PERIOSTITIS🦵qué es, cómo curarla y cómo evitarla siendo CORREDOR

[@mirabai_cuenca]

Me encantan tus vídeos Susana, aportan muchísimo!!!!! Tienes alguno así de la tendinitis del Aquiles?

[@susafly]

Gracias Mirabai! Me alegra que te sirvan 😊 no lo tengo pero está por venir, ya que además de que es súper común, hemos visto algo recientemente y es que tomar antibióticos afecta muchísimo a los tendones. Es algo que la gente no sabe, pero si uno enferma y toma antibióticos y tiene algún tendón ligeramente resentido (que suele ser el Aquiles) tiende a empeorar. Lo hemos vivido recientemente en casa 😪

[@jorgepradodelacruz5050]

Hola Susana, soy fisio y me ha encantado el enfoque que le has dado, multidisciplinar y añadiendo tu propia experiencia. Enhorabuena😊 Voy a usar tu video para compartirlo con los pacientes que vea con periostitis. Has sintetizado de maravilla la info! Gracias!!

[@susafly]

Me alegra que te haya gustado! Qué halago viniendo de un fisio. Gracias 😊

[@Manuel-901]

Información útil. De momento, no tengo esa lesión. Like para Susafly. Buen jueves a todos.

[@caroponav]

Que video más completo 🩷, se agradece mucho que hayas compactado toooda la información necesaria para esta dolencia tan común, yo he tenido periostitis en ambas tibias y he llegado a fractura por estres en ambas, asi que entiendo mucho de lo que hablas, pero agregaría la aplicación de hielo en la zona de dolor posterior al entrenamiento, alivia bastante 🤗 y lo otro que agregaría al video es la elongación de gastrocnemios y soleos posterior al entrenamiento porque también ayuda a alivianar la tensión muscular ☺️

[@susafly]

Gracias por tu aportación! 😊

[@berjope]

Me ha servido de gran ayuda, gracias 😊

[@diegolameiro8988]

Hola Susana! Soy Atleta y hace un tiempo que vengo con este problema, aunque a mí solo me duele al presionar con los dedos y no cuando corro. Pero además de esto, suelo tener algunos dolores en los gemelos, como si fueran pinchazos. Ya estuve 15 días sin entrenar por el dolor en gemelos, el cual me recuperé pero la tibia sigue doliendo al presionar con los dedos. ¿Será mejor descansar durante el mes y solo hacer un entrenamiento de trote suave a la semana? ¿Se podrá hacer ejercicio de fuerza para aprovechar fortalecer mientras no entreno?

[@susafly]

Hola! Normalmente el reposo absoluto no soluciona casi ninguna lesión. Lo mejor es que vayas al fisio y te diga lo que puede suceder en los gemelos. Y sí, el entrenamiento de fuerza siempre ayudará

[@saultecol7557]

Hace 5 años dejé de correr por eso Tenia 1 año corriendo 4 veces por semana unos 8 km por sesión luego descanse medio año por qué no podía caminar del dolor Lo retome medio año después pero volvió más rápido el dolor Ahora llevo casi 1 año corriendo unos 15 km cada fin de semana, lo hago más suave y no siento dolor aparte de las agujetas que me duran unos 2 días máximo Y cuando corro intensidad hago unos 8 km Entre semana trataré de hacer fuerza ya que no tengo tiempo de correr y es lo que me hace falta Gracias por las explicaciones tan completas

[@susafly]

Me alegro de que estés mejor, ánimo con la vuelta!

[@AlejandroGonzalez-qf9nk]

Holaa! No veas lo q me has ayudado en fuerza , técnica y prevención en general, llevo ya unos meses siguiéndote y me mola mucho Yo vengo de una lesión de fracturas de estrés en las dos mesetas tibiales por correr sin plantillas y sin hacer fuerza después de un accidente de moto. Ya me toca cambiar las plantillas que me hice cuando me lesione y si se puede, me gustaría mejorarlas, cuando me las hice no pensaba en correr y estaba contento con ellas, hoy las siento muy poco transpirables y muy duras y pesadas, recomiendas algún podólogo especializado en carrera??

[@susafly]

Hola Alejandro! Me alegro de que te haya servido 😊 No puedo recomendarte de primera mano, pero me han hablado muy bien de Podoactiva

[@AlejandroGonzalez-qf9nk]

@@susafly hola, muchas gracias!! Iré dentro de poco a ver qué me dicen!

[@giovanniestradaguevara8200]

Hola Susafly, no tendrás en planes para un vídeo sobre la cintilla o banda iliotibia ? Gracias

[@susafly]

Me lo habéis pedido varios así que ya lo he apuntado 😊

[@giovanniestradaguevara8200]

@@susafly Muchas gracias, la estoy padeciendo y estoy 😢

[@javiersonan]

Hace un par de meses creo que tenía eso, apenas empezaba a correr me dolia la tibia, lo traté con hielo y diclofenaco. Ahora mi problema es que la pierna izquierda siento que se me cansa a los pocos km y si continúo me empieza a doler la rodilla 😢

[@susafly]

Pues ya sabes, fisio y que te diga qué puede ser

[@javiersonan]

@@susafly Te cuento que acabo de regresar del fisio y me dice que no puedo correr porque tengo una hernia... Bueno, me dedicaré al alcohol 😔🍺

[@eladiobarredo7052]

👏👏👏👏👏

[@jmptrailrunner]

Tibial posterior para cuándo ? Un

[@jmptrailrunner]

Un vídeo genial muchas gracias

[@miguelsoto4394]

Es el enemigo número uno de los corredores