Perdre le gras du ventre RAPIDEMENT 💥 SANS crunchs et SANS saut ⛔

[@julie-y8q8k]

Wow!! 10 minutes à fond et je su ma vie!! Merci encore Marine tu es tellement motivante!!

[@FLASHFITHOME]

Hahaha carrément 🤣🔥🔥🔥💦💦💦💦 bravo à toi tu as tout donné 🤩👏 et merciii ❤️

[@colomannie2512]

Merci Marine 10 minutes à fond !!

[@FLASHFITHOME]

Super 😍🔥💪

[@eveauverdin5892]

Wow ! Tres bien cette petite séance de 10 minutes merci Marine ❤

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 😊 merci à toi pour ton retour 🤩🥰 bonne journée

[@franckbreat3282]

Très très bien cette petite séance, 10 minutes à fond et ça transpire pas mal🎉🎉🎉

[@FLASHFITHOME]

Haaaa c'est ça qu'on veut 🤣🤩🤩🤩🔥🔥🔥

[@dominickmorel1876]

Bonjour Marine 61ans ,en surpoids de 10 kg .C'est l'idéale pour moi pour mon niveau 👎 , et vos commentaires sont parfait👌 ,l heure pendant la séance 👍 .Merci pour ce partage 🥰

[@FLASHFITHOME]

Merci beaucoup pour ton retour sur la séance 😍 heureuse qu'elle te plaise ! et bravo à toi 😊👏 En ce moment on à ouvert l'accès à notre challenge de 7 jours c'est gratuit et c'est pour aider les femmes à perdre du poids de manière saine et durable donc si tu veux le rejoindre ça se passe ici www.flashfithome.com/challenge-7-jours-preinscriptions/ Au plaisir 😊😍

Génial, vraiment ! Et merci de proposer des nouvelles séances courtes sur ce thème : cela permet de varier et de caser ces seances sur la pause au travail 😉

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 😍 effectivement sue FFH il y a de quoi faire pour varier les entraînements et les durées 🤣💪🔥🔥🔥

[@morganeblanc2197]

Reprise en douceur après 1 mois d'arrêt à cause d'une blessure au dos. J'aime beaucoup ce format court et efficace qui permet de réhabituer son corps tout doucement. J'avais acheté le programme de renfo avant de me blesser, je n'ose pas le faire pour le moment mais j'ai hâte de le commencer. Je vous suis depuis un peu plus d'un an, merci beaucoup pour vos vidéos et vos programmes ils sont vraiment géniaux !

[@FLASHFITHOME]

Coucou Morgane 😊 ah oui top pour la reprise en douceur ! 💪 effectivement reprends tranquillement pendant au moins un mois puis tu pourras attaquer le programme quand tu te sentiras prête 😍 N'oublie pas que le programme tu peux le faire une première fois avec des charges légères pour commencer en douceur et puis le recommencer ensuite en augmentant les charges 😉💪 Merci pour ton retour 😍❤️

[@Vero87130]

Séance rapide et très sympa ! Merci Marine ! Elle fait bien transpirer quand même !!

[@FLASHFITHOME]

Haha parfait alors 😍 bravo Vero 👏🔥

[@davidevolpi6685]

Séance rapide et efficace toujours au top je suis en nage ❤ merciiiiii

[@FLASHFITHOME]

Génial ! C'est bon ça 😍 bravo à toi 🔥🔥🔥💪

[@sandrahervet]

Merci pour cette séance courte mais efficace.

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 😊 merci à toi pour ton retour 🤩

[@lindakitie2748]

Bonjour Marine, c'est 10 minutes sa déchire tes séances sont tueuses 😂, Plus sa pic plus sa fait du bien😊

[@FLASHFITHOME]

Hehe oui Linda c'est ça qu'on veut 🤣 on veut sentir que ça bosse 🤩😜💪 haha bravo à toi 👏

[@laetitiamarcadet7974]

Whaou j'ai adoré j'avais pas la motivation ben là c'est bon 🤣 merci ça m'a bien défoulé ça fait du bien j'enchaine avec une séance de Pilate au mur et c'est parfait pour moi 😊

[@FLASHFITHOME]

Hahaha je suis trop contente que tu aies trouvé la motivation alors 🤩 bravo à toi 💪🔥 passe un bon week-end !

[@matheofanny]

petit finisher post hit de Max, exactement ce qu'il me fallait, merciiii Marine

[@FLASHFITHOME]

Au top le finisher 😍 bravo à toi 🔥🔥💥💪

[@jacqueslemble2406]

Super cette petite séance 😊

[@FLASHFITHOME]

Génial ! Merci 🤩

[@bernadettecollin2890]

Merci pour cet belle séance très efficace❤

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 🤩 à bientôt 💪

[@CloFraise]

Seance faite ...maintenant je vais faire celle de max et je serai comblée !( Pas de jaloux !!),merci a vous 2...❤

[@FLASHFITHOME]

Hahaha au top ❤️🥰

[@Bichette1981]

Une séance rapide après celle de pilate parce que je n'avais pas trop de temps ce matin. J'avais peur que ce ne soit pas assez intense mais finalement j'ai eu bien chaud quand même ! Merci Marine !

[@FLASHFITHOME]

Aah bah parfait alors 😍 une belle matinée sportive tout de même 💪🔥 bravo !

[@cissouroboros]

Top cette petite séance! À coupler avec une autre de 10/15mn pr les cuisses ou les bras et c'est le must!merci Marine!

[@FLASHFITHOME]

Ho yeah parfait pour un entraînement complet 😍🔥💪

[@aurelies4434]

Terrible cette séance ! Je m' accroche, j'ai kiffé ! ❤

[@FLASHFITHOME]

Génial ! Merci et bravo à toi 😍💪

[@deniseservanin3558]

Première fois avec vous... J ai aime.. Peut-on vraiment perdre le gras en seulement 15 minutes par jour Merci pour cette séance

[@FLASHFITHOME]

Coucou 😉 Bienvenue sur la chaîne et bravo pour la séance 👏🔥 Oui bien sur ! Après ça dépend de ton alimentation aussi évidemment. Je te laisse mon guide de la perte de poids à télécharger gratuitement tu vas comprendre plein de chose sur la perte de poids 😉💪www.flashfithome.com/guide-pertedepoids/

[@familledumermuth9023]

Coucou Marine apres une journee de travail ta séance fait un bien fou merci bon week-end à vous deux

[@FLASHFITHOME]

Parfait, pour décompresser après une grosse journée 😉 bravo à toi 👏🔥🔥🔥

[@samiadeberia2870]

Bonsoir Marine, séance check 💪 Effectivement, transpiration même pour une séance de 10 minutes Intenses 🥵. Ça fait un bien fou, grâce aux conseils avisés d'une Coach au top. Merci encore et continue à nous faire "souffrir" 😢 pour la bonne cause ☺️

[@FLASHFITHOME]

Hey Samia 😊 haaaa super contente que la séance t'ait fait du bien 😍 bravo tu t'es donné à fond 💪🔥 Et c'est toujours un plaisir de vous faire souffrir 🤣😜

[@monettepierru1966]

Trop bien cette petite séance et efficace, comme j'ai chaud . Merci Marine j'adore, je suis sur la playliste je continue encore quelques petites séances . Gros bisous poutous😘❤

[@FLASHFITHOME]

Heey Monette 😍 aaah trop bien du coup tu fais plusieurs séances courtes 😊🔥 c'est super ça ! Gros bisous !

[@monettepierru1966]

oui oui bien sur et je me régale 😘❤

[@maudmerle6617]

Recoucou marine Seance courte mais intense 10mn ca passe vite les exos sont complets et à refaire bien évidemment Le finisher c'était une tuerie jai adoré Merciiiii 😊

[@FLASHFITHOME]

Hahaha vive les finishers 🔥🔥😜😜 bravo à toi Maud toujours au taquet 😍💪

[@maudmerle6617]

@@FLASHFITHOME merci

[@jacquelinekerignard8584]

Super , merci Marine 😊🌺

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 😊

[@carolinedahler8826]

Rapide et efficace! Merci Marine!

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 😊 merci à toi 😍

[@isanoumea988]

Super petite séance, merci Marine🤩

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 😊 bravo à toi 🔥

[@IsaBel-cf7zx]

Merci pour cette séance qui est très efficace!!!🙂😉👍👍

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 😊 bravo à toi 🔥❤️

[@fabienneduvent5524]

Séance rapide et trop top 👍 merci Marine

[@FLASHFITHOME]

Merci Fabienne 😍 ça fait plaisir 😊💪🔥👏

[@LaetitiaLiogier]

Hello! Merci pour cette séance efficace, complète. Je transpire!! Bonne journée 😉

[@FLASHFITHOME]

Génial Laetitia 😍 bravo ! Continue comme ça 💪😉

[@familledumermuth9023]

C’est chouette je ne fais plus d’abdos avec relevé de nuque je préfère ceux debout et certains tête au sol merci pour tes séances variées dynamiques très bon week-end à vous deux 😊

[@FLASHFITHOME]

Ah super cette séance et bien tombée alors 🥰 merci à toi ❤️ bon dimanche !

[@florenceclap]

Super séance Marine ! 10mn quand on n'a pas le temps 🎉 à refaire tous les soir 😅

[@FLASHFITHOME]

Oui au top pour bouger en peu de temps 😍🔥 à refaire sans modération 🤣 bravo à toi 😊👏🔥

[@tivrierf]

Séance cumulé à une séance renfo' , j'ai bien transpiré 😁 ! Au top !!!

[@FLASHFITHOME]

Génial ! Bonne journée sportive ça 😍 bravo 👏🔥

[@dominickmorel1876]

Génial pour une remise enforme et reprendre une tonicité abdominal .🤗

[@FLASHFITHOME]

Oui c'est parfait 😊

[@louisebth]

Rapide et efficace 😅merci Marine 😊

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 😊 et bravo à toi 🔥💪

[@laetitiacoussediere]

Hello ! Très bien cette petite séance de 10mn, efficace 😅 quand on a pas trop de temps ou une petite forme, c'est parfait ! 👍 Merci, Laeti.

[@FLASHFITHOME]

Exactement facile à caser dans une journée chargée 😊 bravo à toi 🔥💪

[@isabellesaghour1205]

Merci beaucoup intense et super 😅❤

[@FLASHFITHOME]

Super Isabelle 😍💪🔥

[@Justnaturart]

Bonjour Marine, super séance que je vais couplé avec du ventre plat et taille fine. Merci

[@FLASHFITHOME]

Hehehe parfait combo ça 😍🔥👏

[@marygavenc]

coucou un petit commentaire joli dimanche sous le soleil des tropiques🙃Mary

[@FLASHFITHOME]

Hoo merci Mary 😍

[@elodievdc3133]

Encore une bonne mise en route ce matin

[@FLASHFITHOME]

Au top 😍 passe une belle journée 😊🔥

[@frederiqueniles5850]

Merci pour la séance 😊

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir Frédérique 😊

[@isabellemarion4418]

rapide mais efficace. Merci beaucoup !

[@FLASHFITHOME]

Super Isabelle 😍 bravo à toi 💪

[@mariebh9747]

Je confirme on peu transpirer en 10minutes... merci a vous

[@FLASHFITHOME]

Hahaha super 😍💦🔥 Bravo 💪

[@JeanPhilippeTaurellr]

j ai adoré encore une très bonne séance. NB je ne trouve pas votre chaine youtube sur le pilate. Encore merci pour ces séances

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir merci pour votre retour 🤗 Alors elle est juste ici : www.youtube.com/@marinebiren 👍🏻🙏🏻

[@Sandrine..809]

Super oui transpire 💪💪💪

[@FLASHFITHOME]

Top Sandrine 😍💦💦🔥😍

[@jessicasanchez5783]

J'ai eu très chaud je confirme 😅 super mini séance

[@FLASHFITHOME]

Hahaha top 😍🔥🔥

[@EstelleRamette]

Ouiiii trop bien 🤩

[@FLASHFITHOME]

Aaah super 😍🔥💪

[@sophiegonnet1651]

J’ai bien transpiré ! Efficace et rapide

[@FLASHFITHOME]

Génial ! Bravo à toi 😍🔥 à bientôt !

[@LdyZen]

Merci Marine ❤

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 👏💪😍

[@carolemunier5611]

Super merci

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir Carole 😍

[@EdithPFLUG]

Super seances je suis nouvelle

[@FLASHFITHOME]

Au top Édith ! Bienvenue sur flashfithome 😍🔥💪

[@nathaliegaillet8788]

Je confirme, 10 minutes suffisent pour avoir chaud 😊

[@FLASHFITHOME]

Ahaha parfait 😍🔥🔥🔥

[@LysianeDardel]

Merciiiiiiii Marine fait chaud 🥵 Gros muxu 🥰

[@FLASHFITHOME]

Hey Lysiane 😊 super c'est bon ça 🤣🔥💪💦💦

[@familledumermuth9023]

Top merci

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir ! Bravo 💪🔥

[@valeriesilvestre9295]

Salut Marine! Ah ouiiii, bien transpiré ! Suis nase en 10mn... Mais comment c'est possible???😅 Merci pour cette séance, vite faite mais bien faite!

[@FLASHFITHOME]

Ahaha Valérie c'est parce que tu t'es donné à fond 😍😍😍 bravo à toi 👏🔥🔥🔥

[@nathaliedezalay5050]

Bonjour Marine 1 séance pour celle ci .efficace

[@FLASHFITHOME]

Ho yeah 😍🔥💪

[@mamancrapaud6902]

J'ai eu chaud. Merci

[@FLASHFITHOME]

Au top 😍🔥💪

[@elodievdc3133]

Rapide efficace pour mètre en forme le matin.

[@FLASHFITHOME]

Ho oui 😍 bravo à toi 🔥💪

[@LysianeDardel]

Bravo 👏👏 🥵🤪 Des bisou ❤

[@FLASHFITHOME]

Hahaha Bravo à toi surtout 😍🔥🔥🔥🔥💪👏 bisous Lysiane 😘

[@familledumermuth9023]

Top top😊

[@FLASHFITHOME]

Merciii 🥰🔥

[@christinemoinard5769]

🙏☀️j’ ai fait la séance pieds nus ( l’habitude du yoga 😜) mais j’ai bien aimé ce cours 👍💁

[@FLASHFITHOME]

Super Christine 😊 oui pour celle-ci ça passe pieds nus car il n'y a pas de saut et pas trop de déplacements rapides 😉 bravo à toi 💪🔥

[@jeanniesirvent]

génial

[@FLASHFITHOME]

Merci 🤩💪

[@sylviemelin7765]

Merci, c'était bien. Bisous 😊

[@FLASHFITHOME]

Au top Sylvie 😍 merci pour ton retour 😉🔥

[@jeanpierremaillard3802]

super

[@FLASHFITHOME]

Mercii 😍🔥

[@LEALEMAIRE-j7j]

Topppp

[@FLASHFITHOME]

Merci 😍🔥

[@alexa01]

Queé calor 🔥 😊

[@FLASHFITHOME]

Ahaha muy caliente 😉🔥🔥🔥

[@familledumermuth9023]

😊😊

[@FLASHFITHOME]

💪🔥

[@AnaB76546]

🥵🥵

[@FLASHFITHOME]

😍🔥💪

[@LysianeDardel]

🥵🤩🥰

[@FLASHFITHOME]

Haha bravo 😍🔥

[@familledumermuth9023]

Top top 😊

[@FLASHFITHOME]

Merciii 🥰