Parte interna del muslo | NO MATERIAL

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
Hoy os traigo una nueva rutina para trabajar la parte interna del muslo sin material al ritmo de música conocida.
Podéis unir esta rutina a otras para completar vuestra tabla de entrenamiento.
Las canciones del vídeo:
Mató mi corazón - Piso21
Envolver - Anitta
Nueve - Micro TDH
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[@kathyRoss9214]

Hago casi todos los días al menos dos de tus rutinas, por lo general intento combinarlas para sentir que trabajo todo el cuerpo, sinceramente este año mi estilo de vida a cambiado drásticamente y le extiendo mi agradecimiento porque en parte es a esto que a cambiado he bajado un total de 25kg en 8 meses y esto que no siempre baje, soy consciente del fortalecimiento en mis músculos... no sé si pueda pedir esto pero me gustaría que en alguna rutina agregues k pop ya que esa es mi música conocida. Gracias por todo en serio.

[@joseabramchoque3648]

Bjjrr

[@elycrw]

Yo también quisiera escuchar kpop, rock alternativo o electrónica... para hacer ejercicio y estar activo, yes

[@itzenha]

porfavooooor

[@carmenmendozabernal6394]

Ya me estoy preparando para que me hagas llorar, cuando ya no puedo mas, recuerdo que gracias a ti he logrado todo lo que en estoy casi 8 meses he logrado, mi cuerpo ha cambiado, mi seguridad increíble, ahora si sonrió de verdad!! Mi salud ha mejorado enormemente y este nuevo video ya esta listo para que cumpla con él!! Porque #YPCT gracias a ti y a todo tu equipo! Los quiero! ❤❤❤

[@javierlopezsevilla9826]

Con esta rutina han trabajado músculos que ni sabía que existían, increíble

[@catalinamourino8493]

Me encantan estos videos para la parte interna! Gracias Patry

[@saramurillo8290]

Tu eres una hermosa mujer que inspira, GRACIAS por aún brindarnos esos vídeos con las geniales rutinas, para trabajar en nuestros cuerpos y lograr resultados, como hasta hoy lo estoy logrando GRACIAS🌺🌺🌺

[@mamaisaacpadilla9181]

Padrisima rutina! Me encantan tus rutinas porque los resultados son garantizados y tu motivación al máximo!!! Gracias y saludos!! 👏👏🤩🤩❤

[@kellyjaelcielovasquez4685]

Listo rutina culminada, estuvo whay me quedo agujetas la parte interna de las piernas lo disfrute gracias Patry por todo como siempre eres increible, amo todas tus rutinas. Saludos desde Perú ❤ 😘

[@nathaliemorales4614]

Excelente Rutina para entrenar me a encantado quiero más de estás ❤❤❤❤

[@valeriaavila9101]

Gracias Patry me encantó estuvo increíble cómo tú dices yo puedo con todo❣️👍💪💯💯💯

[@colomannie2512]

Super rutina como siempre corta y muy efficaz. Gracias✨

[@maribelmichaca8608]

Genial listo rutina superada ✔️ 2/4 super bien 🦵🦵🫶🫶 excelente rutina 👍 😉 gracias patry 💕

[@vanessagolas2883]

Bufff😅 si no se siente nada, no se hace nada. Buenísima rutina 💪☺️🙏gracias Patry

[@lourdeslojano1185]

Superado seguimos avanzando con toda la actitud 2/4 calendario 02 agosto 24 🤘✊✋#GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo ❤❤

[@KarlaGomez_YPCT]

Eres una chingona en lo que haces Patry🤩 No se que haría sin tus rutinas

[@mariavargas543]

Hola pati soy nueva y ay q si es difícil pero nada imposible eres increíble 🥰🤗

[@hopeworld6605]

Me gustan los vídeos en los que se trabaja esa parte del cuerpo 👌🏼

[@florcosso4668]

Rutina 3/4 - 6 de mayo 2022 Todas las rutinas de piernas las hago con bandas! Hace unos meses no podia con el propio peso de mis piernas, luego empecé a usar bandas de fuerza liviana y ahora estoy usando bandas de fuerza media y queman todas las rutinas y se siente un montón el trabajo. Pensar que hace unos meses hacia 3 minutos de rutina y tenía que parar del dolor 😂

[@alba2406]

Hola, podrías decirme que tipo de bandas utilizas por favor

[@alejandragarcia8022]

Como siempre, increíbles rutinas de Patry. 💯👏

[@alissonalisson6387]

👍🏼 lo agregare mañana en mi rutina 👏🏼 gracias

[@brendagreen8374]

Día 0️⃣9️⃣ iniciado!! Uff que buena rutina! Vamos por la segunda ronda!! ☺️✨

[@luzdeluna1052]

Llegue pronto🇲🇽❤️saludos desde México

[@beregtza3624]

listo!! 3/4 6-mayo-2022 Eres la mejor!! Gracias Patry!! 🌹

[@grillitotejedor]

Eres excelente, super profesional y comprometida, muchas gracias! En verdad te agradezco

[@monyramirez9409]

Hola me encantaría que hicieras rutinas para mujeres con principios de menopausia, nos sentimos frágiles y con miedo a lástimarnos también puedes comentar cuál es el tiempo ideal para rutinas diarias mujeres de 50 años y más 🙏🤗😘

[@merlissoto3923]

Rutina 2/4 del 02 de Agosto del 2024, lista!!! 🎉❤ #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtual #gymvirtualcenter

[@flormariayepez7068]

Buenísimas guapísima gracias gracias miles de gracias

[@cristinaromero3950]

Estupenda rutina!!!❤❤❤

[@eduardotort3756]

Estamos en la mitad de la semana. ¡Vamos por todo con toda la actitud! ¡Gracias, Patry!

[@lourdeslojano1185]

Cumplido vamos por la recta final 3/4 calendario 10 mayo 24 🤘✊✋ #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo ❤❤

[@Alex-ty3tq]

Aquí en día feriado y cumpliendo conmigo misma. Fabulosa rutina!!!! 😘😘😘💪💪💪💪💪

[@lourdeslojano1185]

Superado calendario 25 12 23 seguimos avanzando con toda la actitud 🎉2/4 #GymVirtual #YpCt #YoPuedoConTodo ❤❤

[@estrellitapink9336]

Se ve excelente anotada a la rutina... 😘

[@lourdeslojano1280]

Vamos por la recta final 💪💪 2/3 calendario 26/diciembre/22 ✔️✌️✊🤚 #Gymvirtual #YoPuedoConTodo #YPCT 🔥🔥

[@maribelmichaca8608]

Súper genial 💪💪 excelente rutina 🤗🤗 dándolo todo 😉👍

[@jaynetterivera5195]

Rutina superada, tenía mucho que no trabajamos los muslos. #ypct.

[@lourdeslojano1280]

Superado calendario 04 agosto 23 🤚👊✌️ 2/4 seguimos avanzando con toda la actitud 💪💪 #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo 💥

[@lourdeslojano1280]

Cumplido calendario 12 mayo 23 🤚👊✌️ 3/4 vamos por la recta final #Gymvirtual 🌻 #YPCT 🙌 #YoPuedoConTodo 💥💯

[@biancasiri4790]

Funciona, lo hice por 4 meses y tengo un pequeño triángulo entre las piernas sin apenas hechar el culito atrás, obvio entrenando glúteos también, si tú culito está caído es difícil que se vea el triángulo

[@valeriaovalle9028]

Me encantan tus videos gracias y gracias x compartir la música ❤

[@flormariayepez7068]

Genial guapísima Paty gorda gracias gracias gracias

[@kat-vante901]

6 de mayo! Rutina hecha 3/4 🔥💚

[@anaponce1977]

Diciembre 09 rutina 1/3✔️✔️ ✌️✊🤚 #YPCT #YoPuedoConTodo #Gymvirtual rutina realizada con tobilleras de 1kg 🔥🔥 se sienten las agujetas en la parte intetna

[@estefanysolis226]

Pero la primera rutina de hoy no se subía ayer? Estoy perdida jaksjjs

[@biancateresatorresgalicia7395]

Hola Patry saludos Me gustaría que hicieras unas rutinas de 1 hora me encanta hacer tus rutinas

[@silviajimenez7903]

Si las hace deberías descargar sus calendarios son buenisimos

[@biancateresatorresgalicia7395]

@@silviajimenez7903 gracias

[@karinagiler9235]

​@@silviajimenez7903 Donde puedo descargar el calendario

[@lourdeslojano1280]

Agosto 05 cumplido ✅🤚✊✌️🇪🇨🙌 seguimos avanzando con toda la actitud 💥 2/4 #Gymvirtual #YoPuedoConTodo #YPCT

[@yaraagosto1808]

Duro💪🏻💛

[@luzsalinas2114]

09 de diciembre del 2021 finalizado ✅ Yo puedo con todo 💪

[@anaponce1977]

Mayo 06 rutina realizada con tobilleras de 1kg 🔥🔥 se sintió el trabajo en la parte interna del muslo ✌️✊🤚 #YPCT #YoPuedoConTodo #Gymvirtual #GymvirtualMayo a por todas hacia la recta final 🏃‍♀️🔥🔥

[@nucilymonestel245]

Son increíbles tus rutinas

[@pamelagutierrez6050]

2/4 terminado ✅️ Rutina del 2 de agosto del 2024

[@lapizproduce]

Excelente ejercicio 🔥💪

[@mizhelzweig]

Aaaaaaay, los últimos ejercicios están pesadisimos.🔥🔥🔥 Muy buena rutina. 07-09-2022

[@biancaschonfeld8315]

Muy bueno, dolió! 😞💪🔥🇦🇷

[@lolapelusa]

Súper ❤❤❤❤

[@angelaportilla2302]

Se siente el trabajo! Rutina terminada ✨🙏

[@Secretosdelore]

A por la nueva rutina! Domingos activos. Un beso

[@dave51375]

LUV!

[@selenesanchez5108]

Muchas gracias por enseñarnos tanto

[@esperanzarosado5388]

Muchas gracias, tu ejercicios son fuerte pero bueno 🤗🥰

[@indiragabriela6552]

Voy a hacer la rutina, una de mis inseguridades es la parte interna del muslo porque tengo grasita de mas :( Mis piernas me gustan pero cuando me siento esa parte de ahi no me gusta. Voy a hacerla acompañada de una buena alimentacion y otras rutinas de piernas. Tambien bebo mucha agua. Voy a hacer varias rutinas de piernas *SEMANA 1* DIA 1: Terminado ✓ Aaa cuando yo hacia ejercicio de piernas no sentia que quemaba tanto pero con este si y se sentía el trabajo justo en el muslo interno!! Lo amo. Ya sentia que San Pedro me abria las puertas JAJAJA. DIA 2: DIA 3: DIA 4: DIA 5: DIA 6: DIA 7: Descanso

[@marybelalvarez4091]

😂❤ me parece buenaza la rutina, que bárbaro.genial.

[@lourdeslojano1280]

Jueves 09 de diciembre del 21 completado ✔️☄️🤚✊✌️#YPCT🇪🇨🙌#GymVirtual💓💓 vamos por más 💪💪🔥🔥 1/3

[@eduvakens]

La verdad que siempre he tenido cuerpo escombro, pero me voy dando cada vez menos asco a mí mismo. Gracias por estas rutinas

[@maribelmichaca8608]

Listo excelente rutina 💪💪🤗🤗

[@gabrielaponce4488]

Diciembre 26 rutina realizada con tobilleras de 1kg 🔥🔥 se sintió potente el trabajo en la parte interna del muslo ✌️✊🖐️ #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualdiciembre

[@paloma.zarate]

Muy Buenas rutinas Pero falta el poder La música cardio box... Que prenda.. Más delgados estarían mis muslos

[@cinthiagil3662]

la música mas power y no cristiana que me dan ganas de sacar el video

[@Mujeresquequierenbajardepeso]

Jaja

[@floraquintero]

Comenzando mi entrenamiento de hoy...#YPCT. Gracias. BESOS

[@marlynargueta8801]

Patry que podemos hacer para no tener hip dips?

[@vishnevy]

Haciendo la rutina y de la nada suena micro TDH, que fantasía😍 ame

[@lupitasanchez5440]

Muchas gracias patry ❤️❤️❤️❤️

[@florcosso4668]

Patry siempre sabe que decir en el momento justo, como si me estuviera viendo 😂😂 1/3 - 9 de Diciembre

[@antonelaortega5639]

Sería genial que hicieras más videos así pero con música kpop

[@Luna_mystikaGG]

Una rutina fenomenal

[@brendagreen8374]

Rutina 2/4 completa!! Ufff super chévere con tobilleras ☺️🥴

[@pamelagutierrez6050]

2/4 terminado ✅️ Rutina del 4 de agosto del 2023

[@alejandraolansamado3119]

Hola buenos días yoga.

[@beregtza3624]

GRACIAS GRACIAS!!!

[@lolapelusa]

Potente... Parece que no pero sí ❤❤❤

[@pamelagutierrez6050]

3/4 terminado ✅️ Rutina del 10 de mayo del 2024 Feliz día de las madres ❤💐

[@beatrizpalaciosmorales2979]

Disculpa por la pregunta en esta rutina cuando estás tumbada la pelvis debe de estar neutra gracias por tú respuesta ❤❤

[@merlissoto3923]

Rutina 3/4 del 10 de Mayo del 2024, lista!!! 🎉❤ #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtual #gymvirtualcenter

[@catyvlogs7872]

Hola me gustaría aser lo todo los días pero trabajo y Yano lo ago pero ya lo boy aser buena clase saludos 🖖 👍

[@brendagreen8374]

Rutina 2/4 completa ❤

[@La_Vida_De_Koi_y_Mas]

1/3 terminado 9 de Diciembre 😊❤❤❤❤❤❤

[@deborafalcon5764]

Hoy toca esta rutina💪 día jueves del calendario de diciembre

[@lourdeslojano1280]

Mayo 06 terminado ✔️✌️✊🤚 vamos por la recta final 💪💪 3/4 #Gymvirtual 💓💓 #YoPuedoConTodo ☄️🔥 #YPCT 💯👏 listo 👌

[@yoshiraguadalupe]

Rutina 3/4 del día 12 retomando. YPCT 💪🏼

[@rosamariatrejo7407]

Asombrosa la rutina!! #YPCT

[@helenag.5768]

Mayo 12 del 2023. Rutina 3/4.

[@helenag.5768]

Agosto 4 del 2023. Rutina 2/4.

[@tefa3179]

Rutina hecha!

[@mariaisabeltorregrosagalve2995]

La rutina perfe. La música conocida?????😳

[@alejandrai5840]

Calendario mensual #ypct 💪🏻

[@himeldaestupinan5339]

🙅‍♀️👍👍👏👏 Gracias

[@Doconline-natural-cures]

*💖To be honest, it doesn't look hard💖* *💖But it is very tiring and then the whole body hurts💖*

[@user-xy1si5pg9p]

❤❤❤

[@anaponce1977]

Excelente rutina para la parte interna realizada con tobilleras de 1kg 🔥🔥 ✌️✊🖐️ #YPCT #YoPuedoConTodo #GymVirtual

[@selenesanchez5108]

Está con cuál se puede combinar

[@florenciazenteno_]

9 de diciembre > 1/3 listo! #YPCT 💪🏼

[@alejandragonzales9654]

Es necesario hacer dos rutinas para entrepiernas si ya hago otras rutinas pero que no se enfocan en esa zona ?