мне 79 лет. Всё ем, хожу по утром к речке и обратно и перед сном. Люблю пляж, но в тени, люблю жену и ночью тоже её люблю. Просто не переедаю- ем до первой сытости. Прекрасно себя чувствую. Не болеею...простудиться могу зимой, но очень редко. Люблю читать зарубежную литературу, почти не смотрю телевизор. яЕм абсолютно всё и не знаю что ем и для чего. Но это мне не нужно. Когда хочу салатика нарезать- ем салат Когда хочу супика гарячего, ем суп, на время не смотрю. Здоровье в порядке. Теории мне не нужны. Ес то что хочу и всё тут. Секретов никаких. Вчера рыбки отварили- захотелось просто рыбки. ячто хочется то и ем. И вам советую. Что хочется то и нужно именно вашему организму. Всё остальное - все теории мира не работают. Ешьте то что хотите, организм подскажет. Не переедайте. Всем удачи и здоровья. Пойду яблочный компотик свярю, моя жена приготовила яблочный пирог- друг вчера ведро яблок завёз. На выходных на дачу поедем, гулять в лесу будем. Просто гуляем и мусор собираем- хобби у нас такое с женой- лес чистим- молодёжь погуляет окурков понакидывает и пластиковых пакетов, а мы до обеда убираем мусор в лесу и после обеда отдыхаем на пляже- по водичке ходим- по колено зайду в воду, похожу пять минут, потом носочки шерстяные одену и чай гарячий с вареньем на берегу с термоса попьём. Берём чай в термосе, а варенье отдельно на хлеб. Иногда едем в горы погулять, пару кцсочков мяса возьмём и слабенький кофе в термосе и можем целый день гулять. А вечером дома что хотим то итготовим на ужин- иногда даже жирную еду на ночь едим, если хотим.
@sunriseforever7250 Жыл бұрын
Как приятно было читать, спасибо...я тоже пришла к мнению что есть нужно когда хочется,не выдумывать ничего и жить просто и просто ЖИТЬ !
@nikolaikostyna3330 Жыл бұрын
ЗДОРОВО!!! Вы БОЛЬШИЕ молодцы!!! Главней всего-погода в доме) Дай вам Бог до ста двадцати, в добром здравии!!!
@user-yo9dv3bm9z Жыл бұрын
Очень понравилось как Вы рассказали о себе, о своей жизни, вдохновляет 🙏Спасибо. Всех благ вашей семье ✨
@gengen1655 Жыл бұрын
@@user-yo9dv3bm9z Спасибо Вам
@tatyanadubrovina6032 Жыл бұрын
Как вы вкусно рассказываете!!!
@Janewoman Жыл бұрын
Мне 61 год. Чем старше становлюсь, тем меньше еды нужно. Очень склонна к полноте, еще с детства. В молодости дошла до 110 кг. Сейчас 68 кг. Плюшек печенюшек в моем доме нет! Для меня нет ничего вкуснее, чем чувствовать себя стройной.
@nastoyawayaja-39. Жыл бұрын
Да я вас понимаю по себе, тоже Евгения склонна к полноте и нет ничего лучше видеть в зеркале худощавое лицо и ничего лишнего и трясущегося и здоровья кстати даже показатели лучше, когда худею 🥰 добра вам и мира Евгения и крепкого здоровья 💐💐💐
@user-ys7fe3db9t Жыл бұрын
Абсолютно верно. Ваша история - моя история! Тоже весила 107... Теперь - 59 . И мне тоже 60. Качество жизни в прямой зависимости от качества еды и её количества. Хочется жить . Жизнь дороже жратвы
@ritakalaschnikow6078 Жыл бұрын
Как метко сказано 👍
@user-ph6yz9zj8e Жыл бұрын
Нет ничего вкуснее, чем чувствовать себя стройной! Супер!
@Janewoman Жыл бұрын
@@BRIUkr Рита, Вы думаете, что узнаете от меня что то новенькое? Нет. В своем комментарии я написала: плюшек печенюшек в моем доме нет!) Понимаете, это не диета. Это стиль жизни. Это постоянно. Ведь лишний вес - это переедание и обычная человеческая лень! Так что все в наших руках, Рита!)
@user-tf9dn6op4r Жыл бұрын
Очень приятно слушать такую гостью, тактичная, спокойная, образованная и настоящий профи
@michaelfed2664 Жыл бұрын
искусственные витамины гостья принимать рекомендует. Это не есть хорошо.
@tatianamusteata9548 Жыл бұрын
Daa superr sposibo
@milalev9486 Жыл бұрын
Когда о старении рассказывает молодая женщина... Ни разу не видела такого специалиста в возрасте, который выглядит намного моложе.
@russvet Жыл бұрын
Stephanie keto Person (54 года). Но она на кето рационе около 10 лет.
@user-km5gk8fy3b Жыл бұрын
Яночка,спасибо за гостью.Такие встречи нужны прежде всего для мотивации!И каждый может извлечь что -то полезное для себя.Две потрясающие женщины!
@nellyaanelliya9906 Жыл бұрын
❤Бриллиаьник Яночка,спасибо за каждые ролики и главное,полезные
@nataliyazahar198010 ай бұрын
Спасибо. Масса полезной информации.❤❤❤
@user-zw9vh5mf5w Жыл бұрын
Редко пишу, но девушка действительно толковая, всё понятно , просто и действительно рабочая информация! Спасибо за интервью!!! 🌹
@user-un1to5px8m Жыл бұрын
😀
@zulfiyyakhalilova Жыл бұрын
Девушка хорошо изучила все видео доктора Берга 😁
@user-nr8lt8up9w Жыл бұрын
Очень молодая, чтобы эту теорию испробовать на себе)) А пока не попробовал и не убедился в пользе и возможности придерживаться такого режима долго, то и говорить не надо. Пропаганда бадов... Все очень спорно. Каждый сам должен решать для себя. Из всего разговора можно пару каких-то советов попробовать. Но точное время еды и прочее... Это чушь. Или человек робот))
@user-tl1wk6rx1o10 ай бұрын
Пересказала лекции😊
@user-yr3ot1cu8v10 ай бұрын
Самое главное это душевное спокойствие и не нервничать 😊
@Lina0709n Жыл бұрын
Огромная благодарность, за эфир. Потрясающая, умная, деликатная гостья!❤❤❤
@user-mb8rd4yb3w10 ай бұрын
Перехитри диабет рецепты разных блюд
@user-mb8rd4yb3w10 ай бұрын
Покажите канал мари дениэ
@mariasinichkina5804 Жыл бұрын
я считаю, что без спорта и без движения сохранить радость жизни после 45-50 уже никак совсем, надо любить себя и хотя бы минимальную зарядку минут 10 дома делать !!!
@AnnaBlumen11 ай бұрын
Грамотная речь , интеллигентность, глубокие знания - Великолепная гостья! Спасибо 🙏
@costarica8481 Жыл бұрын
Умничка! Что касается еды - это очень индивидуально…. Прекрасный совет - прислушиваться к своему организму и наблюдать за его реакциями… 🌻
@rafalniziol Жыл бұрын
Да нет Организм 😛 глупый
@user-gy9hw2hk3m Жыл бұрын
Яна, шикарный вебинар! Так приятно вас обеих слушать, умные, красивые, женственные
@user-tf9dn6op4r Жыл бұрын
Яночка, благодарю за гостью и разговор! Превосходная тема! Очень просто, доступно , структурированно и без воды! Класс!
@Natali-bg2kj Жыл бұрын
Яна, в очередной раз получила огромное удовольствие от вашего эфира. Получила для себя ответы на многие вопросы о правильном питании. Очень интересный и максимально полезный выпуск !!!! Спасибо Вам и Людмиле!!!
@user-xk2oj1nr9z Жыл бұрын
яна спасибо
@victoriateper4984 Жыл бұрын
Огромное спасибо за такую замечательную гостью! ❤
@tatianakochegarova1920 Жыл бұрын
Людмила - Умничка!! Одна из лучших и адекватных преподавателей УОМ!! Мои признание и бесконечная благодарность)
@user-fl7ji4uk9q Жыл бұрын
Очень понравился выпуск! Вроде бы ничего нового,но лишний раз напомнить себе и близким.. Хорошая тема и подача информации.Спасибо,Яна!
@tavit2331 Жыл бұрын
Мои бабушка с дедушкой были активны почти до 90 лет и за ними не надо было ухаживать. Ели они то, что могли достать в магазине и вырастить в своём хозяйстве. Яйца, молоко, сметана, рыба..... всё своё. Но самое главное, практически до последних дней они двигались, работали в саду и огороде. Не помню, чтобы мои старички на пенсии просиживали время у телевизора.
@user-tl1wk6rx1o10 ай бұрын
Стрессов не было таких. Ну и работа не интеллектуальная
@afinaborova9710 ай бұрын
У этой молодой девушки опыт наверное есть? Ей уже было 90 ? Всё относительно, у каждого свой образ жизни.
@nataliemor93949 ай бұрын
@@user-tl1wk6rx1oэти люди пережили Великую Отечественную войну,похоже,что застали революцию-так что стрессов у того поколения хватало.
@user-yw9to6sb2l Жыл бұрын
Очень многограный специалист Людмила, очень приятно полезно слушать не смотря на возраст
@Ula1205 Жыл бұрын
Сегодня же моим 88 летним бабушке и дедушке , когда они вернутся с дачи , где они виноград на зиму подвязывают 🥵🔥, посоветую исключить сахар и молоко из рациона !! Они же мечтают до 100 лет прожить , пора им начинать питаться правильно !
@user-hy1yo2lc6s Жыл бұрын
Простите, но если ваши старички ещё так активны, то это, вероятно, значит, что вам, Ольга, пора стать мудрее и не учить их жизни)))
@user-by3rs5ik9m Жыл бұрын
@@user-hy1yo2lc6s или Вам начать развивать чувство юмора. Ну, или знать, что у Вас с ним проблема, и иметь ввиду, что люди иногда просто шутят/иронизируют
@Zambatova Жыл бұрын
@@user-hy1yo2lc6s это был явный сарказм ))
@russvet Жыл бұрын
Главное, следить, когда им больше 100 будет, чтобы они сами не лезли на черешню собирать ягоды ))
@niv9596 Жыл бұрын
😄😄😄😄супер
@user-ri3ij1cc8j Жыл бұрын
Яна, спасибо вам и Людмиле за интереснейший эфир!!! Очень интересно и познавательно!!!! С удовольствием провела время в вашей компании и буду стараться внедрять в жизнь новую информацию! 🌺🌺🌺
@user-fc2os3ui6k Жыл бұрын
Моей бабушке сейчас 96 лет, Слава Богу! До сих пор пьет чай с сахаром, с молоком, кушает хлеб с маслом! Никогда не сидела на диетах! Никогда на раздельном питании! И авокадо не было в военное время, жили на картошке, хлеб пекли сами, молоко нат. Коровье, творог и сметана, рыбу ловили, даже стерлядь сырую ели!
@user-kw9px6bb3w Жыл бұрын
Слава Богу! У вас хорошая генетика, поздравляю! Нам бы ещё научиться так относиться к жизни как наши бабушки, они пережили войну, голодовки, хоронили родных... И не ныли, в дипрессии не впадали, а жили как живётся, растили детей и работали, работали, работали, но зато как праздники отмечали!!! Мы всё меньше физически работаем и всё реже душа поёт+ продукты, столько химии! Картошку химией не поливали, колорады не было. Сады сейчас обрабатывают до20 раз за сезон, тоже и в животноводстве. Трудно быть здоровым, но мы ОБЯЗАНЫ!!! Кроме нас самих мы никому не нужны, государство живёт паралельной жизнью, родные не могут за нас двигаться, правильно питаться, позитивно смотреть на мир... Вы счастливая, у вас есть бабушка! Когда умерла моя бабушка я почувствовала что детство кончилось. Желаю вам подольше быть внучкой!
@user-vj4pz8ol5s Жыл бұрын
@@user-kw9px6bb3w😢4😢5
@user-wv3pn7mm5g Жыл бұрын
Наши бабушки в молодости ели правильно..и не передали..поэтому задаток у них с детства был хороший..потом и могли себе все позволить есть и жили за 80
@STRINT200211 ай бұрын
Молодец ваша бабушка. Потому и живет столько, что жила и не заморачивалась, как половина комментаторов тут...сахар нельзя, то нельзя.....веганство, голодание, бады и всякая прочая ерунда...К сожалению, большинство из сидящих тут зожников и т.п. даже и не приблизятся к возрасту вашей бабушки.
@user-ok5ni2ie1z6 ай бұрын
Вы проживите жизнь своей бабушки. Потом уже говорите. У них еда была как праздник. И работа тяжёлая. Именно поэтому эти бабушки своих внуков с детства пытаются накормить и перекормить всякими вкусняшками. Сами не доедали.
@user-ov4ng8nx5z Жыл бұрын
Очень познавательное интервью! Много ёмкой и ценной информации! Яна как всегда безупречна как интервьюер. Огромное спасибо!
@user-rj4tc6tq1x Жыл бұрын
На лекарство у них пенсия уходит может не из-за питания, а из-за того, что человек не удовлетворен был своей жизнью, отсюда и болезни. Пока я жила в браке и была не удовлетворена отношениями, у меня был низкий гемоглобин, высыпания, как развелась все ушло, я не говорю, что есть нужно что попало, психическое здоровье очень сильно влияет на физическое здоровье, внешность.
@irens3295 Жыл бұрын
Спасибо за прекрасную лекцию и шикарного спикера! Я именно так живу и питаюсь уже более 2 лет. Результаты потрясающие. Окружающие не совсем понимают,в чем секрет моей молодости и энергии!
@marinalazareva4467 Жыл бұрын
В какой стране Вы живёте?
@marinalazareva4467 Жыл бұрын
Окружающие не понимают секрет вашей молодости, а в какой стране Вы живёте, скажите пожалуйста?
@irens3295 Жыл бұрын
@@marinalazareva4467 Россия
@user-cs9qr8nr4c Жыл бұрын
А сколько вамлет, Ирен?!
@irens3295 Жыл бұрын
@@user-cs9qr8nr4c 55🤠
@irinarosenkrans5336 Жыл бұрын
А мне 57 и вешу 80 кг а в 40 лет весила 130 кг. От сахара отказалась грод назад. Йогой занимаюсь больше 10 лет. Сейчас вообще ни один день без йоги не обходится, иногда 10 минут иногда 2 часа. Работаю с 7 до 16 четыре дня в неделю. Питание раздельное, или углеводы или протеины, то есть бутерброды не ем уже больше года и не собираюсь есть. Чувствую себя превосходно. Ничего не болит. Работать собираюсь до 80 лет. Мне нравиться работать. Пью очень много, даже не знаю сколько но все время пью воду, без кофеиновый кофе, слабый чай. Пожалуй всё!
@AddamsCats5 ай бұрын
Кем работаете?
@user-fv2kr8cd6y Жыл бұрын
Очень интересная встреча! Благодарю Яну и Людмилу. Для меня вразумительно прозвучало про вит С и вит группы В. Что они водорастворимые и что через 2-6 нед можно курсы повторять. Без фанатизма, конечно.Про важное их действие убеждалась не единожды. И про субкомпесацию понравилось 😊 Важные наблюдения. Людмилу слушала неоднократно. Всегда хороша. Умна, свежа, всегда с добром и полезной информацией. Ждем новых встреч🙌
@Pavlidis_Yana Жыл бұрын
Спасибо, что поделились!
@mariasimonova2612 Жыл бұрын
Вы знаете, у каждого организма свой режим. Что годится одному не всегда подходит другому. Я, например, сова, поэтому мне утром плотно поесть, все равно что рвотный порошок выпить. Утром пью только лимонад свой свежевыжатый с ложкой меда или лучше кленового сиропа. Это помогает мне « прочищаться». Последние 10 лет я ем 1 раз в день, где-то между 4:30 - 5:30. Вполне хватает, правда, ем много по объему. Могу миску салата съесть с большим куском рыбы. Но если вдруг сильно захочется вечером, могу съесть зеленое яблоко или ломоть белокочанной капусты. Если ем после 6 вечера - набираю. Поэтому после гостей всегда следующий день разгрузочный - на овощах. Забыла сказать, мне 62 года. У меня свой бизнес. Вешу 59-60, рост 164 см. Всем здоровья и счастья.
@olenagueunier5969 Жыл бұрын
Яна, спасибо.огромное. Ваши передачи стимулируют бодрость духа и оптимизм, слушаю, смотрю и восторгаюсь Вами: современная, гармоничная и элегантная. Браво! Хотя для полной реализации всей программы по уходу за собой нужно много времени да и средств тоже;) а для этого нужно реально любить себя и осознавать уникальность каждого момента жизни.
@user-mm6qc9pb8h Жыл бұрын
Яночка, выпуск потрясающий, полезный, нужный. Очень много почерпнула для себя необходимой информации. Огромное спасибо! Продолжайте! Да, выглядите бесподобно! И задаете актуальные вопросы.
@universalgalaxy8076 Жыл бұрын
Яна обворожительна! Спасибо за гостью!
@svetavirel Жыл бұрын
Яна, благодаря вам я узнала об УОМ и теперь обучаюсь на хэлс-коуча! Спасибо, что открыли для меня Университет, лекции Людмилы Селедцовой - отдельная тема для обсуждений, восторгаюсь глубиной всех экспертов и не перестану благодарить вас за рекомендацию.
@jenahamdon9192 Жыл бұрын
А чем отличается нутрициолог от health coach?
@njra19 Жыл бұрын
Какое неприятное название -хэлс-коуч..
@user-pp1dq7fr2b5 ай бұрын
Гадость какая то
@user-jt2ty5tm4k Жыл бұрын
Яна ,Вы красивая женщина 🤩спасибо ,что поднимаете такие темы .смотрю и слушаю Вас с большим удовольствием 😉познавательно и интересно )
@sigitaagafonova3062 Жыл бұрын
Спасибо!!!! Вы являетесь примером всем нам как женщина должна ухаживать за собой.
@Julia_space Жыл бұрын
Очень рада ,что именно правильная и полезная информация становиться шире в использовании😊
@user-oh6tu9om7m Жыл бұрын
Очень содержательный выпуск. Благодарю автора и гостью))
@oksakoval7774 Жыл бұрын
Яна, спасибо за Ваш труд, за интересных экспертов. Мне почти 50 лет. Ваши ролики очень актуальны. Сегодня несколько их прослушала. Перед этим роликом слушала с Маргаритой Королëвой. Она говорила что питание должно быть дробным, с перекусами, фрукты можно отдельно от еды. А сейчас Людмила говорит совсем другое. Кому же верить?!
@Pavlidis_Yana Жыл бұрын
Да, есть разные подходы. На мой взгляд, ответ для себя нужно искать 1) генетический анализ и выбор типа питания 2) задачи ваши - снижение веса, повышение доли мышц или диета по какому-то заболеванию 3) слышать свой организм, как вы лучше себя чувствуете - больше энергии, лучше обмен веществ, нет отеков, хороший сон..
@user-xu4yc5xq6l Жыл бұрын
Очень грамотный диетолог. Действительно, нужно слушать свой организм и быть внимательнее к его реакции на тот или иной продукт. А для этого нужно замедлится и жить осознанее. Скорость и спешка мешают этому.
@hindiblog_dk Жыл бұрын
Замечательный интервьюер, просто супер, и гость диетолог - профессионал! Давно не смотрела , новым было МСТ масло, вообще не знала о его существовании
@supfiramed Жыл бұрын
Потрясающее видео , все включено. Спасибо за хорошо продуманное интервью. Нашла вас в Ютубе случайно. Теперь я ваша частая слушательница. И диетолог и интервьюер просто умнички!Обожаю ваш канал!
@elenakovtun3056 Жыл бұрын
Вот такик коментарии очень вдохновляют! Никого не хочу обидеть, но уйма противоречивых теорий появилось, а учителей и того больше.А всего-то необходимо вернуться к своему естеству.Всем здоровья и долголетия!
@svetlanalub8327 Жыл бұрын
Спасибо огромное за выпуск! Очень приятная гостья: умная, сдержанная, красивая. Было очень приятно смотреть и слушать вас обеих! 💐
@user-kz5qz4jy8t Жыл бұрын
Яна благодарю вас за такие прекрасное интересное видео)с такой умной красивой гостьей)с большим удовольствием посмотрела)больше таких видео)
@user-et9bc1xr4z Жыл бұрын
Выпуск как всегда супер!!! Очень интересно и познавательно!!!
@user-ig7yr9ci5y Жыл бұрын
Здравствуйте Яна! Огромное спасибо за интересную информацию, всё очень понравилось! 💯👍 Вы Яночка, как всегда, потрясающе красивая, позитивная, доброжелательная! ❤️❤️❤️
@user-go3xp9ux9b Жыл бұрын
Совсем без сладкого, глюкозы нельзя же. У меня тоже бабушка жила в деревне, ела и варенье и сало свиное, которое сама готовила и молоко со сметаной. Дожила до 88 лет, ничем не болела. А сейчас, действительно при производстве наших продуктах, надо изощриться, чтобы питаться правильно и здорово.
@nastoyawayaja-39. Жыл бұрын
Спасибо вам большое, очень многое записала и уже нашла на маркетплейсах и очень бы хотелось с Людмилой эфир о больных желудках и кишечниках и конечно разбора питания и витаминов 🤓
@user-iv9ff6fv4o10 ай бұрын
Спасибо Яна за такие выпуски с такими умными и прекрасными людьми!
@user-uh6ow3ui1e Жыл бұрын
Спасибо, Яна, что приглашаете таких экспертов!! Ваш канал, подарок для женщин, энциклопедия!!🌹🍓☘️
@user-pl7rk2vg6z Жыл бұрын
Да, сахар убрать- это пожалуй самое сложное, даже на две недели, пробовала и всегда срыв. Говорят же, что сахар это зависимость не уступает наркотической. Сахар- это когда понимаешь, что нельзя и как зомби все равно употребляешь, бросить это очень сложно.
@RubyLyuba Жыл бұрын
Сложно, но можно
@vasilisalapteva2486 Жыл бұрын
Я почти полностью перешла на мед. Не знаю, насколько это полезно или вредно.
@RubyLyuba Жыл бұрын
@@vasilisalapteva2486 мёд тот же сахар, только в нем хоть какая-то польза есть.
@HelenHelen-tn9mq Жыл бұрын
Сахар надо уменьшать медленно, иначе не получится отказаться от него полностью. Это действительно зависимость. Например, уменьшить соль, в отличие от сахара, гораздо проще - надо 1-2 недели обманывать себя чесноком, и после вы уже не будете пересаливать.
@user-ip7bd4gx3g Жыл бұрын
@@RubyLyuba лучше расскажите как? А то все слова
@user-bo2cg2yr9d Жыл бұрын
Хочется послушать специалиста, который личным примером покажет действенность многочисленных советов по питанию - в солидном возрасте, хорошо выглядящего, подтянутого и бодрого. Питание во многом зависит от региона проживания, качества продуктов, традиций местности т.д.и т.п. Нет универсальных советов - не ешьте то, ешьте это. 🤷
@user-mz6ng2vx6c Жыл бұрын
Есть!!! Нельзя есть покупные сладости в упаковках, нельзя есть Фаст фуд, пить отвратные газировки!!! Или вы считаете это приемлемая пища? Может быть, только для скота
@user-bo2cg2yr9d Жыл бұрын
@@user-mz6ng2vx6c У вас категоричное чёрно-белое мышление. Все зависит от качества продуктов и иногда можно небольшую порцию чего угодно по случаю.
@annaanna19909 Жыл бұрын
Есть!!!
@user-nl2gw8rn4l Жыл бұрын
Вы правы, мне хочется увидеть и услышать специалиста лет 60, который на личном примере будет делать умные выводы и выглядеть и чувствовать себя так, чтобы всем был виден результат. А когда молодая женщина рассказывает как надо, всё- таки, не со всем соглашаешься
@Vika-zw1bk6zi2r Жыл бұрын
Ну да, вспомните актрису, сыгравшую Мэри Попинс, веганское питание, 60 лет, стройная , а крыша поехала...
@user-bj9un4zr8m Жыл бұрын
Приятно слушать двух умных и грамотных женщин! 😁 ❤️
@Lyubov.Pronina Жыл бұрын
Спасибо за такую полезную лекцию, что-то конспектировала, многое взяла на вооружение 👍🤗
@user-mh1ml6my4u Жыл бұрын
Люблю ваши видео! Они очень интересные и познавательные! С нетерпением жду вас всегда! Спасибо!
@Pavlidis_Yana Жыл бұрын
🙌🏻
@user-cn8fl2il1l Жыл бұрын
Я тоже
@user-cn8fl2il1l Жыл бұрын
Я тоже всегда ожидаю с нетерпением ваше след.видео! Спасибо, что вы есть у нас!🙏👍❤️
@user-ly3dn9xt2y Жыл бұрын
Огромное спасибо за шикарное интервью! Очень познавательно! Особенная благодарность за ваши уточнения!
@user-om3ee5fn8y Жыл бұрын
Благодарю! Можно ещё раз пригласить нутрициолога! И ещё подробно поговорить о анализах и обследованиях!!!
@user-qq2mx6fy8b Жыл бұрын
Мне очень нравится Ваш канал, очень интересные темы потрясающие гости. Спасибо, очень познавательно.
@milaalekhina504710 ай бұрын
Яна, спасибо Вам за Ваши видео, я на них подсела. Мне ещё нет и 40, но хочется предупредить старение, сделать его более плавным и здорОвым. На хорошем здоровье держится все: уязвимо настроение в первую очередь, апатия и депрессия, а отсюда отношение с родными и коллегами, качество жизни в целом.
@user-jx4mk5ge5s Жыл бұрын
Да вы правы. Веди правильный образ жизни. Живи с любовью к себе и все вокруг поможет тебе. Не забивай себе голову что есть и как есть
@user-zj7ys6bu1g Жыл бұрын
БОльшую часть информации уже слышала и слушаю от доктора Э.Берга, а также моего любимого доктора Алексея Ковалькова.
@dangela4414 Жыл бұрын
Яна здравствуйте, смотрю ваши интервью с большим удовольствием. Благодарю вас ❤
@user-lk1on9bg2x Жыл бұрын
Ведущая Яна - пример для всех,как отлично выглядеть!
@annacronk88729 ай бұрын
Моему мужу 78. Я младше его на 10 лет. Ещё несколько лет назад мне была страшна наша разница в возрасте; что я буду делать, когда ему будет за 70, но мы перешли этот порог, муж по - прежнему активен: велосипед 2- 3 часа (по сезону), ролики, плавание, хоккей, теннис. Ест всё подряд, есть животик, но выглядит хорошо. Я - вся в правильном питании, тоже спортивничаю, много читаю, играю на пианино и.т.д. О! Занимаюсь внуками 5-6 месяцев в году. Очень плотно. Я думаю, смотря на его семью, что дело, в основном, в генах: вся его семья- долгожители , и он туда же бежит! Всем счастья и здоровья.
@user-gd2kx9qv1t Жыл бұрын
Спасибо большое, ваша гостья должна получить тысячи лайков. Очень странно, что выслушав сколько полезной информации, люди поленились поставить лайк.
@juliam9616 Жыл бұрын
Наверное, вы не очень в теме правильного питания, поэтому для вас эта гостья считается авторитетом))
@user-gd2kx9qv1t Жыл бұрын
@@juliam9616 Честно сказать, я уже и забыла о чём там была речь. В любом случае, спасибо вам, за корректный ответ.
@violavetta1525 Жыл бұрын
Сотый раз благодарю вас, за ваши эфиры. Как это очень-очень помогает, и очень много нужной и правильной информации Спасибо))
@user-tt7wd9jx2x Жыл бұрын
Кето рацион и интервальное голодание - основа молодости и здоровья. В очередной раз убедилась, что док.Берг лучший нутрициолог в Мире❤️
@larapot723 Жыл бұрын
Многие испытывают проблемы на такой виде питания как Кето. Например, у многих плохой запах от тела и при дыхании исходят, советуют ферменты пить. Почки только здоровые выдержат эту диету. Лично я считаю, самыми полезными продуктами овощи и зелень
@user-tt7wd9jx2x Жыл бұрын
@@larapot723 чтобы не было запаха нужно придерживаться правильного кето и почки будут целы. Люди, которые не знают ничего о кето, но любят рассуждать о его вреде - частое явление. Просто нужно смотреть док.Берга.
@olgamadsen8456 Жыл бұрын
Фанатик он
@larapot723 Жыл бұрын
@@olgamadsen8456 много у него из альтернативной, почти нашей народной медицины. Человек с гепатозом печени на его рационе хорошо не кончит
@dorakogen1492 Жыл бұрын
Это навсегда и неправда ! Все индивидуально… Интервальное голодание согласно и то не для всех! А вот кето привело наоборот к набору веса так как склонна к полноте. Поэтому для меня работает метаболическая тарелка- белок клетчатка углевод -
@depesha4sorokina404 Жыл бұрын
А как же итальянцы? Ещё поискать таких любителей дольче (сладкого) 🧐🥰. И они при этом на одном из первых мест по продолжительности жизни!)
@user-ji2qn5yj8q Жыл бұрын
И все стройные 👌
@laragushchina8822 Жыл бұрын
Разная генетика и ферментативная система, биохимия организма! Например: итальянцы, испанцы и французы пьют пиво/ вино регулярно и не так мало. Но алкоголиков не так и много. В Северных странах совсем иначе, пьют и быстро спиваются. Были зарубежные научные исследования... Вкратце: чем далее на север, тем хуже генетическая особенность выработки ферментов расщиплящих алкоголь. Хуже всего у народов крайнего севера. Ну, кстати, они при этом компенсируют др.продуктами. Едят много продуктов полезных, антиоксидантов: зелени, овощей, оливки, морскую рыбу. Средиземноморский рацион отличается от нашего). Ну и реальным итальянцам западло пить кофе с сахаром и молоком. В крайнем случае такой капучино они пьют изредка с утра. А вообще только эспрессо , остальное для туристов)
@mmariav5245 Жыл бұрын
Яна, Огромное Спасибо Вам, что даёте такую простую и важную информацию!🌳🌺🌸
@valentinapenkova1347 Жыл бұрын
Дорогие гости канала, надеюсь не верите слепо всему что говориться... для каждого своя индвидуальная диета нужна. Красота, которая на нас смотрить с екранов не является естественной. Отлично знаю по себе все относительно бюти хакс, как например лифтинги, филлера, нитки мезо и прочие терапии. Мне 75 лет и я живу в Болгарии. В моду возвращается естественность, благоразумность и 🎉 хорошее воспитание😊Человеку надо жить полезно и стремиться к духовному осознанию. Думать только об еде и красоте изз за маркетинговой стратегии продавцов, думаю не стоить, ето и моей кошке подсильно. Желаю добра всем!😘
@Elena-s7c Жыл бұрын
согласна
@user-xy8kf4xl8y10 ай бұрын
Здоровье это основа ! как бы банально это не звучало , надо просто слУшать и слЫшать свой организм , важно быть функциональным до глубокой старости . Я в 55 лет пошла учиться в УОМ превентивной медицины и Людмила наш спикер , очень талантливая и хорошо разбирается в продуктах питания , доступно раскладывает эту тему по полочкам . Я хочу видеть наше общество здоровым и функциональным ! Скоро стану Хелс - коучем и буду помогать людям жить БЕЗ ВОЗРАСТА , себе уже помогла .
@user-oc6oj2le7i Жыл бұрын
один раз мне стало плохо в поликлинике, очень резкая слабость, в тот момент я не ела сладкого, и мне врач дала шоколад и чай, сказала ешь, теперь у меня страх не есть сахар и соль, бывают такие состояния иногда, я их очень боюсь, страдаю всд и па, без мяса тоже не могу, слабость, папа мой говорил ,,ешь пока естся, пей пока пьется,,
@inna.yakubova Жыл бұрын
Мне очень понравился выпуск, грамотный специалист, благодарю!
@julia.469 Жыл бұрын
Девочки, спасибо вам!!! Вы такие молодцы! ❤❤
@EvgeniaPetrova-growthmidset Жыл бұрын
Я уже лет 20 придерживаюсь правил питания, сахар ем толькл в праздники. Не переедаю, много воды, спорт. Не могу назвать себя очень здоровой. Мой дядя- курит, пьет, есть все что хочет включая самое вредное. Что такое спорт не знает. 70 лет. Фигура как у Андриано Челентано, на здорлвье не жалуется. Недавно умер мой знакомый врач 50 лет. Здоровый красивый мужчина, 30 лет не пил не курил, следил за питанием. Инсульт, смерть. Так что иногда я думаю, что тут все индивидуально. И много зависиь от генетики.
@yuriylebedev5924 Жыл бұрын
Воды много не пей, не среди себе. Пей только когда жажда. И не литрами, а глотками, растягивай.
@STRINT200211 ай бұрын
Вы правы на 100%
@STRINT200211 ай бұрын
Потому вы и не чувствуете себя полностью здоровой, что 20 лет придерживаетесь ПП....попробуйте жить нормально, в свое удовольствие, как ваш дядя. И, возможно, все наладится.
@user-pv4ln8qm3y11 ай бұрын
Я тоже здоровое питание, спорт , витамины , органика все, и не сказала бы тоже что очень здоровая , месяц в году в Италии на море , худая 58 лет атлетическое сложение, мигрени каждых 2 недели как расписание , очень странно
@user-pk5zj4kw9b9 ай бұрын
@@user-pv4ln8qm3yтоже веду подобный образ жизни!!!! Но, к сожалению, каждый человек имеет хронические или генетические заболевания😢
@user-uc2yr6ps2z Жыл бұрын
Мне было очень интересно, действительно всё начинается с питания и отношения к нему, огорчает только выбор, задумываюсь о том, что натуральных продуктов практически нет, как выращивают птицу и овощи, какая рыба может быть полезной при загрязнении рек и морей, а про молочные продукты страшно подумать, молоко, которое не портится, в твороге пальмовое масло, как быть?
@dinam1651 Жыл бұрын
Моя бабулька, была спокойная, как танк, ела на завтрак булку с маслом и кофе с молоком на ужин кашу с кислым молоком, активная была до 85 лет. Мама правильно питалась не пила не курила в 63 года умерла. Сейчас можно есть, что хочешь тк не знаешь, что прилетит тебе на голову или ракета или самолет.
@user-lz7gr1sq1q Жыл бұрын
ви праві пані , тут аби хоч до ранку дожить,
@olgamadsen8456 Жыл бұрын
Ничего плохого в булке с маслом нет, если двигаться целый день, бабушки не глупее нас были
@pininfarinarossa8112 Жыл бұрын
А почему не метеорит? Кирпич? Сосулька?
@dinam1651 Жыл бұрын
@@pininfarinarossa8112 да все, что угодно, каждый день как последний.
@bolivood2012 Жыл бұрын
Бабуля ела только 2 раза в день? Завтрак и ужин?
@user-fj7ek8le2k Жыл бұрын
Зачем вы приглашаете молодых девушек? Пригласите специалиста лет 70, чтобы он выглядел на 40 и занимался ПП питанием.
@user-pi4yn2ke1r Жыл бұрын
Молодые врачи совсем по другому видят проблему..они более прогрессивны,чем многие врачи 70-ти лет,которые часто отмахиваются от пациента и им эта работа только в тягость, но просиживают в кабинетах время только из-за большой зарплаты..... Точно также мне сказала моя знакомая медик, которой 63...Хотя из солидарности вроде не должна была так говорить...
@Bistroitohka Жыл бұрын
А давайте мы сами попробуем чисто и полезно питаться и быть физически активными. Результаты будут у всех. Проверено на себе. 3 года назад и диабет 2 был и гипертония
@user-pi4yn2ke1r Жыл бұрын
@@Bistroitohka молодец! 👍
@stellachelsi1456 Жыл бұрын
Бинго! Пора пригласить Ирину Хакамаду, вот только она сможет донести до всех истину!
@annasendler3778 Жыл бұрын
Малышеву смотрите.
@zannahr Жыл бұрын
Мало того что супер полезная информация ❤ так ещё и очень интересно вас слушать 😊 спасибо большое ☺️
@Diyanne__ Жыл бұрын
Слушать надо не нутрициологов - признанных доказательной медициной шарлатанов с подвешенным языком, а ученых - научно-популярные лекции, хотя бы..
@tatianaignatova4817 Жыл бұрын
Очень интересный и нужный разговор! Буду переслушивать,так как информации много и эти знания надо усвоить.Благодарю!))
@marusyachud3295 Жыл бұрын
Спасибо большое, Яна, за такое интересное интервью!
@user-eq5dx5iy9t Жыл бұрын
Яна благодарю вас за очень полезную информацию. Каждый ваш выпуск ценен. Эксперты просто супер
@user-ki9dq3ll8b Жыл бұрын
Яна, спасибо за этот выпуск! Замечательная гостья, грамотный специалист! Было очень приятно смотреть и слушать! 👍
@elenaprokhorova1217 Жыл бұрын
Благодарю! Прекрасные, очень грамотные рекомендации. Слушала и слушала-бы вас.
@lorarostislaw786 Жыл бұрын
Яна, благодарю Вас. Мне бы хотелось освещения темы ферментирования продуктов. Ферментация всегда во времени проходит, еда для этого должна постоять и одновременно есть рекомендации употреблять салаты, свежую нарезку как можно быстрее,чтобы сохранялись витамины. Когда начинают работать ферменты-это тоже витаминные вещества-всегда ли при этом начинается стадия брожения,будет ли брожение считаться ферментацией? Квашение овощей,фруктов - считается здорово. А, квас? А,почему чуть подкисший ягодный морс, виноградный домашний сок,например,надо выкинуть/ как и не покупать из корзины в магазине фрукты/ овощи,где есть гнилые из них продукты-из-за расселения невидимой грибницы на всю продукцию/? Вкус такого сока как легкое сухое вино: это испорченный продукт или ферментированный,чтобы пить кисловатый, пчто квас имеет пленку на поверхности настоявшийся-это грибковая структура. Или вчерашний кефир-это ферментированный продукт на столе или пить/ есть только все свежее из молочки? Раньше говорили,что злаковые, замоченные в кефире утром и простоявшие день не в холодильнике,вечером считается ценным ферментированным деликатесом. Можно ли из ягод, где удаляли плесень сварить варенье-безопасный ли продукт после варки получим,т.е с пеной при варке удалится ли вся грибковая структура- плесень? Я читала, что вряд ли.Или не так? Ферментация продукта это же всегда начало брожения,т.е не обходится без грибковой микрофлоры? Или голубая плесень сыров,считающаясядорогим и качественным продуктом-также грибковая основа и понятно,что грибы разные,но это всегда споры и разрастания грибницы. Есть предьязвенные состояния жкт, когда мы можем не знать о нарушении слизистой, есть ли опасность употребления грибов, сыров с плесенью, противопоказания,последствия и те ли от них витамины,которые не набрать из других продуктов,поэтому употреблять нужно все-таки, как разнообразие в рационе? В чем польза и важность в употреблении грибов,да, и рекомендуемых вешенок,лесных грибов? Только ли это витамины? Где-то прочитала, что лучше грибы исключить из рациона питания, пчто грибы-это всегда споры, разрастания грибницы, и-все должно быть свежим,пчто структура грибов неуловимо разрастается,трудно избавиться, непредсказуема,лучше не рисковать. Т.е. не всегда отказ от сахара-панацея. Никто же не знает: избавились от спор и грибницы при употреблении плесени и грибов в пищу или нет. Есть ли риск и от таких витаминов грибковой природы лучше отказаться. Пчто заболевания организму чаще наносят грибковые структуры, их скопления,организм не справляется с самоочисткой фагоцитозом, отсюда проблемы Пожалуйста, Яна, если о ферментациии не было видео,то прошу Вас обратитья с этим не к тому специалисту, который на вопрос о вредности влияния алюминия от использования фольги,ответил,что фольга удаляется естественным образом, через толстый кишечник.😂
@lilira2932 Жыл бұрын
Про ферментацию это не к диетологам! Это народные здоровые традиции, многими забытые, в т.ч диетологами. Они про клетчатку, сладкое не надо и прочее. Но кишечник все равно не заработает от их советов.
@lorarostislaw786 Жыл бұрын
@@lilira2932 не только ферментация,но и чем отличаются в питании пивные и обычные дрожжи-прямопротивоположные рекомендации о них. Уже обычные дрожжи предпочтительнее пивным,раньше все наоборот приписывали как витамины группы В именно пивные. Я и просила не к гастроэнтерологу-Сергею, не помню отчество,как и не к диетологу этот вопрос, тут химические процессы превращения веществ в питании, биоинженеринг, биохимия, даже не натуропаты.есть исследователи,которые занимаются составляющими и превращением веществ, законами их усваиваемости организмом. Есть и микологи- по грибам специалисты. Но впечатление,что все "новшества", предпочтения и правила в применении и рекомендациях чего -либо-только выдают за панацею,а на самом деле-пиар,подаваемый уверенно, как сознанием дела,как истина в последней инстанции,а проходит время-начинается развинчивание авторитетов, подходов,как " истин". Гораздо важнее кислотно-щелочной баланс И все же: свеже-срезанные салаты или настоявшиеся во времени ,ферментированные,хотелось бы точки зрения и аргументы.ю Все же рекомендуют прямопротивоположное,но уверенно. Поэтому и интересует как точка зрения и обоснование,чтобы понять самой и определиться. Например,яблочный уксус подают как ощелачивание организма,но это не так,лимон-ощелачивает,а этот уксус закисляет. Одновременно яблочный уксус,рассказывают,что работает против камней в почках,а против камней,вывода мочевой кислоты-ощелачивание,как раз, как при подагре рацион,оксалаты невыводимые и нерастворимые виной. Поэтому только самим надо понять и прочувствовать,что происходит с организмом после употребления того или иного продукта. А,вот по ферментации, употреблении грибов,полезной плесени в сырах, квашении,вредность/ полезность кваса,где пленка-грибница плавает со временем и т.п -понять реакцию организма сложно. Как и на питье разных молочных и чайных грибов, популярное ранее. Нужно обьяснение специалиста,чтобы сориентироваться или на что-то обращать внимание
@eleonorakapustina4541 Жыл бұрын
По поводу ферментации овощей. Для переваривания овощей требуются соки поджелудочной железы. Не у всех поджелудочная справляется. Поэтому после поедания салатов из свежих овощей бывает вздутие, газы, брожение... С точки зрения пользы, конечно, лучше всего огурчик или ягода прямо с грядки. Но это при здоровой поджелудочной. Благодаря ферментации, продукт уже частично переварен собственными энзимами. Ферментация овощей очень популярна в Китае, потому что там это общая проблема. Поэтому, например, там очень популярно блюдо - столетнее яйцо. Стали бы вы есть чёрные яйца? Яйца птицы обмазывают глиной и выдерживают месяц и даже пол-года перед подачей на стол. Не зря китайцы, японцы, корейцы выглядят намного моложе своего возраста. Ферментация экономит собственные ресурсы организма. Но я не углублялась в этот вопрос. Из личного опыта знаю, что это очень круто. По поводу дрожжей и продуктов с плесенью. Если на теле есть папилломы, наросты, бородавки, пятна, кератомы, то это явный признак, что в организме уже присутствуют грибы. Не надо их дополнительно разводить. Помню, начитавшись о пользе, обзавелась чайным грибом, рисовым грибом, молочным грибом. И сразу все на коже в рост пошло. Когда пропила Цитросепт, появилось отвращение к сладкому. Думаю, что популяция грибов резко сократилась. Именно они питаются сахаром.
@lorarostislaw786 Жыл бұрын
@@eleonorakapustina4541 спасибо. Я сама противгрибков,дрожжей,но сейчас,видимо,для продажи идет реклама употребления грбов в пищу,как незаменимые витамины и разнообразие.ресторанная кухня,соусы-с грибами чаще для усиления вкуса. То,что гррибы в организме размножаются на сахар известно. Но те ли это грибы,которые выращивают или в- сырах, как фруктовая плесень, на поверхности кваса, при квашении капусты все пенится, гаы выходит, вино, кислоая молочка-все на закваске грибной. Понимаете.от этого вопросы. Салат не обязательно месяц выдерживать,но-есть свежим или настоять в олодильнике,окислении,как ферентация. Вот и хотелось бы точку зрения ученых,которые исследовали. Доктор Берг, например,с хорошими рекомендациями в интернете,но по поповоду приема дрожжей пищевых,не пивных,как витамина В,или яблочного уксуса,считая,что для ощелачивания-растворения камней-странно,на себе -у меня обратное самочувствие от них/ свое мнение на такие рекомендации,после чего начинаешь проверять и др рекомендации,не веря. Другие рекомедуют и уксус обычный,хотя маринады раньше отвергались,но в ресторанной кухне все это есть,как и сахар+жир/белок-это смешивали,поджигали,карамелизовали всегда и-ничего. Сейчас рекомедуют сахарозаменители,а не тростниковый,кленовый и пр. Все переворачивают устоявшееся. Сахарозаменители не буду никогда,но его уже меду противопоставляют.по-моему в целях продажи. Кто-то бы из специалистов исследователей выскащался или следящие за статьями в медицинских журналах. Но,если сами на себе не испробовали,себя не вылечили, не практиковали,молодые без опыта,расскащывающие о том,как поступать в вощрасте или опытный врач,который сам не в форме и внешне не моложав,учит как надо,то тоже не внушает доверия. А то,что вы пропили от папилом,это препарат синтетический,химия или природная чистка от паразитов,антипаразитарная прграмма. Врост идут например,и от корицы,пчто она вмешивается в гормональный баланс, женские гормоны экстрагены от нее поэтому увеличиваться могут родинки,как на ножке быть. Всегда настораживают специалисты,которые ложками и ежеднневно корицу рекомендуют,влияющую на гормональный фон,так что не только сахар влияет. Надо рекомендации контролировать и отслеживать на себе говорят прямопротивоподожные вещи и уверенно,особенно молодые специалисты,в молодости не так уязвим гормональный баланс,чтобы чувствовать,как и то,что фрукты,ягоды выводят кальций,они очищаю организм,с возрастом потеря кальция сразу ощутима,а в молодости- нет. Поэтому исследователи биохимики -молодые, а врачи д.б.практикующие после 40 лет,но в прекрасной форме сами. В интернете есть Берг,есть д-р Петрик,которые сами прошли то,что рекомендуют,в курсе новых публикаций и ЗОЖ сами. Только на вопросы не отвечают😃
@lorarostislaw786 Жыл бұрын
@@eleonorakapustina4541 цензура,все смысловое в тексте на ютьюбе вычернули
@user-bg3ye1rx4h Жыл бұрын
Очень хорошая гостья-профессионал!Хотелось бы только ,Яна,чтобы слова “антиэйджинг» и «лайфхак» не заполоняли весь эфир!Ну невозможно же слушать!Сколько в русском слове синонимов-зрелость,взросление,совет,идея…!Ну что же это,мы этими англицизмами итак забили все пространство…
@CshachempionAaaa Жыл бұрын
Абсолютно согласна с вами. Действительно ,избыток заимствований транслирует комплекс неполноценности.
@nataliia9146 Жыл бұрын
Т.е то, что все хотят принимать американские витамины, перенимают западный образ жизни, диеты все западные, медицинские исследования западные -вас это не беспокоит, а вот слова западные вас нервируют. Если сами не в состоянии придумать что-то новое и прогрессивное, то надо хотя бы с благодарностью пользоваться чужим.
@CshachempionAaaa Жыл бұрын
@@nataliia9146 с чего взяли? Американский далеко не синоним лучшему.
@nataliia9146 Жыл бұрын
@@CshachempionAaaa А разве в моём сообщении я хвалила что-то? Или делала акцент конкретно на американском? Вы видимо читать не умеете или с концентрацией внимания проблемы. Я писала о тенденциях развития западного мира. Там и открытий больше и исследований, и течения всякие новомодные. Все постсоветские республики отстали от запада в развитии лет на 30. И если уж Apple Watch ( например) были изобретены на запада и весь цивилизованный мир знает их под таким названием много лет, то смешно изображать из себя псевдопатриота и называть их яблоко часы.
@CshachempionAaaa Жыл бұрын
@@nataliia9146 О ,да!! Куда нам до цивилизованного мира!!! Мы здесь сидим со своим отсталым бинарным представлениям о гендерах. А на западе прогресс!!! 78 гендеров!!! Кто - то чувствует себя люстрой, кто - то крышкой от унитаза( даже не полноценным , укомплектованным унитазом, )кто - то .... А вы , простите, кем себя ощущаете? Не задавали себе этого вопроса??? Как же... Отстали, однако. А может всё же кем - то уж очень оригинальным, к примеру ,черным золотом. Ах , как вас на западе полюбили бы. Да вы банальный представитель раболепствующего , коленопреклонного класса, презирающего свое происхождение. Как же вас угораздило родиться в России?. Как же...!!??
@user-ho5lx5uu4p Жыл бұрын
Спасибо большое за информацию!! Мне всегда нравяться такие темы и я их с удовольствием слушаю. Применяю давно потихоньку такие методы ,улучшила здоровье и наверное скажу , что даже продолжила жизнь себе.Благоларна,что есть такие люди и дай Бог им здоровья.Спасибо!!!!!
@InessaRoma Жыл бұрын
Яна, спасибо большое за видео. Хотела поделиться своим опытом по интервальному голоданию: ужинаю в 17.30, завтракаю в 9.30. Получается 8 на 16. Этот ритм переносится легко. Вечером могу пить воду или чай после ужина - без печенюшек 😉 Единственное, что утром хочется кушать, когда остаётся 1 час до завтрака, но можно себя чем-то занять 😅 Завтрак должен быть плотным, надо наесться, обед и ужин тоже должны быть полноценными. Результат - похудела быстро на 3 кг, чувствую себя лучше во всех отношениях 💖 Советую всем попробовать. Этот метод хорош и как профилактика против диабета 👍
@mariasimonova2612 Жыл бұрын
Вы знаете, у каждого организма свой режим. Что годится одному не всегда подходит другому. Я, например, сова, поэтому мне утром плотно поесть, все равно что рвотный порошок выпить. Утром пью только лимонад свой свежевыжатый с ложкой меда или лучше кленового сиропа. А последние 10 лет я ем 1 раз в день, где-то между 4:30 - 5:30. Вполне хватает, правда ем много по объему. Могу миску салата съесть с большим куском рыбы. Но если вдруг сильно захочется, вечером, могу съесть зеленое яблоко или ломоть белокочанной капусты. Если ем после 6 вечера - набираю. Поэтому после гостей всегда следующий день разгрузочный - на овощах. Забыла сказать, мне 62 года. У меня свой бизнес. Вешу 59-60, рост 164 см. Всем здоровья и счастья.
@InessaRoma Жыл бұрын
@@mariasimonova2612 Да, конечно, у каждого свой режим и ритм. Но после 16 часов воздержания от пищи хочется плотно позавтракать 😉
@rafalniziol Жыл бұрын
@@mariasimonova2612 привет вам повезло,вы довольно много кушаете ,а у меня омадо палео ,спорт,ели ели удерживаю вес 60-62 при росте160 мне 61,до 45 лет бегала 6 км,сейчас гантели 😅
@mariasimonova2612 Жыл бұрын
@@rafalniziol Да, я ем много, но это в основном клетчатка - салаты, в которых все самое важное - разные овощи и зелень. Рыба, орехи, бобы. Сахар получаю из фруктов. Хлеб и жареное совсем не ем.Из молочного - простокваши или кефиры. Стараюсь ходить 2 раза в неделю по 1,5 часа. Вместо гантелей у меня сад, много приходится таскать, работа в нем порой заменяет прогулки.
@mariasimonova2612 Жыл бұрын
@@InessaRoma Да, у каждого свой ритм и свой обмен. Нужно слушать себя. Мне вполне хватает 1 раза в сутки. Если я буду есть 2 раза в день, то мне для поддержания веса в норме, нужны будут бОльшие физические нагрузки, например, интенсивная ходьба по 5-6 км в день. На это при моей интенсивной работе не всегда хватает времени. Еще очень большой фактор генетика. Бабушка и мама были очень корпулентными дамами, поэтому мне нужно и генетику преодолевать. Удачи Вам и здоровья.
@user-ck8rg1mh9h Жыл бұрын
Очень много ценной информации ,спасибо🌹
@user-nz6bk6gp7h Жыл бұрын
Яна, прошу Вас найти специалистов по голоданию🙏🤞🫶 Много читала, что отказ от еды - это в первую очередь, оздоровление всего организма, омоложение и долголетие! Яркий пример - ветераны ВОВ и узники концлагерей, которые недоедали и долго жили! Также из истории мы видим, как лечили голоданием, как животные отказываются от еды и дети в период плохого самочувствия, как в США резко закрыли все институты по голоданию, как только Фарма поняла, что они теряют деньги на этом!
@fee9382 Жыл бұрын
Голодание полезно. Раз в неделю,с 19 до 19:00 следующего дня. Можно с теплой водой. Но такие примеры,из голодного военного прошлого,не стоит приводить. Это лишение людей еды из вне. Это настрой в мозгу-главное выжить,все равно как. Это не здоровое питание,где есть ВСЕ компоненты и люди слушают себя и едят то,что просит их тело. Эти люди никогда не были больше здоровы,психика была натренирована на добычу еды и полный холодильник,не важно чем.
@user-nz6bk6gp7h Жыл бұрын
@@fee9382 Я имею ввиду лечебное голодание, 2-3 раза в год отказ от еды на какой -то промежуток времени и только вода. В религии- тоже есть своего рода «голодание» - пост.
@elina455 Жыл бұрын
Спасибо вам девчёнки. Очень для меня полезное видео.
@user-qu1sd3he2u Жыл бұрын
Я пять месяцев была без сахара. Но правда, много молочки употребляла. Так вот вообще не заметила разницы с сахаром или без😢. Не стала я бодрее или здоровее
@olgamadsen8456 Жыл бұрын
Точно😁
@OShi2110 Жыл бұрын
В молочке тоже сахар молочный-лактоза
@user-qu1sd3he2u Жыл бұрын
@@OShi2110 , да, я знаю, но все равно считала, что это полезнее, чем рафинированный сахар , и я стану энергичнее. Но нет нет 🙄. Глютен тоже исключила
@user-ci9xe9yr9x Жыл бұрын
Чудесное и очень интересное видео, много новой информации. Спасибо Вам большое!
@user-xr2wx6pl4l Жыл бұрын
Спасибо, огромное! Очень интересный эфир!
@blagodarnost. Жыл бұрын
Выпуск просто супер 👍благодарю гостью и Яну🙏⚘️⚘️⚘️
@user-rh9qd1jv2q Жыл бұрын
Благодарю!!! Благодарю за такую прекрасная информацию🌸
@user-yw9to6sb2l Жыл бұрын
Как легко я перешла от сладкого на горькое, просто стала держать 4 поста в год, по утрам пью стакан родниковой воды с полынью. Со временем организм когда привыкает к горечи сладкого не хочется совсем, хорошо заменяет сахар финики. А как организм радуется чистотела, это после обычного белого питания которые проходят без поста, т. е. обьядения, и когда переходишь на чистотел, А пью я его на ночь после еды, организм просто благодарит, он говорит огромное огромное спасибо.
@user-yw9to6sb2l Жыл бұрын
Белкогого
@xeniabugaeva9756 Жыл бұрын
Чистотел ? Он же ядовитый ? Как вы его принимаете и где берёте ?
@user-yw9to6sb2l Жыл бұрын
@@xeniabugaeva9756 выращиваю на своём участке и полынь и чистотел и зверобой и разные разные травы, всё выращиваю сама