❌ Pare de comer essas coisas no JANTAR (ou antes de dormir) HOJE MESMO! ❌

[@GiovanaGuidousa]

Não sabe o que comer à noite? Tenha acesso exclusivo aos meus cardápios, receitas, cursos, dicas e mtos conselhos para alcançar seus objetivos. Lá vocês encontrarão outras receitas como essa também! Venha fazer parte do meu Clube AFIT: giovanaguido.com.br/clube

[@paulomanuelrodriguesdearau2952]

😊🍋

[@AntonioMarcos-gs7zn]

Giovana vc é muito gata eu teamoo

[@marciasantos294]

Marcos Marcone

[@marciasantos294]

Marco Antonio

[@marciasantos294]

Marco Aurélio ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@Ana-aninha]

Eu costumava beber muito, achava que ficava morrendo de sono, mais acordava de madrugada e ia trabalhar com uma baita olheira, graças à Deus tirei o álcool da minha vida

[@dieggo_manauara]

A linguagem popular fácil de compreender, a segurança e confiança ao repassar o assunto é surreal já amei e vou tentar mudar meus hábitos.

[@MultiBarison]

Minha janta e 19:00 e são três ovos cozidos e salada leve. E no outro dia só a partir das 10:00 tomo um café puro. Estou muito bem.

[@alessa6781]

Alberto Barison k

[@michellestz3]

E no almoço o q come ? Vc conseguiu perder peso ?

[@terezareginaregina4812]

Misericórdia KKK se eu fizer isso vou desmaiar na rua kkk

[@lixotoxico123]

"estou muito bekjaskja..." desmaiou em cima do teclado

[@diegoalves3359]

Vc já é praticamente a "Olívia" esposa do PoPeye

[@lucianabenevides4202]

É triste, mas eu durmo taaaao bem com a barriguinha estufando de comida kkk

[@keilaandrade1119]

Luciana Costa eu durmo rápido com a barriga cheia

[@bateraentreamigos5031]

Eu so consigo dormir se Comer bem bariga cheia kkkkkkk chega da um sono bommmmm rsrsrs

[@esterrocha5738]

Hahaha eu tbm só consigo dormir com a barriga bem cheia ...kk

[@kawanngamer7909]

Eu tb Kkkk

[@teudosanjos1822]

Vdd percebi que qndo faço dieta não durmo bem

[@daviseverino6431]

Dr a senhora e uma bênção em nossas vidas Jesus cristo te ama.

[@fatimajesus2172]

Boa NOITE fofa, neste momento cheguei do culto e estou tomando um café com leite com um pão de queijo. Não queria comer ,😩 mais não consigo, durmo muito bem , o problema não é o sono, é o meu peso que está subindo !!!!!

[@AndreKaram1353]

É... nao faço nada disso... 🙏🙏

[@adrianarocha3915]

A fritura se for feita naquelas fritadeiras que não precisam de óleo está liberada? Acho que assim não teria problema.

[@simonebeatrizdelfinofranco7538]

Eu emagreci 15 kgs com reeducação alimentar e caminhada , meu corpo ficou super bonito e meus exames estão ótimos .. não consigo viver assim , tirando todos os alimentos ruins .. isso para mim não é vida .. tudo com moderação !!

[@1971MsMorgana]

Concordo com vc. Qdo preciso emagrecer, faço tudo certinho. Mas manter estas restrições no dia a dia, para mim, isto tb não é vida. Se vou beber, eu bebo. Se vou comer comer chocolate, eu como. Conclusão: vou viver eternamente engordando e emagrecendo...

[@silsilva4084]

É verdade que guaraná natural faz mais mal que refrigerante? Fez 5 anos que não bebo refri mas aqui em casa sempre tem suco de xarope de guaraná. Pipoca que a gente faz na panela também faz mal ao corpo?

[@fabianamatiuzzo6590]

Mulherada que te acompanha iria amar sobre sua rotina com a pele. Mulher... você nao envelhece. 😍😍😍

[@GiovanaGuidousa]

obrigada linda! Tenho vários vídeos sobre pele aqui no canal já, só procurar. Semana passada mesmo entrou um com meus cuidados pessoais. Bjs

[@Nicinha1958]

Amei! Grava um vídeos com os melhores alimentos pra comer antes de dormir! Os melhores lanchinhos pra noite e tal 😙😙😙

[@demilceberbat6769]

Caramba!!!!! Vc é incrível, vc explica tudo tão bem.... Que vc continue assim por MTS e MTS anos bjk 😘

[@fernandomfe]

Hoje estou jantando as 19:40 60 gramas de carboidrato, 1 filé de peito de frango feito na air frayer e vegetais, la pela 22:40 como 50 g de batata doce caso me de vontade de comer doce, se não, fico de jejum até as 11:30 da manhã seguinte. Mas vou trocar minha dieta pq estou fazendo musculação e meu coach vai passar uma dieta voltada para ganho de massa magra.

[@sylviahanhela5996]

Humm, eu como 1 a 2 quadradinhos de chocolate 85% depois da janta, mas é por volta das 19h. Será que está interferindo? Eu durmo por volta das 22h, não sinto que interfira. Vou testar sem para descobrir.

[@elizabethgomes4142]

Gi,faz um vídeo de tipos de alimentos q pessoas q trabalham a noite de plantão pode se alimentar! Obrigada 😘

[@monicadesouza1732]

Eu tomo goles de água ao longo do dia, ando com a garrafinha pela casa. Compartilhei, vídeo de ouro🙌👏👏👏👏✨♥️

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir ♥ É isso aí!

[@paulomanuelrodriguesdearau2952]

Eu trabalho numa🏭 galvanizado e adora ⛲ amo agua 🌍🌅😊

[@diolembergsoares5525]

Para uma vida saudável o melhor é em um período de 24 horas comer apenas uma vez ,eu faço isso e a última vez que entrei em um posto de saúde foi em novembro de 1979 até hoje 01 08 2019 não sei nem meu tipo sanguíneo aínda , não sinto nem dor de cabeça de ressaca

[@bernardomartins8581]

Eu como 2 ovos cozido com saladas, tomatos no jantar 😋👍🇬🇧

[@jussaraalves2216]

Que linda❤vc é maravilhosa...aprendo tanto...ai vc poderia fala o que devemos comer a noite..o que acha? Bjos😍💁🌹

[@GiovanaGuidousa]

Linda, já tenho milhares de vídeos no canal com sugestões e dicas de bons alimentos. Bjsss

[@silviagoncalvesmeudiaadia5330]

@@GiovanaGuidousa posso comer tapioca no lugar do pão ou jantar

[@josediogo8183]

Fico em cima do muro para dizer isso, pois já sigo muitos canais de nutrição a mais tempo que esse. Mas esse com certeza, se não é o melhor é o segundo melhor! Ótimos vídeos! Conteúdos essenciais para a saúde dos seguidores, e transmitido de maneira fácil e detalhada. Muito obrigado por compartilhar seu conhecimento conosco! Hoje tenho certeza de um dos motivos que me levam a acordar no meio do sono (mais de 1 litros entre as 19 e 23 hrs)!

[@anaaugustomellodeoliveira3359]

Amei eu faço por mes as compras eu comprava tipo 4 5 barras de chocolate e tal amanha vou no mervado vc esta serta ae nao tiver em casa quando da vontade e quando vc esta em casa ai tu nao vai sair de casa pra comprar e nem tem nada aberto kkkk e otimo isso vou comprar coisas saudaveis e preparar uma lista dos alimentos da semana❤❤❤❤

[@marlenetomas6737]

Giovanna eu tô me desdobrando para te obedeçer..Mais é muito benéfico tudo isso

[@ritasodre2144]

Gosto muito dos seus vídeos vc e a primeira que vejo respondendo obrigada bjs

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir ♥

[@thiagoferreira4805]

A nutricionista mais comunicativa e bela da internet

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada Thiago ♥

[@franciscocosta4457]

Giovana Guido você deve ser descendente de Italianos, fala gostoso com a voz e com as mãos. PARABÉNS.

[@amortop7070]

Gostei muito dessas dicas pois tenho muitos problemas com o sono e a minha comida são quase todas essas do vídeo vou tentar mudar para melhorar o sono

[@soemdeusconfio9078]

Tirei o glúten,não passo mais vontade,não faço dieta,estou emagrecendo sem esforços,em oito dias perdi 1,5kg

[@cicerolopes3642]

Giovanna Guido, seu canal é super informativo, é prestativo, nem os comeraciais tira o foco das informações 👏👏👏👏

[@juliamello4613]

Nossa! Eu acordo muitassssss vezes na noite para ir ao banheiro, já cheguei a ir 5, 6 vezes na noite e daí eu não consigo dormir bem e percebo que até o meu humor e a cabeça pioram.

[@yasminlinst]

Eu amo pimenta....sopinha/caldo c pimenta é vida na janta ....mas vou tentar comer apenas de dia! 😉

[@joaobueno1073]

Um copo de leite desnatado com um pouco de café e umas três torradas integral pode, obrigado DEUS ti ABENÇOE

[@GiovanaGuidousa]

Não, isso não é comida e muito menos uma refeição nutritiva João...

[@joaobueno1073]

@@GiovanaGuidousa obrigado, ótima semana em nome do SENHOR JESUS CRISTO

[@simonealves189]

Eu trabalho a noite,e estou com dificuldade de organizar minhas refeições!! preciso de ajuda!😵

[@homemnacozinha8504]

Oi Gio, amo assistir teus vídeos, você transmite confiança e me incentiva na busca de uma qualidade de vida melhor. Abraços!!!

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir ♥

[@joanavalle8457]

Minha lindona esse vídeo foi feito pra mim na semana eu dormo bem no domingo durmo pouco eu tiro domingo pra dormir a tarde toda a noite não tem sono minha comida saudável de vez como uma porcaria Humm kk😘😘😘

[@micheltenor]

Giovana, sempre tomo um copo de água com Whey Protein antes de dormir. Estou certo ou errado?

[@brunocoriolano]

📋 ⤵️ 01. Fritura (tem digestão pesada) 02. Comida apimentada (pode causar azia) 03. Álcool 🍷 🍺 🍻 04. Chocolate 🍫 🍫 🍫 05. Alimentos diuréticos e fezes 💩 06. Excesso de carne vermelha e gordurosa (Continuar a lista depois)

[@cerealguy629]

Comer fezes?

[@patriciafranklin2757]

B. C. Valeu pelo resumo

[@carla0102]

Evitar comer fezes? kkk

[@ricelladelunardo4552]

o 5 eu já nem ia comer mesmo

[@catarinacanalmagicomagico2709]

Sou vegetariana, mas daquelas q só não como carne, não fico atrás de substitutos . Como o q tiver desde q não seja carne. Á noite vou de frutas

[@kaleo30]

ótimo vídeo,ainda bem q sou fresca pra comer kkk,não gosto de fritura,não tomo refrigerante há 10 anos,carne vermelha raramente como,já faz 2 meses q parei de comer açúcar ,quero ficar velhinha pesando 50 kg e vestindo 36

[@marciadossantosrodrigues4881]

E você consegue tomar sucos de frutas sem açúcar mesmo os mais ácidos amiga?

[@kaleo30]

@@marciadossantosrodrigues4881 sim,a gente acostuma,eu nunca imaginei q ia me acostumar com café sem açúcar

[@lbrry0290]

Simples: nao coma (ou beba) depois das 6 (ou tome nada com cafeína)... E vá deitar as 10h se possível (fack novela, campeonato brasileiro, etc: mas com excessoes de finais de camp e etc)

[@GiovanaGuidousa]

Pode comer sim! Só precisa escolher os alimentos corretos. Bjs

[@NARISEO]

Devia ter assistido esse vídeo antes de encher a barriga com tudo que era não era bom, agora vou ficar com insônia pensando.

[@meirianeribeirodaluz7594]

Gosto do seu canal, das informações. Fala sobre o q se deve comer antes de dormir a noite.

[@cleitonramosdossantos70]

Dicas super importante parabéns minha nutri favorita, parei de comer alguns alimentos desses durante a noite e meu sono melhorou bastante e meu desempenho na academia também.

[@AndreKaram1353]

Minha maior dificuldade realmente é a agua ... Smp acordo na madrugada pra ir ao banheiro...muito chato...

[@GiovanaGuidousa]

Sim, é chato mesmo... eu até já acostumei. Acordo mesmo tomando pouco líquido nas últimas horas antes de deitar...

[@AndreKaram1353]

@@GiovanaGuidousa de lascar né kkkkk

[@ricardovaleriano234]

Gosto demais da conta da forma didática com q a Gio traz informações importantes p a saúde.

[@adiosssssssssss]

Quais os melhores alimentos anabólicos pra comer antes de dormir?

[@claudiaferoli6012]

Eu deixei de tomar minha taça de vinho tinto por conta de uma resposta de comentário num vídeo da Giovana há muito tempo. Na ocasião, eu usava para obter resveratrol. Gosto muito das suas dicas Gio! Parabéns pelo vídeo e informações tops de sempre! Obrigada! 😊😘

[@GiovanaGuidousa]

Oi linda! É isso aí, não precisa de álcool todo dia não... vc pode usar suplementação de resveratrol - a dose será maior e vc não terá álcool todo dia em seu organismo. Bjsss

[@quiteriafernandes7500]

Gosto de suas indicações além que gosto dessa gargalhadinha que vc tem.amo

[@mariasanjugliano4396]

Simplesmente maravilhoso seu vídeo abriu minha mente muito obrigado.

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir ♥

[@karinatrichertricher6379]

Amei essa nutricionista ela explica bem as coisas amei

[@tinabraga6180]

Boa tarde gostaria de saber se o kerfir pode Tomar a noite,?pois depois que ele fermenta vira álcool!

[@tabatacosta8297]

Ta explicado pq tenho insônia... Estou no puerpério e achava que fosse devido a isso. Mas não eu estava jantando para seguir a dieta do médico e ontem 31/10 a minha última refeiçao foi as 16:00. Menina, dormir igual um bb😍😅❤

[@prof.natanandrade8902]

Amo os seus vídeos. Tentando me organizar com relação a minha alimentação. Obrigado!!!🥑🥕🍳☺️

[@JanainaOliveira-jr9ry]

estou amando suas dicas, to me forçando a mudar de vida para ter um corpo mais saudável!

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir ♥

[@josemarcelinodarochamarcel912]

Eu estive nas suas dicas Guida sobre o comer a noite e os riscos saúde. Alguns itens eu sabia.Mas a questão de muita água e frutas que contém muitos líquidos e você citou fiz pesquisas e te aorovei. Também a questão de várias vezes no banheiro e sono perturbador está mesmo ligado ao que comemos a noite. A questão do Vinho a única bebida que gosto.Mas uma tacanha apenas ao dia e a noite evitar.Prs mim foi ótimo saber. É uma das coisas que gosto é de Saúde Alimentar por há desorientados e sempre direito medicamentos e médicos.O fator saúde nasce do conhecimento o que devo e o que não devo comer. E a explanação da noite suas coordenadas foi de uma Maestria de quem domina o Arco e a flexa. Precisamos orientar e saúde de muitos melhorar. Agora mostre a que se deve comer ou evitar quem tem ENXAQUECA de ordem alimentar.Seu prontuário coloque dicas Amenizar ou melhora.A saúde tortura Dor de cabeça enxaqueca atinge milhões em todo mundo.A minhs foi de ordem alimentar falha alimentar desde a infância.Mas passei por um CONGRESSO DE GASTRONOMIA e vi que a sociedade brasileira e mundo sofrem de distúrbios alimentares. Foi em Natal /RN que consegui ativar a Dor inquieta A ENXAQUECA. Geovane Guida ajude pela nutrição os novos Hábitos alimentares que salvam vidas. Quando sair do CONGRESSO DE GASTRONOMIA escrevi um CORDEL : -GASTRONOMIA QUE SALVA. Cheguei a 10 edições. Abraços Too Kiss for GUIDA. The Poet Zé Santana. . . - Z - Ou José Marcelino da Rocha In CaririCE Brasil. Missão Velha y Barbalha siempre. ((( José ))))

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir Jose ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!

[@AntonioCarlos-pv8tr]

Eu só durmo depois de tomar 3 doses de wishque Giovana vou tentar parar.

[@missiscbrydon]

Hola Giovana, Estou chegando por aqui agora, obrigada pelas dicas. Sei que vc disse não p dark chocolate mas e se for um square somente de Lindt 70% por volta das 7 da noite, ainda atrapalha o sono? Bjs obrigada sucesso

[@cristinabarrocas6620]

Giovana eu como aveia au pequeno almoço deixo demolho e faço mingau será que estou à fazer bem obrigada

[@cristianopelegrini8809]

Excelente vídeo ! Falou tudo mesmo Giovana ! Esses alimentos não fazem bem mesmo para o corpo , Eu não sabia que atrapalhavam no sono , muito obrigado pela explicação ! 👏👏👏😊😘

[@sandromotta5584]

Essa é fera ,sabe tudo e mais um pouco... Parabéns !! Que DEUS te abençoe e obrigado por nos ajudar sempre...

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir ♥

[@valdelicerosendo9560]

Geovana comer aveia com leite decoco e bom

[@Lucas_gamer675]

Amei! Adorei as orientações!! Minha nutricionista favorita❤

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir ♥

[@sandrasantos866]

Boa noite, gostaria de saber quem e impertencio "pode tomar café cm canela"?

[@carlosvitor6983]

Você é dez nota dez! Valeu pelas orientações.

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir ♥

[@ste7022]

É ruim comer pipoca a noite?

[@Multicompraweb]

Oq e que eu faço para perder gordura da barriga, eu ja fiz de td e nn consigo 😭😭😭😭😭

[@vini_ms]

Quase todo dia eu como um pacote de bolacha maizena. Eu amo bolacha maizena com um copo de leite. Preciso rever isso!!!

[@MariaJose-qf2rp]

Geovane tô amando seus vídeos, tenho fibromialgia, e hipotireoidismo, tenho dúvidas do que comer, me manda uma dieta por favor

[@roses1462]

Olá, gostaria de saber se comer pipoca a noite faz mal ?

[@ciliandragoncalves5852]

Eu gosto de dormir mais leve Como bem pouco e cedo pq durmo cedo se Como muito dai depois me da muitaaaa sede ai a minha barriga fica tao cheia e durmo muitooo mal gosto de comer poucooo a noite As vezes nem janto e moro na Italia 🤗🤗🤗🤗🤗

[@izabelcristina649]

Quem tem gordura no rim o que fazer para eliminar é através da alimentação o que fazer boa tarde !

[@diolembergsoares5525]

Tem muitas pessoas: com o nível de glicemia alta , desenvolvendo diabetes e gordura no fígado ,pois assistem TV e caem na pegadinha que escutam dizendo que a pessoa tem que comer de 3 em 3 horas / maior golpe da indústria alimentícia associada a indústria farmacêutica

[@tonypzs2963]

Dicas tops! Como sempre... Vlw Giovana. 😘❤👏👏👏

[@vanusiapereira9129]

Boa noite ótimas dica

[@bernadetemoraes6534]

Obrigada

[@ednamara7661]

Se eu tomar álcool a noite, fico praticamente a noite toda acordada. Já o cacau uso de vez em quando na bebida vegetal com um pouquinho de canela. Por incrível que pareça, durmo bem melhor. Café nunca privou meu sono.😀

[@elainegomesramos9360]

"Se vc quer um alimento que tem tudo de ruim é só tomar refrigerante"KKK amei,super concordo

[@GiovanaGuidousa]

kkkk

[@FernandaSouza-xh6ly]

🙄

[@geaneoliveira1082]

mulher corajosa 💪🏻obrigada pelas dicas

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir Geane ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!

[@jeffersonmarques3123]

Olá doutora tudo bem gostaria de agradecer pelas dicas de saúde de alimentação saudável venho seguindo as suas dicas e tenho melhorado muito e estou seguindo sempre suas recomendações .

[@robertodalmedico5818]

ONDE VOCÊ MORA GIOVANA ???

[@camilaoliveira6291]

Boa noite Giovana TD bem gostaria muito de saber se posso tomar free

[@ocirleywerneck4625]

Gi... Eu faço um monte de coisas erradas... 😭😅😅 ... De fato, meu fígado precisa de uma DETOX... Vc tem receitinhas de limpeza de gordura no fígado? Vou pesquisar no canal... ameeeeeiiiii o vídeo... grata mais uma vez!!! 👏🙏💚😘

[@GiovanaGuidousa]

Linda, tenho vários vídeos sobre fígado aqui no canal, dá uma olhada. Bjs

[@cdab3402]

Muito obrigado pelas informações

[@valeriasbrissa2863]

Maravilhisa! Sempre obrigada!💗😄😘

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada você linda!!!

[@eltonramos5338]

Tomar só água pra dormir, ta bom demais.

[@klebervasconcellos2817]

Minha nutricionista.vc é show.estou seguindo suas receitas

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir ♥

[@hellenpatricia8714]

Faz um vídeo o que comer antes de dormi também

[@Quela64]

Excelente, já não comia nada disso à noite ,é tem até uns que não fazem parte da minha alimentação há mais de 30 anos foram banidos da minha vida a fritura , carne vermelha, embutidos , refrigerantes e os malvados biscoitinhos.

[@157ffgarena9]

Oi geovana Bom dia eu tô com problema MT sério no sono como eu acordo toda noite no mesmo horario e tenho que comer alguma coisa tomo medicamento venlafaxina pra anciedadade mais tô MT anciosa

[@luisfabiomorais6381]

olá Geovana come aveia. Com banana no jantar pode

[@alinekintschner8451]

O que é cola de refrigerante?

[@diolembergsoares5525]

Eu como saladas e frituras as 20 horas e só vou comer novamente as 14 horas do dia seguinte nesse período só bebo bastante água e café sem açúcar e sem adoçantes , durmo as 5 horas da manhã e acordo as 5:50 da manhã ,com jejum e dormindo pouco já emagreci 23 kgs e a circunferência abdominal de 120 reduziu para 93 em 59 dias sem nenhum tipo de exercícios físicos ( até hoje 01 08 2019 não sei nem meu tipo sanguíneo aínda , tenho uma boa saúde ,a última vez que entrei em um posto de saúde foi em novembro de 1979 ,dormir pouco faz mau para saúde é teoria da medicina moderna , baseadas em livros ,

[@michelegoncalves1295]

Gi adoro suas dicas! Parabéns pelo trabalho inspirador 😘❤️

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada linda ♥

[@luzilenecoelho4476]

Posso comer pipoca feito na banha do porco

[@creusaconceicaodesagalhard2158]

Parabéns! Amei seu canal,ganhou mais um inscrito. Abraços Sucesso

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@rosenetenascimento542]

Muito obrigada pelo vídeo,eu tenho insônia e acabei de descobrir o motivo,eu bebo muita água a noite e quando chego tarde da faculdade,eu como frutas,e geralmente é abacaxi e melancia,levanto várias vezes pra ir ao banheiro

[@GiovanaGuidousa]

Tem que mudar linda ♥

[@rosenetenascimento542]

@@GiovanaGuidousa começarei hoje mesmo Doutora, Deus te abençoe

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@elizetearaujo7873]

Você explica direitinho 😍

[@elizetearaujo7873]

Amo demais a sua sugestões você é demais obrigada pela ajuda seus vídeos mim ajuda muito 😉

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir! ♥

[@severinavivi218]

gostei da dica não vou beber água depois das 6 da noite