PERNAS + BUMBUM - Elimine gordura e celulite

[@naizesantana754]

Aiiiii que emoção. Eu amo seus exercícios e você também

[@oficial.luoliveira]

rsss obrigada, Naize.

[@analuciaevertonpereiraever3696]

Muito bom

[@mariavilanir5176]

Muito obrigada gostei muito Deus abençoe 🙏🙌😇👍🌻

[@tatiymuller]

Ganhou mais uma inscrita, vou fazer!! Obrigada pela dica! 😘

[@marykathryn8571]

Acabou de ganhar mais uma inscrita no canal. Let's go workout congratulations 🤸🔥💪🤩🤩

[@lenilcemaryfernandes9287]

Amei luu força na peruca e vamo q vamo..bora ficar saradas... uhuull. ..👏👏👏

[@oficial.luoliveira]

rsss yesss....

[@sandracazarinsc]

VAMOS nessa...

[@oficial.luoliveira]

vamos!!!

[@UMPOUQUINHODETUDO942]

Você ensina com muita meiguisse, é linda de corpo e alma.👏👏👏👏

[@oficial.luoliveira]

ohhh...que carinho da sua parte.:)

[@UMPOUQUINHODETUDO942]

😘😘😘

[@andressadecampos9444]

Maravilhosaaa 🦋🦋🦋 Arrasou Lu Oliveira. Um dia eu chego lá rsrs 👣💪🙅 Obrigada por mais esse vídeo Perfeito 🌼🌷

[@oficial.luoliveira]

de nada, Andressa....:)

[@marcelasantos530]

Oi lu gostaria que VC fizesse um vídeo para perder peso rápido, e também fazer junto com VC do comeso a fim... Obrigada bjs estou kmaguardo😙😃

[@oficial.luoliveira]

Oi Ma, vou gravar sim, ok? Um bem power, ok? beijos...

[@MichelCesarSilvadesouza]

❤❤

[@MichelCesarSilvadesouza]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@maryrenally888]

Minha linda lu oliveira Trás mais exercícios Para as nádegas amo Faço em casa um abraço 🙆‍♀️💖🥊

[@oficial.luoliveira]

farei sim...obrigada pela dica... :)

[@tataferreirasccp8356]

oi amiga ..olha eu aqui novamente kkk 💪💪#tamojunta 😘

[@oficial.luoliveira]

oieeee...:)

[@aliciaalmeida9885]

Oi Lu sua linda!! entao resolvi largar essa vida sedentaria . Mas como ñ tenho tempo de ir para academia resolvi trazer a academia pra minha casa rsrs quase isso né!? aos poucos vou comprando a caneleira ,alteres . Ai vou pesquisando videos no you tube para fazer uma maratona em casa me deparo com seus videos encriveis !!!NOSSSA VC ARRAZA E VOU SEGUIR SEMPRE SUAS DICAS !! e cuidar na minha alimentaçao é claro rsrsr !!bjus de sua seguidora 😘😘😘

[@angelaxaviersantos5616]

gosto muito como voce encina

[@oficial.luoliveira]

obrigada, Angela. :)

[@priscillaoliveira8263]

aaaeeeer👏👏👏👏👏 sdds d vê vc passando dicas pra gente amoooo

[@oficial.luoliveira]

obrigada, Priiiii..:)

[@dessaleal6667]

Quem tem escoliose lombar pode fazer?

[@georginasouza]

Bom de mais esse vídeo. ..

[@oficial.luoliveira]

obrigada..:)

[@camilataveira861]

Oi Lu.Gostaria muito que vc fizesse um vídeo sobre eliminar de vez com os flancos e gordurinhas nas costas.Meu maior pesadelo são essas gorduras horrorosas q ficam saltando das minhas calças jeans.Faço aeróbica p emagrecer mas essas malditas ainda permanecem lá.Tem dias q me dá uma frustração,mas não quero desistir.Bjus e desde já obg.

[@oficial.luoliveira]

Oi Milla, não desanima não...tem solução sim... a primeira é a alimentação porque esta gordurinha aí dos flancos são realmente muito "teimosas" rsss. Uma alimentação com menos carboidratos vai ajudar muiiiiito. Para isso, recomendo você procurar sua nutricionista para te ajudar melhor na dieta. Combinar os exercícios específicos com os aeróbicos e ainda a alimentação adequada vai resultar no resultado que você deseja. Mas a alimentação é a principal, ok?

[@camilataveira861]

Lindaaa!Obrigada por responder e pela dica!

[@andressadecampos9444]

Aí Lu...Que desespero...A pança inchada, gorda localizada toda parada no abdômen,cintura,barriga e costas e as pernas com atrofio muscular....Socorro 🙆 Obrigada por mais esse vídeo 💖

[@oficial.luoliveira]

rssss....tem que ingerir alimentos saudáveis tb, ok?

[@mr.zenedin1735]

@@oficial.luoliveira I'm really💖🌹 excited❤ I want to❤💋💖 love with you❤😘 mam ❤❤❤

[@rayanesantos1446]

Adorei o treino,vou fazer,Tendi três vezes por semana ,mais quantos minutos fazendo.???

[@oficial.luoliveira]

depende muito do seu nível de condicionamento. tente o máximo e depois me fala, ok?

[@RaladoMichel]

❤❤❤

[@GYPSYCABRAL]

Boa noite! Que bom!!! Prometeu e voltou com os vídeos. Deus te guarde!

[@oficial.luoliveira]

amém, Alice. Deus te abençoe e te guarde tb. :)

[@Julyanacarlos]

amo seus vídeos Lu!!!!! parabéns. eu ganhar massa muscular!! e perder a gordura que tem no culote na verdade eh abaixo do bumbum! tenho vergonha delas mais não sei como eliminá-las.... bjus valeu.

[@oficial.luoliveira]

Oi Cris. Obrigada pelo carinho, viu? Quanto aos exercícios...Primeiro de tudo, não se sinta envergonhada com nada em você. O mais importante é o que seu coração pensa e sua cabeça também. Pense coisas boas a seu respeito, viu? Não se menospreze por conta de uma gordura no corpo. Isso não vale a tristeza.Faça sempre por você e jamais pelos outros, ok? É você quem deve querer mudar e nunca querer mudar porque o outro quer, entendeu? Bom, uma vez que você queira eliminar esta gordura apenas por você mesma, é o seguinte: Para ganhar mais massa muscular você deve investir em exercícios resistidos com mais peso, por isso que os aparelhos na musculação são os mais indicados. Ganhando massa muscular, você também perderá gordura, desde que sua alimentação esteja bem ajustada (uma nutricionista poderá te orientar melhor). Os exercícios de stiif, agachamento, 4 apoios flexionado e estendido, mesa flexora, irão te ajudar na região que mais deseja. Conte comigo, ok? bjs.

[@Julyanacarlos]

Lu Oliveira obrigadaaaa por ter respondido😍😍😍 te adoro te admiro demais sou sua fã, obg 😍😍😍 essas palavras me deram forças e coragem, vou seguir seu conselho.. vou fazer por mim! Lu, muito sucesso viu? vc merece. te adoro, que sonho te conhecer!!!😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

[@Danielasilva-kx3of]

huhuhuhu queima muito♥♥♥♥♥

[@oficial.luoliveira]

vc fez, Dani? me conta...:)

[@cristianecandido596]

Oba vou fazer😆😚

[@oficial.luoliveira]

yesss.... me conta depois.:)

[@cristianecandido596]

eu fiz é muito bom vc sente o músculo cansado! 😘😍

[@camiladasilva6689]

Não quero muito emagrece posso fazer esse exercício e comer normalmente? Quero coxas e mais bunda !!! E faço exercícios com 5kg cada perna Também!

[@canalfarina]

bom dia....

[@oficial.luoliveira]

boa tarde...rs

[@canalfarina]

BOA NOITE....

[@yasmintvr2478]

Lu Oliveira isso vai diminuir o bumbum?

[@rachend810]

Mi barriga eu brazos :( , eu mais feio.. ... :/ ...Obrigada pelas dicas!, eu sigo :D ♡☆☆☆☆☆

[@oficial.luoliveira]

Oi Raquel, não desista dos exercícios...eles irão te ajudar nas regiões que deseja, braços e barriga, ok? Não desanime. Faça em casa comigo... Conte comigo, bjs.

[@rachend810]

Muito obrigada por motivaçao!, voçe eu belleza pura por dentro e por fuera!!! beijos!!!! :* :D ♡♡♡☆☆☆☆☆

[@chrisinha6413]

Muito bom, mas vc não disse qntas repetições devemos fazer.

[@oficial.luoliveira]

pode fazer por tempo...já tentou?

[@katiacristina8394]

PODE FAZER TODOS OS DIAS? 😘❤️🥰

[@rachend810]

Cor baton va muito bem com voçe ! ☺👍💄

[@oficial.luoliveira]

rsss tb acho...:)

[@rachend810]

:D

[@patycarvalho5013]

Lindaaa, adorei 😘

[@oficial.luoliveira]

obaaa...:)

[@mariamarques9745]

❤❤❤❤❤