GUIA DO AGACHAMENTO | Forma, Mobilidade, Flexibilidade e Dicas

Nesse vídeo vou falar pra vocês muitas coisas sobre como fazer o agachamento corretamente, sem risco de lesões
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#agachamento #mobilidade #musculacao

[@josi7944]

Gente os instrutores de academia precisam assistir essa aula! Nunca me ensinaram agachar e até hoje não sei. Não consigo agachar vou fazer esses exercícios para melhorar. Melhor vídeo de agachamento! Obrigada

[@LuizFernando-oh3np]

Eu também. Quando agacho, automaticamente me inclino pra frente...

[@firehead9220]

nossa, descobri que minha mobilidade no tornozelo é zero hahaah bora melhorar pra poder ter mais equilíbrio e amplitude. vlw pelo vídeo e sucesso na competição!!

[@OAtletaCompleto1]

Valeuuu 🙏🏻

[@user-yc2en8oq1j]

Coisa rara uma mulher dura.

[@joalissoncarlos9162]

O teu é 0 e o meu é -10

[@eusouajucilene]

Eu comecei a me alongar e até pra pedalar me senti muito melhor, alongamento é tudo 😊😊

[@steniotr01]

Pode caçar no youtube inteiro que não acha vídeo mais completo e didático que esse!!!!

[@OAtletaCompleto1]

♥️♥️♥️

[@criscardozo1106]

Verdade

[@brunaandradebreda1206]

Eu não conseguia fazer agachamento tão profundo. Descobri que era por falta de mobilidade no tornozelo. Muito obg professor, em poucos minutos de exercícios já consigo agachar completamente.

[@matheustorres8743]

salve, estou postando video sobre treino da uma olhada, valeu

[@arrochaestudalli]

CARACA!!!! E os exercícios de mobilidade dão resultados rápidos assim? "em poucos minutos"?

[@Danielle-xq5py]

Como eu gostaria de ter encontrado esse vídeo antes! na academia tava com dois meses e um pouquinho não tava mais conseguindo fazer agachamento tive que parar agora meu foco é fortalecer meu joelho se Deus quiser volta novamente. amei você explica super bem!!❤️ Só tenho 40 kg 😢😅

[@badbitch9985]

O MELHOR vídeo de agachamento do KZbin existe, Brasil! Obrigada por essa obra prima. ❤🙌👏👏

[@zenildasouza1142]

Nunca que eu soubesse que alonga o tornozelo. Muito obrigada.

[@corabarros]

Muito bom!

[@giuliannafranqueira]

Excelente conteúdo! 👏

[@karolinyfit]

Adorei o vídeo!

[@gabrielaspila6004]

Vídeo muito bom. Parabéns!

[@gab2946]

muito bom mano vídeo completinho, sucesso.

[@Hugo.....]

Muito bom o vídeo, obrigado. Parabéns!

[@natanaelsanttos]

Obrigado pelo conteúdo. Comecei a seguir o seu Canal!!

[@janainaribeiro7434]

Excelente explicação!!! 👏🏼

[@evelin9263]

Cara que vídeo perfeito ❤

[@jacianerioss]

Adorei

[@PedroShazam]

Uau, muito bom mano

[@ryansaldanha]

LegaL 😃 gratidão 🥳 professor

[@fabioluis2202]

Toppp seu ensinamento

[@sergiosantos418]

Obrigado! Muito obrigado!

[@46Marco]

Excelente irmão já salva pra treina 🥇

[@FernandoCambara]

Excelente, obrigado!

[@edivaldosampaiodossantos6074]

Muito obrigado, bem explicado Muito bom mesmo!!!

[@leandrafrancelina3907]

legal vou fazer 😊

[@kassielensilva923]

Sensacional sua explicação 👏👏👏👏👏

[@leticiaaraujo2389]

Excelente vídeo! Muito obrigada :)

[@jordanafranco347]

Que didática maravilhosaaaa!!!

[@camilalana9364]

Caramba muito nescessário esse vídeo!

[@GuSchw_]

Sabe muito.

[@leneribeiro5658]

Obrigada pelo vídeo. Voltei recentemente para a academia e quero melhorar meus movimentos.

[@AdrianaBassoVitti]

Obrigada pelas explicações! Agora vou conseguir melhorar no agachamento.... Vídeo bem detalhado. Parabéns!

[@luceliasantos1226]

Nossa, vi os primeiros vídeos. Como você está diferente. Meus parabéns

[@margaretepaz7298]

Muito obrigada por compartilhar, infelizmente eu não tenho mobilidade nenhuma, mas vou iniciar com suas dicas quem sabe eu consiga fazer

[@angelaazevedo4874]

Parabéns,explicou,com clareza,humildade e simpatia! Amei sua aula!

[@fabriciotobias8802]

Eu sofro desde criança. Adulto que tive a noção do problema, até quando acordo ja levanto na ponta dos pés depois de umas 10 passadas que coloco o pé todo no chão. E para agachar é sempre na ponta do pé, estou com 34 anos e ja esta me encomodando bastante.

[@paulocharles9690]

Que bom encontrar esse seu vídeo 😮 preciso de tudo isso que foi ensinado. Sou muito travado e tenho problemas nos joelhos e tornozelo direito. Tenho que praticar essas mobilidades e alongamentos. Obrigado, amigo, pelos ensinamentos.

[@leonardobenicio7204]

Que explicação maravilhosa. Parabéns pela aula. Eu sou muito encurtardo no tornozelo e posterior da coxa

[@DanielVieira-mt8pr]

Arrasou mano nunca acharia um vídeo como este. Ensina também pra mobilidade pra ombros. Queria poder mostrar um vídeo meu a você a dificuldade que eu tenho

[@paulakaillany9622]

quando faço agachamento, meus pés tem a tendência de ficar muito pra fora e eu não consigo controlar isso, só consigo agachar com eles pra fora

[@LegitimoRei_]

to iniciando no powerF, só que minha mobilidade no agachi é foda n consigo quebrar a paralela video top vai ajudar muito.

[@user-vc4bp7mi1c]

Ótima explicação muito obrigada 😊

[@grazielle9833]

Que aula 😮😮😮😮 parabéns você ensina de uma forma bem clara ganhou mais uma inscrita.Meus joelhos estralam dei um tempo nos agachamentos, você tem alguma dica ?????

[@filhadorei751]

Deus abençoe

[@anakarla2436]

Tive uma fratura no maléolo direito e desde estão quando agacho meu tronco vai pra frente 😢

[@enemoraes8534]

Vc tem treino pra quem condromalacia? Tipo exercicio de fortalecimento

[@mirianishimura8424]

Muito obrigado pelas suas explicações, me ajudou muito, eu tenho muita dificuldade em fz o agachamento livre pq me dá desequilíbrio na hora de descer, eu sinto que vou cair pra trás e jogo meu tronco muito ora frente... Mas acho que com esses alongamentos de mobilidade e flexibilidade vai melhorar

[@cintiasilva1395]

Você é um ótimo professor. Seus vídeos são excelentes. É um despertar da consciência corporal. Obrigada.

[@OAtletaCompleto1]

Eu que agradeço o apoio 🙏🏻

[@iklzmoto7044]

Tenho os dois tornozelos bem limitado devido a lesões no futebolzin kkk, sinto dores quando forço demais eles seja pra qual lado for. Então agachar foi de base 😂

[@elaynecristina7125]

tenho a pisada pronada e quando agacho, na subida acabo levantando os pes, n tenho essa firmeza dos pes no chao pra subir, o q acha q pode me ajudar pra melhorar isso ?

[@rodrigocozarsilva6286]

Tenho pouca mobilidade no tornozelo, e quando fiz o exercício que você propôs eu senti dificuldade na parte anterior, como se o osso não deixa-se eu progredir mais, sendo que penso que deveria sentir dificuldade atrás, no tendão de Aquiles, certo? Ou a dificuldade é na região anterior do tornozelo mesmo?

[@alexandrecerqueira1530]

show

[@felipeazevedoks4426]

Rapaz agora eu sei por que não consigo fazer agachamento

[@kingnecrox]

mano, eu só consigo agachar com a perta uma pouco aberto e com os pés apontados para fora. Qual será a parte que está com falta de mobiliade? sei que meu tornozelo tem uma mobilidade pessima, mas tem algum outro músculo?

[@LisangelaSantos-hj6fp]

Tenho dor na patela direita, posso fazer esse agachamento até embaixo ?

[@user-nf1ne8rj2r]

Eu tenho as pernas maiores que o tronco e nunca consigo fazer agachamento sem passar o joelho da ponta do pé, tenho problema no menisco tbem então evito fazer já que não sei fazer direito e sinto dor nos joelhos 😢

[@felipeghellioni]

Oi! Obrigado pelo seu trabalho!

[@OAtletaCompleto1]

Eu que agradeço o apoio 🙏🏻

[@Bethlemor1]

Bacana, Professor, sua orientação!! Ajuda msm!! ✍👏😊

[@OAtletaCompleto1]

Valeu o apoio 🙏🏻

[@tammysendas9821]

Excelente aula! 👏👏👏

[@matheustorres8743]

salve, estou postando video sobre treino da uma olhada, valeu

[@nilsaaraujo1203]

Eu vi esse vídeo e gostei, pois eu tenho dificuldade de me agaixar, não fico de cocora tive muitas dores nos joelhos e fiquei com medo de me agaixar faço musculação mais nem um instrutor quer me ajudar o meu maior desejo é voltar a me agaixar

[@ellensilva5194]

Eu também tenho um pouco de dificuldade em agachar.

[@marcosrufino104]

muito boa sua explícação, obrigado parabéns pelo seu trabalho.

[@OAtletaCompleto1]

Eu que agradeço o apoio 🙏🏻

[@gabrielfelipe1078]

Muito bom, vídeo completo

[@OAtletaCompleto1]

Tmj 🙏🏻

[@Marcosoli2k4]

Eu não consigo até hoje fazer agachamento livre, vou fazer esses exercícios toda semana pelo menos 1 vez por semana pra ver se eu melhoro !

[@alineandrade1430]

Faz pelo menos 2

[@eduardocacique3692]

ótimo vídeo

[@OAtletaCompleto1]

Valeuu 🙏🏻

[@jonaspierobon4804]

Boa Pedro!!

[@OAtletaCompleto1]

Valeuu 🙏🏻

[@zenildapereira8167]

Amanhã vou treinar membros superiores, posso fazer mobilidade? Se eu fizer no dia de membros inferiores, não consigo mais treinar, pois fico quebrada. kkkkkkkkkk

[@wesleymedeiros476]

Estou impressionado em como sou todo encurtado… n tenho mobilidade pra fazer nada disso 😂😂😂

[@juliahora7256]

👏👏👏

[@marceloborges3681]

Seus vídeos me ajudam muito

[@OAtletaCompleto1]

Fico feliz em saber meu amigo 🙏🏻

[@texxa1000]

Isso q vc ta usando é um tapete de ioga?

[@cesarmarques6736]

Voa KING

[@OAtletaCompleto1]

Tmj rei 👑

[@FranciscoSantos-ss3uq]

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[@nyronn877]

Tô vendo o vídeo agachado 😎

[@jefcasagrande]

Posso fazer todo dia ?

[@lucasjanate2213]

Mt obg pelo seu trabalho. Adoraria um video só de mobilidade de quadril

[@OAtletaCompleto1]

kzbin.info/www/bejne/jKKrp2OJqduro9E Tá na mão 🤝🏻

[@FranciscoSantos-ss3uq]

🌟❄🌟❄🌟❄🌟❄🌟❄🌟🌟sensacional parabens!!! Otimos videos.🌟❄🌟❄🌟❄🌟❄🌟❄🌟❄🌟🌟🌟🌟

[@matheustorres8743]

salve, estou postando video sobre treino da uma olhada, valeu

[@_lucasrsilva_]

Faz semana do alongamento avançado

[@matheustorres8743]

salve, estou postando video sobre treino da uma olhada, valeu

[@jessicas.6532]

Não consigo agachar sem levantar o calcanhar. 😢😢

[@suelidematos9789]

😃👍

[@cintiasilva1395]

Por favor, se puder, dê umas dicas pra fortalecer os cotovelos. Os meus não doem no dia a dia, mas se eu tento fazer alguns exercícios com eles esticados, tipo: prancha ou "plantar bananeira", doem bastante. Obrigada por sua ótima didática.

[@matheustorres8743]

Deve ser porque sua articulações estão fracas, então você precisa comer comida que serve para criar cartilagem da uma pesquisada no Google sobre esses alimentos que você acha

[@matheustorres8743]

salve, estou postando video sobre treino da uma olhada, valeu

[@FranciscoSantos-ss3uq]

⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐

[@Snoopy_Beagle_Fan]

Dscp a pergunta, mas esse vídeo é pra conseguir agachar igual a foto do vídeo? Quero muito me agachar assim, mas minhas pernas são mto longas e eu n tenho equilíbrio e n consigo 😢 queria mto fazer isso, pq eu tenho que me agachar na ponta do pé e dói mto, tirando a cãibra :(

[@OAtletaCompleto1]

É sim, esse e o outro de agachamento são pra ajudar a melhorar nesse movimento mesmo!

[@redpandagency]

Não estou conseguindo sentar no calcanhar meus joelhos doe. O que faço pra melhorar? Está tudo duro

[@lorddraken5111]

Tenta colocar uma toalha ou uma almofada embaixo dos joelhos

[@redpandagency]

@@lorddraken5111 está doendo quando eu dobro na parte de trás não na frente

[@jptolledo]

Eu namoro uma pessoa que fica o tempo todo nessa posição e se sente bem confortável. Eu fazia vários desses exercícios até ter uma lesão do LCA do joelho. Tenho 7 meses de cirurgia e parece que a maior limitação é a falta de flexão completa do joelho, que deve levar mais um tempo pra recuperar

[@JulioPlay2]

Eu tenho joelho valgo mesmo não forçando o joelho doi no agachar

[@1mairatkd]

E eu achando que os joelhos não podiam passar da ponta dos pés de jeito nenhum.

[@FranciscoSantos-ss3uq]

💜💜💜💜♠♠♠⭐⭐⭐videos super bem belezas. Gostei.⭐⭐⭐♠♠♠♠💜♠💜♠💜♠💜💜💜💜❄🌟❄🌟

[@rafaelgonzales4070]

Você tá muito diferente do vídeo de pular corda, cada dia mais bonito como consegue ?! rs

[@jonasoliveirafla7377]

Gato e vaca é meio difícil de fazer

[@joalissoncarlos9162]

Ele falando que agachar passando o joelho do pé é errado. Quem disse q meu joelho passa? Mobile horrível

[@John.D.Avila7]

5:56 🤨

[@FranciscoSantos-ss3uq]

♥🔷♥🔷♥🔷♥🔷♥🔷♥🔷♥♥♥bonito e muito bem charmoso. Beijos gostei!!♥♥♥♥♥🔷♥🔷♥🔷♥🔷♥🔷♥🔷♥🔷🔷🔷♥♥♥♥

[@tudobom3796]

2:30 mobilidade tornozelo 4:20 mobilidade quadril 5:40 mobilidade de tórax 7:10 alongamentos 8:40 agachamento

[@andreacamargo7989]

👏👏👏