¿PARA QUÉ sirve la CREATINA? | ¿Es conveniente la suplementación con creatina? | Nutrición deportiva

[@funessebastian681]

Me encanto el video, soy tenista y voy a empezar a tomar creatina, porque no como nada de pesacado y no como tanta carne, asi que 3 a 5g por dia voy a consumir creatina 💪🎾

[@santibalbis3785]

Magnifico vídeo ,mi hijo es nadador profesional y estoy pensando comenzar a darle la creatina a ver como se ve beneficiado ,gracias

[@jesuscarmona5440]

Hola me iría bien para la enfermedad de crhon tomarla?

[@is.c.4483]

Hola mil gracias por la infección tan valiosa. Entendí bien??? 2 gramos por día??? La recomendación en la presentación habla de 5g ... o bien si pesas 70klg tomar 7g... como ejemplo... entonces estoy haciendo mal las cosas???

[@EduardoGimenez-co2pf]

Tengo la misma pregunta

[@SoniaGareca-c7r]

Gracias doctora, me saco de muchas dudas

[@nahum7106]

Me encantó la forma de explicar los beneficios de la creatina en forma natural . Gracias ! Soy NAHUM !

[@anajiminez7447]

Me gusta mucho como lo explica gracias 🙏

[@luzmariadominguezavila1841]

Me encantan sus videos Excelete!!!

[@herberteichmann5341]

Disculpe dra. La creatina puede elevar el acido urico?

[@diegojaime3613]

Buena información doctora está claro que la creatina es beneficiosa si la consumimos en su proporción adecuada. Yo soy deportista de musculación y consumo la creatina en una toma de 5 miligramos aproximadamente (1 cucharada de café) 1 hora antes de entrenar con una pieza de fruta para su mejor absorción. Estoy haciendo lo correcto?

[@Rey_Oskar]

Entiendo 5 gramos, que es la cantidad que tomo yo junto con Bcaa, media hora antes del entreno o a cualquier hora del día si no entreno. Peso 90kg y mido 187cm. Hay quien dice que hay que tomar 1g por cada 10 kg de peso y es que es demasiado, no es necesario. Saludos.

[@urielsacramento2703]

Hola disculpe tengo esta duda, espero me pudiera aclarar ¿es cierto que consumir creatina afecta la fertilidad?

[@micheelcarrasco6534]

como esta dra. una pregunta que cantidad tendria que tomar el anabolic MASS 28500 tengo 50 años le agradeceria su respuesta gracias

[@GuadalupeHernandez-fc3yl]

Puedo tomarla ya k me siento cansada ha a parte tengo precion alta doctora gracias

[@juanantoniocarbonell920]

Muchas gracias por su información. Por favor ,solo una pregunta ,sirve para diabéticos tipo 2???, Gracias

[@carolacontreras9292]

Hola, muchas gracias por la información. Soy vegana y me queda claro que debería consumir creatina, pero lo que no entendí es si además debo consumir otros aminoácidos?? Alguien que me ayude por favor🙏. Como dato adicional, consumo proteina en polvo de arroz con cacao. Gracias

[@veronicaibarguengoytia1600]

Me gustaría un video sobre los vegetarianos y veganos

[@voluntariadoconongs8708]

Por favor completa la información, durante cuánto tiempo se toma la creatina ? Es necesario descansar periódicamente o no? Se puede tomar de por vida ? O solo un tiempo .?? gracias

[@veronicasanchezalvarado9115]

Yo estoy pasando por la menopausia y e perdido mucha masa muscular en los muslos y las nalgas será que yo puedo tomar creatina y hacer ejercicio

[@ramiroterrelcrispin4861]

Hola un adolescente de 14 años que practica fútbol puede consumir. Gracias.

[@mirtanoemimercado4363]

Muchas gracias desde Argentina😗

[@beatrizmarthadiazluna1674]

Gracias!!por la información 🙏🌟🧘‍♀️🦋

[@rodolfoelizondo1220]

¿Cómo funciona para escaladores?

[@rosamariarodriguezrodrigue2032]

Puede ser la creatina buena para la fribiomialgia?

[@laurachacon7580]

Hola puede la creatina ,aumentar la función renal,salgo con la urea alta,pero no me sale proteina en la orina,no soy hipertensa ni diabetica,hago mucho ejercicio y co M o mucha carne.

[@ambarfuentes9537]

Me encantas, gracias por todas tus recomendaciones 🎉😊

[@mcrodmens01]

Se puede tomar si estoy tomando desparasitantes?

[@claudiopulero9554]

excelente video, 2gs de creatina por kg de peso? por dia? o sea 150 gs si pesa 75kg... es asi?

[@buganvillaamarilla517]

Creo q ha dicho 2 gr/día.

[@rosagamarrasuarez2496]

Dra.me gustaria poder comunicarme con usted,le ,agradesco por toda la informacion que nos brinda ,desde Perú

[@eticagriega4363]

Entonces si como carne no debería tomar creatina?

[@waltherh.9210]

Gracias por el informe

[@carloseduardocardonazuluag6952]

las recargas lentas la dosis de creatina deberia consumir

[@arturoreyes7731]

Se puede consumir creatina cuando se sufre de varices

[@gabrielamoros9237]

Ya se ha comprobado que la creatina que se consume por suplementos no alteran la función de los riñones

[@has88b-shah]

Pov: Doctora❌ La mejor doctora del mundo✅

[@juliocesarolivares1464]

puedo consumir 5 gramo de creatina diario levantó pesa

[@gerryg3561]

eres la mejor¡

[@deborahmontoya8293]

Si tomo 5 gramos de creatina diaria durante 4 semanas ¿cuánto tiempo debo descansar para repetir el proceso de las 4 semanas?

[@josse4949]

El problema siempre es el exceso que es independiente del tiempo de descanso, en pocas palabras puedes obtener problemas fisiológicos a si tomes un descanso.

[@brisagymnast9729]

A mi me causa dolor de cabeza, solo tomé tres veces y por eso la suspendí 😒

[@Ale-ic6ue]

Que marca? Hoy tome x primera vez y fatal migraña... Según bajando la dosis se puede evitar pero así me duela no pienso perder el dinero

[@TutioBarbas]

A mí me hinchó y al dejar de tomarla me desinflé otra vez.

[@Ale-ic6ue]

Enserio y fue muy notorio? Cuanto tiempo la tomaste

[@jorgealbertolopezdelgado2695]

Un paciente hipertenso puede consumir creatina?

[@cilnoge]

Yo hace dos días estoy tomando y me dio diarera tomo x 7 días una carga de 20g así me dijeron q la tome 🤦🏼‍♀️la voy a dejar

[@angelsolis9724]

Eran 2 gramos por día jajajaja apartir de 5g da diarrea xD

[@jhonw.9063]

jajaja 20g Xd diarrea

[@yang7823]

Jajaja 20 gramos?! XD babosooo

[@juancarloshidalgogarcia562]

Un saludo dr

[@nicheeeeee13]

Dra Gracias por la info ...xD

[@anapatriciamorinojaimes3725]

Las personas con colesterol alto pueden consumir creatina

[@edgardsambrano3910]

💪