo :)

@damienblanchet2 22 күн бұрын

@ avec grand plaisir, merci pour cette proposition 🙏🏼

@pamz_therapy7669 22 күн бұрын

@@damienblanchet2 le code est : PAMZNOV pour la plate-forme il suffit de taper pamz tv sur Google :)

@damienblanchet2 22 күн бұрын

@@pamz_therapy7669 top merci 👌🏼

@jonathanlourenco728 4 ай бұрын

Merci, plus difficile la prochaine

@pamz_therapy7669 4 ай бұрын

Vous voulez souffrir en fait 😂

@titus-b2y 5 ай бұрын

Je cours environ 50 km par semaine et je fais deux fois 1h30 de musculation par semaine 😊

@pamz_therapy7669 5 ай бұрын

@@titus-b2y la séance c’est bien passée ??

@titus-b2y 4 ай бұрын

Oui top , maintenant je la fais deux fois par semaine et ma supination est moins douloureuse Ça m aide beaucoup au niveau du soleaire ( pas sur de l orthographe 😂)