Меню для тонкой талии. Что и как есть, чтобы похудеть? Маргарита Королева

[@lodestarssan7659]

Спасибо большое Яна, у меня это интервальное голодание 16/8, 36 часов голодания. В свои 54 года 50 кг. Уже три года постоянно и двух разовое питание. Готовлю сама всё. Всем здоровья и радости ☀️🌞💐.

[@marinasagay-boginskaj1115]

Вы молодец!

[@СветланаШепшук]

Сколько потеряли кг,Спасибо

[@svetlanacebotariova4918]

А камни в жёлсном не беспокоят ?

[@ГалинаДавыдова-е2л]

Анита Цой питалась по всем правилам и заработала камни в желчном.

[@TK-zk4ro]

Согласна интервально - это самая лучшая система , около 2 лет на ней , привела вес в порядок 53 кг , спорт каждый день ! питание 2 раза в день , жиры / белки Настроение и сил хватает на весь день 49 лет

[@мишка-у9ь]

Мотивация , железная дисциплина и научный подход помогли мне сбросить 34 кг

[@НеизвестныегородкиГермании]

А какой у Вас был вес до похудения? У меня сейчас, например, вес 72 кг и хочу похудеть на 10. Просто меня интересует любая полезная информация в этом вопросе и как Вы, например, достигли своей цели

[@ЕгорРусов-ю8ч]

А что "помогло" вам сначала набрать 34 кг?)

[@iljinichnan604]

Есть ещё варианты: Каналы:"Худеем с Еленой Франция" и "Худеем с Лилией Франция".

[@ledigamilton8651]

А самый лучший блогер по похудению,это Татьяна из Киева,с каналом ,,Худею и мотивирую, с ней худеть комфортно,вкусно,весело и познавательно.

[@ВикторЦойробиртович]

Здравствуйте можете поделиться секретом. У меня ужасное ожирение. И по врачам и по спортзалам и питанием. Что только не пробовала. Пожалуйста поделитесь

[@ТатьянаКузьмина-ы1ы]

Имеющий уши услышит! Умный, даже от дурака возьмёт полезное) Спасибо за информацию.

[@natalyt8811]

Как и красота в глазах смотрящего. Результат зависит лишь от точки зрения...

[@TashaTashina]

В общем: сколько диетологов, столько и противоречащих друг другу мнений. Надоели все. Буду думать своей головой.

[@ОльгаХилалова-н8ю]

Яна, через 10 лет будет сморщенной и умрёт здоровой старушкой, сахар, мясо не ест

[@zoyayugay62]

😂😂😂

[@stageruss]

6 приёмов пищи! Только вдумайтесь: 9 часов сна, после 19 нельзя, итого на еду 12 часов , получается необходимо есть пищу каждые 2 часа, а ещё посчитайте время затраченное на еду, это ахтунг , голова будет забита только тем, а что же мне съесть. Ну не знаю , я бы не хотела так много думать о еде

[@valamail]

aga i insulino zavisimostj posle etogo

[@ОльгаГолованова-м3о]

А ещё работа, забота о себе, семье, закупки, секс и т.д и т. п. И каждые 2 ч при этом есть просто некогда.

[@is3595]

Готовить ее ещё надо… а вот интересно кто прав, Ковальков или Королева. Вась день есть это надо не работать волбще

[@ОльгаМакарова-в3э]

Интервальное голодание. И полезно для ЖКТ . Есть часто вредно для поджелудочной

[@is3595]

@@ОльгаМакарова-в3э вот они во мнениях и делятся. Одни говорят есть часто и по немного поджелудочная постоянно, но в меньшем объёме вырабатывает инсулин, а редко, инсулин подскакивает резко. Я физически не могу есть 6 раз. 4 могу. Три нормальные и перекус. Однако чувствую инсулинорезистентность.

[@BrA1011]

Удачная пластика лица у Королевой 👍

[@ОльгаХилалова-н8ю]

Сделали пластику и думают, что мы верим в их советы

[@Наталиякучеренко-ь5о]

Яна!!!! БЛАГОДАРЮ! ШИКАРНАЯ ИНФОРМАЦИЯ! И ПОДАЧА 🤩🙏🥰💖 Всенда питалась именно так, как рассказала Ваша героиня. И во время беременности всего 8 кг набрала, и в форму быстро пришла, и ребенка кормила всегда полноценно... Но после развода развалились все мои стройные системы.. 😵🤕... Включая систему питания.. 🥺🤢. Вот, только спустя 2,5 года, я прихожу в себя.. И сейчас Ваша беседа прямо встряхнула меня и поставила мозги на место. Пора возвращаться в здоровье, красоту и молодость 🥰🥰🥰💖 С ВАШЕЙ ПОМОЩЬЮ И ПОДДЕРЖКОЙ 💪🤗👍👍🙌

[@veta1810]

В 2013 по такой программе меня лечила местный диетолог! Сейчас вспоминаю тот трэш с вечным приготовлением целый день салатов и котлеток и живу даюсь как выдержала. Конечно, сбросила вес, но вспоминать то время с 5разовым питанием через каждые 3 часа не хочу совсем!!!! Ужасное состояние. 3 раза в день питаться правильно, максимум плюс перекус на полдник это идеально. Инсулинорезистентность при 6разовом питании обеспечена! На себе испытала! Месяц назад нашла на Ютуб другого прекрасного эндокринолога и очень этому рада! Новые знания это всегда эффективнее старых в любой профессии, а тем более в медицине!

[@АллаРыжкова-й1ф]

Ьмииїс

[@ЕленаМихайловна-г2ш]

Подскажите какого эндокринолога вы имели ввиду?

[@ЕленаПопова-л6ч]

Удивилась, сколько негатива! Были действительно полезные советы, которые потом Яна резюмировала. Спасибо за хорошее интервью!

[@antibrainlessnevermad]

Найдите интервью китайского доктора, который популярно объясняет про инсулинорезистентность , и соотнесите с этим интервью.

[@НеизвестныегородкиГермании]

Банальная женская зависть и неудовлетворённость в жизни

[@Solnce5977]

Какие полезные Советы она дала? 6 раз жевать в день? Вы вообще думаете, самый херовый ваш диетолог

[@лилиялилия-и3к]

@@antibrainlessnevermad какое именно интервью , как его звать , можете дать ссылку ? в инете полно разных китайских докторов

[@мишка-у9ь]

@@Solnce5977 а ты сколько раз жуешь?12 раз?

[@Марина-р9н4ш]

Умница! Единственный диетолог которому я доверяю, потому что Маргарита грамотный и талантливый врач!

[@Светлана-ы4ш2ц]

Яночка, обожаю Ваши эфиры! Очень интересно и познавательно! Хотелось бы больше об имплантации зубов. Я думаю с возрастом это становится актуальным для многих !

[@МарзияОразкина]

Очень интересно про бруксизм можно ,давно страдаю ,нужно рекомендация хорошего специалиста

[@ТамараСюсина-ч8к]

@@МарзияОразкина80

[@dandyronaldo8861]

Привет из Тосканы и спасибо за профессиональное видео! Кто умный, тот отменит всю грамотность данного интервью. Все верно было сказано и даже более чем! Тетки-критики , им что угодно рассказывай, они будут недовольны. Это не от их негатива, это от их незнания. Многие считают, что посмотрев видео уже можно скинуть 10кг. Так не бывает, послушайте внимательно гостью, она сказала так много умного, что уже одного этого хватит, чтобы толстушки скинули вес хотя бы убрав на 2 недели полностью соль!

[@arina26325]

Стараюсь есть как можно больше овощей и фруктов, особенно органических, и как можно меньше готовой еды, которую продают в пакетах и коробках. Главное поддерживать кислотно- щелочной баланс и все мучное до 12.00 час. Не надо совсем лишать себя удовольствий. Это важная часть нашей жизни - балуйте себя, а то характер испортится.

[@НатаКарпова-х7и]

Истина!!!

[@desdemona6174]

Фруктоза овощеи́ откладываются в жир

[@tata-zu7wi]

Фрукты- это сахар..забудьте!! Только яблоки, лучше зелёные..

[@НеизвестныегородкиГермании]

@@tata-zu7wi но если есть только зелёные яблоки, существует угроза дефицита витаминов и мин.веществ, содержащихся в других фруктах. Тоже перекос

[@iljinichnan604]

Есть ещё варианты: каналы "худеем с Еленой Франция", "Худеем с Лилией Франция."

[@ЕленаМолодыка-э2у]

Удивляют критические комментарии. На мой взгляд, в беседе много полезной информации. Благодарю и спикера Маргариту, и ведущую.

[@ЕленаСоколова-ж2ю]

А мне понравилось интервью с Маргаритой. Много интересной информации. Каждый человек индивидуален, и рацион питания врач тоже должен подбирать индвидуально после тщательного обследования, в первую очередь, чтобы не навредить пациенту. Смешны высказывния по поводу того, что она зарабатывает на консультациях. А вы хотите, чтобы врач работал бесплатно?!!! Вы сами работаете бесплатно?! Она много лет училась, нарабатывала опыт и поэтому сейчас имеет право брать соответсвующую плату за свои знания. Не можете потянуть финансово ее консультацию - ищите другого специалиста или боритесь с лишним весом сами и нечего поливать грязью врача и ведущую.

[@이조야-w9l]

❤

[@elenachurova]

Маргарита выглядит лучше, чем лет 10 назад! Бесподобно, умничка! С удовольствием послушала, хотя мне близко двухразовое питание

[@LesaChocolate]

Прекрасное интервью 👍 нужная и полезная информация. Гостья и ведущая очень приятные красивые женщины

[@ninastern8713]

Браво, очень полезное, подробное научно обоснованное, дающее стимул. Ето лучшее видио из многиз. Огромное спастбо.

[@nataliaguertsensavenkova4062]

Какие чудесные женщины!!!! Спасибо за интересное и полезное видео.

[@Nata_scha]

А мне видео очень даже понравилось! Это просто возможность ещё раз вспомнить то что мы знаем, но чему очень редко следуем. Советы полезные, правильные, нужные, но каждый их интерпретирует под себя... поэтому, для кого-то подойдёт пятиразовое питание, а кто-то найдет себя в интервальном питании, главное в том, что поздняя пища нам не полезна. Яночка, спасибо Вам! Любуюсь Вашей женственностью, правильной речью, вкусом! Желаю оставаться всегда такой же обворожительной! С уважением, Омск.

[@volskajaveronika4585]

Яна, замечательная передача, спасибо вам и Маргарите! Всё в наших руках и не надо обвинять никого, а то вечно у нас кто-то виноват, только не мы сами. Всего вам и всем самого доброго!!!!

[@gunesdaragunes782]

Mnogo pereobovala die i intervalnoe golodanie.Kniga Pohudet' Navsegda Margarity Korolevy ochen' pomogla. Spasiba vam za knigu i poznavatel'noe interv'ew.

[@universinside]

Яна, спасибо! Просьба снять видео с Вашим недельным рационом питания. Что Вы едите?

[@ЛидияМиронова-к5з]

Много правильного и полезного. Однако есть возрастные изменения, когда рекомендации о дробном питании перестают работать и приводят к инсулинорезистенции. И тогда помогает только интервальное голодание и кето диета. Про мед на ночь вместо еды, лично на мне это работает на 100 процентов.

[@elenakoleda4093]

Я за воздержание от больших порций и интервальное голодание. Не дружу с дробным питанием. Считаю легко наесть лишнего. И ещё меня дисциплинирует ежедневный контроль веса. Все же я считаю, чтобы похудеть, но при этом оставаться здоровой и на правильном питании надо достаточно зарабатывать, но не всегда это возможно. Вот и ищем пути наименьшего вреда для себя. Всем отличных фигур и здоровья.

[@ЕленаГубина-к6м]

Яночка, Благодарю Вас за то, что Вы делаете!!! 💐💐💐💐 Видео замечательное, очень много полезной и важной информации. Удачи и успехов Вам во всём! Гостья молодец большая, очень грамотно и кратко о главном! Ведь то что она говорит за час, отвечая на множество вопросов- это тонны знаний, опыта и практики! А тем для кого это общий поток информации...нужно увеличить обьем знаний...чтоб слова не казались общими.

[@Olga_Soloveva]

Оооооо, за Маргариту лайк не глядя! Грамотный врач, приятный человек в целом. Фигура Маргариты наглядно доказывает, что ее методики работают. Яна, от души спасибо! 👍🤗

[@katherinemoon939]

Фигура Маргариты говорит о том ,что она сделала бариатрическую операцию,а теперь учит других ,за деньги,как похудеть на дробном питании.Все резко похудевшие звезды сделали резекцию желудка,но нам говорят,что похудели на ПП. Я два года назад тоже ее сделала,и забыла ,что такое голод и саднящее чувство,что бы съесть,чтоб похудеть. За два года похудела на 30 кг,без спорта,без диет,без чувства вины ,за каждый кусочек .Вешу 60 кг ,и я очень довольна.

[@Ойвсё-ц6ы]

@@katherinemoon939 у меня у бывшего мужа был рак желудка, после полного удаления, с 54 размера похудел до 46-48 и ест всё подряд.

[@dorakogen1492]

@@katherinemoon939 все относительно моя сестрёнка сделала резекцию и к сожалению привело к рассеянному склерозу много лет и уход из жизни… Тетя сделала она полная была ., в начале сброс веса а потом она есть не могла много , ее рвало так она любила пить калорийные напитки коктейли итд вес в гору … Так что - главное в процессе сброса веса это твой Ментальный настрой и осознавать что и для чего ты это делаешь ‼️

[@rinastarceva8671]

Без труда не выловить и рыбку из пруда ! Труд и только и железобетонная сила характера! Не хочу быть жирной ! А стану стройной и здоровой ! Я сегодня первый раз за 6 месяцев не стала обжираться вечером! Умер папа и после этого я уволилась с работы начала обжираться просто страшно вспоминать ! Сейчас прихожу в себя! Вышла на работу хорошую ,купила афобазол помогает, начала пить воду как раньше и сейчас хочу опять ходить пешком на работу как раньше ! 6 месяцев я сижу только за рулём это вообще моё тело превратило в желе ! Люди никто нам не помощник ! Только сам себе друг и советник ! А советы хорошие !надо встать с колен и идти в перед ! И только в перед!Я уже поползла ! Не хочу прожить жизнь в теле жирной недовольной жизнью бабы которая вечно ворчит на все и на которую ничего не лезет! Будем жить себе на радость и другим на зло ! Давай со мной !

[@Pavlidis_Yana]

Спасибо вам большое за вашу историю! Успехов, твердости и всего самого доброго.

[@Lisi7j]

Здравствуйте!!!Как Ваши дела через год? Как успехи?

[@ОляІванова-у1щ]

Спасибо за обсуждение темы, но поддержу высказавшихся, что мало нового/интересного в разговоре, что редкость для канала.

[@ИринаАхмедзянова-я9н]

6-разовое питание малыми порциями это постоянно быть голодным, постоянно думать о еде, при этом практически постоянно жевать.

[@НаталияЯковлева-е3г]

Частые приёмы пищи - это выброс инсулина на каждый приём пищи, и как следствие - проблемы с поджелудочной.

[@edwardtheking2983]

Вы правы .Это способствует развитию инсулина резистентности .Тем более большинство людей с лишним весом уже имеет этот диагноз.

[@irina_klo]

Согласна с вами на все 💯

[@Надежда-в5о2е]

Я не согласно, столько кушать 6 раз для меня это много. Пробовала. Лутше проголодалась и покушать это эффективней, проверенно. И ещё доктор Кавальков сказал что не нужно себя насиловать 2 литрами воды. Пейте как хочется.

[@ЛарисаЮ-й4м]

@@Надежда-в5о2е , луЧше

[@user-hola-ola]

Абсолютно правильно! Отличные советы. Спасибо. Сохранила и буду слушать ещё.

[@ИринаДейс-т5н]

Дополнительно к утренним процедурам , добавила Ваши темы по правилам питания ... Огромная благодарность, будьте всегда здоровы 💕

[@athinagreece7870]

Спасибо! Дело не только похудеть, но и быть при этом счастливым.

[@ludmilakirile8145]

Спасибо за интересных собеседников!

[@Mariya-w3j]

Я Вас обожаю !!!!! Огромное спасибо Вам за такие полезные ,мудрые видео !!!!!! Это даже больше чем информация !!!! Спасибо Вам !!!! 👍👍👍👍👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🥰💞❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹

[@vladaminayeva7185]

Спасибо за интервью! Да, есть много общих фраз, но есть и интересные мысли. Но ведь этим канал и интересен, что каждый эксперт высказывает свое мнение, а зритель анализирует и выбирает то, что подходит ему лично. С каждым интервью вы или соглашаетесь или нет, всё индивидуально. Яна вот говорит, что не ест мяса, но уважительно же выслушивает мнение гостьи и не пытается убедить в обратном. Каждый сам принимает решение, какая система питания или похудения ему подходит. Не забываем, что только доктора выписывают рецепты, а здесь мы БЕСПЛАТНО слушаем еще одно мнение специалиста в области диетологии/питания.

[@Pavlidis_Yana]

Спасибо за вашу адекватность!

[@MashaMariya19]

Большое благодарю 💖💕 Очень комфортная и полезная беседа!👏👍

[@tatjanakiefer9]

Яна БЛАГАДАРЮ за передачу.

[@ИннаБаранникова-ц5к]

Похоже многие ждали от интервью чего-то волшебного: чтобы не прикладывать усилия как мыслительные, так и физические, но похудеть быстро и держать вес. Чудес не бывает. Только большой и постоянный труд приведет к положительным результатам, выработает правильные привычки и будет радовать того кто трудится и его близких. Начните хотя бы с того о чем говорит Маргарита.

[@Pavlidis_Yana]

Голос разума ! Спасибо

[@dariagopciuk2121]

Не похудеешь если будешь шесть раз кушать

[@albinatruhina-zvezda_poley]

@@dariagopciuk2121 Смотря что и какими объёмами)

[@morskayavydra7610]

@@dariagopciuk2121 я так худела несколько лет назад - 6 кг за полтора месяца такого питания ушло совершенно незаметно - через каждые 2.5-3 часа, но малыми порциями. Ешь всё, питаешься разнообразно, абсолютно не страдаешь. Один минус - это большой труд! Постоянно надо что-то новое готовить, что-то брать с собой, вовремя выходить на обеденный перерыв... Как только начался завал на работе - все пошло коту под хвост! (((

[@Solnce5977]

@@albinatruhina-zvezda_poley какая разница, что!? 6 раааз!!! Это что от стола не отходить? Желудок тоже должен отдыхать! Перерыв между приемами пищи должен быть 4 часа

[@ОльгаКустова-ь3х]

Яна, спасибо Вам за Ваш труд! Вы делаете интервью с такими разными людьми, каждый что-то привносит лично в мою жизнь: кто-то больше, кто-то меньше! Спасибо! У меня есть выбор: слушать или нет, принимать или воздержаться...Спасибо Вам за него!

[@Pavlidis_Yana]

Спасибо! Именно таких вижу зрительницами моего канала. Восприимчивых, сводных, это радость - быть вам полезной.

[@ODUVAN]

Услышала много полезных советов, например что орехи нужно замачивать! Благодарю за простую и важную информацию!

[@svetlanam-v8391]

Замачивать надо и всю крупу,картошку...

[@НаталкаШипович]

Большое спасибо, много полезной информации для себя взяла!

[@ТатьянаФаттахова-й3о]

Полезная информация. Интересные вопросы. Много что лично для меня подходит. 6 разовое питание не для меня. Яна как всегда на высоте,умна ,обворожительна.

[@НатальяДронова-ы2щ]

Яна, спасибо за интервью, услышала для себя несколько ценных рекомендаций, которые знала, но подзабыла...или не всегда следую им, например по возможности минимизировать термообработку продуктов для сохранения полезных веществ, минералов/витаминов, больше есть овощей, замачивать предварительно орешки, чтобы сделать из них иногда полезный перекус вместо булок, шоколада и синтетических сладостей. С уважением отношусь к мнению диетолога Маргариты Королевой, и есть наверняка люди, для кого эта система подходит, я же все больше склоняюсь к интервальному голоданию 16/8 и для меня это сейчас более гармоничный способ питания. Отдельное спасибо за напоминание про важность количества и качества сна, про ограничение (а лучше исключение!) еды после 19ч. и питье чистой воды. Благодарю, с уважением к Вам и Вашей аудитории и пожеланием здоровья и радости всем! 🌷☀️

[@ГалинаВертелецкая-ъ4т]

Супер ,хорошие рецепты ,что можно заранее все сделать из овощей и заморозить ,супер 🙏🎉

[@ЕкатеринаФ.88]

очень интересно и информативно, замечательная энергетика от женщин, смотреть одно удовольствие. Начну применять подсказку с стаканом/кружкой ))

[@ВалентинаМаликова-ъ5н]

Было бы интересно послушать интервью с Катей Янг.

[@valerinalarisa]

Кто такая Катя Янг??? Тоже диетолог??? Первый раз слышу, поэтому спрашиваю.

[@divnaya_devica]

@@valerinalarisa эндокринолог. У неё свой канал есть на Ютубе, так и называется Катя Янг

[@ЛюдмилаЖуравлева-д1щ]

Спасибо за полезную информацию!!! Вы помогаете нации быть здоровыми!!!

[@ElenaAchaeva]

Маргарита - признанный специалист по похуданию, но, как обычно, она говорит общими фразами. Яна, Ваше интервью с Надей Андреевой мне понравилось намного больше. В соц.сетях читаю иногда докторов, занимающихся вопросами питания и долголетия, таких как Елена Пятибрат, Елена Бахтина, Катя Янг. Много интересного и полезного, а главное - нет лишней "воды". Думаю, такие же интервью с ними были бы очень занимательны. Всегда с любопытством и интересом жду каждое Ваше новое видео))

[@ОльгаАлександрова-в1р]

Спасибо за видео!

[@ОльгаШмелёва-г5ы]

Много новых деталей, нюансов, очень познавательно! Спасибо! И красиво как!!

[@ГульнараАбдухадыр-к6ц]

Яна, благодарю Вас за это интервью! Узнала много нового, в систем и взаимосвязи. Это одна из лучших Ваших передач!!!

[@valentinahrikina7690]

И смотреть и слушать одно удовольствие!Ум, красота, интеллект!

[@olliar.9414]

Орехи (миндаль) заливаю водой на ночь, утром это почти сорванный с дерева орех, это вкуснятина ! А по личному опыту знаю, что лучшее средство похудеть- это бросить жрать. Один разгрузочный день даёт реальный заметный результат.

[@ОльгаГук-т7б]

Желательно замочить орехи на полчасика, затем эту воду слить и тогда уже замочить на ночь

[@ЕленаКривоногова-я4ц]

Благодарю🌹 за встречу!

[@ИринаКоролева-ф9в]

Я имела опыт похудения на книгах Маргариты. Не знаю, каким образом , но удивительная магия убеждения в тексте очень мотивировала и эффект был очевидным, а потом я сама стала нарушать правильное поведение пищевое: то джетлаг, то ресторан вечером, кофе с подружками и пирожки и шведские столы...надо снова попробовать, раз уж судьба снова свела меня с моей однофамилицей! Благодарю за вдохновляющее видео! Кстати, обе собеседницы женщины редкого обаяния и что уж тут ( понимая зависть многих ) предмет для любования ❤

[@ТатьянаМаштакова-ф9ш]

Не убедили про 6-разовое питание... На 3-разовом отлично себя чувствую, не набираю вес в свои 52 года. А фрукты на перекус это "драконить" свою поджелудочную железу, как говорят современные интегративные врачи

[@jelenija9261]

Вы правы, мне в мои 50 хватает иногда 2 раза покушать. Вес держится постоянный.

[@ЭлларияПавловна-к3ш]

@@jelenija9261 я 2 р 👍на ПП и пг

[@irinasiculina4115]

Вы говорите кушаете 3 раза. В какие часы? Спасибо.

[@jelenija9261]

@@irinasiculina4115 Я бы советовала вам есть не в в определенные часы, а только тогда когда вы голодны.

[@ТатьянаМаштакова-ф9ш]

@@irinasiculina4115 завтрак ок. 7 утра, в 13 обед и 18-19 ужин

[@Tanusha0806]

Очень приятная беседа. И Маргарита милая, женственная, безусловно пример, которому хочется подражать. Благодарю за удовольствие от посмотра.😊

[@ОльгаФилатова-у7ю]

Спасибо Вам за встречи с грамотными, интересными специалистами.

[@svetlanacebotariova4918]

Спасибо👍. А я много полезного из этого видио для себя извлекла, что раньше знала, но теперь забыла.

[@НинаСмирнова-л1я]

Очень интересно! Спасибо!

[@МаринаПолзунова-б2о]

Спасибо, Яна, за полезную информацию. Да, похудение-это прежде всего образ жизни. Комплексный подход к проблеме.

[@НатальяДевятова-ф9й]

Очень полезная информация спасибо..😁

[@KplGN]

Можно надеть специальные очки, блокирующие синий свет, если не получается отложить по работе гаджеты. Квашеная капуста - продукт ферментации, что очень полезно для микробиома. Если не солить пищу вообще, нужно есть на кончике ножа соль все равно, она важна.

[@alenabozaci2409]

Живу в Турции. У меня прекрасный турецкий диетолог. Очень рада, что абсолютное совпадение концепций. Мне 51. За три месяца ушло 15 кг , а это 60 пачек маргарина, т.к. уходит только жир. Нарастила мышечную массу, нормализовалось давление, не беспокоят приливы ,сплю как младенец и ещё много приятных бонусов! И правда, втягиваешься за неделю.

[@irinairina6515]

😃😃😃

[@irinairina6515]

😎

[@ivp9288]

Прекрасно, но почему вы решили, что уходит только жир?)) нет, конечно, в 1 очередь уходят отеки.

[@iljinichnan604]

Есть ещё варианты: каналы:"Худеем с Еленой Франция", Худеем с Лилей Франция".

[@ЛиляКалитко]

Мама Лили Меня очень расстраивает, что врачи и диетологи ОДИН В ЛЕС, ДРУГОЙ ПО ДРОВА Не знаешь кого слушать 🙄🙄🙄 Исключила сахар, вчистом виде, копченности и жаренное Стараюсь жевать очень хлрошо и не переедать В остальном спрашиваю себя, что я хочу сегодня, из того, что у меня в закромах 15кг точно лишние, сгоню их этим летом, без перекусов, вода и зеленый чай Инсулино резистентность не дремлет 🤩🤩🤩 Всем желаю счастья и здоровья Благодарю 😍💥💖

[@desdemona6174]

Как успехи?

[@nataliadolynska7040]

Диетология - самая противоречивая наука.

[@iljinichnan604]

Посмотрите каналы:"Худеем с Еленой Франция", "Худеем с Лилией Франция".

[@dorakogen1492]

Браво 👏

[@natasharoboten1220]

Нужно есть,что бы жить. А не жить,что бы есть...

[@ЛєнаКудерська]

Добрый день,а если я работаю в ночные смены?

[@Мариника-ц5р]

Благодарю вас за полезную и интересную информацию))

[@НатальяДмитриева-н3д]

Интеллигентный возраст ❤-новое сочетание в моем лексиконе

[@ТатьянаБулгакова-ф8р]

Ограничение соли, согласна. Но кто-нибудь пробовал гречку без соли? Чудо, как вкусно) Или суп без соли? К этому привыкнуть я не смогла, долго старалась. Ешь и жить не хочется)

[@Pavlidis_Yana]

А я добавляю специи, лимонный сок, тимьян, орегано, другие... И постепенно соль уменьшилась в употреблении. Не ушла, а просто уменьшилась.

[@Helen-jq1sz]

Я соль не добавляю никуда, в детстве была на бессолевой диете из за почек, привыкла. Для меня натуральный вкус продуктов интереснее, чем соленый ;)

[@desdemona6174]

Гречку при безуглеводном питании нельзя,а соль надо гималаи́скую,морскую в нормальном количестве.

[@Н.У-х5щ]

Насколько рознятся диалоги с Ковальковым, Вяловым и этим доктором. Я больше доверяю Вялову и Ковалькову. И своему организму😁

[@ЛюдмилаА-н7ц]

Яночка ну как вы мне нравитесь! На улице серость, а вас посмотришь жить хочется! Спасибо вам большое дорогая за ваш труд! Для меня интервью было интересным и полезным☺

[@tenerifeel]

наконец-то хоть одна барышня от индустрии красоты про еду говорит "есть", а не тошнотворное "кушать", даже ради вменяемой речи можно слушать, что приятно без кокетства про возрастные гормональные изменения, и по всем базовым принципам "еда, как польза" прошлись, приятное видео.

[@elenakurt771]

Приятно слцшать такую женщину, как Маргарита.

[@ТатьянаЗикеева-ю3ы]

Чтобы похудеть надо жить на российскую пенсию

[@СветланаШепшук]

На пенсии не похудеешь, а отощаешь.Маргарита питается по высшему классу.

[@valerinalarisa]

@@СветланаШепшук Как раз на российскую пенсию люди и "пухнут" от дешёвых углеводов, вообще-то.

[@СветланаШепшук]

@@valerinalarisa Ни на , что особо этих денег не хватает. Вижу ,как соседи живут.

[@olgaavramenko9405]

Эти дамы не в курсе, как люди на пенсию живут. Это передача не для вас, россияне.

[@Осёлвселе]

@@СветланаШепшук на Украинскую, так как после уплаты коммуналки денег больше нет, не на дешёвые продукты, ни на дорогие. Можно на всю зиму растянуть тыкву.

[@МаринаБЕЛАЯ-р2ш]

Спасибо!!!😊Очень интересно и позновательно!!!👍👍👍И очень приятно смотреть, и слушать таких КРАСИВЫХ, КУЛЬТУРНЫХ, по настоящему ЖЕНСТВЕННЫХ ЖЕНЩИН!!! Ваши передачи Яна---ОЧЕНЬ НУЖНЫ!!!! Отдельное спасибо за гостью Маргариту! ЗДОРОВЬЯ ВАМ, СЧАСТЬЯ И УДАЧИ!!!!😊🌹🌹🌹🌹🌹

[@ланалюбчик]

все индивидуально на мой взгляд то, что касается приема пищи.

[@Елена-о1ж7м]

Спасибо за беседу . Было все интересно и полезно. 🍀

[@Ирина-б6ж6й]

Я смогла снизить свой вес , только на дробном питании . Никакие диеты и фитнес не помогали👍

[@hlebomanya]

Около 20 лет питаюсь дробно, вес стабильный. Муж похудел на 25 кг и тоже не набирает. Никаких диет и регулярные умеренные физические нагрузки

[@hlebomanya]

@@СветланаМоргунова-т9х Главное, что он сам этого хотел! Начинал с постепенного отказа от сладких напитков. Сложнее было от сахара в чае и кофе отказаться, с 2х ложек перешел на 1,5 и тд до полного отказа. Тем более, если чай с конфеткой пить) Без шоколада и некоторых сладких лакомств жить не может. Просто, съедает лакомый кусочек в 1ой половине дня ( это второй приём пищи!). Основные приемы полноценные, не перенасыщены жирами. (От жареного тоже отказался!). Очень важное было так же сократить объём пищи ( не есть сразу весь комплексный обед)), ну или всего- всего, НО по чуть-чуть. Больше домашней пищи, меньше из общепита. Двигательную нагрузку увеличил. Много стал ходить пешком. Вес уходил медленно, но верно. Спортзал добавил года через 2 ( тренажеры, хот айрон), когда не посещает - бег или велосипед. Остались на животе расстяжки, как напоминание о том тяжелом этапе сытной и ленивой жизни))

[@hlebomanya]

Важное дополнение: ( хотя об это прекрасно рассказала Маргарита) не попускать приемы пищи (растительный или животный белок должен быть обязательно в основных приёмах), инервалы 2,5- 3 часа и по-возможности планировать весь свой дневной рацион

[@Ирина-б6ж6й]

@@hlebomanya Да , все верно . И еще между приемами пищи ничего не есть 3 часа , только пить . Здесь важна дисциплина

[@natalyhorieva]

@@hlebomanya 👍👍👍

[@Zvezda836]

Добрый день! Прошу дополнить: не совсем поняла: купив сырые ( не жареные) миндаль, кешью , перед употреблением надо замочить кипятком на 4 часа?

[@Mara.Michette]

Маргарита колдунья! Уже лет 30 не меняется! Выглядит отлично !

[@valeriamartova7624]

Законы гравитации никто не отменял. Уверена, что Маргарита отлично выглядит благодаря высококлассной работе хирургов

[@Mara.Michette]

@@valeriamartova7624 Ну и пусть хирургия! Но классно же! Не все тети после вмешательств так выглядят.

[@valeriamartova7624]

@@Mara.Michette , сейчас пластическая хирургия продвинулась очень сильно. Особенно в Южной Корее. Отрицательных результатов практически нет. Конечно, я понимаю, что не всегда так было

[@eleonorazhyurkuvene793]

Да,но кроме лица,еще есть фигура😉

[@Т.Ч-ш9ш]

@@valeriamartova7624 отрицательных результатов полно, но вам об этом не скажут. Появились адвокаты именно по неудачным операциям.

[@ТатьянаПиралова-ъ4ю]

Большое спасибо за классные советы!

[@ВасилисаПрекрасная-э2к]

Благодарю. Про орехи не знала

[@максимлодочников-и1щ]

Кушать с удовольствием улыбаясьи́ любовью́ благо́дарностъю хорошо надо

[@valeasecrieru4909]

Какие мы манерные...

[@СамсунгГеелексии]

Маргарита Васильевна приятная и очень умная женщина. Всё рекомендации основаны на физиологии нашего организма!

[@lucicatomaino2347]

ЯНОЧКА МИЛЫЙ ВЫ ЧЕЛОВЕК.Я НИ ВЕРЮ НИ ЧЕМУ УЖЕ.НО СМОТРЮ С УДОВОЛЬСТЬВИЕМ ВАШ КАНАЛ.И СМОТРЮ РАДИ ВАС.У ВАС ВИД ОЧЕНЬ ВНУШАЮШИЙ,ГОЛОС ОЧЕНЬ СПАКОЙНЫЙ И ПРИЯТНО СЛУШАТЬ.ПРОСТО КРАСАВИЦА.ЗДОРОВЬЕ,СЧАСТЬЯ И ЛЮБВИ ВАМ 💋🙏💐

[@olgaefabiociaoitalymangiav8968]

Приезжайте к нам в Италию..похудение обеспечено!🤣❤🖤🤣🤣

[@Yli4kaMak]

Никто, никогда, не скажет правду. Все умалчиют. На самом деле нужно есть всё что полезное и в ограниченном количестве.

[@dorakogen1492]

Яночка сделайте интервью с Сергеем Обложко! Особенно для женщин 45+

[@Монро-у1ц]

Спасибо! очень полезно !

[@mariasimonova2612]

Перекусы, возможно, полезны людям с астенической комплекцией. В моей практике при перекусах я набираю сразу и очень много. В свое время ещё до моды на интервальное голодание, я путём проб и ошибок поняла, что мне нужен 1 прием пищи в день около 4-6 вечера. А если вдруг очень голодна, то могу вечером съесть кусок капусты или зелёное яблоко с горсточкой орешков. После 6 вечера, чтобы оставаться в одном весе, нужно не есть!!! Зеленый чай хорошо помогает. Будьте здоровы! ❤

[@СветланаМаркелова-п4ю]

Обаятельная ,очаровательная,умная ,профессиональная женщина.....и как всегда...расстраивает столкновение с людской завистью....печально

[@Матильда-ы7ъ]

Спасибо за тему и за гостя 🙏🏻😍

[@ХудькоНаталья]

Часто питаться вредно, инсулин постоянно повышается

[@НатальяЛитвинова-у9н]

@@Алеся-н8ы у д.Берга другое мнение.Очень хочется чтобы сами врачи уже определились все таки как правильно питаться.

[@ИринаПономарёва-ф2м]

Сколько разных мнений у врачей диетологов! Хочется, чтобы между собой договорились уже!

[@Natalya18_02]

Инсулин скачет от углеводов,белка, только от овощей зелёных поднимается совсем незначительно,так что чем меньше раз в день едите,тем меньше скачет инсулин.

[@НаталияСевостьянова-р6э]

@@Natalya18_02 а лучше вообще не есть -сразу на голоде дней 30, а потом всеравно живешь ты или сдох уже, "что воло что неволя все равно" человек ест ,что бы жить а не ждать когда он поесть сможет., все это нарушение работы гормонов, так и называется гормональное нарушение в связи с нарушением образа жизни , а образ жизни, чаще всего , беспорядочный и сумашедший.

[@ВитаГрицковян]

@@Алеся-н8ы Не морочьте людям голову своими смешными выводами, кушать надо 2 раза в день 16|8 и это уже давно не обсуждается. До вас только еще не дошло,что даже чайная ложечка любого продукта повышает инсулин

[@НатэллаПлотникова]

Много лет назад по системе Маргариты Королевой сбросила 12 кг за 3 месяца. Чтобы удержать результат, естественно, надо придерживаться этой системы пожизненно, как бы это ни называли, диетой, ПП или образом жизни. А это требует постоянной мотивации и силы воли. Моему организму с хроническис гастритом частое дробное питание очень нравится. Ем 4 раза в день, максимум 5. Длительные перерывы в еде вызывают боль в желудке и желание с'есть в очередной прием пищи гораздо больше, чем с перекусом.

[@ЕленаБаникова]

Спасибо, Яночка, за прекрасную собеседницу. Очень полезно. А какие вы, обе, красотки!

[@olgacevaal8334]

Bad !!!!!

[@NIN228870]

Купите книгу М.Королевой "Дневник правильного питания". Отличная, маленькая такая книжечка. Она мне помогает уже 19 лет.

[@user-jg2sp1xi1n]

Уважаемая Яна !!! Большое спасибо за ваши видео. Могли бы вы сделать интервью (по Скайпу или в др способом) с Анчей Барановой системным биологом , доктором биологических наук. У нее есть очень интересные взгляды на "анти эйчинг" , влияние медицинских (и не только) препаратов на тело человека, также интересна тема МГТ (менопаузальной гормонотерапии) в ее мнении. Вы очень хороший интервьюер, я уверена , что получиться 👍 супер беседа. С уважением, Татьяна❣️❣️❣️ PS: я так думаю, для контакта с Анчей , можно написать ей на эмейл .

[@Pavlidis_Yana]

Спасибо за отклик и идею

[@user-jg2sp1xi1n]

@@Pavlidis_Yana спасибо, Вам❣️❣️❣️

[@user-jg2sp1xi1n]

@@Pavlidis_Yana вы приглашали много интересных специалистов, в разных сферах , знаменитых актеров. По-моему из науки ещё не было , да ещё и женщины - биолога, которая может посоветовать , нам женщинам , что-то нужное и полезное . С уважением, Татьяна ❣️.