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Sergio Peinado, Licenciado en Ciencias del Ejercicio y creador del Método Fuertafit.

[@EntrenaSergioPeinado]

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[@victormanuelfloressolis4435]

Nadien

[@JuanfelipeOrtega-fp2cc]

Si alguien❤

[@Ghlover_06]

1:40 para los que quieran repetir 💪

[@yosubaez45]

Graciad👍💪

[@MetalFenrir01]

Muchas gracias amiga 👍👌✌

[@juanguerra8073]

Vamos a por la otraB)

[@alanl.a8410]

Si les soy sincero yo baje mucho con sergio peinado y buff academy, fue una gran mejora para mi estiló de vida por el tema que yo pesaba 139 Kilos y actualmente estoy por los 95 o 97 y mi meta es llegar a los 85 o 80 Kilos. Asi que bueno deseadme suerte y para vosotros también les deseo suerte 😄👍😄👍😄

[@Viruu_894]

Cómo vas ahora?

[@arce11]

Nadie: Yo bien emocionado al ver que el Fuertaco Mayor sube una rutina nueva: A trabajar📈📈

[@ihaliramirez3198]

Todos!!!

[@juansebastianr.giraldo2774]

Siempre fui sedentario, pero desde que empecé a ver tus videos mi Sergio, mi vida cambió... ya he perdido como 6 tallas y me siento mejor que nunca, ya van 6 meses desde que inicié y los cambios son increíbles... pensar que antes nunca me llamaba la atención el ejercicio y ahora no puedo pasar un día sin entrenar al menos una hora. Te amo Sergio, gracias 🩷❤️

[@rayescarrega]

Las cosas de la vida, llevaba una vida activa y simplemente la dejé, ahora que vuelvo a hacer ejercicio regreso sin fuerzas pero lleno de energía al día siguiente.

[@alanjoseascencioguerrero6362]

Quien ha bajado de peso con Sergio 🙋‍♂️

[@marcelamartinez1955]

Yooo :v

[@maryfermartinezc]

Yo ☺️

[@snakemall1934]

🤟

[@uknor_]

Yo

[@viianygiiss8579]

Yo!!! Baje de peso, marque y sigo manteniéndome... Sus ejercicio me encanta son muy entretenido!!!

[@JesusRodriguezDeportesaldia]

El ejercicio no solo beneficia el cuerpo sino también la mente, ayudando a quemar calorías, fortalecer los músculos y liberar hormonas de la felicidad. No importa cuál sea el nivel de fitness o las metas, siempre hay algo que se puede hacer para mejorar. Lo más importante es empezar, no esperar el momento perfecto o el equipo ideal. Cada vez que se hace ejercicio, se invierte en uno mismo y en el futuro. Se merece sentirse bien y tener un cuerpo saludable. ¡Ponte tus zapatillas y comienza a sentirte mejor hoy mismo!

[@Watermelon22238]

Esta rutina me ha sido muy útil, llevo 3 meses y ya veo mas músculo gracias 😊

[@giyuutomioka8004]

-Comentario largo- La verdad volví a comenzar a entrenar pues pasaron varios meses con vida de sedentario y note que empezar a subir de peso,nuevamente volví a empezar a bajarle la comida chatarra y hacer los ejercicios de Sergio antes no podía levantarme del piso haciendo una flexión con rodillas apoyadas y ahora me hago más de 5 si yo pude,porque tú no Fuertaco ,¡vamos a ponernos más fuertes que el vinagre! 💥🔥🔥

[@manuelacosta2069]

Me encanta porque tiene opciones en caso de falta de práctica :D

[@danielcabello9530]

Gracias sergio tus rutinas me han servido de mucho y me motivan a seguir dándole caña como tú dices.... saludos desde Venezuela Dios te bendiga

[@MrArnulfocoto]

Tengo 48 años, hace 4 meses miré este vídeo y empecé a hacer la rutina, ya he bajado 20 libras, de 220 libras que pesaba y no me detengo acá, sino que sigo con la rutina hasta llegar a mi meta deb195 libras. Ya bajé talla de pantalón y camisas. Muchas gracias Sergio, excelentes rutinas. Saludos desde Honduras 💪🏻

[@rafaelalejandrotorres7441]

Tengo ya un par de años siguiéndolo. Y todas sus rutinas..son muy efectivas... A mí me han dado resultados..

[@maritzaelenamarino8368]

Hola me encantó esa rutina y sobre todo las explicaciones,gracias,bendiciones para tí

[@NickHernand]

No sabes como necesitaba esto, te agradezco muchísimo que hayas hecho una rutina para gente como yo que no puede ir al gym y no tiene equipo en casa. ¡Sigue Así!

[@zhl2985]

Ayudas mucho a la gente Sergio, encima gratis. Mucha suerte en tu vida

[@Inspiring.beauty2025]

🎉❤Gracias Sergio ostras como tú dices me tienes con el corazón en la boca, gracias por compartir tu arte y saludes a la comunidad que quiere sentirse y verse mejor.🎉❤ Namaste. Que sea este 2024 maravilloso saludes de Ohio en Estados Unidos.🎉❤

[@fernandobaidal8571]

Sergio gracias 🙂 yo recién estoy comenzando a entrenar contigo y me parece excelente 👌

[@sergiohoyas1343]

Feliz empice de semana..hoy con 2 rutinas con mucha energia para empezar la semana a tope...bendiciones a todos

[@frank3443]

Estare 14 dias encerrado en la mina y aun no habré el gym pero con tu ayuda se que no perdere mi volumen y resistencia que ya vengo ganando

[@marycruzramirezdiaz4868]

Gracias por esta gran rutinaca Sergio 🔥👌🏼🖤

[@DanielFenandez-ng3qp]

Quién ganó masa muscular con Sergio 🙋

[@CarlosAlonsoVallejo]

Gracias Sergio por enseñarnos está rutina, haces que sea agradable y divertido. Me has dejado sin excusas. :-)😀

[@yeshuavalle490]

Muchas gracias por la rutina, Sergio, es muy buena

[@idelbertoguzman8996]

Hola Mi Amigo Dios te Bendiga Saludos desde Valencia Venezuela soy Nuevo en su canal en KZbin y me ha gustado su forma de entrenar Gracias por enseñar Bendiciones Sergio.

[@kiverthgheredia3232]

Me has ayudado en mi cambio físico mucho ❤

[@JuanJoseGM1514]

eres un crack causa saludos y sigue asi motivando gente tus rutinas sirven mucho

[@antoniog.z.4372]

Muchas gracias, Sergio!!

[@aliciainarejosbarea5312]

Excelente trabajo como siempre!!💪💪💪

[@alfonsotejeronavarrete2577]

Cómo te lo agradezco Sergio!!!

[@Frandress.10]

ya era hora Sergio maestro!!! se lo extrañaba

[@germanmangui7884]

Son muy buenos estos ejercicios son los de toda la vida continúa felicidades 💪💪👏👏👏👏👌👌

[@pabloenmanuelbarriosflores3672]

Buenisimo estos ejercicios termine agotado como nunca es mas peor que mi rutina que hacía, seguire con esta rutina en los proximos meses.

[@user-sq8gp2uh2q]

Queria bajar de peso, pero no sabia nda de ejercicio o como funcionaba el cuerpo, así que me puse a ver videos y un chico recomendó Hacer HIIT (cardio intenso). Busqué bastantes videos, pero me topé con un de los tuyo de 20 MINUTOS de cardio Ya pasaron 4 meses *Empeze con 103 KG* * 28 de septiembre* Peso 80 KG *Hoy 15 de febrero* Peso 78 Nota: la uni quita tiempo jejej pero Hey, pase la barrera de los 80 🙂 Me falta poco para llegar a mi meta de 72 KG *Gracias por el video y a ponerse más fuertes que el vinagre*

[@uknor_]

Suerte, tú puedes fuertaco

[@miriamarellano1144]

Es la segunda vez que hago esta rutina y la verdad esque me ha salido muy bien, muchas gracias Sergio 😘

[@davidminarro1931]

Espectacular, gracias!!! 🙏

[@miriamarellano1144]

Yo es la tercera vez que hago esta rutina y la he disfrutado mucho, muchas gracias Sergio 😘

[@belkyslezcanocaceres7007]

Sergio gracias!!!!!! ☺️ tremenda, rutina sin excusas saludos desde Italia

[@georgesomb3897]

Buenísima!!! Gracias Sergio!!

[@sebastianrametta308]

Siempre te tendré gran aprecio hermano. El maestro

[@ayrtonalegrebustos7501]

Empecé a adelgazar gracias a vos, hoy por decisiones he vuelto a tener sobrepeso pero vuelvo a la raíces, gracias por las ganas que le pones a que todo el mundo sienta que puede hacer algo para mejorar sus salud❤

[@veronicacabrera9905]

holaaaaa mi.Sergio me encantaron gusto.volver a verte eres lo maximo bendiciones

[@isabelchong5801]

Eres genial enseñas y explicas muy bien yo con 65 años dandoles con mis rutinas recien empezando y es mi pasion e notado en mi cambios favorables . Saludos Campeón!

[@sxolar-5587]

Vamooos 🎉

[@JorgeluisCintadomartinez-pu2xg]

Muchas gracias,muy beneficioso.

[@LG-xc9rd]

Excelente rutina y se siente el trabajo después de la segunda serie.

[@piedadsaltos9595]

Me encantó. Se sienten mucho. Gracias

[@Yvoungfloy]

ayer fue primer día que ise este ejercicio y noes muy difícil a alguien que tiene fuerza muy buena rutina Sergio vamos por el mes para que haiga cambios vamos carajoooo

[@domingodavidpachecotirado7069]

Estas son las mejores rutinas, una así pero de abdomen súper intensa y rápido, que bueno la podamos hacer contigo la de estar de pie esta fina pero prefiero trabajar mi cuerpo contigo y tu temporizador

[@LeonAkaBlack2023]

Que buenos ejercicios! Encontre lo que buscaba para cuando no puedo usar las pesas en casa, gracias Sergio! Gran informacion 💪🔥

[@gaiaartica7776]

que buena ...no hay duda que esto si que ayuda muchisimo

[@antonioverastegui9056]

Me encantan estas rutinas porque incluso sin material y sin tiempo puedes hacerlas

[@dylanfabian7859]

SERGIOOOO TE VEO MAS MAMADISIMO!! Me siento orgulloso de decir que comencé entrenando contigo al inicio de la cuarentena y ahora ya tengo el cuerpo que quiero 🥺🥺🥺❤️ Y después de un tiempo a definir con tus rutinas de cardio, Gracias!

[@vicentevergarara5811]

Dos

[@johanantoniodiazpolonia3857]

My first time you do 4 times the rutine. Thank you, Sergio.

[@miriamarellano1144]

Es la cuarta vez que hago esta rutina y me ha gustado mucho,muchas gracias Sergio 😘

[@robertzarco5579]

Yo bien emocionado porque sube una rutina nueva🥰

[@braiamduno9260]

Eres un experto en esto gracias nuevo suscriptor saludos

[@antoniosalazar3198]

Excelente vídeo fuertaco 💪🏾

[@adrianfernandez2319]

Muchas gracias Sergio. 😎💯✨ Voy.por la primera vamos a ver hasta cuándo puedo! 😎💪🏻✨💯

[@YisusMV_official]

Gracias tus tips me funcionan mucho!!! Que Prospere Su Canal

[@alfredysuarez5089]

Excelente Sergio muy bueno los ejercicios Eres estupendo mi viejo

[@krizu7006]

Se me complica hacer esto,pero lo hare desde hoy para mejorar mi cuerpo y mente tranquila...luego comento como me fue

[@LuisHernandez-fk1wg]

Buenísimo esa rutina mejor imposible!HERMANO

[@antoniog.z.4372]

Muchas gracias!!!

[@fernandomarino6068]

Es la segunda semana q estoy haciendo tus rutinas y la verdad quedo hecho acá jaja muy buenas las voy a compartir, abrazo.. 2023

[@antoniog.z.4372]

Muchas gracias Sergio: espero coger fuerza en los brazos porque quiero hacer el puente. Muchas gracias de nuevo!!

[@yairguillen9324]

Grande Sergio 😎😎

[@anibalgimenez2904]

Excelente rutina y muy buena explicación

[@roland7379]

Ese primer ejercicio no lo conocía, profe gracias por el aporte. Saludos desde Ecuador.

[@danielortega9603]

Muchas gracias estoy con tus rutinas desde Chile

[@TheTrinch]

Hola Sergio! ¿Puedes hacer algún día un video de rutinas para ayudar corregir posturas para los que trabajamos en oficinas? Hombros redondeados (round shoulders) y/o cabezada hacia adelante (nerd neck)? Gracias!

[@richardjaimes5453]

Excelentes ejercicios , he caído muerto en 10min!! Te has ganado un nuevo subscriptor 👍

[@eliasmurguia1378]

Creo en tí, Sergio! Ayudándome desde 2015 🥰❤️

[@nkpapillon1]

Me ha encado! muchas gracias

[@maribelbautistabarragan1321]

Excelente calistenia al 100% gracias por compartir 👍

[@orlandopillajovera1038]

Gracias por tus enseñanzas

[@beatrizamaiz9174]

Sergio hermoso 😘 DTB eres simplemente magnífico eres un mago del entrenamiento A ENTRENAR YA NO HAY EXCUSAS

[@rodrigocenteno8132]

Me has ayudado mucho gracias

[@celiamariafrancisco2670]

Me ha encantado 👏🏾👏🏾

[@floresperezarturo6975]

Sergio , puedes hablar del deficit calórico y como conseguirlo correcta mente? Por favor fuertaco mayor 🥺

[@nicky-ne7pt]

X2

[@Losprimos-ht6nh]

X3

[@Felipedda]

Comer menos y hacer mas asi lo ise yo y baje 17 kilos en 3 meses

[@nicky-ne7pt]

@@Felipedda yo baje de 63 kilos a 48 pero aun asi se me complica lo del deficit

[@danytorres3056]

Si quieres hay un canal que se llama oswal candela, tiene varios videos sobre déficit calorico, aumento de masa muscular, alimentación, etc.

[@ladiabla3112]

Eres el mejor Sergio

[@danyram127]

Ese cuadro estaba en las primeras rutinas y nos recuerda al Fuerteco 🤭💜

[@linamariaosorionaranjo8867]

Todo suma!! Muchas gracias

[@elmunekodelacumbiaoficial4007]

Que chingon Sergio saludos desde México 🇲🇽

[@Enancari]

comence hoy y se siente la tension en el pecho y brazos voy a seguir practicando gracias SERGIO SALUDOS DESDE VENEZUELA

[@josenuesalazar4099]

Bien Sergio. Gracias .

[@sabelitadivicomercado8067]

Amigo grasias eres de lo mejor que ejercicio útil para mi cuerpo

[@Mafer-gd7if]

Muy bueno fuertaco , saludos desde Guatemala 🇬🇹❤️

[@JuanJoseGM1514]

gracias sergio me esta llendo bien si que sirven como lo que dices rutinas para no tener excusas

[@cristhoferbalmaceda800]

Excelente ejercicio muy buenos 💪

[@felipezambrinni156]

Muy buena rutina no había podido hacer ejercicios hace unos meses por que tengo un problema lumbal pero esta rutina si la puedo hacer no siento molestias por que son más suaves pero estimulan los músculos. Graciaaas

[@avatar5523]

Me encanta esta rutina xd es entendible y muy cómoda de hacer

[@maritzaelenamarino8368]

Espectacular,feliz noche

[@rosarioaltamirano6435]

Me encantan estos ejercicios son lo maximo unos par de dias ya se ven los resultados se siente muy bien 😁

[@gabrielsuazoretamal8418]

Hola Sergio saludos desde 🇨🇱 gracias a ti y a un cambio alimenticio y ejercicio logre bajar de obesidad tipo 1, y aún sigo bajando empecé hace casi dos meses con 89.75 kg y ahora peso 81, es complicado pero aún me faltan 8 kilos para llegar a mi peso 💪

[@bpedave]

bro lo conseguiste?

[@tronquisTruth]

Bien ahi loco conseguiste llegar a tu peso?

[@user-pt3bc4sm9q]

muy buena rutina me a ayudado mucho gracias

[@Andritar1]

Me gustó! Muchas gracias

[@griseldabianchi6015]

Amigo me está sirviendo mucho gracias

[@luisalicea6513]

Yo soy un niño de 10 años y ten ya mucha fuerza gracias a Sergio peinado Gracias bro eres el me jor gracias ati tengo mucha Fuerza 💪

[@luishernan1969]

Gracias sergio, gracias a ti ya perdi 30 kilos, de verdad muchas gracias